Henkilöä, joka kärsii nenä-, flunssa- ja muista akuuteista hengitystieinfektioista 6 kertaa vuodessa tai useammin, pidetään usein sairaina. Tämän ilmiön syyt ovat melkein aina virusinfektiossa.
Vanhemman ikääntyessä usein kylmähoito ei enää häiritse joka kuukausi. Säännösten mukaan aikuinen voi sairastua enintään kahdesti vuodessa.
. Tällöin tällaisten sairauksien syiden tulisi olla kausiluonteinen kylmäepidemia.
Mutta kaikilla ei ole niin voimakasta immuniteettia, koska tilastojen mukaan flunssa ja nenäni esiintyvät keskimääräisessä aikuisessa 3-4 kertaa vuodessa. Ja megalopolistien asukkaat voivat kylmätä joka kuukausi, joten heidän on pakko ottaa lääkkeitä lähes jatkuvasti. Kaikki tämä johtuu heikentyneestä koskemattomuudesta, joka vaikuttaa moniin syihin.
Immuniteetti: mikä se on?
Immuunijärjestelmä on ihmiskehon suojaava este, erityisesti - se on monimutkainen reaktio, joka suojaa sitä haitallisilta tekijöiltä:
- bakteerit;
- loiset;
- virukset ja niiden toimeentulo;
- omat solut, jotka ovat muuttuneet patologisten prosessien (onkologia) vuoksi;
- luovuttajan kudosta.
Antigeenin invaasio kehoon provosoi immuunisoluvastetta, joka ilmenee fagosyyttien synteesinä - erityisinä soluina, jotka sieppaavat ja neutraloivat vieraita aineita.
On myös humoraalinen immuniteetti, jonka mukaan antigeeni neutraloi vasta-aineita (kemiallisesti aktiivisia molekyylejä). Ne ovat seerumin veriproteiineja, niitä kutsutaan myös immunoglobuliineiksi.
Suojatoimintojen kolmas rivi, jota jokaisella organismilla on, on ei-spesifinen immuniteetti. Se on este, joka luo limakalvoja, ihoa, entsyymejä, spesifisiä tuhoavia organismeja.
Jos virus pääsee soluun, aikuisessa, jolla on hyvä immuunitoiminta, interferoni (erityinen soluvalku) alkaa tuottaa vastauksena. Tähän tilaan liittyy aina erittäin korkea lämpötila.
Joten on olemassa useita tapoja suojata kehoa aggressiiviselta häiritsevältä bakteeri- ja virusinfektiolta. Mutta valitettavasti vain harvoilla ihmisillä on vahva koskemattomuus.
Miksi näin tapahtuu ja mistä syistä tähän on hyötyä?
Miksi pahentaa vartalon suojaavia toimintoja?
Maailmanlaajuisin tekijä suojajoukkojen heikentymisessä on väärien elämäntapojen säilyttäminen. Näin ollen koskemattomuus voi laskea, vaikka henkilö:
- ylensyöntiä;
- käyttää puhdistettuja rasvaisia elintarvikkeita;
- syö syöpää aiheuttavia elintarvikkeita (paistettuja ja savustettuja ruokia) ja yksinkertaisia hiilihydraatteja.
Fyysisen aktiivisuuden puutteesta voi kehittyä usein kylmä. Ihmiskehon pitäisi liikkua, koska sen mekanismit ja järjestelmät voivat toimia normaalisti vain riittävän fyysisen rasituksen takia, ja useimmat ihmiset johtavat vääjäämättömään elämäntapaan, joka aiheuttaa oravan tai flunssan, jota on hoidettava tehokkailla lääkkeillä.
Lisäksi voi ilmetä flunssa ja nenän nielu, jos henkilö hengittää jatkuvasti saastuneessa ilmassa. Tämä syy on hyvin merkityksellinen, koska haitalliset epäpuhtaudet: haju, kotitalouksien kemikaalit, kloorattu vesi, nitraatit ja muut haitalliset aineet hyökkäävät elimistöön joka päivä.
Ja jatkuva melu ja sähkömagneettinen säteily on toinen tekijä, joka vastaa kysymykseen siitä, miksi ihmiset kärsivät usein vilustumisesta.
Vielä usein esiintyy vilustumista, jos henkilö kokee jatkuvasti ja kärsii vakavasta stressistä, joten hän tarvitsee juoda rauhoittavia aineita. Lisäksi havaitaan immuniteetin heikkeneminen johtuen kroonisesta unen tai väsymyksen puutteesta, jonka taustalla flunssa, nuha ja muut vilustuminen kehittyvät.
