Miten ei kuole ikävystymisestä sairauden aikana

Sairaus on aina surullinen. Huono terveys, rahaa huumeisiin, ei suklaisiin, apatia kaikkeen. Ja jos olet sairas pitkään (yli kolme päivää), on myös kauhea ikävystyminen.

Huono sää ja lämpimien vaatteiden puute - ja kahdessa päivässä makasimme sängyssä lämpötilan kanssa. Me saamme yleensä sairauden yli viikon, joten yritetään löytää useita tapoja miehittää itseämme, jotta emme kuole ikävystyksestä.

Ideoita hyvistä käytännöistä sairauden aikana

Tietysti ensimmäisten 2–3 päivän aikana olet vain sairas, makaa huono terveydentila, juo lääkkeitä ja lämmin teetä. Kun sen jälkeen terveydentila paranee ja banaalinen makaa vaakasuorassa asennossa alkaa vaivautua, aloitat tahattomasti etsimällä sitä, mitä voit miehittää. Joten mitä tehdä, kun olet kyllästynyt ja olet sairas?

Menetelmän numero 1. Elokuvien katselu, TV-ohjelmat, sarjakuvia

Tämä menetelmä on tehokkain, koska jos sinulle määrätään sängyn lepo, sinun täytyy siirtyä minimiin. Ja katsella mielenkiintoista elokuvaa, sinun tarvitsee vain painaa kaukosäätimen painiketta tai napsauttaa hiirtä.

PS: Jos pidät dokumentti- tai koulutuselokuvista, voit oppia paljon mielenkiintoisia asioita.

Menetelmän numero 2. Kirjan lukeminen

Kirjojen lukeminen on aina hyödyllistä. Ensinnäkin se muodostaa maailmankuvan (jos se ei ole vielä muodostettu), ja toiseksi kirjat rikastuttavat kielireserviäsi. Kolmanneksi, jos löydät hyvän kirjan, jossa on kiehtova tarina, voit siirtää aikaa huomaamatta, ainakin puolen päivän. Eri tietosanakirjat ja tieteellinen kirjallisuus voivat myös tehdä sinusta asiantuntijan tietyllä alalla.

Menetelmän numero 3. käsityö

Haluatko kirjailtua paita? Haluatko ripustaa tyylikkään kuvan seinälle? Aina haaveillut alkuperäisistä vaatteista, joita kukaan muu ei ole? On tullut aika. Muutamassa päivässä sairaalasta voit helposti kirjonta mekkoa (tietysti se riippuu taitojesi tasosta), piirrä kuva, kirjoita kuvake helmillä, koristele laukku koristeilla tai tee jokin muu kaunis ja hyödyllinen asia. Ei ole ideoita? Nyt tämä ei ole ongelma. Internetissä on tarpeeksi artikkeleita kirjonnan, piirustuksen, neulonnan, kudonnan ja vastaavien menetelmistä. Kaikki, mitä teiltä vaaditaan, on halu ja vapaa-aika (ja sinulla on se).

• Mikä on hypovitaminoosi? Tämä on kaikkien tautien pääasiallinen syy. Lue siitä yksityiskohtainen artikkeli.
• Kontrastisuihku on tapa hillitä koskemattomuuttasi. Lue miten kontrastisuihku otetaan oikein.
• Miten päästä eroon terveydestämme heikentävistä huonoista tavoista.

Menetelmän numero 4. viestintä

Luuletko, että et voi tavata ketään sairauden aikana? Olet väärässä. Tietenkin useimmat ajattelevat virtuaalista viestintää sosiaalisissa verkoissa. Kyllä, tämä on myös hyvä harrastusvaihtoehto. Mutta jos olet opiskelija ja asuu hostellissa - kaikki on paljon yksinkertaisempaa ja hauskempaa. Voit tavata jonkun WC: n jonossa (ja sinä menette sinne usein, koska nopeaa elpymistä varten sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä), ja samalla pystyt venyttämään jalat.

Menetelmän numero 5. unelmat

”Unelma ei ole haitallista, se ei ole haittaa unta”, sanovat viisaat miehet. Unelma on erittäin hyvä asia. Se auttaa kehittämään mielikuvitusta ja rakentamaan vision heidän tulevaisuudestaan. Kokeile sitä! Sinä rakastat sitä. Unelmissa voit olla kuningatar ja ryöstö, ja miljonääri ja ballerina... mutta kuka tahansa!

Mitä tehdä, kun olet sairas?

Kukaan ei ole immuuni taudista, varsinkin syksyllä. Useimmiten vilustuminen ja muut sairaudet vievät ihmisiä yllätyksenä, ja siksi monet alkavat ajatella, mitä tehdä itsensä kanssa.

Mitä ei tehdä sairauden aikana?

On niin, että tauti (varsinkin jos se etenee melko helposti) nähdään odottamattomana vapaapäivänä, jota ihmiset haluavat viettää jotain hyödyllistä - esimerkiksi siivous- tai viimeistelytyötä. Älä tee tätä tietenkään, jos et halua pahentaa sinua.

Sairauden aikana on syytä välttää fyysisiä aktiviteetteja, pitkää istumista tietokoneella ja stressaavia tilanteita. On parasta käyttää sairaalaa mahdollisimman suureksi ja antaa heikentyneen kehon toipua.

Mitä voit tehdä, kun olet sairas?

Jos haluat toipua nopeasti, sinun täytyy tietysti kohdella. Ja tätä varten sinun ei pidä rajoittaa pelkästään pillereiden ottamista tiukasti määriteltyinä tunteina: hiero itseäsi voiteella, hengitä tai käytä muita hyödyllisiä toimenpiteitä, joilla ei yleensä ole tarpeeksi aikaa. Sairausloma on loppujen lopuksi hyvä tilaisuus huolehtia kehosta.

Se auttaa nopeasti elpymään ja nukkumaan: jos henkilöllä on kylmä, hänen on suositeltavaa nukkua mahdollisimman paljon. Käytä sairaalaa nukkumaan koko viikon eteenpäin.

