Mitä tehdä, kun nivelet loukkaantuvat - tämä kysymys huolestuttaa monia ihmisiä, koska tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, fysiologiset tai patologiset, esiintyvät kaikkien ihmisten elämässä ja toistuvasti. Sairauksien nivelet, jos ne esiintyvät, sitten kestää pitkään, ilmenee erittäin kivulias oireita.
Aikuisen kehossa on n. 230 nivelet. Ne ovat ainutlaatuinen mekanismi, jolla luita yhdistetään, ja ihmisillä on kyky muuttaa kehon asemaa avaruudessa. Liitosten ansiosta henkilö voi kävellä, liikkua, pitää esineitä käsissään (ruokailuvälineet, matkapuhelimet jne.).
Kun nivelet ovat terveitä, harvat ihmiset kiinnittävät huomiota niiden toimintaan, mutta ajan mittaan tilanne ei muutu parempaan suuntaan. Nivelet menettävät liikkuvuutensa ja alkavat satuttaa, pakottaen henkilön ajattelemaan ja ryhtymään korjaaviin toimenpiteisiin.
Tärkeintä, kun yhteinen sattuu, ei itsehoitoa, vaan kuulla asiantuntijaa. Hän on se, joka auttaa diagnoosissa ja määrittelee oikean hoidon, joka auttaa pääsemään eroon tuskallisista oireista ja parantamaan tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa.
Mitä ei tehdä nivelkipuun
Kun henkilöllä on nivelkipu, hän ei aina pyydä apua lääkäriltä, vaan yrittää ratkaista ongelman yksin. Kurssilla ovat kaikki mahdolliset lääkkeitä ja kansanlääkkeitä, joita suosittelevat ystävät, kollegat tai mainonta. Tällainen hoito ei tuota vain hyötyä, se voi pahentaa ongelmaa.
Mitä ei pidä tehdä nivelkivulla:
- Käytä lämmitysvoitetta. Usein, jos kaikki nivelet tai kipu on paikallistettu tietyssä paikassa, ihmiset alkavat soveltaa lämpeneviä voiteita, mikä on pohjimmiltaan väärä taktiikka. Tärkein syy epämiellyttävään oireeseen on tulehdus ja turvotus. Lämpenevien voiteiden käyttö lisää verenkiertoa, verisuonten laajenemista, mikä lisää tulehdusprosessia ja turvotusta itse. Lämpöaineiden levittämisen jälkeen tapahtuva polttava tunne lyhyen aikaa häiritsee ihmistä kivusta ja näyttää siltä, että voide auttaa. Tämä väärä mielipide ja myöhempi ongelma pahenevat vain siksi, että ne käyttävät lämpeneviä voiteita, jos nivel sattuu, on ehdottomasti kielletty.
- Käytä hoitona kondroottoreita. Lääkkeet, jotka on suunniteltu aluksi suojaamaan ja palauttamaan rustoa vaurioilta, ovat tehokkaita vain taudin hoidon alkuvaiheessa. Niiden käyttäminen itsenäisenä hoitona on epäkäytännöllistä, mikä vahvistetaan kliinisissä kokeissa ja tutkimuksissa. Kondroitiinisulfaatti ja glukosamiini (jotka sisältyvät valmisteisiin) - kemialliset yhdisteet, jotka muodostavat rustokudoksen perustan, on suunniteltu palauttamaan soluja ja solujen välistä voitelua sekä lievittämään henkilöä kivusta. Jo pitkään kondroottoreita on käytetty nivelien itsenäisenä hoitona, mutta sen jälkeen he suorittivat joitakin tutkimuksia, jotka osoittivat, että kondroprotektorit eivät ole tehokkaita vakavissa sairauksissa, ja niitä voidaan käyttää vain taudin alkuvaiheessa tai ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
Mitä tehdä, kun nivelet särkyvät ja miten päästä eroon tuskasta, vain lääkäri tietää. Monet lääkkeet, joita myydään apteekissa nivelsairauksiin, maksavat paljon rahaa.
Henkilö, joka käyttää niitä tietämättään, viettää paljon rahaa tällaisten varojen hankintaan ja arvokasta aikaa, joka menetetään täysin turhaan väärän kohtelun vuoksi.
Monet nivelsairaudet hoidetaan menestyksekkäästi jo varhaisessa vaiheessa, tärkeintä on, että diagnoosi tehdään ajoissa ja aloittaa pätevän erikoislääkärin määräämä hoito.
Tärkeimmät syyt nivelkipuun
Nivelreuman syyt (nivelkipu) - rustokudoksen rakenteessa olevien neuroretseptorien ärsytys, erilaiset tekijät, jotka ovat syntyneet taustalla olevan sairauden taustalla. Jos polvien ja kyynärpäiden nivelet loukkaantuvat, tämä voi liittyä sekä niiden patologiseen prosessiin että tavanomaiseen sekoittumiseen ja sisäisen hematooman esiintymiseen.
Yleisin nivelsairaus, joka esiintyy kroonisessa muodossa, on nivelrikko. Tämän seurauksena se vaikuttaa lonkan, polven niveliin. Nivelrungon degeneratiivis-dystrofisissa häiriöissä, niveltenesteessä, nivelsiteissä on sairaus.
Sairaus kehittyy usein aikuisuudessa, liikalihavuuden taustalla, vamman seurauksena ja joidenkin vitamiinien puute. Taudin pääasiallinen oire on voimakas kipu, joka pahenee liikunnan aikana ja laskee levossa.
Kun spondyloartriitti vaikuttaa nivelten, rintalastan ja sukroiliaalisten niveliin, henkilö tuntee kipua jatkuvaa kipua selässä ja pakarassa, mikä pahenee yöllä. Ajan mittaan potilaan asento on häiriintynyt (selkä on taivutettu), kehon lämpötila nousee hieman, sisäelimet vaikuttavat - sydän, munuaiset, silmät.
Reaktiivisen niveltulehduksen seurauksena jalkojen nivelet kärsivät, mikä ilmenee akuutissa kivussa, turvotuksessa, hyperemiassa ja kuumeessa. Sairaus ilmenee usein infektioiden jälkeen - suoliston, katarraalisen, urogenitaalisen. Sairaus on melko vakava ja vaatii välitöntä hoitoa.
Nivelreumissa on käsien ja jalkojen pienet nivelet, polvi ja kyynärpää. Taudin oireita ovat voimakkaat nivelkipu, rustojen muodonmuutokset, aamun kivun jäähdyttäminen jne. Tauti on vaarallista sen komplikaatioille, minkä seurauksena lähes kaikki sisäelimet ja -järjestelmät vaikuttavat.
Jos nivel sattuu, syy voi olla piilossa psoriatic-niveltulehduksessa. Sairaus vaikuttaa niihin ihmisiin, joilla on geneettinen alttius psoriaasin esiintymiselle.
Melkein samanaikaisesti tällaisilla potilailla on ihon ja nivelten vaurio. Taudin oireet - kipu, selkä, kädet ja sormet. Kivun lisäksi on merkkejä kudosten punoituksesta ja turvotuksesta.
Kihti ja pseudogoutti aineenvaihdunta häiriintyy, minkä seurauksena suolat eivät erittyvät kehosta, vaan ne leviävät periartikulaarisiin kudoksiin. Oireita ovat kipu polven alueella, tulehdus, kudoksen turvotus, nivelen muodonmuutos jne.
Jos kaikki nivelet loukkaantuvat, syy voi olla lyhytaikainen, mikä liittyy tiettyjen lääkkeiden ottamiseen. Tällainen ilmentymä ei ole sairaus ja usein häviää lääkkeiden annostelun peruuttamisen tai vähentämisen jälkeen. Tällainen tila voi tapahtua antibakteeristen lääkkeiden, barbituraattien, rauhoittavien aineiden, kevyiden unilääkkeiden, ehkäisyvälineiden jne. Taustalla.
Perinteisen nivelkivun hoito
Kun nivelet särkevät, miten hoitaa, ei vain kipua, vaan myös epämiellyttävän oireen syy? Jos nivel sattuu ja se kestää pitkään, sinun täytyy ensin käydä lääkärillä ja tutkia. Kaikkia tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia tai fysiologisia häiriöitä sairastavia potilaita suositellaan noudattamaan useita perussääntöjä.
Nämä suositukset ovat joidenkin sääntöjen mukaisia:
- Hellävarainen tila. Mitä tehdä, kun nivelet vaivaa kipua? Ensin sinun on kiinnitettävä vaurioitunut liitos eri siteillä, sideharsoilla tai rappauksella.
- Kylmä altistus. Jos liitos on vahingoittunut loukkaantumisen seurauksena, voit laittaa jäätä tai astiaa kylmällä vedellä vaurioituneelle alueelle. Tätä voidaan käyttää vain nivelvaurioihin eikä koskaan rustokudoksen sairauksiin.
- Jos nivelet särkevät, mitä tehdä kipujen poistamiseksi? Paras lääkkeitä tähän ovat tulehduskipulääkkeet. Voit ottaa ne lyhyen aikaa, jotta sinulla ei ole sivuvaikutusta, ja vain lääkärin määräyksellä. Näiden lääkeaineiden komponentit vaikuttavat välittömästi kahteen kivun syyn - tulehduksen ja turvotuksen - syihin. Suosituimmat niistä ovat Ibuprofeeni, Indometasiini, Diklofenaakki jne. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat tablettien, injektioiden muodossa ja ne ovat osa monia voiteita nivelten hoitoon.
