Voinko tehdä kuntoa kurkkukipulla?

Tämä tilanne on tuttu monille: kurkku sattuu tai se vain kutittaa, mutta sinusta tuntuu hyvältä, olet täynnä energiaa, ja huomenna tai jopa tänään sinulla on toinen harjoitus. Pitäisikö minun mennä saliin tällaisten tunteiden kanssa? Eikö se vahingoita sinua ja onko se vaarallista muille? Selvitä se.

Mitä kurkussa esiintyvä epämukavuus tarkoittaa?

Epämukavuus kurkussa - pistely, naarmuuntuminen, kipu - nämä ovat lähes aina merkkejä tulehdusprosessista. Useimmilla aikuisilla kurkussa esiintyvät tulehdukset voivat esiintyä varsin varovasti eikä aiheuttaa hyvinvoinnin huomattavaa heikkenemistä. Tästä syystä monet eivät pidä tällaisia ​​oireita riittävän vakavina ja johtavat edelleen normaaliin elämään heidän kanssaan.

Toisaalta kurkkukipu, vaikkakin melko lievä, liittyy useimmissa tapauksissa tällaisiin sairauksiin:

ARVI - banaalivirukset, jotka usein eivät aiheuta oireita, johtavat joskus kurkkukipuun, ja joissakin tapauksissa uhri joutuu nukkumaan useita päiviä. Ne ovat kaikki hyvin tarttuvia.

Steptokokkitartunnan aiheuttama angina. Lievä virtaus on kaikkein tyypillisimpiä katarra-angina. Voit lukea siitä yksityiskohtaisesti täältä: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Kurkun sieni-vauriot (ne esiintyvät usein käytettäessä antibiootteja tai istuvat hyvin tiukoissa ruokavalioissa).

Lisäksi noin 90 prosentissa tapauksista kurkkukipu liittyy ARVI: han, 8-9 prosenttia tapauksista liittyy angiinaan, ja vain hyvin harvoin ne johtuvat sienistä tai muista harvinaisemmista sairauksista. Mutta ne kaikki edellyttävät fyysisen rasituksen rajoittamista ja kehon normaalia elpymistä.

Ja nyt tärkein asia: sekä SARS että katarraalinen kurkkukipu ovat hyvin tarttuvia. Toisin sanoen oleminen heidän kanssaan tungettuihin paikkoihin on epäeettistä - joten potilas tulee tartunnan aggressiiviseksi polttimeksi.

Pitäisikö minun mennä kuntosalille?

Päätämme: kurkkukipu melkein koskaan mene kuntosalille. Ainakin siksi, että salissa vieraileminen johtaa monien ihmisten tarttumiseen, joiden kanssa sinä olet yhteydessä.

Lisäksi hyvä harjoitus, jossa on täydellinen asettelu, johtaa kehon heikentymiseen tartunnan torjunnassa ja taudin pahenemisessa. Samalla, jos tällä hetkellä vain levätä, unohdat sairaudesta ja voit palata koulutukseen 1-2 päivän kuluttua.

Älä unohda myös, että jos SARS riittää vain kestämään, sitten kurkkukipu, vaikka hyvin kevyt, vaatii hoitoa. Yleensä on helppo selvittää, että hän on - kylmä muodostuu akuuttien hengitystieinfektioiden kohdalla, eikä sitä ole esiintynyt angina. Siksi, jos sinulla on kurkkukipu, mutta nenä ei virtaa, kannattaa mennä lääkäriin niin, että muutaman kuukauden kuluttua se ei tule kärsimättömästi tuskallista streptokokin vaikutuksesta kärsivässä sydänlihassa. Kurkkukipu antaa kaikkein vaarallisimmat komplikaatiot sydämelle.

Ja lopuksi: levätä kurkkukipu ei tarkoita, että olisit kotona sohvalla. On parasta pukeutua lämpimästi ja kävellä luonnossa raikkaassa ilmassa. Tämä nostaa henkesi ja auttaa sinua olemaan rentoutumatta täydellisesti, ja se auttaa nopeuttamaan kurkun kipua.

Voinko harjoitella kylmää?

Voit tehdä urheilua vilustumisilla, nenän ja muiden sairauksien parissa, mutta vain kevyen ohjelman avulla, kun keho taistelee taudinaiheuttajia vastaan, ja lihaksen lisäkuorma pahentaa tilannetta. Jos siirryt kuntosalille vilustumiseen, harjoittele kovaa ja kuntoilua, positiivinen vaikutus paranemisprosessiin vähenee. Siksi ei ole suositeltavaa kouluttaa ja harjoittaa voimakkaita fyysisiä harjoituksia, kun olet sairas, kunnes kylmä on täysin laskenut.

Mitä tapahtuu elimistössä?

Kylmällä kortisolin hormoni on lisääntynyt lihaskudokseen kohdistuvien haitallisten vaikutusten vuoksi. Kortisoli on hormoni, jossa katarraaliset sairaudet tuotetaan suurina määrinä, jolle on ominaista proteiinien ja lihaskuitujen tuhoaminen. Kortisolia tuotetaan suurina määrinä, kun ne altistuvat seuraaville tekijöille:

• ylityö (koulutuksen jälkeen);
• pelko;
• stressi;
• paasto;
• kylmä, kurkkukipu ja muut sairaudet.

Mutta tällä hormonilla on myös hyödyllinen toiminto, joka koostuu ravitsemuksellisten komponenttien houkuttelemisesta. Kun olet sairas, elimistö tarvitsee rakennusmateriaaleja, jotka ovat aminohappoja ja glykogeeniä. Hormoni osallistuu proteiinien hajottamiseen aminohappoiksi ja glukoosiksi glykogeeniksi. Tällöin runko tallennetaan rakennusmateriaaleihin, joita tarvitaan sen talteenottoon SARS-järjestelmän jälkeen.

Jos haluat tehdä urheilua, jos sinulla on kylmä kylmällä, mutta sinun ei pitäisi, siinä ei ole positiivista dynamiikkaa. Urheilu ei paranna tilaa. Lisäksi kortisolin hormoni ei ole hyödyllinen fyysiseen rasitukseen, vaan se edistää vain lihaksen tuhoutumista. Siksi liikunta, mene kuntosalille harjoitusten suorittamiseksi, se ei ole tarpeen.

Sääntö “kaulan yläpuolella”

Avid urheilijoiden joukossa on tällainen sääntö, jota kutsutaan "kaulan yläpuolelle". Tämän säännön erityispiirteenä on, että urheilua on mahdollista harjoittaa keinutuolissa kylmällä, jos taudin oireet näkyvät kaulan yläpuolella. Toisin sanoen, jos sinulla on päänsärky, hampaat, kurkku, tukkoinen nenä tai risat ovat tulehtuneet, voit tehdä sen. Ainoa asia, jota ei tunneta, on tämän säännön perustajan nimi, joka johtaa väistämättä erilaisiin komplikaatioihin, jos sitä noudatetaan.

Voit selvittää, miksi emme suosittele "kaulan yläpuolelle" -periaatteen noudattamista ja kylmyyttä käyttäessään, harkitse imunestejärjestelmää. Niinpä imusolmukkeet on esitetty imusolmukkeiden ja muiden pienten alusten muodossa. Nämä astiat ovat täynnä imunestettä, joka osallistuu aktiivisesti toksiinien ja haitallisten aineiden eliminointiin. Normaalissa tilassa, kun ihminen on terve ja ei vahingoita mitään, imusolmukkeet ovat näkymättömiä, mutta jos virukset hukuttavat hänet, nämä solmut lisääntyvät.

Laajentuneet imusolmukkeet osoittavat patologisten prosessien vallitsevan. Ne lisäävät viruksia, jolloin ne eivät levitä muihin elimiin ja järjestelmiin, mikä osoittaa, että leukosyyttien aktiivinen taistelu mikrobien kanssa on olemassa.

Jos kylmän sairauden tapauksessa oireet ilmenevät nenän tukkeutumisen, yskän, päänsärkyjen, liikunnan, harjoittelun ja liikunnan muodossa, infektio leviää koko kehoon. Tämä johtuu siitä, että imusolmukkeet eivät pysty luomaan estettä harjoituksen aikana, joten virus leviää kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. On suositeltavaa, että viikon aikana tulee käydä hoito ja makaavat kotona, minkä jälkeen kylmän jäämisen jälkeen alkaa lihasten kovettuminen.

Urheilu lämpötilassa

Kylmä, vilustuminen, tonsilliitti ilmenee usein kehon korkean lämpötilan kehittyessä. Lisäksi lämpötila-arvo riippuu taudin komplikaatiosta, mutta usein lämpömittarin merkki on 38,5-39 astetta. Tässä tapauksessa ihmiset, jotka yrittävät kouluttaa ja pelata urheilua, eivät yksinkertaisesti voi tehdä tätä. Miksi? Syynä on se, että tällaisen lämpötilan kehittyessä on täydellinen impotenssi ja heikkeneminen, kurkkukipu, vilunväristykset. Lisäksi henkilö kuume, ja jos et pudota lämpötilaa, se voi olla kohtalokas. Miten olla tilanteissa, joissa lämpötila pidetään noin 37 - 37,2 astetta, ja koko kehon särkee ja sattuu?
Tilanne viittaa infektioiden torjuntaan. Lämpötila 37 - 37,2 astetta ja kurkkukipu - tämä on jopa pahempaa kuin 38 tai 39, koska tällaista lämpötilaa ei voi ampua alas. Myös urheilutoiminta potilaille, joiden lämpötila on 37,2 astetta tai kylmä, on kielletty.

