Säännöllinen kohtalainen liikunta on monien sairauksien hyvä ehkäisy. Kuitenkin urheilun aikana kylmä auttaa kehoa selviytymään taudista nopeammin? Eikö tämä edistä vakavien komplikaatioiden kehittymistä?
Tiedämme, että urheilulla "meistä tulee terveempiä". Mutta onko se aina näin? Onko hyödyllistä tehdä harjoituksia kylmällä? Mitä “ei ajoissa” voi johtaa fyysiseen aktiivisuuteen? Katsotaanpa.
Urheilu sairauden ehkäisemiseksi
Säännöllinen kohtalainen fyysinen rasitus vaikuttaa siihen, että henkilö on vähemmän sairas ja sairaus on lievempi. Tällaiset kuormat voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, pitää tuki- ja liikuntaelimistön sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveenä ja jopa estää diabeteksen kehittymisen. Päivittäinen liikunta vaikuttaa myös kehon vastustuskykyyn tartuntatauteja vastaan.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäiset 30 minuutin kävelymatka, voimistelu joka toinen päivä, lenkkeily, uinti ja pyöräily useita kertoja viikossa lisäävät merkittävästi mahdollisuuksiasi jäädä kylmään. Joten puoli tuntia päivittäistä liikuntaa vähentää riskiä, että naiset sairastuvat 50% koko vuoden. Asiantuntijat selittävät tämän sillä, että urheilun aikana valkosolujen määrä kasvaa, mikä on tarpeen infektioiden torjumiseksi. Yleisimmin vilustuminen johtuu viruksista, joten ne kirjoittavat ARVI: n diagnoosiin.
”Tärkeimmät ennaltaehkäisevät toimenpiteet akuuttien hengitystieinfektioiden ja vilustumisten torjumiseksi ovat liikunta ja kovettuminen”, sanoo neurologi Viktor Sigal.
Urheilu aiheutti kylmän. Onko se mahdollista
Mutta ei aina urheilusta hyötyä vilustumisen ehkäisemisessä. Joskus fyysinen aktiivisuus voi edistää lisääntynyttä "kylmää". Tämä tapahtuu niille, jotka pelaavat urheilua uupumukseen, ylikuormittavat kehoa ja eivät salli sen levätä. Liialliset kuormitukset aiheuttavat veren leukosyyttien määrän vähenemistä ja kortisolin hormonin määrän kasvua. Kaikki tämä vaikuttaa haitallisesti ihmisen immuunijärjestelmään.
Lisäksi tiedemiehet ovat todenneet, että välittömästi voimakkaiden kuormien jälkeen meidän koskemattomuutemme heikkenee useita tunteja. Siksi koulutuksen jälkeen sinun täytyy välttää väkijoukkoja ja välttää hypotermiaa. Tämä vähentää riskiä tarttua tartuntaan ja sairastua.
Onko mahdollista harjoitella kylmän aikana?
Olit varovainen: et ylikuormittanut kehoasi, et mennyt massojen jälkeen harjoitusten jälkeen ja kuitenkin sairastui. Tämä vaihtoehto on myös mahdollinen, koska jotkut virukset ovat melko aggressiivisia ja pystyvät voittamaan jopa hyvän immuunipuolustuksen. Onko mahdollista jatkaa luokkia tällaisessa tilanteessa? Täällä lääkäreiden mielipiteet eroavat toisistaan. Aiemmin se oli, että vilustuminen on parempi lopettaa kaikki harjoitukset elpymiseen saakka. Nyt monet fysioterapia-asiantuntijat sanovat, että maltillinen liikunta kylmän aikana ei vahingoita tai hidasta elpymistä, vaikka se ei nopeuta sitä.
Mutta kaikki lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että kylmän ajanjakson aikana fyysisen rasituksen aktiivisuutta olisi vähennettävä. Mahdolliset kaihitaudit hidastavat lihasten anabolisia prosesseja ja lisäävät kortisolin hormonia, joka tuhoaa lihakset. Siksi intensiivisesti kuormittaa kehoa kylmän aikana ei ole mitään järkeä.
Ole varovainen, flunssa!
Mutta jos sairastat flunssaa, lopetat urheilun ehdottomasti. Influenssa on eräänlainen ARVI, jolla on vakavampi sairaus ja mahdolliset komplikaatiot. Influenssaan liittyy kuume, vakava heikkous ja korkea kuume. Lämpötila on urheilun lopullinen vasta-aihe. Jos laitat kehon yli 37,5 ° C: n lämpötilaan, tämä voi johtaa komplikaatioihin. Useimmiten sydän, keuhkot ja munuaiset vaikuttavat komplikaatioina. Tämän välttämiseksi lääkärit suosittelevat "selviytymään" taudista.
”Jos kärsit jalkasi sairaudesta, ja nuoret käyttävät tätä yleensä väärin, voi olla komplikaatioita sydämessä, keuhkoissa, munuaisissa, muissa elimissä, jos henkilöllä on kroonisia sairauksia. Siksi ensimmäisissä oireissa on tarpeen sängyn levätä ”, sanoo Ukrainan lääketieteen akatemian epidemiologian ja tartuntatautien instituutin hengitystieinfektioiden osaston johtaja Alla Mironenko.
Onko mahdollista pelata urheilulämpötilaa?
On pieni lämpötila 37,2-37,4, mutta yleensä tuntuu hyvältä. Onko tässä valtiossa sen arvoinen mennä kuntosalille? Mitä hänestä tulee enemmän - haittaa tai hyötyä?
Minäkin kohdistuin samankaltaiseen ongelmaan: sairauden jälkeen lämpötila ei laskenut kahteen viikkoon, pidettiin 37-37,5: ssä, vaikka kaikki muut oireet läpäisivät, tuntui hyvältä, vain heikko heikkous. Lääkäri selitti, että tämä on tarttuva jälkeinen astenia ja pian se kulkee. Eli lämpötila ei ollut merkki infektiosta, vain keho heikkeni. Tässä tapauksessa voit harjoittaa urheilua, mutta ei voimaharjoittelua, mutta esimerkiksi sydän- ja verisuonikoneissa, joilla on alhainen monimutkaisuus tai jotka suorittavat helppoja jooga-asanoita. Käytän vain joogaa ja sitten keskityin hengittämiseen, kiertämiseen, venyttämiseen - ja minusta tuntui paremmalta, mielestäni se edes vaikutti kehon nopeaan elpymiseen. Mitä tahansa teetkin, tärkeintä on tehdä kaikki maltillisesti: alhaisella intensiteetillä, harvoilla lähestymistavoilla eikä pitkään. Toisin sanoen, sinun täytyy antaa keholle tottua, hitaasti elpyä, "päästä mukaan". Tässä tapauksessa teho tai dynaamiset sydänharjoitukset eivät auta kehoa, vaan vain heikentävät sitä enemmän.
Yleensä normaali ruumiinlämpö on suhteellinen käsite, lääkärit itse myöntävät, että joku 36.3 on normi, ja joku, jolla on 37, elää koko elämänsä ja tuntuu hyvältä. Joka tapauksessa on tärkeää määritellä lämpötilan nousun syy erityisesti sinulle: jos tämä on infektio-oireyhtymä, voit jatkaa urheilua kevyesti, jos on infektio tai tulehdus, urheilu ei todellakaan ole siellä, jos et halua vahingoittaa kehoa.
Onko sallittua pelata urheilua kylmällä
Jos henkilö harjoittaa säännöllisesti urheilua, hän kärsii harvoin vilustumisesta. Tämä selittyy sillä, että liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa aineenvaihduntaa. Mutta tämä ei tarkoita, että urheilija ei voi sairastua ORZ: iin. Tässä on kysymys, onko mahdollista pelata urheilua kylmällä? Asiantuntijat suosittelevat, ettei heitä pidä kylmänä jalkojensa päällä ja pidättäytymään fyysisestä rasituksesta, koska elin on huomattavasti heikentynyt.
Urheilu - tautien ehkäisy
Nyt monet ihmiset harrastavat erilaisia urheilulajeja. Jotkut ihmiset haluavat mennä kuntosalille, kun taas toiset harjoittavat kuntoilua. Tällainen fyysinen aktiivisuus voi vähentää merkittävästi esiintyvyyttä. Fyysisesti vahvat ihmiset, jos he sairastuvat, sitten kylmät patologiat virtaavat hyvin helposti.
