Maito hunajan ja voin kanssa - paras kansanhoito yskää varten

© DepositPhotos

Vasta

Ja vaikka ei ole niin paljon vasta-aiheita parantavaa juoda, joissakin tapauksissa se voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

1. Maitoa hunajaa ei suositella käytettäväksi laktoosipuutoksen kanssa: paranemisvaikutuksen sijaan saat turvotusta, ilmavaivoja ja pahempaa, ripulia.
2. Koska hunaja on voimakkain allergeeni, on erittäin varovainen antaa se pienille lapsille sekä henkilöille, jotka ovat alttiita usein allergisille reaktioille.
3. Meillä ei ole suositeltavaa käyttää hunajaa maidolla urolitiikasta kärsiville henkilöille. Riippumatta siitä, kuinka hyödyllinen juoma on, sen käyttö voi pahentaa taudin kulkua.
4. Maitoa, jossa on hunajaa ja diabeetikkoja, ei suositella, vaikka joissakin tapauksissa lääkäri voi sallia tämän juoman epäsäännöllisen käytön.

Jos kylmä yhtäkkiä hiipii huomaamattomasti tai huonosti unettomana, yhtäkkiä tapahtuu yllättäen, älä ryöstele apteekkiin ja viettää rahaa kalliisiin eikä aina tehokkaisiin lääkkeisiin. Katso keittiössä - siellä on varmasti kaikki mitä tarvitset! Hoitava juoma maitoa ja hunajaa, humalassa yöllä, antaa hyvän unen, lievittää vilustumista, nosta henkesi ja jopa auttaa sinua laihtumaan. Suosittelen!

Älä unohda jakaa artikkeleita ystävien kanssa, he varmasti tulevat kätevästi käyttökelpoisten, maitoon perustuvien parantavien juomien resepteihin.

Miten juoda maitoa hunajan kanssa vilustumiseen

Hunaja ja maito

Hunaja sisältää runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä komponentteja. Mutta valitettavasti kaikki eivät voi käyttää sitä oikein. Tosiasia on, että kun se kuumennetaan, se menettää ominaisuuksiaan, joten kun hunajaa lisätään teetä, lääkehoitoa ei voida saavuttaa. Tässä tapauksessa hunaja yksinkertaisesti korvaa sokerin, ja lämpötilan lisäksi kuuma tee ei ole kovin hyödyllinen. Siksi hunaja on liuotettava lämpimään nesteeseen.

Maitoa sisältävä hunaja on tehokas keino vilustua vastaan, mutta sitä ei suositella juotavan kurkkukipu, koska maito on houkutteleva kasvualue taudinaiheuttajille. Niinpä isoäidin resepti on hyödyllinen niille, jotka kärsivät akuuteista hengitystieinfektioista, akuuteista hengitystieinfektioista tai flunssa ilman kurkkukipua.

resepti

Jotta valmistettaisiin tämä ihmeellinen ja yksinkertainen työkalu, sinun on lämmitettävä lasillinen lehmänmaitoa kattilassa 60 ° C: seen. Nesteen lämpötila on helppo määrittää: poista tulipalo heti, kun havaitset maidon pinnalla olevat ensimmäiset kuplat.

Lisää sitten maitoon pieni voita ja ruokalusikallinen hunajaa, sekoita kaikki hyvin ja jäähtyä vähän. Sinun täytyy ottaa puoli kuppi kolme kertaa päivässä, mieluiten nukkumaan mennessä, mukaan lukien päiväsaikaan. Isoäidit antaisivat jopa yön kääriä kurkku lämpimällä huivalla, jonka alla salaat alkoholikompressin ja laittaa sukat jalkoillesi (se on mahdollista kuivalla sinapilla).

tehokkuuden

Hunaja auttaa yskää hyvin, tutkijat ovat vahvistaneet sen kokeilla, joita he tekivät lasten kanssa: alle 5-vuotiaat lapset ennen nukkumaanmenoa söivät lusikallista hunajaa, jonka jälkeen he nukkuvat rauhallisemmin ja vähemmän yskää. On osoitettu, että yli 6 kuukauden ikäinen lapsi voi turvallisesti antaa hunajaa maidolla (ellei tietenkään ole allergiaa hunajalle ja keho selviytyy laktoosista).

Lehmänmaito puhdistaa hyvin haitallisten aineiden veren, poistaa toksiinit, jotka aiheuttavat kipuja sairauden aikana ja heikkouden tilan. Maito sisältää myös monia hyödyllisiä vitamiineja, jotka auttavat palauttamaan immuunijärjestelmän ja selviytymään kylmyydestä. Lasi lämpimän maidon jälkeen hermosto menettää äänensä, rentoutuminen tulee, uni lupaa olla vahva ja rauhallinen, ja nukkua, kuten tiedämme, on myös korjaava.

Maito ja hunaja yskää varten: Isoäidin reseptit toiminnassa

Perinteinen lääketieteellinen resepti yskästä eroon on hunaja ja lämmin maito. Niiden yhdistetty käyttö auttaa nopeasti selviytymään kylmästä ja nuorentavasta, työkalu on hyödyllinen ja turvallinen useimmille aikuisille ja lapsille. Jos tauti on epämääräinen, juoma välttää antibioottien käyttöä ja edistää itsensä parantumista.

Koostumuksen komponenttien lääkinnälliset ominaisuudet

Molemmat koostumuksen ainesosat ovat osoittautuneet erinomaisiksi tuki- ja parannustuotteina, joilla on korkea ravintoarvo ja jotka parantavat paranemista. Tuore luonnollinen maito on ravintoaineiden lähde, jonka ihmiskeho imeytyy helposti. Se on hyödyllinen uupumuksen ja energian puute sairauden aikana, ruokahaluttomuus.

Hunajalla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joka helpottaa infektioiden, syljenpoiston ja sen tuotannon torjuntaa. Se ravitsee kehoa vitamiineilla ja arvokkailla mikroelementeillä, edistää sairauden vahingoittamien hengitystien paranemista, antaa diaphoretic-vaikutuksen.

Maito, jossa on hunajaa, on hyödyllistä ottaa kylmäksi. Se poistaa kurkkukipua, lievittää ärsytystä ja rauhoittaa. Erityisen tehokkaita ovat reseptit, joissa on koostumusta ja muita parantavia ainesosia.