Usein 37 asteen lämpötila aiheuttaa seuraavat sairaudet:

• hepatiitti;
• hormonaaliset häiriöt;
• astma;
• tuberkuloosi;
• kurkkukipu

Oireita, jotka aiheuttavat 37 asteen kehon lämpötilan kehittymistä, esiintyy useiden vakavien sairauksien vaikutuksesta. Siksi sen sijaan, että olisit harrastanut urheilua 37 asteen ruumiinlämpötilassa ja kylmänä, sinun pitäisi kiirehtiä sairaalaan: kurkkuun, akuutteihin hengitystieinfektioihin ja muihin vilustumuksiin.

Miten nopeasti toipua?

Jos kaikesta huolimatta, jos olisit kylmä, kiireitit menemään kuntosalille treeniin, niin on tärkeää tietää, että nopeaa palautumista varten sinun on vähennettävä kuormaa kahdesti. Harjoitusaika lyheni 40 minuuttiin. Harjoituksen aikana juo runsaasti vettä pienissä sipsissä. Vesi ei saa olla kylmä, jotta se ei aiheuta komplikaatioita.

Jos haluat silti pelata urheilua, on tärkeää, että etusijalle asetetaan seuraavat harjoitukset:

• käynnissä radalla;
• askel aerobic;
• meditaatio;
• venytys;
• kuntosali.

Kylmässä on kielletty urheilutoiminta, joka vaatii voimakasta fyysistä rasitusta, kuormitusta, penkkipuristinta ja kyykkyjä. Näytä maksimisi kylmällä, jota ei ole varaa, joten on parempi jättää nämä kuormitukset loppuun saakka. Jos tunnet terveydentilan heikkenemisen kunto- ja muiden harjoitusten aikana, lopeta sammuminen ja ota yhteys lääkäriin.

elpyminen

Kun kylmä on laskenut, kurkku lakkaa vahingoittumasta ja lääkäri vahvistaa elpymistäsi, voit mennä kuntosalille ja aloittaa koulutuksen. Ennen fyysisten harjoitusten tekemistä sinun pitäisi selvittää joitakin kohtia:

• Sinun ei pitäisi tehdä raskaita harjoituksia kylmän jälkeen, esimerkiksi juosta 20 km tai paina 100 kg painavaa painetta.
• Sinun täytyy aloittaa kevyillä harjoituksilla, koska heikkeneminen ei ole vielä kulunut, ja elin on samassa tilassa noin 7-10 päivän ajan.
• Kehon vahvistumisen nopeuttamiseksi on välttämätöntä välttää liikuntaa, juoda vitamiineja, vahvistaa immuunijärjestelmää. Muuten, jos yrität harjoitella ja kouluttaa 100% välittömästi palautuksen jälkeen, se vaikuttaa kielteisesti terveyteen.
• 1-2 viikon kuluttua voit palata aiempiin kuormiin ja mennä kuntosalille. On suositeltavaa tehdä tämä vähitellen, jotta elvytysprosessia ei häiritä.

Jos henkilö harjoittaa säännöllistä liikuntaa, hänellä on taipumus harvinaisiin sairauksiin tai sairauksiin, joita esiintyy lievässä muodossa. Urheilu vahvistaa lihasten ja verenkiertoelimistön lisäksi myös immuniteettia ja tuki- ja liikuntaelimistöä. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus lisää immuunijärjestelmän vastustuskykyä erilaisiin vaivoihin.

Jos haluat juosta, aamu kestää 30 minuuttia, mikä lisää mahdollisuuksiasi jäädä kylmään. Vaikka sairastuisit, oikea lähestymistapa, kylmän hoito on lievää eikä aiheuta komplikaatioita. Jotta ikuisesti sanoa "ei" kylmälle, on välttämätöntä harjoittaa säännöllisesti ja juosta, mutta myös hillitä, ylläpitää asianmukaista ravitsemusta, luopua huonoista tavoista.

Harvoissa tapauksissa urheilu voi toimia syynä kylmän kehitykseen. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin harvinaisia ​​ja selittyvät sillä, että henkilö yksinkertaisesti ylikuormittaa ruumiin täysimittaisesti antamatta sille lepoa. Tässä tapauksessa immuniteetti vähenee ja keho reagoi negatiivisiin tekijöihin.

Nyt tiedät, miksi et voi pelata urheilua kylmän aikana. Ja jos terveytesi on rakas sinulle, on parempi aloittaa sairauden hoidosta ja aloittaa sitten harjoittelu.

Mylor

Kylmän ja flunssan hoito

• koti
• Kaikki
• Koulutus kurkkukipuun

Katarraaliset sairaudet

Onko kylmä kyllästynyt?

Kylmä, kylmä tai flunssa (flunssaviruksen aiheuttama) on akuutti ylähengitysteiden tulehdus. Taudin oireita ovat aivastelu, nenä (nenä), kurkkukipu (kurkunpään tulehdus), nielemisvaikeudet ja kurkkukipu (nielutulehdus, tonsilliitti), yskä ja seroosi, sitten röyhkeä särky (tracheiitti, keuhkoputkentulehdus), lihaskipu, kuume ja paheneminen yleinen tila. Taudin nimi "kylmä kylmä" syntyi aiemmin hyväksytyistä ajatuksista, että taudin syy on hypotermia. Useimmiten tauti johtuu viruksista (Rino, adenovirus ja parainfluenssavirus), jotka kohdennetaan potilaille aivastettaessa tai yskimättä ”aerosolina”.

Antibiootit kylmän hoitoon ”>

Antibiootit vilustumisen hoitoon

Urheilu kylmällä

Voinko harjoitella kylmää?

Äskettäin Amerikan korkeakoulun urheilututkimuksen alaisuudessa tehty tutkimus on osoittanut, että leikkisillä kylmillä oireilla liikunta on kohtalaisen nopeaa, eikä se ole terveydelle haitallista. Vaikka painonnosto (kehonrakennus tai voimansiirto) pahensi elpymistä. Yleisesti tunnustetaan, että urheilu voi vähentää kylmyysriskiä, ​​mutta toistaiseksi ei ole selvästi tiedetty, miten urheilu ja kylmä yhdistyvät samanaikaisesti. Joka tapauksessa useimmat lääkärit olivat yhtä mieltä siitä, että urheilun pelaaminen voi pahentaa kylmän kulkua, vaikka heillä olisi hyvät terveys- ja heikot oireet.

Pääsääntöisesti kylmä saaliit jokaiselle keskimäärin 2-5 kertaa vuodessa, ja kesto kestää 1-2 ja jopa kolme viikkoa täyteen elpymiseen saakka. Tämä osoittaa, että jopa pienet vilustuminen voivat vakavasti haitata kehonrakentamisen ja muiden urheilulajien edistymistä.

Tutkimuksen aikana, professori ja MD Thomas G. Weidnerin johdolla Indiana-yliopiston amerikkalaisesta yliopistosta, testattiin noin 50 vapaaehtoista, joiden luettelo tehtiin opiskelijan vapaaehtoisten toimesta, heille annettiin infektoitunutta seerumia ja havaittiin 10 peräkkäistä päivää. Puolet heistä ei käyttänyt koko sairauden aikana, toiset jatkoivat aktiivista harjoittelua.

Ensimmäiseen ryhmään kohdistettiin päivittäisiä rasituksia, kuten juoksu ja harjoitukset simulaattoreilla. Tutkimuksen päätyttyä tutkijat havaitsivat, että molemmissa ryhmissä oli samanlaiset elpymismäärät, joista voidaan päätellä, että kohtalainen liikunta ei vaikuta paranemisprosessiin, oireiden vakavuuteen tai komplikaatioiden kehittymiseen. On tärkeää huomata, että koehenkilöillä, joille tehtiin korkean intensiteetin harjoituksia (jotka ovat oikeastaan ​​vastaavia tavalliseen kehonrakennusharjoitukseen), oli pahin elpymisaste.

Tässä tutkimuksessa käytettiin kylmän viruksen lievää rasitusta, joka lähes ei koskaan aiheuta terveysongelmia. Kuitenkin tavallisessa elämässä henkilö altistuu erilaisille viruksille, jotka voivat vaikuttaa keuhkokudokseen, keuhkoputkiin ja ennen kaikkea sydän- ja verisuonijärjestelmään ja lihaksiin.

Esimerkiksi joskus flunssa on lähes mahdotonta erottaa lievistä akuuteista hengitystieinfektioista. Jos käytät flunssaan sairastumisen aikana, vaikka terveydentilanne ja kylmät oireet ovat lähes kokonaan puuttuneet, riskit ovat vakavissa komplikaatioissa sydämessä, sillä flunssavirus aiheuttaa sydänlihaksen tulehdusta. Liikunta johtaa sydänlihaksen ylikuormitukseen ja voi aiheuttaa peruuttamattomia komplikaatioita!

Mahdollinen katarraalinen sairaus (jopa lievä) johtaa anabolisten prosessien tukahduttamiseen lihaksissa ja aktivoi katabolisen hormonikortisolin erittymisen, joka tuhoaa lihakset. Fyysinen aktiivisuus pahentaa katabolisia prosesseja, ja anabolian viivästyessä sinulla ei ole positiivista vaikutusta voimaharjoittelusta, ja päinvastoin, koulutus tuhoaa lihakset.

Ilmeisesti kylmä ja urheilu ovat yhteensopimattomia. Sinulla ei ole positiivisia tuloksia koulutuksesta taudin korkeudella. Älä käytä, jos sinulla on kylmä, kunnes kaikki taudin oireet häviävät ja et tunne hyvin. Jos tauti on vakava, on välttämätöntä pidättäytyä 3-4 päivän ylimääräisestä koulutuksesta täydelliseen elpymiseen saakka, jotta vältytään komplikaatioilta ja lihasten tuhoamiselta.