Myös henkilö sairastuu usein huonojen tapojen takia. Näitä ovat liiallinen juominen ja tupakointi.
Lisäksi tiedemiehet ovat todenneet, että lisääntyneen steriilisyyden olosuhteet vaikuttavat kielteisesti immuunijärjestelmään. Tämä voi olla kiehuvia ruokailuvälineitä, antibakteerisen saippuan käyttöä tai mikrobilääkkeiden käyttöä, joilla on pieniä oireita.
Tällaiset tekijät eivät salli suojavoimien kouluttamista patogeenisten mikro-organismien torjunnassa. Tässä tapauksessa immuunijärjestelmä heikkenee, mikä johtaa henkilön hienostuneeseen elämään. Lisäksi tila voi pahentua, vaikka se olisi jatkuvasti liian lämmin kulumiseen ja viettää suurimman osan ajasta hyvin lämmitetyssä huoneessa.
Lisäksi tavalliset vilustuminen voi esiintyä loistaudin vuoksi. Esimerkiksi giardiaasin tai matoinfestation läsnä ollessa.
Immuunijärjestelmä on yhteydessä toisiinsa ruoansulatuskanavan mikroflooraan. Niinpä lakto- ja bifidumbus-puute voi johtaa siihen, että nenä, flunssa tai allergiat ovat olemassa.
Miten määritetään, että koskemattomuus on laskenut?
Kehon suojatoimintojen heikkouden merkkejä ovat:
- usein kylmä;
- ärtyneisyys, jatkuva stressi, aggressiivisuus;
- kroonisten patologioiden paheneminen;
- ihon heikko tila (tulehduspohjien läsnäolo, kuivaus, akne, kuorinta);
- maha-suolikanavan toiminnan häiriöt (heikot ulosteet, ummetus, turvotus);
- huonovointisuus, uneliaisuus, väsymys.
Yksi näistä tekijöistä tai niiden yhdistelmä edellyttää elämäntavan tarkastelua ja asianmukaisten toimenpiteiden toteuttamista. Tänään on monia tapoja, joilla voit lisätä kehon puolustusta. Ne on jaettu kahteen ryhmään:
Fysiologiset menetelmät immuniteetin parantamiseksi
Terveen henkilön ruokavaliossa kasvin ja eläinten proteiinien on oltava vallitsevia, jos ne eivät ole läsnä, niin immuunisolut toimivat huonosti.
Lisäksi ruoan on oltava täynnä tarvittavia mineraaleja ja vitamiineja (B, E, A, C).
Hyödyllisiä proteiineja löytyy pähkinöistä, lihasta, palkokasveista, munista ja kaloista. B-vitamiini on runsaasti elintarvikkeissa, kuten:
- pähkinät;
- liha;
- auringonkukansiemenet;
- maksa;
- leseet;
- raaka keltuaiset;
- täysjyväjauho;
- maitotuotteet.
E-vitamiini on runsaasti vehnässä, avokadossa ja kasviöljyssä. A-vitamiinia löytyy kirkkaan värin hedelmistä ja vihanneksista - kurpitsasta, porkkanasta, aprikooseista, paprikasta, tomaatista. Lisäksi tämä arvokas hivenaine on maksassa, munissa ja voita.
On syytä huomata, että koskemattomuuden vahvistaminen riippuu siitä, miten keho on rikastettu näillä vitamiineilla. Lisäksi vilustumisen ehkäiseminen on maitotuotteiden säännöllinen käyttö, joka tukee suoliston mikroflooraa.
Jotta ei tarvitsisi hoitaa flunssaa tai nenätautia, ottaa viruslääkkeitä, on välttämätöntä tarkkailla päivän oikeaa tilaa ja tehdä harjoituksia. Kehon täydellistä toimintaa varten tarvitaan terveellistä kahdeksan tunnin nukkumista, kävelyä raittiiseen ilmaan, normaalia työaikataulua ja tietysti liikuntaa.
Erityisesti voit nopeasti nostaa koskemattomuuden, jos harrastat uintia ja talviurheilua. Tällöin huone on tuuletettava jatkuvasti ja nukkua avoimen ikkunalevyn avulla.
Mutta paras ehkäiseminen vilustumisen kehittymisessä on kovettuminen. Tänään on monia tapoja kovettua. Ne voidaan pyyhkiä kostealla pyyhkeellä, huuhtelemalla kylmällä vedellä, tai voit tehdä jalkakylpyjä viileässä vedessä.