Jatkuvalla fyysisellä rasituksella kehossa on sellainen positiivinen vaikutus:
- Immuniteetti on vahvistunut.
- Moottorilaitteen vahvistaminen.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmä aktivoituu.
- Estää sellaisten vaarallisten sairauksien kehittymisen, kuten diabetes ja astma.
Jos henkilö kouluttaa päivittäin, hänen alttius tartuntatauteille vähenee. Hyvin harvoin sairastuu henkilö, joka kävelee paljon, ratsastaa polkupyörällä, ui ja harjoittaa voimistelua. Vain puoli tuntia harjoitusta kuntosalilla joka toinen päivä vähentää sairastumisriskiä lähes 50%. Tämä selittyy sillä, että veren aktiivisen fyysisen rasituksen aikana lisääntyy leukosyyttien määrä, joilla on haitallinen vaikutus eri infektioiden patogeeneihin.
Tehokkaimmat hengityselinsairauksien ehkäisevät toimenpiteet ovat urheilu ja kovettuminen.
Voiko urheilu johtaa sairauteen?
Mutta ei kaikissa tapauksissa urheilu edistää immuniteetin parantamista ja sairastuvuuden vähentämistä. Joskus säännöllinen kävely kuntosalille tai kuntoon johtaa lisääntyneeseen esiintyvyyteen. Näin tapahtuu, jos henkilö harjoittaa kulumista ja kehon resurssit ovat loppuneet. Voimakkaasti aktiivinen fyysinen aktiivisuus johtaa siihen, että veren leukosyyttien määrä laskee, mutta kortisolin määrä kasvaa. Kaikki tämä edistää sitä, että henkilö alkaa satuttaa usein ja hyvin kovasti.
Tutkimuksen tulosten mukaan havaittiin, että välittömästi aktiivisen fyysisen rasituksen jälkeen ihmisen immuniteetti vähenee huomattavasti, tämä tila havaitaan pari tuntia. Siksi monet asiantuntijat neuvovat välttämään täynnä paikkoja heti koulutuksen jälkeen. Tämä estää infektioita.
Kun kuntosali harjoituksen jälkeen ei voi heti mennä ulos, etenkin kylmänä vuodenaikana. Jos ihminen on hikinen, hän voi saada pienimmän juoksun.
Koulutus kylmän aikana
Jos henkilö ei ylikuormittanut itsensä uuvuttavilla harjoituksilla ja ei mennyt täynnä paikkoja heti kuntosalin jälkeen, mutta vielä sairastui, se tarkoittaa, että puhumme jonkinlaisesta aggressiivisesta viruksesta. Tällaiset virukset toimivat huonosti jopa vahvassa immuunijärjestelmässä. Onko siis mahdollista pelata urheilua kylmällä ja yskä?
Muutama vuosi sitten lääkärit eivät kehottaneet ylikuormitamaan kehoa sairauden aikana, koska se on jo liian heikko. Jotkut asiantuntijat sanovat tänään, että urheilua on mahdollista tehdä sairaiden aikana, mutta tällaisten toimintojen pitäisi olla hyvin maltillisia. Jatka kuntosalille tai kunto voi olla vain, jos tauti etenee ilman korkeaa lämpötilaa.
Kaikki asiantuntijat ovat yksimielisiä siitä, että fyysinen harjoittelu kylmän aikana on kohtuullinen. Kun elimistössä on kylmä, aineenvaihdunta häiriintyy ja kaikki anaboliset prosessit lihaskudoksessa hidastuvat. Samalla lisääntyy kortisolin veritaso, joka on erityinen hormoni, joka tuhoaa lihaskudoksen. Siksi ylikoulutus kylmän aikana ei ole järkevää lainkaan.
Kohtalainen rasitus hengityselinten sairauden aikana ei vahingoita, mutta ne eivät nopeuta elpymistä.
Urheilu flunssa
Jos huono yskä ja nenän nenä, voit pelata urheilua kohtalaisesti, sitten flunssa, fyysinen aktiivisuus olisi hylättävä. Influenssa on hyvin vaikeaa ja usein aiheuttaa komplikaatioita. Influenssaan liittyy aina tällaisia oireita:
- Kehon lämpötilan nousu, joka joskus saavuttaa kriittiset tasot.
- Kuume ja vilunväristykset.
- Suuri heikkous.
- Kurkkukipu ja nenä.
Korkea kehon lämpötila - tärkein vasta-aihe mikä tahansa fyysinen aktiivisuus. Jos ylikuormittat kehoa 37,5 asteen lämpötilassa, on vakavien komplikaatioiden suuri riski. Useimmiten flunssan komplikaatiot vaikuttavat sydämeen, munuaisiin ja keuhkoihin.
Influenssaa ei voi kuljettaa hänen jalkansa. On erittäin tärkeää noudattaa sängyn lepoa, kunnes se on täysin palautunut.
Melko usein jalkojen flunssa kantaa nuoria. Jos henkilöllä on kroonisia sairauksia, komplikaatioiden riski kasvaa merkittävästi. Siksi silloin, kun henkilön sairauden ensimmäiset oireet tulee nukkumaan.
Kun voit jatkaa luokkia flunssa jälkeen
On mahdotonta aktiivisesti mennä urheiluun kylmyyden aikana, mutta tämä ei tarkoita sitä, että potilas olisi makaamassa sängyssä aamusta iltaan. Tiukka vuoteiden lepo on osoitettu vain taudin kaikkein akuutissa jaksossa, kun kuumetta ja voimakasta heikkoutta esiintyy. Tämä ehto kestää yleensä enintään viisi päivää, mutta jos flunssa on aiheuttanut komplikaatioita, akuutti aika voi olla enintään 10 päivää.
Mutta jopa korkeassa lämpötilassa henkilö ei saa jatkuvasti makaa sängyssä. Aika ajoin täytyy nousta ja hitaasti kävellä huoneen ympärillä. Ikkunan pitäisi olla hieman auki.
Jos potilaalla on liikunnan aikana huimausta tai voimakasta heikkoutta, sinun tulee välittömästi mennä nukkumaan!
Viidennestä päivästä lähtien kylmän pitäisi tehdä aamulla harjoituksia, vain harjoitusten pitäisi olla hyvin yksinkertaisia, jotta ne eivät aiheuta väsymystä. Riittää, kun istut alas useita kertoja ja tehdä aktiivisia liikkeitä kädet ja jalat. Tämä on tarpeen veren hajottamiseksi ja elinten ja järjestelmien toiminnan aktivoimiseksi.
Viikon kuluttua kaikkien taudin oireiden tukahduttamisesta voit jatkaa urheilua. Fyysisen aktiviteetin uusimisen pitäisi olla vähitellen, jotta keholla on aikaa tottua kuormiin. Istuntojen aikana sinun täytyy hallita pulssi- ja hengitysnopeutta.
Kylmyys on hyödyllistä puhaltaa ilmapalloja. Se parantaa hengityselinten toimintaa.
Sääntely sairauden aikana
Monet urheilijat kylmyyden aikana pelkäävät painoa ja menettävät muotonsa. Siksi on niin tärkeää syödä tällä hetkellä. Tällaisia suosituksia on noudatettava:
- Sinun täytyy syödä vähän vähemmän kuin harjoituspäivinä. Tärkeintä pitää juomatilaa.
- Sairauden ensimmäisinä päivinä potilaan pitäisi nukkua mahdollisimman paljon. Monet asiantuntijat uskovat, että unihoito.
- Sairauden aikana sinun ei pidä viettää paljon aikaa television, tietokoneen tai puhelimen takana.
Huone, jossa potilas sijaitsee, on tuuletettava usein. Lisäksi on tärkeää ylläpitää optimaalista kosteutta.
Urheilun tekeminen, jos kurkku on huono, sinun ei pitäisi. Harjoitus tässä tapauksessa ei tuo etuja, mutta ne voivat pahentaa tilaa. On parempi odottaa taudin akuuttia jaksoa ja jatkaa koulutusta. Kaikki liikunta korotetussa kehon lämpötilassa on ehdottomasti kielletty.
Onko mahdollista kouluttaa kylmällä ja ilman kuumetta
On hyvin tunnettua, että urheilu auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Mutta jos yhtäkkiä kylmä osoittautui yhä vahvemmaksi, onko sen kannattaa ladata kehoon ja jatkaa koulutusta? Ovatko nämä kaksi käsitettä yhteensopivia?