- NSAID-lääkkeiden käyttö voiteiden muodossa auttaa, kun polvet ja hartiat vahingoittuvat sekä lumbosakraalinen selkä. On olemassa useita erilaisia voiteita, jotka sisältävät ibuprofeenia (Nurofen tai Dolgit), diklofenaakkia (Diklak-geeli, Diklovit jne.), Ketoprofeenia (Fastum, Febbrit) jne. On olemassa useita vasta-aiheita, joten ennen ostamista sinun täytyy lukea lääkkeen ohjeet.
- Liitosten paikallisen manipuloinnin käyttö. Nilkan kipu, suurten nivelten tappio, tulehduskipulääkkeet määrätään. Tällainen hoito antaa melko hyvän ja kestävän tuloksen.
- Chondroprotektorit voivat olla varsin tehokkaita nivelsairauksiin, jos niitä käytetään taudin alkuvaiheessa tai yhdessä muiden keinojen ja menetelmien kanssa. Koska monet chondroprotektorit ovat kalliita lääkkeitä, on parempi ottaa ne lääkärin määräämiksi.
- Kansan korjaustoimenpiteiden käyttö. Apuvälineenä kansanhoitoa voidaan käyttää kotona, mutta tuki- ja liikuntaelimistön itsenäisenä hoitona ne eivät sovellu. On hyvä käyttää folk-korjaustoimenpiteitä huumeiden kurssien välillä, mutta tiukasti lääkärin kuulemisen jälkeen.
Mitä tehdä nivelkipuissa, jotta se kulkee nopeasti? Tätä varten voit juoda anestesian lääkettä kipulääkkeiden ryhmästä kivun poistamiseksi ja jatkaa asiantuntijan määräämiä keinoja järjestelmän mukaan. Hoidon kesto kestää yleensä vähintään 6 kuukautta. Täydellinen hoito edellyttää elintapojen muutosta, ravitsemuksen korjausta, liikuntaterapiaa.
Ihmisoikeuksien korjaaminen
Milloin nivelet ovat kipeitä kuin kotona? Voit tehdä tämän käyttämällä lääkekasveja, jotka tekevät niistä voiteita, limakalvoja, infuusioita ja hankausta. Jos nivel sattuu, mutta ei ole tulehdusta ja turvotusta, vaurioituneelle alueelle voidaan levittää takkatulppien infuusiota.
Tätä varten juuri poimitut lehdet murskataan lihamyllyllä, täynnä alkoholia ja infusoidaan 1 viikko. Kun tinktuuria käytetään kompressina tai hankauksena. Tämä tinktuura on hyvä polvissa.
Voit nopeasti lievittää olkapään kipua kultaisten viikunoiden kanssa valmistetulla alkoholinkinkillä. Valmistele tinktuura etukäteen, minkä jälkeen se levitetään suoraan kyseiseen paikkaan ja hierotaan. On parempi tehdä menettely ennen nukkumaanmenoa.
Jos käsien tai sormien alueella olevat nivelet loukkaantuvat huonosti ja et voi käydä asiantuntijalla, voit valmistaa päivittäisiä kylpyjä käsille lisäämällä soodaa. Tämä auttaa poistamaan nopeasti epämiellyttäviä oireita ja vähentämään tulehdusta.
Suolan kasvut nivelissä poistuvat hyvin mustan retiisin avulla. Tuoreet ja mehukkaat vihannekset tulee puhdistaa, leikata ja levittää kipeään nivelen päälle. Retiisi voidaan kiinnittää sideharsoilla tai sidoksella noin 3-7 minuuttia. Hoidon kulku on 2 viikkoa.
On hyvä, että lautanlehden keittämisestä puristetaan lonkkaniveliin. Liemen valmistamiseksi astiaan laitetaan 7-8 lehteä, kaadetaan 200 ml vettä ja keitetään 5 minuuttia. Valmistetussa liemessä kostuta sideharso-osa ja levitä se kivun paikkaan.
Kansan ja huumeiden käytön lisäksi sinun on tarkistettava elintapojasi ja normalisoitava lepotila ja lepo. Usein nivelet loukkaantuvat ihmisissä, jotka istuvat pitkään ja eivät liiku paljon, joten joka päivä sinun täytyy kävellä, tehdä joitakin yksinkertaisia harjoituksia. Tämä auttaa paitsi hoitojakson aikana myös yhteisten ongelmien ehkäisemisvaiheessa.
Mikä tekee selkänne loukkaantuneen? Miten käsitellä sitä oikein ja mikä voi vahingoittaa
85% ihmisistä valittaa selkäkipuja. Miten käsitellä sitä oikein ja onko se mahdollista päästä eroon tuskasta?
Hän kertoo Neurologian tutkimuskeskuksen neurokirurgian osaston johtajalle, lääketieteiden tohtoriksi, Venäjän tiedeakatemian professoriksi, kirurgien kansallisen liiton johtajaksi Artem Gushchalle.
Voitteko selkänne? Et ole yksin! Sosiologisten tutkimusten tulokset osoittavat, että selkäkipu on toinen syy aikuisten väestön vammaisuuteen virusinfektioiden jälkeen. Hän on syntynyt kanssamme (neonatologien mukaan 80–90% lapsista saa selkärangan vammat syntymähetkellä) ja ennemmin tai myöhemmin kaikki saaliit. On olemassa käsitys, että tämä on suora käveleminen. Koska henkilö kasvaa, selkärangan kuormitus kasvaa, selkärangan nykyiset ongelmat vahvistuvat ja stressi, tunteet, liikalihavuus, ylikuormitus, istumaton elämäntapa pahentavat nykyisiä ongelmia - ja selkäkipu voi esiintyä jopa varhaisessa iässä.
Mikä sattuu siellä?
Valtaosa (noin 95%) kivusta liittyy lihaksiin, nivelsiteisiin ja niveliin. Tätä kutsutaan yleisesti vetämään takaisin. Nämä kivut ovat epämiellyttäviä, mutta eivät vaarallisia, ja useimmissa tapauksissa ne häviävät itsestään 2-3 päivän kuluessa.
3-4% radikulopatiaan (radikuliitti) liittyvästä kivusta - selkäydinjuuren vaurio. Hernia vahingoittaa sitä yleensä. Kipu katoaa, kun turvotusta, joka johtuu puristusvaiheista.
1-2% selkäkipuista johtuu selkärangan, syövän, sydän- ja verisuonitautien tai maha-suolikanavan vammoista tai tulehduksellisista sairauksista, joissa kivun oireyhtymä voi kääntyä takaisin. Tämä on vaarallisin selkäkipu. Tällaisten patologioiden sulkemiseksi ota yhteys lääkäriin.
Ei voi epäröi
Tärkein indikaattori, johon tarvitset lääketieteellistä apua, on kivun säännöllisyys. Jos olet kierretty aika ajoin - todennäköisimmin ei ole mitään kauheaa. Jos alhaisen tai keskisuuren voimakkuuden kipu ajaa teitä huolettomasti, et voi epäröi. Kiireellinen tarve kuulla lääkärin kanssa, jos kipuun liittyy lämpötilan nousu tai kipu lisääntyy hoidon myötä.
Kotona
Tehokkain keino on tulehdusta ehkäisevä oraalinen lääkitys. Älä vain liioittele sitä - ne ovat turvallisia vain ensimmäistä kertaa. Pitkäaikaisessa käytössä tällaiset lääkkeet voivat aiheuttaa haavaumia ja verenvuotoa mahalaukun limakalvossa. Perinteistä kotikäyttöä - ei-steroideja - voidaan käyttää vain lisätoimenpiteenä. Ne ovat vaarattomia, mutta tehottomia. Vapauttaminen ja korsetin kiinnittäminen helpottaa selkärankaa, lievittää kouristuksia ja rajoittaa teräviä liikkeitä. Vain korsetin pitäisi olla normaali - elastinen, ei lämpenemistä.
Jos hoito ei ole voimassa kolme päivää, ota yhteys lääkäriin, joka estää tulehduskipulääkkeet. Spasmien ja lihasten rentoutumisen vuoksi kipu häviää välittömästi ja usein ikuisesti.
Se on kielletty!
Kylpyamme ja hieronta tiukimmalla kiellolla. Ne lisäävät turvotusta ja kipua.
Katso mainoslehdistä manuaaliterapeutit. Manuaalinen hoito on alue, jossa jokaiselle asiantuntijalle on noin kolmesataa charlatania. Jos haluat todella löytää hyvän lääkärin, ota yhteyttä sertifioituihin klinikoihin, joissa on sertifioituja asiantuntijoita.
On tärkeää määrittää välittömästi hoidon taktiikka. Tämän pitäisi tehdä neurologi tai neurokirurgi. Itsehoito on vaarallista. 30% neurokirurgisen osaston potilaista kokeili kotikäyttömenetelmiä itselleen ja tämä toi itsensä sairaalaan.
Leikkaa vai ei?
Äskettäin henkilölle, jolle diagnosoitiin tyrä, annettiin välittömästi viittaus operaatioon. Tänään operaatio suoritetaan vain, jos on näyttöä:
- pysyvä kipu, jota ei oteta millään pillereillä;
- lantion toiminnan häiriö - virtsarakon puutteellinen tyhjennys;
- jalan heikkous ja tunnottomuus.
Kaikki nämä oireet tekevät toiminnasta väistämättömän, koska ilman sitä potilas voi tulla vammaiseksi.
