loader

Tärkein

Keuhkoputkentulehdus

Aikuinen kärsii usein vilustumisesta: mitä tehdä ja miten herättää koskemattomuutta

Henkilöä, joka kärsii nenä-, flunssa- ja muista akuuteista hengitystieinfektioista 6 kertaa vuodessa tai useammin, pidetään usein sairaina. Tämän ilmiön syyt ovat melkein aina virusinfektiossa.

Vanhemman ikääntyessä usein kylmähoito ei enää häiritse joka kuukausi. Säännösten mukaan aikuinen voi sairastua enintään kahdesti vuodessa.

. Tällöin tällaisten sairauksien syiden tulisi olla kausiluonteinen kylmäepidemia.

Mutta kaikilla ei ole niin voimakasta immuniteettia, koska tilastojen mukaan flunssa ja nenäni esiintyvät keskimääräisessä aikuisessa 3-4 kertaa vuodessa. Ja megalopolistien asukkaat voivat kylmätä joka kuukausi, joten heidän on pakko ottaa lääkkeitä lähes jatkuvasti. Kaikki tämä johtuu heikentyneestä koskemattomuudesta, joka vaikuttaa moniin syihin.

Immuniteetti: mikä se on?

Immuunijärjestelmä on ihmiskehon suojaava este, erityisesti - se on monimutkainen reaktio, joka suojaa sitä haitallisilta tekijöiltä:

  1. bakteerit;
  2. loiset;
  3. virukset ja niiden toimeentulo;
  4. omat solut, jotka ovat muuttuneet patologisten prosessien (onkologia) vuoksi;
  5. luovuttajan kudosta.

Antigeenin invaasio kehoon provosoi immuunisoluvastetta, joka ilmenee fagosyyttien synteesinä - erityisinä soluina, jotka sieppaavat ja neutraloivat vieraita aineita.

On myös humoraalinen immuniteetti, jonka mukaan antigeeni neutraloi vasta-aineita (kemiallisesti aktiivisia molekyylejä). Ne ovat seerumin veriproteiineja, niitä kutsutaan myös immunoglobuliineiksi.

Suojatoimintojen kolmas rivi, jota jokaisella organismilla on, on ei-spesifinen immuniteetti. Se on este, joka luo limakalvoja, ihoa, entsyymejä, spesifisiä tuhoavia organismeja.

Jos virus pääsee soluun, aikuisessa, jolla on hyvä immuunitoiminta, interferoni (erityinen soluvalku) alkaa tuottaa vastauksena. Tähän tilaan liittyy aina erittäin korkea lämpötila.

Joten on olemassa useita tapoja suojata kehoa aggressiiviselta häiritsevältä bakteeri- ja virusinfektiolta. Mutta valitettavasti vain harvoilla ihmisillä on vahva koskemattomuus.

Miksi näin tapahtuu ja mistä syistä tähän on hyötyä?

Miksi pahentaa vartalon suojaavia toimintoja?

Maailmanlaajuisin tekijä suojajoukkojen heikentymisessä on väärien elämäntapojen säilyttäminen. Näin ollen koskemattomuus voi laskea, vaikka henkilö:

  • ylensyöntiä;
  • käyttää puhdistettuja rasvaisia ​​elintarvikkeita;
  • syö syöpää aiheuttavia elintarvikkeita (paistettuja ja savustettuja ruokia) ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja.

Fyysisen aktiivisuuden puutteesta voi kehittyä usein kylmä. Ihmiskehon pitäisi liikkua, koska sen mekanismit ja järjestelmät voivat toimia normaalisti vain riittävän fyysisen rasituksen takia, ja useimmat ihmiset johtavat vääjäämättömään elämäntapaan, joka aiheuttaa oravan tai flunssan, jota on hoidettava tehokkailla lääkkeillä.

Lisäksi voi ilmetä flunssa ja nenän nielu, jos henkilö hengittää jatkuvasti saastuneessa ilmassa. Tämä syy on hyvin merkityksellinen, koska haitalliset epäpuhtaudet: haju, kotitalouksien kemikaalit, kloorattu vesi, nitraatit ja muut haitalliset aineet hyökkäävät elimistöön joka päivä.

Ja jatkuva melu ja sähkömagneettinen säteily on toinen tekijä, joka vastaa kysymykseen siitä, miksi ihmiset kärsivät usein vilustumisesta.

Vielä usein esiintyy vilustumista, jos henkilö kokee jatkuvasti ja kärsii vakavasta stressistä, joten hän tarvitsee juoda rauhoittavia aineita. Lisäksi havaitaan immuniteetin heikkeneminen johtuen kroonisesta unen tai väsymyksen puutteesta, jonka taustalla flunssa, nuha ja muut vilustuminen kehittyvät.

Myös henkilö sairastuu usein huonojen tapojen takia. Näitä ovat liiallinen juominen ja tupakointi.

Lisäksi tiedemiehet ovat todenneet, että lisääntyneen steriilisyyden olosuhteet vaikuttavat kielteisesti immuunijärjestelmään. Tämä voi olla kiehuvia ruokailuvälineitä, antibakteerisen saippuan käyttöä tai mikrobilääkkeiden käyttöä, joilla on pieniä oireita.

Tällaiset tekijät eivät salli suojavoimien kouluttamista patogeenisten mikro-organismien torjunnassa. Tässä tapauksessa immuunijärjestelmä heikkenee, mikä johtaa henkilön hienostuneeseen elämään. Lisäksi tila voi pahentua, vaikka se olisi jatkuvasti liian lämmin kulumiseen ja viettää suurimman osan ajasta hyvin lämmitetyssä huoneessa.

Lisäksi tavalliset vilustuminen voi esiintyä loistaudin vuoksi. Esimerkiksi giardiaasin tai matoinfestation läsnä ollessa.

Immuunijärjestelmä on yhteydessä toisiinsa ruoansulatuskanavan mikroflooraan. Niinpä lakto- ja bifidumbus-puute voi johtaa siihen, että nenä, flunssa tai allergiat ovat olemassa.

Miten määritetään, että koskemattomuus on laskenut?

Kehon suojatoimintojen heikkouden merkkejä ovat:

  1. usein kylmä;
  2. ärtyneisyys, jatkuva stressi, aggressiivisuus;
  3. kroonisten patologioiden paheneminen;
  4. ihon heikko tila (tulehduspohjien läsnäolo, kuivaus, akne, kuorinta);
  5. maha-suolikanavan toiminnan häiriöt (heikot ulosteet, ummetus, turvotus);
  6. huonovointisuus, uneliaisuus, väsymys.

Yksi näistä tekijöistä tai niiden yhdistelmä edellyttää elämäntavan tarkastelua ja asianmukaisten toimenpiteiden toteuttamista. Tänään on monia tapoja, joilla voit lisätä kehon puolustusta. Ne on jaettu kahteen ryhmään:

Fysiologiset menetelmät immuniteetin parantamiseksi

Terveen henkilön ruokavaliossa kasvin ja eläinten proteiinien on oltava vallitsevia, jos ne eivät ole läsnä, niin immuunisolut toimivat huonosti.

Lisäksi ruoan on oltava täynnä tarvittavia mineraaleja ja vitamiineja (B, E, A, C).

Hyödyllisiä proteiineja löytyy pähkinöistä, lihasta, palkokasveista, munista ja kaloista. B-vitamiini on runsaasti elintarvikkeissa, kuten:

  1. pähkinät;
  2. liha;
  3. auringonkukansiemenet;
  4. maksa;
  5. leseet;
  6. raaka keltuaiset;
  7. täysjyväjauho;
  8. maitotuotteet.

E-vitamiini on runsaasti vehnässä, avokadossa ja kasviöljyssä. A-vitamiinia löytyy kirkkaan värin hedelmistä ja vihanneksista - kurpitsasta, porkkanasta, aprikooseista, paprikasta, tomaatista. Lisäksi tämä arvokas hivenaine on maksassa, munissa ja voita.

On syytä huomata, että koskemattomuuden vahvistaminen riippuu siitä, miten keho on rikastettu näillä vitamiineilla. Lisäksi vilustumisen ehkäiseminen on maitotuotteiden säännöllinen käyttö, joka tukee suoliston mikroflooraa.

Jotta ei tarvitsisi hoitaa flunssaa tai nenätautia, ottaa viruslääkkeitä, on välttämätöntä tarkkailla päivän oikeaa tilaa ja tehdä harjoituksia. Kehon täydellistä toimintaa varten tarvitaan terveellistä kahdeksan tunnin nukkumista, kävelyä raittiiseen ilmaan, normaalia työaikataulua ja tietysti liikuntaa.

Erityisesti voit nopeasti nostaa koskemattomuuden, jos harrastat uintia ja talviurheilua. Tällöin huone on tuuletettava jatkuvasti ja nukkua avoimen ikkunalevyn avulla.