Miten kylmä vaikuttaa anabolisiin prosesseihin ja onko syytä pelata urheilua sairaudella?
Harjoituksen tavoitteena on nopeuttaa lihaskasvusta ja aineenvaihdunnasta johtuvaa anaboliaa, joka on vastuussa myrkkyjen poistamisesta, rasvojen hajoamisesta. On osoitettu, että kehoon tulevat infektiot ja virukset hidastavat näitä prosesseja. Vahvuusharjoitusten vaikutus on menetetty. Samalla on huomattava:
- Kortisolin tehostettu tuotanto, joka tuhoaa lihaskuidut;
- Veressä tuotettujen leukosyyttien määrän vähentäminen, mikä johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen;
- Proteiinin ja energian puute, joka johtaa väsymykseen ja uupumukseen.
Lisäksi kun urheilua pelataan, veren virtaus lisääntyy. Bakteerit, jotka tarttuvat tietyille alueille, leviävät nopeammin ja voivat joutua terveeseen kudokseen. Tämän seurauksena elpymisen vaikutus hidastuu, solujen regeneroinnin aika ja yleinen elpyminen lisääntyvät.
Onko mahdollista kouluttaa lämpötilalla?
Lämpötilan nousu on suojattujen solujen tehostettu tuotanto, joka tuhoaa veriin tulleet vieraat aineet, kuten virukset ja bakteerit. Tässä vaiheessa keho ohjaa voimat halkaisuun ja vetäytymiseen. Sydän, munuaiset ja hengityselimet ovat valtavan paineen alaisia. Jos alat käyttää näitä oireita, keho altistuu liialliselle väsymiselle. On olemassa komplikaatioiden vaara. Siksi liikuntaa lämpötilalla ei suositella.
Pitäisikö minun osallistua kuntoiluun, jos lämpötilaa ei ole?
Kun ei ole kuumetta, mutta on lieviä oireita, kuten letargiaa, nenän tukkoisuutta, lääkärit eivät myöskään suosittele urheilua. Syy on sama - sinun ei pitäisi rasittaa heikentynyttä kehoa.
Tutkimuksia tehtiin kuitenkin, joiden aikana vahvistettiin, että tällaisilla oireilla elpymisaika on sama kuin epäurheilijalle. Toisin sanoen koulutuksella ei ole vakavaa kielteistä vaikutusta potilaan kehoon, mutta se ei edistä ennenaikaista elpymistä.
Joka tapauksessa - on tärkeää kylmän läsnä ollessa, että sinun pitäisi neuvotella lääkärisi kanssa ja selvittää, kannattaako jatkaa luokkia tai parempi lykätä käyntiäsi kuntosalilla. Suojaamalla itsensä akuuttien hengitystieinfektioiden ja niiden komplikaatioiden kielteisiltä vaikutuksilta jokainen urheilija antaa itselleen mahdollisuuden nopeasti toipua ja palata suorittamaan hänelle tärkeitä harjoituksia.
Pidämme voidetta lämmitettäessä urheilijoille ennen harjoittelua.
Oikea venytys tytön harjoittelun jälkeen
Mitä sinun tarvitsee tietää urheilusta kylmänä
Onko mahdollista pelata urheilua tai kuntoa kun henkilö on kylmä? Tällä kysymyksellä ei ole selvää vastausta. Jotkut uskovat, että urheilun käyttö voi nopeasti päästä eroon kylmästä, kun taas toiset uskovat, että tartuntataudin vuoksi fyysistä aktiivisuutta on vältettävä vakavien komplikaatioiden vaaran vuoksi. MedAboutMe kertoo, mitä etsiä, jos päätät vielä mennä kuntosalille tai mennä juoksemaan sairauden aikana ja kun on parempi luopua urheilusta.
Urheilu, jossa on lievä kylmä
Terveyden perussääntö sanoo: taudin aikana tarvitaan kevyt hoito. Lievissä kylmissä tapauksissa, joissa ei ole kuumetta, yskää ja kurkkukipua, liikunta ei ole kiellettyä. Yleensä, kun sairaus on lievä, voit pelata urheilua, jos henkilö tuntuu riittävän hyvin - mutta ei edes ensimmäisessä tai toisessa epäonnistumispäivänä.
Akuuttien oireiden häviämisen jälkeen on tarpeen valita lempeä liikuntajärjestelmä, ja on vielä parempi kuulla ensin lääkärisi kanssa, jos tässä tapauksessa on mahdollista tehdä kunto- tai urheilukoulutusta. Jos sinusta tuntuu väsyneeltä, on parempi kieltäytyä fyysisestä rasituksesta: kuuntele kehoa ja nauttia lyhyestä taukosta.
Milloin pitäisi luopua liikunnasta?
Jos sairaus on jotain muuta kuin "yksinkertainen" nuha, sinun täytyy luopua fyysisestä aktiivisuudesta: keho viettää kaiken vahvuutensa tartunnan torjumiseksi. Tässä tilanteessa urheilu luo ylikuormituksen, joka johtaa immuunijärjestelmän heikentymiseen.
Seuraavissa tapauksissa urheilu voi olla terveydelle vaarallista:
- Kuume (lämpötila yli 38 astetta);
- Vakava virus- tai bakteeri-infektio;
- Flunssa tai parainfluenssi;
- Kurkkukipu (kurkkukipu);
- Ottaen antibiootteja, kipulääkkeitä ja lääkkeitä, jotka vähentävät lämpötilaa.
Mikä on vaarallinen liikunta kylmän aikana?
Ihmiset, jotka osallistuvat urheiluun viruksen tai bakteeritartunnan aikana, asettavat terveytensä suureksi vaaraksi. Fyysinen aktiivisuus voi edistää virusten, bakteerien ja niiden toksiinien leviämistä koko kehoon ja vahingoittaa monia elimiä. Pahimmassa tapauksessa se voi jopa johtaa sydänlihaksen tulehdukseen - sairauteen, joka uhkaa sairaiden elämää.
Pieni kylmä on myös erittäin tärkeää, ettei sitä liioitella urheilutapahtumissa. Immuunijärjestelmän liiallinen kuormitus voi johtaa sen heikentymiseen ja sellaisiin komplikaatioihin kuin angina, keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume.
Auttaako urheilu elpymistä?
Terveissä ihmisissä urheilu parantaa koskemattomuutta, ja kaikkien lääkärien mielipide on yksi. Usein filistiinitasolla voit kuulla mielipiteen, että urheilu auttaa myös parantamaan vilustumista. Jotkut jopa sanovat, että "tauti haihtuu yhdessä hiki." Asiantuntijat kuitenkin suosittelevat voimakkaasti fyysistä aktiivisuutta sairauden aikana. Urheilulla ei ole samaa "hikoiluvaikutusta" kuin sauna. Onnistuneen elpymisen kannalta on parempi pysyä sängyssä.
Lievä rasitus voi olla hyödyllistä, koska se johtaa verenkierron parantumiseen ja tukee immuunijärjestelmää. Edellytyksenä on kuitenkin yleisen kylmyyden vakavien ilmentymien puuttuminen, kuten ruumiinlämpötilan nousu ja normaali hyvinvointi.
Millaisia harjoituksia sallitaan kylmänä?
Sairauden aikana sinun tulisi välttää kuntosalien vierailua - ainakin jotta ei tartuta muita ihmisiä. Sää sallii, voit tehdä yhden kevyimmistä fyysistä toimintaa puistossa: kävely tai lenkkeily. Jos et tunne kovinkaan hyvin, voit ottaa lyhyen kävelymatkan raikkaaseen ilmaan. Auringonvalo edistää vitamiinien tuotantoa ja vahvistaa siten immuunijärjestelmää.
Tauko urheilussa sairauden jälkeen
Kuinka kauan kylmän jälkeen sinun ei pidä pelata urheilua riippuu taudin tyypistä ja kulusta. Yleissääntö on: mitä monimutkaisempi infektio on, sitä pidempään pitäisi olla tauko elpymisen jälkeen. Lievän kylmän ja kylmän kylmän jälkeen voit mennä urheiluun heti, kun tauti on parantunut ja rinorrhean oireet häviävät.
Jos tauti etenee kuumeella, on välttämätöntä pelata urheilua vähintään viikon ajan. Vaikka oireet hävisivät (lääkkeen ottamisen jälkeen), immuunijärjestelmä on edelleen melko heikko, ja ylikuormitus olisi virhe.