Juoman säännöllinen käyttö raskauden aikana on osoitettu, kun naisen keho on erityisen haavoittuva ja immuunisuus lähes ei toimi. Se estää erinomaisesti ei-toivottuja ja jopa vaarallisia akuutteja hengitystieinfektioita, akuutteja hengitystieinfektioita ja influenssaa, mikä auttaa niiden hoidossa ja eliminoi yskää.

Huomautus: Äidin hunajan käyttö maidolla on hyödyllistä myös sikiölle: lääke auttaa sen asianmukaista kasvua ja kehitystä, elinten ja niiden järjestelmien muodostumista.

Erityisen suosittu on lasten parantavan yskän hoitoon tarkoitettu makea juoma, useimmissa tapauksissa he suostuvat helposti nauttimaan sitä vaadituissa annoksissa ja tarvittavalla taajuudella. On hyödyllistä käyttää vuohenmaitoa resepteissä, koska lasten elin imee paremmin.

Nykyaikaiset tieteelliset kokeet mahdollistivat myös alkuperäisen tuotteen - maidon hunajan - tuotannon. Saadaksesi sen pesissä, syötetään maitosirupilla varustettuja syöttölaitteita, jotka mehiläiset tuhoavat suurella innolla, täyttäen kennon ja valkean keltaisen hunajan karkkia.

Varoitus: On suositeltavaa pidättäytyä ottamasta käyttöön maitoa lapsen ruokavalioon enintään vuoden ajan, ja hunaja - kolmen vuoden iässä.

Video: Lääkärin lausunto erilaisten hunajalajien käytöstä lasten hoidossa

Maidon ja hunajan valmistuksen tapoja ja sääntöjä

Yksinkertaisin ja tunnetuin keino valmistaa yskälääkettä on ruokalusikallinen hunajaa, joka on liuotettu lasilliseen lämpimään maitoon. Hunajaa ei voi laittaa kuumaan maitoon, koska korkea lämpötila (yli 40-50 ° C) riistää sen käyttökelpoiset ominaisuudet, jolloin hoito on vain miellyttävä. Voit syödä hunajaa, kun pidät maitoa, sitten on sallittua lämmittää sitä voimakkaammin.

Tällaista juomaa on mahdollista juoda koko päivän ajan, mutta on erityisen tärkeää käyttää sitä yöllä, koska se lisää serotoniinin tuotantoa, varmistaa syvän unen ja rauhallisen, täydellisen levon. Haluttaessa voit käyttää maidon sijasta kermaa, jolloin seos on pieniä määriä useita kertoja päivässä.

Yskä kurkku juoma resepti

Laita tuoretta maitoa, jossa on hunajaa, laita pieni pala voita tai kaakaovoita, sekoita. Haluttaessa juoma voidaan laimentaa kivennäisvedellä ilman kaasua suhteessa 1: 1.

Reseptijuoma tulehduksen lievittämiseksi

ainekset:
Maito - 1 kuppi
Hunaja - 1 tl.
Sooda - 0,3 tl.

sovellus:
Kuumenna maito, sekoita se hunajan kanssa, lisää sooda. Otetaan koostumus edullisesti aterioiden jälkeen mahalaukun limakalvon vahingoittumisen välttämiseksi. Kun olet juonut sitä yöllä, sinun täytyy piilottaa hyvin paksu lämmin viltti ja hiki, ja vaihtaa sitten kuiviin vaatteisiin.

Kuiva yskäjuoma resepti

ainekset:
Maito - 1 kuppi
Kuivatut viikunat - 4 kpl.
Hunaja - 1 tl.

sovellus:
Viikunalla oleva maito kiehuu ja jätetään 30 minuutin ajaksi, poistamalla pannu liesistä ja käärimällä se pois kannesta poistamatta. Lisää hunajaa, sekoita hyvin, ota viikunat ja syödä saadun juoman kanssa. Se on otettava 3-4 kertaa päivässä, sitä voidaan käyttää myös huuhteluun, jolla on vaikea kurkkukipu.

Juo resepti päästä eroon kuivasta yskästä ja kurkkukipu

ainekset:
Keskipitkä lamppu - 1 kpl.
Valkosipuli - 1 pää
Maito - 0,5 L
Kuivat piparminttu - 1 rkl. l.
Hunaja - makuun

sovellus:
Leikkaa sipuli ja laita se valkosipulin kanssa maitoon, tuo kiehuvaksi ja kypsennä, kunnes valkosipuli on pehmeää. Anna juoman jäähtyä, rasittaa ja sekoita hunajan ja mintun kanssa, ottaa 1 ruokalusikallinen joka tunti.

Vahva yskäjuoma resepti

ainekset:
Maito - 1 kuppi
Aniksen siemenet - 2 tl.
Sooda - 0,3 tl.
Hunaja - makuun

sovellus:
Tuo maito kiehumaan, lisää aniisi, anna sen hautua ja jäähtyä. Laita sooda ja hunaja lämpimään lääkkeeseen, ota 1 rkl jopa 10 kertaa päivässä.

Lämpimän juoman resepti

ainekset:
Maito - 1 kuppi
Kaneli - 0,3 tl.
Hunaja - makuun

sovellus:
Lisää kaneli kuumaan maitoon, anna sen istua jonkin aikaa ja jäähtyä. Laita hunaja lämpimään juomaan ja sekoita hyvin, juo pienissä sipsissä.

Juoma resepti päästä eroon kylmä ja yskä

ainekset:
Maito - 1 kuppi
Konjakki - 1 tl.
Hunaja - 1 tl.

sovellus:
Maito on hieman lämmin, lisää brändiä ja hunajaa, sekoita. Tämä juoma ei sovi lasten hoitoon, koska se sisältää alkoholia.

Resepti maidolle hunajalla ja mustalla yskäretiikalla

Yhdistä lämpimän maidon hunajaa ja mustaa retiisi yhtä suurina osina, sekoita huolellisesti. Seos otetaan jopa 8 kertaa päivässä ja 1 rkl. Huono suvaitsevaisuus, musta retiisi mehu voidaan korvata porkkana tai kurpitsa mehua.