Mutta paras ehkäiseminen vilustumisen kehittymisessä on kovettuminen. Tänään on monia tapoja kovettua. Ne voidaan pyyhkiä kostealla pyyhkeellä, huuhtelemalla kylmällä vedellä, tai voit tehdä jalkakylpyjä viileässä vedessä.

Jotta ei kuitenkaan vahingoiteta kehoa, on parempi käynnistää tällaiset menettelyt kesällä ja joka kuukausi alentaa veden määrää. Tämä puolestaan ​​auttaa välttämään sellaisten sairauksien syntymistä, kuten nuha ja flunssa.

Lisäksi, vaikka kylmä syntyy, se esiintyy lievässä muodossa, mikä tekee mahdolliseksi olla ottamatta lääkkeitä, joilla on paljon sivuvaikutuksia.

Farmakologiset menetelmät immuniteetin parantamiseksi

Yskän profylaksia käytetään joka kolmas kuukausi, kun otetaan huomioon adaptogeeniset lääkkeet:

  1. aloe;
  2. Siperian ginseng;
  3. Echinacea-tinktuura;
  4. Kultajuuri;
  5. Ginseng.

Nämä luonnolliset viruslääkkeet on otettava illalla ja aamulla. Lisäksi, jos on stressihäiriöitä, sinun on jo ennen nukkumaan menemistä juoda äyriäisten ja sitruunamelastuksen viitteitä.

Lisäksi kylmyyden ehkäiseminen erityisesti epidemian aikana edellyttää homeopaattisten lääkkeiden ottamista. Toinen kolme kertaa vuodessa yhden kuukauden ajan sinun täytyy juoda tauko (Bifidumbakterin, Linex jne.).

Luettelo sisältää suosittuja viruslääkkeitä, jotka estävät sellaisten sairauksien kehittymisen, kuten flunssa ja nuha:

  • Oxolinic voide;
  • Panavir (kynttilät);
  • Arbidol (kapselit);
  • Viferon (kynttilät);
  • Milife (jauhe);
  • Genferon (kynttilät) ja muut.

Lopuksi suosittelemme, että katsot videon tässä artikkelissa koskemattomuuden aiheesta ja sen parantamisesta.

Joka kylmä kuukausi: mitä tehdä?

Usein kylmät vilustukset estävät koskemattomuutta ja pahentavat ihmisen fyysistä kuntoa, mutta myös hänen psykologista terveyttään. Ne häiritsevät myös ammatillista toteutusta.

Usein kylmä

Usein potilaat kysyvät lääkäriltä: ”Miksi minulla on kylmä kuukausi?” Vastaa tähän kysymykseen vasta kattavan tutkimuksen jälkeen.

Yleisimmät syyt yleiseen vilustumiseen ja ARVI-tautiin ovat seuraavat sairaudet ja sairaudet:

  • Kroonisen infektio.
  • Epäsuotuisat työolot.
  • Rautapulan anemia.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta.
  • Eri alkuperää oleva immuunipuutos.

Kroonisen infektio

Jos nuoret lapset ovat usein akuutteja hengitystieinfektioita, ne ovat normaalia uusien virusten vuoksi, mutta aikuisilla tämä ei saisi olla. Niiden kehossa on riittävä määrä vasta-aineita, jotka on kehitetty aikaisempien kosketuksissa patogeenien kanssa.

Yleensä normaalin immuniteetin aikana aikuinen kärsii kylmästä korkeintaan kolme tai neljä kertaa vuodessa, ja tämä tapahtuu yleensä flunssan tai ARVI-epidemian aikana.

Jos sairauksia esiintyy useammin, ensimmäinen vaihe on kroonisen infektion polttopisteiden uudelleenjärjestäminen. Voit tehdä tämän tutustumalla otolaryngologiin ja hammaslääkäriin.

Suuontelon ja nielun sairaudet johtavat useimmiten opportunistisen mikroflooran uudelleen aktivoitumiseen ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. Jos henkilöllä on krooninen nuha (nielu), nielutulehdus, tonsilliitti tai otitis media, ne pahenevat hypotermian, voimakkaan tuulen ja viruksen aiheuttaman tartunnan jälkeen. Karies voi myös olla provosoiva tekijä.

Tällaisten polttimien asianmukaisen kuntoutuksen varmistamiseksi orofarynxin ja nenäontelon bakteerien leviäminen on välttämätöntä kasviston herkkyyden määrittämiseksi antibiooteille.

Jos kroonisten sairauksien remissiota voidaan saavuttaa, kylmyyden esiintymistiheys vähenee yleensä merkittävästi.

Haitalliset työolot

Epäsuotuisat työolot ovat merkittävin provosoiva tekijä. Näitä ovat:

  1. Monotoninen työ huoneessa, jossa on korkea kosteus ja alhainen ilman lämpötila.
  2. Aktiviteetit ulkona, etenkin kylmänä ja tuulisin sääisin.
  3. Pysy luonnoksessa.
  4. Jatkuva kosketus ihmisten kanssa ARVI-epidemian aikana.

Usein esiintyvät sairaudet estävät immuunijärjestelmää ja aiheuttavat toistuvia pahenemisia. Usein potilaat palaavat töihin ilman hoitoa ja jäävät kylmäksi. Tällöin tauti on jo edennyt kovemmin. Mitä tehdä tässä tilanteessa?

Työolojen muuttaminen suotuisammaksi johtaa ihmisten terveyden tilan normalisoitumiseen.

Rautapulan anemia

Raudan puute kehossa on yleinen syy pysyvään vilustumiseen. Mutta jopa lääkärit unohtavat joskus tämän suhteen.

Veren raudan tasojen normalisointi palauttaa kuitenkin hyvin nopeasti immuniteetin ja potilaan vastustuskyky infektioille kasvaa merkittävästi.

Nuoressa iässä rauta-vajaatoiminta on yleisempää naisilla, ja se liittyy seuraaviin tekijöihin:

  • runsaasti kuukautisia;
  • raskaudet, erityisesti usein.
  • veren menetys työssä.

Miehillä anemia johtuu kroonisista verenvuotoista - mahahaava, peräpukamat. Tämä tauti edellyttää huolellista tutkimusta verenmenetyksen lähteen määrittämiseksi. Vanhassa iässä anemiaa liittyy usein onkopatologiaan.

Raudanpuute ei ole aina ilmeinen - punasolujen ja hemoglobiinin määrän väheneminen. Joissakin tilanteissa nämä indikaattorit ovat normaalin alarajalla, mutta kun määritetään veren seerumin rautataso, sen puute ilmaantuu.

Potilaat, joilla on usein katarraalisia sairauksia, edellyttävät välttämättä anemian tai piilevän raudan puutteen poissulkemista.

Tämä patologia myötävaikuttaa myös taudin pitkittyneeseen kulkuun ja usein kylmä kylmyys voi jatkua aaltoissa usean viikon tai kuukauden ajan.

hypotyreoosi

Hypothyroidismia kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Se on elimistön hormonaalista ja yleistä aineenvaihduntaa säätelevä hormonaalisen järjestelmän elin. Vaikuttaa kilpirauhanen ja immuunijärjestelmään.

Hormoneiden riittämättömällä tuotannolla puolustukset heikkenevät ja vilustumisvastus vähenee. Potilailla on usein akuutti hengityselinsairaus, ja ne voivat myös olla monimutkaisia. Tämä heikentää edelleen immuunijärjestelmää ja palauttamatta kilpirauhasen toimintaa on vaikea päästä pois tällaisesta ympyrästä.

Jos potilaalla on ollut kylmä kuukausi tai enemmän, hänen tulisi suositella kilpirauhasen stimuloivan hormonin määrittämistä. Hypothyroidism vaatii pitkää, joskus elinikäistä korvaushoitoa tyroksiinin (kilpirauhashormonin) kanssa.

immuunivajavuustila

Useiden etiologioiden immuunipuutteella esiintyy usein usein kylmää. Ne voivat liittyä:

  • Immuunijärjestelmän minkä tahansa osan synnynnäinen vajaatoiminta.
  • Influenssaviruksen, Epstein-Barrin, sytomegalovirusinfektion aiheuttama immuniteetin estäminen.
  • Oncopathology.
  • Sytostaattien ja steroidihormonien hyväksyminen.
  • Sädehoito ja kemoterapia.
  • HIV-infektio.

Immuunipuutokset ovat ensisijaisia ​​ja toissijaisia. Ne ilmenevät usein esiintyvistä virus- tai bakteeritaudeista - vaurion tasosta riippuen.

Immuniteetti voi toipua flunssan jälkeen itsestään muutaman viikon kuluttua. Joskus tarvitaan ylimääräistä vitamiinia.

Jos HIV-tautiin liittyy usein sairauksia, primäärisiä immuunivajauksia, vastaavien asiantuntijoiden kuulemista - tartuntataudin asiantuntija ja immunologi on ilmoitettu.

Tilanteessa, jossa immunosuppressanttien (hormonit, sytostaatit) menetelmät tukahduttavat, korjaushoito auttaa.