Tietenkin, koko päivän hoitaminen on melko tylsää. Voit viihdyttää itseäsi katsomalla TV-ohjelmia - mitä jos haluat jotain? Jos TV-kanavilla näyttää olevan tylsää, miksi et katso hyvää elokuvaa tai sarjaa?

Jos haluat lukea, on aika tutustua kirjaan, jota käytit lykkäämään jostakin syystä. Tärkeintä - varmistaa, että silmät eivät ole liian väsyneitä.

No, jos elokuvien ja lukemisen katsotaan olevan liian mitattu luokkiin, voit aina pelata tietokonepeliä. Tässä tapauksessa ei tietenkään tarvitse myöskään mennä liikaa, koska tietokoneella vietetty päivä ei todennäköisesti edistä nopeaa elpymistä.

On epätodennäköistä, että joku haluaa olla sairas, mutta sairauslista voi kuitenkin olla syy muistaa aiemmat harrastukset ja asiat, joita et ole löytänyt jostain syystä. Voit tehdä käsityötaidetta, saada kitaraa kauas kulmasta ja pelata sitä, kerätä ystäviä (tietenkin, jos olet toipumassa) ja pelata lautapeliä tai tehdä jotain siitä, mitä artikkelissa on lueteltu Mitä tehdä, kun se on tylsää kotona.

Mitä tehdä, jos olet kyllästynyt kotona illalla, kun olet sairas?

Mitä tehdä kotona, kun tylsää yksin tai ystävien kanssa?

Kesällä, syksyllä, keväällä ja talvella ihmisillä ei joskus ole mitään tekemistä kotona. Ihmiset sairastuvat joskus, ja heidän täytyy istua kotona koko päivän ja miettiä, mitä tehdä sen lisäksi, että se makaa sängyssä.

Joskus sattuu jopa, että ihmiset kutsuvat joukon ystäviään ja he eivät tiedä mitä tehdä ollenkaan, paitsi oluen ja muiden alkoholijuomien juominen.

Joten, mitä voi ja pitäisi tehdä, kun et tiedä mitä tehdä, jos olet kyllästynyt kotona.

1. Katso nämä mielenkiintoiset videokanavat.

Alla on luettelo YouTubessa olevista videokanavista, joita voi tarkastella sekä yksin että ystävien seurassa. Videokanavat ovat viihdyttäviä ja samalla hieman opettavaisia, mikä on hyödyllistä sinulle ja ystävillesi.

• Anna viisi viidestä;
• Nemagia;
• Kognitiivinen tv;
• Slivkishow.

2. Toista mitään tietokonepelejä.

Jos olet kotona ystävien kanssa ja et tiedä mitä tehdä, suosittelemme, että alat pelata lautapelejä.

Suosittelemme, että pelaat kortteja, sillä niitä voi pelata suuri määrä ihmisiä, joten kaikki yrityksesi ystävät eivät voi kyllästyä asunnossa.

Suosittelemme myös shakkia ja nappuloita, mutta valitettavasti voit pelata kahdella kahdella. Kortit ovat tietenkin parempi vaihtoehto, mutta tässä jokaisella on oma peli makuun.

Tällaisten pelien lisäksi suosittelemme monopolin pelaamista, mutta tämä on toivottavaa miesten joukkueessa, koska tytöille ei ole erityisen mielenkiintoista pelata tällaisia ​​pelejä.

Se voidaan liittää myös muuhun kuin tietokonepeleihin, kuten viihdettä "Twister" ja "Elias".

Twisterin kanssa kaikki on selvää, koska peli on kuuluisa ja hauska, säännöt ovat yksinkertaisia, täällä sinun täytyy astua värillisiin ympyröihin jalkaasi tai kädellesi.

Ellipsi on vähemmän suosittu peli, mutta on kuitenkin mielenkiintoista, että henkilö tarvitsee kuvata tiettyjä esineitä ja sanoja, ja toisen henkilön tulee nimetä näiden esineiden tai sanojen nimet.

Peli on mielenkiintoinen ja erittäin hauska ja sitä voi pelata suuri joukko ihmisiä.

3. Pelaa tietokonepelejä.

Kyllä, tietokonepeli on lähes ihanteellinen viettää aikaa, kun henkilö on kotona.

On sanottava, että sillä ei ole väliä mitä pelejä, sillä se voi olla ampuja, strategia, arcade ja niin edelleen.

On luonnollisesti suositeltavaa pelata erilaisia ​​palapelejä, jotka rentoutuvat ja ajattelevat hieman aivojesi kanssa.

Näihin peleihin kuuluvat seuraavat pelit:

4. Lue kuuluisia ja kuuluisia ihmisiä.

Kaikki on täällä yksinkertaisesti yksinkertaista, että melkein jokainen haluaa katsella elokuvia, koska se on helppoa ja yksinkertaista, mutta on syytä muistaa, että elokuvat eivät koskaan ole sinun kanssasi, toisin kuin kirjat.

Olet kotona ja sinulla ei ole ketään kommunikoida, mitä sitten tehdä? Keskustele Dostojevskin, Puškinin ja Tolstojan kanssa. Se kuulostaa hullulta, mutta silti olet viestinnässä, mitä etsit eniten?

Et halua puhua, vaan kuunnella erilaisia ​​mielenkiintoisia tietoja ja oppia jotain uutta.

Lue siis Dostojevskin, Aristoteleen, Platonin muistelmat ja ajatukset, sinun ei tarvitse sanoa jotakin, koska tiedät jo kaikki ajatuksesi, niin oppikaa jotain uutta pitkäaikaisilta kirjoittajilta ja filosofeilta, selvitä, mitä tiesit ne ovat sellaisia, että et tiedä nyt.

5. Kutsu vain joku ja keskustele.

Kyllä, jos olette sairaita tässä hieman vaikeaa, mutta kutsu ystäväsi ja aseta lääketieteellinen naamio, joka säästää hänet tartunnasta.

Jos et ole sairas, niin vielä enemmän, illalla, kutsu ystäväsi ja toverit kotiin ja aloita puhuminen keittiössä ruoan kanssa.

