loader

Tärkein

Kurkunpään tulehdus

En halua syödä kylmällä

Tiedetään, että ruokahalu häviää usein lämpötilassa ja ei ole lainkaan toivottavaa syömisen aikana. On mahdollista, että yksi kehossa olevista suojamekanismeista toimii täällä, koska se ei yksinkertaisesti tarvitse ruokaa tällaisessa tilassa. Toisaalta, lapsuudessa, kun tauti tarttui, monet meistä joutuivat yksinkertaisesti syömään liemiä, makeaa viljaa ja vadelmahilloa. Miten oikein? Onko syytä syödä? Ja yleensä, mitä oikeampi syödä elpymisen aikana? Ymmärrämme.

”Älä ruoki vilustumista!” Onko yleinen ilmaisu Euroopassa. Jos olet saanut viruksen (esimerkiksi SARS, influenssa jne.), Sinun pitäisi syödä mahdollisimman vähän. Ja parasta olisi, että aivan ensimmäisten merkkien edessä on nälkä 0,5-1 päivää. Tosiasia on, että metabolian aktivointi aterian aikana johtaa lisääntyneeseen virusten lisääntymiseen, so. syö enemmän - virus lisääntyy aktiivisemmin. Näin ollen mitä vähemmän syöt, sitä vähemmän annat viruksen lisääntyä ja tartunta leviää.

Vastakkainen kuva, jos mikrobit hyökkäävät (esimerkiksi kurkkukipu, keuhkokuume jne.). Infektioiden torjumiseksi elimistö tarvitsee lisää energiaa ja ravinteita, ts. tällaisissa tapauksissa on päinvastoin tarpeellista ja hyödyllistä, se antaa voimaa elimistölle tartunnan torjumiseksi.


Nyt siitä, mitä pitäisi olla ruokaa sairauden aikana.

1) Minimoi maitotuotteet.

2) Vähennä sokeria ja makeisia.

3) Vähennä suolaa ja suolakurkkua.

4) Minimoi punainen liha ja lihatuotteet.

5) Poista leipä ja tärkkelysrakeet.

6) Poistetaan paistetut, hyvin rasvaiset elintarvikkeet.

7) Sulje kahvia, vahvaa teetä.

9) Syö enemmän vihanneksia! Erityisesti jos käytät antibiootteja.

10) Käytä mausteita: kurkuma, kuivaa inkivääriä, pippuria, neilikkaa.

11) Tärkein ruokavalio taudille: kasvis keitot, keitot, perunamuusit, kaikenlaiset kasvisruokat, tattari.

12) Juo: vesi, lämpimät kasviperäiset teet, inkiväärijuoma hunajan ja sitruunan kanssa, kurkuma teetä hunajalla.

13) Älä unohda hedelmiä: 2-3 hedelmää päivässä on eniten. Talviset hedelmät: granaattiomenat, appelsiinit, mandariinit, omenat, kaki, kiivi.

14) Valitse luonnolliset makeiset: hunaja, kuivatut hedelmät.

Älä sairastu!
Ja jos sairastut, syö oikein.

Miksi, kun olet sairas, haluan syödä

Itse asiassa sairauden aikana päinvastoin ruokahalua pitäisi laskea. Tämä johtuu siitä, että keho kerää voimaa taisteluun. Mutta on olemassa tilanteita, joissa suu on vastahakoinen suussa, eikä hänen tuntuu sulkeutuvan ja henkilö tuntee jatkuvasti nälän tunteen.

Itse asiassa lisääntynyt ruokahalu ja sairaudet voivat liittyä toisiinsa, mutta vain epäsuorasti.

  • Nenän ruuhkautumisesta tai esimerkiksi uuvuttavasta yskästä johtuvan sairauden aikana henkilön uni on häiriintynyt. Niinpä hän nousi töissä aamulla, hän tuntee unelias. Unen puute voi aiheuttaa jatkuvan nälän tunteen. Tosiasia on, että unen puute alentaa leptiinin määrää, joka vastaa ruokahalun ja painon hallitsemisesta;
  • Jos olet sairas, kotona ja et mene töihin, niin todennäköisesti syö ruokaa TV-ruudun edessä. Niinpä, kun katsot suosikkisarjojasi, unohdat mitä syöt ja syöt "koneella". Aivosi eivät voi hallita täyteyden tunnetta, koska se harjoittaa täysin erilaista asiaa. Itse asiassa TV: n edessä oleva ateria voi muuttua todelliseksi tavaksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tietysti edellä mainituista syistä lisääntynyt ruokahalu ja ylikuumeneminen voi tapahtua paitsi sairauden aikana myös terveessä tilassa. Huolehdi terveydestäsi ja syö maltillisesti!