Yksityiset ja pitkäaikaiset vilustukset aikuisilla - merkki kehossa olevista ongelmista. On ehdottoman välttämätöntä, että käyt lääkärin kanssa ja suoritat kattavan tutkimuksen tarkan diagnoosin määrittämiseksi.

Minulla on kylmä joka kuukausi, miten parantaa koskemattomuutta? Natalia, Rostov-on-Don

Natalya, jolla on nykyaikainen elämäntapa, ei ole yllättävää, että hyvin harvat ihmiset voivat ylpeillä erinomaisesta koskemattomuudesta. Sen lisäämiseksi sinun täytyy ensin tarkistaa ruokavalio. Sen tulisi sisältää riittävä määrä proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hivenaineita. Kukin heistä suorittaa oman erityistoiminnon kehon suojaavan toiminnon muodostamisessa.

Proteiineja löytyy maitotuotteista, lihasta, kalasta, munista, palkokasveista ja pähkinöistä. Rasvoja on voissa ja kasviöljyssä, rasvassa. Hiilihydraatteja löytyy erilaisista jyvistä, hedelmistä ja vihanneksista.

Vitamiinien osalta ryhmillä A, B, C ja E on tärkeä rooli, ja niitä voidaan syödä yhdessä elintarvikkeiden kanssa tai he voivat poimia erikoislääkkeitä terapeutinsa kanssa.

Mikroelementtien joukossa rautaa, kalsiumia, sinkkiä, jodia, seleeniä ja mangaania on suurin rooli immuniteetin muodostamisessa. Kaikki ne sisältyvät tuoreisiin yrtteihin, siemeniin, täysjyvätuotteisiin.

On erittäin tärkeää luopua huonoista tavoista (tupakointi, alkoholi).

Erityisen tärkeitä ovat urheilu, raikasta ilmaa kävellen ja kehon kovettuminen.

Epidemioiden aikana voit käyttää myös erityisiä viruslääkkeitä, jotka voivat estää kylmän kehittymisen. Yleisin niistä on:

Ei pidä unohtaa, että usein esiintyvät jännitykset ja asianmukaisen levon puute voivat heikentää immuunijärjestelmää.

On myös tärkeää ottaa huomioon, että immuniteetti voi estää erilaisia ​​sairauksia, joten se ei ole tarpeeton tutkia.

Suosittelen tutkimaan profylaksin osaa sivuiltamme. Se sisältää paljon hyödyllistä tietoa koskemattomuudesta.

Sain sairauden joka kuukausi

Mitä olet sanonut? Olen ollut sairas tammikuusta lähtien, neljännen kerran, sairastan täsmälleen kuukautisten aikana, kuume ja nielutulehdus, skenaario 1, työssä on jo hankalaa.

*** Aihe siirrettiin konferenssista "Tietoja omasta, tyttöstä"

Katso Laura alusta. Ehkä mandeleja voidaan pestä läpi, sieltä infektio.
Miten hoitaa nielutulehdus, tiedän.
Miten ei sairastu, en tiedä.

Tarve puhua paljon töissä? 04.10.2014 1:37:06 Pietarista

Kasvinvihannekset yleensä tekevät. Antibioottien herkkyydestä. Ei ihmelääke. Mutta kerran onnistuneesti pesty oikea antibiootti, heti parempi.

Sitten on jotenkin tarpeen vahvistaa kehoa.

Bronhommunal neuvoo, mutta en juonut.

Joskus hron. stressi ilmenee. Trite, mutta kaikki on kytketty. 20.10.2014 2:31:26, Pietari

Syyt aikuisten yleiseen vilustumiseen

Kylmä on tyypillinen merkki kylmästä nielusta, kurkun naarmuuntumisesta ja jatkuvasta aivastamisesta. Mutta aikuisten usein vilustumisen syyt ovat usein peiteltyinä mysteerinä. Miksi tauti esiintyy useita kertoja vuodessa? Tärkein tekijä on heikentynyt immuniteetti.

Mikä on koskemattomuus?

Immuniteetti on kehon kyky vastustaa ulkoisia ja sisäisiä vaikutuksia (sairauksia, erilaisia ​​aineita, stressiä). Se on jaettu synnynnäiseen ja hankittuun. Kuten nimet viittaavat, synnynnäinen immuniteetti on läsnä kehon kehityksessä. Hankittu kehittyy henkilön elämän aikana.

Miksi keho heikentää sen suojatoimintoja?

Kausiluonto on epämiellyttävä asia, mutta voit selviytyä siitä. Mutta jatkuva vilustuminen, joka tuo ihmisen lääkäriin useita kertoja vuodessa, aiheuttaa tunteen, että joukko terveysongelmia ei lopu koskaan, ettei ole lääkkeitä, jotka auttaisivat. Usein vilustuminen on merkki kehon puolustuksen rikkomisesta! Immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla.

Yleisin yleinen syy riittämättömään immuunivasteeseen on aliravitsemus, joka johtuu pääasiassa kehitysmaista, joissa keskeisten ravintoaineiden riittämätön saanti estää immuunijärjestelmän asianmukaista kehittymistä ja toimintaa.

Olosuhteissamme yleisimpiä syitä ovat elinaikana hankitut sekundaariset immuunihäiriöt. Nämä häiriöt sisältävät erityisesti infektion riittämättömän tai virheellisen hoidon. Jokainen nykyinen infektio stimuloi immuunijärjestelmää, aktivoi sen, luo tehokkaan puolustuksen ja immuunimuistin. Tämä aikaansaa nopean vasteen, tehokkaamman ja fyysisesti ei-vaativan taudinaiheuttajan eliminoinnin toistuvan sairauden tapauksessa. Antibioottien käyttö ennenaikaisesti tai liiallisesti (esimerkiksi virusinfektiot ilman bakteerioireita) voi vaikuttaa haitallisesti tähän prosessiin.

Elintarvikkeiden virheellinen koostumus ja lyhyt toipumisaika sairauden jälkeen, joka on välttämätöntä limakalvojen, muiden kudosten ja immuunijärjestelmän vaurioituneiden infektioiden uudistamiseksi, vaikuttaa haitallisesti kehon puolustuskykyyn. Puutteellisesti palautettu koskemattomuus muuttuu haavoittuvaksi. Jos toinen infektio hyökkää, se voi vähitellen johtaa uupumukseen, heikentäen kykyä vastustaa infektioita.

Seuraava immuunijärjestelmän sekundaarisen häiriön syy on epäterveellinen elämäntapa, unen puute, jatkuva stressi, huonot tavat ja muut sivilisaation "sivuvaikutukset", jotka aiheuttavat immuunijärjestelmän väärän kehityksen ja toiminnan, mikä vähentää infektiokestävyyttä. Näin ollen henkilö kärsii usein vilustumisesta, flunssasta.

Vähemmän harvinaisia, primaarisia tai synnynnäisiä häiriöitä, joista suurin osa esiintyy varhaislapsuudessa, osallistuu immuniteetin vähentämiseen. Asiantuntijat käsittelevät näitä ongelmia. Hoito koostuu siitä, että keholle annetaan immuunijärjestelmän puuttuvat osat, joita keho ei pysty luomaan yksin.

Kaikki edellä mainitut immuunijärjestelmän häiriöt aiheuttavat toistuvia tai pitkittyneitä pitkäaikaisia ​​infektioita, väsymystiloja.

Syyt usein vilustumiseen

Useimmissa tapauksissa infektio on peräisin toisesta virusinfektiosta. Tämä on yleensä havaittavissa koskettamalla pintaa, jolla mikrobit ovat läsnä (näppäimistö, työtaso, lusikat) ja sen jälkeen kosketus nenään tai suuhun. Infektio tapahtuu myös silloin, kun olet lähellä sairasta, joka ei peitä suusta aivastelun aikana.

Yleisen kylmän puhkeaminen tapahtuu, kun virus laskeutuu nenän tai kurkun limakalvoon. Immuunijärjestelmä - suojelu bakteereilta - lähettää valkoisia verisoluja taisteluun "hyökkääjän" kanssa. Jos henkilö ei ole aikaisemmin kokenut täysin samanlaista viruskantaa, ensimmäinen taistelu epäonnistuu, kylmän oireita esiintyy. Nenä ja kurkku tulehtivat, tuottavat paljon limaa. Viruksen torjuntaan käytetyn energian suuren määrän vuoksi kylmä, väsynyt henkilö tuntee heikkoutensa.

On tärkeää! Hypotermia tai liotus ei merkitse pakottavaa kylmää tautia.

On syitä, miksi kylmyys tapahtuu useammin 1-2 kertaa vuodessa. Taudin herkkyyttä lisäävät tekijät ovat vähentyneen koskemattomuuden lisäksi seuraavat:

  • lisääntynyt taipumus sairauteen;
  • pitkäaikainen väsymys (krooninen väsymysoireyhtymä);
  • emotionaalinen ylirajoitus;
  • allergia, joka ilmenee kurkun ja nenänontelon ärsytyksessä.