Aika lentää nopeasti ja miellyttävästi, joten todella puhu, muistan menneisyyden, nauti nykyisestä ja ajattele tulevaisuutta.

Miten ei saada terveitä, kun sairas kotona

Perheessä joku sairastui... ORVI... Mitä pitäisi tehdä muiden suojelemiseksi tartunnalta mahdollisimman paljon?

Välittömästi teemme varauksen: ei ole mitään sellaista toimintaa, joka voi todennäköisesti estää tartunnan, mutta on täysin mahdollista vähentää taudin todennäköisyyttä.

Lisäksi kohinan voimakkuus ja sairauden todennäköisyys liittyvät suurelta osin sairauden lähteeseen, toisin sanoen sen määrittämiseen, kuka on vaarallista kenelle - lapsille aikuisille tai aikuisille lapsille.

Maximilla oli ARVI neljä kertaa talven aikana. Ja hänen isänsä ja äitinsä - vain kerran. Ja tässä ei ole mitään yllättävää - aikuisilla on erityinen koskemattomuus moniin viruksiin (he ovat jo sairastuneet heidän kanssaan), aikuisilla on enemmän paikallista koskemattomuutta, aikuiset voivat hallita itseään paremmin (esimerkiksi usein ja tietoisesti pestä kätensä). ”Lasten virukset” eli virukset, jotka lapsi toi kotiinsa päiväkodista tai koulusta, voivat joskus aiheuttaa sairauksia aikuisilla - muuten on osoitettu, että mitä enemmän lapsia on perheessä, sitä useammin aikuisilla on ARVI.

Vastakkaiseen tilanteeseen - kun sairas isä tuli töistä kotiin - on ominaista se, että lapsilla on suurin mahdollisuus sairastua, ja mitä nuorempi lapsi on, sitä suuremmat mahdollisuudet ovat. Poikkeuksena ovat alle kolmen kuukauden ikäiset lapset, joilla on edelleen äidiltään perittyjä vasta-aineita. Mutta jos äiti on sairas, on niin selvää, ettei hänellä ja lapsella ole vasta-aineita.

Tämä on niin sanottu pieni esipuhe. Nyt vastaamme kysymykseen:

Jos mahdollista, eristä potilas. Ei ole väliä - tämä on aikuinen isä tai viisivuotias Maxim. On selvää, että on optimaalista jakaa erillinen huone uhreille, mutta ei kaikille, eikä aina ole tällaista tilaisuutta. Siksi on tarpeen tehdä uhrin kanssa selittävä työ: jos haluat vettä, sinun ei tarvitse juosta keittiöön, kysyä, me tuomme sen sinulle; jos haluat lukea, sano, mitä löydämme ja toimitamme; haluat mennä vessaan. Maksimille saatetaan tarjota potti, hänen isänsä kanssa on vaikeampaa - hänet on päästettävä ulos, mutta pyydettävä olemaan tekemättä välivaiheita - WC: lle ja takaisin.

Talossa säilytetään aina, kun mahdollista, optimaalinen kosteus- ja lämpötilajärjestelmä.

Ei vain tilaa, jossa potilas sijaitsee, vaan myös kaikki muut huoneet ovat säännöllisesti ja aktiivisesti ilmaisia.

Kaikkien huoneiden säännöllinen märkäpuhdistus.

Kiinnitä erityistä huomiota kohteisiin, joita potilas kosketti (wc: n oven ovet, kylpyhuoneessa olevat hanat) - pyyhi ne desinfiointiaineella.

Pese desinfiointiaineita sisältäviä lautasliinoja ympäri taloa. Käytä lautasliinoja usein, jos käytät lautasliinoja käsien pesemiseen.

Valitse potilaan erilliset astiat.

Aseta erillinen säiliö potilaan viereen, missä he käyttävät hänen käyttämiä nenäliinoja, naamioita jne. Etusija tulisi antaa kertakäyttöisille naamioille.

Tarpeettomasti kävelemässä talon ympärillä ja heittäen nenäliinoja ympäri - nykiminen ja rankaiseminen iästä riippumatta.

Jos terveellä henkilöllä on mahdollisuus valita lukemisen (television katselun) tai kävelyn välillä - tietenkin kävely.

Jos sinulla on sairas aikuinen, joka on pakko kommunikoida lasten kanssa, käytä maskia.

Nyt vielä yksi - enemmän kuin erityinen tilanne: imettävä äiti sairastui ARVI: lla. Miten lapsi pelastaa?

Aina kun mahdollista, käytä muita perheenjäseniä hoitamaan lasta ja hoitamaan äitiä ja ”suojelemaan” ruokintaan. Muista: jos äiti on sairas, niin isä voi laillisesti laskea sairauslomalle lapsen hoitamiseksi.

Lapsi on suurin mahdollinen aika pysyä (nukkua) ulkona (pihalla, parvekkeella).

Edellä kuvattu - ilman, pesun, puhdistuksen, astioiden jne. Osalta - pysyy voimassa.

Sairas äiti lähestyy lasta vain naamioissa ja pestyillä käsillä.

Syöttöaika on mahdollisimman rajoitettu.

Mitä tehdä, kun olet sairas? Kuinka viettää aikaa sairas hauskaa ja hyvää?

Sairaus on sellainen asia, että voit pysyä alas kuumeella tai kurkkukipu kolme päivää, tai jopa koko viikon, jos ei enemmän. Ja kun olet makasi sängyssä useita päiviä, alatte kärsiä ikävystyksestä ja synkkyydestä. Ja kysymys siitä, mitä tehdä, kun olet sairas, tulee terävämmäksi. Jos siis löydät jotain tekemistä, niin myös nämä harmaat päivät ovat hauskoja ja kannattavia.

Elokuva, elokuva, elokuva.

Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on televisio. Vuodessa nukkumassa sinun tarvitsee vain painaa kaukosäätimen painikkeita sormella katsellessasi suosikki-tv-ohjelmia tai TV-ohjelmia. Tämä ei kuitenkaan voi kestää ikuisesti.