Joka tapauksessa, jatka urheilutoimintaa tulisi vähitellen aloittaa kevyillä harjoituksilla kestävyyttä varten (lenkkeily), muuten sairauden uusiutumisriski on suuri.
Lapset ja raskaana olevat naiset
Lapsille sovelletaan samoja sääntöjä kuin aikuisilla: kevyellä kylmällä, kevyellä fyysisellä rasituksella ja kävelyllä ulkona on sallittua, vaikeampi kurssi, lapsen tulisi pysyä sängyssä, juoda paljon ja saada vitamiineja.
Raskauden aikana urheilu, kuten uinti tai kävely, on hyvä tapa ehkäistä vilustumista. Taudin oireiden aikana, jopa kevyimmissä, urheilu olisi hylättävä. Sallittu kävelemään raikkaassa ilmassa, jos ulkolämpötila ei ole liian korkea eikä liian alhainen.
Kylmän vaara urheilun jälkeen
Urheilu ei ole keino, joka voi aina ehkäistä vilustumista, päinvastoin, urheilu voi jopa edistää tautia. Jos kuntosalilla harjoitettaessa harjoitetaan hikoilemassa voimakkaasti ja menee kotiin muuttamatta vaatteita, hypotermian aiheuttama sairausriski on merkittävä.
Syynä tähän on "avoin ikkuna": voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen keho on heikentynyt ja helposti alttiina infektioille - siksi urheilun jälkeen sinun täytyy suojautua hypotermiasta.
Urheilu ja kylmä. Onko mahdollista pelata urheilua kylmällä?
Urheilu ja kylmä. Onko mahdollista pelata urheilua kylmällä?
Urheilu kylmällä: onko se hyvä vai terveydelle vaarallinen? Onko mahdollista pelata urheilua kylmällä? Ja mikä voisi olla seurausta tästä näennäisen hyödyllisestä sitoumuksesta ensi silmäyksellä?
Kun kuntoilu ja urheilu on tullut niin olennaiseksi osaksi elämääsi, että jopa yksi luokkien hyppääminen aiheuttaa sinulle katumuksen, sitten noin viikon pituisen tai jopa enemmän kulkevan viikon, on yleensä pelottavaa ajatella! Mutta entä jos sairastut: onko syytä jatkaa säännöllistä liikuntaa tai onko parempi asua kotona ilman fyysistä rasitusta?
Fyysisellä aktiivisuudella on aina myönteinen vaikutus yleiseen hyvinvointiimme ja auttaa kehoamme olemaan kestävämpiä ympäristön haittavaikutuksille. Mutta kuten käy ilmi, ei aina! On aikoja, jolloin on parempi sulkea pois fyysinen rasitus kehossasi, ja yksi näistä hetkistä on kylmä.
Useimmat ihmiset, 2-4 kertaa vuodessa, kärsivät vilustumisesta, ja viime vuosien suuntaus osoittaa, että kuntoilu on tulossa yhä enemmän vuosittain, joten tämä aihe on mielestäni erittäin tärkeä.
Oli aika, jolloin kysymys "onko mahdollista harjoitella kylmällä?" Olin hyvin kiinnostunut henkilökohtaisesti. Ja sitten päätin selvittää kaiken siihen liittyvän ja saada yksityiskohtaisimman vastauksen kysymykseeni. Nyt jaan tämän tiedon teidän kanssanne.
Kun päätit mennä kuntosalille, tehdä aerobicia tai aloittaa juoksemisen, tärkein ajo-aiheesi oli tietysti tavoite TULEVAISUUDESTA: menettää painoa, rakentaa lihaksia, pumpata pakarat yms. Mutta alitajunnassa meillä kaikilla on toinen tärkeä tavoite - olla terve. Ehkä kaikki eivät ajattele sitä, kun he alkavat harjoittaa yhtä tai toista urheilua, mutta tämä ei välttämättä ole tärkein asia, mitä se on mielessämme. Joten, mitä minä johtan? Kylmällä urheilutoiminnot alkavat toimia kehossamme täysin vastakkaiseen suuntaan piilotetusta tavoitteestamme "olla terveellisiä" ja ilmeisiä - "olla houkuttelevampi". Nyt selitän, miksi tämä tapahtuu?
Mitä tapahtuu kehoillemme, kun sairastumme ja jatkamme urheilua?
Tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että intensiivisten fyysisten harjoitusten jälkeen ihmiskeho on hieman heikentyneessä tilassa, joten ei ole suositeltavaa lähteä heti talvella kylmässä tai ihmisten joukkojen kokoontumispaikoissa. Joten puhumme vain normaalista tilasta, kun henkilö on täysin terve ja ei valittaa terveydestään. Ja kun ihminen on jo saanut viruksen, hänen koskemattomuutensa on täysin erilainen, järjestys on vakavampi kuin tavallisesti harjoituksen jälkeen.
Mahdolliset kaihitaudit vähentävät kehomme anabolisia prosesseja, myös lihaksia, ja lisäävät katabolisen hormonikortisolin tuotantoa, joka tuhoaa lihaskudoksen.
Vähän teoriaa.
Kortisoli on katabolinen hormoni, joka hajottaa proteiinit, mukaan lukien lihasproteiinit, ja aiheuttaa myös veren glukoosipitoisuuden ja rasvan kertymisen. Sen tuotanto aktivoituu, kun elimistö kokee ylitöitä, stressiä, pelkoa, paastoa, liikuntaa ja sairauden aikana. Sen päätehtävä, joka on kummallista, on auttaa kehoamme, nimittäin ravinteiden ja ravinteiden mobilisointi. Joten proteiinit hajoavat aminohappoiksi ja glykogeeniksi glukoosiksi. Tämä antaa keholle lisää rakennusmateriaalia elpymistä varten sen negatiivisen jakson aikana, mikä on mikä tahansa sairaus.
Siksi kysy itseltäsi tai valmentajaltasi, voitko pelata urheilua kylmällä, miettiä kortisolin vaikutusta, ja vastaus tulee heti ilmeiseksi. Urheileminen kylmällä ei ole järkevää! Koulutuksella ei ole vain positiivista vaikutusta kehoon, vaan se myös vaikuttaa omien lihastesi tuhoutumiseen.
Mutta tämä ei ole pahin asia, joka voi tapahtua sinulle aktiivisen urheilun aikana sairauden aikana.
Internetissä voit löytää erilaisia artikkeleita, jotka toistavat säännön "kaulan yläpuolella". Siinä todetaan seuraavaa: jos taudin oireet ovat kaulan yläpuolella (nenä, kurkkukipu), voit tehdä sen. Tutkijat eri puolilta maailmaa ovat eri mieltä tästä.
Ihmisen imukudosjärjestelmää edustavat erityiset kapillaarit, jotka on täytetty imusolmukkeilla ja imusolmukkeilla. Lymfi on neste, joka auttaa kudoksia poistamaan haitallisia hajoamistuotteita ja aineenvaihduntaa, erilaisia toksiineja ja bakteereja; ja imusolmukkeet ovat kokoelma immuunisoluja. Henkilössä, joka on täysin terve, imusolmukkeet eivät ole näkyvissä, mutta kun ne on suurennettu ja ne voidaan tuntea kaulassa, tämä merkitsee joitakin patologisia prosesseja kehossa.
Jos pään tai niskan tulehdusprosessi tapahtuu (tonsilliitti, sinuiitti, hammassärky), mikrobit tulevat imusolmukkeisiin, joissa alkaa aktiivinen leukosyyttien taistelu näiden mikrobien kanssa, josta imusolmukkeet voivat kasvaa. Niinpä ne luovat esteen vaarallisten infektioiden leviämiselle koko kehossa.
Niinpä kaikkien tunnettujen akuuttien hengitystieinfektioiden kohdalla imusolmukkeet voivat kasvaa ja olla edelleen tuskallisia, kun niitä painetaan. Tämä viittaa siihen, että henkilön koskemattomuus taistelee syötettyä infektiota vastaan. Ja jos tällä hetkellä mennä suosikki kuntosali ja saada täysi liikunta, niin infektio, joka oli imusolmukkeissa ja ei levinnyt koko kehon, sekä veren "menee matkustaa" ja "palauttaa järjestyksessä" kaikissa elinjärjestelmissä. Ja tämä johtaa varmasti komplikaatioihin, ehkä jopa hyvin vakaviin. Niin, kuten näette, sääntö "kaulan yläpuolella" on täydellinen hölynpölyä! Urheilu, jossa on kylmä, on kategorisesti vasta-aiheinen, varsinkin jos huomaat imusolmukkeiden lisääntymistä. Lie alas pari päivää kotona, se on parempi sinulle kuin olla toinen kuukausi sairaalassa erilaisilla komplikaatioilla.