Jotta ei kuitenkaan vahingoiteta kehoa, on parempi käynnistää tällaiset menettelyt kesällä ja joka kuukausi alentaa veden määrää. Tämä puolestaan auttaa välttämään sellaisten sairauksien syntymistä, kuten nuha ja flunssa.
Lisäksi, vaikka kylmä syntyy, se esiintyy lievässä muodossa, mikä tekee mahdolliseksi olla ottamatta lääkkeitä, joilla on paljon sivuvaikutuksia.
Farmakologiset menetelmät immuniteetin parantamiseksi
Yskän profylaksia käytetään joka kolmas kuukausi, kun otetaan huomioon adaptogeeniset lääkkeet:
- aloe;
- Siperian ginseng;
- Echinacea-tinktuura;
- Kultajuuri;
- Ginseng.
Nämä luonnolliset viruslääkkeet on otettava illalla ja aamulla. Lisäksi, jos on stressihäiriöitä, sinun on jo ennen nukkumaan menemistä juoda äyriäisten ja sitruunamelastuksen viitteitä.
Lisäksi kylmyyden ehkäiseminen erityisesti epidemian aikana edellyttää homeopaattisten lääkkeiden ottamista. Toinen kolme kertaa vuodessa yhden kuukauden ajan sinun täytyy juoda tauko (Bifidumbakterin, Linex jne.).
Luettelo sisältää suosittuja viruslääkkeitä, jotka estävät sellaisten sairauksien kehittymisen, kuten flunssa ja nuha:
- Oxolinic voide;
- Panavir (kynttilät);
- Arbidol (kapselit);
- Viferon (kynttilät);
- Milife (jauhe);
- Genferon (kynttilät) ja muut.
Lopuksi suosittelemme, että katsot videon tässä artikkelissa koskemattomuuden aiheesta ja sen parantamisesta.
Syyt aikuisilla usein esiintyviin vilustumuksiin: miten vahvistaa immuunijärjestelmää?
Tavallinen kylmä on yleinen nimi tartuntaperäisten ylempien hengitysteiden sairauksiin. Se ilmenee usein hypotermian ja kausiluonteisen immuunipuutoksen seurauksena. Virukset aiheuttavat kuumetta, kurkkukipua, nenän tukkoisuutta, yskää ja muita tunnusmerkkejä. Ne ovat kuitenkin hengittävässä ilmassa jatkuvasti. Keho selviytyy heidän kanssaan tiettyjen immuunisolujen kehittymisen takia, ja niiden määrän väheneminen aiheuttaa toisen pahenemisen.
Usein vilustuminen on vaarallista terveydelle. Jos et heti käsittele itseäsi eikä päästä eroon infektiosta kokonaan, se aiheuttaa säännöllisesti uusia tauteja taudista. Mikro-organismit voivat myös siirtyä alempien hengitysteiden limakalvoihin ja aiheuttaa kroonista keuhkoputkentulehdusta tai jopa keuhkokuumeita. Oikea ratkaisu on juoda lääkehoito ensimmäisten oireiden jälkeen, tarkkailemalla sängyn lepoa.
Mahdolliset vilustumisen syyt
Tartuntataudit ovat erittäin tarttuvia. Virukset siirretään ilmassa olevien pisaroiden ja kosketuksen kautta, ja bakteerit voivat pysyä myös ympäristötekijöissä. Niiden lajikkeen voi määrittää vain veren ja muun aineen laboratoriokokeiden tulokset (nenänpoisto).
Taudin kliininen kuva ei kehitty kaikilla ja eroaa vakavuuden tasosta. Tämä johtuu immuniteetin työstä ja sen kyvystä inaktivoida patogeenejä.
Infektio voi tapahtua inkubointijakson aikana (ensimmäiset 2 päivää infektion jälkeen, joskus enemmän). Vaikka potilas ei ole vielä ilmaissut ensimmäisiä kylmän merkkejä, se on vaarallista muille.
Immuniteetin rooli
Aikuisilla suojaavat tekijät patogeenejä vastaan ovat jatkuvasti aktiivisia. Kaikki vieraat proteiinit pidetään mahdollisesti vaarallisina, joten se aktivoi reaktioita. Virukset, bakteerit, loiset - immuunimekanismit viritetään niitä vastaan.
Infektioiden hallinnan tasoja on useita. Ensimmäinen niistä on fagosyytit - verisolut, jotka sieppaavat ja hävittävät mikroskooppisia taudinaiheuttajia. Lisäksi sisältyvät humoraaliset tekijät - immunoglobuliinit (vasta-aineet). Ne reagoivat mikrobien antigeenien kanssa neutraloimalla ne. Jos patogeeniset bakteerit tai virukset pääsevät terveisiin soluihin, toisen immuniteetin tekijän, interferonin, tuotanto alkaa (ne ovat osa joitakin lääkkeitä).
