Hengitysharjoitukset ja keuhkoputkentulehdus

Bronkiitti on sairaus, jolle on ominaista yskä, jossa on viheltäviä ääniä, eksponoitumista, rintakipua ja hengenahdistusta. Alkuvaiheessa monet potilaat eivät kiinnitä taudin merkitystä, mutta jos aika ei aloita hoitoa, on olemassa mahdollisuus korjaamattomiin muutoksiin keuhkojärjestelmässä. Röntgenkuvien perusteellisen tutkimuksen jälkeen lääkäri määrää lääkkeitä, jotka helpottavat taudin kulkua, mutta asiantuntijat suosittelevat lisämenetelmiä. Esimerkiksi liikuntaterapia ja keuhkoputkentulehdus, joilla on keuhkoputkentulehdus, vaikuttavat myönteisesti monimutkaiseen hoitoon ja tekevät tärkeitä töitä koko kehon ylläpitämiseksi. Apumenetelmän etuna on se, että se on kaikkien ulottuvilla, se voidaan toteuttaa sekä lääketieteellisessä laitoksessa että kotona, eikä se vaadi rahoituskustannuksia.

Hengityselimistön suorittaminen keuhkoputkitulehduksella mahdollistaa nopean elpymisen.

todistus

Integroitu lähestymistapa keuhkoputkien hoitoon tarvitaan sekä taudin alkuvaiheessa että kroonisessa vaiheessa. Lääkärit määrittävät keuhkoputkentulehduksen, johon kuuluu myös hengitysharjoituksia, koska se edistää hengitysjärjestelmän palautumista ja nopeaa elpymistä. Harjoitus kaksinkertaistaa paranemisprosessin ja eliminoi taudin uudelleen, koska normaali keuhkoputkentulehdus keskimäärin 3 kuukauden kuluttua, joissakin tapauksissa vuoden kuluttua, kehittyy krooniseksi, ja akuutti vaihe voi muuttua keuhkokuumeeksi, keuhkoputkimaksi tai keuhkokuumeeksi.

Näin ollen asiantuntijat toteavat, että minkä tahansa muodon keuhkoputkentulehduksen tehokkaan hoidon edellytykset ovat seuraavat:

Hengityselinten voimistelu ja liikuntaterapia ovat keuhkoputkentulehduksen hoito

• lääkärin määräämät lääkkeet;
• liikunta;
• terapeuttiset hengitysharjoitukset;
• happihoito.

Myös hoidon aikana on suotavaa lopettaa tupakointi.

Vasta

Vasta-aiheet hengityselinten voimisteluun ja harjoitushoitoon sekä suositukset potilaille:

1. Liikunta ei ole toivottavaa taudin akuutissa jaksossa, kun sängyn lepo on suositeltavaa.
2. Jos esiintyy pahenemisvaiheita, jotka häiritsevät fyysisten ja hengitysharjoitusten harjoittamista, niin ennen koulutusta sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin saadakseen päätelmän.
3. On välttämätöntä huolehtia voimistelusta obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen kanssa, voit aloittaa vasta sen jälkeen, kun akuutti jakso on kulunut, ei ole kuumetta, heikkoutta eikä vahvoja yskähyökkäyksiä.
4. Kun valtio on helpompaa, älä aloita liikuntaterapiaa voimakkailla ja vaikeilla harjoituksilla, on parempi käynnistää kevyitä tehtäviä, vaikeuttaa asteittain ja lisätä kuormaa.

Potilaan kehon iskukuormat

Joka minuutti henkilö suorittaa noin 16-18 hengityselinten liikkeitä, niiden tehtävänä on tehdä hapen kulkeutuminen kehoon ja poistaa hiilidioksidi elimistä. Siksi voimistelua suositellaan käytettäväksi paitsi sairauden aikana, myös pääasiallisen hoidon lisäksi, myös hengityselinten sairauksien ehkäisemiseksi.

Liikunnalla on myönteinen vaikutus kehoon:

• edistää syljen poistoa;
• lisää keuhkojen määrää, lievittää kramppeja ja hengityksen vinkumista;
• stimuloi verenkiertoa, keuhkopuhdistusta;
• suorittaa kudoksen regenerointi;
• palauttaa hengitys.

Lataaminen estää kroonisten muotojen, komplikaatioiden kehittymisen ja täyttää tavoitteen solujen kyllästämiseksi hapella. Voimistelu on tärkeä hoito keuhkoputkentulehdukselle ja akuutista ja vakavasta sairaudesta.

Sallittu harjoitus

Kompleksin tärkeimmät tavoitteet ovat:

• vahvistetaan hengityskeskusten lihaksia;
• parantunut ilmanvaihto ja verenkierto;
• lisääntynyt huurteenpoisto;
• lisääntynyt koskemattomuus yleensä;
• vapautuminen hengenahdistuksesta, joka alkuvaiheessa tuntuu ilman puutteena harjoituksen aikana ja kehittyy sitten vakavaksi hengitysvajaukseksi.

Luokat pitäisi olla pysyviä, voit pitää niitä milloin tahansa päivällä, aamulla maksuna tai illalla ennen nukkumaanmenoa.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehdukselle näkyvät sekä aikuisille että lapsille.

1. Johdantotehtävä. Alkuasento: istuu tuolilla, aseta jalat oikeaan kulmaan, jalat ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Sitten hengitä syvälle, nosta sitten suorat kädet sivujen yli ylöspäin ja samalla laajentaa rinnassa. Kun hengität, laske kädet ja runko lattialle. Hengitys on suoritettava hitaasti nenän läpi ja hengitettävä suun kautta. Toista tämä harjoitus 5-10 kertaa.
2. Työ "U-kääntyy". Se voidaan tehdä paitsi istumalla, myös pystyasennossa. Jalkat on asetettava olkapään leveydelle, otettava täysi henkeä ja otettava yksi käsi takaisin, keho ja pää kääntyvät käden jälkeen, uloshengityksessä käännä keho viistosti ja laita käsi lattialle, toista sama toisen käden kanssa. Jokaiselle kädelle on suositeltavaa tehdä 10 sarjaa.
3. Tehtävä "alus". On välttämätöntä makaa vatsassa, kädet pitkin kehoa. Ota iso syvään henkeä ja nosta samalla päätä ja hartioita maksimiin asti, taivuta alaselän taakse, saavuta kattoon, palaa alkuasentoon sisäänhengityksen aikana. Harjoituksen pitäisi olla vähintään 15 kertaa.
4. Tehtävä "Ilmapallo". Sinun pitäisi olla tukevalla, tasaisella pinnalla ja laittaa kädet vatsaan, samalla kun hengität, hitaasti puhaltaa vatsaa kuin ilmapallo, ja 5-10 sekunnin kuluttua puhaltaa myös hitaasti se viimeiseen. Toista harjoitus 10-15 kertaa. Tässä harjoituksessa on tärkeää olla kiirehtimättä, jokaisen uloshengityksen hengityksen tulisi olla hidasta ja tahallista.
5. Quest "Rhino". Hengitä 5–10 minuuttia vuorotellen kussakin sieraimessa ja kiristä toinen sieraimet. Tämän tyyppinen hengitys auttaa myös tukevassa nenässä tai kylmässä.
6. Quest "Heron". Lähtöasento on seisomassa, sinun täytyy tasoittaa ja laittaa jalat olkapään leveäksi toisistaan, levittää kädet leveästi toisistaan ​​ja avata rintakehä, nosta yksi taivutettu jalka kohti itseäsi ja halata sitä molemmilla käsillä, samalla kun uloshengitys laskee hitaasti jalkaa alaspäin, sama pitäisi tehdä toisella jalka. On suositeltavaa suorittaa harjoitus vähintään 10 kertaa kullakin jalalla.

Jos lapsi on sairas, on parempi kääntää fysioterapia viihdyttäväksi lastenpeliksi, sillä riittää, että pyydät lapsen täyttämään ilmapallon, saippuakuplat tai toistamaan intialaisen huuton. Vanhemmille ihmisille on parempi tehdä kohtalainen kuormitus aistien ja yleisen hyvinvoinnin perusteella.

Tuloksen korjaamiseksi on harjoituksen lopussa suositeltavaa tehdä salaojitus (hieronta). Tätä varten sinun täytyy hioa kämmenesi rintakehän edessä tai takana, iskujen tulee olla kevyitä ja aktiivisia. Liikunta auttaa röyhtäilyä hengitysteistä.

Turvallisuustekniikka

Edellä mainitut harjoitukset sopivat paitsi aikuisille, myös nuorille ja jopa pikkulapsille, joiden hengityslihakset eivät ole riittävän kehittyneitä ja sairaus voi aiheuttaa esteitä. Harjoituksen aikana hengityksen hallinta on tärkeää, sen pitäisi olla rauhallinen, kevyt ja vapaa.

Jos monimutkainen tapahtuma tapahtuu ensimmäistä kertaa ja oppitunnin alussa on hieman huimausta, sinun ei pitäisi huolehtia, se haihtuu voimistelun loppuun mennessä. Jos huimaus on voimakas, voit tehdä monimutkaisen istumapaikan samalla kun taukoja harjoitusten välillä.

Verenkierron palauttamiseksi hengityselinten voimistelua tulisi vaihtaa yleisesti vahvistuen, sillä sen jälkeen 2-3 harjoituksen jälkeen sinun pitäisi rentoutua käsivarren lihaksia ravistamalla kättäsi ja jalat lihaksiasi pyörittämällä niitä yksi kerrallaan varpaan ja tekemällä pyöreitä liikkeitä jaloillasi.