Miten parantaa koskemattomuutta?

Immuunijärjestelmän suojauskyky määräytyy jossain määrin geneettisillä dispositeilla. Mutta siihen vaikuttavat myös elämäntapa, ulkoisen ympäristön vaikutus. Siksi ei pidä unohtaa päivittäistä huolta ihon ja limakalvojen koskemattomuudesta ja toiminnasta, jotka ovat ensimmäinen suojauslinja, jotka estävät virusten tai bakteerien tunkeutumisen.

Pysy raikkaassa ilmassa ja liikkeessä

Taudin pääasiallinen syy ei ole kylmä, vaan ennen kaikkea limakalvojen ja hengitysteiden stabiilisuuden väheneminen erilaisille viruksille ja bakteereille. Pysy raikkaassa ilmassa tukemaan limakalvojen ja hengitysteiden verenkiertoa, mikä lisää niiden vastustuskykyä. Terveellinen osuus auringonvalosta on myös hyvä tapa lisätä puolustustasi.

Pakolliset tekijät: säännöllinen liike, fyysinen aktiivisuus, voimakkaasta immuniteetista vastaavien solujen lukumäärän ja aktiivisuuden merkittävä lisääminen. Jos liikettä ei ole, suojaus vähenee. Henkilö, joka kestää kylmää, äkillisiä sääolosuhteita, kestää kylmää.

Rungon kovettuminen

Tietenkin se on mahdotonta ilman valmistelua, hampaiden gritting, uida reikään talvella! Asianmukaisella kovettumisella on omat periaatteensa. Hyvä tapa nostaa koskemattomuutta, parantaa verenkiertoa, valmistaa kehoa lämpötilan muutoksille, siirtymiä lämmitetyistä tiloista kadulle - tämä on kontrastisuihku. Saunalla on positiivinen vaikutus kehoon, poistamalla siitä haitallisia aineita, jotka rasittavat immuunijärjestelmää ja estävät sitä tehokkaasti torjumasta mikrobeja.

On myös syytä kiinnittää huomiota kunnolliseen ilmanvaihtoon ja tilan lämmitykseen. Huoneiston ihanteellinen lämpötila on noin 20ºС. Nukkumiseen sopiva optimaalinen lämpötila on noin 17-19ºС.

On tärkeää! Älä unohda kosteutta!

Riittävästi nukkua

Henkilön pitäisi nukkua noin 6-8 tuntia päivässä. Mutta ei vain unen määrä ole tärkeää, vaan ennen kaikkea sen laatu. Hyvällä nukkumisella suojajärjestelmä toimii paljon vähemmän, mikä antaa aikaa toipua. Unen puute tekee päinvastaisen - heikentää immuunijärjestelmää, vähentää tuottavuutta.

Terveellinen ruoka

Oikein muotoiltu ruokavalio on vahva vartalonpuolustus. Kun tärkeitä kivennäisaineita, vitamiineja ei ole, immuunijärjestelmän kyky heikkenee ja infektioiden herkkyys lisääntyy.

Syö erilaisia ​​elintarvikkeita, noudata juomajärjestelmää, syö fermentoituja maitotuotteita (niillä on myönteinen vaikutus suolistoon, joka on koskemattomuuden keskus), kurpitsansiemeniä (lisääntynyt suojaus korkean sinkkipitoisuuden takia), Brasilian pähkinöitä (sisältävät seleeniä), juo vihreää teetä.

probiootit

Probiootit (hyödylliset bakteerit) sisältyvät fermentoituihin maitotuotteisiin, jotka rikastuttavat kehoa kalsiumilla, ja toisin kuin tuoreelta maidolta, ne eivät pahenna sitä. Kun maidon intoleranssi, kokeile fermentoituja vihanneksia - kaalia, porkkanaa, retiinejä.

Useimmat immuunijärjestelmän solut ovat suoliston limakalvossa. Probioottisilla bakteereilla on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooran tilaan, estetään ei-toivottujen organismien toiminta. Probiootit säilyttävät optimaalisen pH: n, mikä edistää immuunisolujen hyvää tilaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Beetaglukaanit ja yrtit

Beetaglukaanit ovat luonnollisia aineita, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja uudistavat kehon puolustusjärjestelmää. Beetaglukaanien lähteet: sienet, ohra, kaura, hiiva.

Echinacea suojaa infektioita vastaan, parantaa immuniteettia, sillä on voimakas antibakteerinen vaikutus, nopeuttaa sairauksia.

Samankaltaisella vaikutuksella on nasturtium-kasvi. Jotkut herbalistit väittävät jopa, että se soveltuu paremmin Keski-Euroopan asukkaiden organismeille.

Inkivääri (erityisesti inkivääri) on viime aikoina tullut suosituiksi keinoiksi lisätä suojajoukkoja. Parannusjuuri estää tehokkaasti infektioita, lämmittää kehoa, tuhoaa bakteerit, palauttaa elinvoimaisuuden ja lievittää kuumeisten sairauksien tilaa.

vitamiinit

Edellä mainittujen tukitoimenpiteiden lisäksi on tärkeää olla unohtamatta vitamiinien, kivennäisaineiden riittävää käyttöä etenkin talvikuukausina, jolloin vilustumisriski on kohonnut.

C-vitamiini

Aikuisten tarvetta tähän vitamiiniin on 75-100 mg / vrk. Jos keho on jo infektoitu, vaadittu määrä kasvaa jopa 10 kertaa. Riittävä C-vitamiinin saanti lyhentää nykyisen infektion hoitojaksoa.

Suosittu askorbiinihapon muoto on pillereitä, mutta on parempi antaa etusijalle tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sen tärkeimmät lähteet ovat sitrushedelmät, mikä ei ole aivan totta. Esimerkiksi hapankaali antaa keholle tarvittavan määrän C-, K-, kalium-, β-karoteeni-, kuitu-, tiamiini-, foolihappoa. Lisäksi se sisältää lähes mitään kaloreita. Hyvä vaihtoehto on C-vitamiinin lisäksi magnesiumia, kaliumia ja luonnollista punaista energiaa toimittavaa väriainetta sisältävä punajuuri.

  • koira nousi;
  • astiat;
  • sitrushedelmät (kalkki, sitruuna, oranssi, greippi);
  • perunat,
  • tomaatit;
  • pippuria;
  • papaija;
  • parsakaali;
  • mustaherukka;
  • mansikat;
  • kukkakaali;
  • pinaatti;
  • kiivi;
  • karpalo.

A-vitamiini

Samoin kuin askorbiinihapolla, A-vitamiinilla (karoteenilla) on myös positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, se lisää infektioiden vastustuskykyä.

On tärkeää! A-vitamiini voi yliannostuksen, joka ilmenee päänsärkyinä, luukipuina, väsymisenä, kaksoisnäytönä, uneliaisuutena, ruokahaluttuna.

  • kalaöljy;
  • maksa;
  • porkkanat;
  • vihreät ja keltaiset lehdet;
  • pinaatti;
  • kaali;
  • persilja;
  • kyssäkaali;
  • meloni;
  • aprikoosit;
  • parsakaali;
  • maissi;
  • kurpitsa;
  • voita;
  • munankeltuainen;
  • vähemmän maitoa;
  • rasva kala;
  • kirsikka, kirsikka

B-vitamiinit

B-kompleksi tukee koko kehon toimivuutta. Luonnonlähteisiin kuuluvat hiiva, palkokasvit, pähkinät, kalat.

  • vilja;
  • palkokasvit;
  • perunat,
  • kaali;
  • kukkakaali;
  • parsakaali;
  • vehnänalkio;
  • oluthiiva;
  • liha (siipikarja, sianliha);
  • (maksa, munuaiset, sydän).

B5 (pantoteenihappo):

  • sianliha;
  • kala;
  • maksa;
  • munat;
  • pavut;
  • täysjyväleipä;
  • pähkinät;
  • porkkanat;
  • kaali;
  • kukkakaali.
  • naudan maksa;
  • maito;
  • keltuainen;
  • soija;
  • riisi (kiillotamaton);
  • oluthiiva.

B9 (foolihappo):

Onko vitamiineja B4 ja B8? Aine B4 tai adeniini on olemassa, mutta sitä ei kutsuta vitamiiniksi. Se on tärkeää ihmisten terveydelle, erityisesti terveelle sydämelle, sikiön asianmukaiselle kehittymiselle raskauden aikana. B8 ei myöskään ole osa vitamiineja. Se on kuitenkin tärkeä antioksidantti, joka toimii sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.

D-vitamiini

D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin ja fosforin metaboliaan, mikä osallistuu luun ja hammaskudoksen muodostumiseen. Sen merkitystä immuunijärjestelmälle edustaa solujen "aseistus" infektiota vastaan. Siksi pitkäaikainen D-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen alttiuteen vilustumiselle, flunssa.

