Ravitsemus flunssa

Hengityssairauksien nopeaan elpymiseen on välttämätöntä ryhtyä lääketieteelliseen hoitoon, mutta myös melko tuttuihin toimenpiteisiin. Erityisen tärkeää on flunssan ravitsemus, ruokavalion tulisi olla runsaasti hyödyllisiä ja arvokkaita kehon osia.

Vaarallinen tartuntatauti edellyttää hoidossa vakavaa lähestymistapaa, ehkäisyä. Lääkehoito on tietenkin erittäin tärkeää. Mutta sinun täytyy tietää, mitä oireita ja seurauksia infektio aiheuttaa, jotta voisit ymmärtää, miten vaikuttaa taudin luonteeseen.

Mikä on flunssa

Meitä ympäröivät patogeenisten bakteerien ja virusten armeijat, ja tietyissä tekijöissä ne alkavat lisääntyä nopeasti. Nämä tekijät ovat:

• ilman lämpötila -5 - 5 astetta;
• hypotermian henkilö;
• pitkä käveleminen märissä kengissä;
• krooniset sairaudet.

Keho muuttuu haavoittuvaksi heikentyneellä immuniteetilla, jota edellä mainitut ja muut tekijät vaikuttavat. Virus leviää ilmassa olevilla pisaroilla yskimisen, aivastelun kautta. Infektio tunkeutuu verenkiertoon solun epiteeliin ja leviää koko kehoon. Samalla on terveiden ja taudin aiheuttavien solujen osien hajoaminen, myrkytys koko keholle, sisältäen sisäelimet. Vakavia komplikaatioita syntyy:

• tulehdukselliset prosessit keuhkoissa, keuhkoputket, henkitorvi;
• sinuiitti, sinuiitti, frontiitti, otiitti;
• meningiitti, enkefaliitti;
• häiriöt maksassa, munuaisissa, ruoansulatuskanavassa, urogenitaalisessa, hermostossa ja verisuonijärjestelmissä.

Ainoastaan ​​lääkkeiden hoito ei takaa täysin nopeaa toipumista. On tarpeen toteuttaa joukko toimenpiteitä, joihin kuuluvat melko edulliset kotipohjaiset menetelmät, kuten asianmukainen ravitsemus flunssa, sängyn lepo, ilmanvaihto ja huoneen kostutus.

On väärin uskoa, että vain naturopaatit tulevat ulos terveelliseen ruokaan, johtavat tutkijat ovat samaa mieltä siitä, että ruoka vaikuttaa suoraan tartunnan saaneen henkilön tilaan.

Ravitsemus influenssaan ja SARSiin

Aloitetaan nestemäisestä ruoasta. Monet ihmettelevät - kuinka paljon juoda vettä flunssa? Tiedämme jo, että patogeeniset virukset ja mikrobit talletetaan limakalvoon, ja verenkiertoon pääsy aiheuttaa voimakasta myrkytystä keholle. Näiden riskitekijöiden poistamiseen tarvitaan raskasta juomaa, nestemäistä ruokaa. Vesi ja sen johdannaiset - kompotit, hyytelö, hedelmäjuomat ovat tärkein puhdistuskeino. Samalla vesi kosteuttaa kuivia limakalvoja, estää kasvun ja vaikutuksen patogeenisten solujen kehoon optimaalisen kosteuden kautta.

Paljon juoda flunssaa

Terveessä tilassa aikuisen täytyy kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä. Kun tartunnan, keho kuivuu nopeammin ja juominen on lisättävä.

Seuraavat juomat vaikuttavat erinomaisesti:

• teetä hunajalla - 1 tl vettä.
• vadelmilla - 1 rkl lasi lämpimän juoman.
• liemi lonkat - C-vitamiinin pääasiallinen lähde. Tutkimusasiantuntijoiden mukaan kasvi on askorbiinihapon mestari - tehostaa ihmisen immuunijärjestelmää ja edistää terveiden solujen uudistumista.

Älä unohda maidon, kaakaon, kamomillan, lindenin, calendulan ja muiden kasviperäisten teiden etuja.

Ruoka, jossa on flunssa ja kylmä

Ruokahaluttomuus liittyy usein henkilön sairauteen. Älä pelkää tätä. Runko jakaa voimat virusten torjuntaan, ja lisäpaino ruoansulatuksen muodossa voi vähentää suojavoimien tasoa. Lisäksi, koska taudin mukana on tuskallisia oireita kurkussa, kovia elintarvikkeita on hyvin vaikea niellä. Ja sinun ei pitäisi tehdä tätä, tulehtunut kurkunpään voi helposti loukkaantua kiinteillä elintarvikkeilla. Siksi on kunnossa, jos sairas henkilö istuu ruokavaliossa. Paistetusta, mausteisesta, savustetusta kärsii pääsuodatin - maksa.

Tämä elin on niin ylikuormitettu, että päihteiden, huumeiden vaikutus. Jos et ota huomioon hyödyllisiä suosituksia siitä, mitä syödä flunssataudin aikana, suurin rauhas ei pysty käsittelemään toksiineja, ja ne johtavat munuaisten vajaatoimintaan, virtsajärjestelmään jne. Siksi sinun täytyy tietää, miten syödä influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden kanssa, jotta etusijalle asetettaisiin nestemäiset liemet, mehut, perunamuusit jne.

Aikuisten influenssan ravitsemus

Riippumatta siitä, kuinka modernit ja edistykselliset lääkärit taistelevat rikkaita ruokia vastaan, broileriliemi flunssaa ja vilustumista varten on paras ratkaisu. Isoäidin kylmähoitojen hoitomenetelmä on toistuvasti perustellut sen tehokkuutta. Kuten kävi ilmi, liemi sisältää erityisiä komponentteja, jotka vähentävät valkosolujen lukumäärää - neutrofiilejä, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä oireita nenänihassa - punoitus, turvotus, kipu jne.

Kun käytät suosikkiruokaa, sinun on noudatettava tärkeitä sääntöjä: sen ei pitäisi olla kuuma, syödä pieninä annoksina.

Raakaperunat ovat toiseksi tärkein ruokalaji, jota tarvitaan sairaan henkilön hyväksi. Kevyt ja pörröinen massa vähentää turvotusta, lämpimää kurkua ja juuressa olevia ravinteita, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Raakaperunoita on käytettävä lämmön muodossa, on toivottavaa lisätä nestettä, jotta syntyy massa.

Staples influenssaa vastaan

Luonnonmukaisissa vihanneksissa olevat hedelmät ja sitrushedelmät ovat erittäin hyödyllisiä tartunnan saaneen henkilön keholle. Mutta kannattaa harkita, että ruoan voimakas ruoansulatus vähentää suojajoukkojen tasoa. Siksi on tärkeää kuluttaa niitä murskatussa ja lämpökäsiteltävässä muodossa. Onko mahdollista syödä tangerineja flunssa - tietenkin. Mutta vain maaperässä, tuote sisältää antioksidantteja, flavanoideja, jotka vaikuttavat edullisesti immuunijärjestelmään.

• Valkosipuli - luonnollisen hajuisen lahjan etu, jota kukaan ei ole peruuttanut. Jopa suuri Avicenna katsoi, että kasvi oli ihmelääke kaikille planeetalla oleville taudeille. Se on kulutettava pieninä paloina pieninä annoksina. Jos sitä ei ole mahdollista nielaista, voit pilkkoa sen, laittaa sen lautaselle ja sijoittaa sen potilaan huoneeseen. Phytoncides ja flavanoidit tuhoavat virusten pesäkkeet, jotka nousevat ilmassa.
• Inkivääri - eksoottinen juuristo on lakannut olemasta niukka ja se on saatavilla kaikissa kaupoissa. Se voidaan lisätä teetä, tehdä juomia sekoitus sitruuna, oranssi, mausteet: korianteri, kaneli.

Terveellisen ruokavalion lisäksi on tärkeää luopua huonoista tavoista: tupakointi, alkoholinkäyttö, energiajuomat.

Lasten ravitsemus

Synnynnäiset vanhemmat, joilla on lapsen sairaus unelma, poistavat nopeasti epämiellyttäviä oireita, tuskallisia tunteita. Huolimatta siitä, että ruoka on tärkein energian toimittaja ja hengityselinsairaudet, päinvastoin on totta.

Yksi ensimmäisistä taudin oireista on lapsen ruokahaluttomuus. Kun pyritään parantamaan lapsen ravitsemusta influenssaan ja SARSiin, aikuiset aiheuttavat lisäongelmia hänen terveydelleen. Vatsaan pilkottu ruoka vie valtavan määrän voimia, jotka on parasta suojata virusinfektiota vastaan. Siten oireet pahenevat, komplikaatioita syntyy. Anna vauvanruoka vain silloin, kun hän haluaa sen itse.

Mitä ruokkia lapsi flunssa

Ensinnäkin ei ole välttämätöntä, että pienelle potilaalle on pakko eksoottisia ja epätavallisia tuotteita keholleen. Punaiset kaviaaria, eksoottisia hedelmiä, itämaisia ​​makeisia ovat kaikki vauvan kehossa, ja sen sijaan, että he olisivat hyviä, on olemassa riski häiritä ruoansulatuskanavaa.

Lapsen ruokkiminen influenssalla ja ARVI: lla pitäisi olla tuttu, vielä parempi, ruokkia häntä suosikkiruokansa kanssa. Emme saa unohtaa nesteitä. Liiallinen juominen sekä aikuisten sairauden tapauksessa on kehon puhdistus lähde myrkytyksestä, lämmönsiirron säätelystä, hikoilun stimuloinnista. Kuinka paljon juoda vettä flunssaan pienelle potilaalle - niin paljon kuin mahdollista, mutta pienissä sipsissä. Tartuntataudin tapauksessa lasten aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät, kuonan lisääntyminen, joka on poistettava ulosteista, virtsasta ja hikistä. Tässä tapauksessa vain nesteet auttavat. Ei halua yksinkertaista vettä, tee makeita teetä sitruunalla, inkivääriä, appelsiinilohkoja, hunajaa.

Mitä ruokkia vauvojen flunssa

Alle 3-4 kuukauden ikäiset lapset suojataan viruksilta äidinmaidon erityisosilla. Aineet muodostavat esteen eivätkä salli taudinaiheuttajien pääsyä elimistöön. Mutta entä lapset, jotka ovat keinotekoisella ruokinnalla. Todistettujen valmistajien myymälöistä peräisin olevissa vauvanruooissa on komponentteja, jotka ovat samanlaiset kuin äidinmaidolla, mutta riittämättömät määrät. Siksi on tärkeää, ettei nuori lapsi tartu tartuntaan ja noudattaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

• rajoittaa kosketusta ulkopuolisten kanssa epidemioiden aikana;
• kieltäytyä käymästä klinikoilla kylmien vuodenaikojen ja epidemioiden aikana;
• Älä anna vauvan ruumiin jäähtyä;
• ilmaa huoneensa säännöllisesti;
• pidä vauvan jalat lämpimänä - käytä lämpimiä sukkia;
• asenna kostutin huoneeseensa;
• käytä interferonipohjaisia ​​profylaktisia aineita - Viferon, Kipferon jne.