Väsynyt televisio-ohjelmista? Tutustu elokuvateollisuuden uusimpiin uutisiin. Ehkä he yllättävät, ja vietät huomaamattomasti illan tai kaksi.

Lisäksi vapaa-aika on hyvä katsomaan suosittuja tv-ohjelmia. Alat seurata juoni, haluat varmasti jatkaa. Seuraavan sarjan tarkasteleminen kestää vähintään 1-2 päivää.

Mitä tehdä, kun olet sairas, jos et katsele komediaa, joka varmasti piristää sinua ja nauraa. Ja kuten tiedätte, nauru - erinomainen lääke bluesille.

Lataa mieli

Oletko kyllästynyt televisio-ohjelmista, ja luulet, mitä tehdä, kun olet sairas ja kyllästynyt? Kehitä ajattelua ja muistia, kouluta aivojasi. Ja auttaa tässä ratkaisussa skanvordov tai ristisanatehtävä palapelit.

Lue mielenkiintoinen kirja, jossa kiehtova tarina saa sinut unohtamaan jonkin aikaa. Tänään Internetissä voit ladata suosikkiselvitystarinasi, romaanin, sarjakuvan tai kaunokirjallisuuden. Löydät myös kiehtovan tietosanakirjan ja oppia jotain uutta maailmastamme.

Mitä voit tehdä, kun olet sairas? Suosittelemme teille uskomattoman hyödyllistä asiaa. Osallistu vieraiden kielten oppimiseen. Mieti, mihin haluat mennä. Ehkä tämä on Italia tai Japani. Hanki kiehtova matka. Ajan viettäminen sairauden aikana auttaa sinua sanastossa italia tai japani, opetusohjelmia, äänitallenteita.

Kehitä luovuutta itsessäsi. Sommittele jae, kappale tai tarina. Jonkin ajan kuluttua haluat varmasti lukea sen.

Unohda se. Tämä on hauskaa ja hyödyllistä. Unet kehittävät mielikuvitusta ja tekevät sinut tavoitteeseen. Kuvittele elämäsi toisessa asemassa. Yritä kehittää ideoita, mahdollisia näkökulmia. Mieti, mitä haluat muuttaa.

Kulta-kynät

Jos et halua ajatella, päättää, mitä tehdä, kun olet sairas, toimi sitten kädet. Fyysinen työ vahvistaa vain immuunijärjestelmää ja pakottaa kehon menemään nopeammin elpymiseen.

Neulominen tai kirjonta auttavat. He sanovat, että käsissä olevat puolat rauhoittavat täydellisesti hermostoa, ja se on myös hyvä tapa viettää vapaa-aikaa, etenkin hyötyä. Itse asiassa muutamassa päivässä, jolla on tiettyjä taitoja, voit koota tai kirjata alkuperäisen asian.

Etsi mielenkiintoisia reseptejä vanhoista keittokirjoista tai Internetistä. Valmista jotain maukasta ja terveellistä. Tämä varmasti nostaa henkesi.

Takaisin menneisyyteen

Jos et tiedä mitä tehdä, kun olet sairas, vain syöksy muistiin. Tarkastele vanhoja elokuvia nuoruudestasi tai lapsuudesta.

Hanki perhe-valokuva-albumi, katso kuvia. Saatat löytää jonkun aiemmasta elämästäsi heistä ja haluat jatkaa viestintää.

Soita vanhoille ystävillesi, puhu heille, muista kauniita hetkiä menneisyydestä, se varmasti täyttää sinut ilolla.

Mene sosiaalisten verkostojen läpi. Ehkä on aika poistaa tilejä ja sivuja tarpeettomista linkeistä ja täyttää ne uusilla.

Voit myös toistaa suosikkivideopelejäsi, kuunnella musiikkia tai pelata solitaireja. Harjoittele maalausta, hiero jalat tai maalaa kynnet. Kaikki aktiviteetit, jotka herättävät sinua, ovat tervetulleita.

Kolme syytä jäädä kotiin, jos sinulla on kylmä

Heti kun ensimmäiset vilustukset tulevat, lisääntyy ihmisten määrä, jotka sairastavat akuutteja hengitystieinfektioita tai akuutteja hengitystieinfektioita (ihmiset kutsuvat usein näitä sairauksia kylmäksi). Huolimatta siitä, että henkilön hyvinvointi heikkenee dramaattisesti - päänsärky, hän kärsii kylmyydestä, yskä, heikkous ilmestyy - hän ei kiiruhtaa ottamaan sairauslomaa, vaan kiirehtii töihin. Haluavat työskennellä, olla tyytymättömiä kollegoille ja työnantajalle, mutta jos olet huolissasi itsestäsi ja koko työryhmästä, on parempi ottaa sairausloma ja makaamaan kotona. Joten autatte itseäsi ja työtovereitasi ja pomoasi. Millä tavalla? Tietoja tästä ja puhu.

Huolehdi itsestäsi

Omasta terveydestämme huolehtiminen ei ole itsekkyyden ilmentymä. Jos sinusta tuntuu hyvin, se ei voi miellyttää rakkaasi. Hyvin sairas ihminen on huolehdittava, vierailla hänessä sairaalassa, viettää valtavia summia lääkkeisiin, seurattava hänen ravitsemustaan ​​jne. Siksi huolehtiminen itsestäsi on huolehtiva muista, läheisille. Vaikka sairaalan saamisesta aiheutuvat tulot olisivatkin hieman vähentyneet, olisin sairastunut kotona, palaat nopeasti jalkasi ja palaat töihin uusien voimien kanssa. Ne, jotka kärsivät akuuteista hengitystieinfektioista tai SARS-taudista, voivat saada komplikaatioita. Sitten hoito ja elpyminen vievät paljon enemmän aikaa, eli sinun täytyy ottaa sairaala useita viikkoja tai ehkä kuukausia. Lisäksi Maailman terveysjärjestön tilastojen mukaan noin 250-500 tuhatta ihmistä kuolee vuosittain influenssan ja muiden akuuttien hengitystieinfektioiden komplikaatioista. Joten nämä sairaudet eivät ole yhtä vaarattomia kuin yleisesti uskotaan. Tietenkin suurin osa kuolemista tapahtuu niin sanotuissa kolmansien maiden maissa, mutta kehittyneissä maissa hengityselinten virussairaudet aiheuttavat merkittävää vahinkoa kansanterveydelle.