D-vitamiinin lähteet:

  • auringonvaloa;
  • turskamaksaöljy;
  • laardi;
  • pekoni;
  • lohi;
  • osterit;
  • sardiineja;
  • kaviaari;
  • katkarapu;
  • munankeltuaiset.

Tulokset ja suositukset

Jotta voisit parantaa koskemattomuutta, sinun on ensin säädettävä elämäntapaa. Tee muutoksia ruokavalioon, vähentää stressiä, varmista riittävästi unta. Älä unohda vitamiineja ja kivennäisaineita (C-vitamiini, sinkki, seleeni), probiootteja. On välttämätöntä aloittaa suojajoukkojen vahvistaminen ennen riskialttiiden talvikuukausien alkamista, jatkua pitkään. Tällaisilla toimenpiteillä vähennetään kurkkukipu, yskä, nenä, erityisesti vaarallisina aikoina.

Olen kylmä joka kuukausi, mitä tehdä?

Viime aikoina huomasin, että aloin sairastua usein. Sotku, kurkku, lämpötila.
Terapeutti suositteli juomaan komplikaatiota (ei auttanut), sitten imunal (ei myöskään auttanut).
Mitä sitten tehdä? Jopa kesällä, snot haava hänen nyrkkinsä!
Kysy, osaavat ihmiset. Voiko kukaan törmätä tähän.

ENT-lääkärin on tarpeen hoitaa nenänihka oikein.
No, älä unohda yksinkertaisia, mutta tehokkaita menetelmiä kehon vahvistamiseksi - kovettuminen, liikunta, työ ja lepo.

lainaus: Lähettänyt ahin:

No, älä unohda yksinkertaisia, mutta tehokkaita menetelmiä kehon vahvistamiseksi - kovettuminen, liikunta, työ ja lepo.


Plus paljon

lainaus: Alun perin lähettänyt Higgins:

Ota kiinni joka kuukausi


Siirrä immunogrammi.

Ensin sinun on tutkittava täysin. Aloita vaelluksella ENT: hen, ehkä sinulla on uuden väliseinän kaarevuus, joka edistää nuhan kehittymistä. Jos kaikki on morfologisesti oikein hengityselimissä, siirry immunologiin ja ota immunogrammi- ja hälytystestit. Ja jo kaiken tämän perusteella valitaan immunostimuloiva hoito.

Jos et halua tehdä kaikkea tätä, mutta haluat hoitaa hoidon, aloita itse autohemoterapia. Immuniteetti stimuloidaan, sivuvaikutukset ovat vähäisiä. Totuus ja tehokkuus ei ole suihkulähde. Ota 1-2 kuutiota verestä laskimosta ja pistää itsesi lihaksi.

Keho havaitsee tällaisen pilkkauksen loukkaantumisena ja alkaa siten parantaa erityisesti immuunivastetta, jolloin immuunijärjestelmän intensiteetti kasvaa jonkin aikaa. Tehokas tarpeeksi bakteeri-infektioita vastaan, erittäin heikosti tehokas virusta vastaan.

Noin yläkerran iässä erosin vilustumisesta yksinkertaisesti ottamalla kylmä suihku joka päivä. Ja se auttoi juuri silloin, kun hän otti sen. Jos se oli laiska, muutaman kuukauden kuluttua se alkoi uudelleen.
Ja se todella auttoi.

Hyväksyä ja pisteet tästä hölynpölyä. Sairaalassa ei mene, kuljeta kylmää vain jalkoihin. Hoito oireiden mukaan. Lämpötila - febrifuge, nenä - nenä putoaa. Kaikki, mitä täällä neuvottiin, ei todennäköisesti auta, vain tuhlaa mielettömät tutkimukset ja hyödytön hoito. He löytävät sinut joukosta niihin liittyviä patologioita ja tekevät hypokondriaa kaikelle muulle)))

En usko oman verensiirron tehokkuuteen.
Ja immunologin pitäisi todennäköisesti mennä. Ja ENT on todennäköisesti sama.
No sitten. Kiitos kaikille, aion pohtia.

lainaus: Lähettäjä goga312:
väliseinän kaarevuus, joka edistää nuhan kehittymistä
Olen tasoittunut täällä (ajattelin, että yhtäkkiä minun pitäisi mennä ajoneuvoyksikköön). Neljäkymmentä minuuttia taltta paikallispuudutuksessa.

Joten mitä? Läpäisevyys voi olla sama, koska se on nyt herkkä sisällä toisella puolella. Ja nuha-nuha, jopa ORVI, jopa pollinoosi.

lusikaa merilevää päivässä.

Lapseni kävivät päiväkodissa ja alkoivat sairastua, joten olen heidän kanssaan jatkuvasti, mutta ennen sitä, ehkä 1-2 kertaa vuodessa. Nyt se näyttää olevan normaalia. Ilmeisesti siellä oli vain kourallinen uusia viruksia, jotka jotenkin eivät tulleet tavoittelemaan minulle ennen kuin tein tämän tapauksen, koska lääkärit toteavat, että todellinen alentunut immuniteetti on melko harvinainen ja vakava ilmiö, ja alttius viruksille on hyvin yksilöllinen asia, joka riippuu huonosti kovettuminen, vitamiinien ja valkosipulin syöminen. Ja useimmat vilustuminen ovat viruksia. Siksi on parempi olla vaivautumatta

lainaus: Pistin tässä tapauksessa, koska kun lääkärit sanovat, todellinen alentunut immuniteetti on melko harvinainen ja vakava ilmiö, ja alttius viruksille on hyvin yksilöllinen asia, joka on heikosti riippuvainen kovettumisesta, vitamiinien ja valkosipulin syömisestä. Ja useimmat vilustuminen ovat viruksia. Siksi on parempi olla vaivautumatta
+paljon. TC, kun menet lääkäreihin ja he eivät auta sinua, toivon, että ymmärrät tämän yksinkertaisen totuuden

Ja miten, sitten auta itseäsi?

Tässä tapauksessa en tiedä. Filosofisesti liittyvät, luulen. Ihmiset sairastuvat.

Psalmi 89:10 "Meidän vuosiamme ovat seitsemänkymmentä vuotta, ja suurempi linnoitus - kahdeksankymmentä vuotta, ja paras aika on työ ja sairaus."

2,5 tuhatta vuotta sitten se kirjoitettiin..

Kontrastisuihku. 2 kertaa päivässä.

lainaus: Kontrastisuihku. 2 kertaa päivässä.
Olen samaa mieltä.

Ja syö enemmän vitamiineja. Voit lisätä kehon vastustuskykyä.

lainaus: ja syö enemmän vitamiineja.
Kyllä, se on vain mitä?

Vain ehkä provosoit kehosi ruoan kanssa. En tiedä, oletko ylipainoinen, mutta jos on, yritä olla syömättä meijerituotteita, maitotuotteita, kakkuja ja leivonnaisia ​​(paistaminen), samoin kuin yksinäisiä ja punaisia. Kashki, keitot jne. ja mausteet, joissa on kuivausominaisuuksia (kummisetä, kardemumma jne.), koska tattari on edelleen limaa

lainaus: yritä olla syömättä maitotuotteita
Ffse?! Jätä keho ilman kalsiumia?! Olet vitsailussa.

Noin kuukausi tekee suihkun. Ja yritän nukkua 6-7 tuntia, eikä neljä, kuten viime vuosina. Ja en näytä pilkalta.
Kuva tietää, miten kontrastisuihku toimii, mutta se näyttää toimivan! Olen tyytyväinen tähän mennessä!
Testin edelleen. Ja ylipaino on edelleen läsnä. Jauhosta ja maidosta en kieltäydy, enkä aio kieltäytyä. Ja ei ole aivan kiinni, mitä mausteita on? Minulla ei ollut vatsakipua, vaan kurkun ja nenän.

lainaus: Ja ei ole aivan kiinni, mitä mausteita on? Minulla ei ollut vatsakipua, vaan kurkun ja nenän.
Älä kiinnitä huomiota. Tämä on roskapostia

lainaus: Alun perin kirjoittanut idv1:

Hyväksyä ja pisteet tästä hölynpölyä. Sairaalassa ei mene, kuljeta kylmää vain jalkoihin.


Vaihtoehto. Ilmoitat lapsillesi ensin.
Kylmällä jaloillaan he sietävät. Ja anna heidän sukeltaa reikään, kun he sairastuvat. Erittäin hyödyllinen. Todella.
Sitten kerron teille, missä voit ostaa halvempia muistomerkkejä.

Vitamiinit eivät toimi! Söin komplivitia, sitten immunologisia, ja vielä enemmän. En tuntenut mitään toimintaa.

lainaus: Alun perin lähettänyt Higgins:
Ja yritän nukkua 6-7 tuntia, eikä neljä, kuten viime vuosina.