Nuori äiti, joka on jatkuvassa ja läheisessä kosketuksessa vauvan kanssa, tulee myös välttää kosketusta vieraiden ja sairastuneiden kanssa. Lapsen on vahvistettava immuunijärjestelmää kävelemällä ulkoilmassa, kevyissä kovettumismuodoissa. Infektioiden välttämiseksi on järkevää saada rokotettu asiantuntijan alustavalla tutkimuksella.

Influenssaa koskevat ravitsemussäännöt

Influenssa, kuten kaikki muutkin akuutit hengitystieinfektiot, on eräänlainen sairaus, jota vain meidän koskemattomuutemme voi voittaa. Potilaan tehtävänä on auttaa hänen ruumiinsa selviytymään taudista.

Oikea juominen ja syöminen flunssaa vastaan ​​on tärkeää nopeaa elpymistä varten. On ruokaa, jota voi ja pitäisi syödä lasten ja aikuisten sairauden aikana. Lisäksi on monia elintarvikkeita, joista on parempi pidättäytyä, jos haluat saada nopeammin.

Ruokavalio sairauden aikana

Influenssan ruokavalio on edellytys nopealle elpymiselle. Mutta älä pelkää sanan edessä. Nälkäileminen flunssa ei tarvitse. Luettelo elintarvikkeista, joita on parasta syödä sairauden aikana, on laaja. Näitä ovat:

• vähärasvainen keitetty tai haudutettu liha (vasikanliha, kani tai kana);
• keitetyt vähärasvaiset kalat;
• tuoreet hedelmät, jotka sisältävät huomattavan määrän C-vitamiinia (mustat herukat, omenat, sitruunat ja appelsiinit);
• kaikki tuoreet vihannekset (valkosipuli ja sipulit on välttämättä sisällytettävä potilaan päivittäiseen ruokavalioon);
• kevyet kasvis keitot ja kananliha;
• maitotuotteet (vähärasvainen raejuusto, luonnon jogurtti ja kefiiri);
• erilaisia ​​maidossa keitettyjä puuroa (tattari, kaurapuuro ja riisi);
• tuoreita pähkinöitä lukuun ottamatta maapähkinöitä;
• tuore ja luonnollinen mehiläinen hunaja;
• kuivattu leipä

Listattu ruoka hyödyttää lapsia ja aikuisia influenssan aikana. Se imeytyy helposti ihmiskehoon ja tarjoaa samalla suuren määrän energiaa, jota tarvitaan taistelemaan tehokkaasti taudin torjumiseksi. Vähemmän tärkeä asia on vitamiinien ja kivennäisaineiden ruokavalion sisältö. Tämä tekijä vaikuttaa myös suoraan potilaan elpymiseen. Kaikki yksityiskohdat löydät artikkelista "Vitamiinit flunssa".

Mikä on parempi juoda?

Liiallinen lämmin juoma on välttämätöntä, jotta potilas voi torjua flunssaa. Se auttaa välttämään dehydraatiota, vähentää kehon lämpötilaa ja auttaa myös poistamaan myrkytystuotteita virtsalla ja hikillä.

Sopivat juomat ovat hyvin erilaisia. Itse asiassa on helpompaa sanoa, mitä pitäisi juoda sairauden aikana, ei pitäisi olla. Joten flunssa ei tarvitse käyttää:

• makea sooda;
• pakatut mehut;
• alkoholia.

Kaikkea muuta voit juoda. Jokaisen täytyy kuitenkin muistaa tärkeä sääntö. Flunssa nauttivien juomien optimaalisen lämpötilan tulisi olla suunnilleen sama kuin lämpömittarin ilmoittama. Toisin sanoen juomien lämpötilan tulisi olla 36-40 astetta. Tämä mahdollistaa sen, että keho ei tuhlaa ylimääräistä energiaa ja aikaa niiden jäähdyttämiseksi.

Sitten kaikki on rajoitettu vain mielikuvituksenne ja mieltymyksesi mukaan. Voit juoda:

• tee vadelmilla, hunajalla ja sitruunalla (valitse mitä haluat);
• laimennettu mustaherukan hillo;
• tuoreet hedelmämehut;
• kuivattujen hedelmien kompotti;
• marjojen hedelmäjuomat;
• keitetty vesi.

Haitallista ruokaa

Kuten ymmärrät, ravitsemus flunssaan ei sisällä vain niitä tuotteita, joita voi syödä, vaan myös niitä, joita ei suositella. Jälkimmäinen sisältää:

• rasvainen ja raskas ruoka;
• makkarat ja savustetut lihat;
• makeiset;
• säilykkeet;
• kahvia ja kaakaota.

Yleiset suositukset

On olemassa myös muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä flunssan syömisestä, mikä myös helpottaa nopeaa elpymistä.

• Älä pakota potilasta syömään, jos hänellä ei ole ruokahalua. Tällainen ravitsemus ei ole aivan hyödyllinen.
• Ruoka on kevyt, runsaasti energiaa, proteiineja ja vitamiineja.
• Se tulisi ottaa pieninä annoksina. Joten kehosi on helpompi sulattaa se ilman tarpeetonta energiankulutusta.

Suosittelen myös, että luet artikkelin "Food with SARS".

Ravitsemus flunssa

Yleinen kuvaus taudista

Influenssa on akuutti viruksen hengitystieinfektio, joka vaikuttaa hengityselimiin ja joka aiheutuu influenssaviruksesta.

lajit:

Influenssaviruksesta on tunnusomaista jatkuva mutaatio. Jokainen uusi muteerattu kanta on vastustuskykyisempi tunnetuille antibiooteille ja vaatii uusien lääkeaineiden kehittymistä. Nyt maailmassa tunnetaan noin 2000 influenssaviruksen lajia. Tunnistetaan kolme suurta virusryhmää - A, B ja C: A-ryhmän virukset aiheuttavat yleensä epidemioita ja pandemioita; ryhmä B vaikuttaa vain ihmisiin, yleensä lapset ensin, ryhmä C on huonosti ymmärretty, virus leviää vain ihmisen ympäristössä, ei eroa erityisen vakavasti.

Syyt:

Yleisin syy flunssaviruksen aiheuttamalle tartunnalle on kontakti sairaan henkilön kanssa. Infektiotie on ilmassa.

oireet:

Muutama päivä inkubointijaksosta menee akuutin sairauden jaksoon. Sairaus sairastuu kuumeeseen, hän on värisevä, päänsä ja lihaksensa särkee. Nenän nielun vakavaan kuivumiseen liittyy kuiva, erittäin kivulias yskä. Erityisen vaarallisia ovat komplikaatiot, jotka ovat mahdollisia vakavan taudin kulun aikana: keuhkokuume, aivokalvontulehdus, otiitti, myokardiitti, vanhuksilla ja alle 2-vuotiailla lapsilla komplikaatio voi olla kohtalokas.

Terveet elintarvikkeet flunssaan

• kana-liemi: estää neutrofiilisten solujen kehittymistä, jotka aiheuttavat tulehdusta ja nenän nielun ruuhkia;
• valkosipuli: sisältää allisiinia, joka on kohtalokas bakteereille, sienille ja viruksille;
• mausteet (inkivääri, kaneli, sinappi, korianteri): lisäävät hikoilua, mikä on hyvä korkeissa lämpötiloissa, ja johtaa verisuonten kapenemiseen, mikä helpottaa nielemis- ja hengitysvaikeuksia;
• sinkkiä sisältävät tuotteet (liha, munat, äyriäiset, pähkinät);
• hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti beetakaroteenia, foolihappoa, magnesiumia (esimerkiksi cantaloupe, pinaatti, aprikoosit, parsa, punajuuri, kukkakaali, porkkanat, mango, kurpitsa, vaaleanpunainen greippi, tomaatti, mandariini, persikat, vesimeloni, kiivi) ;
• elintarvikkeet, joissa on C-vitamiinia (papaija, sitrushedelmät, appelsiinimehu, keltainen tai punainen paprika, mansikat, tomaatit ja yam);
• elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia (maissiöljy, mantelit, kalaöljy, hummeri, hasselpähkinät, safloriöljy, maapähkinäöljy, auringonkukansiemenet ja lohen pihvi);
• flavonoideja sisältävät tuotteet (vadelma siirappi, sitruunat, vihreä paprika, kirsikka ja viinirypäleet, puolukat);
• tuotteet, joissa on kverketiiniä, joka on erittäin keskittynyt bioflavonoidien muoto (parsakaali, punainen ja keltainen sipuli).

Näytevalikko

Varhainen aamiainen: mannasuurimea, maitoa, vihreää teetä sitruunalla.
Toinen aamiainen: yksi pehmeästi keitetty muna, kaneli ruusunmarjat.
Lounas: vihannesten keitto lihaliemessä, höyrylihapihvit, riisipuuro, kompotti hierotaan.
Välipala: hunajalla paistettu omena.
Illallinen: höyrytetty kala, perunamuusia, vedellä laimennettu hedelmämehu.
Nukkumaanmenoaikana: kefiiri tai muut käymistilassa olevat maitomuomat.

Perinteinen lääketiede influenssan hoitoon:

• mustaherukan hedelmät (haudutetaan kuumalla keitetyllä vedellä hunajalla) - kestää neljä lasia päivässä;
• mustaherukan oksien keittäminen hunajalla (murtaa oksaa, lisää vettä ja keitetään viisi minuuttia, pidä höyryä useita tunteja) - käytä kahta lasia yöllä;
• pari sipulia ja valkosipulia (hiero sipuli ja kaksi tai kolme valkosipulinkynsiä ja ota muutama syvä hengitys) - kaksi tai neljä kertaa päivässä;
• infuusio kuivattuja vadelman hedelmiä (lusikallinen marjoja, kaada yksi lasillinen keitettyä vettä, jätä 20 minuuttia) - ota 250 ml kahdesti päivässä;
• seos linden kukkia ja kuivia hedelmiä vadelma (kaada seos kiehuvaa vettä yli seos), ottaa 250 ml kahdesti päivässä;
• liemi-puolikuu ja lakritsijuuri (lakritsi) (ruokalusikallinen seosta, jonka avulla voidaan valmistaa kolmesataa ml kiehuvaa vettä, vaatia 15 minuuttia) - ota 250 ml kahdesti päivässä;
• Infuusi oksien ja puolukoiden lehtien (kaada seosta kiehuvaa vettä lusikalle), ota kaksi ruokalusikallista viisi kertaa päivässä.