Resepti keuhkokuumeen hoitoon

ainekset:
Maito - 1 kuppi
Lard - 100 g
Tuore Aloe Juice - 30 g
Suolaton voita
hunaja

sovellus:
Valmistele hyvin raastettu seos sardaa, voita, aloe-mehua ja hunajaa, anna sen hautua. Ota 1 ruokalusikallinen lääkettä lasillisella kuumalla maitolla. Lapsen hoidossa annosta on vähennettävä puoleen. Haluttaessa laardi voidaan korvata hanhenrasvalla sekä lisätä kaakaon reseptiin.

Resepti keuhkokuumeesta

ainekset:
Kauranjyvät - 1 lasi
Maito - 1 L
Öljy
hunaja

sovellus:
Kaura haudutetaan maidon täydelliseen turvotukseen asti, anna liemen jäähtyä, sitten kantaa se ja lisää voita ja hunajaa.

Vasta

Suunnittelemalla yskähoitoa maidolla ja hunajalla tulee harkita kaikkia vasta-aiheita, jotka rajoittavat näiden tuotteiden käyttöä. Yleisimmät ovat:

• diabetes;
• allergia, omaperäisyys;
• laktaasipuutos;
• galactosemia.

Joissakin maksasairauksissa juoman käyttö tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Maito yskähunalla

Jos kysyt vanhemmalta sukupolvelta, mitä kodin korjaustoimenpiteitä pidetään tehokkaimpina ja tehokkaimpina vilustumista vastaan, vastaus on melko ennustettavissa - maitopohjaiset juoma-aineet. Tällä tuotteella on merkittäviä ominaisuuksia - se laimentaa raa'an, lievittää limakalvojen epämukavuutta ja epämukavuutta, estää tulehdusta, poistaa limaa. Useimmiten hoitoprosessissa käytetään maitoa ja hunajaa, jota voidaan valmistaa vain muutamassa minuutissa.

Miten kokata maitoa hunajan kanssa

Ennen kuin valmistelet maidon asianmukaisesti hunajan kanssa, on varmistettava, että yskäkohtaukset johtuvat yksinkertaisista vilustumisista eikä vaarallisista sairauksista. Tulehduksen ja komplikaatioiden läsnä ollessa on välttämätöntä käyttää tätä lääkettä aputoimenpiteenä ja käyttää voimakkaampaa hoitoa voimakkailla lääkkeillä.

Yskähunalla olevalla maitolla on useita valmisteluvaiheita, joita on ehdottomasti harkittava:

1. käytä vain tuoreita, laadukkaita tuotteita;
2. sinun on ensin varmistettava, että nämä komponentit eivät ole allergisia;
3. lehmäntuotannon tuote on keitettävä - haitalliset bakteerit voivat lisääntyä raaka-aineessa.

Toinen tärkeä sääntö, joka tulisi muistaa kotikäsittelyn aikana, on se, ettei edes kaikkein vaarattomimpia keinoja saa käyttää ilman lääkärin lupaa. Jos lääkäri ei suosittele yksinkertaisten formulaatioiden käyttöä ja määrää lääkkeitä, ei ole välttämätöntä hoitaa varoituksia huolimattomasti - tämä voi olla terveydelle vaarallista.

Voinko juoda kotona yöksi

Aikuisilla, jotka ovat juuri käyttäneet yksinkertaista ja edullista kotiruokintavaihtoehtoa, kiinnostaa usein yksinkertainen kysymys - onko mahdollista juoda yöllä? Jos vastauksen etsimisessä viitataan vaihtoehtoisen lääketieteen viitekirjaan, saatat huomata, että on suositeltavaa suorittaa viimeinen vastaanotto juuri ennen nukkumaanmenoa. Näin varmistetaan, että voimakkaat yskähäiriöt, jotka yleensä häiritsevät yöllä, eivät aiheuta unihäiriöitä, ja potilas nukkuu hyvin yöllä.

Ainoa varoitus illan vastaanottoa vastaan ​​on se, että jos lapsi hoidetaan, on parempi antaa lääke puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa vanhemmille mahdollisuuden varmistaa, että koostumus ei aiheuta sivuvaikutuksia. Meidän ei pidä unohtaa, että mehiläistuote ei ole turhaan katsottu yhdeksi voimakkaista allergeeneista ja voi aiheuttaa epämiellyttäviä komplikaatioita jopa aikuisilla. Siksi on tarpeen seurata lapsen reaktiota ja varmistaa, että koostumus ei aiheuta häiritseviä signaaleja.

Resepti lapselle - miten valmistella kotitekoisia lääkkeitä

Mikä resepti lapselle on parasta käyttää positiivisten tulosten saavuttamiseen lyhyessä ajassa? On suositeltavaa olla valmistelematta liian monimutkaisia ​​formulaatioita - vain yksinkertainen keino vaikuttaa aktiivisesti yskäkohtauksiin. On parempi valmistaa maitoa yskää varten, ennen kuin otat sen - sinun ei pidä säilyttää lääkettä, se menettää lähes kokonaan hyviä ominaisuuksiaan lyhyessä ajassa.

1. Tuo maito kiehumaan (vain 200 ml riittää yhdelle otolle).
2. Keittämisen jälkeen poistetaan neste, joka on asetettu mehiläistuotteeseen (50 g).
3. Kun liian voimakkaita yskäkohtauksia, joihin liittyy epämiellyttävää ärsytystä kurkussa, voit laittaa pieneen öljyyn.
4. Sekoita koostumus, käytä välittömästi.

Muista juoda valmistettu lääke kerralla. On suositeltavaa tehdä tämä juuri ennen ateriaa - tehoaineet vaikuttavat tyhjään mahaan tehokkaammin. Jos tuotteen ensimmäisen käytön jälkeen on lievää pahoinvointia tai huimausta, ota se syömisen jälkeen - vaikka koostumuksen tehokkuus vähenee, ei epämiellyttävää epämukavuutta.

Keitetty maito, yskähunaja - resepti kauran kanssa

Ei aina keitetty maito ja yskä hunaja tehokas, varsinkin kun tauti on laiminlyöty. Meidän on käytettävä aktiivisempia yhdisteitä, jotka selviävät jopa komplikaatioista. Ainoa varoitus on, että lapset kieltäytyvät usein ottamasta huumeita, joten on parempi olla kiduttamatta lasta, mutta valmistella lääkettä perinteisen reseptin mukaisesti.