Huomio flunssa!
Onko mahdollista pelata urheilua, kun sinulla on flunssa? Tämä kysymys on sama kategorinen vastaus - EI! Influenssa on eräänlainen ARVI, mutta vain vakavammilla seurauksilla ja komplikaatioilla. Influenssa kulkee kovemmin, mikä aiheuttaa letargiaa ja kuumetta. Lämpötilassa urheilu on yleensä vasta-aiheista, muuten se voi johtaa komplikaatioihin sydämessä, munuaisissa ja keuhkoissa. Ole siis varovainen, jos tunnet jopa pienimmätkin flunssan merkit, lopeta luokkasi ja käy paremmin kuin lääkäri. Tässä tapauksessa hän on käyttökelpoisempi kuin suosikkivalmentajasi.
Kun tauti on mennyt, voit 3-4 päivän kuluttua aloittaa säännölliset harjoitukset. Muista kuitenkin, että sinun on lisättävä kuormitusta vähitellen, eikä heti kiirehtimään "päänsä uima-altaaseen" ja poista kehoasi kovalla harjoittelulla. Kehon täydelliseen elpymiseen kuluu vähintään viikko enemmän, joten säästät omaa voimaasi auttamalla kehoa pääsemään tavanomaiseen liikunta- ja harjoittelutapaansa.
Toivon, että tämä artikkeli vastasi kysymykseen, onko mahdollista tehdä kunto kylmällä. Toivotan teille urheilua terveydelle ja älä koskaan sairastu!
Sinun kanssa oli kouluttajasi, Janelia Skrypnyk!
Fyysinen rasitus lämpötilassa
Vammaisten työolot.
Työsuhteiden alalla lainsäädännössä säädetään vammaisille seuraavista takuista: · I- tai II-ryhmän vammaisten työntekijöiden työajan lyhentäminen - enintään 35 tuntia viikossa (Venäjän federaation työlainsäädännön 92 artikla (jäljempänä Venäjän federaation työlainsäädäntö)); · Jotkin rajoitukset työhön normaalien työolosuhteiden ulkopuolella (Venäjän federaation työvoimakoodin 94, 96, 99 ja 113 artikla); · Oikeus vähintään 30 kalenteripäivän palkalliseen vuosilomaan ja jättää ilman.
ARVI: n nopean käsittelyn perussäännöt
Moskovassa ja joissakin Venäjän kaupungeissa ARVI: n esiintyvyys lisääntyy - viime viikolla 3–6-vuotiaiden lasten ilmaantuvuus oli 2% korkeampi kuin epidemian kynnys, ja 7–14-vuotiailla lapsilla - 4%. Yhtiön asiantuntijat "Boiron" muistuttivat ennaltaehkäisyä ja nopeaa hoitoa koskevista perussäännöistä: Jos ymmärrät, että olet sairas, mutta et voi jättää työtä: • Yritä olla tarttumatta työtovereihisi: vähennä yhteystietojen määrää hyväksyttävään minimiin. Ja jos olet lähellä.
Selkäkivun syyt harjoituksen jälkeen.
Kipu on yksi yleisimmistä sairauden oireista ja signaali, joka vaatii kiinnittämään huomiota omaan terveyteen. Jos alemman selän jälkeen liikutetaan, kipu voi olla sekä fysiologinen että patologinen. Siksi on ensinnäkin välttämätöntä selvittää, mistä se on peräisin ja mikä sen aiheutti. Mahdolliset kivun syyt: Fysiologinen kipu. Tällaisia kipuja ei aiheuta mikään sairaus. Esimerkiksi ne esiintyvät usein naisilla, korkokengän ystävillä. Or.
Fyysisen huippuosaamisen osat.
Nykyisellä vuosisadalla, tieteellisen ja teknologisen kehityksen nopea kehitys, nykyaikaisia menetelmiä ja kaikenlaisia koneita, jotka helpottavat ja korvaavat ihmisen fyysistä työvoimaa, fyysisen kulttuurin ja urheilulajien kehittyminen, ei ole sääli toiseksi. On olemassa lukuisia esimerkkejä, joissa ihmiset ovat fyysisesti heikkoja, säännöllisen liikunnan, urheilutoiminnan, fyysisen rasituksen, terveiden, vahvojen, kunnollisten, taitavien. Suurten urheilulajien sivuilla.
Endometrioosi - naisten sairaus XXI-luvulla
Kun nainen kokee epämukavuutta ja jatkuvaa kipua, tämä ei ainoastaan tuo hänelle fyysistä kärsimystä, vaan vaikuttaa myös suoraan hänen emotionaaliseen ja psykologiseen tilaansa. Noin kolmannes naisista (34%) valittaa kaverilleen kipua alemmalla vatsaan sen sijaan, että hän vierailisi asiantuntijalla. Joskus tämä kipu muuttuu niin vakavaksi, että nainen ei pysty poistumaan sängystä, koska yksi niistä "päivistä", joka kestää liian kauan. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että työvoiman tehokkuus kärsii.
Miksi minun täytyy syödä urheiluravintoa?
Jos on tärkeää, että urheiluravintolasta on edelleen hyötyä, on tärkeää ymmärtää, mikä se sopii. Lyhyesti sanottuna, tämä ravitsemus on olennaisilta osiltaan fyysisen voiman nopea palauttaminen, kestävyyden kehittyminen, laihtuminen tai halutun lihasmassan saaminen. Kaikkia lisäravinteita käytetään, kun on tehtävä, esimerkiksi kun on tärkeää laihtua, rakentaa lihaksia, lisätä omaa voimaa saavuttaaksesi uusia tietueita tai kun on vaikea seurata ruokavaliota.
Hoidamme SARSia lapsilla: työtä vikojen kanssa
Hoidettaessa kylmää lapselle äidit voivat kohdata virheellisiä suosituksia, jotka eivät ainoastaan auta vauvaa toipumaan, ja joskus jopa vaarallisia hänen terveydelleen. Ehdotamme, että lasten hengitysteiden infektioiden hoidossa käytettäisiin yleisimpiä virheitä ja väärinkäsityksiä. "Lämpötila on välittömästi nostettava." Kehon lämpötilan nousu on lapsen kehon suojaava reaktio, jonka tarkoituksena on tuhota tartunta. Leikkaa lämpötila jo.
Kuorman yskän jälkeen - ekexitybz ja hinkuyskä
Hei, kuka kävi kurkkuapua koskevissa neuvoissa. Tyttäreni oli 9-vuotias, oli hinkuyskä, sairastunut uudelleen kolme päivää myöhemmin, oli yskä samoin kuin hinkuyskä, lääkäri määräsi antibiootit uudelleen, mutta on parempi olla saamatta sitä. Lämpötilaa ei ole, lääkäri kertoo hyvistä testeistä. Mistä parempi mennä?
Jatkuvasti lämpötila 37-37,1 !! Ilmoita lääkärille.
DD! 25 vuotta, hän läpäisi testit kaikesta, mikä on mahdollista ((lääkärit eivät löydä syytä vakiolämpötilaan 37-37.1. En voinut olla kovin huolissaan, mutta väsymys on vakio ((ADVISE A DOCTOR !!) Kirjoita henkilökohtainen!
Kaikki tulevan äidin on tiedettävä
Naisen raskaus ei ole vain innokas odottamaan tapaamista lapsen kanssa, vaan myös paljon kysymyksiä siitä, miten tämä tapahtuma voidaan valmistautua asianmukaisesti. Nyt heille kerätyt vastaukset kerätään kätevässä muodossa uudessa osiossa "Pro synnytys" nykyaikaisen äidin Nutriclub.ru portaalissa. Se yhdistää kaikki hyödyllisimmät tiedot raskaana oleville naisille - ei vain artikkeleita, vaan myös taulukoita, videoita, infografioita. 1. Fyysinen harjoittelu Synnytys on fysiologinen, luonnollinen prosessi, johon liittyy valtava.