Miksi keho heikentää sen suojatoimintoja?
Tavallisesti infektio, vaikka se tunkeutuu ihoon tai limakalvoihin, ei aiheuta kylmää. Immuunijärjestelmä erottaa menestyksekkäästi mikro-organismit, taistelee niitä kaikilla käytettävissä olevilla menetelmillä. Akuutti ja vaikeat oireet voivat aiheuttaa seuraavia tekijöitä:
- sääolosuhteet: alhainen ilman lämpötila kompleksissa, jossa on korkea kosteus;
- unihäiriöt;
- väärä ruokavalio, vitamiinien, mineraalien puute;
- oireyhtymät, mukaan lukien maha-suolikanavan krooniset sairaudet;
- stressaavat tilanteet: jotkut asiantuntijat uskovat, että puolustusmekanismeista vastaa psykologinen tila.
Kun koskemattomuus vähenee, henkilö sairastuu usein. Syksy ja talvi - suotuisin aika patogeenisten infektioiden kehittymiselle. Tällä hetkellä SARS-infektio, influenssa, kurkkukipu ja muut tarttuvat taudit leviävät nopeasti väestön keskuudessa.
Mahdolliset komplikaatiot
Hoidolla myöhästyminen voi virrata vaarallisiksi. Useimmiten se johtuu virusinfektiosta, joka aiheuttaa tulehdusreaktioita hengitysteiden limakalvossa. Ajan myötä bakteerit voivat kuitenkin liittyä siihen - niiden läsnäoloon liittyy nenäsydämisen erittymisen vapautuminen nenästä, ja vain antibiootteja voidaan käyttää eroon niistä.
Terveydentilan vaaralliset komplikaatiot ovat krooninen keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume (keuhkokuume). Nämä sairaudet ilmenevät, kun infektio leviää alemmille hengitysteille. Kehon pysyvät jännitteen suojajärjestelmät voivat tulla autoimmuuni- tai allergisten sairauksien syiksi. Näitä ovat bronkiaalinen astma, skleroosi, enteriitti Crohn, systeeminen lupus erythematosus.
Matalan immuniteetin merkit
Ensimmäiset oireet voidaan havaita itsenäisesti. Henkilö muuttuu vähemmän aktiiviseksi, unessa on ongelmia, ihon ja hiusten tila heikkenee. Kaikki krooniset sairaudet, mukaan lukien sienet tai herpes, pahenevat. Jos nämä merkit tulevat näkyviin, ota yhteyttä tarkempaan tutkimukseen.
Lääkäri toteaa seuraavat valitukset:
- jatkuva matala-asteinen kehon lämpötila - se pidetään 37 astetta;
- usein kylmätapaukset (aikuisille - yli 4 kertaa vuodessa);
- tartuntataudit kestävät kauemmin kuin 2 viikkoa, usein toistuvat;
- unettomuus.
Potilas kärsii samanaikaisesti monista immuunipuutoksen ilmenemisistä. Vaikka se olisi täysin hoidettu seuraavasta akuutista hengitystieinfektiosta, se kehittyy nopeasti uudelleen. Ainoa tapa ehkäistä infektiota on vahvistaa kehon puolustusmekanismeja.
Mitä testejä minun pitäisi tehdä ja mihin lääkäriin minun pitäisi ottaa yhteyttä?
Kylmällä, sinun täytyy käydä piirin terapeutti. Alustavan tutkimuksen jälkeen hän voi antaa lausunnon otolaryngologin (ENT), immunologin tai muiden lääkärien kanssa. Diagnoosin aikana on tärkeää määrittää, mikä tekijä aiheutti taudin kliinisen kuvan. Voit tehdä tämän kylvämällä eksudaatin nenäkäytäviä bakteerien havaitsemiseksi. Virukset voidaan havaita verikokeiden tyypillisillä tiedoilla.
Tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää
Sen sijaan, että kylmänä vuodenaikana pidetään säännöllisesti kylmiä tai jatkuvasti juotavia pillereitä, on parempi valmistaa kehoa liikuntaan. Joten hänen taistelunsa tartuntataudista on tuottavampi, riski viruksen tartuttamisesta häviää kosketuksissa heidän kanssaan. Tätä varten ei ole tarpeen ottaa kalliita lääkkeitä. Joskus riittää kiinnittämään huomiota elämäntapaanne, normalisoimaan ravintoa, säätämään nukkua ja herätystä. Immunomodulaatio on joukko menettelyjä, jotka koostuvat yksinkertaisista säännöistä, jotka suoritetaan säännöllisesti. Terapeutti voi antaa neuvoja vilustumisen ehkäisemiseen.
karkaisu
Heidät kylmällä vedellä, tottua mataliin ilman lämpötiloihin - nämä harjoitukset alkavat paremmin kesällä. Ne ovat hyödyllisiä heikossa koskemattomuudessa ja usein kylmissä. Jotta voisimme ymmärtää kovettumisen tärkeyden, on ymmärrettävä sen toiminnan mekanismi. Kylmä ärsyttää ihoalueita ja edistää verenkierron aktivoitumista (näiden alueiden lämmittämiseen).
Aloittelijoille suositellaan muutamia sääntöjä:
- aluksi älä yritä osoittaa ennätyksellisiä tuloksia - valon lämpötilan lasku riittää;
- suorittaa päivittäin tehtäviä - unohdettu istunto voi vaikuttaa jo saavutettuun suoritukseen;
- Vaikutus on korjattava hankaamalla pyyhkeellä tai muulla tavoin lämmetä.
Jos valmistamaton henkilö joutuu jään kanssa, se johtaa kylmään. Tuloksena oli päinvastainen, sinun ei pitäisi kiirehtiä vähentämään nesteen lämpötilaa ja lisäämään menettelyn aikaa.
Liikunta
Kehon pitäminen hyvässä kunnossa tarkoittaa keuhkojen hengitystilavuuden lisäämistä, sydämen vahvistamista, verenkierron parantamista ja immuunivasteen aktivointia. Harjoituksia tulisi kuitenkin käsitellä oikein. Niinpä usein kävelee ja kulkee terveyttä, ja päivittäinen voimaharjoittelu heikentää nopeasti kehon varauksia. Lisäksi on tarpeen ottaa huomioon ikä ja yksilölliset ominaisuudet: eläkeläisten ja raskaana olevien naisten järjestelmä on erilainen.
Kylmien ennaltaehkäisyyn liittyen sydän- ja verisuonitaudit ovat käyttökelpoisempia. Näitä ovat juoksu, uinti, pyöräily ja muut jatkuvaan liikkeeseen liittyvät toiminnot. Ne parantavat verenkiertoa ja imunestettä niin, että kaikilla kudoksilla on riittävästi happea, vitamiineja ja hivenaineita.
Oikea ravinto
Elintarvikkeissa henkilö saa aineet, joita elimistö tarvitsee työskentelemään solutasolla. Ruoansulatuskanavassa ne jauhetaan yksinkertaisiksi yhdisteiksi ja niitä käytetään kemiallisissa reaktioissa energian vapauttamisen yhteydessä. Ei ole merkitystä elintarvikkeen määrälle, vaan laadulle. Paistetut elintarvikkeet ja eläinrasvat ovat tärkeä epäterveellisen kolesterolin lähde. Se kerääntyy aluksiin ja aiheuttaa huomattavan huononemisen terveydelle. Annoksen tulisi perustua viljaan, kasvisruokiin, lihaan ja kalaan, maitotuotteisiin. Tätä ruokaa suositellaan käytettäväksi raakana tai keitettyinä, vähintään 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina.
Kylmällä säällä on vaikea syödä oikein. Kausittaisia hedelmiä ja vihanneksia ei ole, joten on välttämätöntä saada tarvittavaa määrää hyödyllisiä aineita. Tätä varten apteekit myyvät erityisiä vitamiinikomplekseja. Ne on suunniteltu vastaamaan kehon tarpeita eri sukupuolen ja iän potilailla sekä monia sairauksia.
Huumeet, joilla ehkäistään usein vilustumista
Lääkkeen menetelmää käytetään vain äärimmäisissä tapauksissa, kun immuniteetin vahvistaminen yksinkertaisin keinoin on tehotonta. Lääkkeitä on saatavilla pillerimuodossa ja ne on tarkoitettu käytettäviksi tietysti. Ne sisältävät aktiivisia ainesosia pieninä pitoisuuksina. Veren vapautuessa tapahtuu immuunijärjestelmän aktivoituminen ja suojaavien solujen intensiivinen tuotanto.
Lääkkeiden koostumus immuunijärjestelmän parantamiseksi aikuisilla, joilla on usein vilustuminen, voi sisältää:
- interferonit: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Kasviperäiset ainesosat: Ginseng root, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- eläinperäiset komponentit: tymaliini, T-aktiviini, immunofaani;
- mikrobituotteet: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal ja muut.