Kuin me riskimme
Monet potilaat pitävät leikkauksen riskiä, jonka vuoksi sitä lykätään tai hylätään kokonaan, suuresti liioiteltua. Neurokirurgiassa on tekniikoita, joiden avulla voit laskea tarkasti toiminnan tehokkuuden ja mitkä oireet häviävät sen jälkeen, ja mitkä ovat edelleen.
Uusittuneen kivun todennäköisyys leikkauksen jälkeen ei ylitä 1–1,5%. Herniat muissa paikoissa voivat todellakin näkyä, mutta tämä ei ole komplikaatio, vaan taudin leviäminen, joka esiintyy usein nuorilla, kurinalaisilla potilailla. Heti kun kipu häviää, he palaavat normaaliin elämäntapaansa: pääset pyörän taakse, jatkavat koulutusta. Ja se on täysin mahdotonta tehdä.
Onko osteokondroosi syyllinen?
Osteokondroosi on krooninen degeneratiivinen-dystrofinen muutos verisuonten välissä. Osteokondroosin merkit ovat kaikissa yli 25-vuotiaissa. Osteokondroosia on mahdotonta välttää, mutta voit säästää itsensä komplikaatioista, jotka aiheuttavat selkäkipua (ks. Infografia).
Miten käsitellä ja miten käsitellä selkäkipuja
Selkäkipu on yksi yleisimmistä valituksista, joita potilas kuulee yleislääkäriltä, ja se liittyy useimmissa tapauksissa selkärangan sairauksiin. Kivun oireyhtymällä voi olla vaihtelevaa voimakkuutta: tuskin havaittavissa sietämättömäksi. Jos krooninen kipu kehittyy, henkilön elämänlaatu vaikuttaa merkittävästi. Joskus ihmiset eivät tuskan takia voi jatkaa työtään ja joutuvat luopumaan suosikkiteoksistaan.
Selkäkivun hoito tulisi luonnollisesti aloittaa sen kehityksen syiden poistamisella eikä vain kipulääkkeistä. Vain poistamalla etiologinen tekijä voit saavuttaa vakaan positiivisen tuloksen. Kussakin tapauksessa hoito-ohjelma on erilainen, mutta on olemassa yleisiä toimia, joiden avulla voit päästä eroon kivusta jonkin aikaa ja antaa mahdollisuuden edetä pääterapeuttiseen vaiheeseen, koska voimakasta selkäkipua on vaikea tehdä fysioterapiaa, ja se on vasta-aiheinen.
Tässä artikkelissa tarkastellaan akuutin selkäkipun hoidon periaatteita sen syystä riippumatta. Toisin sanoen kuvatut toimenpiteet ovat yleisiä ja soveltuvat kullekin potilaalle, jolla on kipua. Mutta kussakin tapauksessa hoitosuunnitelman saa tehdä vain asiantuntija, ottaen huomioon kaikki organismin ja läsnä olevan taudin ominaisuudet.
Ensiapu akuutin kivun hyökkäyksen varalta
Useimmilla ihmisillä, jotka kärsivät selkärangan rappeuttavista-dystrofisista taudeista (osteokondroosi, spondyloartroosi, spondyloosi, ulkonema ja nikamien välisen herniaatio), on ajoittain akuutteja kipuinfektioita. Ja he kehittyvät äkillisesti, kaikkein sopimattomimpaan aikaan ja epätavalliseen paikkaan. Siksi sinun täytyy tietää, miten auttaa itseäsi, etenkin tilanteessa, jossa ei ole ulkopuolisia.
Akuutin kivun oireyhtymän puhkeamisen perusta on selkäydin hermoston juuren ärsytys, puristus ja tulehdus, joka on vahingoittunut selkärangan patologisten muutosten vuoksi. Merkittävä rooli on myös selässä olevalla suojaavalla lihaskouristuksella vastauksena tilanteeseen. Tätä tautia kutsutaan radikuliitiksi, ja tällöin selkärangan osasta riippuvaiset kipu-iskut ovat cervicago, thoracago ja lyubago.
Itsensä auttamisen algoritmi akuutilla selkäkipulla:
- Yleensä kipu on niin voimakas, että se ei salli edes liikkua. Tällöin sinun täytyy makaamaan kovalla ja tasaisella pinnalla, eikä ole väliä missä olet, kotona tai ostoskeskuksessa. On tärkeää päästä eroon kivusta. On välttämätöntä makuulleen varovasti ja hitaasti, pudota samaan asentoon, jossa kipu ylitti sinut. Asema pinnalla - sivussa. Tässä asennossa selkärangan kuormitus on vähentynyt ja kipu hidastuu hitaasti. On tarpeen makaamaan alas, kunnes kipu hiipuu hieman.
- Sitten sinun täytyy hitaasti kääntää selkäsi niin, että lihakset rentoutuvat täysin. Ja jalat on asetettava jonkinlaiseen korkeuteen, esimerkiksi tuoliin, laatikkoon jne., Noin 90 asteen kulmassa. Tässä asennossa selkärangan lihakset rentoutuvat niin paljon kuin mahdollista, ja selkäranka on kohdakkain. On välttämätöntä asettua melkein kunnes kipu on kokonaan hävinnyt (10–15 minuuttia).
- Nyt sinun täytyy nousta oikein, jotta kipu ei palaudu uudelleen. Voit tehdä tämän ensiksi hitaasti kääntämällä sen sivulle, seisomaan kaikilla nelillä, hiipiä tukeen, joka voidaan tarttua ja sitten alkaa nousta jaloilleen. Me venytämme taaksemme viimeistä.
Välittömästi edellisen toiminnan algoritmin suorittamisen jälkeen on välttämätöntä korjata haava paikalla hyvin, esimerkiksi selkänojan tiivistämiseksi nenäliinalla, anestesia-pillerin ottamiseksi ja lääketieteellistä apua anestesia- ja tulehduskipulääkitystä varten.
Lääkehoito
Kroonisen ja akuutin selkäkipun poistamiseksi käytetään lähes aina muita kuin steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä. Vaikka he eivät pysty parantamaan taustalla olevaa tautia, he tekevät erinomaista työtä kivun ja tulehduksen kanssa. Nämä työkalut ovat kaikissa annostusmuodoissa (laukaukset, tabletit, kapselit, voide, laastari jne.). Näin voit samanaikaisesti vaikuttaa patologiseen fokukseen useilta puolilta.
- diklofenaakki,
- ibuprofeeni,
- piroksikaami,
- indometasiini,
- nimesulidin
- meloksikaami,
- ketoprofeeni,
- ketorolaakkiin,
- Aceclofenac,
- selekoksibi.
NSAID-ryhmästä on mahdollista käyttää lääkkeitä vain lääkärin suositusten mukaisesti, koska niillä on vakavia haittavaikutuksia ja vasta-aiheita. On kiellettyä käyttää niitä mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan, gastriitin ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon (voi aiheuttaa akuuttia verenvuotoa). Varoen myös tulehduskipulääkkeitä tulee käyttää potilailla, joilla on maksan ja munuaissairaus.
Säännöt, jotka vähentävät haittavaikutusten riskiä tulehduskipulääkkeiden hoidossa:
- On välttämätöntä ottaa lääkkeitä tiukasti lääkärin suosituksen mukaan, lukemalla huolellisesti tiettyä lääkettä koskevat ohjeet.
- Et voi juoda näitä lääkkeitä (tabletteja, kapseleita) tyhjään vatsaan, heidän täytyy juoda koko lasillinen vettä vähentääkseen negatiivista vaikutusta mahalaukun limakalvoon.
- Kun lääke on otettu sisään, on kielletty ottamaan vaakasuora asento 30 minuutin ajan (on välttämätöntä, että tabletti ei viipy ruokatorveen, jonka seinät eivät ole suojattuja sen negatiivisesta vaikutuksesta).
- Alkoholijuomien kanssa on kiellettyä käyttää (lisää mahalaukun riskiä).
- Samanaikaisesti tulehduskipulääkkeiden hoidon kanssa on annettava lääkkeitä mahalaukun limakalvon suojaamiseksi. Yleensä lääkärit määrittävät protonipumpun estäjät (omepratsoli, pantopratsoli, lansopratsoli).
- On kiellettyä ottaa lääkkeitä pitempään kuin ohjeissa ilmoitettu aika, suositeltua annosta ei voida ylittää.
Yleensä, jotta voidaan poistaa akuutti kipu tai kroonisten 5-7-injektioiden paheneminen jalostamoissa, riittää, kun siirrytään saman lääkeaineen tablettien sisäiseen saantiin vielä 5-7 päivän ajan. Jos tämä hoito ei auta, määritä lääkkeitä muista ryhmistä.
Selkäkivun hoidossa monimutkaisessa hoidossa on välttämätöntä määrätä lääkkeitä, joilla poistetaan patologinen lihaskouristus. Tämän seurauksena kipu kulkee paljon nopeammin ja henkilö nousee. Levitä lääkkeitä, kuten mydocalm, baclofen, sirdalud.
Useimmin käytetty mydokalmi seuraa alla olevaa kaavaa. Akuutissa kivussa lääkettä annetaan 1 ml: n (100 mg) injektiona, 2 kertaa päivässä. Kun kipu häviää, määritä mydokalmitabletit 1 (150 mg) 3 kertaa päivässä. Hoitoa jatketaan, kunnes krooninen kipu on kokonaan eliminoitu (1-2 kuukautta).
Chondroprotektorit on määrätty monimutkaisessa hoidossa monille potilaille, joilla on selkäkipu, jota aiheuttaa osteokondroosi. Terapeuttinen kurssi koostuu 20-30 injektiosta, ja sen jälkeen siirtyminen tabletin muotoon. Yleisimmin käytetään Hondroxid, Mukosat, Dona, Struktum, Teraflex, Alflutop, Artra.