Fyysiset menetelmät lämpötilan vähentämiseksi: miten oikein
Fysikaaliset menetelmät lämpötilan ja antipyreettien vähentämiseksi
. Kuitenkin tietyissä tilanteissa kehon lämpötilan nousulla voi olla ei-toivottuja seurauksia. Joten, jos lapsellasi on aiemmin ollut kouristuksia, ne voivat lisääntyä kehon lämpötilan noustessa. Jos lapsellasi on vakava sydänsairaus (esim. Synnynnäinen sydänsairaus), keuhko tai munuainen, ylimääräinen kuormitus korkealla kehon lämpötilalla voi aiheuttaa näiden elinten aktiivisuuden heikkenemisen. Jokaisen lapsen vanhempien, joilla on erityispiirteitä, tulisi keskustella lääkärin kanssa etukäteen siitä, miten heidän pitäisi toimia, jos heidän lämpötila nousee lapsessa. Toinen asia on, kun lapsen ruumiinlämpötila nousee yli 39 ° C: een, eli hypertermia kehittyy. Tähän liittyy haitta.
Lapsen lämpötila: mikä on normaalia ja kun se nousee.
. Menetelmä on tietysti testattu, mutta ensinnäkin se on äärimmäisen subjektiivinen ja toiseksi ei suuntaa-antava, jos lapsella on vilunväristykset. Mittaamme lämpötilan oikein, mutta on suositeltavaa käyttää termometriaa arvioitaessa lapsen kehon lämpötilaa. On suositeltavaa mitata lapsen kehon lämpötilaa aterioiden välillä yli tunnin kuluttua harjoituksesta, ja on toivottavaa, että kehon lämpötilan mittaamiseen ei liity itku, vastustuskyky ja kyyneleet. Venäjällä yleisesti hyväksytty menetelmä on kehon lämpötilan mittaaminen kainalossa elohopeaa tai elektronista lämpömittaria käyttäen. Yleensä kehon lämpötila mitataan vasemman akselin syvennyksessä. Lämpömittari ei saa olla kylmä - muuten menettely aiheuttaa lapsen negatiivisen reaktion. Siksi on suositeltavaa mitata 3-5 minuuttia ennen mittausta.
Yskä. Apua.. Lasten lääketiede
Lue lanka. Löydettiin keskusteluja, joilla on samanlaisia oireita. Vain meillä on hinkuysää. Ehkä joku saa lisätietoja, ja joku jakaa kanssani kokemuksensa hinkuyskystä. Tyttäreni yskää kolmannen viikon ajan. Kaikki alkoi diagnoosilla: laryngo-tracheitis. Hoidettiin ilman antibiootteja (inhalaatioita, siirappia jne.), Viikko myöhemmin vauhti nousi, piirikuvernööri nimitti Klacidin. Viidentenä päivänä, Klacidin saannin taustalla, vauhti nousi 38,8: een. Syy Invitro. Hänen tyttärensä oli läpäissyt yskää.
Meillä on hydrokefalinen oireyhtymä. Tällä pho - hydrokefaali.
Meillä on hydrokefalinen oireyhtymä. Tätä taustaa vasten lämpötila nousee ajoittain (ainakin kun lääkärit selittävät lämpötilahyppyjä), helmikuussa he saivat jonkinlaisen tartunnan - popoli intensiivihoidossa - takavarikot alkoivat. Kysymykseni on: onko se yleensä hoidettavissa? Miten käyttäytyä tällaisen lapsen kanssa? Näyttää siltä, että älykäs poika, joka on 2,8 vuotta, tuntuu tietävän. mutta se voidaan ladata kuten terveitä lapsia tai ei, hän haluaa tehdä sen, mutta eikö se ole huono hänelle? Ja äkillinen lämpötilan salama.
7 päivää lapsen lämpötila on 37, mitä tehdä? - lämpötila 37.
Lapsi on 11-vuotias, ensimmäisen kerran kanssamme on sellainen, että lämpötila kestää niin kauan. Ensimmäiset 2 päivää he juovat maatalouden lapsia (aina auttavat meitä), ja loput 2 päivää, Kagotsel, 5. päivänä kutsui lääkärin viikonlopun jälkeen, kaikki on selvä keuhkoissa, hieman punertava kurkku. Splash tantum ja kagotl jatkuvat. Me juomme paljon nesteitä, hedelmiä, juomaa. Ja paikan lämpötila. sekä aamulla että illalla 37..37.2. Lapsi on aktiivinen, hyppää, tuskin sängyssä. Kerro minulle, mikä se on, voi neuvoa.
Antakaa tai anna antibiootteja. - anna tai ei anna.
Tämä on kysymys. Ja hän tulee minulle joka kerta, kun tyttäreni sairastuu - kun useita päiviä ilman parannusta, vaikka lämpötila on läsnä tai ei ole. Lähes joka puolen tunnin aivastelu tapahtuu erissä 5-6 kertaa, kylmä on jo "laskeutunut" kurkkuun ja yskä on alkanut. Annan Algiremin, lääkäri määritteli (ei meidän klinikastamme) hengitettynä. Mutta mieheni ja minä olemme vakuuttuneita siitä, että jos antibiootteja ei aloiteta nyt, koska on olemassa influenssa Moskovassa, se voi pahentua. Ja y.
Ei mitään liikuntaa ole hyödyllistä edes terveille raskaana oleville naisille.
Olesya Tveritinova | Kliinisen ja diagnostiikkakeskuksen Gynekologian osaston johtaja Medsi kertoo, millaisia fyysisiä aktiviteetteja tulisi luovuttaa raskaana oleville naisille. ”Raskaana olevien naisten kuntoon voidaan todeta seuraavaa: jos äiti tuntuu hyvältä raskauden aikana eikä hänellä ole terveysongelmia, tietynlaista liikuntaa hyödyttää häntä. Sinun pitäisi kuitenkin ensin keskustella asiasta lääkärisi kanssa. varmasti sinun.
Syksy terveydelle. Medsy: n blogi 7th.ru: ssa
Näyttää siltä, että syksy on juuri aloittanut oikeutensa, ja elin valmistautuu jo talveksi. Yhdessä kausiluonteisten bluesien kanssa olemme kärsineet kylmyydestä ja vaivoista, ja sydämemme sopii pelosta sana "flunssa". Mitä nopeammin ilman lämpötila laskee, sitä nopeammin mahdollisuutemme hajottaa kasvua. Todistetut keinot auttavat säilyttämään terveyden ja hyvät henget. Kuka on kuka yleisin kultahuokossairaudet ovat kylmyys, eli SARS (akuutti hengitystieinfektio) ja flunssa.
Raskaus ja urheilu - viikoittain: kuormat ja vasta-aiheet.
Raskauden urheilukalenteri: uinti, jooga ja muut harjoitukset.
Pisteeseen! Lasten tartuntataudit
. Samanaikaisesti tai muutaman päivän kuluttua runkoon ja raajoihin ilmestyy ihottumaa, jotka muodostavat ihon "runkoja", mutta eivät kutinaa. Ihottuman punainen väri antaa tiensä sinertävän punaiselle. Seuraavien kahden tai kolmen viikon aikana lämpötila pidetään alhaisena ja ilmiö ilmestyy ja häviää sen jälkeen fyysisen rasituksen, ilman lämpötilan, veden kanssa kosketuksen jne. Mukaan. Hoito: erityistä hoitoa ei ole, vain oireenmukaista hoitoa. Sairaus kulkee yksin, komplikaatiot ovat erittäin harvinaisia. Scarlet-kuume Patogeeni: beeta-hemolyyttinen streptokokki-ryhmä A. Lähetystapa: ilmassa oleva. Taudinaiheuttaja siirretään puhumalla, yskimällä, käyttämällä tavallisia taloustavaroita (astioita).
Kipeät jalat, kädet SARSin jälkeen - loukkaavat kyynärpäät ja ranteet orvin jälkeen
11-vuotias lapsi on ollut kuuma 3 päivän ajan (tohtori ARVI), lämpötila on mennyt, snot jätetään - tämä on paskaa. KÄSIT JA PAINOT ovat hyvin korkeita! Ja niin, se tuskin kävelee. Lihakset vahingoittavat, eivät nivelet. ja tänään on huonompi kuin eilen. Liikunta oli, mutta se oli maanantaina.. ja hän ei tehnyt mitään sen jälkeen. Hän ui ja tanssasi.. Lääkäri tuli - hän nimitti yhteisen verikokeen - ja se oli kaikki. jotain on hälyttävää minulle - poika on iso, tietenkin se sattuu pahasti - yöllä hän huusi. Mitä neuvoo.