1. Kaada maitoa (1 l) pestyä ja hieman kuivattua kauraa (230 g).
2. Laita säiliö koostumukseen liesi ja kypsennä hitaasti, kunnes viljan jyvät ovat turvonneet ja pehmeät.
3. Suodata saatu liemi, jäähdytä hieman.
4. Lisää mehiläistuote (100 gr.) Ja voi (20 g) Kuumalle nesteelle.
5. Sekoita työkalu, sen pitäisi olla homogeeninen.

Kuluta koostumus päivän aikana. Valmistetun nesteen on oltava humalassa kaikki - valmistamaan tuoretta lääkettä seuraavana aamuna. Kerralla voi käyttää enintään 100 ml lientä. Edellytys - päivän aikana tarkkailla potilaan yleistä hyvinvointia. Jos havaitaan negatiivisia reaktioita - ihottuma iholla, epäselvyys, ulosteen tai pahoinvoinnin rikkominen, älä käytä lääkettä enää ja vaihda pehmeämmiin ja hyvänlaatuisempiin formulaatioihin.

Maito ja hunaja - miten kokata?

Toinen suuri korjaustoimenpide, jota käytetään yleisesti expectorationiin, on maito hunajan ja soodan kanssa. Resepti on melko yksinkertainen ja vaaraton, ei ole suositeltavaa ottaa sitä vain yksilöllisesti sietämättömäksi komponenteille, erityisesti mehiläistuotteelle, johon lapset, mutta myös monet aikuiset, reagoivat usein negatiivisesti.

1. Tuo maitoa kiehumaan (230 ml).
2. Poista neste lämmöstä, odota muutama minuutti (kiehuvassa nesteessä, mehiläistuote menettää hienoja ominaisuuksiaan), lisää 30 grammaa. hunajaa.
3. Sekoita koostumus, kun neste on jäähtynyt hieman, laita sooda (15 g), sekoita.

Lääke otetaan välittömästi, mieluiten kuumana, mutta ei polttamalla. Jos kurkussa on epämiellyttävää epämukavuutta, kun otat sen, ota ensi kerralla jäähdytetty neste. Yskäkohtausten tehokkaan hävittämisen edellytys on korjata useita kertoja päivässä. Viimeinen vastaanotto tulee tapahtua ilman vikaa ennen nukkumista. Jos vauvaa hoidetaan, on parasta antaa hänelle lääkkeen viimeinen annos tunti ennen kuin se lähetetään nukkumaan.

Maito, jossa on hunajaa ja voita - valmistus- ja käyttöominaisuudet

On monia reseptejä yskäkohtauksia vastaan, jotka yhdistävät maidon hunajan ja voin kanssa. Usein tällaisia ​​koostumuksia täydentävät muut komponentit, jotka eivät ole yhtä aktiivisia vaikuttamaan kylmään. Yksi työkaluista, jotka tehokkaasti selviytyvät voimakkaimmista yskähyökkäyksistä, koostuu porkkanamehusta. Se samanaikaisesti huurteen vaikutuksen kanssa pystyy poistamaan limakalvojen ärsytyksen.

1. Keitetään maitoa (140 ml).
2. Kuori ja murkaa porkkana raastimella, purista mehu lietteestä (se kestää noin 100 ml).
3. Laita 50 g kuumaa nestettä. mehiläistuote, 20 gr. öljyä ja kaada porkkanamehua.
4. Sekoita tuotetta, sinun ei tarvitse lähettää sitä varastoon - vastaanotto tehdään välittömästi.

Voit korjata tämän korjauksen jopa kolme kertaa päivässä. Yleisemmät tekniikat voivat johtaa riippuvuuteen - keho ei reagoi tämän yhdisteen jatkokäsittelyyn. Kurssin kesto on harvoin yli 5–7 päivää, yleensä tämä aika riittää altistumaan kovimmille yskähyökkäyksille.

Maito, jossa on hunajaa yskää varten, on yksi perinteisistä resepteistä lähes kaikissa perheissä, koska tämä koostumus pystyy selviytymään nopeasti ja tehokkaasti kylmän tärkeimmistä oireista. Älä unohda yhtä tärkeää varovaisuutta - pääsyn kesto ei saa ylittää kahta viikkoa. Jos positiivisia tuloksia ei ole, sinun täytyy käydä lääkärillä, selvittää syy ja kysyä apteekista tai tehokkaammasta kotihoidosta.

Miksi kannattaa juoda maitoa hunajalla ennen nukkumaanmenoa ja kenelle tämä kansanhoito on hyödyllistä?

Se on jo kauan ollut tiedossa maidon hyödyistä hunajalla yöllä, eikä käytännössä ole mitään haittaa tästä korjaustoimenpiteestä. Se, että se on hyvä yskä, monet tietävät. Mutta tämä juoma ja muut edut ovat.

Ravintoaineet maidossa ja hunajalla

Maidon eduista hunajan kanssa ei ole epäilystäkään. Loppujen lopuksi molemmat ainesosat ovat arvokkaiden aineiden lähteitä, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Ne täydentävät täydellisesti toisiaan ja imeytyvät hyvin tähän muotoon.

Maito on vauvan ruokintaan tarkoitettu tuote. Sen on tarjottava kasvavan organismin kaikki tarpeet, joten se sisältää tarvittavat proteiinit, orgaaniset hapot, rasvat. Se sisältää A-, B-, C-, D- ja E-vitamiineja sekä tärkeitä mineraaleja. Kalsium erottuu erityisesti niistä, maidossa se on helposti sulavaa. Tämä olennainen elementti auttaa pitämään luita vahvana ja hampaiden terveinä. Tuotteessa on myös kaliumia, fosforia, kuparia, natriumia ja monia muita makro- ja mikroelementtejä.

Hunaja sisältää yli 100 arvokasta ainetta. Näitä ovat vitamiinit ja kivennäisaineet, aminohapot, mukaan lukien olennaiset, antioksidantit ja muut elementit. Makea herkkuilla on antibakteerisia ominaisuuksia, joiden ansiosta se onnistuu torjumaan infektioita. Esivanhempamme olivat tietoisia sen parantavista ominaisuuksista. Hunajaa käytettiin lääkkeenä useisiin sairauksiin.

Miten tehdä terveellistä juomaa maidosta ja hunajasta

Jos sekoitat nämä kaksi osaa, saat ihmejuoman. On erityisen hyödyllistä juoda sitä ennen nukkumaanmenoa, sitten vaikutus on valmis.