Ravitsemus flunssa ja kylmä?

Luin, että flunssa ja kylmä on tarpeen mennä nälkäiseksi päiväksi, sitten voit toipua nopeammin. Mutta luulen, mistä tulevat taistelut taistelemaan, jos elin ei saa ruokaa? Ollakseni rehellisesti sanottuna, kun tunnen pahoinvointia, menetän täysin ruokahaluni. Mikä on flunssan ruoka selviytyä nopeasti taudista?

Luen myös sen jonnekin, mutta tiedän lapsuudesta, että sinun täytyy juoda paljon, mutta sinun täytyy myös syödä, että olisi voimaa, muuten immuunijärjestelmä taistelee taudin kanssa, sinun ei tarvitse nälkää.

Ruuan rajoittaminen sairauden aikaan on erittäin tärkeää. Erityisesti ei suositella rasvaisia ​​liharuokia. Ja helppo kasvis keitot ja kartiot - kiitos! Tosiasia on, että ruumis kuluttaa liikaa energiaa raskaan ruoan assimilaatioon, ja niitä tarvitaan taistelemaan taudin torjumiseksi. Silti täytyy juoda paljon. Kypsennän jäädytettyjen marjojen kompottia - mustaherukoita, astiasta, mansikoita ja kuivattuja omenoita. Hedelmissä ja marjoissa on C-vitamiinia, ja flunssa on erityisen tarpeen.

Flunssa ei tarvitse mennä nälkää, mutta itsesi pakottaminen ei ole välttämätöntä. Flunssa ja kylmä ovat tärkeimpiä juomia. Juo kuumaa teetä sitruunalla, vadelman teetä, maitoa hunajalla. Tärkeintä on juoda, mutta jos et halua syödä, sinun ei pitäisi.

Ja kuulin lääkärin selityksen tästä. Elin itse kieltäytyy syömästä, koska se heittää kaikki voimansa taistelemaan mikrobien, ei ruoansulatuksen. Mutta sinun pitäisi juoda enemmän nesteitä, mukaan lukien. teetä vadelmia tai hunajaa ja vettä.

Voimat tulevat siitä, että kehon ei tarvitse kuluttaa valtavaa energiaa ruoan ruoansulatukseen ja assimilaatioon. Ei ihme, että ei ole halua syödä, kun sairas. Keho näyttää sanovan, riistää meille ruokahalu: anna minulle mahdollisuus, älä lataa, älä häiritse - ja selviydyn taudista. Tuoreet mehut, hedelmät ja vihannekset niiden luonnollisessa muodossa ja runsaalla vedellä tai kasviperäisellä teetä hunajalla - tämä auttaa poistamaan kehon haitallisilta viruksilta nopeammin.

Jos elin ei halua syödä, sitten väärin ja raiskaa sitä. parempi syödä pari päivää.
Jos haluat syödä, sitten parempi kananliha ja luonnolliset nestemäiset jogurtit, maitotuotteet.
Ja juo enemmän.

Kehomme on Luoja (tai luonto - jotenkin) luoma hyvin monimutkainen ja viisaasti luotu. On opittava kuuntelemaan häntä. Ja jos kylmän aikana et halua syödä mitään, on järjetöntä pakottaa itseäsi. Jano tuo juotavaa paljon. Eikä sinä varmasti kuole nälkää - koska heti kun helpotus tulee, tulee julma ruokahalu.

Kehossa on tarpeeksi ravinteita ja varaa sadepäivään. Varsinkin jos vatsan alueella on pari taitoksia.
Elin itse lähettää signaaleja, jos se tarvitsee ruokaa. Jos et halua jotain ja sinun ei tarvitse pilata itseäsi.
Varmista, että sinulla on runsaasti juomaa. Ruoka on lämmin ja jauhettu, kuten kerma-keitto, joka sisältää runsaasti vitamiineja.

ARD: n, ARVI: n ja flunssaan käyttökelpoisin ruokalaji on kananliha! Tämä johtuu siitä, että kananliha sisältää runsaasti B-vitamiineja - ne auttavat lisäämään immuniteettia ja kehittämään kehon suojaavia toimintoja. Sinun täytyy myös juoda paljon nestettä - villieläimen keittäminen, kuivattujen hedelmien kompotti, kamomillan teetä ja minttua.

Immuniteetti on jo heikentynyt sairauden aikana, ja jos myös nälkää, mitä tapahtuu sitten? On syytä syödä, mutta maltillisesti, ja on myös tarpeen juoda runsaasti nesteitä, lähinnä teetä hunajan tai sitruunan kanssa. Keho on täytettävä vitamiineilla.