Olin niin. Koko perheen sairaus. Kaikilla 5-6 vuorokaudella oli kuume (paitsi miehelleen, hänellä oli vähemmän) ja sitten kauheasti kipeä kädet ja jalat, se oli kivulias kävellä, en voinut pestä astioita oikein.
Yleensä 2 viikon kuluttua. Itsestään. Analyysit ovat läpäisseet - leukosyytit ja soe ovat koholla, mutta eivät kriittisiä.
Harjoitus yskä on merkki lisääntyneestä.
. Miten ja miksi sinun täytyy osallistua lapsen kanssa, opit julkaisuistamme. Poikkeamat vauvan terveyteen ovat huolestuttavia, ja joskus vanhemmille on todellinen suru. Sairaalla lapsella on huono ruokahalu, ei tunnelmaa, hän valittaa epäpätevyydestä, päänsärkystä. Kun lapsi sairastuu, jotkut vanhemmat yrittävät suojella sitä fyysisestä rasituksesta. Tämä on virheellinen. Liikkumisen puute on päinvastoin haitallista vauvalle ja vaikuttaa haitallisesti hänen tilaansa. Jos lapsesi on sairas, ota yhteys lastenlääkäriisi niin pian kuin mahdollista, ja kun olet kuullut häntä, aloita fysioterapia. Erityisen tärkeitä ovat voimisteluharjoitukset kotona. Tämä on ymmärrettävää. Suurimman osan ajasta.
. Harjoitusterapia auttaa parantamaan ilmankiertoa ja verenkiertoa keuhkoihin, todellisen hengitysnopeuden ja rytmin määrittämiseksi. Hengityselinten sairauden puhkeaminen lapsilla voidaan määrittää pääominaisuuksilla: niska, yskä, kurkkukipu, äänen muutos, aivastelu, hengenahdistus. Tähän liittyy usein korkeita lämpötiloja. Sairas lapsi valittaa päänsärky, väsymys, ärtyneisyys. Usein hänen asennonsa on häiriintynyt. Hänellä on huono aika koulussa, jäljessä fyysisessä kehityksessään. Yskä Yleisin hengityselinten sairauksien oire on yskä. Se on kehon suojaava reaktio ja stimuloi keuhkoputkien puhdistusta. Yskä voi olla erilainen. Jos se on lyhyt eikä toistuva, niin tämä on h.
Lapsi sairastui: kuume, kouristukset, oksentelu. Soita lääkärille
. Hypoksi (hapenpuute), syntymävamma ja kohdunsisäiset infektiot voivat vaikuttaa myös lämpökäsittelykeskuksen kypsymiseen ja toimintaan. Ensinnäkin asumme tilanteissa, joissa ei tarvita lääketieteellistä apua. Jo varhaisessa iässä terveessä lapsessa on kehon lämpötilan ero päivän aikana. Niin, nukkua, paastoa, lämpötilaa laskettaessa ja ruoan, liikunnan jälkeen, myrskyisten tunteiden aikana, stressiä, se nousee. Ja tämä ero voi olla jopa 0,6 C. Kehon lämpötila on erityisen vaihteleva lapsilla kuuden ensimmäisen kuukauden aikana. Yleensä, kun kehon lämpötila nousee enintään 37,5 ° C: een, vauvan hyvinvointi ei kärsi. Tässä tilanteessa riittää, että luodaan lapselle rauhallinen ympäristö, riisutaan hänestä, annetaan hänelle juoda vettä ja mitataan lämpötila uudelleen.
. Niinpä lapsen normaali käyttäytyminen ja hyvinvointi, vaaleanpunainen tai hieman punertava, kostea ja lämmin kosketukseen iholle, ovat niin sanotun "vaaleanpunaisen" kuumeen ilmentymiä, joilla on ennustetusti suotuisampi kulku. Tässä tilanteessa vanhempia voidaan suositella antamaan lapselle lepoa, runsaasti juomaa (makea tee, hedelmäjuoma). Alle 38 ° C: n lämpötilassa joskus riittää lapsen avaaminen ja pyyhkiminen vedellä huoneenlämpötilassa. Kuitenkin, jos lämpötila on noussut yli 38,5 C: n, on tarpeen ottaa vastaan antipyreettisiä lääkkeitä (parasetamoli, ibuprofeeni). "Ambulanssi" tulee kutsua välittömästi: kun lapsi on saavuttanut 2 kuukautta, lämpötila on noussut yli 38 ° C; jos lapsella oli kuumeisia kouristuksia (kouristuksia, jotka johtuvat kehon lämpötilan noususta);
Lasten ummetuksesta. Lasten ruoansulatuskanavan ongelmat Liikunta
. Lapset valittavat päänsärkyä, väsymystä, ruokahalua, unen häiriöitä. Lapset tulevat ärtyisiksi, kurkistaviksi ja joskus "hallitsemattomiksi". Jos uloste ei ole useita päiviä, hän voi kokea teräviä vatsakipuja, oksentelua, kuumetta. Hyvin usein tiheä ulosteen massa, joka kerääntyy pitkään kaksoispisteen viimeisessä osassa, kun ne yrittävät tyhjentää, ne venyttävät peräaukon. Tämä voi aiheuttaa halkeilua. Halkeamiin liittyy aina akuutti peräaukon kipu tyhjennyksen aikana ja sen jälkeen. Lapsi pelkää näitä kipuja ja yrittää välttää tukipyrkimyksiä.
. Tyhjennysasiakirjan palauttaminen on pitkäaikainen tehtävä, ja sen on ratkaistava vanhemmat ja aikuiset, jotka ovat suorassa yhteydessä lapseen, itsepäisesti, ilman emotionaalisia purkauksia. Harjoitus Kroonisessa ummetuksessa tarvitaan päivittäistä annostelua - kävelyä, aamuharjoituksia, ulkoilupelejä, hiihtoa, luistelua, uintia. Koulujen aikana oppitunneissa olisi varmasti suoritettava kuntosali taukoja. Useimmissa harjoituksissa olisi pyrittävä stimuloimaan etuisen vatsan seinän lihaksia. Tarjoamme joukon erikoisharjoituksia. 1 Ilmainen ilmanvaihto huoneeseen. Kävely paikalla 30 sek.
Vapautus - telineestä ja elämästä. Lapsen terveys jopa vuoden
Miten immuunijärjestelmä toimii? Lapsen koskemattomuus
Dystonia: elämä hoitotilassa.
. Joskus provosoi sileän lihaksen kouristuksia ja virtsarakon hermoston säätely heikensi kipua virtsatessa virtsarakon alueella - kystalgia. Lämpötilan säätelyn, liiallisen hikoilun, erityisesti kämmenen ja jalkojen, rikkominen on IRR: n ominaispiirre. IRR: n lämpötila ei koskaan nouse kovin korkeisiin (yli 38 °) numeroihin, henkilö sietää tätä lämpötilaa hyvin, unessa, joka normalisoi. Syy IRR: n oireiden pahenemiseen raskauden ja synnytyksen jälkeisen ajan taustalla ovat merkittäviä hormonaalisia muutoksia naaraskehossa. Mikä on IRR? Neurokirkulaarisen dystonian luokittelussa erotellaan sydämen, verenpainetta alentavia ja verenpainetta alentavia tyyppejä. Sydäntyyppiä leimaavat toisinaan sydämen kipu.
. Tärkeää on huonojen tapojen hylkääminen (tupakointi, alkoholin juominen). Näennäisesti yleiset suositukset päivittäisen hoito-ohjelman noudattamisesta ovat erittäin tärkeitä. Riittämätön levoton pinnallinen uni aiheuttaa suurta vahinkoa hermoprosessien vakaudelle ja edistää IRR: n oireiden pahenemista. Psyykkisen stressin on vaihdettava fyysisesti. Lepotilan on oltava vähintään 8 tuntia. Makuuhuone on tuuletettava, ilman lämpötila ei saa olla yli 18–20 astetta, koska viileä ilma tekee hengityksestä harvinaisempaa ja syvempää, mikä edistää riittävää hapen saantia elimistöön, levätä lepotilassa unen aikana. Katseluaikaa t on suositeltavaa rajoittaa.
Ruokavalio vilustumiseen: tartunnan torjunta. Mitä sinun tarvitsee syödä.