Mitä vakavasti neljä tuntia nukkui muutama vuosi? Olisin kuollut kuukauden kuluttua tästä)

lainaus: Vaihtoehto. Ilmoitat lapsillesi ensin.
Kylmällä jaloillaan he sietävät. Ja anna heidän sukeltaa reikään, kun he sairastuvat. Erittäin hyödyllinen. Todella.
Kysymys ei ollut lapsista. Hän kertoi suhtautuvansa tällaisiin ongelmiin.
lainaus: Sitten kerron sinulle, missä voit ostaa halvempia muistomerkkejä.

Oletko elämässä niin rohkea tai vain "tietokoneessa"? )))

lainaus: Alun perin kirjoittanut idv1:

Oletko elämässä niin rohkea tai vain "tietokoneessa"? ))


Okei, menin liian pitkälle, anteeksi.

Vain neuvot ihmisille voivat todella pilata terveyttä. Lääkärit toistuvat toistuvasti - ei ole tarpeen kuljettaa kylmää ja lämpötilaa jaloilleen. Se voi loppua huonosti - voit ansaita komplikaatioita.
Jos ihmiset sairas anna hänen selvittää, mitä hänelle tapahtui, eikä "gerochiski" kuljettaa sitä kaiken jalkaansa. Kukaan ei tarvitse tätä sankaruutta.

lainaus: Alun perin lähettänyt Higgins:

Noin kuukausi tekee suihkun


Kuinka oikein kerroit?

No, miten - kun otetaan huomioon luonnollinen laiskuus vain sekuntien aamulla 20 - 30 kuuma, kuinka paljon voit kestää. Sitten voimakkaasti viileän alla - niin kauan kuin tarpeeksi kärsivällisyyttä. Ja niin kaksi kertaa kolme. No, viimeinen kerta kylmässä.
Mutta luin jonnekin, että tällainen sielu - provosoi kehon stressiä, ja siksi on tarpeen käyttää kontrastisuihkua enintään kuukauden ajan. sitten sinun täytyy antaa sille (keholle) lepo. Xs on totta tai ei.

lainaus: Alun perin kirjoittanut idv1:

Kyllä, se on vain mitä?

Multipak-urheilulajit ovat hyviä, ja apteekista meidän lääkäri suosittelee "Bion 3".

lainaus: Alun perin lähettänyt Higgins:
No, miten - kun otetaan huomioon luonnollinen laiskuus vain sekuntien aamulla 20 - 30 kuuma, kuinka paljon voit kestää. Sitten voimakkaasti viileän alla - niin kauan kuin tarpeeksi kärsivällisyyttä. Ja niin kaksi kertaa kolme. No, viimeinen kerta kylmässä.
Mutta luin jonnekin, että tällainen sielu - provosoi kehon stressiä, ja siksi on tarpeen käyttää kontrastisuihkua enintään kuukauden ajan. sitten sinun täytyy antaa sille (keholle) lepo. Xs on totta tai ei.

Lisän suositukseni urheilulääkärin ystävän suositusten perusteella:
1. Sinun on aloitettava vähitellen. Kuuma vesi, sitten 3-5 sekuntia kylmä, sitten kuuma lämpenemiseen tunne, sitten kylmä 3-5 sekuntia. Päivittäinen kylmäsuihkun kesto on 1-2 sekuntia hyvinvoinnin takia, jopa 20 sekuntia. Ei ole mitään järkeä keston lisäämiselle, sillä ei ole vaikutusta.
2. On välttämätöntä tehdä "kontrastia" vähintään 3 kertaa, kuukaudessa voit lisätä 1 kerran, "kontrastien" enimmäismäärän - 5.
3. Kerro 2-3 viikon välein viikon tai kahden viikon tauko. Hyvinvointi.
4. Emme saa unohtaa, että suihku on voimakas vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, joten sinun täytyy olla hyvin varovainen.
5. Ei ole suositeltavaa tehdä sydänongelmia varoen - kroonisten sairauksien pahenemisen yhteydessä.

lainaus: Alun perin lähettänyt Higgins:
. viileässä.

Kylmässä. Jäähdytyksen alla ei ole vaikutusta, tai päinvastoin, kylmä herätetään.

Ennen kuin minulla oli kylmä * fie * fie.

Tässä on tällainen lannistava teksti:

Chelyabinskin "traktorin" entinen jääkiekkoilija, urheilun mestari, kertoi, kuinka hän yritti säilyttää terveytensä. Hänen arsenalissaan juoksu, hiihto, paasto ja kovettuminen. Keskustelussa kanssani hän ei peittänyt, että osoitettujen keinojen avulla hän ei vieläkään kyennyt varmistamaan hyvää terveyttä. Muistan erityisesti, mikä liittyy kovettumiseen. "Astuin aamulla jääreikään ja menen jopa 15 tuntiin euforian ja mukavuuden tilassa" on kokeilun alku. Mutta vuosi on kulunut, ja jääkirjan vaikutus kestää viisi minuuttia. Minun täytyi selittää vastapuolelleni, mitä hänelle tapahtui. Urheilun päälliköllä, joka pystyy työskentelemään jääkiekon maalla "koneena", on voimakas energiajärjestelmä. Pääenergian hormoneja ovat glukokortikoidit - lisämunuaisen hormonit. Kuinka voimakkaita nämä hormonit heitetään pois urheilun päälliköiltä, ​​tiedät jo. Miksi niiden tuotanto vähenee niin voimakkaasti? Lisääntynyt lisämunuaisen toiminta. Kuvaannollisesti sanottuna tässä vaiheessa "lisämunuaiset" laskettiin reikään.
Kovettumisen suosio kylmällä vedellä johtuu kulkuneuvon jälkeen tapahtuvasta mukavuudesta, euforiasta. Glukokortikoidit ovat energian ja stressin hormoneja. He ovat yksi ja toinen yhdessä. Jäähdyttäminen on suuri stressi. Lisämunuaisen rauhasten säteilevät välittömästi glukokortikoidit, jotka levittävät verellä nopeasti solujen energiantuotannon mekanismeja. Mutta nämä mekanismit toteutetaan lisäämällä lipidien vapaita radikaaleja hapettumista solukalvoissa, ja siksi alukset kärsivät ensisijaisesti. Muistan reaktion tähän vanhempien kuuntelijoiden (A. P. Levchakov, Serpukhov) tietoihin: "Näin Porfiry Ivanovia, hänellä on mustat jalat." HLS: n tiedote A. A. Loshchilin totesi, että hän oli nähnyt P. Ivanovin, kun hänellä oli jo gangreeni. Mutta esimerkkejä tämän menettelyn uhreista tänään. Muista, että terve ihminen ei koskaan tottele kylmää vettä. Kylmän vaikutus johtaa aina stressireaktioon, jossa on immunosuppressiota ja verisuonten tuhoutumista. Suorita menettelyt päivittäin, riistää itsesi koko päivän luotettavasta immuunisuojauksesta ja polttaa alukset. Älä pettää ilon ja mukavuuden tila jäähiekkakupin jälkeen. Seuraukset näkyvät kuukausina ja vuosina.

Voi miten. Ja mieliala kontrastisuihkun jälkeen todella paranee.

Joten mitä tapahtuu, ei ole mitään keinoa parantaa immuunijärjestelmää ilman vahvoja negatiivisia sivuvaikutuksia?

Anna hölmö x. lasi, hän rikkoo sen ja leikkaa kätensä. Vaughn, pari vuotta sitten, yksi mies kuoli uimaveden kilpailun aikana.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Utelias artikkeli.

lainaus: Ota 1-2 kuutiota verestä laskimosta ja pistää itsesi lihaksi. yleisesti käytetty Neuvostoliitossa. hän itse on syntinen. Hän asetti. ja itse asiassa. CHSKH auttoi. Ajattelin aina - luultavasti, mikä on hyvä hyökkääjä nyrkkeilijöille ja muille karatekille... tuo verensiirto niin, itse asiassa sama on hyvä. Lyulina - lihaksen verenvuoto - ja ne järjestävät jatkuvasti tällaisia ​​verenvuotoja ilman ruiskuja

lainaus: Lähettänyt ahin:

Anna hölmö x. lasi, hän rikkoo sen ja leikkaa kätensä


Myös niin. Jos kohtelette maltillisesti, terveyden ylläpitämisen vuoksi, eikä talven uintien kirjaamista varten, on epätodennäköistä, että ansaitset gangreenia.

erittäin hyviä vinkkejä harvoin kylmään - tarkista ja paranna hampaita, käytä sellaisia ​​vaatteita ja kenkiä, joissa keho on aina kuiva, ei hikoile.
Minulla on myös epämiellyttävä tilanne - en saisi sairastua usein, mutta ilman lämpötilan nousua, joten viivästyn pitkään. (

lainaus: Luulen niin. Jos kohtelette maltillisesti, terveyden ylläpitämisen vuoksi, eikä talven uintien kirjaamista varten, on epätodennäköistä, että ansaitset gangreenia.