Hengitysharjoitukset bronkiitille lapsille ja aikuisille

Hengityselinten voimistelu, jossa on keuhkoputkentulehdusta lapsilla ja aikuisilla, edistää syljen poistamista, yskän poistumista, hengityksen normalisointia. Hengitysharjoitukset johtavat keuhkoputkien limakalvon atrofisten prosessien hidastumiseen, sen rakenteen palauttamiseen, lääkehoidon tehokkuuteen ja edistävät nopeaa elpymistä. Oikea ja säännöllinen toteutus estää keuhkokuume-, keuhkolääke-, keuhkokuume- ja muiden komplikaatioiden kehittymisen. Lisäksi hengitysharjoitukset auttavat poistamaan tai vähentämään päänsärkyä, kroonista väsymystä, neuroosia ja masennusta.

Terapeuttinen voimistelu keuhkoputkentulehduksessa on kätevä suorittaa kotona, se ei vaadi erikoisvarusteita, harjoituksia voidaan suorittaa melkein milloin tahansa - aamulla sängyssä tai ennen nukkumaanmenoa, kävellä, levätä.

Joukko harjoituksia poimii hoitavan lääkärin. Luokat tulisi aloittaa fysioterapiaharjoituksen asiantuntijan valvonnassa (fysioterapia), tekniikoiden valmistelun jälkeen ne voidaan jatkaa itsenäisesti.

Kun hengitysharjoitukset on suoritettu oikein, ne ovat erittäin tehokas menetelmä, joka täydentää tehokkaasti pääasiallista hoitoa ja toimii joskus pääasiallisena hoitona.

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova

Strelnikova-menetelmän hengitysharjoitukset ovat yksi tehokkaimmista keuhkoputkentulehduksesta. Voimistelukompleksi on suunniteltu liittämään vatsan lihakset, kädet, jalat, mikä lisää sen tehokkuutta.

Harjoitussäännöt:

• kaikki liikkeet on suoritettava hengitettynä;
• hengittää pitäisi olla lyhyt, sinun ei pitäisi hengittää paljon ilmaa, hengityksen pitäisi olla luonnollinen;
• uloshengityksen on oltava luonnollinen, suu hengittää hiljaa, ei pidä pitää hengitystä tai stimuloida uloshengitystä;
• tulisi vaihtaa hengitys suuhun ja nenän läpi.

Harjoitus pysähtyy yskähyökkäyksen aikana: hyökkäyksen aikana, hengitä syvään ja heti hengitä ilmaa, pidä sitten hengitystä jonkin aikaa. Toista 3-5 kertaa.

Harjoitus keuhkoputkien tukkeutumiseen: sopivassa säiliössä (kulho, potti jne.) Kaadetaan vettä, siihen kaadetaan cocktailputki. Potilas ottaa syvään henkeä ja hengittää putken läpi veteen. Harjoitus on suositeltavaa 5-15 minuuttia useita kertoja päivässä.

Myös obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen yhteydessä suositellaan liikuntaa, joka parantaa kerääntyneen liman purkautumista: aamulla, ilman sängystä poistumista, ota selkänne pois, kun olet poistanut tyynyn ja peiton, syvään henkeä, hengitä voimakkaasti, vetämällä samalla vatsaan ja yskää. Toista useita kertoja.

On suositeltavaa käyttää hengittämistä ja uloshengittämistä ilmapalloja täyttämällä.

Voimistelumenetelmä Strelnikova tulee suorittaa 2 kertaa päivässä 2-3 viikon ajan. Harjoituskompleksi kestää 8 minuuttia 10-15. Harjoituksia on suositeltavaa tehdä raikkaassa ilmassa tai ainakin varmistaa raitista ilmaa huoneeseen. Jos potilaan suorituskyvyn aikana on hengenahdistusta ja / tai huimausta, lyhyt tauko tulisi tehdä, minkä jälkeen voimistelu tulisi jatkaa.

Potilaan kunnosta riippuen toistojen lukumäärää ja voimistelun kokonaiskestoa voidaan säätää. Kompleksi on vasta-aiheinen selkärangan vammoissa, traumaattisissa aivovammoissa, kohdunkaulan tai rintakehän selkärangan osteokondroosissa.

Hengitysharjoitukset Buteykon menetelmän mukaan

Buteykon voimistelua voidaan käyttää sekä akuutissa että kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa. Alun perin kompleksi kehitettiin keuhkoputkien hoitoon, mutta osoittautui, että se on tehokas monissa keuhkosairauksissa, mukaan lukien korkea teho keuhkoputkentulehduksessa. Henkeä pitämällä ei voi vain taistella yskähyökkäyksillä, vaan myös auttaa hengityselinten vajaatoimintaa, sydämen rytmihäiriöitä. Tällainen voimistelu tekee mahdolliseksi pysäyttää yskäepisodit ilman lääkitystä, antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa remissio nopeammin ja ylläpitää sitä pitkään.

Menetelmä soveltuu aikuisille ja lapsille, mutta sitä voidaan soveltaa vain kuulemisen jälkeen ja lääkärin valvonnassa, joka valitsee tarvittavat harjoitukset ja määrittää niiden keston. Ennen Buteyko-luokkien aloittamista on suoritettava syvä hengitystesti.

Voimistelu Buteykossa tapahtuu tyhjään vatsaan, kun taas hengitys on nenä. Suositeltu kesto on vähintään 3 tuntia päivässä.

Suosituimmat harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa:

• vuorotellen hengittää, hengittää ja pitää hengitystä 5 sekunnin ajan;
• hengitä vuorotellen vasemmalle ja oikealle sieraimiin (kun toinen sieraimet on kiinnitetty);
• syvään henkeä (7,5 sekuntia), kun vatkaa vatsaan, hengitä niin paljon kuin mahdollista, rentoudu vatsalihakset (myös 7,5 sekuntia) ja pidä hengitystä 5 sekunnin ajan.

Harjoitukset toistetaan yleensä 10 kertaa.

Potilaat, jotka suorittavat voimistelua Buteyko-menetelmän mukaisesti, voivat kärsiä väliaikaisesti taudin pahenemisesta (lisääntynyt sputumin erottuminen, kehon lämpötilan nousu), jota pidetään suotuisana merkkinä.

Lääketieteellinen voimistelu keuhkoputkentulehduksesta on kätevä tehdä kotona, se ei vaadi erikoisvarusteita.

Harjoituksen aikana ei pitäisi sallia voimakasta ilmanpuutetta.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksen hoidossa

Hengityselinten voimistelu taudin akuutissa muodossa auttaa vähentämään tulehdusprosessia, normalisoimaan veren ja imunesteen leviämisen hengityselinten astioissa, lisäämään immuniteettia, ehkäisemään keuhkoputkentulehduksen kroonisuutta ja komplikaatioita.

Akuutin keuhkoputkentulehduksen tapauksessa voimistelua määrätään yleensä 2-3 päivän ajan hoidon alusta, kun ruumiinlämpö laskee ja potilaan tila vakiintuu. Jos potilas on suositeltava sängyn lepo, suorita tällä hetkellä staattisia harjoituksia hengitysharjoituksista ja siirry sitten dynaamiseen. Harjoituksia voidaan täydentää hieronnalla, terapeuttisella harjoittelulla.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa on määrätty hengityselinten voimistelua hengityselinten vahvistamiseksi, kertyneen liman poistamiseksi, ilmanvaihdon parantamiseksi, hengenahdistuksen vähentämiseksi, mikä johtaa potilaan yleisen tilan paranemiseen.

Krooninen obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus on yleinen sairaus. Myös keuhkoputkien täydellinen tai osittainen tukkeutuminen voi esiintyä taudin akuutissa muodossa. Tässä tapauksessa potilas valittaa uloshengitysvaikeuksista (hengitysvaikeudet), mikä johtaa hengityselinten lihasten liiallisuuteen. Hengityselinten voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, lisää keuhkoputkien luumenia, puhdistaa ne limasta ja palauttaa vaikutuksen kohteena olevalle limakalvolle.

Jos kyseessä on allerginen keuhkoputkentulehdus, harjoitukset auttavat vahvistamaan kehon puolustusta, rinta- ja selkälihaksia ja estämään hengenahdistuksen kehittymistä.

Jos keuhkokuume on monimutkainen keuhkoputkentulehduksen ollessa tyydyttävä yleinen potilaan kunto ja ruumiinlämpötila, joka ei ylitä subfebrilejä, hengitysharjoituksia voidaan määrätä hoidon ensimmäisinä päivinä.

Harjoitukset voidaan suorittaa melkein milloin tahansa - aamulla sängyssä tai ennen nukkumaanmenoa, kävellä, levätä.

Hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehduksesta suositellaan lapsille, jotka ovat 3 vuotta, raskaana olevat naiset sekä iäkkäiden potilaiden, joilla ei ole ikärajoituksia. Kun lapsilla on keuhkoputkentulehdus, voimistelu suoritetaan pelin muodossa.

Hengityselinten voimistelua ei määrätä veren sekoittumisen yhteydessä sylkään, hengityselinten vajaatoimintaan III asteeseen, paiseen keuhkokuumeeseen, astma-tilaan, keuhkojen atelektaasiin ja joihinkin akuutteihin olosuhteisiin. Arteriaalinen verenpaine, jolla on taipumus verenvuotoon, pahanlaatuiset kasvaimet ovat myös vasta-aihe.