Flunssa ja kylmä, on suositeltavaa käyttää enemmän C-vitamiinia ja älä unohda upeita ominaisuuksia valkosipulin ja sen kyky lisätä koskemattomuutta.

Suosittelen juoda runsaasti nesteitä flunssan tai kylmän aikana, voit myös syödä kasvis keittoja, salaatteja. Haluan myös neuvoa sitruunavettä saada riittävästi C-vitamiinia elimistössäsi.Yritä juoda enemmän vettä, vaikka sinulla ei olisi ruokahalua ja et halua syödä mitään.

Itse asiassa kaikki on aivan päinvastainen! Mitä enemmän syöt ja juot, sitä nopeammin toiput. Missä olet lukenut sen, jos se ei ole salaisuus?

Taudin aikana, erityisesti korkealla lämpötilalla, on välttämätöntä ottaa suuri määrä nestettä ensimmäisinä päivinä. Neste voi olla erilaisia: teetä, mehua, kompottia, jopa liemen muodossa.

Tästä aiheesta on monia mielipiteitä, toisinaan vastakkain. Pidän myös tärkeintä, juoda runsaasti nesteitä, erityisesti teetä, jossa on sitruunaa ja hunajaa, karpalomehua. Jos ei ole mitään ruokahalua, sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi syömään voiman kautta. Yleensä lämpötilan laskiessa näkyy ruokahalu.

Tärkein kylmähoito on runsas lämmin juoma! Kompotti kuivattuja hedelmiä, ruusunmarjan infuusio. Ruoan pitäisi olla kevyt, jotta ruumis ei vie voimaa sulattaa sitä. Keitetyt perunat, kana, bouillon.

Sairauden aikana et voi pakottaa itseäsi syömään, jos ei ole ruokahalua. Keho itse tietää, milloin ja mitä kysyä. Kuuntele häntä. Ja tässä on runsas lämmin juoma.

Sairauden aikana sinun täytyy tietenkin juoda runsaasti vähintään 3-4 litraa päivässä, ja sinun on myös rajoitettava itsesi hyvin makean, rasvaisen ja hapan maitotuotteen kulutukseen. On suositeltavaa syödä eri puuroja vedessä ei ole kovin rasvainen liemi, juo teetä ilman sokeria jne. Hanki pian!

Kun flunssa on yleensä menettänyt ruokahalua, niin ruoka voidaan korvata kana-liemellä kekseillä. Älä unohda runsaasti juomaa. jos esimerkiksi on vadelma- tai herukkahilloa, tee itsellesi komposiitti ja juo niin usein kuin mahdollista.

Sairauden sattuessa lääkärit neuvoo säästävää ruokaa kehon auttamiseksi - sulkemaan pois rasvaiset, paistetut, savustetut ja runsaat juomat.

Ei tarvitse keksiä mitään. Yleensä haluat aina juoda tällaisten sairauksien kanssa. Ja syödä, jos keho vaatii, korostamalla hoidettavien elintarvikkeiden hyödyllisyyttä.

Kyllä, tiedän, että tämä on outoa, mutta olen 12-vuotias. Minulla on kuume, yskä ja en halua syödä mitään. Ja tämän vuoksi minulla on lämpötila 34-35. Mitä voin tehdä, voin vain syödä perunamuusia, mutta ymmärrät, että äiti ei voi kokata perunamuusia ikuisesti. Mitä tehdä

Kyllä, tiedän, että tämä on outoa, mutta olen 12-vuotias. Minulla on kuume, yskä ja en halua syödä mitään. Ja tämän vuoksi minulla on lämpötila 34-35. Mitä voin tehdä, voin vain syödä perunamuusia, mutta ymmärrät, että äiti ei voi kokata perunamuusia ikuisesti. Mitä tehdä

Älä halua syödä, kun tauti on normaali?

Lämpötila on noin 38. Olen tietysti parantunut) Mutta en halua syödä ollenkaan (haluan vain hedelmiä tai vihanneksia ja mehuja (syömään ja juodaan tarpeeksi). Juo myös juoda vettä usein. nibble jotain.

Tietenkin - tämä on normaalia. Keho heitti kaiken voimansa taistelemaan taudista, se ei riitä elintarvikkeiden käsittelyyn. Kun kuume, eli ei halua. Suosittelen juoda enemmän teetä sitruunalla. Hän on enemmän tai vähemmän tyydyttävä ja sitruuna uudelleen. C-vitamiini Myös sairas voi juoda kananlientä. Ei mieluiten kuutioista. Jos et asu yksin, pyydä sinua kokkimaan.