Vaaralliset ja haitalliset influenssatuotteet

Tuotteiden kielletyt nimet sisältävät alkoholia ja kahvia. Kyse on niille ominaisen dehydraation vaikutuksesta.

Sokerin makeisiin ruokiin vaikuttaa myös kielteisesti paranemisprosessiin, mikä vähentää valkoisten verisolujen toimintaa, jotka ovat viruksen suurimpia taistelijoita. Tästä syystä sinun ei pitäisi juoda mehuja makeista hedelmistä. Lisäksi on syytä jättää pois: tuore ja ruisleipä, leivonnaiset, kakut ja muffinssit, rasvainen keitto, liemet, keitot, borss, rasvainen liha (hanhi, ankka, sianliha, karitsat), makkarat, säilyketavarat.

Ravitsemus vilustumiseen: mitä voi ja ei voi syödä sairauden aikana

Me kaikki tiedämme enemmän tai vähemmän, miten parannetaan vilustumista, millaista lääkettä juodaan, ja miksi meidän on pysyttävä sängyssä. Mutta harvat ajattelevat sitä, että sairauden aikana on tiettyjä elintarvikkeita, jotka eivät ole yhtä tärkeitä paranemisprosessille. Mitä pitäisi olla ruokavalio vilustumiselle, akuutit hengitystieinfektiot ja flunssa?

Täytä nestettä: mitä sinun tarvitsee juoda kylmällä?

Kylmyys ja flunssa ovat erittäin tärkeitä noudattaa tiettyä juomajärjestelmää. Juominen suuri määrä nestettä sairauden aikana on sen arvoista seuraavista syistä:

• flunssa ja vilustuminen, lämpötila nousee usein, ja tämä puolestaan ​​lisää hikoilua ja aiheuttaa siten kuivumista. Nesteen puute vaikuttaa haitallisesti sisäelimiin ja estää elpymistä;
• Taudin akuutissa jaksossa virukset ja bakteerit alkavat lisääntyä voimakkaasti kehossa, ja niiden elintärkeän toiminnan tuotteet aiheuttavat myrkytystä, jota seuraa päänsärky, vilunväristykset, heikkous ja heikkous koko kehossa. Suurin osa myrkkyistä erittyy munuaisten kautta, ja siksi on välttämätöntä stimuloida näiden elinten toimintaa juomalla enemmän nestettä;
• terveelliset juomat ovat hyvä tapa saada nopeasti ja helposti osa vitamiineista, jotka eivät ole niin heikentyneessä kehossa. Nestemäiset tuotteet tulevat heti mahaan ja imeytyvät hyvin, ja kaikki tarvittavat aineet tulevat välittömästi verenkiertoon.

Ruokavalio kylmyyden ja hengitystieinfektioiden yhteydessä sisältää juoman 1,5-2 litraa nestettä päivässä, mutta ei kaikkia juomia voi juoda sairauden aikana. Edullisin juoma ruoan kosteusvarastojen täydentämiseksi on kasviperäistä ruokaa. On toivottavaa, ettei sokeria ole. Makea ainesosa on parempi korvata. Älä unohda, että hunajaa voidaan laittaa vain lämpimään nesteeseen, muuten nektari menettää parantavia ominaisuuksiaan. Muuten, liian kuuma juoma, jota monet virheellisesti pitävät hyödyllisenä kurkkukipu ja vilunväristykset, flunssa ja kylmäaika on yleensä vasta-aiheinen:

1. Ensinnäkin se ärsyttää jo tulehtuneita kurkunpään limakalvoja.
2. Toiseksi se voi lisätä lämpötilaa vielä enemmän.

Siksi kaikkia hengityselinsairauksien aikana nautittavia juomia voidaan käyttää vain lämpimänä. Voit myös lisätä juomaan sitruunaa, inkivääriä ja erilaisia ​​yrttejä, joilla on anti-inflammatorisia ja immunomoduloitavia vaikutuksia.

Myös lääkärit neuvovat juoda kivennäisvettä, jossa on emäksinen koostumus (esimerkiksi Borjomi). Tämä juoma on kuuluisa siitä, että se pystyy ”huuhtelemaan” bakteereja, jotka ovat jääneet siihen.

Lisäksi kivennäisvesi tukahduttaa täydellisesti janoa, täyttää hyvin vesitasapainon ja vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan.

Katarraalisissa sairauksissa on suositeltavaa käyttää makeuttamattomia marjajuomia, esimerkiksi karpaloita, ja kasviperäisiä uutteita, joissa on kamomilla, linden, minttu ja vihannekset. Tehokkain keittäminen vilustumisen hoitoon on tunnustettu luonnonvaraiseen ruusuun perustuvaksi aineeksi - se sisältää valtavan määrän askorbiinihappoa, joka tunnetaan sen tonic- ja antioksidanttiominaisuuksista.

Tuotteet, jotka voivat ja pitäisi syödä sairauden aikana

Ravitsemus flunssa- ja kaihitautitapauksissa merkitsee yhtä tärkeää sääntöä: sairas organismi tulisi "purkaa" niin paljon kuin mahdollista, jotta kaikki energia ei mene ruoan sulattamiseen vaan taistelemaan sairautta vastaan. Juuri tästä syystä kylmän ruoan pitäisi olla kevyt, mutta tasapainoinen, jotta arvokkaista mikroelementeistä ei ole pulaa - heikentyneelle koskemattomuudelle se on täysin hyödytön.

Joten, mitä elintarvikkeita syödä kylmäksi?

1. Vihannekset ja hedelmät - todellinen vitamiinien varasto. Voit syödä niitä sekä tuoreita että keitettyjä tai paistettuja. Mutta aikana, jolloin keho kamppailee kuumeen kanssa, on parempi suosia lämpökäsiteltyjä vihanneksia ja hedelmiä: tämä vähentää kuitujen määrää ja vähentää ruoansulatuselinten kuormitusta. Erityisen hyödyllisiä ovat ne luonnolliset lahjat, joilla on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Nämä ovat porkkanat, kurpitsa, pavut, punajuuret, parsa, valkosipuli, sipulit, parsakaali, pinaatti, tomaatit, kurkut, sitrushedelmät, omenat, melonit ja vesimelonit, persikat. Mutta lääkärit eivät suosittele perunan väärinkäyttöä: tämä juurikasvien viljely sisältää paljon tärkkelystä, ja tärkkelyksen tiedetään kykenevän sakeuttamaan raa'aa ja limaa, mikä hidastaa yskän ja nuhan poistamista.
2. Kasviproteiineja sisältävät elintarvikkeet. Proteiinien ravitsemus vilustumisen aikana on äärimmäisen välttämätöntä ihmiskeholle, koska proteiini on erittäin tärkeä valkosolujen - punasolujen, jotka taistelevat bakteereja ja viruksia vastaan ​​- työssä. Tutkimuksen aikana todettiin, että henkilö, joka söi proteiinijauhoa, toipui paljon nopeammin kuin se, joka laiminlyö tällaiset elintarvikkeet. Epäilemättömällä menestyksellä sitä käsitellään, kun keho on kyllästetty kasvi- proteiinilla - käyttämällä kananmarjaa, linssejä, punaisia ​​papuja, kauran leseitä ja pähkinöitä. Mitä tulee viimeiseen kohtaan, lääkärit huomaavat: pähkinöitä voidaan syödä kylmän ajan, mutta rajoitetusti, koska ne ovat kaloreita.
3. Kashi. Syöminen aterian vilja on tarpeen, jotta kyllästää kehon helposti imeytyviä hiilihydraatteja. Näin voit nopeasti saada tarvittavan energian ja saavuttaa täyteyden tunteen ilman ylikuumenemista. Erityisesti suositellaan kylmyyden tai hengitystieinfektioiden kehittyessä kaurahiutaleita, riisiä ja tattarin puuroa. Jälkimmäinen on muuten toinen proteiinin lähde.
4. Hyödyllisiä mausteita. Kyse on korianterista, kanelia ja inkivääriä. Syö niitä paljon ei toimi, mutta se ei ole tarpeen. Näitä tuotteita käytetään useimmiten juomien koostumuksessa maukkaana parantavana lisänä. Tällaiset mausteet torjuvat tehokkaasti kylmät oireet - kuume, nenä, yskä ja kurkkukipu.

Kylmällä on syytä syödä murto-osittain - 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina. Pieniä määriä ruokaa pilkotaan paljon helpommin, ja lyhyiden taukojen ansiosta ei ole nälän tunnetta.

Mitä ei suositella?

Oikea ruokavalio sairauden aikana merkitsee sitä, että ei vain sitä, mitä voit syödä kylmällä, vaan myös elintarvikkeita, jotka olisi suljettava pois väliaikaisesti valikosta.

Kuten aiemmin mainittiin, flunssa- ja kaihitautitapauksissa ruoan pitäisi olla mahdollisimman kevyt ja terveellinen, joten on loogista, että raskaat astiat on hylättävä. Näitä ovat rasvaiset, mausteiset, savustetut tuotteet, kaikki paistamalla valmistetut elintarvikkeet. Älä käytä väärin ja suolaista ruokaa: suolaa viipyy kehossa ja lisää munuaisten kuormitusta, joka jo toimii kriittisessä tilassa, poistamalla myrkkyjä kehosta.

Kaikki puolivalmiit tuotteet ovat myös kiellettyjä, samoin kuin pikaruokakategorian tuotteita. Ne estävät ruoansulatuskanavan toimintaa, ja kehon voimat alkavat palauttaa ruoansulatuksen toiminnot eikä taistella viruksia ja bakteereja vastaan.

Lista niistä, jotka on poistettava ruokavaliosta vilustumiseen, sisältää kaikenlaisia ​​myymälöiden makeisia. Tutkijat ovat osoittaneet, että makeiset vaikuttavat negatiivisesti valkosolujen - punasolujen - toimintaan, jotka vastustavat taudinaiheuttajia sairauden aikana.

Terveellinen ruokavalio flunssa- ja kaihitauteihin voi edellyttää tiettyjen juomien hylkäämistä. Ensimmäinen askel on tietenkin poistaa alkoholin käyttö kokonaan: se alentaa immuunijärjestelmää ja heikentää maksan toimintaa, joka tällä hetkellä on kiireinen myrkytyksen poistamiseksi. Kahvi ja vahva tee johtavat kehon dehydratoitumiseen, mikä on täysin mahdotonta hyväksyä kylmät, SARS ja flunssa.