Potilaille määrätään myös turvotusta estävä hoito, jonka avulla voidaan poistaa selkäydin juuren turvotus, mikä vähentää kivun oireyhtymän voimakkuutta. Tätä tarkoitusta varten käytetään lääkkeitä, kuten furosemidiä, torasemi- dia, L-lysiinin karsinaa.
Hermoston juurien vahvistamiseksi B-vitamiineja käytetään pitkissä kursseissa sekä valmistelut mikropiirroksen normalisoimiseksi (trental, nikotiinihappo, latreeni jne.).
Vaikeassa tapauksessa prokaiini paravertebraalinen esto on määrätty. Paikallispuudutteet pistetään pehmeään kudokseen selkärangan molemmilla puolilla kärsineellä alueella. Tällainen lääketieteellinen tapahtuma voi tehokkaasti poistaa kivun. Tarvittaessa esto voidaan toistaa useita kertoja.
Selkäkipu voide
Erillisesti on välttämätöntä kohdistaa voiteita, joita voidaan käyttää selkäkipuun, koska tämä on annostusmuoto, jota useimmat ihmiset käyttävät itsenäisesti kotona.
Selkäkivutyypit:
- NSAID: iä sisältävät lääkkeet. Niillä on tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus. Tähän ryhmään kuuluvat Nise, Fastum -geeli, Nimesil, Ketonal, Finalgel, Nurofen, Voltaren, Fitobene jne. Ne auttavat minkä tahansa luonteen ja alkuperän kipua. Niitä voidaan käyttää myös terapeuttisiin kompresseihin.
- Paikallisten ärsytys- ja lämpenemistoimien valmistelu. Nämä voiteet sisältävät pohjimmiltaan punapippuriuutetta (kapsaisiinia), käärmämyrkkyjä tai mehiläismyrkkyjä, kasvien salisylaatteja. Suosituimmat edustajat: Apizartron, Kapsikam, Efkamon, Viprosal. Nämä terapeuttiset yhdisteet laajentavat verisuonia, jotka antavat veren kiirehtimisen kipeään kohtaan, ja tämä vaikuttaa positiivisesti patologian kulkuun ja johtaa kivun vähenemiseen.
- Chondroprotector-pohjainen voide (Chondroxide, Arthrotsin). Käytetään selkärangan degeneratiivisten-dystrofisten sairauksien hoitoon.
- Lääkevalmisteisiin perustuvat voiteet - Dikul-balsami, Comfrey-voide, Sophia- ja Schungit-kerma, Artrotsin-geeli. Niillä on kipua lievittäviä, tulehdusta ehkäiseviä, uudistavia ja turvotusvaikutuksia.
Fysioterapia ja hieronta
Ehkä tämä on tehokkain tapa selkäkivun hoitoon ja ehkäisyyn.
On tärkeää! Kaikki harjoitukset ovat vasta-aiheita akuutin kivun oireyhtymässä, koska kaikki liikkeet voivat pahentaa tilaa. On välttämätöntä alkaa harjoittaa akuutin kivun vajoamista ja vain asiantuntijan valvonnassa.
Asiantuntijan tulisi valita joukko harjoituksia, joissa otetaan huomioon taustalla oleva sairaus, potilaan yleinen fyysinen kehitys, ikä ja selkäranka. Aluksi kaikki harjoitukset tulisi suorittaa opettajan johdolla, ja kun kaikki vivahteet on hallittu, voit aloittaa harjoittelun kotona.
Emme saa unohtaa hieronnan etuja. Säännölliset istunnot parantavat verenkiertoa selkärangan kudoksissa, vahvistavat selkälihaksia, jotka tukevat sairaita nikamia. Lisäksi hieronta edistää hyvinvointia ja erinomaista tunnelmaa.
Fysioterapia
Nimitetty välittömästi akuutin kivun vajoamisen jälkeen. Olemassa olevat menetelmät mahdollistavat selkärangan kudoksissa tapahtuvan mikrokierron prosessien parantamisen, säätävät niiden ravintoa, poistavat kroonisen tulehdusprosessin, aktivoivat kudoksen regeneroitumista.
Useimmin käytetty:
- magneettinen hoito
- elekroforez,
- fonoforeesilla,
- tyhjiöhoito
- laserhoito
- UHF,
- lämpökäsittelyt (otsokeriitti ja parafiinihaudet), t
- terapeuttinen muta
- balneotherapy.
Miten hoitaa selkäkipuja epätavallisilla menetelmillä
Nykyään on olemassa monia vaihtoehtoisia menetelmiä selkäkivun käsittelemiseksi, ns. Kansanhoito.
Alla annamme muutamia suosittuja reseptejä kansanhoidon hoitoon.
Resepti 1
Valmistelemaan kipu voidetta, tarvitset: hevoskastanja ruohoa, sisärasvaa ja kamferia. Rasvaa on sulatettava, ja kaikki ainesosat sekoitetaan samassa suhteessa (hevoskastanjauhetta jauhetaan jauheeksi). Voide voidaan käyttää jauhamiseen ja paineistukseen.
Resepti 2
Hiusvoiteiden valmistamiseksi kultaisen viiksen tinktuurista tarvitset 500 ml bischofiittia, joka sinun täytyy kaataa 35-40 liitosta. Vaadi pimeässä paikassa 10 päivää. Tämän jälkeen koostumus on suodatettava tinktuurien saamiseksi ja sitä käytetään voideina tai hankauksena.
Resepti 3
Lämpöpuristaminen hevosrasvasta. Rasva on leikattava ohuiksi viipaleiksi ja kiinnitettävä kipeään paikkaan (vaihtoehtoisesti koiran tai mäyrän rasvaan). Kääri koko muovilla ja lämpimällä liinalla. Pidä pakkaus 3-4 tuntia.
Resepti 4
Ota 300 grammaa kuorittua valkosipulia ja siirrä se lihamyllyllä. Sitten kaadetaan seokseen 100 ml vodkaa ja jätetään 10 päivän ajan huoneenlämpötilassa. Määritetyn ajanjakson jälkeen voit aloittaa hoidon. Voit tehdä tämän jakamalla pienen määrän seosta kudokseen ja kiinnittämällä sen selkäosan sairaan osaan. Päällystetään kaikki lämpimällä liinalla. Voit pitää kompressin jopa tunnin ajan, minkä jälkeen sinun on pyyhittävä iho kostealla pyyhkeellä. Voit toistaa menettelyn joka toinen päivä, kunnes kipu loppuu.
Resepti 5
Terapeuttisen kylvyn valmistamiseksi tarvitaan 500 grammaa pellavansiemeniä, jotta kaadetaan 3 litraa kiehuvaa vettä ja syötetään 2 tuntia. Tämän jälkeen terapeuttinen seos tulisi lisätä kylmään veteen kylvyssä. Ota se 30 minuuttia päivässä.
Perinteisten lääketieteen reseptien lisäksi jokapäiväisessä elämässä mehiläiset ja niiden aineenvaihduntatuotteet (apiterapia), leeches (hirudoterapia), erilaiset osteopatian menetelmät, manuaaliterapia ja refleksologia ovat laajalti käytössä.
Lopuksi on huomattava, että selkäkipu voi päästä eroon nopeasti ja tehokkaasti. Mutta se vie aikaa, kärsivällisyyttä ja vähän vaivaa. On myös erittäin tärkeää paitsi poistaa kivun oireyhtymä myös selvittää, miksi se esiintyi. Tämä auttaa kehittämään tehokasta ennaltaehkäisy- ja kuntoutusohjelmaa, jotta kipu ei koskaan palaa elämääsi.
Hoidamme maksan
Hoito, oireet, lääkkeet
Miten käsitellä kipua
Selkäkipuongelmat auttavat lievittämään kipua ja tulehdusta, palauttamaan liikkuvuuden potilaaseen. Mutta sinun täytyy käyttää lääkkeitä, vain tietäen, mitä oireiden lähde on. Lääkäri määrää lääkkeitä. Lannerangan hoito ei riipu pelkästään diagnoosista, vaan myös kivun luonteesta. Jotta päästäisiin eroon kroonisesta ja akuutista kivusta, käytetään erilaisia lääkkeitä. Ensisijaisesti käytetään ulkoisia välineitä ja tabletteja suun kautta annettavaksi. Jos he eivät auta, määritä injektionesteitä ja salpauksia.
syistä
Vakava selkäkipu ilmenee eri syistä. Mainitsemme vain joitakin niistä:
- Selkäydinvamma;
- Puristetut hermot;
- Osteokondroosi lannerangan alueella;
- Osteofyytit (luun kasvut);
- Ulkonemat, prolapsit ja tyrä.
Vaikea kipu voi olla vain ilmentymä useista ruoansulatuskanavan sairaudista, sydämestä, urogenitaalisesta laitteesta. Kovan fyysisen työvoiman jälkeen selkärangan tila pahenee, koska selkäranka keskittyy koko kehon toimintaan. Raskaus, ylipaino ja fyysisen aktiivisuuden puute eivät myöskään voi kulkea ilman seurauksia selälle.
hoito
Nykyaikainen lääketiede käsittelee useimmiten ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) selkä- ja alaselän kipujen korjaamiseksi. Nämä lääkkeet eivät ole vain kipuja, vaan myös hoitavat sen yleisimpiä lähteitä - tulehdusprosessia. Jos kipua ei voida poistaa, lääkäri estää lihakset.