6 suuria virheitä vilustumisen hoidossa

Toimenpiteet, joilla pyritään sairauden syy- ja patogeneesiin:

• Älä myöskään anna ruokahalun puuttuessa päivittäistä ruokavaliota. Sinun täytyy pitää ja pakottaa itse syömään kuten tavallista, se voi olla vähintään 6-7 ateriaa päivässä. Ruoka tukee koskemattomuutta eikä salli sen hylätä taistelua virusten torjumiseksi, yleensä se kestää 1-2 viikkoa kehon palauttamiseksi, jos ruokavalio ei ole rikki, voit palautua kokonaan 2-3 päivän kuluessa.
• Juo enemmän nesteitä - jopa 3 litraa päivässä. On osoitettu, että runsaasti vettä juominen nopeuttaa elpymistä.
• Kuluta raaka sipulia ja valkosipulia. Nämä kasvit sisältävät haihtuvaa tuotantoa, joka tuhoaa tautia aiheuttavia elementtejä. Vaikka uskotaan, että sipuli ja valkosipulin fytontsidit ovat käytännössä vähäisiä. Ne vaikuttavat myös limakalvoon ärsyttävällä tavalla, mikä aiheuttaa runsaasti liman erittymistä, kyyneleitä, mikä auttaa tehokkaasti poistamaan virukset ja bakteerit nenänontelosta.
• Ota C-vitamiini annoksena 1000 - 2000 mg päivässä. Ota monimutkaisia ​​vitamiineja.
• Lähes kaikkien hengityselinten virusten tuhoamiseksi erittäin tehokas lääke Cycloferon (on korkea hinta). Arbidolilla, Lavomaxilla ja Amiksinilla on epäilyttävää tehoa (lääkkeen lääkinnällisiä ominaisuuksia ei ole osoitettu, niitä käytetään vain IVY-maissa). Lääke Anaferon - kuten tutkimukset ovat osoittaneet - on yleensä tehoton (homeopaattinen korjaus).
• Huuhtele kurkku rotokanilla (alhaiset kustannukset) - kamomilla, calendula ja keltaisella otteella. Tinktuura puhdistaa limakalvot ja estää tulehduksen.
• Jos yskää ilmaistaan, ota expectorant - ACC tai Ambrobene (Ambroxol). Libexiniä on käytetty menestyksekkäästi vahvan yskän poistamiseen.
• Fyysinen aktiivisuus ja urheilu vilustumiseen (etenkin sairauden aktiivisessa vaiheessa) eivät ole toivottavia.
• Älä unohda järjestelmällisesti ilmaa elintilaa.
• Voit ostaa UV-lampun (joka on hyödyllinen tulevaisuudelle) ja jättää sen muutaman tunnin ajaksi, poistamalla kaikki suojat pinnalta, sinun ei pitäisi dramatisoida, vaikka kotona on lapsia, joten jatkamme useita päiviä.

Toimenpiteet, joilla pyritään poistamaan oireet (eivät nopeuta elpymistä):

• Antipyreettiset lääkkeet (monimutkainen hoito TheraFlu erityisesti suositellaan oireenmukaiseksi aineeksi). On kuitenkin ymmärrettävä, että ensinnäkin lämpötila on laskettava, ei jos se nostetaan, mutta jos se nostetaan tietyn rajan yläpuolelle, jota voidaan kutsua 38 asteen lämpötilaksi. Kussakin tapauksessa sinun on keskityttävä kehon kykyyn sietää tätä lämpötilaa sekä muita terveysongelmia (esimerkiksi sydänongelmia, neurologiaa). Mitä korkeampi lämpötila on, sitä helpompaa on taistella infektiota vastaan, mutta sitä suurempi on muiden ongelmien riski. Tämän ongelman ratkaiseminen on parasta jättää lääkärille. On myös huomattava, että valtaosa muodikkaista antipyreettisistä lääkkeistä, jotka mainostetaan televisiossa, perustuvat paratietamoliin ja Ibuprofeeniin.
• Lillipops tukahduttaa yskää ja kivunlievitystä (Travisil, jne.)
• Jos yskää ilmaistaan, käytä Libexiniä (tiukasti käyttöaiheiden mukaan), glykosiinia tai Tussin + siirappia.
• Sprays poistaa kurkun kurkun tunne ja ärsytys nenässä - Kameton.
• Vasokonstriktoripisarat (Naphthyzinum, kalliimpi toimivat samalla tavalla, mutta voivat tehokkaammin peittää limakalvon pinnan) nenän ruuhkautumisella.
• Tsinepar (pillerit) on nopein lääke, joka auttaa poistamaan oireet heti (voit unohtaa kylmän kokonaan jonkin aikaa) ja nopeuttaa elpymistä.

Vuonna 2017 julkaistussa uudessa tutkimuksessa havaitaan, että C-vitamiini ja echinacea eivät vähennä kylmää. Uusi meta-analyysi viittaa kuitenkin siihen, että sinkkitabletit ovat tehokkaampia. Viidentenä päivänä 70% sinkkiä saaneista ihmisistä toipui kylmästä verrattuna 27%: lla lumelääkettä saaneista. Kirjoittajat uskovat, että sinkki on noin kolminkertainen elpymisnopeuteen.

Lähde: "Visual Pharmacology".
Lähettäjä: X. Lyulman. Trans. hänen kanssaan. Toim.: M: Mir, 2008

Etiotrooppinen hoito viruslääkkeillä ei ole vielä mahdollista. Kylmät oireet häviävät yksin. Lääkkeiden käyttö on vapaaehtoista. Tavallisesti määrätty hoito on tarkoitettu oireiden lievittämiseen.

Nohka Antikolinergiset aineet voivat vähentää salaisuuden muodostumista, mutta näiden aineiden muita atropiinimaisia ​​toimia on pidettävä mielessä. H1-antihistamiinilääkkeiden nykyisin käytetty antikolinerginen vaikutus (osa monia kylmäkorjauksia). Paikallisesti (nenätipat) käytetään a-adrenomimeettejä, jotka aiheuttavat vasokonstriktiota ja siten nenän limakalvon turvotuksen vähenemistä (nenän hengitys palautuu) sekä erittymisen heikentymistä. A-adrenergisten mimeettien pitkäaikainen säännöllinen käyttö voi aiheuttaa nenän limakalvon vaurioitumisen (”limakalvon hypertrofia”).

Kylmähoitojen hoito

Kylmähoitojen hoito

Nielemisvaikeudet, kurkkukipu. Paikalliset nukutusaineet sisältävät losengit (lidokaiini, bentsokaiini, tetrakaiini) heikentävät oireita lyhyen aikaa, mutta voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.

Yskä. Yskälihaksen heikkenemisestä johtuvan yskän heikkeneminen on suositeltavaa vain silloin, kun ei-tuottava yskä (kuiva yskä). Kodeiini ja noskapiini heikentävät yskää vaikuttamalla keskushermostoon vähentäen yskärefleksiä. Klobutinolilla on erilainen mutta myös epätäydellisesti selitetty toimintamekanismi, joka eroaa opioidilääkkeiden vaikutuksesta. Ei ole saatavilla vakuuttavia todisteita kylmähoitojen tehokkuudesta.

Vaikea huurre. Expectorant-aineet parantavat roiskeiden erottumista nesteytymisen takia: ne hajottavat sputum-komponentit (mukolyytit, esimerkiksi N-asetyylisysteiini) tai lisäävät erityksen nestemäisen osan tuotantoa (esimerkiksi kuumaa juomaa). Mylolyyttisten lääkkeiden määrääminen kylmähoitoon on edelleen kyseenalaista, samoin kuin bromeksiinin ja ambroksolin kyky muuttaa voimakkaasti syljen konsistenssia. Asetyylisysteiini on määrätty kystiseen fibroosiin. N-asetyylisysteiinin kliininen vaikutus krooniseen obstruktiiviseen keuhkoputkentulehdukseen (mutta ei kylmään) on esitetty: pahenemisvaiheiden esiintymistiheys pienenee jatkuvasti käytettäessä.

Korkea lämpötila Antipyreettiset aineet (aspiriini, parasetamoli) on osoitettu korkeassa lämpötilassa. Lämpötilan nousu on kehon luonnollinen vaste infektiolle; ruumiinlämpötilan valvonta on yksi tärkeimmistä indikaattoreista taudin kulkuun.

Kipu raajoissa, päänsärky. Antipyreettiset lääkkeet ovat myös tehokkaita.

Katso myös: Miten parantaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää (tieteellinen lähestymistapa)

sydänlihastulehdus

Myokardiitti on sydänlihaksen tulehdus, jota yleensä aiheuttavat Coxsack B -virukset. Tyypillisiä kliinisiä ilmenemismuotoja ovat väsymys, rintakipu, hengenahdistus ja joskus sydämentykytys. Äkillisen kuoleman riskitekijöitä ei ole vahvistettu, mutta koska tällainen vaara on olemassa, 26. Bethesda-konferenssi suosittelee, että kilpailukykyisen urheilun toiminta keskeytetään noin 6 kuukautta. Urheilijalla voi olla mahdollisuus kilpailla vain normaalilla sydämen toiminnalla ja koolla echokardiografian ja rytmihäiriöiden puuttuessa Holterin EKG-seurannan aikana.