Kun hengitysharjoitukset on suoritettu oikein, ne ovat erittäin tehokas menetelmä, joka täydentää tehokkaasti pääasiallista hoitoa ja toimii joskus pääasiallisena hoitona. Sen avulla voit nopeuttaa elpymistä, vähentää kehon lääkekuormaa ja sillä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia. Harvinaiset komplikaatiot liittyvät virheelliseen harjoitteluun, kouluttajan epäpätevyyteen tai tällaisen opetuksen puuttumiseen, sivuuttaa lääkärin suosituksia.

video

Tarjoamme videon katsomista artikkelin aiheesta.

Kaikki hengitysharjoituksista keuhkoputkentulehduksella

Hengityselinten voimistelu - joukko harjoituksia, joilla pyritään parantamaan hengitysjärjestelmän toimintaa. Voimistelu on äärimmäisen tehokas keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkoputkien astmaan - liikunnan seurauksena on hyvä syljenpoisto, hengitysteiden puhdistaminen ja kehon kyllästyminen hapella.

Huomioon kiinnittäminen oikeaan hengitykseen voi nopeuttaa elpymistä ja estää taudin toistumisen. Näin ollen tätä tekniikkaa voidaan pitää hengityssairauksien kunnollisena hoitona, joka ei ehdottomasti vaadi taloudellisia kustannuksia.

Miten hengitysharjoitukset toimivat

Harjoitukset johtavat hengityslaitteen toiminnallisten ominaisuuksien lisääntymiseen, mukaan lukien hengitysteiden lisäksi myös lihakset. Pitkäaikainen hengityselinsairaus johtaa lihasten ja kalvon väsymiseen. Voimistelu poistaa liiallisen rasituksen, lisää kestävyyttä, palaa normaaliin toimintaan. Tämä saavutetaan seuraavalla toimintamekanismilla:

1. Metabolisten prosessien ja verenkierron stimulointi keuhkokudokseen.
2. Ilmanvaihtoprosessin hermoston sääntelyn palauttaminen.
3. Nenän hengityksen helpottaminen.
4. Morfologisten muutosten (liimautuminen) ja pysähtymisen poistaminen.
5. Rinnan ja selkärangan patologisten tilojen korjaus.
6. Potilaan parantaminen hermostollisen ja emotionaalisen tilan suhteen.

Fysiologian tasolla tämä saavutetaan parantamalla alveolien kaasunvaihtoprosessia, jotka ovat tärkein paikka, jossa happea ja hiilidioksidia muutetaan.

Oikean hengityksen edut

Hengityselimiä koskevat harjoitukset ovat hyödyllisiä potilaille, joilla on ikä ja sukupuoli. Erityisen tehokas on keuhkoputkentulehdus, jossa on keuhkoputkentulehdus ja keuhkoputkia, kun ensimmäinen tehtävä on puhdistaa keuhkoputket ja helpottaa potilaan hengittämistä.

Luokkien tärkein vaikutus on kudosten hengityksen ja hapen absorption parantaminen. Kaikista ihmiskehon solujen elintärkeistä toiminnoista riippuu tämä. Tuloksena on erilaisten elinten ja järjestelmien työn normalisointi, ei vain hengityselimiä.

Oikea hengitys ja liikunta voivat olla sekä hoitomenetelmä että terveyden ylläpito remissiossa. Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa keuhkojen harjoituksista tulisi tulla normaali jokapäiväisessä elämässä. Harjoitukset parantavat hengitysteiden tilaa ja parantavat myös yleistä koskemattomuutta.

Vasta

Tilat, joissa terapeuttista hengitystä ei suositella:

1. Korkea lämpötila
2. ESR: n arvot veren kliiniseen analyysiin yli 30 mm tunnissa.
3. Verenvuotoa.
4. Tuberkuloosi.
5. Akuutti tromboflebiitti.
6. Onkologiset sairaudet.

Yleiset säännöt

Tekniikat voivat vaihdella valitun tekniikan mukaan. Yleisiä suosituksia ovat kuitenkin seuraavat:

1. Keskittyminen hengitykseen. Se on oikea hengitys ja sen yhdistäminen fyysiseen ponnistukseen on hyödyllistä. Uloshengityksen tulisi olla passiivista ilman lihasten jännitystä.
2. Jos potilas tuntee epämukavuutta tai tarvitsee kurkusta, tauko harjoitusten välillä on sallittua, mutta niitä ei peruuteta.
3. Luokat on parasta tehdä ennen ateriaa.
4. Hengitys tapahtuu nenästä ja uloshengitys suun kautta.
5. Useimmat tekniikat sisältävät rytmisiä harjoituksia ja hengityksiä. Pisteet kulkevat kahdeksan, rytmiä on noudatettava koko istunnon ajan.
6. Täytäntöönpanon säännöllisyys on erittäin tärkeää. Ammatti on annettava vähintään 30 minuuttia kahdesti päivässä.

Harjoitusten ominaisuudet

Luokkiin, joissa ei tarvita erikoistyökaluja, saatat tarvita vain tuolin tai sängyn.

Kompleksi toistetaan kahdeksan kertaa ja useita lähestymistapoja tehdään lyhyellä aikavälillä lepoa varten.

On suositeltavaa, että fysioterapia harjoitetaan normaaliksi ja toteutetaan koko elämän ajan.

Ennen luokkia on suositeltavaa käynnistää rentouttava musiikki, sammuttaa puhelin ja antaa raitista ilmaa.

Mitä käyttää liikuntajunaa keuhkoputkentulehdukseen?

Valitusta tekniikasta riippumatta fyysisten harjoitusten ja oikean inhalaatio- ja uloshengitysprosessin yhdistelmä edistää koko organismin paranemista. Luokat vaikuttavat:

1. Kalvo.
2. Sydän- ja verisuonijärjestelmä.
3. Psyko-emotionaalinen tila.
4. Hermoimpulssien ja kivun johtaminen.
5. Iho
6. Vaihtoprosessit, erityisesti rasvojen jakaminen.
7. Keuhkoputkien sileät lihakset.
8. Keuhkoputkien eritteiden laatu.

Täysi ja matala hengitys

Kun hengitys on matala, ilma täyttää vain keuhkojen yläosan, ja sisäänhengitysprosessissa on mukana vain kylkiluut, kaulus ja hartiat. Jooga pitää tällaista menetelmää yhtenä pahimmista, koska hengityksen laatu on hyvin alhainen. Tämä selittyy sillä, että happi ei pääse alveoliin eikä osallistu hyödylliseen kaasunvaihtoon.

Hengityksellä on maksimaalinen hyöty. Siihen kuuluu koko hengityslaite - keuhkot, hengitystiet, vatsalihakset, kalvo, kylkiluut, olkahihna. Prosessi muistuttaa aaltoa ja tapahtuu hyvin varovasti ja sujuvasti:

1. Vatsa liikkuu eteenpäin ja rinta laajenee.
2. Ilma täyttää keuhkojen alemman ja sitten keskiosan.
3. Sen jälkeen lohko nousee ja tekee huoneen keuhkojen yläosiin. Vatsa alkaa vetäytyä ja uloshengitys tapahtuu.

Tämä menetelmä stimuloi aineenvaihduntaa, nopeuttaa toksiinien poistamista, lisää yleistä vastustuskykyä haitallisille tekijöille, antaa luottamusta ja mielenrauhaa. Täysi syvä hengitys tyhjentää keuhkot kokonaan, hidastaa pulssin nopeutta, alentaa verenpainetta ja stimuloi ruoansulatusta.

Suositut tekniikat

Strelnikova-tekniikka. Hengitysharjoitukset Strelnikova, jossa on keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume - ihanteellinen terapeuttinen menetelmä syljenpoistoon. Kaikki huomio kiinnitetään hengitykseen, jonka pitäisi olla terävä ja vahva.

Jooga. Tavoitteena on hallita henkistä tilaa fysiologisten ja henkisten toimintojen välityksellä.

Qigong-tekniikka. Meditaatio- ja hengitysharjoitusten yhdistelmä, joka on yhdistettävä ravitsemusvaatimuksiin.

Kehon flex. Se suoritetaan kehon parantamiseksi ja painon menettämiseksi. Tavoitteena on polttaa ylimääräistä rasvaa ja muuttaa se lihakseksi moitteettoman hengityksen ja lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi.

Buteykon menetelmä. Suunniteltu sairauksien hoitoon matalalla hengityksellä. Se auttaa allergisia sairauksia, väsymystä, ateroskleroosia, dystoniaa, ENT-sairauksia.

Mullerin järjestelmä. Perusta koostuu hengitysharjoituksista, joista tulisi tulla elämäntapa. Luokkien jälkeen määrätään vesihoitoja ja itsemassaa.

Voimistelu Pam Groot. Tavoitteena on menettää paino, koska happi optimoi ravinteiden imeytymistä ja nopeuttaa rasvan muuntumista energiaksi.

Aurinko kuun hengitys. Uskotaan, että vuorovaikutteinen hengitys sierainten kautta stimuloi hermopäätteitä ja välittää signaaleja aivoihin. Tämä mahdollistaa sydämen sykkeen, lämpötilan ja muiden fysiologisten prosessien hallinnan.

Vietnamin voimistelu. Syvän hengityksen ja uloshengityksen välillä tehdään tauko. Tekniikka auttaa muodostamaan aineenvaihduntaa ja hieromaan sisäelimiä.

Oksisayzin tekniikka. Sinun täytyy hengittää jatkuvasti ja syklisesti. Samanaikaisesti suoritetaan joitakin fyysisiä harjoituksia, joilla maksimoidaan rintakehän avaaminen ja hapen käyttö.