Kun vakavimmat kivut häviävät, potilaan täytyy liikkua niin paljon kuin pystyy. Fysioterapia, hieronta, pitkät kävelyretket ovat tervetulleita.
B-vitamiinit eivät ole välitön, mutta tehokas korjaus selkäkipu. Neurakudoksen palauttaminen ja aineenvaihdunnan normalisointi ne lieventävät selkäkipua. Selkäkipuja varten niitä käytetään sekä erikseen että vitamiinikompleksien muodossa. Kroonisella kivulla vitamiineja selviää huonosti, niitä käytetään kouristusten ehkäisyyn.
Jos kipulääkkeitä ei ole, lääkärit neuvoo injektioita. Potilas asettuu takaisin ja asiantuntija alkaa etsiä pisteitä, joissa kipu on kaikkein tarkimmillaan. Novocainic-liuos injektoidaan niihin. Sitten lihakset venytetään hieman ja ongelma-alueelle kohdistetaan lämmityskompressori. Pakkauksen poistamisen jälkeen potilaan pitäisi liikkua enemmän aktivoidakseen sairas lihaskudos.
Tällaisen eston tehtävä on poistaa hermo. Tästä syystä ruiskutuspistettä haetaan mahdollisimman lähellä hermoston poistumisaluetta. Tällaiset tukkeutumat ovat myös järkeviä kroonisen kivun tapauksessa, esimerkiksi nikamien välisten hernioiden aikana.
tabletit
Tärkein korjaus selkäkipu on ei-steroidinen tulehduskipulääke. Kun potilas voi päästä eroon tulehduksesta, ne vähentävät kuumetta ja helpottavat selkäkipuja. Ibuprofeeni ja diklofenaakki ovat suosituimpia tämän oraalisten lääkkeiden ryhmästä.
Tällaisia lääkkeitä selkäkipuun ei voida määrätä liian kauan, koska niillä on kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Enimmäiskäyttöaika on kaksi viikkoa. Valitettavasti näillä korjaustoimenpiteillä on samat sivuvaikutukset ruoansulatuskanavaan sekä suun kautta että lihakseen. Ensimmäisessä tapauksessa ne näkyvät, koska ne toimivat mahalaukun ja suoliston limakalvojen läpi. Ruiskeilla vaikutus on samanlainen, mutta vain suoraan veren kautta.
Neyrolidokvit yhdistää vitamiinikompleksin ja diklofenaakin. Lihasten rentouttavat aineet vähentävät lihasten jännitystä, mikä poistaa puristetut hermot.
vitamiinit
B-vitamiinit - toinen vastaus kivun hoitoon. Alaselässä ja koko kehossa ne muuttavat biokemiaa ja uudistavat deformoitunutta hermokudosta. Vuonna 1 palauttaa hermojen tilan, 2 palauttaa entisen elastisuuden kudokset, parantaa selän ja vyötärön liikkuvuutta. Vuonna 6 parantaa aineenvaihduntaa. Vuonna 12 on monimutkainen vaikutus hermoihin ja aineenvaihduntaan. Kun selkäsi sattuu lannerangan alueella, on paljon parempi yhdistää vitamiineja muiden lääkkeiden kanssa kuin hoitoon vain tulehdusta.
Kun selkänne tai alaselän sattuu, sinun on kiinnitettävä huomiota myös magnesiumin, kalsiumin tai D-vitamiinin puutteeseen. Nämä kolme komponenttia auttavat luita vahvistamaan ja selkänsä vakauttamaan, nopeuttamaan aineenvaihduntaa kudoksissa ja parantamaan potilaan liikkuvuutta. Näitä aineita tuotetaan monimutkaisissa tableteissa ja myydään ilman reseptiä.
injektiot
Kun alaselän sattuu, injektioilla on suurin vaikutus selkäkipuun. Selkäkipujen lääketieteelliset ratkaisut ruiskutetaan kaikkein tuskallisimpiin kohtiin, mikä poistaa jopa vakavimman kivun oireyhtymän. On olemassa useita erilaisia aineita, joita käytetään särkylääkkeinä.
Ei-steroidinen tulehduskipulääke
Tulehduskipulääkkeet hoitavat hyvin tulehduksen ja eliminoivat kipua, joka estää potilasta liikkumasta ja työskentelemästä.
Ketonaali on voimakas kipulääke, mutta aiheuttaa usein allergioita ja vaatii huolellista käyttöä vanhuudessa. Vasta-aiheet ovat syöpä ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Sitä tulee käyttää huolellisesti raskauden aikana. Haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi ja oksentelu, pulssin kiihtyminen, huimaus. Lääke ei ole resepti, kymmenen injektiopulloa maksaa alle 500 ruplaa.
Diklofenaakki selviytyy täydellisesti lihasten ja nivelten kipuista. Samalla pahempi kuin toiset vaikuttavat munuaisiin ja maksaan. Se on myös kontraindisoitu potilaille, joilla on ruoansulatuskanavan sairaus, raskaana olevat naiset ja lapset. Melko allerginen aine, jolla on yliannostus, verenvuoto, haavojen perforaatio ja pyörtyminen, ovat mahdollisia. Se on hyvin edullista eikä reseptiä, mutta suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin.
Meloksikaami toimii kompleksissa, joka alentaa lämpötilaa, poistaa lihaksissa kipua ja tulehdusta. Lääkeaine on voimakas, joten kun otat sen, sinun pitäisi luopua muista tulehduskipulääkkeistä - voit saada myrkytyksen. Vasta-aiheet ovat mahan haavaumia, astmaa ja allergioita sairastaville. Negatiivinen vaikutus on heikko, useammin vain allergikoilla. Vaikka se ei ole reseptilääke, mutta vaatii lääkärin valvontaa sovelluksessa. Se maksaa noin sata ruplaa.
Neyrobion sopii, jos kipu on keskittynyt niveliin. Ei sovellu raskauteen ja ruokintaan, haittavaikutukset - vain allergia yksilöllisesti herkkiä. Poikkeuksellisesti reseptilääke, yksi ampulli maksaa 100 ruplaa.
Trigammalla on vain vähän sivuvaikutuksia, mutta se vapautuu kuitenkin reseptistä. Sopii säännölliseen käyttöön. Se pyrkii alentamaan ruokahalua.
steroidi
Lyhyesti, mutta nopeasti lievittää kipua. Heillä on suuri määrä vasta-aiheita, niitä käytetään vain lääkärin valvonnassa. Ne asetetaan estoon, ne tulevat suoraan lannerangan alueelle, jossa kipu on paikallista.
Hydrokortisonia - reseptilääkettä, ei voida käyttää yli viikon ajan. Se voi helposti aloittaa turvotuksen, pahentaa sydämen työtä jonkin aikaa. Älä käytä ruoansulatuskanavan sairauksiin.
Prednisoloni estää immuunijärjestelmän, joka auttaa pääsemään eroon tulehdusprosessista (joka on kehon vaste ärsykkeille) ja sen seurauksena selkäkipu. Intravenoosisesti, reseptillä. Se on hyvin halpaa. Ole varovainen raskauden aikana ja jos potilas on lapsi. Saattaa aiheuttaa pahoinvointia ja lisätä verenpainetta.
Betametasoni estää valkoisten verisolujen tuotantoa, mikä myös poistaa tulehduksen. Ruiskutus voidaan sijoittaa lihaksiin, suoniin ja niveliin. Vasta-aiheet allergisille ihmisille ja potilaille, joilla on virusperäisiä ihotauteja. Se estää keskusjärjestelmää, sitä ei suositella käytettäväksi diabeteksen riskin varalta. Resepti 100 ruplaa per injektiopullo.
Flesteroni on samanlainen kuin Betametasoni. Ei myöskään ole sallittua diabetesta sairastavien tai sairaan vatsan käyttöön. Koska toiminta perustuu myös immuunijärjestelmän tukahduttamiseen, se voi alentaa bakteerien ja virusten vastustuskykyä. Yliannostus voi suuresti lisätä jännitystä. Lääke on resepti, voi maksaa jopa 1000 ruplaa 5 ampullia.
Diprospan vaihtaa lisämunuaisten prosesseja. Erittäin voimakas kipulääke, joka voi aiheuttaa riippuvuutta. Vain lihaksensisäiset injektiot. Ei sovellu iäkkäille potilaille ja sydämen potilaille. Yliannostuksen sattuessa potilas voi alkaa sairastua. Reseptiväline voi maksaa jopa 700 ruplaa.
Lihasrelaksantit
Nämä työkalut lievittävät lihasten jännitystä. Käytä vain lääkärin valvonnassa. On olemassa vaara, että lihakset irtoavat liikaa. Mydocalm rentouttaa luuston lihaskudosta, heikentää hermojen kipuherkkyyttä. Virheellinen vastasyntyneiden vastaanottamiseen. Varovaisuutta on noudatettava imetyksen aikana. Haittavaikutuksista - vain allergioita. Resepti, viisi pulloa 500 ruplaa.
Norflex ei ainoastaan rentouta kouristuksia, vaan myös poistaa neuronien tulehdusprosessin. Käytetään lihakseen. Vasta-aiheet allergikoilla, raskaana olevilla, sydämen potilailla. Voi aiheuttaa pahoinvointia, suun kuivumisen limakalvoja. Se maksaa noin 250 ruplaa reseptiä.