Henkilöllä, jolla on ollut kylmä jaloillaan, voi olla seuraavat ongelmat:

• sinuiitti tai sinuiitti;
• välikorvatulehdus, so. kuuloelinten tulehdus;
• angina, nielutulehdus ja muut sairaudet, joissa tulehdusprosessit vaikuttavat nieluun;
• keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume, jos ARVI: lla esiintyy yskää;
• voi esiintyä vakavia komplikaatioita: pyelonefriitti, aivokalvontulehdus, meningoentraali.

Tietenkin, sinun ei pitäisi vapina vähäisimmässä kauhussa, pelkäämällä ajatuksia komplikaatioista. Jos sinulla on vahva koskemattomuus ja terveellinen elämäntapa, kehosi voi helposti torjua bakteereja ja viruksia. Ei ole kuitenkaan riskin arvoinen, menossa töihin: lisärasitus ja muiden tartunnan riski ylittävät aivastavan työntekijän epäilyttävät edut työpaikalla.

Huolehdi kollegoista

Sairaus ei ole vain pakko kieltäytyä työstä, vaan myös muutos kaikissa suunnitelmissa. Ehkä olit menossa teatteriin tai lupasi lapsille mennä puistoon viikonloppuna, tai ehkä olet kirjautunut mestariluokkaan lapsesi kanssa, ja hän odottaa sunnuntaina. Sinun tapasi jokaisella kollegallasi on omat suunnitelmansa. On epätodennäköistä, että he ovat valmiita antamaan heidät makaamaan sängyssä kuumeella ja voimakkaalla kylmyydellä. Jos tulet töihin kylmällä, voit tartuttaa kaikki ne, jotka joutuvat työskentelemään kanssasi samassa huoneessa, sekä satunnaisia ​​matkailijoita, jotka matkustavat kanssasi bussilla tai koskettavat samoja hissin painikkeita kuin sinä. Se, että henkilö ei sairastu, kun hän on yhteydessä sinuun, ei tarkoita mitään, koska inkubointijakso voi kestää 2-7 päivää, mikä usein riippuu tartunnan saaneen henkilön immuunijärjestelmästä.

Potilas tarttuu tarttuvaksi jo ennen kuin sairauden ensimmäiset oireet tulevat esiin ja ovat vaarallisia muille noin 7-10 päivän ajan riippumatta siitä, miten ja mitä hän hoitaa.

Miten saat:

• Ilma, kun virus liikkuu henkilöstä toiseen ja pienimmät syljen pisarat puhuessaan tai yskimisen aikana.
• Eri kohteiden kautta: pöydät, hissin painikkeet, kirjat. Jos potilas aivasteli tai yskä, peitti suunsa kämmenellä ja kosketti sitten tätä kättä syljen ja limakalvojen kanssa toimistossa oleviin esineisiin, hän olisi voinut jättää viruksen heille. Muovi- ja metalliesineillä virus säilyttää virulenssinsa jonkin aikaa. Jos toinen henkilö käyttää samoja asioita, ja sitten likainen käsi naarmuttaa nenäänsä tai pyyhkii silmänsä, syö jotain ilman pesemistä käsistä, hän voi helposti saada tartunnan.
• Kädenpuristuksen aikana. Jos tulet toimistoon sairaaksi, niin ensimmäisellä minuutilla voit palkita kaikki kollegasi bacilloin, jos tervehdät heidät käsin.

Arizonan yliopiston tutkijat suorittivat mielenkiintoisen kokeilun. Tutkimuksessa seurattiin 80 samassa toimistossa työskentelevää henkilöä. Yhden käden käsi käsiteltiin virusta sisältävällä liuoksella ja loput yksinkertaisella vedellä. Kuka juuri viruksen kanssa tiedemiehet ovat piiloutuneet aiheista. Sitten ihmiset menivät töihin kuten aikaisemmin. Neljän tunnin kuluttua lääkärit tutkivat huoneen ja tarkistivat työntekijöiden kädet. Puolet toimistohenkilöstöstä löysi viruksen käsissään, ja se oli myös kaikilla muilla pinnoilla. Todennäköisesti 8 tunnin aikana, joka on kokopäiväinen työ, haitalliset bakteerit päätyisivät kaikkiin käsiin ja esineisiin missä tahansa huoneessa. Tämä tutkimus auttoi vahvistamaan, että jopa yksi sairas ihminen voi tartuttaa suuren määrän ihmisiä, jotka työskentelevät hänen kanssaan samassa toimistossa.

Kuten näette, tauti voi levitä monin tavoin, eikä sitä voi hallita. Jopa naamio ei takaa sitä, ettet tartu toisiin, sillä se kulkee helposti tartunnan saaneiden hiukkasten läpi aineen tai sivujen kautta. Lisäksi maskit on vaihdettava usein, muuten ne tulevat itse infektiolähteiksi. No, jos työtovereillasi on hyvä terveys. Pidä kuitenkin mielessä, että ne kuljettavat viruksia kotiinsa, jossa lapset ja vanhemmat vanhemmat odottavat heitä. Ei ihme, että lääkärit neuvovat potilaita rajoittamaan kontakteja lasten ja vanhusten kanssa, jotka sairastuvat paljon nopeammin.

Huolehdi yleisestä syystä

Monille näyttää siltä, ​​että jos he eivät tule töihin, he antavat viranomaisille alaspäin, koska johto joutuu etsimään pikaisesti korvausta. Mutta jos ajattelet sitä, teet suurta suosiota, jos otat sairauslomaa. Miksi?