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa

Miten akuutin keuhkoputkentulehduksen hengitys paranee? Seuraavassa on muutamia harjoituksia syljenpoistoon:

1. Laske kädet alas ja kallista kehoa eteenpäin. Ota äänekäs nenä päätäsi hieman eteenpäin. Uloshengityksessä sinun täytyy nousta takaisin. 8 toistoa voidaan tehdä tauon jälkeen.
2. Lean eteenpäin ja hengitä voimakkaasti. Pidä hengitystä niin kauan kuin voit. Tällainen varaus aikuisessa on erittäin tehokas yskimisen ja vaikeasti erottuvan sylinterin erottamisessa.

Hengitysharjoitukset lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Lapsia on helpompi suorittaa hengitys- ja viemäriharjoituksia leikkisällä tavalla. Miten vahvistetaan lapsen keuhkoputkia ja miten harjoitukset suoritetaan:

1. Keuhkokoulutus ilmapallolla. Täytä ilmapalloja lapsesi kanssa. Vaihtoehto voi olla saippuakuplia tai höyhenen puhallus.
2. Aseta lapsi vatsaan niin, että pää on ruumiin alapuolella. Kun hän hengittää, napauta hänet kevyesti selkään, lausumalla runoa tai laskua. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy yskää.

Hengityselinten voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, vähentää hyökkäysten määrää ja laajentaa keuhkoputkien luumenia. jatkaa luokkaa lapsen kanssa ja elpymisen jälkeen.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa

Akuutin keuhkoputkentulehduksen lievittämiseen käytetään hengitystyövoiman komplekseja elpymisvaiheessa.

Obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen tapauksessa on suositeltavaa suorittaa hengitysharjoituksia, jotka parantavat röyhkeyspoistoa, lapsille suunnattuja erikoisharjoituksia.

Kirjoittajan keuhkoputkentulehduksen menetelmät

Hengitystoiminnan palauttamiseksi käytetään tekijän menetelmiä ja erityisesti kehitettyjen harjoitusten komplekseja.

Voimistelu Strelnikova, menetelmät Buteyko, Juri Vilunas ovat parhaita käytännön vahvistamia menetelmiä.

Hengitä Strelnikovassa

Voimistelu Strelnikova keuhkoihin auttaa obstruktiivisella, kroonisella keuhkoputkentulehduksella toipumisjaksolla.

Kompleksin tehtävänä on maksimoida kalvon osallistuminen lihakseen lisääntyneen terävän hengityksen vuoksi. Tämän kirjoittajan tekniikan mukainen uloshengitys on tuntematon, lähes kuulematon.

Strelnikovan voimistelulla on vasta-aiheita, jotka liittyvät vatsan paineen nousuun pakotetun hengityksen aikana. Terävät hengitykset ovat vasta-aiheisia tromboflebiitille, aivojen loukkaantumisille, selkärangan, verenpainetaudin, korkean silmänpaineen.

Hengityselinten voimistelu Buteykossa

Menetelmän tekijä pitää syvää hengitystä - hyperventilaatiota, joka on lääketieteen tuntema ilmiö hengityselinten sairauksien aiheuttamiseksi.

Menetelmän tekijä ehdottaa hengityssyvyyden vähentämistä keuhkosairauksien hoidossa.

Tätä varten sinun täytyy rentoutua, mikä johtaa automaattisesti hengityksen syvyyden vähenemiseen. Tarve hengittää nenän läpi.

Buteyko-menetelmän avulla voit selviytyä röyhkeestä, yskästä, opettaa kontrolloimaan hengitystä, hoitaa hengityselinten sairaudet, sydän, vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan kokonaisuutena.

”Hengitys” - Juri Vilunan voimistelu

Kirjoittaja suosittelee matalaa hengitystä lyhyillä hengityksillä ja laajennetuilla hengityksillä.

Menetelmä kehitettiin, tekijä käytti menestyksekkäästi diabetesta vastaan, mutta, kuten kävi ilmi, hengityksen hengittäminen auttaa monissa sairauksissa, erityisesti positiivinen kokemus kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa.

Vilunan menetelmää käytetään myös ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, sillä tarvitset:

• hengittää suun kautta - pinnallinen, rauhallinen, matala;
• hengitä pian, jyrkästi kurkusta tulevan "ha": n äänellä;
• jälkeen 3 sekunnin tauko.

Näin he hengittävät 1 minuutti, joka on yksi istunto. Istuntoja voidaan toistaa useita päiviä.

Tutustu terapeuttiseen hierontaan keuhkoputkentulehdukseen artikkelissamme Hieronta bronkiitille.

Hengitysharjoitus obstruktiiviselle keuhkoputkentulehdukselle

Kun obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus on hyödyllistä suorittaa harjoituksia, jotka rentouttavat kalvoa, lieventävät hengityselinten lihasten jännitystä.

Tätä varten sinun täytyy kouluttaa pitkä uloshengitys.

Uloshengityksen pidentämiseksi potilaan on hengitettävä säännöllisesti, sitten hengitettävä oljeen läpi, kastettava veteen. Harjoitus suoritetaan 15 minuuttia.

Viemäröinti

Purkauksen poistamiseksi keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan harjoituksia, jotka parantavat keuhkoputkien valumista.

№1. Pysy, ota henkeä useille tileille (3-6), hengitä suuremmalle määrälle tilejä (4-7).

№2. Ota asentoasento, venytä kädet kehoa pitkin. Nosta kädet varovasti sisään hengitettynä, päästä niiden taakse yläpisteessä, sitten uloshengitys, aseta selkänne takaisin.

№3. Makaa selässäsi. Yksi varsi pidennetään kehoa pitkin, toinen takana. 1 minuutti muuttaa käsien asentoa, hengittää vapaasti.

№4. Lie selässäsi, henkeä, levitä kädet. Kun hengität, paina polviasi rintaan, auta kädet.

№5. Nosta lantio altis paikaltaan polvilla, jotka ovat taipuneet polvilla. Hengitä, kun siirrät lantion ylös, hengitä ulos laskeessasi lantion.

№6. Kohdista makaamaan uloshengityksestä istumaan alas auttaen teräviä aaltoja käsistä, yritä koskettaa jalkoja. Hengitä, palaa alkuperäiseen asentoonsa.

№ 7. Makaa vatsassa. Taivuta useita kertoja alaselässä, nosta rinnassa. Hengitä nousussa, hengitä - paluuliikkeellä.

Hengenahdistusharjoitukset

Dyspnea obstruktiivisessa keuhkoputkentulehduksessa lievittää Vilunan voimistelua "hengittämällä hengitystä". Lapsen tulisi pyytää hengittämään suussaan. Hengityksen pitäisi olla tarpeeksi syvä, mutta ei voiman kautta. Sitten sinun täytyy tehdä pitkä uloshengitys äänellä "pf" ilman jännitystä, huulet ovat rentoina, hiukan osittain.

Lasten obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa käytetään Buteykon hengitysharjoitusten kompleksia. Tämän menetelmän mukainen terapeuttinen voimistelu yksinkertaisesti alentamalla hengityksen syvyyttä sallii sinun estää hengenahdistuksen obstruktiivisella keuhkoputkentulehduksella.

Tietoja obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen hoidosta aikuisilla, lue artikkeli Obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus: hoito aikuisilla.

Hengitysharjoitukset lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Kirjoittaja Buteyko hengitysharjoituksia käytetään keuhkoputkentulehduksessa, on erittäin hyödyllinen lapsille, opettaa heitä hallitsemaan hengitystä, hengittämällä nenän läpi. Lapset oppivat nopeasti harjoitukset, havaitsevat tekniikan hyvin leikkisällä tavalla.

Esimerkki Buteyko-luokasta voi olla tekstin lukeminen. Tekstin lukeminen on välttämätöntä, ei aloiteta ilmaisua meluisasta hengityksestä, eikä koko lukemisen aikana pidä nähdä, että henkilö hengittää.

Menetelmä kannustaa lasta tietoisesti ohjaamaan henkensä syvyyttä.

Hengittämisen harjoittaakseen lapsen, joka on tehnyt normaalin matalan uloshengityksen, pitäisi puristaa nenänsä sormillaan, sulkea huulensa eikä hengittää niin kauan kuin se on ilman jännitystä.

Hengittämisen jälkeen hengityksen on oltava vapaata.

Hengityksen viivästyminen voi olla 10 sekuntia, 15 sekuntia, jolloin viiveaika kasvaa luonnollisesti. On tärkeää opettaa lapsi hengittämään, hengittämään nenän läpi.

Tutustu muihin keinoihin hoitaa keuhkoputkentulehdusta lapsissamme artikkelissamme Oireet, keuhkoputkentulehduksen hoito alle 5-vuotiailla lapsilla.

Hengityselinten voimistelu keuhkoputkentulehduksen jälkeen

Akuutin keuhkoputkentulehduksen jälkeen on hyödyllistä suorittaa harjoitukset, jotta päästäisiin täysin yskään, hengenahdistukseen ja keuhkoihin keuhkoissa keuhkoissa.

Hengitä nenän läpi, toista harjoitusta 8 kertaa:

1. Hengitä - kädet sivulle, uloshengitys, alemmat kädet.
2. Kädet sivulle, hengittää - hengittää, halata olkapäitäsi.
3. Ota kuntosali, aloita takana. Hengittäminen, nojata taaksepäin, uloshengitys, suoristus ja sitten pysähtymättä, nojaa eteenpäin.
4. Ota kuntosali, pidä edessänne. Nosta henkeä, nosta kädet ylöspäin, taivuttamalla, nostamalla jalkasi sukkaan. Uloshengitys, palaa alkuperäiseen asentoon.
5. Kyykky, kämmenet lattialla, kun hengität, hengität, suoristat, nostat kädet.