Tarttuva mononukleoosi aiheutuu Epstein-Barrin viruksesta, ja se ilmenee yleensä väsymyksen, kurkkukipun, laajentuneiden imusolmukkeiden ja palatiinimailojen ja splenomegaliasta. Fyysinen aktiivisuus rajoittuu yleensä itsessään kasvavan heikkouden vuoksi. Kirjallisuuden mukaan urheilijat voivat mennä koskettamattomaan koulutukseen pelkäämättä haitallisia vaikutuksia heti kun ruumiinlämpö palautuu normaaliksi. Tärkeintä, että lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota tarttuvan mononukleoosin aikana, on pernan laajentuminen, koska sen murtuminen on mahdollista. Se tapahtuu 0,1 - 0,5%: lla potilaista, yleensä spontaanisti. Todennäköisyys on suurin taudin ensimmäisten 3 viikon aikana - runsaan lymfosyyttisen tunkeutumisen aikana, joka ulottuu pernan ja lisää sen haurautta. Selkeitä suosituksia siitä, miten pernan kokoa voidaan arvioida (ja siten myös repeämisriskiä), ei ole olemassa, käyttäen palpointia tai ultraääniä. On todettu luotettavasti, että palpaatio on alhainen, mutta kysymys urheilutoimintaan pääsystä päätetään vain sen mukaan, onko perna tuskallinen vai ei. Uskotaan, että rintakehä voi suojata luotettavasti jopa suurennettua pernaa, mutta ei ole myöskään näyttöä tämän olettamuksen puolesta tai sitä vastaan. Vaikka kirjallisuuden mukaan urheiluun liittyi vain muutamia aukkoja, suositellaan varovaisuutta erityisesti sairauden ensimmäisinä viikkoina. Amerikan pediatrian akatemia suosittelee, että jos akuutti nousu tapahtuu, urheilutoiminta hylätään kokonaan, ja jos kyseessä on krooninen lisääntyminen, ongelma käsitellään yksilöllisesti.

Viruksen hepatiitti voi esiintyä eri tavoin - oireettomana ja kuolemaan johtavana. Tärkeimmät ilmenemismuodot ovat väsymys, lihaskipu, nivelkipu, anoreksia ja pahoinvointi. Maksavauriot häiritsevät kehon normaalia energiankulutusta harjoituksen aikana, edistävät hypoglykemiaa ja muutoksia rasva-aineenvaihdunnassa. Myös hormonivaje ja koagulopatia ovat mahdollisia. Liikunta voi vaikuttaa merkittävästi intrahepaattiseen hemodynamiikkaan, mikä teoriassa lisää komplikaatioiden riskiä. Suositusten mukaan on välttämätöntä luopua raskaista kuormista ja kilpailusta ennen maksan toiminnan ja maksan koon biokemiallisten indikaattorien normalisointia, mutta saatavilla olevat tiedot viittaavat siihen, että kohtalainen kuormitus on varmasti sallittua, kun otetaan huomioon urheilijan tilan kliininen arviointi.

HIV-infektio on krooninen sairaus, joka on monipuolinen sen aikana ja useimmissa tapauksissa vuosien ajan, joka ei loukkaa tartunnan saanutta henkilöä. HIV-infektio tapahtuu yleensä kuljetuksen muodossa, mutta vakavat väsymykset ja muut häiriöt ovat mahdollisia. sekä taudin että retroviruslääkkeiden antamisen tehokkuuden vähentäminen. Ei ole näyttöä siitä, että liikunta on vaarallista; päinvastoin, kohtalainen rasitus voi jopa vahvistaa immuunijärjestelmää (muiden edullisten somaattisten ja henkisten vaikutusten ohella) ja sitä olisi kannustettava. Kysymys urheilutoiminnasta päätetään yksilöllisesti ottaen huomioon urheilijan terveystilanne, urheilu ja tartunnan todennäköisyys.

Yleensä HIV- ja hepatiitti-virusten leviämisriski useimmissa urheilulajeissa on erittäin pieni, joten nyt lähes kaikki asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että pelkästään infektio ei riitä poistumaan kilpailusta. Toisaalta ei ole selvää, miten käsitellä niitä urheilulajeja, joissa virusten leviämisriski on varmasti lisääntynyt: paini, nyrkkeily ja taistelulajit. Ei kuitenkaan ole epäilystäkään siitä, että lääketieteellistä salassapitoa on aina pidettävä yllä ja toteutettava yleiset varotoimet.

lähteet

Hyvää päivää, toverit. Kirjoitin tämän artikkelin, joka ei ole vielä täysin toipunut viime vuonna, koska itse sairastuin flunssa (tunsin kaikki oireet alla), nyt koko vuosi on kulunut (jo 2014, heh) ja päivitän blogissani (lisän, Lisän uusia tietoja niille artikkeleille, joita olen kehittänyt vuonna 2013), ja kylmän ja kehonrakentamisen aihe on aina tärkeä kehonrakentajille, ja loogisinta on aloittaa siitä =)

Tutulta? Heh, luulen kyllä ​​eikä kuulemisen. Joten, jos tavallinen henkilö (joka ei osallistu urheiluun) voi yksinkertaisesti ottaa sairauslomaa ja juuttua muutaman päivän ajan työstä tai opiskelusta jne. (niin puhua, rentoutua, toipua, elpyä), sitten vakavasti harjoitettaessa (kehonrakennus, voimansiirto ei ole tärkeää, minkäänlaista voima-urheilua) kylmä on vakava epäkohta.

Tosiasia on se, että kehonrakentamisen (tai muiden voimaharrastusten) tekeminen seuraa jatkuvasti MODEa. Koulutamme säännöllisesti (ja koulutamme ei satunnaisesti, mutta tarpeen mukaan saavuttaaksemme halutut tavoitteet), pidämme jatkuvasti KOULUTUSTAJAN (seurata jatkuvasti kuorman etenemistä, koska ilman sitä lihaskasvu ei periaatteessa ole mahdollista), koulutusprosessin lisäksi Noudatamme oikeaa ruokavaliota päivän aikana (syömme sitä, mitä haluamme, mutta mitä meidän on saavutettava toivottujen tavoitteiden saavuttamiseksi, syömme 2-3 kertaa päivässä, kuten tavalliset ihmiset, mutta 6-8, saavuttaen 12 aterioita päivässä murto-osina...), yöllä emme thump in kokopäiväiset klubit, ja me nukkumme sängyissä (olemme toipumassa, voimaa), ja jonkin aikaa B-A-C, heräämme ja tuntuu pahalta (kaikki edellä mainitut oireet, nenä, yskä, mahdollisesti kurkkukipu, kuume, heikkous, jne.), hyvin, ja mitä teen tämän? => KYLLÄ, ETTÄ KAIKKI SÄÄNNÖT PÄÄLLÄ (kaikki, mitä huolellisesti seuraa, tuhotaan hetkessä).

Miksi romahtaa - kysyt?

No, miten kuvitella täydellisiä koulutustiloja, joissa on kehon lämpötila, nuha, kurkkukipu, heikkous, lihassärky?... Miten? Miten kuvitella täydellisiä aterioita (tattari, riisi, eläinproteiini, eli liha, kala, munat jne.), Kun se on niin huono, että et edes halua juoda teetä... koska useimmissa tapauksissa, kun olet sairas, En halua syödä lainkaan.. Vaikka haluaisit syödä ja voit (kuten aikaisemmin), niin et voi kouluttaa näitä oireita 100%.. sen seurauksena hallitus romahtaa. => Yleensä mieliala pienenee (mieliala laskee), voimakkuuden indikaattorit laskevat (vahvuus häviää), joissakin tapauksissa kehon muoto häviää (vaikka se on pitkän tauon aikana, useimmiten näyttää siltä, ​​että pannukakku ei ole koulutettu viikkoa) tai kaksi, minusta tuli hyvin kuiva ihottuma... hyvin, tiedätte, jokaisella on tällainen roskat))) haha, mutta yleensä pitkäaikainen sairaus (2-3–4 viikkoa) voi todella heittää sinut pitkälle ja sinun on aloitettava alusta alkaen, koska et voi tulla kuntosalille sairauden ja junan jälkeen kuin ennen (ennen sitä), Ensinnäkin on epätodennäköistä, että onnistut, ja toiseksi, se ei tuo etuja (vain vahinkoa), sinun täytyy palata asteittain muotoon. Ymmärrätkö? Puhumme tästä tarkemmin myöhemmin.

Itse asiassa kaikki urheilijat yrittävät tehdä kaikkensa välttääkseen erilaisia ​​infektioita / sairauksia ja niin edelleen. Emme kuitenkaan asu inkubaattorissa, mutta yhteiskunnassa ja miten me emme voineet ”pyzhilisä” joskus sattua tarttumaan infektioon.. hyvin, ymmärrätte mitä tarkoitan? Kukaan ei ole immuuni tästä...

Onko kylmällä mahdollista pelata urheilua? Suositukset kuumetta, kurkkukipua ja yskää varten liikuntaa varten

Kylmän sään ja off-season -ajan alkamisen myötä monet ihmiset kohtaavat vilustumisen. Tällaiset sairaudet ovat huomattavasti epämiellyttäviä, mutta ovatko ne vasta-aiheita urheilua varten?

Koulutus ARVI: n aikana

Näyttää siltä, ​​että urheilun hyödyt terveydelle eivät ole epäilystäkään. Siksi monet ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti fyysistä rasitusta, eivät myöskään ole kiireisiä luopumaan heistä. Useimmat valmentajat ja lääkärit ovat kuitenkin vakuuttuneita siitä, että vastaus kysymykseen siitä, onko mahdollista pelata urheilua kylmällä, on negatiivinen. Häiriöt ja liikunta eivät ole liian yhteensopivia. Siksi, ennen kuin lähdet kuntoon epäterveelliseen, on parempi ajatella huolellisesti.