1. Sairas ihminen ei voi toimia hyvin. Sinulla on päänsärky, nenä virtaa, haluan makuulle. Minkälaista tehokasta työtä voimme puhua tässä tapauksessa? Vaikka selviydytkin päivittäisestä toiminnasta, asiakirjoissa on varmasti paljon virheitä. Ja ihmiset, jotka suorittavat raskasta fyysistä työtä, eivät todennäköisesti pysty tekemään mitään tai jopa loukkaantumaan tai loukkaamaan kollegojaan.
2. Sairas työntekijä pelottaa asiakkaita. Tauti ei ole miellyttävin harrastus. Vaikka henkilö on hyvin väsynyt, hän unelmoi lomasta, ei sairauslomasta. Siksi potentiaalinen asiakas ei todennäköisesti halua kommunikoida työntekijän kanssa, joka kuristaa nenäään ja puhuu hänen kanssaan käheällä äänellä. Tällainen jakso saattaa jopa tuoda yrityksesi vihaiseksi ennätykseksi Vieraskirjaan.
3. Sairas työntekijä tarttuu helposti muihin työntekijöihin, niin ei yksinkertaisesti ole ketään työtä. Hyväksy, se ei todennäköisesti hyöty tästä yhteisestä syystä.

Kuten näemme, sinun ei pitäisi mennä töihin kylmällä, koska tässä tapauksessa et vain riskiä vakaviin komplikaatioihin, vaan anna myös kollegoille ja johtajalle. Muutama päivä sairaalassa viettää nopeasti selviytyä taudista ja palata päivittäisiin tehtäviin. Älä kuljeta kylmää jalkojesi kohdalla, huolehdi itsestäsi ja terveydestänne!

Mitä tehdä, jos sairastut: 11 tapaa auttaa selviytymään kylmästä nopeammin

Epäitsevä ORVI lupaa meille kirjaimellisesti joka käänteessä, varsinkin offseasonilla. Ja jos virus on jo päässyt kehoon, sitä ei voi pysäyttää, mutta se on mahdollista ja jopa tarpeen lievittää tilaa. Kerrotaan, kuinka parantaa kylmää ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Ota vitamiineja

Sinkki ja C-vitamiini ovat tärkeitä ihmisen immuunijärjestelmälle, joten varmista, että saat riittävästi niistä. Sinkkiä löytyy täysjyvätuotteista ja maidosta sekä C-vitamiinista appelsiineissa, mansikoissa ja ananasissa. Voit ottaa nämä aineet pillereihin.

Lepää enemmän

Yritä ylläpitää sängyn lepotilaa mahdollisimman suureksi ja mennä nukkumaan mahdollisimman varhain, jotta saat parhaan mahdollisen unen per yö.

”Immuunijärjestelmä tarvitsee levätä uudelleen,” sanoo Aian Tong. ”Hyvä unta auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää.”

Seiso urheilun kanssa

Urheilu on tietenkin avain terveyden ylläpitämiseen, mutta kylmän harjoittelun aikana on parempi lykätä.

”Jos olet innokas urheilija, vaihda intensiiviset harjoitukset helposti kävellen, kunnes tunnet paremmin”, lääkäri sanoo.

Älä ole hermostunut

Mielenterveys vaikuttaa asiantuntijoiden mukaan fyysiseen terveyteen. Ja stressi voi kohdata vakavan iskun immuunijärjestelmälle. Yksinkertaiset jännitysvastaiset laitteet auttavat pitämään rauhassa.

Juo enemmän vettä

Vesi on elintärkeä immuunijärjestelmän toiminnan kannalta. Koska keho menettää vettä kylmän aikana, varaukset on täydennettävä jatkuvasti. Muista kuitenkin: sinun pitäisi juoda vettä, hedelmäjuomia tai mehuja. Ei kofeiinia tai alkoholia.

Älä kieltäydy syömästä

Vaikka ei ole ruokahalua, yritä syödä niin usein kuin mahdollista.

”Sairaus on työtä. Keho polttaa paljon kaloreita ja taistelee taudin torjumiseksi, joten on tarpeen antaa sille riittävästi polttoainetta voittaakseen ”, tohtori Tong.

Tallenna energia

Kyllä, ei tapaamisia ystävien ja perhetapahtumien kanssa - vain rentouttava kodin loma.

”Anna itsesi levätä ja toipua. Säästä energiaa kehollesi - se tarvitsee sitä toipua varten ”, sanoo lääkäri.

Älä mene töihin

Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti kieltäytyvän työskentelemästä kylmän. Elimistösi ei pelkästään levätä, myös riskit kollegojesi terveydelle.

Ei saa jäätyä

Jos jäädytät, keho menettää arvokasta energiaa, joka, kuten olemme jo todenneet, on erittäin tärkeä nopean elpymisen kannalta.

Säilytä hygienia

Pese kädet usein ja oikein: vähintään 20 sekuntia lämpimällä vedellä ja saippualla. Jos sinulla ei ole pesuallasta tai saippuaa, käytä desinfiointiainetta.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinusta tuntuu todella huonolta

Jos sinulla on oireita, jotka ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin flunssa (kuume, vilunväristykset tai vakava väsymys), älä ylikuormita lääkärin kanssa. Flunssakäsittelyn aloittaminen on erittäin tärkeää 48 tunnin kuluessa sen kehittymisestä.

Vihje 1: Miten suojautua, jos potilas on kotona

1. Eristä potilas muusta perheestä. Paras vaihtoehto on jakaa erillinen huone tähän.

2. Ilmoita säännöllisesti kaikki talon huoneet. Älä sulje ikkunoita paksuilla verhoilla, kuten huoneeseen tunkeutuvat auringon säteet tappavat bakteerit. On erittäin hyvä, jos potilas lähtee itsenäisesti raikkaaseen ilmaan vähintään kerran päivässä.