Hengityselinten lihaskoulutukseen, keuhkojen kapasiteetin lisäämiseen lapset saavat useammin tarjota sellaisia ​​leluja kuin pilli, putki, pelit, joissa on ilmapallo, puhaltavat kuvitteellisia pölyhiukkasia.

Voimistelu aikuisille, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hengityselimistön harjoitusten tarkoituksena on nostaa uloshengityksen pituutta, lisätä hengityselinten lihaksia, syljen erittymistä.

Päästäkseen eroon rutasta käytetään edellä kuvattuja vedenpoistoharjoituksia. He suorittavat myös harjoituksia diafragman sävyjen parantamiseksi, vatsan hengityksen harjoittamiseksi.

1. Makaa selässäsi tyynyn alla jalkojesi alla. Aseta oikea käsi rintaan, vasemmalle - vatsaan. Hengitä vatsaa hitaasti ilman, että liität rinnan lihaksia. Uloshengitys on pitkä, rauhallinen, suorituksen kesto on 40 s.
2. Suorita edellinen harjoitus ja poista tyyny jalkojen alla.

Jotta voisit parantaa verenkiertoa keuhkoissa, sinun on ensin jauhettava selkänne ja rintakehä kamferiöljyllä. Valo napautuu rintalastalle, pehmeän lämmön tunteeseen. Tee harjoituksia yöksi. Älä pese kamferiöljyä, laita lämpimät alusvaatteet päälle.

Olemme valmistelleet materiaalia hankaukseen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen hierontaan artikkelissa Hoito keuhkoputkentulehduksen hoitoon kotona.

Työsuhteen ehdot, vasta-aiheet

Luokkahuoneessa on oltava hyvä ilmanvaihto. Tarvitset kumimatto, mukavat urheiluvaatteet. Voimistelua ei voi tehdä heti syömisen jälkeen, huono terveys, kuume.

Hengityselinten voimistelu on vasta-aiheista potilailla, joilla on verenpainetauti, sydänsairaus, korkea kallonsisäinen paine.

Hengityselimistön tyypit keuhkoputkentulehduksella

Bronkiitti on sairaus, jolle on tunnusomaista tulehdusprosessin kehittyminen keuhkopuiden limakalvossa ja vaikuttaa kaikkien tasojen keuhkoputkiin. Tämä sama tiheys esiintyy aikuisilla ja lapsilla. Sairaus vaikuttaa kaikenikäisille lapsille pikkulapsista nuoriin. Hengityselimistöä, jossa on keuhkoputkentulehdusta, käytetään yhdessä lääkkeiden kanssa ja sillä on myönteinen vaikutus keuhkojen ja keuhkoputkien tilaan, mikä nopeuttaa merkittävästi paranemisprosessia.

Hengityselimistön vaikutukset

Useimmat lääkärit neuvovat potilaitaan tekemään hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehduksesta. On olemassa monia hengityselinten voimistelun tekniikoita, joita käytetään keuhkojen ja keuhkoputkien parantamiseen. Niiden oikea ja järjestelmällinen täytäntöönpano johtaa seuraaviin myönteisiin vaikutuksiin:

• keuhkoputkien eritteiden laimentaminen ja hänen vapauttamisensa helpottaminen;
• keuhkoputkien puhdistamisen kiihtyminen ysköksen liiallisesta kertymisestä;
• hengitysteiden tukkeutumisen asteen väheneminen;
• yskimissyklien väheneminen;
• tonic vaikutus kehoon.

Keuhkotulehduksen jälkeen keuhkoputkien sairauden aikana on positiivinen suuntaus. Parantaen keuhkoputken limakalvon kuivumista ja lievittämällä tukkeutumisen oireita, hengityksen vinkumista ja pilliä kuullaan paljon pienemmässä määrin, hengitys suoritetaan kaikissa keuhkojen parenchyman osissa.

Mielenkiintoinen tosiasia: Terapeuttista hengityselinten fyysistä koulutusta määrätään myös keuhkokuumeella oleville potilaille, jotta vältetään fibroosin ja pneumkleroosin kehittyminen - taudin ei-toivotut seuraukset. On suositeltavaa suorittaa harjoitukset potilaan yleisen hyvinvoinnin parantamisen jälkeen.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hengityksen voimistelun komplekseja remissiossa voidaan suorittaa milloin tahansa. Kun sairaus pahenee, lääkärit suosittelevat harjoitusharjoittelua toista tai kolmatta päivää antibioottien ottamisesta. Fysioterapia keuhkoputkentulehduksessa alkuvaiheessa ja tracheiitti vaikuttaa kuivan "tuottamattoman" yskän hyökkäysten helpottamiseen, sen siirtymiseen "tuottavaksi".

Hengitysharjoitusten suorittamistavat

Tähän mennessä on kehitetty liikuntaterapian massakomplekseja, joiden tarkoituksena on parantaa hengitystä. Näiden harjoitusten suorittaminen on tarkoitettu aikuiselle tai lapselle, jolla on hengityselinten elimistön toimintahäiriöitä. Hengitysteiden orgaanisten patologioiden läsnä ollessa hengityselinten fyysinen koulutus ei ole tehokasta.

Viitteitä vapaa-ajan tekniikoiden käytöstä ovat:

• krooninen yksinkertainen ja obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus remissiossa ja pahenemisessa;
• keuhkoputkien astma;
• allerginen keuhkoputkentulehdus;
• trakeiitti.

Keuhkoputkentulehdusta voidaan käyttää lapsille, vanhuksille, raskaana oleville naisille ja naisille synnytyksen jälkeen. Hengitystekniikan valinta on parasta tehdä lääkärin kanssa. Aluksi sinun on tehtävä lataus ohjaajan LFK: n valvonnassa. Kun olet suorittanut oikean tekniikan harjoitusten suorittamiseksi, on mahdollista siirtyä itseopiskeluun kotona.

Hengitä Strelnikovassa

Asiantuntijat pitävät tätä harjoitusta tehokkaimpana. Tämän tekniikan ydin on suorittaa syvälle pakotettuja hengityksiä, mikä johtaa kaikkien tasojen ja keuhkoputkien keuhkoputkien parantuneeseen ilmanvaihtoon. Tämä edistää veren kyllästymistä hapella ja parantaa verenkiertoa keuhkopuun limakalvon verisuonissa.

Tämän tekniikan mukaisesti inhalaatio on tehtävä äkillisesti ja suoritettava nenän avulla olettaen, että hengitetty ilma on kohtuullinen. Tässä vaiheessa sieraimet laskevat ja hartiat vedetään alas. Seuraava hengitys tapahtuu suun kautta, nenää ei aktivoida. Seuraava uloshengitys tapahtuu suun kautta ilman vaivaa. Hengitys ei viivästy. On suositeltavaa hengittää marssin rytmissä.

Luokat voidaan pitää vaakasuorassa, pystysuorassa tai istuma-asennossa. Tämä on parasta tehdä ulkona.

Hengityselinten voimistelu Buteykossa

Alusta alkaen tätä tekniikkaa ehdotettiin astman parantamiseksi. Tällä hetkellä sitä käytetään aktiivisesti bronkiitin, erityisesti allergisen, hoitoon. Käytä Buteyko-menetelmää vain lääkäri, kun on tutkittu hengityssyvyyttä. Sen ydin on torjua patologisesti syvä hengitys ja estää pysyvä hyperventilaatio.

Hengitys ja uloshengitys on tehtävä vain nenän läpi, yrittäen hengittää harvoin ja matalasti. Samalla vaaditaan maksimaalista rentoutumista. Kun harjoitat säännöllisesti, tapahtuu organismin sujuva siirtyminen matalampaan hengitykseen, mikä vaikuttaa positiivisesti hengitysteiden elinten tilaan.

Juri Vilunan menetelmä

Toinen tämän menetelmän nimi on "hengittäminen." Alun perin tekijä kehitti harjoituksen diabeteksen torjumiseksi. Ajan myötä havaittiin, että liikunta auttaa selviytymään keuhkoputkien ja keuhkojen sairaudesta, erityisesti kroonisen keuhkoputkentulehduksen yhteydessä.

On tarpeen ottaa matala hengitys suuhun. Sitten tulee jyrkkä pakko, johon liittyy kurkkuinen ääni "ho!". Hengitysliikkeiden välillä on oltava kolmen sekunnin tauko. Harjoitus on suoritettava minuutin ajan, joka vastaa yhden istunnon kestoa.

Voit tutustua Frolovin, Schetininin, Epifanovin, Bubnovskyn ja Komarovskin kehittelemiin hengitysharjoitusten parantamistekniikoihin, kun katsot videokuvaa. Jotkut lääkärit suosittelevat jooga-hengitystä tai pranayamaa. Tämä on tehtävä jooga-ohjaajan valvonnassa.

Hengitysharjoitus obstruktiiviselle keuhkoputkentulehdukselle

Jos esiintyy tulehdusprosessia, joka esiintyy keuhkoputkien tukkeutumisen oireilla, on suositeltavaa tehdä fyysisiä harjoituksia, jotka edistävät kalvon ja hengityselinten lihaksen rentoutumista.

Nämä vaikutukset saavutetaan pidentämällä umpeutumisaikaa. Potilas ottaa herkän hengityksen nenän läpi ja sitten hitaasti hengittää ulos suustaan ​​putken läpi, joka on upotettu vesisäiliöön. Menettelyn kesto - 15-20 minuuttia.