Joten se ei ole äärimmäisyyksiä idiootteja ja gangreenia.
Tärkein väijytys, jonka he kirjoittavat, on, että ruumis on tottunut suihkuun.
Siksi halusimme nostaa koskemattomuutta, ja tuotoksena saamme saman tason kuudessa kuukaudessa, mutta sen säilyttämiseksi meidän on tehtävä päivittäisiä menettelyjä.
No, tai vähentynyt - ilman suihkua.
eli kuten antibioottien tai kipulääkkeiden kanssa.

lainaus: Lähettänyt Farragut:

Joten se ei ole äärimmäisyyksiä idiootteja ja gangreenia.
Tärkein väijytys, jonka he kirjoittavat, on, että ruumis on tottunut suihkuun.
Siksi halusimme nostaa koskemattomuutta, ja tuotoksena saamme saman tason kuudessa kuukaudessa, mutta sen säilyttämiseksi meidän on tehtävä päivittäisiä menettelyjä.
No, tai vähentynyt - ilman suihkua.
eli kuten antibioottien tai kipulääkkeiden kanssa.

Kaikki sama teksti

lainaus: Muista, että terve ihminen ei koskaan tottele kylmää vettä.

Artikkeli on kirjoitettu "massoille" ja sisältää tekstissä ristiriitaisuuden. Tämä on niin. Mutta jos he eivät olleet väärässä kuvaamassa tapahtumien mekanismia ja heidän koskemattomuutensa lisääntyy, koska lisämunuaiset vapauttavat hormoneja, tulee olemaan riippuvuus.

Kyllä, helvettiin näiden douchien kanssa, aloin HANDLED ulos!

lainaus: Alun perin lähettänyt Higgins:

Aloin HANDLED ulos!


onnellinen mies.

lainaus: Olen saanut aloittaa!
Hiekka putosi, chtol?

Hiekalle on melko varhainen IMHO

lainaus: tässä minulla on myös epämiellyttävä tilanne - en usein sairastu, mutta melkein ilman lämpötilan nousua - niin vedän pitkään. (

Tässä on aivan sama ongelma. Kurkku sattuu, yskää rintakatkoja, snot-virtaus kuin joki - ja lämpötila on 36,7. Ja vielä vähemmän. Myös sairaala ei purkaudu.
Mutta se näyttää olevan huono - elin ei taistele infektioita vastaan, koska Immuniteetti on hyvin heikko, vaikka en kyllä ​​kyllä ​​kovin usein, melkein kaikki vilustuminen kulkee tällä tavalla.

lainaus: Se on täsmälleen sama ongelma. Kurkku sattuu, yskää rintakatkoja, snot-virtaus kuin joki - ja lämpötila on 36,7. Ja vielä vähemmän. Jopa sairaala ei purkaudu, mutta se näyttää olevan huono - elin ei taistele infektioita vastaan Immuniteetti on hyvin heikko, vaikka en kyllä ​​kyllä ​​kovin usein, melkein kaikki vilustuminen kulkee tällä tavalla.

mitä tällaisessa tilanteessa on tehtävä, on yleensä käsittämätöntä. jäädä kotiin viikkoja? tai töissä? ei käsitellä lainkaan, ei ole selvää, miten.

Kuori! Minulla on kylmä. * facepalm.jpg

se on vain hoitoon vilustuminen, kuten antiikin roomalaiset (ja ehkä kreikkalaiset eivät ole väliä) suositellaan käsittelemään päänsärkyä halveksuntaa

Yleensä - "rukoilla, nopeaa ja kuivaa Radonezh-radiota" (c). Kroonisen etumaisen sinuiitin ja sinuiitin esiintymisen vuoksi hoidan vilustumista väistämättömänä.

Pienentynyt immuniteetti on tärkein syy aikuisten yleiseen vilustumiseen.

Lämpötilan vaihtelut syksyn ja kevään aikana tulevat monille vahvuuskoeiksi. Kesän lämpöön tottunut ruumis hyökkää kylmän ilman ja lävistävän tuulen kanssa. Usein tuloksena on lukuisia vilustuksia, jotka vaativat joskus pitkäaikaishoitoa ja hermoston ja taloudellisen kustannuksen.

Taudin määritelmä

Mitä tarkoittaa jokapäiväinen sana "kylmä"? On olemassa useita hypotermian tai ARI: n aiheuttamia vilustuksia. Kylmät ovat pääsääntöisesti mukana limakalvojen tulehduksessa, joka johtaa aina riniitin esiintymiseen. Ihmisissä kylmyys on usein influenssa, ARVI ja herpes, joka on pohjimmiltaan väärin, koska näillä taudeilla on taudinaiheuttajia - viruksia.

Kylmät kehittyvät vähitellen, kun taas virukset tarttuvat useimmiten äkillisesti, ja niihin liittyy hyppy lämpötilassa. Kylmällä seuraavat oireet lisääntyvät vähitellen:

  • Nouseva nuha, joskus kurkkukipu;
  • Kun turvotus menee kurkunpäästä keuhkoputkiin, yskä alkaa;
  • Yleisen pahoinvointin merkkejä: heikkous, kipu, ruokahaluttomuus;
  • Lämpötila ei nouse yli 38 ° C;

Hengityselinten taudin huomiotta jättämisestä tulee keuhkoputkentulehdus, sinuiitti, otiitti, nuha, tonsilliitti, keuhkokuume, kurkunpään tulehdus, nielutulehdus.

Usein kylmät - ihmisen immuunijärjestelmän epäonnistumiset, jotka johtuvat useista eri syistä.

Pienentynyt immuniteetti - syy usein vilustumiseen.

Immuniteetti annetaan henkilölle syntymästä lähtien, ja kun taudin vastustuskyky on korkea, he sanovat, että henkilöllä on hyvä terveys. Itse asiassa puhumme koskemattomuuden tasosta, koska se on ihmisen kehon ja lukuisten patogeenisten mikrobien välinen tärkein este.

Korkea immuniteetti voidaan saada aikaan geenitasolla (perinnöllinen) tai keinotekoisesti mallinnettu (rokotukset). Joskus taudista johtuva immuniteetti saavutetaan taudin seurauksena (hankittu immuniteetti).

Jos immuunijärjestelmän työ on useista syistä tai jopa yhdestä syystä häiriintynyt ainakin yhdellä linkillä, ihmiskeho alkaa kärsiä fiaskosta, kun se hyökkää eri alueilla esiintyviin sairauksiin, ja yksi ensimmäisistä, joita haittavaikutus koskee, on ylemmät hengitystiet - portti tartunnalle. Tämän seurauksena - usein kylmä, jopa 4-6 vuodessa.

Vähentyneen koskemattomuuden merkit

Henkilökohtaisen koskemattomuuden vähenemisen määrittäminen ilman lisätutkimusta on melko ongelmallista, mutta on olemassa useita merkkejä, jotka saattavat aiheuttaa valituksen lääkärille:

  • Yleisen hyvinvoinnin paheneminen (krooninen väsymys, heikkous, päänsärky, lihasten ja nivelten kipu);
  • Iho, hiukset, kynnet (ihon kuorinta ja kuorinta, turvotus silmien alla, hiukset ovat kuivia ja hauraita, pudota voimakkaasti, kynnet ovat vaaleat ja hauras);
  • Pitkäaikainen ja toistuva ARVI ja ARI;
  • Lämpötilan puute kylmällä;
  • Kroonisten sairauksien paheneminen ja uusien tautien määrän lisääntyminen.

Autoimmuunisairauksien ja usein esiintyvien allergisten reaktioiden esiintyminen on osoitus immuniteetin vähenemisestä - todisteet immuunijärjestelmän virheellisestä toiminnasta. Syyt tähän voivat olla seuraavat:

  • Epätasapainoinen ravitsemus;
  • Liikunnan puute;
  • Jatkuva jännitys;
  • Epäedulliset elinolot (unen puute, ylityö, huono ekologia);
  • Antibioottien kontrolloimaton saanti.

Syyt koskemattomuuden vähenemiseen ovat myös nykyaikaisten elinolosuhteiden hygienian tason nousu, mikä johtaa "työttömyyteen" ja siten immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Usein nämä samat syyt aiheuttavat allergisen reaktion, kun vaarattomia antigeenejä, kuten siitepölyä, talon pölyä, kosmetiikkaa ja hajusteita, käsitellään immuunisolujen hyökkäyksessä.

Mahdolliset komplikaatiot

Vähentyneen immuniteetin seuraukset ilmenevät lisääntyneenä haavoittuvuutena erilaisille infektioille ja erityisesti vilustumisille. Ääretön SARS ja akuutit hengitystieinfektiot hyökkäävät heikentyneeseen kehoon eivätkä saa riittävää resistenssiä. Tämän seurauksena on välttämätöntä käyttää yhä tehokkaampia lääkkeitä, jotka puolestaan ​​alentavat immuunijärjestelmää.