Älä yritä löytää lääkettä itse. Eri sairauksien mukaan eri vaihtoehtoja. Niinpä kevyillä kylmillä kevyimmät kasviperäiset pillerit ovat optimaalisia ja edistyneillä muodoilla interferonit on otettava.
Perinteinen lääketiede
Vanhojen reseptien mukainen hoito ei menetä suosiota jopa kapseleiden ja jauheiden runsauden vuoksi. Niiden luonnollisuus ei kuitenkaan aina tarkoita turvallisuutta ja tehokkuutta. Lääkeyrttien vaikutus riippuu suoraan immuniteetista, allergisten reaktioiden, kroonisen munuaisten ja maksan vajaatoiminnan esiintymisestä. On olemassa lääkkeitä, joita voidaan suositella missä tahansa iässä ja kunnossa. On hyödyllistä lisätä sitruunaa, inkivääriä, tuoreita tai jäädytettyjä vadelma-, viburnum- tai rowan-marjoja kuumaan juomaan. On myös keino keittää inkivääriä, sekoittaa se hunajan ja sitruunan kanssa ja ottaa se joka päivä. Vähemmän hyödyllisiä sipulia ja valkosipulia - niitä pidetään ensimmäisten luonnollisten antibioottien joukossa.
Kylmän infektion usein ilmenevät oireet ovat tauti, jota voidaan käsitellä. Tätä varten riittää, että johdatte terveellistä elämäntapaa, luopumme huonoista tottumuksista, lieventymisestä ja urheilusta.
Syyt aikuisilla usein esiintyviin vilustumuksiin: miten vahvistaa immuunijärjestelmää?
Yleinen kylmä on sairaus, joka esiintyy suurimmalla osalla ihmisistä, yleensä useammin kuin kerran vuodessa. Usein aikuisten kylmyys voi olla seurausta sekä hengitystieinfektiosta että hypotermiasta.
Ensimmäisessä tapauksessa tauti kehittyy nopeasti, ja siihen liittyy äkillinen lämpötilan nousu. Toisessa tapauksessa taudin kehittyminen tapahtuu asteittain.
Missä kaikki alkaa
- limakalvojen tulehdus;
- nenän tukkoisuus;
- mahdollinen kurkkukipu;
- ruokahaluttomuus;
- yleinen heikkous;
- lämpötila on alle 38 ° C.
Hoitamattomana on mahdollisia hengitysteiden tulehdukseen (keuhkoputkentulehdus), kuuloon (otiitti), keuhkoihin (keuhkokuume), kurkunpään (kurkunpään tulehdus) ja nieluun (nielutulehdus) ja nenä (sinuiitti ja nuha) liittyvät komplikaatiot.
Tilastojen mukaan henkilö, joka lähtee lääkäriin tästä syystä yli 6 kertaa vuodessa, voi sanoa olevansa usein sairas. Samaan aikaan aikuisen normaali on enintään 2 kertaa vuodessa kausiluonteisen epidemian tapauksessa.
Mahdolliset vilustumisen syyt
Vanhemmat ihmiset ja lapset ovat alttiimpia tälle taudille. Vaikuttaa myös taudin elämäntavan resistenssiin. Syyt aikuisten yleiseen vilustumiseen voivat olla lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi tai niiden täydellinen poissaolo, stressaavat tilanteet, unen puute, istumaton työ tai epätasapainoinen ruokavalio.
Ihmisten, joilla on huonoja tapoja tai kroonisia sairauksia, tulee olla varovaisia ja vastata ensimmäisiin oireisiin mahdollisimman pian. Muussa tapauksessa voi olla vakavia komplikaatioita.
Suurimmassa osassa tapauksia, joissa usein esiintyy vilustumista, on heikentynyt ihmisen immuunijärjestelmä, jota kaikki edellä mainitut tekijät vaikuttavat vakavasti.
Immuniteetin rooli
Immuunijärjestelmä on kehon järjestelmä, joka suorittaa suojaavan esteen, joka auttaa sinua olemaan jäähtymättä. Se estää haitallisia aineita, kuten bakteereja, loisia, viruksia, patologisesti muuttuneita omia soluja ja luovutuskudoksia, pääsemästä herkille kehon alueille. Puolustusta on kolme.
Ensimmäinen aloittaa fagosyyttien synteesin. Nämä ovat erikoistuneita soluja, jotka auttavat neutraloimaan vihamielisen antigeenin.
Toista kutsutaan humoraaliseksi immuniteetiksi, jossa antigeenit neutraloidaan vasta-aineilla - immunoglobuliineilla.