Kuntoilu luokat, jos sinulla on kurkkukipu

Vaikuttaa siltä, ​​että pieni kurkkukipu ei ole liian häiriintynyt terveydentilaan. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kylmä (jopa mutkaton) hidastaa anabolisia prosesseja ja laukaisee katabolisen hormonin tuotannon kortisolin nimellä. Tämä aine voi tuhota lihaksia. Urheilutoiminta kannustaa vain katabolisia prosesseja, jotka hidastavan aineenvaihdunnan taustalla vähentävät harjoittelun vaikutusta nollaan ja rikkovat lihaskudoksen eheyttä.

Kurkkukipu esiintyy yleensä ARVI: n alkuvaiheessa, sitä lähempänä elpymistä - mitä vähemmän tämä oire on. Siksi tällaisen hyvinvointiluokkien rikkominen kuntosalilla on parempi lykätä myöhemmin.

Onko syytä mennä saliin kylmällä tai ei?

Joskus nenä on lähes ainoa kylmän oire. Tällainen merkki voidaan havaita myös toipumisen loppuvaiheessa, kun kaikki elimet ja järjestelmät palaavat vähitellen normaaliksi. Mutta voiko nielu ehkäistä urheilua? Tästä on useita mielenkiintoisia teorioita:

• Monet kokeneet urheilijat väittävät, että liikunta voi poistaa nenän tukkeutumisen oireet, koska veri kiihtyy urheilun aikana. Tämä vaikutus tapahtuu erityisesti ulkona harjoitettaessa. Mutta se on melko lyhytikäinen, pian luokkien päättymisen jälkeen ruuhka palaa, ja yleisen väsymyksen taustalla sitä voidaan tuntea vieläkin voimakkaammin.
• Verkosto sisältää myös teorian "kaulan yläpuolelle", jossa todetaan, että huonovointisuusoireiden keskittyminen vain kurkkuun ja nenään on mahdollista jatkaa. Maailman tiedemiehet kuitenkin tuhosivat tällaisen luottamuksen. Ihmiskeho on kokonaisvaltainen mekanismi, ja kaikki sen elimet ja järjestelmät ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Et voi käsitellä kurkkuun ja nenään erikseen.
• Jotkut lääkärit varoittavat, että imusolmukkeet estävät patogeeniset mikro-organismit ENT-taudeilla, ja fyysinen aktiivisuus aktivoi lymfivirtauksen ja voi provosoida niiden leviämisen koko kehoon.

Lääkärit eivät saa harjoitella kovinkaan voimakasta koulutusta, kun niska on luonteeltaan ei-tarttuva tai se on jäännöstön eikä vaikuta lainkaan hyvinvointiisi.

Urheilu ei auta päästä eroon kylmästä. Ja jos uitat pölyisessä huoneessa tai uida uima-altaassa, kylmä voi vielä pahentua.

Kuntosali ja yskä

Yskä on toinen ehto, jossa kuntosalille siirtyminen on parempi siirtää myöhemmin. Koulutuksen aikana henkilö joutuu tekemään usein syviä hengitysliikkeitä suun kautta, mikä voi pahentaa yskää ja edistää tartunnan leviämistä. Lääkärit varoittavat, että keinutuolissa tai intensiivikoulutuksessa sydän- ja verisuonikoneissa kun yskiminen lisää taudin todennäköisyyttä. Tämän seurauksena jopa vähäinen yskä on täynnä keuhkoputkentulehduksen tai keuhkokuumeen kehittymistä.

Komplikaatioiden riski kasvaa useita kertoja harjoituksen aikana suljetuissa tiloissa ja ihmisten joukossa.

Onko sallittua kouluttaa lämpötilalla?

Lämpötila on vakava oire. Ensinnäkin tämä epäluulon ilmentymä osoittaa taudin aktiivisen vaiheen, ja toiseksi se osoittaa, että keho taistelee aktiivisesti vaivaa vastaan.

Koulutus lämpötilassa on ehdottomasti vasta-aiheista, vaikka terveyden heikkeneminen ei olekaan liian voimakas. Tämä suositus selitetään hyvin yksinkertaisesti:

• Lämpötilassa keho viettää kaiken voimansa tartunnan torjumiseksi, ja mikä tahansa liikunta heikentää sitä ja vähentää sen vastustuskykyä. Tämän seurauksena tauti voi levitä enemmän kuin voisi.
• Lisääntynyt lämpötila vaikuttaa välittömästi sydämen työhön. Harjoitus nopeuttaa sykettä entisestään. Ja tämä on vaarallista: voit kohdata rytmihäiriöitä, sydänlihaksen ylikuormitusta ja sen tulehdusta (myokardiitti).
• Kun lämpötila on toivottava täyttämään sängyn tai puolikerroksen tila. Jos kantat tautia jalkoillesi, voit kohdata vaarallisia komplikaatioita munuaisissa, nivelissä ja muissa elimissä ja järjestelmissä.

Vaikka elämään kohdistuu jäykkä kurinalaisuus ja rauta, taudin aktiivisen vaiheen aikana on parempi antaa itsellesi hieman löysää ja vain makuulle. Tämä auttaa toipumaan nopeasti ja välttämään komplikaatioita.

Milloin palata fyysiseen rasitukseen?

On mahdollista palata urheiluun kylmän jälkeen uudelleen vasta lopullisen elpymisen jälkeen. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava useita yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Tee vain puoliteho, mikä vähentää harjoituksen kestoa.
• Hyvällä terveydellä tai jopa parannuksella voit lisätä kuormitusta hieman.
• Jos sinusta tuntuu pahalta, sinun tulee kieltäytyä jatkamasta koulutusta ja levätä.
• Koulutusta alennetussa vauhdissa pitäisi olla vähintään viikko sairauden jälkeen.

Lääkärit ja valmentajat ovat vakuuttuneita siitä, että ei ole tarkkaa määritelmää siitä, kuinka paljon tarvitset luopua liikunnasta sairauden jälkeen. Jokainen henkilö määrittää tämän ajan yksilöllisesti terveydentilasta riippuen.

Koulutus kylmän aikana

Monet urheilijat, jotka ovat jääneet kylmiksi, ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista jatkaa koulutusta niin tuskallisessa tilassa, miten urheilu voidaan tehdä parhaiten niin, että fyysinen aktiivisuus ei vaikuta koskemattomuuteen eikä aiheuta komplikaatioita.

Onko sallittua kouluttaa kylmän aikana?

Jokainen henkilö kahdesta kolmeen kertaan vuodessa kärsii akuuteista hengitystieinfektioista, flunssa ja kylmyydestä. Elvytysprosessi kestää noin viikon ja joskus kymmenen päivää. Jos summataan tällä kertaa, se on noin kuukausi vuodessa. Tämä on tarpeeksi pitkä aika, joka tekee jokaisen henkilön johtavan aktiivisen elämäntavan ajattelemiseksi, voidaanko jatkaa koulutusta kylmällä.

Tämän ongelman kiireellisyyden vuoksi on tehty paljon tutkimusta siitä, miten urheilu vaikuttaa kylmän miehen tilaan. He vahvistivat, että lievällä kylmällä liikunta on hyväksyttävää. Tämä ei tarkoita, että tällainen koulutus olisi tehokasta. Sen tuottavuus pienenee valitettavasti.

Vaikea infektio tai vain sairaus

Tutkimukset osoittavat, että oireita ei ole pahentunut tai että ne vaikuttavat elpymisajan kestoon fyysisestä aktiivisuudesta vain "ylemmällä kylmällä". Tämä infektio ilmenee vain epämiellyttävänä MI-kaulan yläpuolella.

Lievä kylmä, kun meillä on kurkkukipu, nenän tukkoisuus, silmät kastelevat, mutta ei ole kipua ja lihaskipua, eikä kuumetta ole, se mahdollistaa urheilun. Tärkeintä on ottaa huomioon tietyt tässä tapauksessa olemassa olevat vaatimukset.

Miten harjoitella kylmää?

Et voi hikoilla ja sallia jyrkän jäähdytyksen. Monet kuntosalit on varustettu talvella toimivilla ilmajäähdytysjärjestelmillä. Kylmät virrat, jos ne kuuluvat harjoituksen jälkeen tai sen aikana, voivat merkittävästi pahentaa oireita.

Koulutuksen tulisi olla helppoa, eikä se saa ylittää pulssi-aluetta 120-130 lyöntiä minuutissa. Näin voit olla hikoilematta. Oppitunnin kestoa suositellaan myös minimiin. Et voi ylittää 40-45 minuuttia.

Ylikoulutus tai kylmä?

Ylikoulutus on melko vaarallinen tila, jossa kortisolin määrä nousee jyrkästi. Tämä aine, jota kutsutaan stressihormoniksi, joka on tärkeä energiaresurssien, immuniteetin, hiilihydraatin aineenvaihdunnan kannalta.

Kortisolin lisääntyminen vähentää immuniteettia, mikä alentaa kehon puolustusta infektioita vastaan, lisää lihaskudoksen elpymistä ja tulehdusaluetta. Se tila, jossa henkilö saapuu kroonisesti korkean kortisolin kanssa, muistuttaa lievän kylmän oireita.

Koulutuksen kielteiset vaikutukset

Jos korkea kortisoli on erehtynyt lievään kylmyyteen, joka jatkuu fyysisesti, henkilö vahingoittaa vain hänen terveyttään. Stressihormoni nousee edelleen harjoituksista. Tuloksena on kehon suojatoimintojen jyrkkä lasku ja jo todellisen kylmän sairauden kehittyminen.