Immuniteetin puutteesta tulee usein autoimmuuni- ja allergiasairauksien syy. Useimmiten immuunijärjestelmän toimintahäiriön taustalla esiintyy multippeliskleroosia, Crohnin tauti, systeeminen lupus erythematosus, nivelreuma.

Miten lisätä koskemattomuutta

Vapauttamisen lisääminen on monimutkainen ja huolellinen tehtävä, johon sisältyy useita toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan epäonnistuminen tietyllä immuunijärjestelmän alueella. Vain pätevä asiantuntija voi määrittää tämän alueen.

Toimenpiteiden toteuttaminen koskemattomuuden lisäämiseksi on sovitettava yhteen lääkärisi tai (lääkehoidon tapauksessa) immunologin kanssa. Itsehoito on täynnä arvaamattomia seurauksia immuunijärjestelmälle ja koko keholle.

karkaisu

Halutun vaikutuksen saamiseksi kovettamismenetelmistä immuniteetin nostamiseksi on tarpeen saada käsitys kovettumismekanismista. Kun jotkut ihon alueet joutuvat nopeaan jäähdytykseen, keho pyrkii vähentämään jäähdytettyjen alueiden ja vasokonstriktion aiheuttamaa lämpöhäviötä veren ja imunesteen kautta. Tämän seurauksena kuonojen ja kuolleiden solujen kudosten puhdistaminen nopeutuu, ne paranevat ja nuorentuvat, ja niiden vastustuskyky paranee.

Kuitenkin keholle se on merkittävä energiankulutus, kuorma laskee munuaisille, maksalle, imunesteelle. Ja jos henkilöllä ei ole energiavarantoa, niin kehon toiminnan aktivoimiseksi tarvittavat resurssit voivat ylittää kehon kyvyn kovettamisen aikana. Järjestelmiä on ylikuormitettu, ja henkilö saa sairauden, joka liittyy usein kylmyyteen terveydentilan sijasta.

Ennen karkaisumenettelyjen aloittamista on tarpeen tuntea ja hyväksyä karkaisun periaatteet:

  • Tarkasta elämän painopisteet ja viritä uskoon ihmiskehon elinvoimaan;
  • Suunnittele karkaisutapahtumien intensiteetti ja kesto kehon aistien perusteella ja noudata mittausta;
  • Noudata asteittaisuuden periaatetta - kehon on kestettävä kuormitus kasvavassa vauhdissa eikä oteta ennätysrajaa liikkeellä, muuten on olemassa vahinkoriski korkean tuloksen sijasta;
  • Mahdollisten lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi kovettuminen aiheuttaa vain säännöllisiä tapahtumia. Yksi menetetty menettely (kuten antibiootin ottaminen) voi kumota aikaisemmat tulokset;
  • Jopa hyvällä terveydellä kovettumistoimenpiteet johtavat merkittävään energiankulutukseen, joten toimenpiteiden jälkeen on tarpeen täyttää ne - hiero kovalla pyyhkeellä tai lämmetä kuuman suihkun alla (kylvyssä), minkä jälkeen lämpö pukeutua.

Kovettuminen on yksi koskemattomuuden parantamisen perusperiaatteista, mutta sen lähestymistavan tulisi olla mahdollisimman perusteellinen, koska kovettumiskäytännöt voivat olla haitallisia.

Liikunta

Liike on elämä, yksi nykyaikaisen ihmisen pahimmista vihollisista - hypodynamia. Se heijastuu koskemattomuuteen. Ilman liikkumista verenkierron nopeus pienenee ja imusolmukkeet hidastuvat. Tämä merkitsee kehon kuonan lisääntymistä ja välttämättömien ravintoaineiden puuttumista kudoksiin, mikä johtaa immuunikatoon.

Kuitenkin, kuten kovettuminen, fyysistä aktiivisuutta on kunnioitettava maltillisesti uudelleen elimistön resurssien perusteella. Esimerkiksi 60–70-vuotiaille eläkeläisille 15 minuutin päivittäinen harjoitus riittää vähentämään merkittävästi aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.

Nuori organismi kykenee kestämään paljon voimakkaampia kuormituksia, mutta tässäkin tapauksessa on välttämätöntä tietää se linja, jonka ylitse ylikuormitus alkaa, ja näin ollen vahingon sijasta hyöty. Tehokkaat kuormat 1,5 tunnin ajan tekevät henkilölle alttiita taudille 72 tunnin kuluessa harjoituksesta.

Kovettumisen lisäksi fyysinen aktiivisuus antaa positiivisia tuloksia vain suhteessa suhteellisuus-, säännöllisyys- ja asteittaisuusperiaatteisiin.

lääkitys

Lääkärit käyttävät lääkkeitä, jotka lisäävät koskemattomuutta vakavimmissa tapauksissa. Tämä selittyy sillä, että immuunijärjestelmän mekanismia ei ole tutkittu riittävästi, vaikutus joihinkin komponentteihin voi johtaa muiden sortoon.

Kuitenkin on olemassa useita lääkeryhmiä, joiden immuniteettia on vähennetty:

  • Kasvien immunostimulaattorit: Eleutherococcus, ginseng, kiinalainen Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
  • Eläinperäiset lääkkeet: tymaliini, timaktidi, timogeeni, mielopidi, T-aktiviini, vilozen, immunofaani;
  • Mikrobien alkuperät: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
  • Interferonin indusoijat (stimulantit): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kaikilla lääkkeillä, joilla lisätään immuniteettia, on sivuvaikutuksia, ja itsehoito näillä lääkkeillä on täynnä arvaamattomia seurauksia.

Perinteinen lääketiede

Kansan reseptit koskemattomuuden lisäämiseksi sisältävät elintarvikkeita, jotka sisältävät erilaisia ​​vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä kaikkien vartalojärjestelmien koko eliniän ajan. Ensinnäkin sinun pitäisi tehdä ruokavalio, joka sisältää riittävän määrän:

  • Vesi (2,5 - 3 l);
  • Meijerituotteet;
  • valkosipuli;
  • Marjat (mustikat, mansikat, vadelmat), hedelmät (omenat, kaki, banaanit, granaattiomenat), vihannekset (porkkanat, paprikat, kurpitsa, kesäkurpitsa);
  • Merenelävät ja merikalat;
  • Pähkinät ja siemenet, hunaja ja mehiläistuotteet;
  • Liha ja kala, pavut ja munat.

Jokainen tuote edistää kehon prosessien normalisointia, mukaan lukien immuunijärjestelmä. On olemassa useita reseptejä koskemattomuuden lisäämiseksi:

  • Leikattu inkiväärijuuri (noin 2 cm) keitetään 2 litraan kiehuvaa vettä noin 10 minuutin ajan. Juo lasia kahdesti päivässä lisäämällä hunajaa ja sitruunaa;
  • Sekoitus hunajaa ja murskattua mehiläisleipää kestää 1 tl. 3 kertaa päivässä neljänneksen tunti ennen ateriaa;
  • Keittäminen ruusunmarjat (100 g hedelmää 1 litraa vettä keitetään 5 minuuttia) jätetään 8 tuntia infuusiota, ota 1 rkl. l. syömisen jälkeen;
  • Keitetään lasillista kuorittomia kauroja 800 ml: aan maitoa 2 minuutin ajan, infuusiota 30 minuuttia., suodata ja purista. Juo 200 ml liemiä 3 p. päivässä 30 minuutin ajan ennen ateriaa hoidon kesto on 2 kuukautta;
  • Tee sekoitus 5 g muumia, mehua 3 sitruunaa ja 100 g murskattua aloe-lehtiä, vaadi 24 tuntia pimeässä paikassa ja ota 3 kertaa päivässä ja 1 rkl. l.

Kansan reseptit sisältävät erilaisia ​​tuotteita, joilla voi olla haitallisia sivuvaikutuksia elimistöön. Ennen kuin käytät niitä, yritä saada kattavia tietoja komponenteista.

video

Mitä tehdä, jos ääni on mennyt kylmän aikana, katso tämä artikkeli.

tulokset

Kehon parantamismenetelmät ja koskemattomuuden parantaminen ovat tietenkin tärkeä rooli vilustumisen ehkäisyssä. On kuitenkin edelleen tekijöitä, joilla on suuri vaikutus kehon vastustuskykyyn. Tärkeimmät ovat huonoja tapoja ja jatkuvaa stressiä.

Nykyaikaisen ihmisen elämä kasvaa jatkuvasti kaikkien näkökohtien lisääntyvän informaation takia. Hermosto ei selviydy sulavan tiedon määrästä ja usein epäonnistuu. Alamme saada järkyttyä pikkuhiljaa vastaan, aina ärsyttyneenä, jossain kiireessä ja aina kun meillä ei ole aikaa. On kuitenkin vähän syitä stressiin, onneksi jokapäiväisessä elämässä.

Älä anna taudille ylimääräistä mahdollisuutta, vahvistaa kehoa, auttaa koskemattomuuttasi - ja hän vastaa sinulle hyvällä terveydellä.