Tämän hienon työkalun valmistelu on hyvin yksinkertaista. Vain täytyy lämmetä pieni lasi maitoa ja lisätä suuri lusikallinen hunajaa. Se on sekoitettava hyvin liukenemiseen. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että pienille lapsille on riittävästi tl hunajaa, joten tämä tuote on voimakas allergeeni. Voit lisätä työkalun vaikutusta lisäämällä lisäaineita.

Tuo maitoa kiehumaan ei ole tarpeen. Korkeissa lämpötiloissa hunaja menettää joitakin hyödyllisiä ominaisuuksiaan ja alkaa jopa erittää syöpää aiheuttavia aineita. Ne ovat vaarallisia, koska ne voivat aiheuttaa syöpää. Maidon tulee olla lämmin.

Miten parantaa yskää

Useimmiten maitoa hunajalla yöllä käytetään yskän hoitoon. Se auttaa tavallisilla vilustumisilla ja lievittää keuhkoputkentulehdusta, keuhkokuumeita ja tuberkuloosia. Bakteereja aiheuttavat ominaisuudet edistävät infektion nopeaa voittamista. Juomassa on parantavia ja ympäröiviä ominaisuuksia. Se rauhoittaa ärsyttynyttä kurkkua, lievittää kouristusta, varmistaa hyvän unen. Se vähentää kurkun kurkun anginaa.

Voit myös käyttää jotakin seuraavista resepteistä.

• Lisää juomaan sitruunamehua. Työkalu vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä helpottaa kehon taistelua sairauksia vastaan.
• Polzateyevon aikakauslehti suosittelee usein kuivaa yskää, ja se suosittelee, että voisheitetään lasi terapeuttisella juomalla. Tällainen koostumus pehmentää kurkun, ja yskä vähenee.
• Se auttaa myös parantamaan yskän soodaa, seokseen on lisättävä tätä ainetta.

Kaikki nämä reseptit ovat yksinkertaisia, mutta jos juodaan maitoa säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa, sairaus kulkee nopeammin.

Korvaus unettomuudesta

Maitoa ja hunajaa voi juoda makuupillinä, joka on itse lahjoitettu. Juoma suorittaa kaksi tehtävää kerralla: se tarjoaa vahvat ja makeat unet ja edistää nopeaa nukahtamista. Jos juot sitä joka ilta, voit unohtaa unettomuuden. Tärkein syy on aminohappo-tryptofaani, joka stimuloi serotoniinin, niin sanotun hyvän mielialahormonin tuotantoa. Se auttaa rentoutumaan ja poistamaan ahdistusta, mikä helpottaa nukahtamista. Hänen unen puute ei todennäköisesti onnistu.

Maitoa ja hunajaa voidaan käyttää kosmetologiassa. Jotta ravitseva kasvonaamio saadaan, ne sekoitetaan samassa suhteessa ja levitetään iholle puolen tunnin ajan.

Toinen syy, miksi tämä seos on hyvä ratkaisu unettomuuteen, on täyteyden tunne. Se tarjoaa hunajaa. Fruktoosiryhmään kuuluu suuri määrä sokereita. Heillä on etu glukoosiin nähden: ne tulevat veren vähitellen. Tämän seurauksena verensokeri pysyy melko korkeana koko yön ajan. Aivot saavat asianmukaiset signaalit, jotta nälän tunne ei tapahdu. Lepotila on rauhallinen ja jatkuva, jos keho saa säännöllisesti luonnollista hunajaa yöksi, jopa vähäisessä määrin ensi silmäyksellä.

Jos sinulla on nukkumisongelmia, sinun ei pitäisi kiirehtiä juoda pillereitä unettomuuteen. Folk-korjaustoimenpiteet auttavat nopeasti parantamaan tilannetta vahingoittamatta elintä.

laihdutus

Vaikka maito ja hunaja ovat melko kaloreita elintarvikkeita, ne myötävaikuttavat painonpudotukseen tällä kulutusmenetelmällä. Jos haluat todella makea illalla, on parempi juoda maitomaista juomaa kuin teetä evästeillä. Hyödyllinen seos normalisoi aineenvaihduntaa niin, että nämä ylimääräiset kilot alkavat lähteä. Myös painon menettäminen on mahdollista sekä juoma:

• vähitellen lisää verensokeritasoa, jotta nälän tunne ei tule pian;
• lievittää stressiä;
• edistää ylimääräisen nesteen poistamista, poistaa turvotusta.

Jos tavoite on normalisoida painosi, niin maitoa on parempi valita vähärasvaisella. Hunaja voi glukoosin ja fruktoosin suhteesta riippuen olla erilainen glykeeminen indeksi. Laihtuminen on valita lajikkeita, joiden arvo ei ole liian suuri. Esimerkiksi kalkki, akaasia tai kastanjahunaja.

Kurkuma tekee juoman vieläkin tehokkaammaksi. Tätä varten sekoitetaan 170 ml maitoa, 80 ml vettä ja lisätään suuri lusikka hunajaa ja kurkumaa. Selvittää niin sanotun kultaisen maidon, jolla on herkkä keltainen väri. Juo auttaa puhdistamaan kehoa ja auttaa polttamaan rasvaa.

Raskaana olevat naiset ja lapset

Raskauden aikana myös hunajaa sisältävä maito on hyödyllinen. Seos vahvistaa naisten koskemattomuutta, joka tänä aikana on jonkin verran alentunut. Hänen ruumiinsa pystyy tehokkaammin vastustamaan viruksia. Tuleva äiti saa tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä lapsen kaikkien elinten kehittämiseksi. Jos nainen saa riittävästi tarvittavia elementtejä, lapsen luurankojärjestelmän muodostuminen ei pahenna äidin terveydentilaa. Hänellä ei ole ongelmia hampaidensa ja luidensa kanssa, kun vauva syntyy.

Raskaana olevien naisten on muistettava, että maidon hyödyt ovat hunajaa nukkumassa. Tässä tärkeässä jaksossa ei ole helppoa rentoutua. Juoma auttaa rauhoittumaan, nostamaan henkeäsi niin, että tarjolla on hyvä lepo.