Viemäröinti

Kun keuhkoputkentulehdus on, on vaikea lima vapautua hengitysteistä. Nämä harjoitukset on suunniteltu parantamaan keuhkopuiden kuivausfunktiota, mikä voi merkittävästi helpottaa syljen kerääntymistä. Tätä varten sinun tulee suorittaa seuraavat toimet:

• seisoasennossa, ota mitattu hengitys, sitten hengitä niin kauan kuin mahdollista;
• makaa kasvot ylöspäin, yläraajoja kehon pitkin, hengitettynä, nostaa ja venyttää yläraajoja, kun ne hengittävät, laskevat ne alkuasentoon;
• makaa selkänne sängyllä, ota suorat kädet sivulle hengitettynä, ja samalla kun hengitätte, painat polviasi rintakehän avulla.
• makaa kasvot alaspäin, hengittää nostaaksesi vartaloa ja tekemällä taipuma vyötäröllä; hengittää ulos ottamaan alkuperäisen sijainnin.

Harjoitukset voidaan suorittaa milloin tahansa päivän aikana, mutta mieluiten aamun jälkeen. Tämä johtuu siitä, että lepoaikana on erittymien kertyminen ja pysähtyminen keuhkoputkissa. Tällaisen latauksen jälkeen potilaiden tila paranee merkittävästi, hengityksen vinkuminen hengityksen aikana katoaa.

Hengenahdistusharjoitukset

No auttaa selviytymään hengityksen vajaatoiminnasta, joka tekee hengityselimiä Yuri Vilunas ja Buteyko. Menestyksen avain on asianmukainen harjoitus.

Jos luokkaa suunnitellaan lapsen kanssa, ensimmäiset oppitunnit on suoritettava yhdessä asiantuntijan kanssa. Se auttaa opettamaan lapsellesi asianmukaista hengitystä, jotta terapeuttinen vaikutus saavutetaan. Ennen kuin käytät näitä tekniikoita, ota yhteyttä lääkäriisi!

Dynaamiset harjoitukset

Osa vokaalipedagogi A. Strelnikovan kehittämistä menetelmistä on näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia. Heillä on pelihahmo, joten on mielenkiintoista suorittaa heidät jopa lapselle.

Jos kyseessä on keuhkoputkentulehdus, on suositeltavaa käyttää samanaikaisesti antibioottien ottamista. Kun lämpötila nousee ja yleinen tila heikkenee, työ on siirrettävä elpymisaikaan saakka.

Harjoitus "Palm"

Lähtöasento: seisominen, kyynärpäissä taivutetut käsivarret, käsien palmupinnat käännetään pois itsestään. Sen pitäisi olla nopeasti ja syvästi hengitettynä, käsi puristamalla nyrkiksi.

Uloshengityksen aikana voit rentoutua ja rentoutua. Sinun täytyy aloittaa viidellä toistolla, lisäämällä niiden lukumäärää vähitellen.

Harjoitus "Halaa hartiat"

Alkuasento: seisoo, kädet suoristettu kaikissa liitoksissa ja ulottuu sivuille. Hengittäminen jyrkästi, sinun pitäisi sijoittaa kätesi ikään kuin olisit halaamassa olkapäitäsi.

Ilman uloshengitys palaa lähtöasentoon. Suorita 15-16 toistoa, jotka pysyvät hengitysasennossa enintään 2 sekunnin ajan.

Harjoitus "kahdeksan"

Alkuasento: seisominen, runko hieman kallistettu eteenpäin. Ota syvään henkeä nenästä ja pidä sitten hengitystä 8 kertaa.

Sen jälkeen tee rauhallinen, mitattu uloshengitys. Se riittää tekemään 10 toistoa.

Harjoitus "pudota lasti"

Lähtöasento: seisoo, kyynärpäissä taivutetut käsivarret, makaavat vyötäröllä, nyrkkeilyt. Suorita pakko-nenä hengitettynä, laskemalla yläraajoja kehon ympäri ja rentouttamalla nyrkkiä.

Ulkoasun pitäisi olla kuin raskaan kuorman pudottaminen. Ilman uloshengitys, rentoutuminen, paluu alkuperäiseen asentoon.

Harjoitus "Pump"

Alkuasento: seisominen, runko hieman kallistettuna etupuolella, kädet alas. Kun hengität, kallista vartaloa vielä enemmän. Uloshengitys, palaa lähtöasentoon.

Liikkeet suoritetaan mitattuna, ei tarvitse kiirehtiä. On suositeltavaa suorittaa 6-8 toistoa.

Vasta-aiheet hengityselinten liikunnan harjoittamiseksi

Virkistysharjoituksia ei suositella suoritettavaksi kasvavan kehon lämpötilan, voimakkaan myrkytysoireyhtymän kanssa. Ne ovat vasta-aiheisia vakavan hengitysvajauksen, astma-tilan, keuhkopussin empyeman, eksudatiivisen pleuriitin, jossa on paljon effuusiota, keuhkotuberkuloosi ja hajoaminen, kahdenvälinen polysegmentaalinen keuhkokuume.

Strelnikova-menetelmällä hengittämistä ei suositella potilaille, joilla on neurotrauma, koska pakotetut syvähengitykset johtavat kallonsisäisen paineen nousuun. Ihmiset, joilla on vakavia selkärangan ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia, ei ole suositeltavaa hengittää jooga-menetelmän mukaisesti.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa ja keuhkosairaudessa. Harjoitukset Strelnikovassa, Buteykossa, Frolovissa

Hengitysharjoitukset ovat tärkeä osa keuhkoputkentulehduksen monimutkaista hoitoa. Ne lisäävät lääkehoidon tehokkuutta, helpottavat potilaan tilaa, nopeuttavat kehon elpymistä vakavan sairauden jälkeen.

Miten hengitysharjoitukset toimivat, sen tehtävät

Bronkiitti aiheuttaa tarttuvia mikro-organismeja - pneumokokit, streptokokit, stafylokokit, sienet. Tulehdus, jonka keho reagoi vieraan kasviston hyökkäykseen, ja taudinaiheuttajien jätetuotteet kaventavat keuhkoputken keuhkoputken luumenia, mikä johtaa hapen puutteeseen, yskään, hengenahdistukseen.

Obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, jolla on heikentynyt ilmanläpäisevyys, on erityisen vaarallista lapsille, niiden pienet hengitystiet vievät infektion hyvin nopeasti, hengenahdistus kasvaa hirmumyrskyn nopeudella.

Bronchopulmonaariset sairaudet ovat myös:

• 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat;
• raskaat tupakoitsijat;
• krooniset alkoholistit;
• vaarallisten teollisuudenalojen työntekijät;
• ihmiset, joilla on suuri normaalipaino;
• ekologisesti epäedullisilla alueilla.

Keuhkoputkien sairaudesta johtuva matala hengitys avaa pääsyn vain keuhkojen huipulle. Alveolit ​​(keuhkoontelon kuplat, joihin kapillaarit on liitetty) poistetaan hapen syöttöstä, kaasunvaihtoprosessi häviää.

Hengityselinten voimistelu, jossa on keuhkoputkentulehdus, astmaattinen oireyhtymä takaa koko keuhkolohkon täyttämisen. Aallonmuotoinen hengitys täyttää ensin vatsan (ilma siirtyy keuhkojen alempiin lohkoihin), laajenee sitten rintakehää (keskiosat täytetään) ja lopulta nousevat lohkot avaavat pääsyn ylempiin lohkoihin.

Uloshengitys tapahtuu päinvastaisessa järjestyksessä - olkapäät lasketaan alas, rintakehä putoaa, vatsa vetäytyy.

Siten jokainen "pumppaus" ilmassa pyrkii tarkoituksenmukaisesti puhdistamaan hengitysteitä stutraation jälkeen, eliminoimaan yskää, voimakasta kudoksen kylläisyyttä veren ja hapen kanssa. Yhdistelmä pienellä fyysisellä kuormituksella puristimella, olkahihnalla, raajoilla herättää immuuni- ja kompensointimekanismien aktiivisuuden.

Hengitys keuhkoputkitulehduksessa ja keuhkosairaudessa

Hengityselimien harjoitusten terapeuttinen vaikutus vahvistetaan monen vuoden lääketieteellisessä käytännössä. Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että pelkästään lääkkeiden kanssa ilman säännöllisiä syviä hengitysjaksoja on vaikea lyhentää kuntoutusjaksoa, jotta saavutetaan täydellinen kestävä elpyminen ja estetään uusiutumiset.

Seuraavat tosiasiat osoittavat liikuntaterapian myönteisen vaikutuksen:

Voimistelu on hyödyllistä paitsi sairauden aikana myös koko elämän ajan.

Asianmukainen hengitys varmistaa koko organismin harmonisen toiminnan:

• stimuloi hapen imeytymistä solutasolla;
• lisää vastustuskykyä negatiivisiin tekijöihin;
• poistaa ylipainon;
• paranee, kun vegetatiivinen-verisuoninen dystonia;
• stimuloi aineenvaihduntaa, toksiinien erittymistä;
• tuulettaa koko keuhkovolyymin;
• hidastaa nopeaa pulssia;
• laajentaa verisuonia ja vähentää verenpainetta seinillä;
• taistelee rasvareservejä;
• voit vähentää lääkkeiden annosta.

Vasta

Hengityssuunnitelman harjoituksia ei suositella:

• hypertermia (kuume);
• korkeat ESR-arvot (yli 30 mm / h);
• krovoistecheny;
• tuberkulaariset, akuutit tromboflebiitit, onkologiset prosessit.