Kolmas rivi oli iho sekä joitakin limakalvoja ja entsyymejä. Jos virusinfektio tulee yhä elimistöön, sen vaste on interferonin intensiivinen tuotanto - erityinen soluproteiini. Tässä tapauksessa potilas kokee kohonneen kehon lämpötilan.
Aluksi immuniteetti muodostuu kohdussa, joten se liittyy läheisesti geneettiseen perintöön ja riippuu suoraan ruokinnan ominaisuuksista. Rintamaito auttaa vahvistamaan lapsen koskemattomuutta. Perinnöllisyyden ohella on kuitenkin edelleen paljon muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa suojatoimintojen kehitykseen. Useimmat niistä mukautetaan nykyaikaisen farmakologian avulla eikä anna sinulle anteeksi.
Vähentyneen koskemattomuuden syyt
Useimmissa tapauksissa heikko immuniteetti ilmenee seuraavista syistä:
- heikkolaatuiset tuotteet, joissa on paljon nitraatteja;
- kloorattu vesi;
- epäterveellistä ruokavaliota;
- aterioiden esiintymistiheys;
- vakavia stressaavia tilanteita;
- unen puute;
- loistaudit;
- suuontelon ongelmat;
- alhainen fyysinen aktiivisuus;
- vaatteiden ja sääolosuhteiden epäjohdonmukaisuus;
- ympäristöjen haitalliset vaikutukset suurissa kaupungeissa;
- alkoholin ja tupakkatuotteiden käyttö;
- luovat liikaa kasvihuoneita.
Toinen tärkeä syy on huono hygienia. Likaiset kädet tulevat lähde bakteereista ja viruksista, jotka voivat tartuttaa sinut. Ennaltaehkäisemiseksi on tarpeen pestä kädet antibakteerisella saippualla noin 20 sekunnin ajan.
Vähentynyt kilpirauhasen toiminta (hypothyroidism) tai lisämunuaiset on vaikea diagnosoida, mutta se voi myös olla yksi syy siihen, miksi ihmiset jäävät kylmiksi.
Useimmat näistä tekijöistä, joita henkilö voi helposti sulkea pois. Urheilu, huonojen tapojen puuttuminen, terveellinen ruokavalio ja säävaatteiden vaatteet auttavat välttämään koskemattomuuden kriittistä vähenemistä.
Mahdolliset komplikaatiot
Alhaisen immuniteetin vuoksi keho ei kykene itsenäisesti käsittelemään usein esiintyviä vilustuksia. Siksi ihmiset jatkavat usein vilustumista ja akuutteja hengitystieinfektioita. Tämän seurauksena on välttämätöntä käyttää jatkuvasti voimakkaita lääkkeitä, jotka edelleen vähentävät immuniteettia.
Tämän vuoksi allergiset reaktiot ja autoimmuunisairaudet ovat mahdollisia - multippeliskleroosi, nivelkipu, Crohnin tauti tai Libman-Sachsin tauti (systeeminen lupus erythematosus).
Matalan immuniteetin merkit
Heikko immuniteetti voidaan riippumattomasti määrittää seuraavien ominaisuuksien avulla:
- usein päänsärkyä:
- kipu lihaksissa ja nivelissä;
- jatkuva väsymys ja heikkous;
- vaalea, tuskallinen iho;
- pussit silmien alla;
- kuiva eloton hiukset;
- hiustenlähtö;
- hauras kynnet;
- kylmäkäsittely kestää kaksi viikkoa;
- sairaus etenee ilman kuumetta;
- ruoansulatuskanavan ongelmat;
- säilyttää matala-asteinen kuume;
- krooniset infektiot;
- sieni-taudit.
Jos havaitset näitä oireita säännöllisesti itse, sinun pitäisi käydä lääkärissä. Asiantuntija auttaa sinua valitsemaan asianmukaiset keinot koskemattomuuden parantamiseksi.
Tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää
Kysymys siitä, miten immuniteettia voidaan parantaa, kysytään. Immuunijärjestelmän toiminnan lisääminen ei ole helppo tehtävä, mikä vaatii huomattavia ponnisteluja ja kärsivällisyyttä.
Hoitava lääkäri tai ammattimainen immunologi auttaa helpottamaan tehtävää poistamalla toimintahäiriön tarkasti halutulla immuunijärjestelmän osalla. Itsehoito johtaa pääsääntöisesti vain tilanteen pahenemiseen ja uusiin sairauksiin.
karkaisu
Saadaksesi halutun vaikutuksen tästä menettelystä, sinun täytyy olla yleinen käsitys siitä, miten se toimii. Jäähdytettäessä joitakin ihon alueita keho reagoi näillä alueilla vähentämään lämpöhäviötä ja imunestettä.