Maito, jossa on hunajaa ja lapsia, on hyödyllinen, mutta ei liian kuuma. Juoma sisältää arvokkaita aineita, jotka ovat tarpeen lapsen normaalin kasvun ja kehityksen kannalta. Lisäksi se auttaa rentoutumaan epävakaan vauvojen hermostoon ja sopeutumaan nukkumaan. Vain meidän on muistettava, että nämä tuotteet ovat voimakkaita allergeeneja. Lehmänmaitoa ei suositella antamaan vuoteen, ja hunajaa - jopa kolme vuotta.

Vasta

Vaikka ihmeelliseen korjaamiseen liittyy vain vähän vasta-aiheita, se voi joissakin tapauksissa olla haitallista. Ei ole suositeltavaa juoda laktaasipuutteen kanssa, koska voi olla epämiellyttäviä seurauksia: turvotus, ilmavaivat, ripuli.

Lisäksi sekä maito että hunaja voivat aiheuttaa allergioita. Et voi käyttää väärin näitä tuotteita. Kun annat lapsilleen, sinun täytyy seurata reaktiota.

Ei ole suositeltavaa käyttää juomaa niille, jotka ovat löytäneet munuaiskiviä. Tauti voi pahentua. Lisäksi on parempi kieltäytyä siitä niille, joille on diagnosoitu tyypin 1 diabetes. Tällaisissa tapauksissa on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Maito hunajalla - työkalu, joka tarjoaa hyvän unen, lievittää vilustumista ja jopa auttaa sinua laihtumaan. Sinun tarvitsee vain joka ilta, vähän ennen nukkumaanmenoa, juoda lasillinen tällaista seosta, eikä tulos vie kauan.

Auttaako se ja miten tehdä maidosta yskää

Kivulias yskä yllättäen mielialan, häiritsee työtä ja häiritse lepoa. Lääkevalmisteita määrää lääkäri, mutta sinun ei pitäisi luopua todistetuista suosituista menetelmistä. Yskähunaja maito on herkullinen ja tuttu lapsuuden parantava cocktail. Tee se helpoksi, ja valikoima maidon reseptejä hunajan yskän kanssa, joista paras on kerätty artikkelissa, auttaa nopeasti pehmentämään kuivaa yskää ja pääsemään eroon märästä.

Tehokas yskälääke

Maito ja hunaja ovat erittäin hyödyllisiä. Kukin näistä tuotteista on vitamiini-mineraalikaivo, ja yhdessä ne ovat kaksinkertaisesti tehokas resepti yskää ja kylmää.

Maidon parantavat ominaisuudet.

Lehmän ja vuohen maito on runsaasti A-, B2-, D-, proteiini-, fosfori- ja kalsiumpitoisia. Arvokkaat aineet vahvistavat immuunijärjestelmää ja hermostoa, vastustavat unettomuutta. Maidon rasva pehmentää kurkun, lievittää kipua ja vähentää epämiellyttäviä tunteita nielemisen yhteydessä. Esikuumennetun maidon kuoriva lämpö lievittää ylempien hengitysteiden kouristuksia, yskähyökkäykset minimoidaan, rutma laimenee ja erittyy helposti.

Varoitus! Terveisiin resepteihin käytetty täysmaito on vasta-aiheinen:

• taipumus lisätä veren insuliinia;
• laktoosin puute maidon sulattamiseen;
• maitoproteiinien allergiat ja intoleranssit;
• fosfaattikiviä munuaisissa.

Hunajan edut.

Luonnollinen hunaja sisältää:

• glukoosi ja fruktoosi;
• entsyymit;
• joukko vitamiineja - A, B-ryhmä, C, E, H;
• välttämättömät aminohapot;
• hivenaineita.

Tuoksuva tuote palauttaa heikentyneen kappaleen, sitä käytetään luonnollisena immunomodulaattorina, tulehdusta ehkäisevänä ja antibakteerisena aineena yskää ja vilustumista varten.

Varoitus! Vasta-aiheet hunajan käyttöön:

• allergiat;
• yksilön suvaitsemattomuus;
• lasten ikä noin vuoden.

Ihana Milky Honey Elixir

Hunajan vaikuttavat aineet ärsyttävät kurkkukipua, joten et voi käyttää sitä erikseen kuivien yskien ja limakalvon tulehduksen resepteissä. Maidon yhdistelmä yhdistää niiden parantavat ominaisuudet, parantaa immuniteettia ja auttaa lievittämään yskää.

On tärkeää! "Kaksinkertainen isku" yskä ja virukset aiheuttavat vain luonnollisia tuotteita. Supermarkettien epäilyttävät tuotteet, joissa on keinotekoisia lisäaineita, haittaavat terveyttä.

Usein kysytyt kysymykset

Voinko juoda maitoa raskaana olevan hunajan kanssa?

Ilman allergiaa juoman osille on erittäin hyödyllistä raskaana oleville naisille yskän ja vilustumisen ehkäisyssä ja hoidossa. Kalsium, fosfori, vitamiinit ja aminohapot vahvistavat tulevan äidin kehoa, auttavat häntä torjumaan viruksia, edistävät sikiön hermosto- ja liikuntaelimistön asianmukaista muodostumista ja kehittymistä. Tärkeintä ei ole osallistua makeaan lääketieteeseen ja konsultoida gynekologin tai terapeutin kanssa ennen reseptiä.

Auttaako hunajamaitoa märkä yskä?

Seos helpottaa sekä kuivaa että märkää yskää viskoosilla säröillä. Se pehmentää kurkkukipua, laimentaa raa'an ja helpottaa sen poistamista keuhkoputkista. Vahva märkä yskä kuitenkin antaa makean seoksen reseptin hävittää siten, ettei liman tilavuus lisäänny.

Miten juoda valmis cocktail?

Kuuma maito hunajalla ei tuota hyötyä - lämpö tuhoaa hunajan parantavat komponentit ja vahingoittaa tulehdettua limakalvoa.

Lääkemääräyksen enimmäisannos on 1 l aikuisille, 500 ml alle 12-vuotiaille lapsille. Juo pienissä sipsissä jaettuna 4-6 vastaanottoon, viime kerralla - yöllä. Korjaavalla aineella on vaaleanpunainen ja diureettinen vaikutus, joka poistaa myrkkyjä elimistöstä, antaa hyvän levollisen unen ja helpottaa nopeasti yskää ja kurkkukipua.