Jotta kylmä, ARVI tai flunssa pystytään nopeasti selviytymään, on tärkeää seurata lääkärin määräämää hoito-ohjelmaa, mutta myös seurata tiettyä ruokavaliota. Hengityselinten sairauksien asianmukainen ravitsemus auttaa vahvistamaan kehon puolustuskykyä, parantaa hyvinvointia ja nopeuttaa elpymistä.

Ravitsemus vilustuminen ja flunssa

Asianmukainen ravitsemus vilustumiseen ja flunssaan - Home Treatment

Asianmukainen ravitsemus vilustumiseen ja flunssaan on erittäin tärkeää, mutta monet ihmiset sairauden aikana keskittyvät vain huumeisiin ja lääketieteellisiin toimenpiteisiin. Mutta muinainen viisaus, jonka mukaan ruoka itsessään on lääke, on edelleen ajankohtainen.

Kehon tarpeet kylmän ja flunssan aikana

Riippumatta siitä, onko tauti virus tai ei, keho on valtavan kireän sairauden aikana, ja sen resurssit sairauden hoitoon ovat hyvin rajalliset.

Immuniteetti tarvitsee konkreettista tukea, maksa tarvitsee myös lisäsuojaa, ja sydämen on työskenneltävä kovemmin ja kovemmin kuin tavallisesti. Lisäksi potilaat saavat yleensä raitista ilmaa rajoitetuissa määrissä.

Siksi vahvuus palauttaa potilaiden terveys on pääasiassa elintarvikkeista.

Flunssaa tai kylmää sairastavan henkilön ruokavalio tulee muuttua ja kyllästää erilaisilla arvokkailla kivennäisaineilla ja vitamiineilla, mutta missään tapauksessa sinun ei pitäisi syödä tässä vaiheessa: sinun täytyy syödä murto-osittain, pieninä annoksina 5-7 kertaa päivässä. Näiden annosten tulisi sisältää helposti sulavia mutta hyödyllisiä aineita.

Myös elimistö tarvitsee riittävän määrän nestettä kosteuden häviämisen kompensoimiseksi ja taudin torjumiseksi tarvittavien aineiden siirtämiseksi, joten juoman tulisi olla runsaasti ja lämmin, jopa kuuma.

On suositeltavaa olla syömättä välittömästi ennen nukkumaanmenoa, koska heikentyneelle keholle on kaksinkertaisesti vaikea sulattaa ruokaa unen aikana. Lääkärit suosittelevat syömistä samaan aikaan koko elpymisen ajan.

Kielletty ruoka vilustumiselle ja flunssa

Jos terve ihminen on erittäin hyödyllinen noudattamaan asianmukaisen ja ravitsevan ravitsemuksen periaatteita, se on potilaan kannalta vielä tärkeämpää.

Mausteinen, savustettu, paistettu ruoka on täysin mahdotonta kylmyyden tai flunssan aikana. Sen pitäisi olla äärimmäisen rajoitettu makeisten, erityisesti hiilihappopitoisten juomien ja mehupakkausten, kulutukseen, koska ne ovat suuri taakka maksalle, joka jo joutuu toimimaan kovasti.

Rasvaiset elintarvikkeet sallitaan vain 1-2 kertaa päivässä hyvin pieninä määrinä. Yleensä kolesteroli kehossa tänä aikana, lääkärit arvioivat hyvin negatiivisesti. Sirut, pikaruokaa, alkoholia, jopa pieninä annoksina, on ehdottomasti kielletty.

Voit myös juoda kahvia, vahvaa mustaa tai vihreää teetä, kaakaota, erittäin hiilihappoa sisältävää kivennäisvettä.

Kasviperäisiä tuotteita ja infuusioita tulee käsitellä varoen: tauti ei ole aika kokeilla omaa kehoa, joten sinun ei pitäisi kokeilla uusia lääkekasveja.

Jos allerginen reaktio esiintyy yhtäkkiä, seuraukset voivat olla hyvin vakavia.

Lisäksi ei tiedetä, miten huumeita ja yrttejä voidaan yhdistää toisiinsa, ja niiden aineiden välinen ristiriita voi hidastaa kehon elpymistä useaan kertaan.

Suositeltu ruokavalio vilustumista ja flunssaa varten

Ruokavalio flunssa tai kylmä on yksinkertainen. Jokaisessa ateriassa on välttämätöntä muistaa syödä tuoreita hedelmiä ja keitettyjä vihanneksia. Kuitu auttaa puhdistamaan kehoa, vapauttaa sen myrkkyistä ja kuonista. Ateriat tarvitsevat tasapainoisen, joten lihan ei pitäisi olla.

On välttämätöntä antaa etusija vastaaville lihatyypeille - vähärasvainen naudanliha, vasikanliha. Siipikarja ja kalat ovat myös sopivia, ne on höyrytettävä tai keitettävä. Maitotuotteet ja maidossa keitetyt viljat ovat perinteinen valinta vilustumis- ja flunssapotilaille.

Erityisen arvokkaita ovat tuotteet, jotka voivat stimuloida immuunijärjestelmää ja torjua viruksia:

Ylitä niitä ei tarvitse, varsinkin tyhjään vatsaan, mutta syödä joka päivä on erittäin hyödyllistä. Ainoa kontraindikaatio on potilaan allergia.

Erittäin hyödylliset lääkärit uskovat liemen lonkat. Ruusunmarja käsittelee täydellisesti limakalvoja, jotka ovat erityisen alttiita vilustumisille ja flunssa kuivumiselle ja turvotukselle.

Liemi voidaan valmistaa tuoreista hedelmistä, kuivatuista, ja voit ostaa valmis ruusunmarjan siirapin apteekissa ja laimentaa sen kiehuvalla vedellä. 1-2 lasin juominen tuo potilaalle suurta helpotusta.

Nesteen kokonaismäärän tulee olla noin 2 litraa päivässä.

Oikea ravinto flunssaan ja vilustumiseen on erityisen tärkeää, jos he kärsivät pienistä lapsista. Heidän ruumiinsa sietää minkä tahansa sairauden vaikeampaa kuin aikuisten elin.

Monet vanhemmat yrittävät piristää vauvojaan, jolloin he voivat syödä herkkuja, jotka eivät ole hyödyllisiä sairauden aikana. Tätä ei kuitenkaan pitäisi tehdä.

On suositeltavaa lykätä tällaisia ​​miellyttäviä yllätyksiä ja ota vauva sen jälkeen kun hänen terveydentilansa muuttuu paljon paremmaksi.

Kohtuullinen ja harkittu menu kylmän ja flunssan aikana voi nopeuttaa merkittävästi taudin kulkua, helpottaa paranemisprosessia ja välttää monia komplikaatioita.

Ruokavalio flunssa: mitä syödä parempaan?

Joskus kannattaa syödä tiettyjä elintarvikkeita vain saadaksesi parempia. Mutta ei painon mukaan tai lisäsenttimetreinä vyötäröllä, vaan yksinomaan taudin voittamiseksi. Mikä on niin erikoista lääketieteellisestä ravinnosta ja flunssasta ja kylmästä ruokavaliosta? Ja kuinka nopeasti se auttaa palauttamaan terveyden?

• Flu-ruoka ei ole mahdollista ilman kanan keittoa. On tieteellisesti todistettu, että kanan liemi estää joitakin haitallisia soluja, jotka aiheuttavat ruuhkia ja tulehduksia, jotka ovat tyypillisiä vilustumiselle ja flunssalle.

Lääkärit naturopaatit (ei-lääkinnällisten hoitomuotojen kannattajat) ovat vakuuttuneita siitä, että flunssa-ruokavaliossa on johtava rooli elpymisessä: oikea ravitsemus auttaa nopeasti eroon taudista, ja päinvastoin - minkä tahansa elintarvikkeen valikoimatonta ja ajattoman käyttöä heikentää varmasti jo heikentynyttä kehoa.

Mikä on hyvä juoda flunssa

Ennakoita keskustelua siitä, mitä syödä flunssa tai kylmällä, on syytä mainita, että sinun täytyy juoda. Loppujen lopuksi tautia provosoivat mikro-organismit menestyvät kuivassa kurkussa ja nenäkäytävissä.

Siksi juominen runsaasti flunssaa aterioiden aikana auttaa palauttamaan limakalvojen kosteuden ja siten lisäämään niiden kykyä tarttua viruksiin ja estää ne. Erinomainen resepti juomalle: lisää oranssi, joka on leikattu viipaleiksi suodatettuun veteen - se lisää kehon sävyä, parantaa mielialaa ja lisää 50 g hyödyllistä C-vitamiinia.

Jos sinulla on kurkkukipu, juo lämpimää vettä lisäämällä hunajaa ja sitruunamehua, joka rauhoittaa nielun kudosta ja tuhoaa osan virussoluista.

Ravitsemus flunssa: mitä syödä

Nyt hyödyllisiä tuotteita. Mutta ennen kaikkea neuvoa: syöminen flunssaan ja kylmään pitäisi olla kevyt, helposti heikentyneelle organismille. Poistu hyödyntämisajankohtana monimutkainen liha- ja kalaruokia, pikaruokaa, paistettua ja makeaa. Ehkä suosituin ja todella tehokas ruokavalio flunssan ruokavaliosta on kanan keitto.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kanan keitto pystyy tukahduttamaan neutrofiilejä (yksi valkosolujen muodoista), joiden lukumäärä kasvaa dramaattisesti kylmällä. Neutrofiilien kerääntyminen aiheuttaa nenä- ja kurkkutautien tyypillistä nenän tukkeutumista flunssa tai kylmällä.

Joten kun aivastat ja haistelet, syödä kevyttä kanan keittoa missä tahansa osassa sanan kirjaimessa merkityksessä - terveydelle.

Toinen suosittu flunssan ja kylmän ruokavalion tuote on valkosipuli. Tosiasia on, että valkosipulin kynsien sisältämä allisiini tappaa menestyksellisesti haitalliset bakteerit, virukset ja sienet. Jos et todellakaan pidä valkosipulin terävää makua, sen viipaleita voidaan leikata ja niellä kappaletta ilman pureskelua.

Mutta vain valkosipuli on hyvä flunssa ja kylmä. Mausteilla ja mausteisilla intialaisilla yrtteillä on myös parantava vaikutus. Esimerkiksi korianteri, kaneli ja inkivääri stimuloivat hikoilua, mikä on erittäin tärkeää kohonneissa lämpötiloissa.

Lisäksi nämä mausteet rajoittavat verisuonia, helpottavat hengitystä ja nielemistä, jotka ovat vaikeita taudin kanssa.

Mitä pitäisi väliaikaisesti jättää ruokavalioon

Flunssaan tai vilustumiseen liittyvä parantava ruoka ei koske ainoastaan ​​erityisiä elintarvikkeita ja ruokia - kanan keittoa, valkosipulia, mausteita, vitamiinihedelmiä - vaan myös väliaikaisen poissulkemisen eräiden ruokien ruokavaliosta. Esimerkiksi flunssan ruokavalio ei siedä ruokapöydässä ja alkoholissa.