Yleiset säännöt lasten, aikuisten, eläkeläisten luokkien suorittamiseksi

Potilas, jolla on keuhkoputkentulehdus, voi harjoitella makaa sängyssä, istuen tuolilla tai seisomassa, kaikki riippuu siitä, miten hän tuntee. Fysioterapian kompleksit ovat yleensä yleismaailmallisia, eivät sisällä ikärajoituksia, lukuun ottamatta muutamia vivahteita: vanhoja ihmisiä ei suositella matalille taipumuksille, lapset tarvitsevat järjestää toimintaa pelielementeillä ja antaa usein mahdollisuuden levätä.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan seuraavien sääntöjen mukaisesti:

• avaa lämpimän kauden aikana ikkuna (ilman luonnoksia), kylmässä - 10 min. esisäilytä huone;
• kostuttaa kuivaa ilmaa;
• sisältää hiljaisen rentouttavan musiikin;
• työskennellä vatsaan, jossa ei ole ruokaa;
• keskittyä sileään, täyteen nenään hengittämään, hengittämään suulla hitaasti, ilman jännitystä, ajatellen, että keuhkoputket puhdistetaan, kaikki huonot asiat poistuvat kehosta;
• tarkkailla hengityksen ja liikkeiden rytmiä, lopeta yskimistä ja jatkaa;
• suorittaa monimutkainen useita lähestymistapoja, järjestämällä lyhyen rentoutumisen;
• aloita jokainen oppitunti staattisilla harjoituksilla vain silloin, kun hengitysjärjestelmä hajoaa aloittamaan dynaamiset harjoitukset;
• täydennä kompleksi piilottamalla rinnassa, takaisin keuhkoputkien alueella;
• lisääntyneen heikkouden tunteen, huimauksen, järjestämättömän hengityksen järjestämisen.

Lapset ja aikuiset voivat pitää hauskaa ilmapalloja yhdessä, käyttäen uloshengitysvoimia kevyen veneen siirtämiseksi lantion alueelle tai nopeuttamaan saippuakuplia.

Kuinka usein sinun tarvitsee tehdä ja kuinka paljon aikaa voimisteluun?

On välttämätöntä kehittää syljen ruuhkia kahdesti päivässä 30 minuutin ajan. Ensimmäiset merkit paranemisesta ovat havaittavissa toisen viikon lopussa. Jotta heistä tulisi kestävä, vähintään kuukauden on kuluttava.

Relapsien välttämiseksi sinun täytyy tehdä koko elämäsi, yhdistämällä mahdollisuuksien mukaan muita fyysisiä aktiviteetteja. Uskotaan, että pienet lapset hengittävät tarpeeksi aamulla ja ennen nukkumaanmenoa 10 minuutin ajan sairauden aikana. 1-2 taukoa.

Suositut tekniikat

Bronko-keuhkosairauksien torjunnan ongelma vaikuttaa koko planeetan väestöön, joten vuosien varrella on kertynyt monia kansainvälisiä hengitystekniikoita.

1. Strelnikovan terapeuttisessa hengityksessä keskitytään useisiin aktiivisiin hengityksiin.
2. Buteykon matalassa hengitysmenetelmässä pyritään lisäämään hiilidioksidin pitoisuutta. Matalan amplitudin hengitysmenetelmä, monet auttavat pääsemään eroon ENT: stä, keuhkoputkien, ateroskleroottisista, allergisista häiriöistä, IRR: stä.
3. Qigong yhdistää harmonisesti hitaita syviä hengityksiä, kahdesti venytettyjä uloshengityksiä, toisen hengityksen tiloja. Itäisessä käytännössä on mukana mitatut liikkeet, energiakanavien meditatiivinen vapautuminen, positiiviset ajatukset paranemisesta. Amerikkalainen Qigong-mestari Lee Holden sisältää akupressuurin tekniikassaan.
4. Intialainen jooga koostuu staattisten postien ketjusta, joista jokaisen täytyy saavuttaa vapaa syvä hengitys fyysisen ja psyykkisen rentoutumisen takia.
5. Bodyflex syntyi Amerikassa laihduttamiseen. Samalla isometristen (staattisten), isotonisten (dynaamisten) ja venytysharjoitusten säännöllinen suorituskyky oikeassa hengitysrytmissä parantaa kehoa tehokkaasti.
6. Venäläisen M. Korpanin hapettumismenetelmä poikkeaa kehon joustavuudesta lisäämällä jokainen kalvon sisäänhengitys ja jokainen uloshengitys 3 pienellä hengittämällä maksimaalisen syvyyden saavuttamiseksi. Tätä tekniikkaa käytetään eri lihasryhmien harjoitusten kanssa.
7. Mullerin (tanskalainen urheilija) järjestelmä koostuu joukosta aktiivisia harjoituksia, jotka auttavat syvään pääsyn ilmaan. Sen tavoitteena on elvyttää elämänvoimaa niin paljon lihaksissa kuin sisäelimissä, myös keuhkoissa. Luokat täydentävät vesikäytäntöjä, itsemassaa.
8. Pam Groutin (USA) voimistelu tunnistaa vain nenän hengityksen. Se sisältää qigong-elementtejä, kung fun itäisiä hengitystapoja, itsemassaa. Tekijän suosittelemat energia-cocktailit edistävät rintakehän laajentumista, lisäävät keuhkojen määrää, liiallisen rasvan sulamista, vahvistavat jokaista biofunktiota ja koko organismia.
9. Aurinko-kuun menetelmällä on edullinen vaikutus stimuloimalla hermosoluja nenästä vuorottelemalla yksi ja toinen sieraimet.
10. Vietnamin 4-vaiheinen voimistelu tarjoaa keuhkojen täydellisen ilmanvaihdon vuorottelemalla syvää sisäänhengitystä hengittämällä pitämällä huippua ja syvää loppumista samalla korostuksella.

Dynaamiset harjoitukset

Keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan isotonisia hengitysharjoituksia, joissa on selkeä rytmi kalvon tai yhdistetyn kalvon hengitys.

1. Pysyvät siivet nousevat olkapäiden yläpuolella, samalla kun uloshengitys sujuvasti laskee. Käynnistä 5-6 kertaa, jäljittelemällä suuren linnun kiireistä lentoa.
2. Verkko tuolilla, kädet vyötäröllä. Hengittäminen, käännä kotelo vasemmalle, kun nimellinen käsi suoristetaan sivulle. Hengitä ulos, mene takaisin. Sama oikealla.
3. Lentojen vaihtelua juoksulla on ominaista sileä heiluminen vatsan inflaatiovaiheessa ilmassa. Sitten kädet laskevat samanaikaisesti vatsan supistumisen kanssa. Juoksu kulkee varovasti hitaalle kävelylle. Tee 5 lyhyttä jaksoa.
4. Suorita analoginen nostokädet päänsä yläpuolelle vain matalassa asennossa. Rintakehän, sydämen pitäisi olla vapaa ja mukava. Käyttämällä diafragmaalista hengittämistä asettakaa kätesi kätevästi pään taakse, uloshengityksessä, alemman rintaosaa pitkin.
5. Samat hieman liikkuvat kädet vaihtavat vuorotellen niitä uloshengityksen aikana.
6. Jalat jäljittelevät polkimien pyörimistä. Ilmanpudotuksella tauko. Toista, kunnes olet väsynyt jaloissa.
7. Valehteleminen kasvot alaspäin, kädet, jotka ulottuvat kehon sivuille, älä käytä niitä harjoituksessa. Nosta ilmaa rinnassa, nosta päätäsi pysäkille, jolloin ilma menee takaisin. Useiden toistojen jälkeen liitä kädet venyttämällä ne virtuaaliseen kohteeseen.
8. Käännä sivu, jalat hieman taipuneet. Vedä käsivarsi ylöspäin, jolloin nivelet venyvät, kehon sisäinen tila vapautuu. Samoin toisella puolella.

Viikoittain lisää muutamia toistoja, vie ne 14: een.

Helppo hengitysteiden kompleksi

Intrabronkiaalisen liman tuotanto tulehduksessa kasvaa merkittävästi. Flegma paksuu, tarttuu seiniin, on vaikea erittää. Värähtelevät hyytymät aiheuttavat tuskallista yskää ja evakuointi ei tapahdu. Ruuhkat lisääntyvät, jos potilaalla on lepo.

Kevyt hengitysharjoitus auttaa selviytymään hyytymistä:

1. Yksinkertaisin menetelmä akuutin ajanjakson aikana on laittaa kätesi selkänne alle, hengittää syvästi nenänne kanssa, hengittää hiukan osituneiden huulien kautta vastuksen luomiseksi. Kun nenän hengitys on vaikeaa, voit käyttää hengitystä suun kautta.
2. Vahvistettu kestävyys kiinteän putken tai pienen halkaisijaltaan joustavan letkun umpeutumiselle, joka on laskettu yhteen päähän vettä. Neljännes tunti, lepo ja lepo ja yskä, sinun täytyy hengittää ilmaa hyvin nenänne (suu) kanssa, sitten hitaasti, mutta mahdollisimman paljon, vapauttaa käytetty hiilihappo huulilla puristetun putken läpi niin, että vesi kiehuu. Tällainen ilmanvaihto on välttämätöntä koko päivän ajan, kun sylki tulee jatkuvasti, jolloin lumenit kaventuvat.
3. Vedä kasvot ylöspäin, vedä ilmaa tilille 1, 2, 3. Numerolla 4 tee vahva uloshengitys, puristamalla lehdistö ja varovasti yskä. Tavoitteena on lisätä keuhkoihin kohdistuvaa painetta kalvon avulla, mikä kannustaa syljen poistumista.
4. Voimakkaampia vaihtoehtoja: 1 - kun hengität, taivuta jalkoja vatsaan pitämällä niitä yskä; 2 - uloshengitysvaiheessa, halata olkapäitä niin paljon kuin mahdollista, vapauta ilmavirta hissillä.
5. Varsien suljetut sormet jäljittelemään lokin rikkoutumista. Kädet pään takana - hengitä, kaatamisen aikana - uloshengitys.
6. Ajan mittaan, kun hyvinvointi paranee riittävästi, joitakin harjoituksia voidaan suorittaa istuen ja seisomassa. Tänä aikana on saatavilla hiihto. Jalat, jotka on asetettu lattialle koko jalka, hieman toisistaan. Nosta lyhyitä tikkuja tai kuvittele ne. Kehon nosto varpailla, aalto heidän kätensä, hengitä. Uloshengityksessä, pyöritä alas eteen niin, että polvet saavuttavat vatsan ja kädet menevät taaksepäin. Tee toinen 2-3 joustava kyykky, sitten takaisin harjoituksen alkuun hengitettynä.