Miten kokata

Potion valmistamiseksi keitettyä maitoa on jäähdytettävä 40-50 ° C: seen, sitten hunaja on liuotettava siihen ja tarvittaessa lisättävä muita ainesosia reseptin mukaan.

Kuiva yskä

Kuiva yskä helpottaa maidon hunajajuomia, joihin on lisätty öljyä, soodaa tai mausteita.

• Klassinen resepti. Lasi lämpimän maidon, laimenna 1 rkl. hunajaa. Juo aterioiden jälkeen 4-5 kertaa päivässä ja aina ennen nukkumaanmenoa.
• Resepti hunajaa ja voita. Maidon kanssa lisätään ½ tl. kaakaovoita tai voita, joka pehmentää tehokkaasti limakalvoja ja lievittää kipua. Vastaanotto - kolme kertaa päivässä lasia.
• Maito ja hunaja ja sooda. Lasi maitoa ja hunajaa liuotetaan nippu soodaa. Juotavaksi aterian jälkeen on parempi yö, sitten ottaa kansi ja hiki. On tärkeää! Soda stimuloi huurteen muodostumista, joten juoma voidaan ottaa vain kuivana, ei-tuottavana yskä. Jos käytät lasillista maitoa, käytä enintään ½ tl. sooda, muuten ratkaisu muuttuu laksatiiviseksi.
• Maito ja hunaja ja sitruuna. In lasillinen maitoa hunajan kaada 1 tl. sitruunamehua, sekoita. Seos tuo helpotusta yskimisen aikana ja aktivoi immuunijärjestelmän.
• Maito liemi sipulilla ja valkosipulilla. Keskipitkät sipulit ja 2-3 valkosipulikuoretta, pilkotaan ja keitetään, kunnes ne ovat pehmeitä 500 ml: ssa maitoa. Lämmin liemi rasittaa ja liuottaa siihen 2 rkl. Hunaja ja 1 rkl. minttu mehu. Juo tunnin 1 rkl. Seos pehmentää ja desinfioi kurkun, lievittää kipua, lisää paikallista koskemattomuutta.
• Hunajamaito kasvis mehulla. Ota 100 ml lämmitettyä maitoa ja mehua kurpitsaa, porkkanaa tai mustaa ja 1 tl. hunaja, sekoita kaikki ylös. Vastaanotto - 1 rkl. 6-8 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.

Märkä yskä

Kun viskoosinen röyhkeys, pitkäaikainen tylsä ​​yskä, keuhkokuumeen jälkeisen toipumisjakson aikana, maidon hunajajuomien reseptit auttavat, mikä pehmentää ärsytettyä kurkua, vähentää viskoosin liman muodostumista ja nopeuttaa sen erittymistä.

On tärkeää! Heti kun potilaan tila palautuu normaaliksi, sylki muuttuu runsaaksi ja on helpompi siirtyä pois, maitoseokset on peruutettava.

• Maito-kaurapuuro liemi. Kaadetaan 1 litraa maitoa lasilliseen kaurahiutaleita ja keitetään kunnes turvotetaan. Kantaa lämmin neste ja rikastuta 1 tl. voi ja 2 tl hunajaa. Juo sijaan teetä.
• Maito ja hunaja ja anis. Keitetään lasillinen maitoa, höyrytettiin siinä 1 rkl. Aniksensiemenet, viileä, lisää hyppysellinen suola ja 1 rkl. hunajaa. Juo 2 rkl. tunneittain.
• Maito-hunaja sekoitus aloe- ja yskäöljyyn. 100 g sardaa, 1 tl. hunaja ja voita ja 30 g aloe-mehua sekoitetaan tasaiseksi, vaativat 30 minuuttia. Vastaanotto - kolme kertaa päivässä ja 1 st.l. lasi lämpimän maidon kanssa. Välineet helpottavat yskimistä ja vähentävät lämpötilaa. Alle 12-vuotiaiden potilaiden on otettava puolet ilmoitetusta annoksesta reseptissä.

Maito hunajalla on tehokas kansanhoito yskää ja kurkkukipua varten. Hyödyllinen lääke soveltuu aikuisille ja lapsille, mutta ei korvaa, vaan täydentää vilustumislääkkeitä. Ennen kuin otat maidon ja hunajan seoksen reseptejä, ota yhteys lääkäriisi, jos voit käyttää sitä - se on vasta-aiheinen allergioiden, joidenkin metabolisten häiriöiden sekä maksan ja munuaissairauksien tapauksessa.

Maito hunajalla on yksinkertainen ja tehokas mummon yskälääke.

Tervehdys, ystävät!

Katarraaliset sairaudet aiheuttavat aina sellaista epämiellyttävää oiretta kuin yskä, jonka hyökkäykset pahentavat elämänlaatua, häiritsevät hiljaa työtä ja lepoa.

Mutta sohva, sade ja kylmä ovat jo alkaneet!

Olen samaa mieltä siitä, että vain lääkäri pystyy määrittelemään oikean hoidon, mutta lääkehoitoa voidaan vahvistaa perinteisillä lääketieteellisillä menetelmillä, joiden joukossa maitoa yskää varten hunajalla on johtava asema.

Ja se on myös herkullista!

Tästä artikkelista opit:

Yskä Honey Milk - Yskäresepti

Mikä on maidon käyttö hunajakudolla?

Lämmin maito, rikas vitamiini- ja kivennäisainekoostumus, auttaa lievittämään epämukavuutta, ärsytystä, kurkunpään tulehdusta.

Potilaalle on paljon helpompaa nielemään, kipu katoaa kurkusta, yskimishyökkäykset minimoidaan.

Rasvaa, joka on osa tuotetta, helpottaa refleksiprosessia.

Juomasta peräisin oleva lämpö poistaa ylempien hengitysteiden kouristukset, mikä tekee syljen poistumisesta tuottavampaa.

Hunaja on todella ainutlaatuinen tuote, joka sisältää runsaasti fruktoosia, glukoosia, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Jos käytetään luonnollista korkealaatuista lajiketta, kehomme saa myös syvää tulehdusta ja antibakteerista vaikutusta, joka edistää koko hengitysjärjestelmän parantumista.

Hunaja edistää terveyttä ja lisää immuunipotentiaalia.