Disipal on samanlainen kuin Norflex, mutta se toimii nopeammin ulkoisten aineiden vuoksi. Lihaksensisäinen. Se ei ole hyväksyttävää potilaille, joilla on aivopahoinvointi ja henkisesti sairaat potilaat voi aloittaa mielialan vaihtelut. Huonommin huomiota. Resepti, maksaa noin 500 ruplaa.
chondroprotectors
Nämä aineet regeneroivat rustokudosta, parantavat nikamien tilaa. Vakaa asento palaa, minkä vuoksi tulehdus katoaa ja selkäkipu katoaa. Adgelon palauttaa rustot, joka auttaa selkäpuolisen nikaman hernian hoidossa. Sitä ei voida käyttää alle 12-vuotiaille potilaille, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti kasvavaan organismiin. Tärkein vasta-aihe on allergia. Se maksaa noin sata ruplaa per injektiopullo, resepti.
Alflutop ei ainoastaan palauta ruston tilaa, vaan myös lievittää kipua ja poistaa tulehduksen. Ei sovellu lapsille, potilaille, joilla on tuberkuloosi, HIV ja STD. Keho havaitsee täydellisesti, vain joskus potilaat voivat alkaa tuntea pahoinvointia. Se maksaa kaksisataa ruplaa, mutta on hyvin vaikea löytää tätä huumeita hyllyillä. Muun muassa myydään vain reseptillä.
Voit helpottaa selkäkipujen ja alaselän poistamista kotona seuraavasti:
- Dolobeeni on tehokas keino, joka samanaikaisesti lievittää kipua ja tulehdusprosessia;
- Lämpimät voiteet, kuten finalgon tai capsicam, parantavat verenkiertoa ja stimuloivat aineenvaihduntaa kudoksissa. Kivulias lannerangan alue täyttää veren ja kipu häviää;
- Ulkoiset kondroprotektorit, kuten arthrocin, nopeuttavat ruston regeneroitumista;
- Perinteistä lämpenemistä voidaan käyttää myös selkäkipujen hoitoon, mutta sitä tulee käyttää varoen. Kun epämukavuutta ilmenee, on parempi lopettaa käytettävä menetelmä.
kynttilät
Kynttilät, joissa on indometasiinia tai ketanolia, auttavat kipua selässä ja alaselässä, lievittämällä selkä- ja selkäkipua. Tämä on hyvä valinta selkäkipuille potilaille, joilla on ruoansulatuskanavan patologioita. Vaikuttavat aineet eivät vaikuta vatsaan, ja niiden pitoisuus veressä on myös alhaisempi kuin suun kautta tai ruiskeena. Kynttilän taka- ja alaselän analgeettinen vaikutus on kuitenkin heikompi.
Kipujen hoito käsien nivelissä: tehokas lääke, fysioterapia
Raajojen liikkuvuudella on tärkeä rooli ihmisarvoisen elämänlaadun varmistamisessa. Usein käsien kipu ei salli henkilön osallistua pelkästään ammatilliseen toimintaan vaan myös suorittaa päivittäisiä peruskäsittelyjä. Lisäksi valitusten huomiotta jättäminen voi johtaa potilaan liikkuvuuden menetykseen. Käsien nivelten käsittely sisältää useita menetelmiä, mukaan lukien perinteisen lääketieteen käyttö.
Syyt nivelkipuun
Lääkärin määräämä hoito on suoraan riippuvainen kivun esiintymiseen johtaneista tekijöistä. Lihavuus, psoriaasi, myosiitti, sydän- ja verisuonitaudit, monotoninen raskas kuormitus käsiin, stressi, hypotermia voivat aiheuttaa kipua. Tärkeimmät syyt ovat seuraavat patologiat:
- Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa keho tuottaa vasta-aineita omiin soluihinsa, joka johtuu virusinfektioista (herpes, hepatiitti B, vihurirokko). Mukana tulehdus, kipu, jäykkyys, ihon punoitus, molempien käsien sormien symmetrinen vaurio.
- Kihti on patologia, joka johtuu puriinien metabolian rikkomisesta - olennaisista osista DNA- ja RNA-ketjujen synteesissä; tauti on herkempi miehille, jotka käyttävät lihavalmisteita, alkoholia. Kihti on lisätty virtsahapon pitoisuuden lisääntymiseen veressä, minkä vuoksi suolat lasketaan nivelten nivelissä, mikä johtaa ranteen ja sormien turvotukseen, punoitukseen ja kivun oireyhtymään.
- Niveltulehdus johtuu rustokudoksen atrofiasta, joka kehittyy vammojen, nivelen kulumisen, diabeteksen, huonon ruokavalion vuoksi. Taudin mukana on kipeä kipu, rajoitettu liike, tiettyjen kasvujen esiintyminen, sormien pituuden lisääntyminen.
- Tendobursiitti - jännetulehdus, johtuu loukkaantumisista, raskaista kuormista, suonikohjuista, infektioista (syfilis, tuberkuloosi). Patologiaan liittyy turvotus, rutistus, vilunväristykset, jäykkyys ja sormen krampit.
- Osteokondroosi - selkärangan degeneratiiviset-dystrofiset vauriot, joissa nikamien väliset kiekot ovat epämuodostuneita. Patologia ilmenee epäasianmukaisen elämäntavan ja ravitsemuksen, raskaan fyysisen rasituksen, aineenvaihdunnan häiriöiden vuoksi. Taudilla on selkärangan terävä kipu, jossa on säteilytystä raajoissa, pistelyä, ihon pahuutta.
- Erilaisia mekaanisia vammoja - murtumia, mustelmia, syrjäytymisiä, vammoja ja jänneitä, nivelsiteitä.
Nivelkivun hoito
Ennen kuin annat erityisiä suosituksia kipujen hoitoon käsien nivelissä, lääkärin tulee tutustua potilaan historiaan, hänen mahdolliseen aikaisempaan hoitoonsa, hänen työnsä ominaisuuksiin ja tehdä fyysinen tutkimus kipukeskuksen paikallistamisen määrittämiseksi. Joskus diagnostiset testit edellyttävät MRI: tä (magneettikuvaus), artrogrammin poistamista (nivelröntgensäteet kontrastinesteen lisäämisen kanssa).
Kipujen hoito käsien nivelissä pyrkii poistamaan syyn, lievittämään kipua, vähentämään tulehdusta, palauttamaan liikkuvuuden ja toimivuuden. Näihin tarkoituksiin kehitettiin paljon lääkkeitä, joilla on erilainen koostumus ja vaikutusmekanismi (tabletit, jauheet, liuokset lihaksensisäiseen ja nivelen sisäiseen injektioon, voiteet, voiteet).
Riippuen siitä, mikä laukaisi kivun syntymisen, lääkäri voi määrätä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä tulehduksen lievittämiseksi ja kivun lievittämiseksi (Revmoxicam, Celecoxib, Dykloberl), sytokortikosteroidihormoneja autoimmuunisissa patologioissa (Mettired, Hydrocortisone-sytroma, kystatyroma ja sytokystoma, jotta estetään kehitys) huumeita (Magurlit, Purinol). Välttämättömät lääkkeet kipujen hoidossa käsien nivelissä ovat kondroprotektorit, jotka palauttavat rustokudoksen rakenteen.
Jos kontraindikaatioita ei ole verenkierron parantamiseksi, potilaan tulee osallistua säännöllisesti fysioterapiaan (fysioterapiaan). Usein määrätään myös hieronnasta ja fysioterapiasta, jonka käyttö on tehokasta vain yhdessä hoidon kanssa. Ravitsemus hoidon aikana ja sen jälkeen tulee olla tasapainoinen, runsaasti mikroelementtejä, vitamiineja. Lisäksi on olemassa käsitys siitä, että alueilla, joilla on suurin mahdollinen eristys, on taipumus sairastua nivelsairauksiin harvemmin kuin vähemmän valaistujen alueiden asukkaat.
Miten hoitaa nivelkipuja kotona?
Lapsuudesta vanhuuteen, nivelet usein loukkaantuvat erilaisista syistä johtuen traumaattisista, tulehduksellisista tai mekaanisista vaurioista. Liitoksen tuhoutumiseen liittyy kipua, joka voi johtaa täydelliseen liikkumattomuuteen.
Ihmisten nivelten rakenne
Liitokset ovat liikkuvia liitoksia, jotka on suunniteltu muuttamaan rungon asentoa. Noin 360 ihmiskehon nivelet ovat liikkuvia, joustavia ja yleensä toimivat hyvin jopa 50 vuotta. Tästä iästä alkaen he alkavat ikääntyä: rusto poistetaan, tietyt kankaat kovettuvat.
Liitokset ovat elimistön eri luiden välisiä niveliä.
Nämä ovat monimutkaisia rakenteita, jotka sisältävät erilaisia kankaita:
- sidekudos (tuki);
- rusto;
- kalvo;
- synoviaalinen neste;
- nivelside.
Useimmiten tulehdusta nivelessä tai sen ympärillä aiheuttaa kipua hermopäätteiden ärsytyksen seurauksena, ja se vaikuttaa usein olkapään, kyynärpään, polven tai lonkkaniveleen.
Liiallinen paine niveliin ja kantopaino voi vahingoittaa käsivarsien, hartioiden, reiden, polvien, nilkkojen nivelet. Ylipaino lisää paineita jaloille.
Yleisiä nivelkivun syitä
Miksi kivut esiintyvät eri nivelissä?
Nivelkipu voi esiintyä missä tahansa iässä ja voi aiheuttaa monia syitä:
- Traumaattinen vamma: putoaminen, onnettomuus, isku tai voimakas venytys voivat vahingoittaa niveliä.