Kuinka vähentää sairauden aikaa? Taistele kehoa vastaan
Vain makuulla! Mikä on sängyn lepo. Komplikaatioita.
Indikaatiot, jotka koskevat raskaana olevaa lepoa. Miten valehdella?
Kausi kylmä. Taudit raskauden aikana
. Jos et voi tehdä käymättä tungosta paikoissa, voit käyttää maskia. Hoito Lieviä vilustuksia varten voit käyttää kotihoitoa. Muista kuulla lääkärisi kanssa, neuvotella hänen kanssaan näiden varojen käytöstä. On suositeltavaa rajoittaa liikuntaa sairauden aikana ja elpymisajanjakson aikana, jotta vältetään lisärasitusta heikentyneelle keholle. Yli 38 ° C: n lämpötiloissa voit pyyhkiä kehon kylmällä vedellä (20-25 ° C) tai heikolla 1,5-prosenttisella etikka-liuoksella. Älä unohda teetä vadelmilla - paras antipyreetti, tee sitruunalla tai hunajalla. Yöllä voit juoda lasillisen lämpimän maidon lusikalla hunajaa ja lusikaa voita, joka on sekoitettu siihen. Tämä aiheuttaa lisääntyneen p.
Hyödyllisiä tapoja valmistautua käsitykseen. Lapsen luominen
. Tällaisia kuormia ovat kävely (mukaan lukien juoksumatto), uinti, pyöräily, hiihto ja luistelu. Kuitenkin naisilla liian voimakas fyysinen rasitus voi johtaa kuukautiskierron epäonnistumiseen, ovulaation puuttumiseen. Miehiä, jotka aikovat suunnitella lapsen, ei suositella käymään kylvyssä ja saunassa. Korkeissa lämpötiloissa on negatiivinen vaikutus spermatogeneesin prosessiin (siittiöiden muodostuminen, siittiöiden kypsyminen). Optimaalinen lämpötila spermatogeneesin prosessin normaaliin kulkuun tulisi olla noin 1 ° C alle ruumiinlämpötilan. Tämän mukaan.
Kylmä ja yskä. Lasten hengityselinten sairaudet
. seurasi hinkuyskää yskä, kystinen fibroosi, vieras elin Koko päivän ja ei koskaan yöllä Emotionaalinen jännitys, epäterveellinen tapa Barking, metallinen sävy Ryhmä, emotionaalinen jännitys, henkitorven pehmeneminen Yskä ylös Nasofaryngeaalinen purkaus Harjoituksen jälkeen hengitysteiden sairaus juominen Aspiraatio, gastroesofageaalinen reflukso, tracheoesofageaalinen fistula Kausiluonteinen allerginen nuha, reaktiiviset hengityselinsairaudet Husky Henkitorvi tappio Tunti kova, paroxysmal, yhdistettynä hengityksen vinkumiseen ja hengenahdistukseen Astma, keuhkoputkentulehdus Yskää.
. Ilman mielivaltaista virtsanpoistoa, jossa höyhenen kutinaa kurkussa, äänen äkillinen muutos. Kaavinta kurkkuun. Flegma - hyvin niukka, tahmea, lähtee vaikeuksiin. Pahempaa: klo 2, illalla 7 - 11 tuntia, kun lämpötila muuttuu, kylmän ilman hengittäminen. Parempi: pään peittäminen, hiljainen hengitys. Sambucus nigra. Croupy-yskä: lapsi herää karheasta, tukehtavasta yskästä ja tarttuu kurkkuunsa; kasvot tulevat punaisiksi; huonompi keskiyön jälkeen ja matalan pään asennossa. Jatkuva yllättävä yskä, runsaalla suolaisella raa'alla, uupumus, heikkous (tai x.
Influenssa ja yritys. Lasten sairaudet
Mitä eroa on influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden ja SARSin välillä. Komplikaatiot, hoito, taudin ehkäisy lapsessa.
. Niitä on nyt paljon lääketieteellisillä markkinoilla, mutta kuten mitä tahansa lääketieteellistä tuotetta, vain lääkärisi tulee määrätä vitamiineja. Lapsen kehon vastustuskyvyn parantaminen ja erilaisten infektioiden kestävyys lisäävät päivän ja levon noudattamista, henkilökohtaisen hygienian sääntöjä, järkevää ja hyvää ravintoa, päivittäisiä kävelyretkiä, kuormien ja rasitusten vähentämistä, mitattua liikuntaa ja tietysti kehon kovettumista. Karkaisu on kehon puolustuksen vastustuskyvyn lisääntyminen ympäristön haitallisiin vaikutuksiin eli mataliin lämpötiloihin, altistumiseen patogeenisille bakteereille jne. Tietysti uinti talvella jääreiässä on jo äärimmäinen, mutta lapsen elämän ensimmäisestä vuodesta voit opettaa vähitellen jäähtymään kotiin.
Urheilu sairauden jälkeen - urheilu anginan jälkeen
Tyttärellä (10-vuotiaalla) on viidennen päivän kurkkukipu, antibiootti myös juomaa viidennen päivän ajan ja niin paljon jää juomaan. Se tuntuu melkein hyvältä, ei lämpötilaa. Ei ollut mitään lämpöä. Hän ei mene kouluun eikä mene lomalle. Perjantaina otan sinut lääkärin puoleen, läpäisin testit. Kysymys kuuluu, milloin sairauden jälkeen voit jatkaa urheilua (uima-allas)? Lääkäri puhuu luultavasti kahdesta viikon levosta, mutta hän on suuri jälleenvakuuttaja. Kuinka kauan sairauden jälkeen ottaisit urheiluun?
lapsi alkoi nukahtaa pahasti. Hän on 12-vuotias - jos teini on pitkä.
lapsi alkoi nukahtaa pahasti. Hän on 12-vuotias, 6. luokka. Kaikki on kunnossa. Mutta aikaisemmin hän oli vain tyynyyn asti - kaikki. Nyt se on asetettu klo 10-10.30, ja se kääntyy usein puolet yksitoista. Viimeisen kerran hänen elämänsä kanssa tapahtuneista muutoksista verrattuna viidenteen luokkaan - hän lakkasi menemästä englantia ja tennistä. Hän meni englanniksi 2 kertaa viikossa 2 tunnin ajan tennistä - kerran viikossa. Mutta koulujen oppituntia koulun jälkeen ja useammin kävelee useammin. Mitä sanot?
Sydämen murmia. Lasten lääketiede
Lääkäri kertoi meille tänään, että Lenkalla on voimakkaita sydänmyrskyjä. Meille ei ole koskaan kerrottu tätä aikaisemmin, ja nyt Lesya on sairas, hänellä oli korkea kuume useita päiviä. Lastenlääkäri ei oikeastaan selittänyt mitään minulle, hän sanoi toimivan. Se, mitä tämä tarkoittaa tässä yhteydessä, ei ole minulle selvää. Mitä tämä voi mielestänne johtua sairauden aikana vallitsevasta lämpötilasta ja stressistä (Lena on kurkkukipu, kuulin, että kurkkukipu aiheuttaa usein sydämelle rasitusta)?
kylmä itsessään ei aiheuta kohinaa
mutta korkea lämpötila on kyllä, johtuen takykardian fysiologisista muutoksista ja veren virtauksen kasvusta sydämen kammioiden läpi
ja ennen, ennen kuin lähdet sydämen ekoon (Sokolovin neuvon perusteella), on parempi hakea samaa lääkäriä toipumisen jälkeen, että hän kuuli melun ja varmistaa, että melu oli poissa
Mutta jos hän ei ole kadonnut, ota lapsi ekoon
vilpittömästi, Skandinaviassa työskentelevä perhelääkäri
Mononukleoosi - kuten hoidon aikana, mononuloosi kulkee nopeasti
Jaa kokemuksesi jonkun kanssa, jolla on ollut tämä infektio. Tyttäreni lämpötila on jo 39,5 päivää viiden päivän ajan, se on puoliksi unohtamatta, jyrisyttää eikä juo. Minun täytyy juoda, mutta en voi juoda sitä :( Olen jopa kastellut spriteä, menestyksekkäämmin kuin sitruunan teetä, mutta silti tarpeeksi. Se tuntui paranemasta tänä aamuna - soitin 4 tuntia, sitten lämpötila taas. se sattuu, viimeinen sairaus on scarlet-kuume vuosi sitten. Kuinka kauan tällainen kuume voi pysyä?