Kortisoli nousee myös silloin, kun henkilö on kylmä. Ja jos koulutus tässä tilassa ja ei heikennä terveyttä, he eivät millään tavalla tuo mitään tulosta. Kortisolin lisääntyminen ei salli lihasmassaa ja vahvuusindikaattoreita.

Mitkä ovat flunssan oireet?

Melko usein flunssa ja akuutit hengitystieinfektiot ovat alkuvaiheessa helposti väärässä tavallisessa lievässä kylmässä. Tarkka diagnoosi tulee selväksi kolmannen päivän aikana. Jos kehon lämpötila nousee, lihasryhmissä tuntuu kipua, vilunväristykset tulevat esiin, sitten tämä on juuri flunssa.

Tässä tilassa et voi mennä kuntosalille. Tämä käsittelee kaksinkertaisen iskun immuunijärjestelmälle, jonka on torjuttava infektiota ja sydän- tai voimaharjoittelun stressiä. Ainoa asia, jonka urheilu tuo flunssa, on taudin paheneminen.

Yleiset suositukset

Kylmä, kuten tutkimukset osoittavat, ei ole este urheilulle. Tällaisen tutkimuksen tulokset eivät kerro mitään kylmän henkilön voimakkuuden indikaattoreista tai tehokkuudesta.

Ehdottomasti kielletty harrastamaan urheilua flunssa ja vakavilla vilustumisilla. Näiden sairauksien oireet voidaan tunnistaa vain toisella tai kolmannella päivällä. Ja jos aktiivinen harjoittelu ei lopu näinä päivinä, valtio pahenee dramaattisesti, voi syntyä komplikaatioita.

johtopäätös

On turvallista jatkaa urheilua vain täysin luottavaisesti, että sairauden syy ei ole flunssa, vaan lievä infektio. Koulutuksen tulisi olla lyhyt, jos syke on 120 - 130 lyöntiä minuutissa, jotta hikeä ei näy.

Voinko ajaa, kun kurkku sattuu

Onko mahdollista mennä uima-altaaseen, jos sinulla on kurkkukipu

Väsynyt nenä on ongelma, että jokainen, joka on kylmä, on toistuvasti kohdannut. Nenästä johtuva ruuhka ja limakalvon purkautuminen johtuvat nenänielen tulehduksesta.

Sisällysluettelo:

Allergeenit tai tarttuvat aineet (sienet, virukset, bakteerit) voivat aiheuttaa liman yliherkkyyttä. Voinko mennä uima-altaalle kylmällä? Jotkut ihmiset ovat varmoja siitä, että uima-altaan vieraileminen nopeuttaa vain elpymistä, sillä kloorattu vesi auttaa huuhtelemaan nenäkanavia ja desinfioimaan limakalvot.

Mutta onko se todella ja mikä on syy vierailla altaalla kylmän akuutin kehityksen aikana? On ymmärrettävä, että nuha on oire, joka osoittaa infektion esiintymisen kehossa, erityisesti ylemmissä hengitysteissä. Nenän limakalvojen purkautuminen tapahtuu yleensä flunssa tai kylmänä.

Syövän syyt ja tyypit

Nenän limakalvon viskoosisten erittymien lisääntynyt tuotanto, jota yleisesti kutsutaan työkappaleiksi tavallisissa ihmisissä, osoittaa patologisten reaktioiden kehittymistä nenäontelossa.

Yleensä ne johtuvat ylempien hengitysteiden tulehduksesta.

Allergeenit tai patogeenit, kuten rinovirukset, streptokokit, koronavirukset, enterovirukset, Pfeiffer bacillus jne., Voivat aiheuttaa hengitysteiden tulehdusta.

Yleinen kylmä on patogeenisten virusten aiheuttaman yleisen kylmän yleisin syy. Infektiolla on tuhoava vaikutus nenä- nielun pehmytkudosten tilaan, mikä aiheuttaa ärsytystä ja limakalvon ylemmän epiteelikerroksen tulehdusta.

Myrkkyjen tulehduspisteissä tapahtuvan pitoisuuden lisääntymisen yhteydessä keho alkaa tuottaa suuren määrän pyrogeenejä - aineita, jotka stimuloivat lämpötilan nousua.

Siksi sairastuneilla potilailla on sellaisia ​​epämiellyttäviä oireita kuin kuumetta, väsymystä, ruokahaluttomuutta, päänsärkyä, uneliaisuutta, pahoinvointia jne.

Riniitin syy ei ole aina infektio tai allergia. Aikuisilla ja lapsilla diagnosoidaan usein ns. Vasomotorinen (neurogeeninen) nuha. Sen ulkonäkö johtuu suurelta osin verenkierron heikentymisestä nenänielissä, verisuonten laajenemisesta ja viskoosin erittymisen voimakkaasta synteesistä, jotka johtuvat limakalvossa olevista pensasoluista.

Useimpien asiantuntijoiden mukaan vasomotorilla ja eräillä allergisen nuhan tyypeillä voit silti vierailla altaassa. Mutta tartuntavaarassa on lääkäreiden mielipiteet jaettu. Jotkut uskovat, että kohtalainen liikunta auttaa selviytymään taudista, kun taas toiset väittävät, että verenkierron tehostuminen vain nopeuttaa infektion leviämistä kehoon.

Kylmä allas - ammattilaiset

Jotkut lääkärit eivät näe kiireellistä tarvetta asettaa kielto vierailla uima-altaalla, jos niska etenee ilman vartalon lämpötilaa.

Jotta suljettu lampi ei tule infektiokerrokseksi, siihen on lisättävä klooria, joka desinfioi veden ja tuhoaa taudinaiheuttajat.

Toisin sanoen, kloorattuun veteen sukeltaminen edesauttaa nesteiden pesemistä ja limakalvojen poistamista tartunnasta.

Kun vasomotorinen nuha asiantuntijat suosittelevat jopa käymään altaissa. Riittävän suuri fyysinen aktiivisuus stimuloi verenkiertoa, minkä ansiosta trofinen nenänihkan kudos normalisoituu. Käytännön havaintojen mukaan ihmiset, joilla on vasomotorinen nuha ja jotka säännöllisesti urheilevat, selviävät ongelmasta 2-3 viikon kuluessa.

Lisäksi voimakkaat kuormitukset stimuloivat epäspesifistä immuniteettia ja lisäävät siten kehon vastustuskykyä infektioille. Siksi ihmiset, jotka ovat jatkuvasti mukana urheilussa, kärsivät kylmyydestä enintään 2-3 kertaa vuodessa.

Cold Pool - Contra-väitteet

Barradeiden toisella puolella sijaitsevat ENT-lääkärit eivät suosittele ehdottomasti vierailla altaissa minkäänlaista nuhaa.

Tosiasia on, että uinti on erillinen kulutusarvo arvokasta energiaa varten, jota elimistö tarvitsee tartunnan torjumiseksi.

Lisäksi nenänihkan akuutissa tulehduksessa kloorattu vesi vain pahentaa limakalvon tilaa ja aiheuttaa nenäreittien vakavaa ärsytystä ja turvotusta.

Pitkäaikainen altistuminen vedelle voi aiheuttaa ylähengitysteiden paikallista hypotermiaa ja siten edistää tartunnan leviämistä. Lisäksi verenkierron tehostumisen myötä patogeeniset aineet, joilla on verenkierto, leviävät nopeammin koko kehoon, mikä johtaa myöhemmin komplikaatioihin.

Emme saa unohtaa, että kylmä on tarttuva tauti, jota leviää ilmapisarat.

Enemmän tai vähemmän läheistä yhteyttä ja keskustelua tartunnan saajan kanssa voi aiheuttaa hengityselinsairauksien kehittymistä muissa poolin kävijöissä.

Vähentääkseen muiden ihmisten komplikaatioiden ja infektioiden todennäköisyyttä asiantuntijat neuvovat pidättäytymään altaasta vähintään viikon ajan.

Uinti uima-altaassa on täynnä hypotermiaa, komplikaatioiden kehittymistä ja muiden ihmisten infektiota.

Mikä on vaara?

Tarttuvan nuhan kehittymisen aikana kehon immuunipuolustus heikkenee, joten useimmat lääkärit suosittelevat edelleen pidättäytymistä liiallisesta liikunnasta ja urheilusta.

Suuret kuormat - suuri energiankulutus, joka aiheuttaa kehon vastustuskyvyn patogeenisille viruksille ja mikrobeille. Ammattilaiset uimarit eivät kuitenkaan voi varaa viikoittaista lepoa käytännöstä, koska tämä johtaa kuntoon.

Siksi heille kehitetään säästäviä koulutusohjelmia, joiden avulla ei voi keskeyttää luokkien luokkia.

Absoluuttinen vasta-aihe uima-altaassa on flunssa ja akuutti tonsilliitti, joka voi aiheuttaa sydän- ja munuaisongelmia.

Yleensä potilaat, joilla on kurkkukipu ja flunssa, lisäävät suuresti kehon lämpötilaa. Asiantuntijoiden mukaan on ehdottomasti kiellettyä kuljettaa edellä mainittuja sairauksia ”jaloillaan” tai tässä tapauksessa ”aalloilla”. Vaikea fyysinen rasitus voi pahentaa terveyttä ja aiheuttaa komplikaatioita, kuten tracheiitti, akuutti keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume ja aivokalvontulehdus.

Todennäköiset komplikaatiot

Virus- ja bakteriaalinen nuha vaatii riittävää hoitoa. Mikään nasofarynxin puhdistus kloorattua vettä käyttäen ei auta poistamaan tulehdusta limakalvossa.

Lisäksi paikallinen hypotermia ja ärsytys nenäkäytävissä aggressiivisella kloorilla voivat aiheuttaa vaurioita paranasaalisia poskionteloita ja kuulo-putkea, jonka aukko menee suoraan nenänienonteloon.

Riniitin myöhäinen hoito ja pyrkimykset siirtää tauti "aaltoihin" johtavat usein seuraavien komplikaatioiden kehittymiseen:

• sinuiitti - paranasaalisten (maxillary) nilojen tulehdus, joka tapahtuu yleensä bakteeritartunnan kehittymisen aikana;
• ethmoidiitti - nenälihaksen viruksen tai bakteerin tulehdus, joka sijaitsee nenäpohjassa;
• sphenoiditis - sphenoid-sinussien infektio, joka sijaitsee lähellä näköhermon ja kaulavaltimon;
• tubotimpanit (Eustakiitti) - kuuloputken limakalvon tulehdus ja turvotus, joka välittää korvan ontelon (keskikorvan) nenänielän kanssa;
• katarraalinen otiitti - akuutin ontelon limakalvon akuutti tulehdus ja kuuloelementit.

Edellä mainitut sairaudet eivät ole koko luettelo mahdollisista riniitin komplikaatioista. Suurin uhka terveydelle on mädäntynyttä (bakteeri) vahinkoa nenänieleelle, joka on täynnä limakalvon laajentumista ja retrofaryngeaalisen paiseen kehittymistä.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että kylmän uima-altaan vieraileminen voi osoittautua vakaviksi vaikeuksiksi urheilijalle ja amatööri-uimarille. Tässä asiassa ei voida ohjata sellaisten ihmisten mielipidettä, jotka väittävät, että "se on pudonnut kiilalla". Jos nenän ruuhkautumiseen liittyy kuume, ruumiinsärky ja huonovointisuus, on edelleen välttämätöntä harjoittaa harjoittelua vähintään 5-7 päivän ajan.

Voinko kouluttaa, kun kurkku sattuu

Interenso, joka ajattelee, että hänellä on kylmä, nenä, yskä, kurkkukipu, hyvin, yleensä kylmät oireet, mutta lämpötilaa ei ole, kannattaa mennä kuntosalille tai onko parempi jäädä viikko takaisin elpymiseen asti?

Sisällysluettelo:

Onko todellakin mahdollista, että kuorma herättää komplikaatiota, tai kun olet kuormitusta alentanut, voitko harjoitella säästeliäästi? Mielipiteesi!

mikä tahansa infektio, erityisesti tulehdusprosessilla, tehostaa katabolisia prosesseja org-me: ssä, ja intensiivisen testauksen jälkeen kartizol on jo menossa pois asteikosta. mutta mitä luin jonnekin.. jos lämpötilaa ei ole, yksi kuvio on koulutus.

Eugene Mielestäni olisi suositeltavaa ohittaa, koska infektiota vastaan ​​taisteltava elin heikkenee, ja kaikki sen resurssit pyritään tukemaan infektiota, joten lihaskasvuprosessi on erittäin tehoton. Vaikka käyn edelleen kuntosalilla, pidä ainakin lihakset kunnossa

NIRAZA EIVÄT KOSKEVAT KOULUTUKSIA. MITEN TÄYTYY EI OLE VASTAAN. LÄMPÖTILAAN 38.5. ON TUNNUSTAVAT, ETTÄ JÄLKEEN HARJOITUKSEN JÄLKEEN HYVÄKSYTTÄMISESTÄ JA NÄYTTÄMISEN NÄKYMÄT PITKÄÄ

ja sydän eivät istu alas lämpötilan kanssa.

Olen tutkinut tätä asiaa hiljattain

Onko mahdollista mennä kuntosalille riniitillä (nuha)? | UUSI LÄÄKEMUOTO

Otolaryngologin kuuleminen aiheesta ”Onko mahdollista parantaa sinuiittiä tällaisella hoidolla ja termillä?” Annetaan vain viitteenä. Kuulemisten tulosten mukaan ota yhteys lääkäriisi, myös mahdollisten vasta-aiheiden tunnistamiseksi.

Nimetön (Nainen, 26 vuotta vanha), 3. joulukuuta 2015

Hei lääkäri, auta minua, kiitos, tosiasia on, että vuonna 2014, päänsärky, käännyin klinikalle, käännyin neurologin puoleen, hän ei ollut minun puolestani...

Anonymous (mies, 25 vuotta vanha), 30. elokuuta 2015

Hei Minä olen mies, korkeus 172 paino 60. Noin 2 kuukautta sitten, katettu, tuli kotiin juoksusta, tunsin tunteen, että oikea silmäni oli mennyt ulos, minun näköni kaventui pisteeseen ja sitten...

Nimetön (Nainen, 24 vuotta vanha), 27. maaliskuuta 2015

Hei, olen 24-vuotias. 9 kuukautta sitten muutin toiseen kaupunkiin, muutin ilmaston. Sittemmin ei tule ulos taudista. Pitkään kärsinyt vahva ja hiljainen...

Voit tupakoida, kun olet sairas

ENT> ENT-sairaudet> Kurkun sairaudet> Onko mahdollista tupakoida, kun kurkkukipu satuttaa tupakansavua kurkun limakalvoille

Onko tupakointi sallittua, kun kurkkukipu on haitallista tupakansavulle kurkun limakalvolla

Kurkkukipu on yksi yleisimmistä ylempien hengitysteiden tulehdusprosessien oireista.

Sisällysluettelo:

Nielun epämukavuutta esiintyy nielutulehduksen yhteydessä. nielurisatulehdus. tonsilliitti ja muut sairaudet, kivun laukaisee patogeenisten bakteerien ja virusten kertyminen mandeleille.

Tupakoitsijat ovat kiinnostuneita kysymyksestä: onko mahdollista tupakoida, kun kurkku sattuu, ja mitä seurauksia uhkaa tupakansavun ystäville?

Tärkeimmät syyt kurkkukipuun

Kurkkukipu: syyt ja oireet

Ensinnäkin sinun täytyy selvittää, miten ja miksi kurkkukipu tietyssä sairaudessa. Tämä epämiellyttävä oire voidaan havaita infektioiden lisäksi, joskus se on seurausta allergioista. Kaikissa tapauksissa antibiootteja ei voida ottaa hallitsemattomasti. Tarkkaa diagnoosia tekee vain lääkäri.

Yleiset syyt ja oireet:

• ARI (ARVI) on hengitysteiden virusinfektio, jossa kurkkukipua täydentää yskä. nenä. aivastelu, lämpötila nousee hieman. Antibiootit eivät vaikuta viruksiin, muut oireenmukaiset hoidot ovat tarpeen.
• Influenssa on virussairaus, johon liittyy korkea kuume ja terveyden heikkeneminen. Nuhka ei yleensä ole, mutta kurkkukipu voi olla vakava.
• Pharyngitis - nielun tulehdus. Nielemisessä on kipua, kuivuuden tunne ja kutitus, lievä lämpötilan nousu.
• Kurkkukipu - bakteeri-infektio, jossa nielurisat lisääntyvät ja punoittuvat, ne voivat näkyä limaa ja mätä. Angina on vaarallista komplikaatioiden vuoksi, joten oikea diagnoosi ja oikea-aikainen hoito ovat erityisen tärkeitä.

Kaikissa tapauksissa yksi sairauden syistä tulee immuniteetin vähenemiseen. Heti kun elin lakkaa vastustamasta infektiota, tulehdusprosessi alkaa lämpötilan noususta ja terveydentilan heikkenemisestä. Tupakointi on tärkeä tekijä immuunivasteiden heikentymisessä, joten se johtaa vakavampaan taudin kulkuun ja viivästyttää hoitoa.

Tupakansavun vaikutus kurkun limakalvoon

Tupakointi ja kurkkukipu: kuva taudista

Vastaus kysymykseen siitä, onko mahdollista polttaa anginaa. voi olla vain dramaattisesti negatiivinen. Tupakansavut, jotka joutuvat ylempiin hengitysteihin, ärsyttävät limakalvoa, koska osa nikotiinista on talletettu, mikä luo suotuisan ympäristön patogeeniselle mikroflooralle.

Tämän seurauksena tauti etenee paljon nopeammin, ja on vaikeampaa taistella tavanomaisin keinoin. Jopa tavallinen kylmä vetää pitkään, ja vaarallisemmat sairaudet voivat muuttua nopeasti krooniseksi muotoksi.

Koska savulla on korkea lämpötila, se aiheuttaa palovammoja jo tulehtuneille kudoksille. Tämän vuoksi kipu ja epämukavuus nieltynä vain lisääntyvät ja paraneminen viivästyy. Savukkeiden koostumuksessa on yli 40 syöpää aiheuttavaa ainetta, jotka aiheuttavat syövän kasvainten kehittymistä heikentäen samalla immuunijärjestelmää.

Taudin aikana kehon suojaus kohdistuu infektioon, ja tänä aikana pahanlaatuisen kudoksen rappeutumisen riski on erityisen suuri.

Tupakointi vähentää huumeiden tehokkuutta, joten lääkärin on määrättävä suurempi annos. Tämä johtaa lisääntyneisiin mahdollisiin sivuvaikutuksiin. loppujen lopuksi kaikki hoidot vaikuttavat kaikkiin elimiin ja järjestelmiin.

Tämä voi johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja toipuminen taudista viivästyy.

Tupakointi raskauden aikana tekee tulehdussairaudesta vakavan uhkan sikiön normaalille kehitykselle ja voi johtaa keskenmenon tai ennenaikaiseen syntymiseen.

Miksi ihmiset tupakoivat sairaiden aikana

Lääkärit kohtaavat usein yhteisen myytin, että tupakointi helpottaa kurkkukipua ja auttaa parantamaan tappamalla bakteereja. Kaukana siitä.

Kipu voi tosiasiallisesti tuntua jonkin verran heikommaksi savukkeen tupakoinnin jälkeen, mutta tämä johtuu hermovaurioista, minkä vuoksi herkkyys vähenee.

Taudinaiheuttajat eivät kuole, vaan vain lisääntyvät voimakkaasti, mikä johtaa mätänen ja plakin muodostumiseen mandeleille.

Tupakointi estää imusolmukkeiden suojaavat toiminnot, pahentaa veren koostumusta, myrkyttää kehoa ja vaikeuttaa taudin torjuntaa.

Samalla passiivinen savun hengittäminen ei ole yhtä vaarallinen kuin aktiivinen tupakointi, joten on tarpeen eristää potilas tupakoivien perheenjäsenten yhteiskunnasta mahdollisimman pian.

Tupakointi kurkkukipulla on hidas itsemyrkytys, mikä lisää komplikaatioiden riskiä. Se johtaa systeemiseen vahinkoon C-järjestelmän elimille, ja seuraukset voivat olla kaikkein valitettavimpia.

Kun voit tehdä urheilua kurkkukipun jälkeen

Kaikki taudit laukaavat henkilön tavallisesta rytmistä ja pakottavat heidät muuttamaan elämäntapaansa.

Urheilijoilla on jonkin verran aikaa pidättäytyä koulutuksesta.

Pakotettu lepo on välttämätöntä kaikille, joilla on ollut kurkkukipu - tartuntatauti, joka on vaikea, kuume, yleisen tilan heikkeneminen ja mahdolliset vaaralliset komplikaatiot. Siksi on tärkeää, ettei liikuntaa heikennetä ennenaikaisesti.

Mitä lääkärit sanovat

Anginan epäoikeudenmukaisuus sen kielteisessä vaikutuksessa monien elinten, erityisesti nivelten, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja munuaisten toimintaan. Elvytys ei ole syy rauhoittua.

Lääkärit varoittavat - komplikaatiot saattavat näkyä viikkoa myöhemmin - kaksi hoidon jälkeen:

• Sydänvauriot - myokardiitti, endokardiitti, perikardiitti;
• Munuaisten patologia - pyelonefriitti, glomerulonefriitti;
• Niveltulehdus, reuma;
• Paikalliset komplikaatiot - otiitti, kurkunpään turvotus;
• Sepsis.

Nopea kuntosali ei ole sen arvoista. Ennen fyysisen rasituksen aloittamista on eniten anginaa sairastavien elinten lääkärintarkastus pakollinen.

Lääkäri määrää yleensä EKG: n - sydämen EKG: n, joskus vaaditaan tämän elimen echokardiografiaa (ultraääni). Otettu myös virtsa, veri (yhteensä) ja reumaattiset testit. Kun kaikki tutkimukset on suoritettu, urheilutoiminnan uudelleen aloittaminen on ratkaistu.

Miten urheilu vaikuttaa kehoon

Taudin heikentämä elin vaatii lempeän järjestelmän, joka poistaa raskaan fyysisen rasituksen. Siirretty angina on kontraindikaatio urheilulle.

Ei ollut mitään, että koulussa sairastuneet olivat vapautuneet liikuntakasvatuksesta vähintään 2 viikkoa. Mitä sanoa urheilusta sen ylikuormituksella.

Kurkun kurkun keskellä, koko kehon särkee, kuumetta, kurkkukipua ja voimaa liikkua - kukaan ei ajattele koulutusta. Mutta tauti taantuu, ja monet ovat innokkaita jatkamaan luokkia pelkäämällä menettää muotonsa. Miksi lääkärit kieltävät tiukasti urheilun:

Talteen otettu organismi vaatii aikaa ja energiaa täydelliseen talteenottoon. Harjoittelemaan tänä aikana on ottaa energiaa immuunijärjestelmästä, jota sairaus on jo heikentänyt.

Koulutus elpymisvaiheessa - stressi, joka vaikuttaa haitallisesti kehoon ja hidastaa sen resurssien uudistumista.
Urheilu kykenee aiheuttamaan komplikaatioiden kehittymistä tärkeille elimille, erityisesti haavoittuville ihmisille, joilla on angina.

Bakteerien, virusten, sienien (kurkkukipujen taudinaiheuttajien) haitalliset vaikutukset heikentävät kehon urheilutoimintaan liittyvää fyysistä ja psyykkistä stressiä.

Voinko ajaa

Juoksu on yksi edullisimmista terveyden edistämisen keinoista.

Säännöllinen lenkkeily auttaa:

• Verenkierron parantaminen, kudosten ja elinten kyllästyminen hapella;
• Vahvista verisuonijärjestelmää;
• Myrkkyjen puhdistus;
• Metabolisten prosessien normalisointi, veren kolesterolin määrän vähentäminen;
• Laihtuminen;
• Endorfiinien tuotanto - ilon hormonit.

Mutta kaikki positiiviset juoksuominaisuudet eivät toimi heikon henkilön kannalta. Kurkkukipu (akuutti infektio) on vasta-ajankohta käynnissä oleville luokille.

Tämä koskee myös ammattilaisurheilijoita. He tarvitsevat myös aikaa kehon resurssien kunnostamiseen ja palauttamiseen. Alkuvaiheen aloittaminen on riskiä toistuvalle tonsilliitille ja sydän- ja nivelongelmille.

Suositeltava intervallikoulutus - vuorotellen juoksemalla, kävelemällä nopeasti ja hitaammin, taukoja, jolloin keho voi rentoutua. Ensimmäiset luokat eivät saa ylittää 30 minuuttia, sinun pitäisi ajaa maastossa tasaisella maastolla.

Ui uima-altaassa

Uinti tuo keholle epäilemättä etuja:

• Vahvistaa lihaksen sävyä;
• Junat ja nivelsiteet;
• Se parantaa verenkiertoa ja stimuloi sydäntä;
• Palaa ylimääräisiä kaloreita;
• Positiivinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin.

Mutta on olemassa riskitekijöitä, jotka ovat vaarallisia ihmisille, joilla on ollut kurkkukipu. Altaassa on aina eri taudinaiheuttajia. Organismi, joka on menettänyt osan suojauksistaan ​​infektion seurauksena, ei joskus yksinkertaisesti selviydy uudesta haitta-patogeenien hyökkäyksestä. Suuri mahdollisuus sairastua uudelleen tarttuvan taudin tarttumiseen.

Uinti uima-altaassa liittyy lämpötilan vaihteluihin, jotka ovat lisärasitus heikentyneelle koskemattomuudelle. Siksi uinti on viisaampaa lykätä kehon puolustuksen palauttamiseen.

Milloin jatkaa harjoittelua

Lääkäreiden lausunto - toipuminen kestää kuukauden. Tänä aikana immuunijärjestelmä pystyy vahvistumaan, ja tauti ei vaikuta tärkeisiin elimiin.

Koulutuksen jatkamisen tärkein periaate - asteittainen. Aikaisempi lomake palauttaa säästetyt annostetut kuormat.

Kahden viikon kuluttua elpymisestä on mahdollista käynnistää kevytharjoituksia, hengitysharjoituksia, välttäen kuormituksia ja pitkiä ajonopeuksia.

Kouluttaja laatii yksilöllisen opetussuunnitelman ottaen huomioon lääkärin suositukset ja täydelliset tutkimustiedot. Kärsivällisyys ja hyvinvoinnin hallinta auttavat vähitellen palaamaan entiseen muotoonsa vahingoittamatta omaa terveyttäsi.

Lapsen urheilu

Kun on kyse lasten palaamisesta, joilla on ollut kurkkukipu, kaikki vastuu kuuluu heidän vanhemmilleen.

Äidien ja isien pitäisi tietää:

Lapset eivät voi objektiivisesti arvioida heidän tilaansa. Liikkuva lapsi ei makaa sängyssä, hän haluaa siirtyä välittömästi, kun hänen terveydentilansa paranee. Liiallista liikkuvuutta on rajoitettava, jotta vältetään kielteiset seuraukset.

Anna pienin fyysinen aktiivisuus puolentoista kahden viikon kuluttua kurkussa esiintyvien tulehdusprosessien katoamisesta - punoitus, turvotus, tuskallinen tunne nielemisprosessissa. Lämpötilaa ei pitäisi olla vähintään viikon ajan.

Ennenaikaiset kuormat ovat täynnä sydämen rytmihäiriöitä ja seuraavia sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmia.

Koulutuksen intensiteettiä tulee lisätä asteittain lääkärin valvonnassa.

Katso hyödyllinen video:

Vähintään kuukauden on siirryttävä toipumishetkestä täysipainoiseen urheiluun paluun alkuun. Tässä yksilöllinen lähestymistapa on tärkeä, kun arvioidaan tietyn lapsen terveydentilaa. Jotkut tarvitsevat pidemmän kuntoutusjakson.

Urheilutietueet ja saavutukset - ei ole itsetarkoitus. Ne eivät korvaa menetettyä terveyttä. Siksi on tärkeää noudattaa lääkäreiden suosituksia ja olla kiirehtimättä kuntosalille täyteen elpymiseen saakka.