Kahden komponentin yhdistelmä toimii tehokkaasti yskän poistamiseksi riippumatta sen esiintymislähteestä, olipa se sitten flunssa, akuutti hengitystieinfektio, keuhkoputkentulehdus tai kurkunpään tulehdus.

Terapeuttinen juominen stimuloi röyhelää ja vahvistaa immuunijärjestelmää, joka myös auttaa torjumaan tartunnan leviämistä.

Juoma on hyväksyttävää ottaa lämpötilassa ja raskaana oleville naisille, myös ehkäisevänä toimenpiteenä.

Indikaatiot maidon käytöstä hunajan kanssa

Bronchiaalinen astma, akuutti tai krooninen keuhkoputkentulehdus, akuutit hengitystieinfektiot, akuutit hengitystieinfektiot, influenssa, vilustuminen - nämä ovat suoria viitteitä terapeuttisen juoman käytöstä.

Maidon on oltava lämmin, ei kuuma, muuten kurkunpään paikallinen tulehdus lisääntyy. Ennen hoitoa on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa.

Videokokeen resepti

Yskä Honey Milk - hyödyllisiä reseptejä

Miten maito levitetään hunajalla yskää varten:

Klassinen tapa valmistaa juomaa sisältää 10-15 gramman hunajan liuottamisen lasilliseen lämpimästi keitettyä maitoa. Juominen voidaan ottaa pieninä annoksina päivän aikana ja ennen nukkumaanmenoa.

Resepti on hyvä raskauden kannalta rauhoittavaksi ja yöelämän parantamiseksi.

Maito hunajan ja voin kanssa

Jos edellinen seos täytetään voikappaleella tai pienellä määrällä hiilihapotonta kivennäisvettä, voidaan saada kipua lievittävä ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Öljyllä on kuorivaikutus ja pehmentää kurkun seinämiä, ja kivennäisvesi lisää paikallista immuniteettia, jota varten voidaan käyttää myös sitruunamehua.

Maitoa voilla ja hunajalla on hyvin lapsia, jotka voivat juoda tätä juomaa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kylmän kauden esiintymiselle.

• Vaihtoehto numero 3

Maito kauralla ja hunajalla

Jos pitkää, pysyvää yskäkohtausta vaivaa potilas, on suositeltavaa valmistaa kaura-infuusioon perustuva juoma.

Nyt kerron teille yksityiskohtaisemmin, miten tehdä tällainen parantava seos.

Tätä varten lasillinen viljaa kaadettiin 1 litraan kiehuvaa maitoa ja kypsennettiin, kunnes jyvät paisuvat.

Valmiit tuote suodatetaan, rikastetaan voilla ja hunajalla ja lämmitetään 150-200 ml: aan päivän aikana, mukaan lukien yön yli.

Maito, jossa on aniksia ja inkivääriä

Vähemmän tehokas resepti aniksen tai inkiväärin kanssa.

Jos teet maitoa 10 grammaa aniksen siemeniä, kantaa seosta, lisää hyppysellinen suolaa ja hunajaa, voit päästä eroon kuivasta yskästä.

Juominen otetaan 30-40 ml: ssa 10 kertaa päivässä. Aniksen sijasta voit käyttää raastettua inkivääriä.

Maito, jossa on retiisi mehua

Voit vahvistaa paikallista koskemattomuutta ja parantaa koko hengityselimiä. Voit sekoittaa maidon mustan retiisin tai porkkanan mehuun 50/50 -suhteessa.

Juo juoda 20 ml tasaisesti koko päivän ajan, sen jälkeen, kun juomaan on lisätty lusikallinen hunajaa. Tällainen seos on hyvä antaa sairas lapsi.

Maito valkosipulilla ja hunajalla

Maito, valkosipuli ja hunaja - tämä on seos, joka voi lievittää kipua ja estää patogeenisen mikroflooran kehittymisen hengityselimissä.

Ruoanvalmistukseen tarkoitetaan puoli litraa maitoa puoli lamppu keitettyä ja muutama valkosipulinkynttä.

15 minuutin kuluttua juoma suodatetaan, jäähdytetään hieman, sekoitetaan hunajan kanssa ja lusikalla mintunpoistoa ja juodaan joka tunti ruokalusikalla.

Hoito maidolla ja hunajalla ja soodalla

Maito, jossa on hunajaa ja soodaa, smaltz, aloe mehu luo todellisia ihmeitä.

Parantavaa seosta voidaan käyttää nuorten ja yskien hoitoon aikuisilla ja lapsilla. Työkalu ottaa lämpötilan ja vähentää yskää.

Valmistettavaksi juominen kotimainen sianliha rasvaa (100 g), aloe mehu (30 g), lämmin maito, 1 tl. hunaja, hyppysellinen sooda ja pala voita sekoitetaan perusteellisesti ja infusoidaan noin puoli tuntia.

Juo otettu ½ kuppi 3 kertaa päivässä.

Maito ja hunaja - vasta-aiheet

Lääkärit varoittavat, että lääkkeellä on sekä käyttöaiheita että vasta-aiheita.

Lämmin maito ja hunaja voivat olla tehokkaita ja turvallisia, jos henkilö ei kärsi negatiivisista reaktioista tuotteeseen (suvaitsemattomuus, allergiat).

Juomaa ei tule käyttää iäkkäiden ihmisten hoitoon, koska niiden ruoansulatusjärjestelmä menettää kyvyn sulattaa kokonaan maitoon sisältyvä kaseiini.

Hunajaa ei voi syödä joidenkin ruoansulatuskanavan ja diabeteksen vaurioiden kanssa.

Riippumatta siitä, mitä reseptiä käytetään hoitoon, on ymmärrettävä, että se ei voi olla hoidon perusta, jotta voidaan kehittää sopiva taktiikka, sinun täytyy käydä lääkärissä. Vaihtoehtoisia menetelmiä olisi käytettävä täydennyksenä ja vain asiantuntijan luvalla.

Oletko ottanut maitoa yskää varten?

Nämä artikkelit kylmyyden hoitamisesta voivat olla hyödyllisiä sinulle:

Jos sinulla on omat todistetut maidoon ja hunajaan perustuvat reseptit - jaa kommentit, olen vain iloinen.

Teillä oli Alena Yasneva, olla terve.

LIITY MINUN YHTEISÖN SOSIAALISEN VERKOSSA