3. Pidä talon kosteus ja lämpötila optimaalisena (lämpötila - 18 - 22 ° C; kosteus - noin 70%).

4. Kaikkien huoneiden päivittäinen märkäpuhdistus. Erityistä huomiota tulee kiinnittää huoneeseen, jossa potilas on.

5. Potilaan tulee käyttää hänelle annettuja astioita.

6. Kaikki mahdolliset perheenjäsenet käyttävät naamioita. Jos potilaan on huolehdittava lapsesta, muista käyttää maskia!

7. Terveellinen tarve useita kertoja päivässä, pese nenäsi suolaliuoksella.

8. Hävitä rätit. Ihanteellinen - märkä desinfiointipyyhkeet.

9. Jos perheessä on vauva ja äiti on sairas: lapsen hoito ja hoito on mahdollisuuksien mukaan otettava muille (terveille) perheenjäsenille. Äidin tulisi lähestyä lasta vain siteellä ja huolellisesti pestyillä käsillä. Lapsi tarvitsee enemmän aikaa kävellä raikkaassa ilmassa. Lapsen on huuhdeltava nenä useaan kertaan päivässä suolaliuoksella ja annettava päiväkoti säännöllisesti.

10. Istuta huone sitruuna. Sitrushedelmät päästävät ilmaan fytoncidejä, jotka voivat tappaa monia bakteereita ilmassa. Ajan myötä on havaittavissa, että kotitalouksien sairaus sairastuu infektio- ja vilustumisvaikeuksiin.

On huomattava, että kaikkien edellä mainittujen toimien toteuttaminen ei anna 100-prosenttista takuuta tartuntatautien ehkäisemiseksi, mutta silti on täysin mahdollista suojella itseäsi.

Sinun on tiedettävä, että aikuiset kärsivät vilustumisesta ja virussairaudista paljon harvemmin kuin lapset.

Tähän on useita syitä:

- Itsevalvonta Aikuiset ovat enemmän vastuussa terveydestään (he suorittavat lähes kaikki tartuntatautien ehkäisemiseen tähtäävät toimet).

- Aikuisilla on voimakas immuniteetti monille viruksille (he olivat aiemmin sairastuneet näihin viruksiin).

Entä jos olet sairas?

"Voi, sain sairaan, ja huomenna on testi!" - Näillä sanoilla koululaiset alkavat usein uuden päivän sairastuessaan. Kylmä - se tarkoittaa pysyä kotona viikon ajan ja sitten ainakin. Tietysti ikäisensä keskuudessa on suoria truggereita, jotka joskus ovat vain onnellisia heidän sairaudestaan. Mutta jos et kuulu niihin, niin koko alla kirjoitettu teksti on tarkoitettu sinulle.

Fysiikan ja matematiikan ongelmien ratkaiseminen kotona on siis täysin ratkaiseva ja oikea tehtävä. Voit kysyä luokkatovereiltasi kotitehtäviä ja tehdä sen kotona. Ei olisi paha kirjoittaa sitä, mitä muut luokan oppilaat olivat koulussa, kun olit kotona. Sinun tarvitsee vain seurata loput ja seurata kouluohjelmaa.

Ei ole koskaan tarpeellista avata oppikirjaa sängyssä ja lukea. Sinun ei pitäisi käynnistää itseäsi uudelleen lämpötilassa ja huonossa kunnossa. Terveys on kuitenkin tärkeämpää kuin koulun kotitehtävät. Minulla ei ole paljon kirjoitettavaa liikaa - vain harvat arvostaisivat ponnistelujasi, paitsi sinä.

Yritä olla liioittelematta sitä "lepoa" sairauden aikana. Monet teini-ikäiset istuvat enemmän tietokoneella, katsovat mahdollisimman monta elokuvaa ja tv-ohjelmaa ja vain viettävät aikaa. Tällainen ajanjakelu vahingoittaa vain hyvinvointiasi ja heikentää terveyttäsi. Kuuliaisuudessa hoitavalle lääkärille ja vanhemmillesi sinun täytyy mennä elpymiseen.

Kemian alan ongelmien ratkaiseminen 8. luokassa on optimaalinen ja hedelmällinen ammatti, jolla on pitkä poissaolo koulussa. Kemia, yksi vaikeimmista aiheista, vie huomattavan osan ajasta. Ja sairauden aikana, kun vapaa-aikaa on runsaasti, on aina olemassa jotain hyödyllistä. Lyhyesti sanottuna sinun on "korjattava" kaikki akateemisen suorituskyvyn reiät ja parannettava sitä merkittävästi...

No, miten olla innokas shirker, joka mielellään havaitsee uutisia hänen huonontuvasta tilastaan? Ota vain ja, kuten he sanovat, sielun syvyydestä hengailla. Jälleen, sinun ei pitäisi ylikuormittaa hermostoa, ihmiskehon päämoottorina. Oppilaalla, jolla on tällainen ajattelutapa koulussa, on kaikki pedagogiset ahdistukset, erilaiset loogiset tehtävät tietotekniikassa ja matematiikassa, muut aiheet...

Ei ole haitallista ottaa yhteyttä opettajaan ja oppia häneltä saadakseen lisätietoja aiheesta ja koko aineistosta. Tämä käytäntö maassamme ei ole vielä kovin kehittynyt, mutta uskokaa minua, opettaja ei koskaan kieltäydy auttamasta opiskelijaa.

Muuten, älä koskaan vie aikaa - olet vielä kotona. Jos ongelma epäonnistuu nopeasti, se voidaan siirtää myöhemmin. Jos haluat murtaa päivän koulussa, sitä ei huuhdella, koska haluat myös rentoutua, vaikka olisit älykäs ja huolellinen. Ensinnäkään kukaan ei tiedä tyhjästäsi; toiseksi, jokainen koulupoika haluaa hemmotella itseään arvokkailla vapauden tunteilla, vaikkakin kivulias tilassa.

Joten joskus on jopa hyödyllistä olla sairas - täällä pääset kiinni moniin aiheisiin, ja pysyt kotona, ja vain levätä... Meidän ikäissämme on aina mahdollisuus ottaa yhteyttä luokkatovereihin Internetin kautta - et kyllästy!

Mitä jos sairastut - 10 huipputasoa

Talvella alhaiset lämpötilat, vitamiinien ja virusten epidemioiden puuttuminen nyt ja sitten lähettävät meidät sairaalaan. Mitä tehdä, jos sairastut ja tunnet jo kylmän ensimmäiset merkit? Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pysyä viileänä viikon.