- Kiteiset kerrostumat: syy on kihti, sairaus, joka liittyy natriumuraatti- kiteisiin.
- Tartuntataudit: virukset tai bakteerit voivat hyökätä niveliin ja aiheuttaa vakavia pysyviä kipuja.
- Tulehdukselliset leesiot: tulehduskohta voi olla useita nivelkohtia, mukaan lukien jänteet (jännetulehdus) tai bursiitti. Esiintyy niveltulehduksen, nivelreuman tai tulehduksellisen reuman tapauksessa.
- Mekaaniset vauriot: tiettyjen kudosten kuluminen, kuten rusto osteoartriitin tapauksessa, voi olla kivun lähde. Mekaaniset vauriot liittyvät virheelliseen kävelyyn, asentoon kävelyn aikana, epäsäännölliseen luun muotoon, vääristymiseen (esimerkiksi X-polvet).
Potilas voi tuntea kipua yhdessä kehon osassa, ja sen lähde voi olla toisessa paikassa. Tämä koskee esimerkiksi iskias, jossa selän vahingoittunut hermo aiheuttaa kipua jalkassa. Niveltulehdus reiteen voi aiheuttaa kipua nivusissa tai jopa polvessa.
Syynä nivelkipuun
Tässä taulukossa esitetään tärkeimmät sairauksissa kipua aiheuttavat sairaudet.
- Varsien, jalkojen, selkärangan nivelet loukkaantuvat, nivelissä ei ole pelkästään ikääntyneitä.
- Nämä oireet voivat olla jo nuorina, nivelten kulumisen seurauksena.
- Tämä edistää istumatonta elämäntapaa.
- Vaurioituu rustoa ja nikamien välisiä levyjä.
- Oireet: kipu nivelissä ja lihaksissa, kipu selässä, päänsärky, lumbago ja laiminlyötyt sairaudet voivat kieltää jalat.
- Liikkeiden ympärillä olevat lihakset ja jänteet voivat myös vaikuttaa ja syttyä.
- Yleisimmät nivelvammat ovat nilkan nyrjähdys (nilkan nivel) sekä polven nivelside - klassinen vahinko jalkapallon pelaajille.
- Toinen sairaus on nivelkipujen esiintyvyys. Tämä ikään liittyvä ehto ilmenee ensin yhdessä ja joskus kahdessa nivelessä samanaikaisesti.
- Ensimmäiset sairastuneet nivelet, jotka tukevat ruumiinpainoa, kuten lonkka tai polvi.
- Lonkeliitokset satuttavat useammin hermoston häiriön seurauksena stressaavien tilanteiden jälkeen.
- Se aiheuttaa kipua alaselässä (lumbago- tai selkäkipu).
- Tällainen kohdunkaulan selkärangan luiden kuluminen voi myös aiheuttaa kaulan kipua.
- Ongelmana voi olla nivelkipu suhteellisen nuorena.
- Tämä on autoimmuunisairaus. Nivelreuman tapauksessa vasta-aine hyökkää omia solujaan.
- Nivelreuma aiheuttaa samanaikaisesti kipua monissa nivelissä. Toisin kuin nivelrikko, tauti pyrkii ensin vaikuttamaan käsivarsien ja jalkojen pienempiin niveliin.
- Kaikki liitokset saattavat vaikuttaa.
- Osteoartriitin oireet voivat olla ajoittaisia. Kipukriisien jälkeen on tylsää.
- Kasvojen leuan liitokset saattavat särkyä purun ja muiden päänliikkeiden aikana. On kiihtynyt kipu kiertoradalla, korvalla, yläosassa, jopa suussa.
- On aamuista jäykkyyttä tai kouristusta.
- Nivelkipu voi myös olla seurausta useista harvinaisista terveysongelmista.
- Tartuntakeskukset voivat levitä mihin tahansa kehon niveliin.
- Se on metabolinen häiriö, jolle on tunnusomaista virtsahappokiteiden muodostuminen veressä.
- Kiteet asetetaan niveliin ja muihin kudoksiin. Virtsahapon läsnäolo aiheuttaa tulehduksellista reaktiota, turvotusta ja kipua. Liitokset voivat murtua ja turvota.
- Klassisessa skenaariossa varpaiden nivelet ovat ensimmäisiä, joihin tämä vaikuttaa. Muut saattavat myös vaikuttaa, kuten polvi, olkapää, kyynärpää, radiaalinen, ranne-nivelet, sormet tai kädet.
- Terävä tai voimakas kipu kasvaa äkillisesti, ja se esiintyy usein yöllä niveltulehduksen kanssa.
- Mekaaninen lonkan jännetulehdus voi olla myös tuskallista yöllä.
Jos et havaitse parannusta itsekäsittelyn jälkeen, hakeudu lääkärin hoitoon. Liitoskasvaimet ovat vakavia sairauksia ja vaativat lääkärin valvontaa ja hoitoa.
diagnostiikka
Diagnoosin tekemiseksi on tarpeen kuulla yleislääkäriä, tarvittaessa hän viittaa reumatologiin tai traumatologiin.
Auta tekemään oikean diagnoosin:
- Verikoe - voi vahvistaa tulehduksen, bakteerien läsnäolon, haitalliset vasta-aineet.
- Rheumoprobes - verikokeet, joissa reuma osoittaa sidekudoksen tulehdusta.
- Röntgenkuvaus - osoittaa venytystä, hajoamista, murtumaa, nivelsideiden tai jänteiden repeämää.
- Ultraääni - lääkäri voi etsiä nivelvaurioita, jotka ovat näkymättömiä paljaalla silmällä.
- MRI on tarkin diagnoosi.
- Punktio - puhkaisu, näytteen ottaminen nesteestä neulalla ja sen analyysin avulla voit havaita bakteerien tai kiteiden esiintymisen kihtiä kohden. Tulehduksellisen reuman tapauksessa neste havaitsee tulehduksen merkkejä, jotka voivat auttaa diagnosoinnissa.
Nivelkivun hoito
Reumaan liittyvä kipu voidaan nyt lievittää monilla hoitomuodoilla.
Lääkehoito
Tunnetuimpia ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Mutta on muitakin ratkaisuja, kuten yksinkertainen parasetamoli. Akuuteissa tapauksissa suositellaan lääkärin suosittelemaa lyhytaikaisempaa vahvempaa lääkitystä.
Kevyissä nivelkipuissa parasetamoli on tehokas. Parasetamoli löydettiin vuonna 1883. Tämä on yksi viidestä maailman parhaimmista huumeista. Ruoansulatuselimistö sietää hyvin sen tehoa nivelreumaan verrattuna, joka on verrattavissa Ibuprofeeniin.
Parasetamolin analgeettinen vaikutus tapahtuu 30 minuutin kuluttua ja kestää noin 4 tuntia. Hoito voidaan jakaa neljään annokseen: 8 h, 12 h, 17 h, 22 h. Tietenkin merkittävän tulehduksen, kuten polvinivelen akuutin nivelrikko (kipu ja turvotus) tapauksessa ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) ovat paras ratkaisu.
Kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet
Jos kyseessä on voimakas kipu, levitä: ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin (NSAID) perustuvat voiteet tai geelit. Levitä niitä kompressioksi tai hankaukseksi.
Salvat ja geelit hankausta varten:
- Indometasiinivoite - lievittää raajojen turvotusta ja liikkeiden jäykkyyttä.
- Fastum-geeliä käytetään niveltulehdukseen, niveltulehdukseen, osteokondroosiin, nyrjähdyksiin, mustelmiin, nyrjähdyksiin.
- Tulehdusta estävät geelit: Ketoprofeeni, Nise, Deep (vähentää kipua ja tulehdusta).
- Lämmin geeli: Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Apizatron, Diclofenac, Diklak, Voltaren, Ortofen.
- Anestesiageelit: Espol (häiritsevä ja anestesia), Diklofenaakki, Skipar (lievittää kipua nivelissä).
Seuraavat lääkkeet ovat suositeltavia tabletteina nivelkivun tapauksessa:
Lyhyet NSAID-hoidon kurssit eivät vaikuta haitallisesti potilaan tilaan.
Kun nivelten jäykkyys, liikkuvuuden rajoittaminen, lihasjännityksen lihasrelaksantit nimitetään:
Tämän ryhmän lääkkeitä määrätään lyhytaikaisesti.
Kun kyseessä on nivelödeema, lääkkeitä, jotka stimuloivat talteenottoprosesseja, käytetään nopeuttamaan verenkiertoa patologisessa fokuksessa:
Älä ota tulehduskipulääkkeitä kuulematta lääkäriä, koska ne voivat aiheuttaa vatsakipua ja munuaisten kipua!
Injektion muodossa olevat valmisteet ovat tulehdusta ehkäiseviä, kipulääkkeitä, vitamiinia, kivennäisaineita:
- Vitamiini-injektiot: Vitaksonilla on kohtalainen analgeettinen vaikutus, palautetaan vahingoittunut hermo, parannetaan aineenvaihduntaa.
- Kipulääkkeet: Lidokaiini, Diklofenaakki, Lornoksikaami, Ketorolakka, Ketoprofeeni, Meloksikaami.
- Novocainic-salpaus - voimakasta kipua.
chondroprotectors
Tauteissa, jotka liittyvät nivelruston ja vammojen tuhoutumiseen, on osoitettu hondoprotektoreita, jotka edistävät nivelten hoitoa. Kondoprotektorien vaikutuksen tarkoituksena on stimuloida nivelten voitelun tuotantoa ja uusien rustokudos solujen muodostumista, jotka suojaavat rustoa tuhoutumiselta.