Nämä juomat dehydratoivat kehon, kun taas sairauden aikana hän tarvitsee sitä vastoin runsaasti nestettä. Jopa 50 g vodkaa ”ennaltaehkäisyyn” - oletettavasti suosittu venäläinen lääke kaikille bakteereille ja viruksille - ei ole sallittua. Sama koskee makeisia.

Sokeri tekee leukosyyttejä (verisoluja, jotka taistelevat viruksia ja mikrobeja vastaan) inertteinä, minkä ansiosta tauti etenee nopeasti. Amerikkalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että 100 g sokeria (noin 2 tavallista makeaa soodaa) vähentää valkoisten verisolujen aktiivisuutta puoleen! Ja tämä solujen passiivisuus säilyy 5-6 tuntia.

Joten suostut siihen, että flunssa tai kylmä on melko huolimaton pullojen ja eclairien nauttimisessa. Samasta syystä hedelmämehujen ja soodan sijaan on parasta juoda marja- tai kasviperäisiä hedelmiä sisältäviä juomia ilman lisättyä sokeria.

Jokaisella ruokavaliolla on salaisuutensa

Heillä on ruokavalio, jossa on flunssa ja kylmä. Nimittäin: heti kun sairaus ilmenee, alkaa syödä mustaa merilevyn otetta (voit ostaa sen apteekeissa). Tämä on todella maaginen työkalu erityisesti niille, jotka kärsivät kylmästä ja kovasta.

Black Elderberry sisältää useita flavonoideja, jotka luonnollisesti parantavat immuunitoimintaa.

Viime aikoina Israelin tiedemiehet ovat osoittaneet, että ne, joilla on flunssa, jotka ovat sisällyttäneet mustan hirvenleipäuutteen päivittäisiin aterioihinsa, ovat jo osoittaneet huomattavaa parannusta terveyteensä toisena päivänä! Vaikka toinen kokeiluryhmän ryhmä, joka otti tavanomaisia ​​lääkkeitä, alkoi elpyä vain sairauden viidennessä päivässä.

Musta pikkukarjan ote voidaan lisätä teetä, hunajaa ja sitruunaa - ja saat ihmeellisen juoman, jolla ei ole vähemmän tehoa kuin ne lääkkeet, joita muinaiset keltit kokivat, jotka ovat tunnettuja ympäri maailmaa parantavista kyvyistään.

Ruokavalio ja ravinto flunssa ja kylmä: mitä syödä ja juoda, onko kahvia

Asianmukainen ruokavalio vaikuttaa suoraan ihmisten terveyden tilaan. Influenssa ruokavalio, joka sisältää hyödyllisiä tuotteita, lievittää oireita ja nopeuttaa paranemista. Minkälaisen ruoan pitäisi olla "laiha", tarkastelemme tätä asiaa tarkemmin.

Sellaisten, joilla on influenssa, on noudatettava erityistä ruokavaliota.

Terveystuotteet

Jokainen meistä tuntee oireita, jotka eivät aiheuta epämukavuutta, mutta kivuliaita päänsärkyä, kuumetta, yskää, kipeitä niveliä, lihaskipuja jne.

Syynä tähän on kehon myrkytys osien solujen ja virusten hajoamisesta. Ulkoiset ilmentymät ovat todisteita sisäisistä ongelmista - turvotuksesta, tulehduksesta, ruuhkista.

Oireiden poistamiseksi ja bakteerien hävittämiseksi tarvitaan monimutkaista hoitoa.

Tärkeää: influenssan itsekäsittely on ehdottomasti hyväksyttävää. Diagnoosin selvittämiseksi sinun täytyy käydä lääkärissä ja riittävää hoitoa.

Taudin poistamiseksi suoritetaan oireenmukainen ja etiotrooppinen hoitomenetelmä. Antiviraaliset lääkkeet, immunomodulaattorit, immunostimulaattorit, antipyreettiset, kipulääkkeet, antihistamiinit ja antispasmodiset lääkkeet on merkitty. Räjähdyksen stimuloimiseksi ja yskän refleksin eliminoimiseksi määräytyy mukolyytit ja keuhkoputkia laajentavat aineet riippuen yskän tyypistä.

Tärkeää: lämpötilan alentamiseksi 38,5 tasolle ei suositella. Lämpötila osoittaa kehon taistelua viruksia vastaan.

Ravinto flunssa ja kylmä

Oikea ravitsemus on tärkeää oireiden lievittämiseksi ja myrkytyksen minimoimiseksi. Elintarvikkeiden tasapaino mahdollistaa terveiden solujen kasvun, stimuloi niiden regeneroitumista, ravitsee lihaksia ja luurakennetta tarvittavalla määrällä hyödyllisiä hivenaineita, mineraaleja, vahvistaa kehon yleistä tilaa arvokkailla vitamiineilla ja entsyymeillä.

Normaalisti henkilön tulisi kuluttaa 2000 kK päivittäin, ja 50 vuoden kuluttua luku on 1600, koska aineenvaihduntaprosessit vähenevät iän myötä. Mutta yksi asia on edelleen tärkein asia - jokaisella iällä henkilö saa saamaan hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, mineraaleja, jotta immuunijärjestelmä säilyisi hyvänä, ja siksi sillä on suoja viruksilta ja bakteereilta.

Erityisen tärkeää on tasapainottaa ravitsemus kylmään ja lämpötilaan.

Ruokavalio flunssaan ja kylmään

Valitsemalla tuotteita myymälöiden hyllyille, sinun on annettava etusija vain terveelliselle, edesauttavalle puhdistukselle ja parantamiselle. Menettelyn yksinkertaistamiseksi sinun on luotettava sääntöihin, joiden mukaan kukaan ei menetä rikkaimpien valintamyymälöiden valikoimiin.

Mitä syödä vilustuminen ja flunssa

Kashi. Virusten aiheuttaman hyökkäyksen aiheuttama keho on alttiina suurelle stressille, se menettää energiaa, joten on syytä syödä helposti sulavia hiilihydraatteja: kaurajauhoa, mannasuuria, hunajaa, hedelmiä, mehuja.

Liha ja munat.

Taudinaiheuttajien torjumiseksi veren seerumiaktiivisuus on välttämätöntä bakteerien suojelemiseksi, mikä on mahdotonta proteiinien puutteella, joka stimuloi entsyymien ja vasta-aineiden syntymistä kehossa.

ARVI-proteiinin päivittäisen annoksen tulisi olla vähintään gramma potilaan painokiloa kohti. Siksi on tarpeen sisällyttää kananmunat, siipikarjanliha, kala kylmän ja flunssan sattuessa.

Sairaiden influenssan pitäisi syödä enemmän lihaa ja munia, jotka sisältävät proteiinia

Tässä tapauksessa on tarpeen juoda useammin kananlientä, jossa on influenssatapausten heikon organismin kannalta välttämättömien aminohappojen massa, joka stimuloi liman poistumista, syljen viskositeetin lisääntymistä ja yskää.

Kefiiri kylmään ja flunssaan. Ainutlaatuinen luonnollinen tuote ”toimii” kehossamme eri suuntiin:

• vähentää lämpöä;
• edistää ruoansulatusta, mikä säästää energiankulutusta;
• Se luo ruoansulatuskanavassa optimaalisesti tuhoavan ympäristön infektiolle ja stimuloi bakteerien ja kuolleiden solujen hajoamisen tuotteiden poistamista.
• sillä on korkea ravintoarvo, sisältää mikroelementtejä, vitamiineja, entsyymejä ja kivennäisaineita.

Valkosipuli, pähkinät, parsakaali, sipuli, pinaatti, Bryssel-ituja. Kukin edellä mainituista vitamiineista sisältää voimakasta antioksidanttia ja immunostimulanttia.

Vitamiinikompleksit. Tässä on keskityttävä immuunijärjestelmää vahvistaviin koostumuksiin.

• Ensimmäinen paikka on tässä mielessä C-vitamiinin askorbiinihappo. Aktivoi makrofaageja, on erinomainen antioksidantti-, anti-inflammatorinen, bakterisidinen ja keuhkoputkia laajentava ominaisuus. Tällaisissa tuotteissa, kuten mustaherukka, hapankaali, villi nousi, annos on useita kertoja suurempi kuin päivittäinen.
• Riboflaviini - B2-vitamiini osallistuu aktiivisesti kudosten hengitykseen, parantaa solujen immuunijärjestelmän toimintaa, on tarkoitettu vilustumiselle ja vilustumiselle. Sisältää raakamunia, raejuustoa, märkää hiivaa, pähkinöitä, manteleita.
• Pyridoksiini - B6-vitamiini - aktivoi proteiinien aineenvaihduntaa ja lisää siten immuniteettia. Se toimitetaan elimistöön lihan, palkokasvien, vehnän, riisin, tattarin, perunoiden ja sisäelinten kautta.
• D-vitamiini aktivoi kehon immuunivoimat, jotka löytyvät kalamakasta, merenelävistä, munista, kermasta.

Mitä syödä flunssan kanssa kylmien oireiden lievittämiseksi

Yksi tärkeimmistä ravintoaineista immuunivoimien vahvistamiseksi on sinkki. Tutkijoiden mukaan vehnänjyvien (itäneet), naudanlihan, sian maksan, pähkinöiden, auringonkukansiementen ja pellavan jatkuva kulutus auttaa vähentämään taudin pitkäaikaisia ​​oireita.

Voinko juoda kahvia flunssa

Lääkärit viittaavat epäilemättä vilustumisen kahvinkulutukseen. He selittävät tämän sillä, että juomasta ei ole hyötyä, mutta on olemassa vaara, että alukset ja sydän voivat huonontua.

He pelkäävät myös allergisen ilmenemisen kehittymistä potilaan heikentyneestä immuunijärjestelmästä johtuen. Niille, jotka eivät voi kuvitella aamua tai päivää ilman kupillista maustettua juomaa ja joilla ei ole reaktioita kutinaa, aivastelua, turvotusta, voidaan tehdä poikkeus.

Tärkeintä on yhdistää kahvi terveisiin mausteisiin, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää, vahvistavat verisuonten seinämiä.

Kahvi kylmään ja flunssaan

• Kardemomilla - aine vahvistaa sydänlihakseen, sillä on bakterisidinen, anti-inflammatorinen ja antispasmodinen ominaisuus.
• Kanssa kaneli - täydellisesti selviytyy influenssan ensisijaisista oireista, vähentää lämpötilaa, poistaa yleisen heikkouden, juoma on hyödyllinen vilustumisessa ja flunssa. Kahvin tulee olla heikko.
• Kun badiyan (anis) - poistaa kuivaa, tuottamatonta yskää, aktivoi nivelsiteet, lievittää hengitysteiden kanavia turvotuksesta ja limasta.

Kahvi kanelilla auttaa torjumaan flunssan ensimmäisiä oireita

Mitä juotavaa vilustuminen ja flunssa

Jokaisen maan pääjuoma on vesi. Ilman sitä ei olisi mitään mahdollisuutta kaiken elämän olemassaoloon. Potilas, jolla on akuutteja hengitystieinfektioita, on yksinkertaisesti välttämätöntä, se stimuloi hikoilua, on diureettinen ja kosteuttava aine, mikä helpottaa kuivaa hengitystä, limaa poistetaan keuhkoista, keuhkoputket, keho puhdistetaan myrkkyistä, jotka muodostuvat joidenkin solujen ja virusten hajoamisesta muodostuneista toksiineista.

Mitä juoda flunssan aikana

Ensinnäkin, nojaa veteen. Tilavuus - vähintään 2 litraa päivässä. taudin kanssa on suositeltavaa juoda lämpimänä tai huoneenlämpötilassa.

• Lämmin maito tulisi juoda flunssa ilman vasta-aiheita. Juoma on vitamiinien, mikroelementtien, mineraalien varasto. Sillä on anti-inflammatorisia, bakterisidisiä, keuhkoputkia laajentavia ominaisuuksia. Levitä potilaan hengittämisen helpottamiseksi, expectorationin stimuloimiseksi.
• Kasviperäiset teet - kalkki, kamomilla, keltanahka, villiruusu, calendula ja muut kasvit pystyvät palauttamaan kehon muutamassa päivässä. Ne sisältävät kaikki vitamiinit A, B, C, D, E, PP, K jne. Myös hivenaineiden, kivennäisaineiden, antioksidanttien, särkylääkkeiden, entsyymien annos immuunivoimien vahvistamiseksi ylittää päivittäin annoksen. Yrtit flunssan aikana vähentävät lämpöä, stimuloivat hikoilua, eliminoivat toksiinit ja kuonat, aktivoivat aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa.
• Säännöllinen teetä - se voi juoda sitruunan, vadelman, kalkin, inkiväärin ja muiden hyödyllisten aineiden kanssa, mikä helpottaa potilaille jopa kaikkein monimutkaisimpia oireita. Hengitystiet poistetaan, röyry erittyy, keuhkoputket laajenevat, nenäkanava poistuu, bakteerit ja virukset tuhoutuvat.

Mitä et voi syödä flunssa ja kylmä

Ei vain flunssa, vaan myös normaali tila ei voi käyttää väärin tuotteita, jotka aiheuttavat vaarallisia prosesseja elimistössä. Potilaan on huolehdittava voimastaan, säästettävä energiaa ja vahvistettava immuunijärjestelmää.

Mitä ei syödä flunssa:

• Savustetut tuotteet - ne sisältävät paljon syöpää aiheuttavia aineita, jotka stimuloivat paitsi tulehduksellisten, myös autoimmuunisten onkologisten prosessien kehittymistä.
• Rasva - estää ruoansulatuskanavan, maksan - kehon pääsuodattimen. Veressä, ja siten toksiinien kerääntymisessä virusten ja osan soluista, ne yhdistyvät vapaiden radikaalien, raskasrasvojen kanssa. Maksassa ei ole aikaa käsitellä kuonaa, immuunijärjestelmän taso pienenee, bakteeri-infektioiden lisääminen pahentaa tautia.
• Suolasuola aiheuttaa turvotusta, joka on haitallista potilaille, joka kärsii tartunnan saaneista hengityselimistä. On välttämätöntä rajoittaa natriumin saantia, vielä parempi, jotta saataisiin periksi suolaisia ​​ruokia.

Älä myöskään syö kylmyyden ja flunssan makeisten, leivonnaisen, säilytyksen kanssa. Kashi, liemet, kevyet keitot keittää ilman zazharkia lisäämällä kasviöljyjä.

Tärkeää: kun otetaan huomioon, että limakalvon vaikutuksesta syntyy kipua, kutitus, on ehdottoman mahdotonta syödä ruokia ruddy-, kovan kuoren, siementen, kekseiden jne. Kanssa.

Savustettu liha flunssaan ei ole toivottavaa syöpää aiheuttavien aineiden suuren määrän vuoksi

Mitä flunssa voi ottaa

Ravitsemus - yksi edellytyksistä elpymisen nopeuttamiseksi. On tärkeää, että lääkärin määräämät hoidot suoritetaan ajoissa, mikä sisältää:

• vastaanottaa viruslääkkeitä - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenssa jne.;
• keuhkoputkia laajentavat aineet - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodics - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamiinit - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• kipulääkkeet - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Luettelo sisältää tulehdusta, bakteereja ja immunomodulointia aiheuttavia lääkkeitä, jotka ovat erittäin tehokkaita ARVI-taudeissa.

Terveellinen syöminen tapana

Vakava influenssatila pakottaa meitä kaikkia käyttämään toimenpiteitä, jotka lievittävät oireita. Mutta on paljon helpompaa syödä säännöllisesti vain terveellisiä elintarvikkeita, poistaa alkoholia, joka on erinomainen virusten hengityselinten sairauksien ehkäisy.

Anna terveellistä ruokailua olla tavallasi!

Jos täydennät oikeaa ruokavaliota aktiivisella elämäntavalla, uimisella, lenkillä, kävelyllä ja vain kävelyllä raikkaaseen ilmaan, niin vastaukset viruksiin ovat yksiselitteisiä. Taudinaiheuttajilla ei ole mahdollisuutta hillitä vahvaa immuniteettia ja erinomaista terveyttä.

Suosittelemme myös: Alkoholihoito influenssaan

15 tuotetta, jotka eivät parhaiten voi syödä kylmän aikana

Olit lämpimästi pukeutunut, söit hyvin, kävelit raikkaassa ilmassa ja johtanut aktiiviseen elämään, mutta silti jäänyt kylmäksi. Ei tarvitse häiritä! Lääkärin määrittämä hoito sekä kylmän ruokavalion aiheuttama hoito saattavat sinut jalkasi lyhyessä ajassa. Mitä sinun tarvitsee tietää ravitsemuksesta sairauden aikana? Ja mitä tuotteita on tärkeää jättää valikosta, jotta voisit tulla terveeksi ja aktiiviseksi?

Ruokavalio kylmäksi: tärkeät säännöt

Englanti kansan viisaus määrää "nälkää kuumetta", mutta tutkijat vastustavat kategorisesti ruokamäärän vähentämistä sairaan henkilön valikossa. Tutkimukset osoittavat, että kun sairastumme, elimistö tarvitsee enemmän kaloreita toimiakseen kunnolla ja vastustamaan tauteja.

Dr. Douglas Kalman, ravitsemusjohtaja, Miami Research Associates

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä kylmänä, on lopettaa tasapainoisen ruokavalion syöminen, rajoittamalla itseäsi kaloreihin. Kehosi tarvitsee ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä, myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Niinpä ravitsemus on tärkeä edellytys nopeaan palaamiseen terveelliseen elämään.

Mutta ei ole mikään salaisuus, että korkea kuume, ruumiinsärky, kurkkukipu ja muut kylmät oireet vaikuttavat haitallisesti ruokahaluun. Joskus on vaikea pakottaa itseäsi syömään ainakin pala vähärasvaisen lihan tai juoda lasillinen liemi. Tässä tapauksessa sinun täytyy suunnitella ruokavalio, kuunnella kehoa.

Runsas lämmin juoma ja kohtalaisen kalorinen ruoka antavat keholle ylimääräistä energiaa, jota ilman elpyminen on mahdotonta. Syöttäminen kehoon "paasto" -tilaan, sairas henkilö pahentaa oireita ja pidentää tautia.

Mukava palautus tapahtuu seuraavien sääntöjen mukaisesti:

• Syö kun olet nälkäinen, ei vain syömisen aikana.
• Syö murto-osa. Suunnittele 5-6 pientä ateriaa kolmen pääaterian sijaan.
• Pidä terveellisiä elintarvikkeita käteviä.
• Rajoita nesteenottoa aterioiden aikana.

Mitä tuotteita on parasta olla syömättä, kun sinulla on kylmä tai yskä?

Makea jälkiruoka: makeiset, kakut, makeiset

Lush leivonnaiset, suklaahakekakut, makeiset ja muut makeiset, joita makeiset myyvät runsaasti kylmän kauden aikana, tulisi jättää valikkosi ulkopuolelle.

Tosiasia on, että ne vähentävät leukosyyttien, verisolujen, jotka vastustavat menestyksekkäästi viruksia ja bakteereja, toimintaa.

Karkeiden makeisten kohdalla altistat kehollesi lisäriskin, estävät sitä aktiivisesti taistelemasta kylmää.

Lisäksi jauhotuotteet, joissa on erilaisia ​​jauheita - jauhemainen sokeri, kookoshiutaleet tai unikonsiemenet, voivat ärsyttää kurkkukipua ja aiheuttaa lisää yskää.

Mitä korvata?

Mieluummin suolattuja keksejä, galetny-maksaa ja yksinkertaisia ​​paahtoleipää. Tämä kevyt ruoka ei vahingoita terveyttä, vaan päinvastoin, ruoansulatuskanava havaitaan hyvin, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä tai ruoansulatushäiriöitä. Luettelossa terveellisiä tuotteita vilustuminen myös kuivattuja hedelmiä - luumuja, viikunoita, kuivattuja aprikooseja.

Meijerituotteet: kefiiri, ryazhenka, jogurtti

Onko maitotuotteet hyödyllisiä ARVI: n ja ARI: n aikana, on kiireellinen kysymys tutkijoille. Monet asiantuntijat haluavat luopua maitotuotteista taudin ensimmäisissä epäilyksissä, koska ne voivat edistää liman muodostumista, mikä lisää "märkän" yskän ja nenän oireita. Toiset sanovat, että ei tule haittaa lasillisesta kuumaa maitoa hunajan kanssa, mutta on jonkin verran hyötyä.

Erimielisyyttä herättää tohtori James Stekelberg, lääketieteen professori, Mayo-lääketieteen koulun tartuntatautien osaston konsultti. "Vaikka maitotuotteiden käyttö voi osaltaan vaikuttaa liman muodostumiseen, maito ei sakeuta raa'aa eikä heikennä potilaan tilaa."

Mitä korvata?

Jos et voi kuvitella elämääsi ilman maitotuotteita, vaihda rasvan ”hapanmaito” 1% -2,5% rasvaa sisältävällä maitolla. Pidätkö juomien lämpenemistä? Juo lämpimää minttua, sillä on korkeat analgeettiset ominaisuudet, ja yhdessä hunajan kanssa se pehmentää kurkun ja parantaa kovettumista. Toinen loistava vaihtoehto - karpalomehu - luonnollinen C-vitamiinin lähde, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Puolivalmisteet, pikaruokaa, makkaraa

Mitä vahvempi on kylmä ja vakava kunto, sitä helpompaa pitäisi olla ruokaa vatsaan. Sisällytä ruokavalion ruokia, jotka lisäävät kuormitusta ruoansulatuskanavaan, on täynnä terveyttä.

Siksi, sairauden aikana, kieltäydy syömästä puolivalmiita tuotteita ja pikaruokaa - niitä on vaikea sulattaa, mikä aiheuttaa raskautta mahassa.

On myös toivottavaa vähentää suolaisen ruoan määrää ja runsaasti mausteita, koska se voi ärsyttää suoliston seinämää.

Paistettujen elintarvikkeiden osalta se on suljettava kokonaan pois. "Tabu" -luokka sisältää puolivalmiita tuotteita - pannukakkuja, piirakoita jne. Ja "terveitä" tuotteita - jatkuvaa lihaa, kanan kinkkua.

Paistettujen elintarvikkeiden suuren rasvapitoisuuden lisäksi se sisältää usein syöpää aiheuttavia aineita.

Pakottaen maksan ja sydämen taistelemaan kaiken tämän kanssa, lataat kehon jälleen kerran, ja sillä on muita tehtäviä.

Mitä korvata?

Lihavalmisteet ovat kylmän kylmän aikana onnistuneesti korvattu kananpastaa. Nebraskan yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat (Nebraskan lääketieteellinen keskus) ovat osoittaneet, että tämä yksinkertainen ruokalaji antaa halutun helpotuksen sairaalle.

Koska kanan sisältämä aminohappokysteiini edesauttaa raa'an laimentumista ja sen menestyksekästä expectorointia, ja kuuma liemi suojaa kehoa dehydraatiosta, auttaa torjumaan kurkun tulehdusta.

Muutamia vaihtoehtoja herkullista kuumaa lounasta - höyrytettyjä vihanneksia, jossa on lihaa, viljaa ja pala höyrytettyä kalaa, vihannesteen.

Mausteinen ja mausteinen ruoka, säilyttäminen

Korean alkupaloja, mausteisia salaatteja, kotiruokia ja pippuriruokia lisäävät mahan mehun erittymistä ja voivat aiheuttaa närästystä.

Jos potilaalla on ollut gastriitti, on ehdottomasti kiellettyä käyttää kaikkia edellä mainittuja. Vatsan seinämien ärsytys voi aiheuttaa sairauden uusiutumisen ja sitten gastriitti voidaan lisätä kylmään.

Mausteiset elintarvikkeet ovat usein vääryyttä vatsakipu ja pahoinvointi.

Suosittuja neuvoja - syöminen enemmän sipulia, piparjuuria ja valkosipulia ei myöskään ole kaikille. Vaikka näiden vihannesten mehu ja myötävaikuttavat nenän hengittämiseen, terävä ja rikas maku ärsyttää jo kurkkukipua ja aiheuttaa epämukavuutta. Siksi on tarpeen käyttää lueteltuja tuotteita tiukasti maltillisesti, parasta on lisätä mehua muuhun ruokaan.

Mitä korvata?

Vaihtoehtona mausteiseen valikkoon ovat riisin, tattarin ja kaurahiutaleiden, keitetyt perunat.

Voit käyttää niitä itse, tai voit lisätä paistettua kanaa tai kalkkunaa ilman ihoa, kevyitä salaatteja.

Huomaa, että on raakoja parsakaaleja ja muunlaisia ​​kaalia, aivan kuten sinun ei pitäisi nojata papuille ja sienille. Ne aiheuttavat turvotusta, voivat aiheuttaa lisääntynyttä ilmavaivoja ja aiheuttaa ripulia.

Musta tee, kahvi, energia

Kylmän aikana saatat haluta piristää juomalla kupin vahvaa kahvia tai pulloa energiaa. Nämä juomat pystyvät todella antamaan toivotun elinvoiman ja tuovat kehon sävyyn.

Mutta vaikutus on lyhytikäinen - se korvataan letargialla, ahdistuksella, väsymyksellä ja mielialahäiriöllä. Lisäksi kahvi ja vahva musta tee voivat lisätä kurkkukipua, varsinkin jos tulehdus on vakava.

Lääkärit neuvoo kofeiinijuomia vastaan ​​sairauden aikana.

Mitä korvata?

Panos kasviperäiseen rauhoittavaan ja rauhoittavaan kurkkuun, juoda makeutettua vettä sitruunalla ja inkiväärillä. Mutta juoda pakattuja mehuja ja mehujuomia ei suositella.

Korkean sokeripitoisuuden ja säilöntäaineiden ansiosta ne voivat lisätä tulehdusta ja toimia immuunijärjestelmää vastaan.

Vain luonnolliset tiivistetyt mehut, jotka on laimennettu hieman puhtaalla vedellä, ovat hyödyllisiä.

Ja varmasti nojaa tuoreisiin hedelmiin ja marjoihin, ne ovat paras ilon ja hyvän tunnelman lähde. Ainoa poikkeus sääntöön on sitrushedelmät, joita tulisi käyttää varoen. C-vitamiinin läsnäolon vuoksi ne ovat hyviä nopeuttamaan talteenottoprosessia ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, mutta voivat aiheuttaa allergisen reaktion.

Airapetova Tatyana Lazarevna, liittovaltion valtiovarainministeriön korkeimman luokan terapeutti "Federal Medical-Biological Agency -laitoksen laserlääketieteen keskus"

Uskon, että kylmät vuodet ovat syksyn (syys-marraskuu) ja kevään (maaliskuu-huhtikuu) ajanjaksot, jolloin ihmiskehoa, varsinkin kaupungin asukasta, heikentää auringon puute ja elämän voimakas rytmi. Ennaltaehkäisy on paras tapa suojella kehoa. Ja kuten tiedätte, on parempi tehdä se useita kuukausia ennen kylmän kauden alkua.

Niinpä altistuminen auringolle (luonnollisesti "turvallisessa ajassa"), uinti merellä, kävely raittiissa ilmassa, vihannesten ja hedelmien aktiivinen käyttö, erityisesti keltainen ja punainen, joissa on monia hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, vahvistaa kehoa ennen riskien kasvua katarraaliset sairaudet.

Kun vilunvuodenaika tulee, sinun täytyy edelleen syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta lisätä valikkoon kiivi ja sitrushedelmät, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, sekä juoda ruusunmarjan infuusion hunajalla - sekä maukkaita että terveellisiä. Tänä aikana tarvitaan myös proteiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalaa, kanaa ja äyriäisiä.

Ravinto flunssa, kylmä ja flunssa: lapsilla ja aikuisilla

Ruoka ei ole pelkästään keino palauttaa voimaa ja energiaa kehossa ja tapa saavuttaa ilo. Tuotteiden oikea valinta ja käsittely, järkevä käyttö - ruoka tulee lääkkeeksi. Oikea ravitsemus flunssa on johtava osa hoitoa.

Sen lisäksi, että monilla tuotteilla on kehon antaminen proteiineille, rasvoille, hiilihydraateille, vitamiineille, monilla tuotteilla on luonnollinen antiviraalinen, antibakteerinen, anti-inflammatorinen, antiseptinen, analgeettinen ja immunostimuloiva vaikutus.

Terapeuttisen ravinnon säännöt

Kun henkilö on sairas, toiset ovat jatkuvasti halukkaita ruokkimaan ja yliruokaa häntä. Tämä on päävirhe toipumiseen. ARVI: n ruokaa pidetään usein pieninä annoksina, 5-7 kertaa päivässä.

Sairauden ensimmäisinä päivinä potilaat heikkenevät, usein kieltäytyvät syömästä. Tässä tapauksessa on parasta aloittaa hoito veden tasapainon palauttamiseksi.

Aterioiden tulisi olla:

• Korkea energia ja helposti sulava.
• Korkea proteiini. Proteiinin puute johtaa ruoansulatusentsyymien ja vasta-aineiden muodostumisen vähenemiseen, minkä seurauksena veren seerumin antimikrobinen vaikutus heikkenee.
• Ei rasvainen. Vihannesten ja voin suositeltava käyttö pieninä määrinä.
• Oikealla hiilihydraatilla, jotka eivät aiheuta fermentaatiota suolistossa.
• Ei suolaista. Kun ARVI: n tulisi vähentää suolan saantia 8 grammaan päivässä.
• Lämmin (enintään 40 ° C).
• Tarpeessa.
• Väkevät.

Mitä juominen on parannettava

Ilman asianmukaista juomakäytäntöä on mahdotonta kuvitella täysin ruokavalion vilustumista ja flunssaa varten.

Veden puute johtaa limakalvon ja nenäontelon kuivumiseen, mikä on suotuisa kasvualue viruksille. Oikea nesteen saanti palauttaa limakalvot, mikä edistää bakteerien poistamista.

Sinun täytyy juoda usein pienissä sipsissä, vähintään 2 litraa päivässä. Nesteen tulee olla lämmin, eikä siinä saa olla väriaineita, säilöntäaineita.

• lämmin vesi hunajalla;
• kasviperäiset teet, joilla on antiviraalista aktiivisuutta (perustuvat kamomillaan, timjamiin, lindeniin, salvaan);
• tee, jossa on vadelmia ja herukat, lämpötilan vähentämiseksi ja C-vitamiinin saamiseksi;
• tuoreet mehut ja mehut ilman sokeria;
• teetä tai inkivääri- ja hunajainfuusiota immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
• antiviraalista teetä, joka on valmistettu vadelmasta, inkivääristä, kanelista, korianterin oksaa.

On mahdotonta hyväksyä, että ARVI ottaa:

• alkoholi;
• kahvi;
• vahva musta tee;
• hiilihapotetut juomat.

Helper-tuotteet

Tehokkaampaa ARVI: ta vastaan ​​on kevyet liemet ja keitot. Kananliha on erityisen hyödyllinen. Se estää verisoluja, jotka ovat vastuussa tulehdusreaktion esiintymisestä ja nenän tukkeutumisen ja kurkkukipun kehittymisestä.

Liha-annoksista kannattaa valita:

Sinun täytyy kokata pari, kokki tai leipoa ilman kuoria.

Kaurapuuro, riisi, tattari puuroa tarjoaa keholle helposti sulavia hiilihydraatteja.

Merikalat, joissa on ARVI, paistetussa tai höyrytetyssä muodossa, ovat tulehdusta ehkäiseviä.

Meijerituotteet parantavat suoliston mikroflooran koostumusta, mikä helpottaa immuunijärjestelmää taistelemaan tautia vastaan.

Mustanherukan hilloa, vadelmia, omenoita, astelmaa, jossa on akuutteja hengitystieinfektioita, tulisi syödä päivittäin muutaman tl: n kanssa päivässä. Se sisältää runsaasti C-vitamiinipitoisuutta, joka vahvistaa verisuonten seinämiä, estää virusten ja bakteerien lisääntymisen, poistaa tulehduksen ja turvotuksen.

Luonnolliset mikrobilääkkeet:

Lääketieteellisten ominaisuuksiensa suhteen monet viruslääkkeet ovat parempia. Niitä voidaan käyttää puhtaassa muodossa, teiden valmistamiseen tai lisäämällä hunajaa sekoitettavaksi.

Valkosipuli ansaitsee erityistä huomiota. Sitä tulisi käyttää vain sairauden aikana, mutta myös ehkäisyyn. Jopa vähimmäismäärissä, kun niitä lisätään pääruokaan, se alkaa toimia aktiivisesti lisäämällä vartalon suojaavia ominaisuuksia.

Akuuttien hengitystieinfektioiden oireet minimoidaan, jos otat 1 tl 3 kertaa päivässä 3 päivän ajan hunaja-valkosipuliseosta.

Vitamiinit influenssan hoidossa

Flunssan ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja, jotka löytyvät hedelmistä ja vihanneksista.

Antiviraalinen, anti-inflammatorinen ja suojaava vaikutus tarjoaa C-vitamiinia (askorbiinihappoa). Päälähteet:

• herukat;
• sitrushedelmät;
• koira nousi;
• hapankaali;
• omenat;
• astiat;
• persilja;
• vihreät sipulit.

A-vitamiinia ja beetakaroteenia tarvitaan immuniteetin stimuloimiseksi. Se lisää suojaavien lymfosyyttisolujen muodostumista.

Tämän vitamiinin pantries on:

• maksa;
• munankeltuainen;
• voita;
• parsakaali;
• kuivatut aprikoosit;
• kurpitsa;
• tomaatit;
• porkkanat;
• parsa.

B2-vitamiini, joka sisältyy raejuustoon, raakamuniin ja D-vitamiiniin, sijaitsee:

B6-vitamiini vaikuttaa proteiiniaineenvaihdunnan prosesseihin. Se sisältää suuria määriä:

E-vitamiinilla on antioksidanttivaikutus, joka lisää happipitoisuutta kudoksiin. He ovat runsaasti:

• pähkinät;
• mantelit;
• maapähkinät;
• auringonkukansiemenet;
• punainen kala.

Kielletyt tuotteet

Kun SARS tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle:

• Makeat leivonnaiset ja leivonnaiset. Sokeri aiheuttaa immuniteetin aktiivisuuden heikkenemistä, minkä seurauksena paranemisprosessi estyy. Lisäksi sen hiukkaset kerrostuvat limakalvolle, mikä on suotuisa ympäristö mikro-organismien kasvulle ja lisää komplikaatioiden riskiä.
• Kova ruoka - keksejä, murokeksien taikina, kurkut. Ne voivat lisäksi vahingoittaa jo ärsytettyjä limakalvoja ja pahentaa potilaan tilaa.
• Rasvaisia ​​paistettuja elintarvikkeita.
• Ruoka pikaruokaa.
• Säilykkeet.

Esimerkkivalikko flunssaa sairastavalle henkilölle

Nopean palauttamisen varmistamiseksi sinun on noudatettava virrankäyttöjärjestelmää:

• 1. aamiainen: (kaurapuuro, tattari) maito puuroa, teetä sitruuna ja inkivääri;
• 2. aamiainen: höyrytetty omeletti, vadelma tee;
• illallinen: porkkanasta, sipulista, sellerista, perunasta, kukkakaalasta ja vihreistä, riisipuurosta, höyrytetyistä kanoista valmistettu kana-liemi tai kasviskeitto;
• välipala: kuivatut hedelmät tai paistettu omena, juusto;
• illallinen: höyrytetty kala ja parsakaali, kefiri.

Ruokavalio flunssaan ja kylmään ei ole itsenäinen hoitomenetelmä, mutta jos noudatat kaikkia sääntöjä ja suosituksia, elpyminen tulee nopeammin ja lääkitys pienenee.

Ruokavalio flunssaan ja kylmään

Ensinnäkin, sinun pitäisi juoda säilyttää heikentynyt elin. Tavallisesti haitalliset bakteerit ja virukset kertyvät kurkkuun ja nenänonteloon.

Sairaalla henkilöllä limakalvot ovat tulehtuneita ja ylikuormitettuja, ja siksi tämäkin kehon ensimmäinen suojaava este ei toimi odotetulla tavalla.

Jos nostat limakalvojen kosteutta, ne voivat jälleen tarttua bakteereihin ja estää niiden haitalliset vaikutukset.

Optimaalinen ratkaisu on suodatetun veden juoma ja muutama oranssi viipale. Se sisältää hyödyllistä C-vitamiinia, ja sairauksien yleinen sävy ja tunnelma nousevat varmasti.

Kurkkukipu on parempi juoda hieman lämmitettyä vettä hunajalla ja sitruunamehulla. Tällainen juoma ei ole pelkästään hyödyllinen koskemattomuudelle, vaan sen avulla voit myös päästä eroon viruksen soluista ja rauhoittaa kurkun limakalvoa. Kylmä hunaja on erittäin tehokas keino, erityisesti jos sitä käytetään oikein.

Ravitsemus terveydelle: mitä syödä flunssa

Nyt puhutaan ravinnosta kylmän ja flunssan aikana. Heikentynyt keho vaatii tällä hetkellä erityisen huolellista hoitoa, jolloin "raskasta" liha- ja kalaruokaa hylätään väliaikaisesti.

Sama koskee kaikkea makeaa ja paistettua. Älä syö pikaruokaa sairauden aikana! Toisaalta viisas elin ilmaisee usein ruokahaluttomuutensa.

Siksi, jos et halua syödä - älä pakota itseäsi voiman kautta.

Kevyitä aterioita kylmähoidon aikana kuitenkin yleensä ottaa ruumis. Kana keitto on yksi suosituimmista ja samalla todellakin tehokkaimmista annoksista sairaalle.

Lukuisat tutkijoiden tutkimukset ovat osoittautuneet myönteiseksi vaikutukseksi nielulle ja turpoamalle kurkulle: se vähentää neutrofiilien määrää, joka on yksi valkoisten verisolujen muodoista, jotka aiheuttavat nenäniän tulehduksen tunnusmerkkejä.

Siksi mitä enemmän kylmä pyydystää syömään kanan keittoa, sitä terveellisempi ja energisempi hän tuntee. Sano heti, on tarpeen syödä usein ja vähän. Sinun ei pitäisi ymmärtää sanojamme kirjaimellisesti ja syödä litra keittoa kerrallaan.

Älä unohda toista suosittua tuotetta, joka on kasvien immuunijärjestelmän stimulantti - valkosipuli. Se sisältää ainetta (allisiinia), joka torjuu tehokkaasti bakteereja, viruksia ja sieniä, jotka hyökkäävät kehoon.

Jos valkosipulin maku ei pidä kylmältä, voit leikata viipaleet pieniksi paloiksi nielemään ne pureskelematta.

Lisäksi laita levy, jossa on hienonnettu valkosipuli, huoneeseen, jossa sairas henkilö sijaitsee - tämä desinfioi ilman ja estää patogeenisten bakteerien ja virusten pääsyn nenäniulaan hengityksen aikana.

Jopa ihmiset, jotka eivät ole mausteiden faneja kylmän aikana, on suositeltavaa muistaa mausteita ja mausteisia intialaisia ​​yrttejä. Jotkut heistä (korianteri, kaneli, inkivääri) helpottavat suuresti potilaan tilaa, koska ne stimuloivat hikoilua, ja lisäksi useimmissa mausteissa on supistava vaikutus aluksiin, mikä lievittää tukevan nenä-tilan ja turvon.

Mikä niistä tuotteista todennäköisesti vahingoittaa paranemista?

Kuten jo mainittiin, potilaan, jolla on flunssa ja kylmä, ruokavalion makea tulee olla poissa. Syynä tähän on sokerin vaikutus valkosoluihin - verisolut, jotka suorittavat patogeenisten bakteerien ja virusten tuhoamisen.

Syömien makeisten vaikutuksesta nämä solut tulevat inertteiksi, lakkaavat taistelemasta tautia ja sallivat paranemisprosessin kulkea.

Tämän seurauksena menetetään arvokasta aikaa, jonka aikana haitalliset flunssa ja kylmät patogeenit tulevat vahvemmiksi ja lisääntyviksi.

Mitä tulee väitettyyn kotoisin olevaan venäläiseen taudin ehkäisemiseen - 50 grammaa vodkaa - on huomattava, että mikä tahansa alkoholi vaikuttaa nesteiden poistumisen lisääntymiseen kehosta. Tämä tilanne on haitallinen vain sairaalle, koska kuivattu organismi toipuu pidempään.

Sairauden aikana sinun tehtäväsi on tarjota henkilölle kylmä vesi parhaalla mahdollisella tavalla, eikä alkoholi tässä tapauksessa ole avustaja. Sama koskee kahvia ja hedelmämehuja. Juo marja- tai kasviperäisiä hedelmiä sisältäviä juomia ilman sokerin lisäystä - ne täyttävät kehon välttämättömällä nesteellä eivätkä vaikuta valkosolujen aktiivisuuteen.

Lisää epätavallisia reseptejä

Kun kylmä vain tuntuu, yritä käyttää hirvenuutetta avustajana sen torjumiseksi. Tämä on todella ihmeellinen hoito, joka voidaan ostaa apteekista ja kuluttaa sairauden aikana, lisäämällä teetä sitruunan ja hunajan kanssa.

Luonnollisesti mustan kalkkunanuutteen tehokkuus todistettiin Israelissa: ryhmä testikohteita, joilla oli flunssa ja jotka ottivat tämän marjan ruokavalioon, alkoivat parantaa toista päivää ensimmäisten vakavien oireiden jälkeen! Toinen ryhmä, joka käytti vain perinteisiä hoitomenetelmiä, tunsi elpymisen alkamisen vasta viidennessä päivässä.

Taudin nopea vapautuminen johtuu flavonoideista, joita esiintyy merkittävinä määrinä mustan kalkkunanuutteessa. Tea tämän marjan kanssa on todellinen maaginen juoma, joka sopii hyvin muinaisen kelttien celtsille, jotka kykenivät parantamaan monia sairauksia yllättävän nopeasti ja tehokkaasti.