Ensinnäkin sanokaamme muutaman sanan ensimmäisten kylmien oireiden ajoissa havaitsemisen tärkeydestä. Elämässään kiihkeässä vauhdissa kiinnitämme harvoin huomiota epäluuloon, kunnes se saavuttaa kriittisen asteikon. Toisin sanoen kun kehosi särkee hieman, nousee aamulla rikki ja et löydä voimaa töihin, se ei todennäköisesti ole hälytyskello - luultavasti kirjoitat sen pois yleisestä väsymyksestä ja unen puutteesta. Mutta itse asiassa voit aloittaa kylmän. Huomaa myös, että olet ollut yhteydessä tartunnan saaneisiin henkilöihin tai olet jäätynyt voimakkaasti kadulle.
Ja nyt menemme vihjeisiin, mitä tehdä, jos aloitit sairastua.

1. Pidä lämpimänä

Pysähdyimme pitkään bussipysäkille odottamaan bussia ja sinusta tuntuu, miten jalat ovat jäätyneet? Kun palaat kotiin, ota höyrysauna. Jos et voi mennä kylpyyn, ainakin lämmetä kuumassa kylvyssä, höyry jalkasi kylpyammeella, jossa on kuivaa sinappia. Juo teetä vadelmahillolla tai hunajalla, kääri itsesi lämpimään villapaikkaan tai viittaan ja välttää hypotermiaa, jotta tilanne ei pahene.

2. Pysy kotona

Jos olet jo huomannut itsesi ensimmäiset oireet - illalla kuume, yleinen heikkous, yskä, nenän nielu - pysy kotona ja hoidetaan. Monet väittävät, että työssä ei ole niin helppoa ottaa yksi päivä, sinun täytyy työskennellä, estää, jne. Mutta uskokaa minua, on parempi pudota pois elämästä yhden päivän ajaksi kuin mennä sairaalaan vähintään viikon ajan ja silti jouduttava käsittelemään jäljellä olevia oireita pitkään.

3. Anna itsellesi lepo.

Monet ihmiset, erityisesti naiset, tuntevat, että he alkavat tarttua kylmään, todella jäävät kotiin, mutta heidät hyväksytään tekemään kaikki ne asiat, joita he eivät saavuttaneet. Juuri se, että menee ulos kylmään, ei ole yhtä tärkeää terveydelle kuin se, että kehon annetaan levätä, säilyttää voimaa taistelemaan tautia vastaan. Siksi ei tarvitse kiirehtiä talon ympärillä rätillä ja aloittaa kevätpuhdistus - makuulle ja levätä. Jos et voi tehdä mitään, lue kirja tai katso suosikkitelevisiota. Älä tuhlaa voimaa, joka sinun täytyy tappaa sairaus.

4. Hyväksy viruslääke

ARVI-merkkien löytäminen, noudata ohjeita Arbidol, Amiksin, Lavomax tai Viferon. Nämä lääkkeet ovat erityisen tehokkaita vain taudin alkuvaiheissa. Apteekki auttaa sinua valitsemaan sopivimman lääkkeen, jos sinulla ei ole aikaa tai halua mennä tapaamiseen lääkärin kanssa.

5. Yritä hikoilla

Juo kuumaa teetä vadelmilla ja hunajalla, vedä lämmin villapaita ja kiipeä kahden tai kolmen peiton alle, kunnes hiki. Tämä menettely auttaa kehoa voittamaan virukset nopeammin. Tässä tapauksessa voit vain nukkua, mutta nukut levottomasti ja sinulla on tapana heittää huovat pois, on parempi istua television edessä ja pysyä hereillä.

6. Juo enemmän nesteitä.

Myytti, että vesi auttaa hoitamaan vilustumista ja flunssaa, on vain myytti. Keho kärsii kuitenkin dehydraatiosta sairauden aikana, ja jopa taudin alkuvaiheessa on tärkeää säilyttää oikea vesitasapaino. Yritä juoda puhdasta vettä, ei kahvia, teetä tai hiilihappoa sisältäviä juomia. Voit lisätä vettä inkiväärin juuresta, hunajasta tai sitruunasta sekä ostaa pullon lääkkeiden mineraalivettä.

7. Syö oikein

Kun keho kamppailee kovasti, jotta se ei anna periksi taudille, älä yritä ylikuormittaa sitä rasvaisella ja raskaalla ruokalla. Mieluummin kevyitä keittoja, liemiä, puuroja. Syö hedelmiä ja vihanneksia, toimita itseäsi vitamiineilla koskemattomuuden ylläpitämiseksi, juo teetä sitruunalla. Ja tietenkään, älä unohda kanan keittoa, siitä, millaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia legenda on liioittelematta.

8. Ilmoita huone

Jos et tee tätä, asunnostasi tulee pian omien mikrobien ja bakteerien pesä. Ja tämä ei ainoastaan ​​estä kehoa taistelemasta tautia vastaan, vaan lisää myös riskiä tartuttaa kotisi yrityksellesi. Tietenkin, tuuleta huone, jättäen sen niin, ettei se huonontaisi sen tilaa alhaisissa lämpötiloissa - varsinkin kun se jäätyy ulos.

9. Käytä kertakäyttöisiä huiveja.

Haarukkaa pakkaus tai kaksi kertakäyttöisiä nenäliinoja - ne eivät ole niin kalliita, mutta ne oikeuttavat niiden hyödyt. Tavallinen nenäliina muuttuu useiden käyttötapojen jälkeen bakteereiksi, ja sinä myös poistat sen, kun sinulla on huono kylmä. Ja kertakäyttöiset nenäliinat ovat hygieenisiä ja helppokäyttöisiä.

10. Käsittele oireita

On tunnettua, että ei ole suositeltavaa ampua jopa 38 asteen lämpötiloja, jotta keho voi taistella infektiolla. Tämä ei kuitenkaan koske jäljellä olevia oireita. Jos et päästä eroon kylmästä, tulet hengittämään suustasi ja todennäköisesti sinulla on kurkkukipu. Kurkkukipu ja yskä eivät periaatteessa tarvitse kestää. Osta tippaa nenään, imeskelytabletteihin tai yskäsiirapiin tai käytä kansanhoitoa.