Tämän seurauksena kudokset voivat nopeasti päästä eroon myrkkyistä ja kuolleista soluista. Menettely auttaa nuorentamaan kehoa ja lisäämään lämpötilakuormitusta. On ymmärrettävä, että tämä menettely keholle energian määrän suhteen on hyvin kallista. Munuaiset, imusolmukkeet ja maksat ovat vakavassa stressissä. Jos energiaa ei tarvita, keho on liian stressaantunut, ja henkilö voi usein sairastua kylmällä.
Siksi ennen menettelyn aloittamista sinun on kuultava asiantuntijaa, joka tietää, mitä tehdä ja pystyy kehittämään yksityiskohtaisen koulutussuunnitelman. Sinun ei pitäisi kiirehtiä, kovettumisen pitäisi tapahtua vähitellen. Keskitytään pääasiassa kehoon, sen tunteisiin. Yksi menestyksen perusedellytyksistä on säännöllisyys.
Menettelyn ohittaminen muuttuu kriittiseksi ja voi kumota kaikki tulokset, jotta kovettuminen olisi toteutettava mahdollisimman vakavasti ja perusteellisesti, jotta immuuni ei lisääntyisi, eikä vahingoita terveyttä.
Liikunta
Vahvistaa immuunijärjestelmää merkittävästi auttaa urheilua. Aktiivisella liikkeellä kasvaa verenkierron nopeus, mikä edistää toksiinien poistumista kehosta. Kuitenkin, kuten kovettumisen yhteydessä, sinun pitäisi tietää toimenpide, laatia koulutusohjelma, joka perustuu kehon ikään ja ominaisuuksiin.
Pitkät kuormat (yli 1,5 tuntia) lisäävät alttiutta taudeille 72 tunnin kuluttua harjoituksesta. Siksi on noudatettava säännöllisyyden, suhteellisuuden ja asteittaisuuden periaatteita.
Oikea ravinto
Tasapainoisella ravinnolla on suuri merkitys ihmisten terveydelle. Tätä varten on välttämätöntä, että kasvi- ja eläinproteiinit ovat tärkeimpiä ruokavaliossa, tarvittavat mineraalit ja B-, A-, C- ja E-vitamiinit sisältyvät, henkilö voi saada proteiinia lihasta, munista, kaloista, pähkinöistä ja palkokasveista.
A-vitamiinia löytyy vihanneksista ja hedelmistä - tomaatista, porkkanasta, paprikasta, kurpitsasta ja aprikooseista. Se löytyy myös voista ja munista.
B-vitamiinia useissa ihmisissä saa maitotuotteista, siemenistä, maksasta, leseistä, raaka-keltuoista, lihasta ja pähkinöistä.
Korkea C-vitamiinipitoisuus - sitrushedelmissä, villiruusuissa, karpalo, kiivi ja hapankaali.
E-vitamiini sisältää runsaasti kasviöljyjä, vehnää ja avokadoa.
Päivittäinen ruokavalio, jossa on paikka kaikille näille proteiineille ja vitamiineille, on hyvä tuki terveydelle.
Farmakologinen ennaltaehkäisy
Erityiset lääkkeet, jotka perustuvat luonnollisiin lääkekasveihin asianmukaisen käytön avulla, auttavat lisäämään immuniteettia. Näitä ovat aloeuute, ginseng, echinacea tinktuura, kultainen juuri, eleutherococcus, kiinalainen sitruunaruoho, Rhodiola rosea, orapihlaja ja Kalanchoe.
Lisäksi lääkärit määräävät usein eläin- ja mikrobilääkkeitä sekä erilaisia interferonien indusoijia, kun immuniteetti vähenee.
On muistettava, että näillä työkaluilla on usein sivuvaikutuksia. Siksi ei ole suositeltavaa ottaa niitä ilman kiireellistä tarvetta.
johtopäätös
Jos huomaat, että kärsit katarraalisista sairauksista usein ja pitkään, keskustele ensin asiantuntijoiden kanssa. Tutkimuksen jälkeen he määrittävät yksilöllisen hoidon.
Samaan aikaan älä unohda terveellistä elämäntapaa, urheilua, oikeaa ravitsemusta. On välttämätöntä pidättäytyä huonoista tavoista - tupakointi ja alkoholi vähentävät kehon yleistä vastustuskykyä sairauksiin. Noudattamalla näitä periaatteita voit elää elämää täysimääräisesti ja unohtaa, mitä jatkuva kylmä on joka kuukausi.