Ääni voimistelu

Hengityselinten voimistelu keuhkoputkentulehduksella tulee olemaan tehokkaampaa, jos siihen liittyy eri kirjaimia. Sisäänpäin suuntautuva tärinä, puhalluskestävyys voi rikkoa liman pysähtymisen pieniksi paloiksi, jotka on helpompi tyhjentää yskimällä. On suositeltavaa käyttää kuiskausta kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa, huminaa ja surkevia ääniä astmassa.

Äkillisiä hengitysharjoituksia käytetään myös keuhkoputkentulehduksessa.

1. Ota täysi henkeä, nosta kädet ylös, venytetty varpaillesi. Huuhtele varovasti kantapäähän, päästäkää ilmaa huulillasi ”y” -äänellä. Toista vähintään 5 kertaa.
2. Istu alas, ylitä jalat kuin meditaatiossa. Paisuttamalla vatsa nyrkkeilyyn. Vetämällä vatsan ääni "x".
3. Istu tuolilla tai maton seinän alla. Nosta kädet sivulle - hengitä, matalampi uloshengitys "f-f."
4. Kun olet asettanut jalat lyhyellä etäisyydellä, kääntäkää kädet eteenpäin ja taaksepäin yhdistämällä ne vastaavasti uloshengitykseen, hengittämiseen ja “rr”, “wf”, “zhh”.
5. Jalustassa "jalat yhdessä" yhdellä askeleella hengityksen avulla nostaaksesi oikean käden ylös, vasen puoli ottaa. Hitaasti kipeä uloshengitysvaiheessa "a-a" vaihda yläraajojen sijaintia.

Voit myös valita itsellesi tehokkaita ääniä: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Viemäröinti

Viskoosien tai röyhtäisten limakalvojen erittyminen helpottaa kroonisten keuhkoputkien sairauksien hoitoa. Viemäröinti suoritetaan puolen tunnin kuluttua aerosolien, endotraakeaalisten injektioiden, keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden, expectorant-teiden saamisesta.

Viemäriharjoitukset tehdään kahdesti päivässä. Potilas ottaa aseman, joka antaa spontaanin liman virtauksen lähemmäksi henkitorvea ja sen myöhempää yskimistä.

1. Piirrä kädet alas vetämällä ilmaa, laskemalla ensin 3: een, myöhemmin 6: een.
2. Makaa korottamaan kädet hengityksellä, päästä kattoon. Hengitä sujuvasti alas.
3. Takana toisessa kädessä oleva keho sijaitsee toisella kädellä, toinen on tuonut enemmän kuin pää. Vapaassa hengitystilassa vaihda raajoja paikoissa.
4. Selkä ja jalka matolle. Nosta ilmaa, nosta lantiot ja vapauta - palataksesi mattoon.
5. Nukkumalla, hengittämällä, uloshengittämällä ja venyttämällä kädet jaloille. Lie takaisin hengittämiseen.
6. Kierrä vatsaan. Kun hengität, nosta rungon yläosa, taivuta vyötärö, palaa uloshengityksellä.

Viemäröintiharjoitukset yhdistyvät rinnan hieromiseen. Kun hengenahdistus on vahvistunut, luokat pysähtyvät.

Strelnikova Complex

Opettajaksi tulleen tehokkaan voimistelulaulaja A. Strelnikovan kirjoittaja päätti auttaa tulevia laulajia hallitsemaan kunnollisen hengityksen tekniikoita, jotka suojaavat heitä hengityselimien ammattitaudeilta.

Jos haluat oppia tekniikan perusteet, sinun täytyy laittaa kätesi vyötärön sivuille ja painaa ne kevyesti kylkiluiden alle. Tee nenä lyhyt kuin hengittää, ja lähettää ilmaa vatsaan. Samalla vyötärö avaa kätensä. Tällä hetkellä kalvo lähtee suoraksi ja palaa normaaliasentoon stimuloimalla spontaanin täydellisen ilmanpoiston suun kautta.

Korostushengitysten lukumäärä on 4: t

• ensimmäiset 4 kohinaa hengitystä;
• käytännön kehittämisenä - 8, 16, 32;
• sitten he siirtyvät Strelnikovsky Hundred-32 hengitykseen kolmessa sarjassa, joissa on taukoja;
• täysi kuorma - 1500 hengestä 2 oppitunnille päivässä.

Hengityksen yleistä rytmiä ei pidä nopeuttaa, ja keuhkojen tulisi olla täynnä. Kun menetelmä tunnetaan, voit siirtyä harjoituksiin. Niiden suunnittelu on paradoksaalista - hengittäminen suoritetaan kallistuksen, kiertämisen, rinnan puristamisen aikana.

1. Pysyvä, istuva tai makaava, levittäytynyt uloshengitykseen, taivutetut kädet sivulle, ja hengittämällä halaa itseäsi, mutta älä koske käsivarsiin.
2. Pysyvä taivuttamalla, kädet kuin siirtäisivät pumpun kahvaa polvien alle. Kuvittele henkisesti, että ilma pääsee alaselän läpi. Harjoitus ei vaadi täyttä laajennusta. Noin puolessa noususta tulisi tapahtua automaattinen uloshengitys.
3. Hengessä olevan rytmisen musiikin alla käännetään kehon yläosa. Kyynärpäissä taivutetut kädet.

Hengityselinten voimistelu Buteykossa

Fysiologi K. Buteyko valitsi vastakkaisen tekniikan - matalan hengityksen hiilidioksidin kerääntymisellä. Sitä suositellaan päivittäiseen 3-kertaiseen suoritukseen.

1. Pidä hengitystä mahdollisimman paljon. Hengitä sitten pitkä, minimimplitudi.
2. Kävellessäsi vuorottelematta hengittämättömät vaiheet täydellä ilmavirralla.
3. Istuu, makaa tai seisoo hengittääksesi kynttilän säröilyn periaatteen mukaisesti (minimi), jolloin tämä kyky on 10 minuuttia.

Juri Vilunan kompleksi

Akateemikko-historioitsija Vilunas väittää, että hänen menetelmänsä pystyy parantamaan kehoa kokonaan, lievittää kipua. Hän itse parannettiin diabeteksesta, iskemiasta, verenpaineesta. Tässä "huijauksessa" potilaita parannettiin keuhkoputkentulehduksesta.

Vilhun hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa:

• lyhyt toinen hengitys (noin puolet täynnä);
• terävä puoli sekunnin uloshengitys hiljaisella "ha": lla;
• hengitys pitää täsmälleen 3 s.

Ennaltaehkäisyyn riittää 1 sykli päivässä. Hoitoa varten harjoitukset on suoritettava joka tunti - ensin useita kertoja 1 syklin ajan ja tunnin kuluttua - 3 peräkkäin.

Frolovin voimistelu

Biokemisti V. Frolov loi TDI-01-simulaattorin vuoristyyppisen ilman hengittämiseksi. Ilman-pisaroiden seos muodostaa harvinaisia, vähäisiä happiolosuhteita kuin korkealla. Tämä lisää hapen imeytymisastetta, hydraatiota, hieroo keuhkoja, aktiivisen sylinterin erittymisen, keuhkopuun puhdistamisen.

Hypoksian tehokkaan toiminnan vuoksi:

• pitämällä nenää erityisellä vaatteilla, vedä kostutettu ilma putkesta, joka on liitetty pieneen ilmapalloon, ja vapauta se myös siellä;
• ruiskuta voimakkaasti ilmapalloseos (2-3 s) aktivoimalla kalvo;
• hengitä 1-1,5 min, piirtämällä vatsaan.

Istunnot kestävät 20-30 minuuttia. hyvinvoinnin avulla. Tämä tekijä huomioon ottaen sylinterissä olevan veden määrä ja sen vastus on säädetty. Harjoitukset ovat edullisia tyhjään vatsaan kuukauden ajan. Hyvin positiivinen psykologinen asenne on erittäin tärkeä. Laite on hyväksytty lasten hoitoon 4 vuotta.

Terve ihminen ei käytä kaikkia sisääntulevia happea, uloshengittämällä jäännös hiilidioksidin mukana. Kun keuhkoputkentulehdus, jäännöshappiprosentti on paljon suurempi. Hengityksen ja voimistelun symbioosi useaan kertaan lisää imeytyneen hapen määrää, samalla kun parannetaan aineenvaihduntaa, veren tilaa, lievennetään hengitysteitä tehokkaasti limasta.

Hyödyllisiä videoita erilaisista keuhkoputkitulehduksen tekniikoista

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova:

Hengityselinten sairauksien voimistelu: