loader

Tärkein

Ennaltaehkäisy

Akupressio kylmälle ja nuhalle

Vaikutus biologisesti aktiivisiin kohtiin parantaa aineenvaihduntaa ja lisää taudin vastustuskykyä. Aikainen hieronta kylmällä auttaa kehoa tarttumaan koskemattomuuden voimien aiheuttamaan infektioon.

Miten tehdä akupainanta

Bioaktiivisten pisteiden hieronta on suositeltavaa aloittaa kylmän ensimmäisestä merkistä. Työskentele keski- tai etusormen kanssa pyöreillä liikkeillä, paina aktiivisia pisteitä vuorotellen - joskus vaikeita, sitten kevyesti.

Hieronnan vaikutus on, jos suoritat sen vähintään 5 minuuttia 3-4 kertaa päivässä. Pysyvyyden ylläpitämiseksi hieronta kylmähoitoa varten suoritetaan 10-14 vuorokautta.

Hierontapisteet vilustumiseen

  • Keski otsa. Jos kaksi otettua viivaa vedetään otsaan ja sen yli, sitten niiden leikkauspisteessä, otsaosan keskellä on välttämätön kohta. Altistuminen sille vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa selviytymään kylmän ensimmäisistä merkeistä.
  • Kahdenväliset pisteet kulmakarvan alussa nenä-sillan lähellä. Hieronta samanaikaisesti oikealla ja vasemmalla puolella.
  • Kaulan kaksi puolta alaleuan alla. Pisteet ovat yhteydessä kurkunpään limakalvoon. Acupressure auttaa laryngitis, kutitus, kuiva yskä.
  • Piste edessä olevaan kaulaan, joka sijaitsee aukon välissä. Aktivoi immuunisolujen tuotannon.
  • 4 cm: n alapuolella kaulusliittymän muodostaman kuopan alapuolella. Tämän pisteen hierominen auttaa yskimistä, henkitorvetta ja keuhkoputkentulehdusta.
  • Piste lähellä hiusviivaa, niskakyhmyessä. Työskentele tämän sivuston kanssa huolellisesti, välttäen liiallista painetta. Hieronta auttaa parantamaan hyvinvointia, aktivoimaan kehon puolustuskykyä, lievittämään päänsärkyä ja lihaskipua ARVI: lla.
  • Noin seitsemännen kaulan nikaman ympärillä, kaulan takana. Altistuminen tälle alueelle normalisoi keuhkojen ja keuhkoputkien toimintaa.
  • Lähellä reunaa molempien puolien korvakulmien edessä. Samanaikaiset hierontapisteet auttavat keskikorvan tulehduksessa.
  • Peukalon ja etusormen välissä. Aktiivinen altistuminen tähän kohtaan parantaa kehon vastustuskykyä infektioita vastaan. Vahvistaa hiontatoimintoja eteerisissä öljyissä (eukalyptus, teepuuöljy, mänty) tai kylmissä paistoissa, esimerkiksi tähdellä.

Mikä viittaa hierontaan kylmällä

  1. Nenän siipien pohjalla oikealle ja vasemmalle. Hiero molemmat kohdat samanaikaisesti. Tämän alueen oikea hieronta eliminoi jopa voimakkaan virran.
  2. Lähellä silmän ulkokulmaa, pienessä ontelossa. Kahdenväliset pisteet, hieronta, joka auttaa vähentämään nenän tukkoisuutta ja lievittämään nuhan oireita.
  3. Osoita nenä kulmakarvojen keskellä. Akupainanta tällä alueella auttaa vilustumista ja nenän nielemistä. Pisteen aktivointi vaikuttaa nenän limakalvoon, poistaa epämiellyttävät oireet - nenävirtaus, kutitus.

Vasta

Akupressuuria vilustumiselle ei voida suorittaa seuraavilla tavoilla:

Akupressio kylmälle ja nuhalle

Akuutti hengitystieinfektio on ryhmä sairauksia, joissa ylempi hengitysteitä esiintyy. Flunssa ja ns. Kylmä kuuluvat tähän luokkaan. Tällaisissa tapauksissa patogeenit ovat pneumotrooppisia viruksia. Itämainen lääketiede on aina harjoittanut omaa tapaansa hoitaa ovelaista sairautta. Akupressio kylmähoitoa ja nuhaa vastaan ​​helpottaa nopeasti taudin oireita ja nopeutta.

Yleistä tietoa

Ilmaisu "kuin kädellä poistettu" tuli sanastoon syystä. Mies itse tahattomasti ulottuu hieromaan tai hankaamaan kipeää pistettä. Itäiset paranijat ovat vuosisatojen ajan keränneet tietoa kehon erityisistä paranemispisteistä. Altistuminen heille auttaa eroon monista vaivoista.

Ennen kuin ryhdyt tekemään akupressuuria vilustumiselle ja nenän nielulle, sinun täytyy oppia tiettyjä sääntöjä:

  • poistaa mahdolliset ärsyttävät vaikutukset ennen menettelyä;
  • valmistele etukäteen aromaattinen hierontaöljy;
  • lämmitä kämmenet lämpimän veden alla tai hiero niitä voimakkaasti;
  • luoda positiivinen emotionaalinen asenne ja ottaa mukava asema;
  • hieroa etusormea, ei repiä sitä kehosta;
  • vaikuttaa jokaiseen pisteeseen enintään 5 minuutin ajan kevyillä pyöreillä liikkeillä;
  • toteutettava SARS-ehkäisymenetelmä aamulla ja illalla;
  • Hierontapisteet kylmälle ja kylmälle 3 tunnin välein;
  • levätä jälkeen puolen tunnin.

Jos tulehdusprosessi on tullut krooniseksi, vaikutus paranemispisteisiin on lisättävä. On suositeltavaa toistaa menettely toistuvasti, kuluttamalla enintään 30 sekuntia kullekin paineelle. Hoidon keston on oltava 10–12 päivää.

Akupainanta kylmähoitoon ja flunssaan on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

  • sydän- ja verisuonijärjestelmän vakavien patologioiden läsnäolo;
  • kehon kehitystä onkologisessa prosessissa;
  • koulutus kiehumien, mutien, syylien vaikutuksen alueella.

Menetelmä on suoritettava varoen jalkojen kohdalla, jos laskimotulehduksia syntyy verihyytymän muodostuessa, koska se lisää sen erottumisen todennäköisyyttä. Kun raskauden on vältettävä altistumista vatsan kohdalle.

Suurimman mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi ARVI-hieronnan tulisi kattaa kaikki kehon osat. Istunto alkaa pään ja kaulan pisteiden stimuloinnista ja päättyy jalkojen altistumiseen. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin sen täytäntöönpanomenetelmää.

Pään ja kaulan alue

Tiettyjen kasvojen ja kaulan alueiden hieronta auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon vastustuskykyä. Tällainen vaikutus auttaa eroon kylmän erilaisista ilmenemismuodoista. Seuraavilla kohdilla on parantava vaikutus:

  1. Yin-tang. Se sijaitsee suoraan kulmakarvojen välissä. Tämän alueen edistäminen auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta, lievittämään päänsärkyä ja parantamaan potilaan yleistä tilaa.
  2. Ying Xiang. Nämä pisteet sijaitsevat nenän siivet. Vaikutukset niihin tulisi tapahtua samanaikaisesti. Tällainen manipulointi palauttaa kylmyyden aikana kadonneen tuoksun, vähentää limakalvon turvotusta ja toimii myös nenän verenvuodon ehkäisenä.
  3. Hae-liao. Sen tarkka sijainti on ylähuulan yläpuolella, hieman pois keskilinjasta. Tämän vyöhykkeen hieronta parantaa verisuonten saantia verisuoniin, auttaa poistamaan nenästä polyypit.

Huomautus: Haittavaikutusten vaarallinen komplikaatio on kolmiulotteisen hermoston tulehdus. Pisteiden 2 ja 3 stimulointi auttaa pääsemään eroon tällaisen sairauden tuskallisista ilmenemismuodoista.

Kaulan alueella esiintyvä akupainanta flunssaan ja akuutteihin hengitystieinfektioihin pyrkii vähentämään kurkun kipua ja poistamaan nopeasti tulehdusprosessit. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi seuraavat alueet vaikuttavat:

  1. Tien Chuan. Se sijaitsee kaulan puolella, lähellä alaleuan nurkkaa. Sen stimulaatio vähentää kurkunpään limakalvon turvotusta ja poistaa käheyttä, joka usein tapahtuu kurkunpään tulehduksessa. Pian nielemisen kipu häviää.
  2. Qi-hän. Piste sijaitsee kaulan yläpuolella olevan kaulan yläpuolella. On suositeltavaa hieroa se päästä eroon päänsärky, yskä ja kipu kurkussa.
  3. Feng Chi Tämä vyöhyke löytyy kaulan takana olevan kallon alapuolisesta syvennyksestä. Jos henkilö valittaa, että hän puhalsi vetoa, Feng-chi-pisteen hieronta auttaa nopeasti, lievittää kuumetta, luuton särkyä, aivastelua ja repimistä.

Itäiset parantajat uskovat, että samoin tärkeät akupunktiopisteet kylmästä kylmästä ja vilustumisesta sijaitsevat aurinkolasissa. Hiero ne samanaikaisesti kahdella kädellä.

Lohkon keskellä olevan vyöhykkeen stimulointi lievittää silmän sidekalvon tulehdusta. Korvan sisempi osa on vastuussa hengityselinten toiminnasta, ja sen hieronta estää keuhkoputkentulehduksen, henkitorven ja keuhkokuumeiden kehittymisen.

Pisteitä rinnassa ja selässä

Tiettyjen alueiden altistumista rinnassa ja selässä pidetään erinomaisena keinona torjua yskää, käheyttä ja myös keuhkosairauksien ehkäisemistä. Istunto poistaa myös lihasten kipua ja normalisoi unen. Tarkastellaan tarkemmin, mitkä kohdat aiheuttavat samanlaisen vaikutuksen:

  1. Tien että. Se sijaitsee juuri kaulan etupuolella olevan kynnyksellä. Tämän vyöhykkeen stimulointia pidetään erittäin tehokkaana nielun ja kurkunpään limakalvon tulehduksessa sekä laryngotraheiitissa.
  2. Qi-miehiä. Piste on rintakehän alla. Hieronta on erityisen hyödyllistä potilaille, joilla on lihaskipu ja pulsointi pään takana hypotermian jälkeen. Vaikutus määrättyyn vyöhykkeeseen lievittää kuumetta ja kuumetta, helpottaa yskää.
  3. Tang-chung. Tämän pisteen sijainti on helppo määrittää. Se sijaitsee aivan rinnassa. Tämän alueen hierominen auttaa selviytymään keuhkojen ja keuhkoputkien ruuhkista, kroonisesta yskästä ja hengenahdistuksesta.

Huomautus: epigastriumin pisteiden stimulointi on pääasiassa tarkoitettu ruoansulatuskanavan sairauksien poistamiseen. Tätä menettelyä hyödyttää SARS. Sitä käytetään hengityksen hengittämiseen rinnassa sekä uhkana, että tällainen vakava komplikaatio on keuhkoputkentulehdus.

Flunssan ja kylmän hieronta selässäsi on epätodennäköistä, joten on parempi hyödyntää sukulaisten ja ystävien apua. Vaikutukset paranemispisteisiin eivät ainoastaan ​​auta nopeutumaan nopeammin, vaan myös parantavat verenkiertoa paravertebraalisissa lihaksissa. Tämä tulos stimuloi seuraavia alueita:

  1. Kyllä. Seitsemännen kohdunkaulan selkärangan hieronta helpottaa tilaa korkeammassa lämpötilassa, poistaa päänsärkyä, pehmentää yskää. Tätä menetelmää pidetään erityisen tehokkaana, kun hengityksen puute ja rinnassa tuntuu tunkeutuminen.
  2. Fay Shu. Piste on 2 nikamaa, jotka ovat pienempiä kuin Da-chjuy, ja lyhyen matkan päässä selkärangan. Sen stimulointi nopeuttaa palautumista hengityselinten tulehduksellisista sairauksista sekä lievittää kuumetta ja vilunväristyksiä.
  3. Ge Shu. Tämä vyöhyke sijaitsee keskellä takaa seitsemännen rintakehän lähellä. Se altistuu unettomuudelle, yöllä kuumat aallot, lievittää väsyneiden lihasten jännitystä. Tällaista menettelyä pidetään myös hyödyllisenä yskimisen yhteydessä.

Jos epäilet keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen, lääkärille on annettava kiireellinen vetoomus. Itä-lääketieteen menetelmiä tulisi tässä tapauksessa käyttää vain samanaikaisesti.

Käsi- ja jalkahieronta

Tiettyjen vyöhykkeiden stimulointi kämmenillä ja jalkoilla on Etelä-Korean Su-Jokin opetusten perusta. Tällainen vaihtoehtoinen lääketiede on yleistynyt Venäjällä, mutta myös Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, Australiassa. Akupressio akuuteille hengitystieinfektioille ja flunssa tapahtuu erityisjärjestelmän mukaisesti, kun taas potilasta suositellaan lisäksi käyttämään hierontalaitetta pallona, ​​jossa on piikkejä.

Ihmisissä sormet ja varpaat koostuvat kolmesta phangangesta: naulasta, keskimmäisestä ja pääosasta. Poikkeuksena on peukalo - niistä on vain kaksi. Sopivan sivuston altistuminen Su-Jokin mukaan auttaa pääsemään eroon kylmän tuskallisista oireista. Harkitse tämän tekniikan tärkeimpiä säännöksiä:

  • nenän ja nenän tukkeutumisen avulla sormien kynsien phangangien stimulaatio suoritetaan pohjasta ja kämmenistä;
  • kurkkukipu on välttämätöntä hieroa pisteen peukalon ensimmäisen fanixin keskelle, ja jos ääni on istunut alas, on suositeltavaa lisätä hunajaa tai alkoholipakkausta tähän alueeseen enintään 10 tuntia;
  • kuumeiden vähentämiseksi ja kuumeiden poistamiseksi on suositeltavaa käyttää jäätä pari minuuttia sormenpäillä;
  • päästä eroon yskimästä, kämmenhieronta suoritetaan peukalon ensimmäisessä fanixissa ja liikkeet naulan fanixin suuntaan helpottavat syljenpoistoa;
  • päänsärkyä varten on suositeltavaa vaivata sormien ja varpaiden kärkiä.

Su-Jokin opetusten mukaan vilustumisilla on oltava vaikutusta alueeseen, joka stimuloi lisämunuaisen työtä. Tämä poistaa tulehdusprosessin lyhyessä ajassa ja lisää kehon vastustuskykyä virusinfektiolle. Nämä pisteet sijaitsevat kämmenten ja jalkojen keskipisteen molemmin puolin.

Huomautus: energiapisteiden lämpeneminen flunssan ja kylmän aikana katsotaan erittäin hyödylliseksi. Lämmin kädet tuovat potilaalle nopeasti helpotusta. Nousevien jalkojen kansanmusiikki osoitti sen tehokkuuden jo kauan sitten.

Yksityiskohtainen selvitys siitä, onko mahdollista hieroa flunssa, osoitti, että itäisten parantajien menetelmillä on pieni luettelo vasta-aiheista eikä se vahingoita kehoa. Samanaikaista hoitoa on käytettävä vaihtoehtoisilla lääkkeillä. Hieronta on suositeltavaa tehdä SARSin kanssa ilman korkeaa lämpötilaa. Jos tautiin liittyy voimakas kuume ja tila ei vakiintu pitkään, tarvitaan kiireellistä hoitoa.

Auta itseäsi: akupainanta vilustumiseen. Yksinkertainen ja tehokas hoito

Talvi, kylmä, yhdessä heidän kanssaan, tulivat kutsumattomat vieraat - vilustuminen, nuha, yskä... joka kerta kadulla, kaupoissa, julkisilla kulkuneuvoilla tapaat aivastelua ja yskimistä. Paljon lämpötilaa, yskää ja nenätuottajaa jäivät kotiin.
On monia tapoja hoitaa kylmää, yhdistämällä liike ja ilo.

Esimerkiksi, jos kokit mummon kananlientä. Ja tämä ei ole vitsi, kana-keittoa on käytetty vuosisatojen ajan kansanhoitona vilustumiselle. Höyryn hengittäminen kanan liemeen yli tyhjentää tukevan nenän. Keiton vaikutus potilaaseen paranee huomattavasti, jos lisäät siihen vihanneksia: sipulit, perunat, selleri, porkkanat, nauriset, palsternakit, persilja. Nämä vihannekset sisältävät aineita, kuten C-vitamiinia, jotka auttavat hoitamaan vilustumista.
Ja voit pysäyttää kylmän omin käsin. Se riittää vain taudin ensimmäisinä merkkeinä, kun nenä, aivastelu, lievä kurkkukipu ilmenevät useiden terapeuttisen akupressuriharjoitusten suorittamiseksi. Sen pääasialliset tekniikat ovat tulleet meille Kiinasta, jossa tätä tekniikkaa käytettiin jo 2. vuosisadalla AD ylähengitysteiden sairauksien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi ja kehon puolustuksen lisäämiseksi.

Akupainetta (akupressuuria) käytetään edelleen vain ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä keuhkojen, kurkun ja nenäonteloiden vahvistamiseksi, mutta myös tehokkaana ensiapuna kylmän puhkeamiseen sekä ARVI: n estämiseen. Akupressuurin hoitomenetelmät ovat säästävä olki niille, jotka usein jäävät kylmiksi, ovat sairaita useita kertoja vuodessa, joita viranomaiset jo katsovat, lievästi sanottuna, tyytymättömyydellä. Mutta kukaan ei halua sairastua, ja vielä pitkään olla sairaslomalla. Siksi on järkevää viitata kiinalaisen perinteisen lääketieteen ajallisesti testattuihin menetelmiin ja oppia tekemään pistemassaa. Hieronta kotona ei ole lainkaan vaikeaa tehdä, näet itse. Sinun ensimmäinen zuminka tässä artikkelissa kertoo kiinalaisen akupressuurin tekniikasta, sen perusmenetelmistä. Yksityiskohtaisesti kuvataan kaavio, jolla jokainen harjoitus suoritetaan selkeästi piirustusten muodossa. Puhutaanpa tämän menettelyn eduista ja vasta-aiheista.

Akupressuurin edut

Miksi acupressure tai vaikutukset kehoon puristamalla sormia erikoispisteissä ovat suosittu hoitomenetelmä vuodesta toiseen?

Akupressurilla on useita merkittäviä etuja verrattuna muihin kansanhoitomenetelmiin:

  • monenlaisia ​​vaikutuksia kehoon
  • korkea tehokkuus ja tehokkuus,
  • kivun ja komplikaatioiden puute,
  • ei ikärajoituksia, lapset voivat alkaa tehdä sitä vuoden ikäisenä,
  • kuka tahansa voi hallita.

Tietäen eri elinten työstä vastuussa olevien pisteiden ennusteet, voidaan nopeasti auttaa itseään esimerkiksi päänsärkyjen, korkean paineen, alkavan kylmän, pitkäaikaisen nenän tai yskimisen avulla. Siten lyhyessä ajassa voit säätää sairaan elimen tai kehon minkä tahansa järjestelmän työtä. Samalla vaikutus heijastuspisteisiin on lähes kivuton, mikä mahdollistaa akupressuurin tekniikan soveltamisen ihmisille, joilla on jokin herkkyysraja. Lisätietoa siitä, miten voit auttaa itseäsi toimimalla eri vaivojen heijastuspisteissä, löydät täältä.

Turvallisuus ja korkea suorituskyky - silti akupressuurin merkittävät edut. Ihon akupressio tai paine on turvallinen altistustapa, joka ei vahingoita sitä, toisin kuin akupunktio, kun neuloja käytetään. Ja monien ihmisten tulokset alkavat jo kokea itseään kirjaimellisesti ensimmäisestä istunnosta.

Lisäksi tapahtuu akupainanta:

  • energian tasapaino
  • rauhoittava kasvillisuusjärjestelmä
  • lisääntynyt verenkierto
  • sisäosan leikkausten säätely,
  • lihaksen ja hermoston jännityksen poistaminen
  • lisätä tehokkuutta ja koskemattomuutta, t
  • kipua.

Kaikki tämä johtaa kehon parantumiseen kokonaisuutena, mutta pidentää nuoria, parantaa aivojen toimintaa ja muistia, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, mikä helpottaa liiallisen painon ongelmien ratkaisemista.

Vasta-aiheet akupressuurille

Tähän menettelyyn liittyy useita vasta-aiheita. Hieronta ei saa tapahtua henkilölle:

  • jos korkea lämpötila (yli 37,5 astetta) ja kuume,
  • kasvaimia millä tahansa etiologialla,
  • avoin tuberkuloosi,
  • veritaudit
  • mahahaava ja suolet,
  • kehon heikkeneminen.

Akupressuurin säännöt vilustumiselle

Su-Jok-hoito tai akupressuurihoito kylmän ensimmäisessä merkissä tulisi tehdä 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Tai ainakin kerran päivässä - jakaa muutaman minuutin terveydelle illalla. Kesto kestää hyvin vähän aikaa, ja hyödyt ovat valtavat. Kompleksi koostuu 13 harjoituksesta, joista jokainen voi oppia. Loppujen lopuksi tekniikat ovat yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia. On vain tärkeää, että haluttu kohta löytyy oikein ja toimi yhdellä kädellä sormella 2-3 minuuttia. Jos pisteet sijaitsevat symmetrisesti, ne on hierottava molempien käsien sormilla samanaikaisesti. Tämä monimutkainen on parempi suorittaa istuu tuolilla pöydässä. Käsien palmuja tulisi lämmittää tarvittaessa, hankaamalla ne toisiaan vastaan, koska Itsehieronta on tehtävä lämpimillä sormilla.

Käänteisen hieronnan perustekniikat

Itsehieronnassa on kolme tapaa: silitti, pyöreä liike ja tärinä.

Yllä olevassa kaaviossa näet, mihin suuntaan sormityynyjen tulisi liikkua eri tyyppisille vaikutuksille refleksipisteissä.

Harkitse kutakin menetelmää erikseen.

Silkkiminen on ihon kevyin liukastuma, joka tehdään indeksin, peukalon tai keskisormen tyynyillä.

Pyöreät liikkeet samoin kuin silitettäessä helpottavat sormien liukumista ihoa pitkin vain pyöreällä polulla.

Tärinä - nopeat värähtelyliikkeet, kun taas sormi on aina iskukohdassa.

Kaikissa vastaanottotapauksissa indeksi-, keski- tai peukaloiden tyynyt ovat yleensä mukana. Itsehieronnassa missä tahansa kohdassa sormi ei irtoa ihosta. Kesto - 1-2 minuuttia, tänä aikana sinun on muutettava iholle kohdistuvan paineen voima ja vähennettävä sen jälkeen sitä.

On tärkeää! Jos refleksipisteiden hieronnan alussa tuntuu niiden arkuus, sinun täytyy aloittaa kevyillä silmukointiliikkeillä 10 sekunnin ajan, ja kun olet tehnyt pyöreitä liikkeitä ilman voimakasta painetta iholle minuutin ajan ja lopulta, voit aloittaa värähtelyt, kunnes tunnet ” tunnottomuus. "

Joukko harjoituksia ja tekniikoita akupressuuria vilustumiseen.

Tämä joukko harjoituksia ja akupressuuritekniikoita on tarkoitettu: kylmä, nenä, sinuiitti, tracheiitti, keuhkoputkentulehdus, yskä, flunssa. Sekvenssiä on noudatettava toteutustekniikassa. Sinun täytyy aloittaa valmistelevien diafragmaisten hengitysharjoitusten kanssa ja tehdä sitten perusharjoitukset aktiivisilla pisteillä, joista näet tarkan sijainnin kaaviossa.

1 harjoitus

Ensimmäinen harjoitus on hengitys. Se antaa tarvittavan asennon ja sen ansiosta kalvo hierotaan. Sinun täytyy istua tuolilla, laittaa kätesi polvilleen, kämmenet alas. Selkäsi pitäisi levätä tuolin selkänojaa vasten, olla suora, olkapääsi tulisi laskea samaan aikaan, ja polvet tulisi taivuttaa 90 asteen kulmassa. Kun olet ryhtynyt tähän asentoon, alkaa hengittää rytmisesti: hengitä nenän läpi, vatsa vetäytyy, ja sen jälkeen uloshengitys nenän läpi ja vatsan pullistuminen. Uloshengityksen jälkeen, jota seuraa pieni tauko, seuraa jälleen sisäänhengitystä, jossa emme unohda vetää vatsaan ja sitten uloshengitys seuraa - me tarttuu vatsaan. Jokaisella on oma rytmi, erityisesti hengittäminen ja hengittäminen ajoissa ei ole tarpeen. Hengityksen ja uloshengityksen välissä nenästä, kun on pieni tauko, voit sanoa itsellesi: "Olen rauhallinen." Jatka hengittämistä näin 1 minuutti.

Edut. Tällä yksinkertaisella, ensi silmäyksellä, kalvon hengityksellä on valtava parantava vaikutus:

  • henkilökohtaisen huomion keskittymisen klassinen vastaanotto
  • yhdessä rauhallisen hengityksen kanssa tasapaino tulee hänen sisäiseen maailmaansa;
  • ihminen oppii hengittämään kunnolla - nenän läpi, ei suun kautta;
  • sisäelinten kalvo on hieronnassa.

Kiinassa on sanonta:

"Hengittäminen suun kautta on yhtä luonnoton kuin nenäsi."

Nämä ovat kultaisia ​​sanoja. Hengityselimillämme on useita tärkeitä toimintoja. Ensinnäkin sen läpi kulkee ilma lämmittää, mikä suojaa henkilöä pakkasessa säässä. Toiseksi, se säilyttää pölyä ja mikrobeja, jotka johtuvat sisäpohjan sisäpuolesta. Lisäksi, jos nenän limakalvo on terve, se on luotettava este erilaisille viruksille. Siksi on tärkeää hengittää nenästä, ei suustasi! Siksi suosittelen, että et ohita tätä harjoitusta ennen terapeuttisen akupressuurin aloittamista.

2 harjoitus

Työnnä sieraimet. Paisuta nenän siivet - sieraimet, sitten rentoudu ja käytä käsiesi indeksisormien tyynyjä hieromaan niitä 10-15 kertaa suuntaan: ylös - alas. Toista 10 - 20 kertaa.

Edut. Tämä harjoitus lisää immuuneisuutta ylempien hengitysteiden taudille, joten sillä on myönteinen vaikutus nenän limakalvoon ja vahvistetaan nenän lihaksia. Lisäksi nenän siipien itsehieronnalla on edullinen vaikutus alaraajoihin.

3 harjoitus

Hiero nenäsi. Hieronta on suoritettava molempien käsien indeksi- sormien toisen siivekkeen takana, koska sinun täytyy hieroa kasvojen symmetriset kohdat. Lievä silmukka on suoritettava nenän sivuseinämässä nenästä lähtien ja siirtymässä nasolabial-taitoksiin. Seuraava valaistus kulkee zygomatic-kaaria pitkin, jotka ovat pistorasioiden alla. Toista 10 - 20 kertaa.

Edut. Tämä harjoitus ja seuraavat kaksi lisää verenkiertoa näillä kasvojen alueilla, kehittää hajua.

4 harjoitusta

Salakuuntelu. Napauta molempien käsien indeksi- sormien tyynyjä nenän molemmilla puolilla ja sykkiviä kaaria pitkin (liikkeen suunta on sama kuin harjoituksessa nro 3). Toista 10 - 20 kertaa. Ja sitten työnnä nämä samat alueet 2-3 kertaa, mutta ilman painetta.

5 harjoitus

Hieronta kulmakarvat. Kulmakarvat hierotaan käyttäen molempien käsien peukaloiden toisen taaksepäin. Liike tapahtuu massiivisen alueen pienellä paineella kulmakarvojen välisestä pisteestä temppeleihin, kuten kaaviossa on esitetty. Toista harjoitus 10-20 kertaa.

6 harjoitus

Hiero nenän takaosaa. Hieronta on suoritettava painamalla sormea ​​sormella nenätaulassa nenästä kohti kärkiä. Toista 5-10 kertaa. Seuraava liike on nenän nenästä yläreunan yläpuolelle. Toista 5-10 kertaa.

Edut. Tämä on erittäin hyödyllinen tehtävä, koska sisäelinten toiminnasta vastaavien pisteiden ennusteet sijaitsevat nenän takaosassa. Katsokaa alla olevaa kaaviota. Heitä kannustetaan parantamaan kehon sisäelinten työtä: sydän, keuhko, maksa, perna, munuaiset. Nenän kärjen itsehieronta vaikuttaa myönteisesti sukuelinten työhön.

7 harjoitus

Hengitä nenä vuorotellen. Erittäin hyödyllinen hyvinvointiharjoitus, joka on välttämätön intialaisen ja kiinalaisen perinteisen lääketieteen hengitysmenetelmille. Kun hengitys tapahtuu yhden tai toisen sieraimen kautta. Tämä tehdään yksinkertaisesti sulkemalla yksi sieraimet etusormella, kun taas hengitys on tehtävä toisen sieraimen kautta. Sitten vaihda asento - tee sama, mutta eri sieraimessa. Samaan aikaan, kun hengität yhden sieraimen läpi, sinun on seurattava vatsan liikkumista hengitettynä, se pullistuu. Ja uloshengitys - on piirretty. Toista harjoitus jokaisella sieraimella 5-15 kertaa.
Edut. Liikunta parantaa aivoverenkiertoa ja edistää oikean nenän hengityksen kehittymistä.

8 harjoitus

Hierontapisteet xiangissa. Ying-Xiang kääntää kiinasta kirjaimellisesti "tervetulleeksi tuoksuksi". Molemmat kohdat ovat symmetrisiä. Ne sijaitsevat nenän siipien pohjassa: nasolabiaalisen taivaan suussa, nenän siiven keskellä (ks. Kaavio). Siksi hieronta tulisi tehdä molempien käsien indeksi- tai keskisormien pehmeillä pyöreillä liikkeillä. Täytä näiden pisteiden hieronta nopeilla tärinäliikkeillä - 30-40 kertaa.

Huomautus: Ennen x-xiangin pistemäisen hieronnan aloittamista voit käyttää pieniä Golden Star -balmia, mikä on erityisen totta, jos olet joutunut kosketuksiin influenssan tai ARVI: n kanssa. Jos on influenssaepidemia, niin tällainen hieronta tulisi suorittaa vähintään 2 kertaa päivässä ja mieluiten 3-4 kertaa päivässä.

Ehdotan videon katsomista, yksinkertaisia ​​akupressuuritekniikoita, jotka auttavat sinua pääsemään eroon kylmästä kotona.

Nämä ovat tärkeimmät 8 akupressiohoidon harjoitusta, jotka on tehtävä päivittäin sekä ehkäisyyn että kylmän, flunssan tai ARVI: n nopeimpaan elpymiseen. Voit suorittaa seuraavat harjoitukset tahdolla, ne auttavat myös virusten torjunnassa ja helpottavat nopeaa toipumista, jos olet sairas. Kiinalaiset perinteiset lääketieteen asiantuntijat suosittelevat myös, että ne liitetään tärkeimpään kompleksiin influenssaepidemian aikana. Ne myötävaikuttavat myös koskemattomuuden vahvistumiseen, joten jos sinulla on aikaa, voit jatkaa terveyttä edistävän pistemusiikin hierontaa.

9 harjoitus

Hieronta piste yin-tangin sillalla. Jos haluat nostaa pisteen i-tan, joka sijaitsee aivan nenän sillan keskellä, tarvitset indeksin tai keskisormen, kevyen, pyörivän liikkeen 1-2 minuutin ajan.

Edut. Kiinalaisesta kirjaimellisesta käännöksestä yin-tang tarkoittaa "suljettua palatsia". Yleisemmin tunnettu "muistipiste". Ja se ei ole sattumaa, että toimimalla tiettyyn heijastuspisteeseen voit parantaa muistiasi. Influenssaan ja muuhun vilustumiseen i-tang-pisteen itsehieronta vaikuttaa sinusten hengitysteiden vyöhykkeeseen ja poistaa täten vakiintuneen infektion.

10 harjoitus

Hieroamalla korvan korvan takana oleva kohta. Fen-chi on käännetty "tuulen lammena", tämä kohta sijaitsee aurinkokappaleen takana, jossa päänahan raja on fossa (yllä oleva kaavio). Symmetrinen piste on hierottava molempien etusormien tyynyillä pyörivillä, kevyillä liikkeillä.

Tämän jälkeen sinun täytyy mennä hierontakärryyn, joka tulisi suorittaa seuraavasti. Etusormi on sijoitettu ulkoiseen kuulolaitteeseen, ja iso on sijoitettu päälle. Tällöin se on näiden kahden sormen välissä, ja niiden tulisi olla niiden kanssa maadoitettu 30 sekunnin kuluessa - 1 minuutti.

Edut. Pukin itsehieronta on erittäin hyödyllinen kylmälle ja kurkkukipulle, koska sen ulkovyöhykkeellä on ulomman nenän pisteiden ulkonemia ja sisäpuolella nielu ja kurkunpään.

11 harjoitus

Hieroamalla käden piste hän-gu. Se sijaitsee käden takana, etusormen ja peukalon välissä olevan lihaksen päällä. Sinun täytyy hieroa tätä pistettä vuorotellen - ensin yhdellä harjalla ja sitten toisella. Mukavuuden vuoksi käsi on parempi laittaa pöydälle tai polvelle.

Edut. He-gu (käännetty suljetuksi laaksoksi) on hyvin tärkeä refleksi, symmetrinen piste, sitä kutsutaan myös pisteeksi "sadasta sairaudesta".

Varoitus! Tätä pistettä ei saa hieroa raskaana oleville naisille, koska saattaa olla keskenmenon uhka.

12 harjoitus

Hierotella selkärangan da-chui-piste. D a-chjuy tarkoittaa ”suurta nikamaa”. Sen löytäminen on helppoa, sillä laskemme sormea ​​kaulan takapinnan keskelle ja tuntea VII-nikaman (sen spinousprosessi sijaitsee ”turska” -alueella). Ulkonevan spinous VII: n nikaman takana tarvitsemme pisteen.

Edut. Jos sinulla ei ole pitkää yskää, tämän refleksipisteen itsehieronta auttaa pääsemään eroon siitä.

13 harjoitus

Hieronta korvien ympärillä, 5 pistettä: er-men, ting-gong, ting-hui, jiao-sun ja-feng. Näiden pisteiden hieronta on ilmoitettu, jos sinulla on tunne "väsymisestä" korvassa. Sitten sinun on suoritettava itsehieronta potilaan korvan ympärysmitan ympärillä, aina viisi pistettä. Kaikki pisteet hierotaan pyörivillä valon liikkeillä painamatta niitä. Jokaisen pisteen itsehieronnan lopussa on tarpeen tehdä värähteleviä liikkeitä.

1) Kiinalaiset el-miehet merkitsevät "korvan ovea". Tämä heijastuspiste on traagin yläreunassa. Voit tuntea sen, jos avaat suusi, tässä paikassa näkyy syvennys.

2) Tin-gun on käännetty "kuulon palatsiksi". Piste on hieman matalampi, suunnilleen viivan keskellä.

3) Ting-hui tarkoittaa "kuulokokoonpanoa" ja se sijaitsee traagin alarivillä.

4) Jiao-sun tarkoittaa "korvan kulmaa" käännöksessä. Etsi tämä refleksipiste suoraan korvan yläosan yläpuolella, pienessä ontelossa.

5) I-feng tarkoittaa "suojaa tuulelta". Sijaitsee korvakorun takana, aurinkokannan pohjassa, pienessä ontossa. Selvitä, löysitkö sen oikein: jos painat sitä, korvat kohoavat.

Edut. Kaikkien viiden heijastuspisteen peräkkäinen itsehieronta käsittelee korvatautiin liittyviä ongelmia.

Lopuksi haluan myös sanoa, että akupressio auttaa paitsi vilustumisella myös niille ihmisille, joilla on ylempien hengitysteiden allergisia sairauksia.

Ehdotan videon katsomista terveydellisistä ohjelmista, joissa Elena Malysheva osallistuu siihen, miten yksinkertaiset kiinalaisen akupressuurin menetelmät voivat auttaa sinua poistamaan päänsärkyä ja muita ihmisten terveyteen liittyviä ongelmia.

Ystävät, olen iloinen, jos artikkeli oli hyödyllinen sinulle, ja äänestät sen puolesta "tähdellä" sekä postitat sen sosiaalisiin verkostoihin napsauttamalla vastaavia painikkeita. Liity ryhmään Your Zest Vkontakte ja tilaa uutiset.

Akupainanta kylmään, nenän, flunssaan

Kylmät aiheuttavat henkilölle paljon epämiellyttäviä oireita. Ne liittyvät infektio-tulehduksellisen prosessin kehitykseen kehossa. Taudin voittamiseksi on ensinnäkin välttämätöntä lisätä varmasti immuniteettia, ja toisaalta patogeeni (virukset, bakteerit) on tuhottava. Akupressio kylmällä ja kylmällä tekee hyvää työtä näiden tehtävien kanssa. Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin sitä, mitä se on ja miten se voidaan toteuttaa.

Akupainanta vilustumiseen

Acupressure on eräänlainen kiinalainen kohtelu, joka on annettu sukupolvelta toiselle. Se on menetelmä, joka vaikuttaa koko kehoon kokonaisuutena, jolloin voit päästä eroon tietystä taudista monimutkaisen vaikutuksen vuoksi. Se toteutetaan niin kutsutun kehon biologisten kohtien kautta, jotka ovat vastuussa elimen työstä. Yksityiskohtaisemmin akupressuurin eduista kirjoitin täällä.

Akupressio johtaa seuraaviin terapeuttisiin vaikutuksiin:

  • immuunivasteen lisääntyminen, joka johtuu sekä solu- että humoraalisen yhteyden aktivoinnista;
  • aineenvaihduntaprosessien lisääntynyt aktiivisuus kehossa;
  • mikrokierron parantaminen yhdessä tai toisessa elimessä (tässä tapauksessa puhumme hengityselimistä).

Suoritussäännöt

Akupressio, turvautui akuuttien hengitystieinfektioiden kehitykseen, on suoritettava tiettyjen sääntöjen mukaisesti. Ne lisäävät sen tehokkuutta ja mahdollistavat mahdollisimman nopeasti eroon taudin epämiellyttävistä oireista ja palauttavat henkilön tavanomaiseen sosiaaliseen toimintaan. Akupressuurin tekeminen vilustumiseen on:

  • tarve suorittaa hieronta välittömästi, eli kun ensimmäiset taudin merkit tulevat esiin;
  • indeksin ja keskisormen on suoritettava ympyräliikkeitä biologisesti aktiivisessa kohdassa, mikä johtaa sen aktivointiin;
  • liikkeiden olisi oltava tasaisia ​​ja vähitellen kasvavia;
  • sitten on jälleen tarpeen tehdä ne vähemmän voimakkaiksi, toisin sanoen on tarpeen vaihtaa vahvojen ja heikkojen vaikutusten välillä;
  • jokaiselle pisteelle tulisi antaa keskimäärin noin 5 minuuttia. Tämä aika riittää aktivoimaan sen elimen työn, jolle se on vastuussa;
  • akuutit hengityselinsairaudet vaativat hierontaa kolme kertaa päivässä;
  • Hoidon kulku on keskimäärin noin 10 menettelyä.

Akupressurilla on ennaltaehkäisevä vaikutus, joka estää kylmien kehittymisen. Siksi on hyvä suorittaa mahdollisten epidemioiden aikana, eli kylmänä vuodenaikana.

Mitä biologisesti aktiivisia pisteitä aktivoidaan kylmällä?

Tieto siitä, mitä biologisesti aktiivisia pisteitä on hierottava, kun ensimmäiset kylmämerkit tulevat esiin, ei anna tuhlata aikaa. Voit heti aloittaa hoidon ja tulla lähemmäksi elpymistä.

Akuuttien hengitystieinfektioiden kehittymisestä vaikuttaa seitsemän tärkeintä biologisesti aktiivista pistettä. Nämä ovat seuraavat alueet:

  • otsan keskiosa. Otsa on tavallisesti jaettu kahteen kohtisuoraan viivaan, jotka kulkevat sen keskellä. Tämä on se kohta, joka on hierottava. Se hierotaan myös psyko-emotionaalisen stressin torjumiseksi;
  • piste, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä olevan nenän nenä. Hänen hierontansa voi tehokkaasti selviytyä kylmästä kylmästä. Muuten, tämän pisteen hankaaminen tällä hetkellä, kun haluat aivastaa, voi estää aivastelun, koska se estää herkkien impulssien siirtymisen nenän limakalvosta;
  • piste, joka saadaan ylittämällä linjaa, joka on jatkoa kummallakin puolella oleville kulmakarvoille ja nenän sillalle, eli se sijaitsee hieman edellisen alapuolella. Tällaisia ​​pisteitä on kaksi - oikealla ja vasemmalla. Se selviytyy myös tehokkaasti kylmästä kylmästä;
  • Tämän kohdan löytämiseksi sinun täytyy piirtää suora viiva oppilaasta alaspäin. Piste saadaan tämän linjan leikkausvyöhykkeellä zygomatic-kaaren kanssa. On välttämätöntä suorittaa samanaikainen hieronta tämän kohdan oikealle ja vasemmalle puolelle;
  • sierainten pohjalla on vielä kaksi pistettä, toisin sanoen yksi kummallakin puolella. On välttämätöntä hieroa pistettä molemmilta puolilta samaan aikaan kylmän ilmentymien vähentämiseksi
  • Tämä kohta voi tehokkaasti selviytyä kurkkukipu ja kurkkukipu sekä yskä. Piste sijaitsee solmun risteyksessä rintalastan kanssa. Nämä kohdat ovat kaksi - oikealla ja vasemmalla. Ne hierotaan samanaikaisesti;
  • kaulan kipuja ja päänsärkyä lievittää hieromalla piste, joka sijaitsee lähellä suurta niskakyhmää. Osoita yksi, pari ei ole.

Juuri näissä kohdissa on välttämätöntä käyttää annosteltua vaikutusta kylmyyden voittamiseksi.

Vasta-aiheet akupressuurin suorittamiseksi

Kuitenkin, kuten kaikilla lääketieteellisillä tekniikoilla, akupressurilla on tiettyjä vasta-aiheita. Jos mahdollista, sinun pitäisi luopua tästä hoitomenetelmästä. Tässä tilanteessa sinun pitäisi turvautua perinteisiin akuuttien hengityselinten sairauksien hoitomenetelmiin.

Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:

  • ihon pustulaariset sairaudet niissä paikoissa, joissa on tarpeen suorittaa hierontaliikkeitä (tässä tapauksessa on olemassa riski, että infektio yleistyy koko ihmiskehossa, koska veren virtaus nousee);
  • moolit törmäyspaikalla (näiden muodostumien mekaaninen ärsytys voi johtaa niiden pahanlaatuisuuteen melanooman kehittyessä - yksi pahanlaatuisimmista ihmisen kasvaimista);
  • onkologiset prosessit tällä alueella (myös pahanlaatuisuuden riski).

Lopuksi on huomattava, että akupressio on osoittautunut tehokkaaksi vuosisatojen ajan. Se alkoi soveltaa, vaikka huumeita ei ollut. Jotta elpyminen tapahtuisi mahdollisimman nopeasti, tämäntyyppinen hieronta on osoitettu sairauden alussa. Sen toteutusmenetelmä on yksinkertainen. On vain tiedettävä, mitkä pisteet vaikuttavat. Älä myöskään unohda vasta-aiheita.

Jos tarvitset selkeän esimerkin akupainosta kylmien ja hengityselinten sairauksien varalta, muista seurata seuraavaa master-luokkaa:

Ensiapu vilustumiseen: akupainanta

Vaikka akupressio ei paranna kylmyyttä ja flunssaa, on erittäin hyödyllistä hyödyntää sitä näissä sairauksissa, koska se auttaa sinua helpommin siirtämään sairauden ja parantumaan nopeasti.

Lisäksi akupressio, jos se suoritetaan järjestelmällisesti, lisää kehon vastustuskykyä ja sallii tulevaisuudessa välttää vilustumista.

Hoidamme kylmyyttä ilman lääkkeitä

Influenssan ja vilustumisen hoidossa tulee vaikuttaa seuraaviin kohtiin:

Kohta B 2 ("bambuporaus"). Symmetrinen piste, joka sijaitsee nenän ja kulmakarvojen risteyksessä pistorasioiden syvennyksissä. Käytetään vilustumisen hoidossa, nenän nielussa, lievittää silmien rasitusta, päänsärkyä.

Point St 3 (kasvojen kauneus). Symmetrinen piste, joka sijaitsee oppilaan rivillä poskipään alaosassa. Auttaa kylmän, lisääntyneen silmänpaineen, silmän rasituksen.

Kohta LI 20 (”miellyttävä haju”). Symmetrinen piste, joka sijaitsee lähellä sieraimia. Vähentää nenän tukkoisuutta, nenäonteloiden kipua, käytetään kasvojen kasvojen turpoamiseen ja kasvojen lihaksen halvaantumiseen.

Piste GV 16 (“tuulilukko”). Epäsymmetrinen piste, joka sijaitsee kallon alapuolella olevassa syvennyksessä. Vähentää päänsärkyä, niskakipua, silmien tulehdusta, stressaavia tiloja.

Kohta GV 20 (”tietoisuuden portti”). Symmetrinen piste, joka sijaitsee kallon pohjan alapuolella suurten pystysuorien kaulalihasten välillä. Vasemman ja oikean pisteen välinen etäisyys on 5-7,5 cm, sitä käytetään niveltulehdukseen, päänsärkyyn ja kaulan kipuun, hermostuneisuuteen ja stressiin.

Piste GV 24,5 (”kolmas silmäpiste”). Epäsymmetrinen piste, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä. Vähentää nenän tukkoisuutta, päänsärkyä.

Piste K 27 ("tyylikäs kartano"). Symmetrinen piste, joka sijaitsee rintalastan ja solmun välisessä ontelossa. Tämän pisteen hieronta tehdään yskimällä, kurkkukipu, hengitysvaikeudet.

Kohta B 36 ("synnyttää tukea"). Symmetrinen, joka sijaitsee olkapään ulkonemassa selkärangan molemmin puolin (kuva 1). Tämän pisteen arkuus, väsymys ja lihasjännitys tässä paikassa osoittavat kylmän alkua. Vaikutus tähän kohtaan edistää immuunijärjestelmän paranemista, helpottaa kylmän sairauden kulkua, lievittää hartioiden ja selän kipua.

Kohta LI 11 (“kaareva lampi”). Symmetrinen piste, joka sijaitsee kyynärpään taakse, ulkosivulla (kuva 2). Vähentää kipua kyynärpäässä, vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämän pisteen hieronta on tehokas vilustumiseen, flunssaan, ummetukseen.

Kohta LI 4 (”tulo laaksoon”). Symmetrinen piste, joka sijaitsee lihaksen yläosassa peukalon ja etusormen välissä (kuva 2). Sitä käytetään flunssa, vilustuminen, kaulan kipu, ärtyneisyys ja stressi.

Sinun ei pitäisi hieroa tätä pistettä raskaana oleville naisille ennen synnytyksen alkua, sillä tämä voi aiheuttaa supistuksia etukäteen.

Harjoitukset vilustumiseen

Hierontaistunnon aikana muista, että hengityksen on oltava syvä. Harjoitus suoritetaan altis. Kun hierot pisteitä B 36, voit käyttää tennispalloja. Laita matolle kaksi pientä palloa ja makaa alas niin, että ne ovat olkapään ulkonemien alla. Samalla voit hieroa K 27 pistettä asettamalla molempien käsien sormet niihin. Sulje silmäsi ja paina näitä pisteitä 1-2 minuutin ajan.

Seuraavat harjoitukset voidaan suorittaa makuulla tai istuen.

Aseta molempien käsien peukalot silmukkapistokkeen yläreunaan (kohta В 2). Paina 1 minuutti. Sulje silmäsi, rentoudu kaulan lihaksia.

Paina samanaikaisesti pisteitä St 3 ja LI 20: keskisormet painavat pisteitä Ы 20 lähellä vasenta ja oikeaa sierainta, ja etusormien pisteitä St 3. Suorita hieronta 1 minuutti ohjaamalla poskipään alla oleva liike.

Kääntäkää vasemman käden kyynärpään oikean käden harjalla ja asettamalla sormet niin, että peukalo työntää kyynärpään päätä kyynärvarren ulommassa osassa (kohta LI11) ja muut sormet ovat kyynärpään vastakkaisella puolella. Purista sormet ja paina liitosta. Hieronta tuottaa 1 minuutin kuluessa. Samalla tavalla saadaan aikaan paine oikean käden pisteeseen LI 11.

Kääri vasen käsi oikealla kädelläsi niin, että peukalo on LI 4 -kohdassa peukalon ja etusormen välissä. Loput sormet laitetaan kämmenelle. Paina 1 minuutti pistettä LI 4 peukalolla ja etusormella. Suorita sitten hierontapiste LI 4 oikealla puolella.

Aseta molempien käsien peukalot kallon alapuolella oleviin syvennyksiin GB-pisteissä 20 °. Lisää asteittain painetta kääntämällä pää taaksepäin. Vaikutus kohtaan GB 20 on tehtävä 1 minuutin kuluessa.

Molempien käsien keskisormet on liitetty kärkipisteen alapuolelle olevaan kohtaan GV 16. Pysäytä hitaasti pään taakse, pidä sormet GV 16-pisteessä, ja palaa sitten hitaasti takaisin alkuperäiseen asentoon. Jatka päätäsi hitaasti ja jatka painetta. Hiero tämä kohta pitäisi kestää 1 minuutti.

Hieronta hieronnassa: miten poistaa pisteen oireet

Hieronta on tekniikka, joka vaikuttaa kehon tiettyihin kohtiin erityisillä tekniikoilla.

Prosessi voidaan suorittaa molemmilla käsillä, jaloilla ja erilaisilla laitteilla - se voi olla rentouttava, suuntautunut, hyvinvointi. Terapeuttinen hieronta kylmähoitoa varten suoritetaan kehon käsipisteillä, jotka vaikuttavat viruksen torjuntaan ja työskentelevät nopean elpymisen parissa.

Kiinnitä huomiota! Hieronnalla on myönteinen vaikutus koskemattomuuden vahvistumiseen, mikä on ensiarvoisen tärkeää kylmyyden hoidossa.

Hieronnan aikana keho vapauttaa omia lääkkeitä, jotka paranevat ja paranevat tehokkaammin ja turvallisemmin kuin lääkkeet.

Hierontavaihtoehdot

Hieronnan perusteet tulevat kaukaisesta menneisyydestä. Tekniikan ulkonäön tarkkaa päivämäärää on vaikea sanoa - ne ilmestyivät rinnakkain eri puolilla maapalloa.

Mutta jopa 4. vuosisadalla eKr. e. Kiinassa he ovat jo käyttäneet paranemismenetelmiä kehon vaikuttamiseksi kehon kudosten värähtelyyn, paineeseen ja hankaukseen.

      Hierontamahdollisuuksia riittää puhumaan siitä täydellisenä lääkkeenä:
  • Kehon aktivointi - tiettyjen elinten hypodynamian torjuminen ja immuunijärjestelmän vahvistaminen. Käyttämällä erityisiä tekniikoita kantasolut toimitetaan kehon oikeaan osastoon - samanlainen palvelu on tarjolla monissa klinikoissa.
  • Kivun täydellinen poistaminen - vaikuttamalla siihen liittyviin kehon kohtiin, kipu poistetaan nopeasti. Hieronta ratkaisee päänsärkyjen, selkävaivojen (selän, kaulan, alaselän), nyrjähdysten, mustelmien, traumaattisten seurausten ongelmat.
  • Sydämen rytmin normalisointi - on vaikutus verenkiertojärjestelmään ja sydämen sykkeistä vastaaviin lihaksiin. Useiden istuntojen jälkeen paine on parantunut. Hypertensiota, hypotensiota, sydämen lihasten vajaatoimintaa sairastavien potilaiden tilan parantaminen.
  • Halvaantuneiden kudosten palauttaminen - hieronnan avulla voidaan palauttaa sekä spastiset että flaccid-paralyytit normaaliksi.

Hengityselimiä parannetaan täydellisesti hierontatekniikoilla. Kylmän lisäksi positiiviset tulokset saavutetaan keuhkoputkentulehduksella, keuhkokuumeella, useilla astman tyypeillä.

Kiinnitä huomiota! Lääkäri harkitsee tekniikoiden soveltamisen mahdollisuutta - aluksi hieronta suositellaan terveille ihmisille yleisen kehon lujittamiseen ja koskemattomuuteen.

Erilaisten lääketieteellisten ja ei vain suuntien asiantuntijat pitävät vaikutusta elinten toimintaan pehmeiden kudosten kanssa. Lääkärit ja professorit ovat toistuvasti osoittaneet hieronnan merkityksen monimutkaisimpien sairauksien hoidossa.

Kylmän hieronnan tekniikat

Eri kouluissa ja hierontatekniikoissa käytetään erilaisia ​​liikkeitä. Myös henkilön ulkoiset parametrit ovat roolissa - kämmen ja käden paino kokonaisuutena vaikuttavat paitsi hierontaprosessiin myös sen tulokseen.

    Kaikki hierontatekniikat sisältävät useita klassisia tekniikoita:

  • Silittäminen - käsien kuljettaminen kehon kudosten läpi paineella, joka ei ole suurempi kuin hierojan käden paino. Häirintä voi olla tasomainen (kämmen sopii tiiviisti runkoon), lukitus (kiinnittää tietty alue), ajoittainen (vaihtaa säännöllisesti painovoimaa).
  • Vaivaaminen on vaihtelevan paineen (käsin alimmasta paineesta lähes tuskalliseen rajaan) ulottuva käsivarren kierre. Se ei tapahdu ajoittain ja ajoittain.
  • Hieronta - kämmenen kämmenen paine kipukynnyksen tasolla. Hieronta voi olla kampamainen (liike suoritetaan sormien keskifalangeilla), rake-muotoinen (äärimmäiset phanganges toimivat, sormet ovat hieman eronneet sivuilta), pinch-muotoinen (hierottu alue on kiinni suurten ja muiden sormien välillä).
  • Tärinät - rytmiset värähtelyliikkeet. Se on ajoittainen (käsi tulee pois kehosta värähtelyn aikana) eikä se ole ajoittainen (käsi ei tule pois).
  • Vaikutukset ovat mekaanisia vaikutuksia kehon kudoksiin, joiden rytmi vaihtelee. Puhallukset suoritetaan taputtamalla (kämmenen tasainen osa), napauttamalla (sormien tai nyrkkien päät) ja leikkaamalla (käden reunaa).
  • Kun kädellä on isku, sormet leviävät toisistaan, ja kämmen itse rentoutuu.

    On tärkeää! Lyömäsoittotekniikat eivät saisi aiheuttaa kipua hierottavassa henkilössä - mutta jopa ilman kipua, näille tekniikoille on varattu lyhyt aika.

    Oikeasti suoritettu hieronta tulisi olla hauskaa, rentoutua, tuoda mielenrauhaa - kehon biokemialliset prosessit alkavat toimia. Jos näin ei tapahdu - hieronta suoritetaan väärin.

    Akupainanta kylmälle

    Acupressure on yksi kiinalaisten lääkäreiden johtavista käytännöistä. Pohjimmiltaan se on monimutkainen vaikutus kehon useisiin kohtiin kehon parantavaa reaktiota varten.

      Pistetekniikan avulla saavutetaan seuraavat tulokset:

  • lisää aineenvaihduntaprosessien aktiivisuutta;
  • solu- ja humoraaliset yhteydet aktivoituvat - immuniteetti paranee;
  • parannetaan elinten elimistössä tapahtuvaa mikrokiertoa.
  • Kun käytät pistetekniikkaa kylmää vastaan, sinun on otettava huomioon useita sääntöjä. Hieronta muuttuu käyttökelvottomaksi ottamatta huomioon sääntöjä, joten hieronnan tulokset eivät pidä sinua odottavana.

      Säännölliset kylmähieronta:

  • sinun on aloitettava hieronta heti ensimmäisen taudin oireiden ilmestymisen jälkeen;
  • sormen liikkeet alkavat vähimmäispaineella, paine kasvaa vähitellen, sitten palaa nollaan - vuorottelu tapahtuu;
  • aktiiviset pisteet hierotaan pyöreillä liikkeillä indeksin tai keskisormen avulla;
  • pisteen aktivointi kestää noin 5 minuuttia;
  • kylmäkäsittely kestää 10 päivää - 3 tuntia päivässä.
  • Suorita pistekylmän hieronta voi terveiden ihmisten lisääntyneen esiintyvyyden aikana - aktivointipisteillä on ennaltaehkäisevä vaikutus.

    Hoidon aloittamiseksi on edelleen perehdyttävä aktiivisiin pisteisiin. Yhteensä ihmiskehossa on 7 pistettä, jotka vaikuttavat vilustumiseen. Lähes kaikki ne sijaitsevat kasvot, yksi rinnassa.

        Biologisesti aktiiviset vilustuminen:
    • otsakkeen keskipiste - jaa otsa kahteen osaan vaaka- ja pystysuunnassa - ehdollisten linjojen risteyksessä on oikea paikka;
    • kulmakarvojen välissä sijaitsevan nenän sillalla - vähentää tehokkaasti kylmää, poistaa halun aivastaa;
    • nenän vasemmalla ja oikealla puolella - nenän ja silmien kulmat - eliminoi kylmyys;
    • poskiluilla - poskipunojen ja ehdollisen pystysuoran suoran risteys, joka alkaa oppilasta - hieronta suoritetaan samanaikaisesti molemmissa kohdissa;
    • sieraimien pohjalla - kylmältä hiero molemmat pisteet samanaikaisesti;
    • ristikkäin ja rintakehän ylittäminen - auttaa kurkkukipu, kutitus;
    • päänsärky pään takana - lievittää päänsärkyä, kaulan kipua.

    Suorita näiden pisteiden aktivointi 3 kertaa päivässä, jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa, erota ne. Työskentele kolme ensimmäistä aamulla, kaksi seuraavaa iltapäivällä ja loput illalla.

    Voi hieroa kylmää

    Pakastettu kylmähieronta perustuu tyhjiön vaikutukseen kehon kudokseen. Näin voit normalisoida verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmän vahvistumiseen.

    Käytä apuvälineenä erikoispurkkeja, joissa on 200 ml pyöreä kaula paksuseinäinen lasi - myydään apteekissa.

    Voit käyttää pienempiä tiloja - 200 ml. vain pidetään standardina. Älä yritä käyttää tavallisia talouspurkkeja - lasi voi räjähtää kuumennettaessa.

      Tekniikkasäilykkeet:

  • öljy hierotaan kehon työskentelyalueelle (selkä) - parempiin liukuviin pankkeihin;
  • pieni puuvillavilla, joka on kastettu alkoholiin, on haavoittunut pitkään sauvaan (lääketieteelliset pinsetit);
  • puuvillavilla sytytetään ja lasketaan purkkiin;
  • kun lasi lämpenee hieman, puuvilla poistetaan ja purkki asennetaan nopeasti rasvatulle kehon alueelle;
  • tölkkiä ohjaa keskinopeusliikkeet vyötäröltä kaulaan.
  • Tyhjiön luomisen periaate on rakennettu fysiikkaan - ilma poltetaan puuvillan polttamisen avulla. Pankin takaosaan kiinnitettynä pehmeä kudos vetää hieman kaulaan.

    Kiinnitä huomiota! Tekniikkasäilytyshieronnassa on useita vaihtoehtoja - voit käyttää useita tölkejä, asettamalla ne samanaikaisesti selkään kuvatun tekniikan mukaisesti.

    Istunnon kesto on 10-15 minuuttia. Tämä tekniikka selviytyy hyvin yskimisen kanssa, edistää syljen vapautumista ja auttaa keuhkokuumeesta.

    Hieronta, jossa on eteerisiä öljyjä vilustumiseen

    Kaikentyyppinen hieronta on parasta tehdä öljyillä. Terapeuttinen hieronta kylmyydelle eteerisillä öljyillä on hieroa tiettyjä kehon alueita.

      Kylmällä täytyy hieroa:

    Ennen öljyn käyttöä lämmitetään ruumiinlämpötilaan tai hieman enemmän.

    Klassisen tekniikan avulla voit käyttää mitä tahansa öljyä - siellä on erityisiä hieronta-koostumuksia. Kylmyydellä tavalliset formulaatiot eivät auta - niillä ei ole lääkinnällisiä ominaisuuksia.

        Mitä öljyjä tulisi käyttää kylmähoitoon:

    • Piparminttu- ja mentoliöljy - on tulehdusta, antiseptistä, keuhkoputkia laajentavaa ja tonic-vaikutusta. Erityisen suositeltavaa ylempien hengitysteiden sairauksiin - palauttaa kurkun epiteelin, lievittää kipua yskäessä, selviytyy tehokkaasti nenäinfektiosta.
    • Kamferi - stimuloi yskää, vähentää nenän tukkeutumista ja nenän turvotusta, helpottaa röyryn poistumista. Tämä öljy soveltuu hyvin sekä hiontaan että inhalaatiovälineeksi.
    • Eukalyptusöljyllä on antimikrobinen vaikutus. Taistelee hengitystieinfektioita sekä kehossa että ulkona. Auttaa yskää, kurkkukipua, nenätaulua. Sitä suositellaan myös vilustumisen ehkäisemiseksi.
    • Kaneliöljyllä on kipua lievittävä ja antiseptinen vaikutus. Se laimentaa röydää, lievittää lihaskipua, vilunväristyksiä, sävyjä. Lämmitysominaisuudet mahdollistavat kaneliöljyn käytön hypotermian ehkäisemiseksi.
    • Kynsiöljy - auttaa kylmyydessä, flunssa ja ORVi. Normalisoi jätteen limaa, selviää yskää ja nenä. Tärkein suunta - nuha, tonsilliitti, sinuiitti, kurkunpään tulehdus ja nielutulehdus. Sitä käytetään myös kurkun, keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeiden sairauksiin.
    • Ozokeriitti on luonnollinen aine, joka on samanlainen kuin mehiläisvaha. Siinä on korkea lämpenemisominaisuus, jota käytetään luomaan voimakasta hikoilua.

    Kaikkia esitettyjä komponentteja voidaan käyttää seoksissa. Öljyt voidaan ostaa tavallisista apteekeista, kustannukset ovat pienet.

    Vihje! Hieronnan jälkeen eteerisillä öljyillä peitä huopa vähintään tunnin ajan - muuten menetelmän tehokkuus pienenee nollaan.

    Kun käytät öljyjä, harkitse yksilöllistä suvaitsemattomuutta - on aina parempi kuulla lääkäriä.

    Vasta-aiheet hieronnalle

    On olemassa rajoituksia, joissa hoito hierontatekniikoilla ei ole hyväksyttävää. Jos vasta-aiheiden luettelossa on tuttuja syitä, käytä perinteistä lääketietettä.

  • pustulaariset hieronnat hieronnassa olevilla alueilla - lisääntynyt verenkierto auttaa levittämään pustulaarista infektiota koko kehoon;
  • syntymämerkit - ärsyttyessään ne tuottavat vaarallisen entsyymin, joka uhkaa onkologisia sairauksia;
  • krooniset veritaudit - veri, jossa on sairaita soluja, leviää nopeasti koko elimistössä, mikä aiheuttaa uusia taudin etenemisiä;
  • korkea lämpötila - kun keho lämpenee, lämpötila nousee edelleen;
  • onkologia - syöpäsolujen leviämisriski (lipomas, papillomit on ohitettava).
  • Hieronnan aikana veri kiihtyy ja keho lämpenee, joten kuvatun hoidon mahdollisuus häviää automaattisesti, kun on olemassa varikoosien, tromboosin, imusolmukkeiden tulehduksen ongelmia hypotonisen ja hypertensiivisen kriisin aikana.

    johtopäätös

    Kylmähoitojen hierontatekniikat ovat osoittautuneet tehokkaiksi jo ennen lääkkeiden keksimistä. Tärkeintä - tietää aktiiviset kohdat, tekniikat ja käyttää niitä.

    Esimerkkinä mainittakoon, että artikkelissa on valokuvamateriaaleja ja video-ohjeita - voit tarkastella aktiivisten pisteiden sijainteja ja oppia lisää suosituksia.