Hondoprotektorit valmistetaan seuraavasti:
- voiteet, voiteet, geelit ulkoiseen käyttöön;
- kapselit, tabletit, jauheet oraalista antoa varten;
- injektioliuokset.
Niihin kuuluu yksi kahdesta vaikuttavasta aineesta: glukosamiini tai kondroitiinisulfaatti. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi hondoprotektorit tulisi ottaa vähintään kuusi kuukautta.
Hormonaaliset lääkkeet
Steroidihormonit:
Nimitetty aktiivisella tulehdusprosessilla ja vaikealla kivun oireyhtymällä.
Nivelen sisäiset injektiot
Paikalliset injektiot ovat yleisiä käytäntöjä reumatologisten tilojen hoidossa. Sisäisissä injektioissa on terapeuttinen vaikutus ja ne ovat tehokkaampia kuin tavallisella tavalla suoritettu hoito.
Käytä:
- anti-inflammatoriset injektiot kortikosteroideja käyttäen;
- paikalliset nukutusaineet diagnostisiin ja terapeuttisiin tarkoituksiin;
- Lisäravinteet tietyntyyppisille nivelrikko.
Nivelen sisäiset injektiot on esitetty tapauksissa, joissa esiintyy voimakkaita nivelkipuja, jotka liittyvät paikallisiin tulehduksellisiin oireisiin, kuten niveltenivelen effuusioon.
fysioterapia
- Otsoniterapia - nimetty vammojen jälkeen. Vähentää turvotusta ja lievittää nivelen. Tärkeä hoito potilaille, jotka eivät siedä lääkkeitä.
- Myostimulaatio auttaa rentouttamaan nivelen ympärillä olevia lihaksia, mikä lievittää kipua.
- Fonoforeesi - ultraäänihoito yhdessä paikallisten lääkkeiden käyttöönoton kanssa.
- Shock wave -hoito tuhoaa talletetut mineraalisuolat, palauttaa nivelen luu- ja rustokudokset.
Harjoitukset ja fysioterapia
Spasmien poistamisen jälkeen on suositeltavaa: liike, fysioterapia, hieronta. Fysioterapia on tarkoitettu useimmille nivelsairauksille. Säännölliset harjoitukset yksilöllisesti kehitetyn tekniikan mukaisesti vahvistavat lihaksia, lisäävät liikkeen vaihtelua ja edistävät paranemista.
Parantaa liikkeenharjoituksen "kissa" koordinointia. Lähtöasento polvilla ja käsivarsilla. Kun hengität, selkää selkäsi hitaasti ulos, taivuta selkäsi lannerangan alueelle
- Käynnistysasento syvällä, polvet ja lonkkanivelet taivutettuina 90 asteen kulmassa. Harjoitus - vaihtoehtoinen taipuminen ja polvien pidennys.
- Alkuvaiheen aloitus. Vaihtoehtoisesti me vedämme oikean ja vasemman jalan leuan suuntaan, suoritamme 10 kertaa.
- Takana on molemmat jalat taivutettu lonkan ja polven nivelelle 90 asteen kulmassa. Teemme liikkeen - "polkupyörän".
- Makaa selässäsi, jalat nostetaan 30-45 asteen kulmassa. Liike - horisontaaliset sakset suoritetaan 10-30 kertaa.
- Lähtöasento on syvä, jalat nostetaan 30-45 asteen kulmassa. Liike - pystysuorat sakset suoritetaan 10-30 kertaa.
- Alkuvaiheen aloitus. Laajenna jalkapohjat eteenpäin, varpaat itselleen. Sukat vetävät sisään ja ulos. Teemme 10 kertaa.
- Kyljessä makaa yksi jalka polvessa, toinen on kääntää jalkaa ylöspäin 10 kertaa. Vaihda sitten lähtöasento ja suorita samankaltaisia liikkeitä toisen jalkan kanssa.
- Makaa vatsassa, jalat taivutti polvilleen. Teemme harjoituksia pieniä "saksia", taivutetaan ja suoristetaan polvinivel.
- Lähtöasento makaa vatsallaan. Vaihtoehtoisesti nosta ja laske suoraa jalkaa.
- Harjoitus suoritetaan istuessasi syöttötuolilla. Liike - ilman jännitystä, keinuamme jalat.
Suositellaan myös:
- Harjoitukset painonkorjaukseen ja pyöräilyyn.
- Kun kipu polvinivelessä on suositeltavaa hieroa patellaa, sormet.
- Vesihoito on tehokas keino osteoartriitin hoitoon.
Kirurginen hoito
Artrosiksen vaiheessa 3-4 tarvitaan kirurgista apua. Kirurgisen hoidon menetelmät:
- Artroskopia.
- Osteotomy.
- Reikä.
- Sisäproteesin.
Folk korjaustoimenpiteitä nivelkivut
Vaikka on olemassa monia lääkkeitä nivelkivun ehkäisemiseksi, on olemassa myös monia suosittuja ja tehokkaita kansan korjaustoimenpiteitä, jotka voidaan valmistaa kotona.
Fenugreek-siemenet tunnetaan voimakkaista ominaisuuksistaan, jotka voivat parantaa niveliä.
Fenugreek on erittäin tehokas antioksidantti ja anti-inflammatorinen aine, joka auttaa lievittämään nivelkipua niveltulehduksessa:
- Ota teelusikallinen hienonnettua sarviapuun siemeniä, niele ja juo lämpimällä vedellä. Ota tämä lääke joka aamu, kunnes tunnet paremmin.
- Toinen resepti. Liota siipikarjan fenugreek-siemeniä yön yli. Syö siemeniä aamulla. Sillä on sama vaikutus kuin pihlajan jauheella.
- Huomautus: Raskaana olevien naisten tulee välttää ruokajuuston syömistä, koska tämä ruoka voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja keskenmenoja.
Porkkanat ovat erittäin tehokkaita nivelkivun lievittämisessä. Niiden, jotka kärsivät nivelten sairauksista, tulisi syödä hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Kiinalaiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet porkkanoita perinteisessä lääketieteessä nivelkivun hoitoon.
Raastaa raaka porkkanat kulhoon, purista sitruunamehua ja sekoita. Huomaa, että voit syödä sekä raaka-porkkanoita että höyrytettyjä porkkanoita.
Kurkuma- ja inkivääri- teetä on erittäin voimakkaita tulehduskipulääkkeitä, joiden tiedetään lievittävän nivelkipua niveltulehduksessa. Kurkuma on antioksidanttia vähentävä entsyymi, joka aiheuttaa kipua tai turvotusta.
Itse asiassa satoja tieteellisiä tutkimuksia on osoittanut, että kurkuma ja inkivääri ovat lääkekasveja, jotka ovat verrattavissa aspiriiniin tai Ibuprofeeniin kivunlievitykseen:
- Keitä 2 kupillista vettä kattilassa, lisää sitten puoli lusikallista jauhettua inkivääriä ja kurkuma.
- Hauduta noin 10-15 minuuttia. Sitten kiristä teetä, lisää hunajaa juoman maun parantamiseksi.
- On suositeltavaa juoda tätä teetä kahdesti päivässä, kunnes kipu katoaa.
- Huomaa: tätä korjaustoimenpiteitä ei suositella raskaana oleville naisille, veritaudista tai diabeteksesta kärsiville.
Epsom-suolaa, joka johtuu sulfaatin ja magnesiumin suuresta pitoisuudesta, on pitkään käytetty nivelkivun hoitoon:
- Lisää kulhoon lämmintä vettä, lisää puoli kupillista Epsom-suolaa. Sekoita hyvin.
- Tee kompressi, joka on kastettu vesisuolaliuokseen. Suola vähentää jäykkyyttä ja tulehdusta, ja samalla edistää luun mineralisoitumista.
- Voit ottaa kylpyamme kuumalla vedellä, joka lisää kaksi kupillista Epsom-suolaa nivelten.
Sipulilla - yhdellä maagisia vihanneksia, on kipua lievittävään kipuun:
- Hio kaksi suurta sipulia lihamyllyssä ja purista mehu.
- Tee kompressi kipeästä nivelestä. Kiinnitä pakkaus sidoksella.
- Jätä tunti tai kaksi. Voit tarvittaessa toistaa tämän menettelyn useita kertoja päivässä.
ennaltaehkäisy
Kaikki on meidän käsissämme. Mitä enemmän huomiota kiinnitetään terveyteen, sitä kauemmin meidän tuki- ja liikuntaelimistö kestää.
Tätä varten sinun tulee ryhtyä ennaltaehkäisyyn ja seurata lääkärin neuvoja:
- Ruokavaliohoito. Valitse antioksidanttinen rikas ruokavalio ikääntymisen estämiseksi. Rajoita maitotuotetta nivelkipuihin.
- Terveellinen elämäntapa. Lopettakaa tupakointi, koska kun keho kehittää oksidatiivista stressiä, nivelet häviävät asteittain.
- Suositeltava vahvistusliike.
- Vaihe oikein kävellessä, älä kurkista yhdellä jalalla.
- Pidä selkäsi suorassa, kun kävelet ja istut pöydän ääressä.
- Jakaa paino tasaisesti molemmille oloille.
- Säilytä normaali paino.
Pitkittyneiden nivelkipujen tapauksessa on erittäin suositeltavaa kuulla traumatologin tai reumatologin kanssa diagnoosin läpikäymiseen ja nivelien optimaaliseen hoitoon ajoissa.