Vaikka täällä tunnen miehen, joka pyysi äiti-dumplingsia yhä enemmän. Olisin ollut sairas, kun olen sairas, en saa palan kurkkuun.

Mitä voi ja ei voi syödä ja juoda kylmällä?

Lievä kylmä voi yleensä mennä viikon tai kahden jälkeen, jopa ilman hoitoa. Oikein valitut tuotteet auttavat kuitenkin nopeuttamaan talteenottoa ja lievittämään monia epämiellyttäviä oireita.

Et ehkä halua syödä paljon kylmän aikana, ja flunssa saattaa aiheuttaa ruokahaluttomuuden.

Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi, mutta sinun täytyy silti varmistaa, että kehosi vastaanottaa energiaa ja ravinteita, joita tarvitaan nopeaan elpymiseen.

Mitä juoda kylmällä?

Juominen runsaasti nesteitä on yksi tärkeimmistä tehtävistä sairauden aikana.

Yleisen kylmyyden, kuumenemisen ja muiden oireiden aiheuttaman hikoilun vuoksi kehosi voi menettää paljon nestettä.

Kaikki tämä voi johtaa nestehukkaan, jos et täytä veden puutetta.

Suuri määrä vettä ei pelkästään takaa nopean elpymisen, vaan myös laimentaa raa'an ja vähentää nenän ruuhkia.

Kosteus auttaa kehoa toimimaan kunnolla ja tehokkaammin suojautumalla vilustumisilta ja flunssailta.

Kylmähoitoa ja flunssaa varten juo vähintään 8 lasillista 250 ml nestettä päivässä.

Mutta älä ole liian innokas, koska hyvin suuri määrä vettä voi johtaa hyponatremiaan, jossa veren suolan määrä on laskenut. On parasta keskittyä janon tunteeseen.

  • Jos huollat ​​yli 1-vuotiasta lasta, varmista, että juomaan 90-120 ml nestettä tunnissa.
  • Alle vuoden ikäisiä lapsia suositellaan juomaan vähintään 30-60 ml vettä tunnissa.
  • Raskaana olevien naisten on lisättävä nesteenottoa 10 kupilliseen 250 ml: aan päivässä.

Juomat, jotka täytyy juoda kylmällä

Vesi - paras juoma kylmän ja flunssan aikana, koska se auttaa kostuttamaan kurkun limakalvoja.

Myös kuumia juomia voidaan käyttää, koska niiden tuottama höyry vähentää ruuhkia. Lisäksi voit juoda:

  • mehut
  • Herbal Tea (Sage, timjami)
  • Vihreä tee
  • Ginger drink
  • Lämmin vesi, jossa on hunajaa ja sitruunaa
  • lihaliemi
  • Maito ja meijerijuomat

Monet ihmiset uskovat, että maitotuotteet lisäävät liman määrää ja johtavat nenän ruuhkautumiseen, mutta tämä on myytti.

Mitä ei juoda vilustuminen ja flunssa

On parempi välttää kofeiinia sisältäviä juomia, kun ne kuivuvat. Näitä ovat kahvi, cola, energiajuomat ja musta tee.

Alkoholi kuivuu ja vaikuttaa myös immuunijärjestelmään, mikä tekee ihmisestä herkempää erilaisille infektioille.

Pidät myös siitä - Tämä vihannes vähentää tulehdusta, parantaa nivelterveyttä ja alentaa kolesterolia.

Mitkä elintarvikkeet ovat kylmähoitoa varten?

Terveellinen ruoka vilustumisen aikana on tärkeä osa elpymistä. Vaikka ruokahalusi on todennäköisesti vähemmän tänä aikana, elimistö tarvitsee enemmän energiaa ja ravinteita infektioiden torjumiseksi. Kehosi tarpeet ovat vielä korkeampia lämpötilan aikana.

Uskotaan, että aikuinen viettää 13 prosenttia enemmän energiaa jokaista 1 ° C: n kehon lämpötilan nousua kohti.

Koska kehosi kuluttaa enemmän energiaa ja olet todennäköisesti syönyt vähän, alatte painoa tilapäisesti.

Sinun ei tarvitse noudattaa erityistä ruokavaliota kylmän ja flunssan aikana, mutta sinun on sisällytettävä:

  • Ravitsemustuotteet, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset
  • Immuunijärjestelmää tehostavat tuotteet
  • Tuotteet, jotka lievittävät taudin oireita, kuten nenän tukkoisuus
  • Pehmeät koostumukset, jotka helpottavat nielemistä, kun on kurkkukipu

Immuniteetin parantamiseen tarkoitetut tuotteet

  • jogurtti
  • kefir
  • Lohi ja tonnikala
  • pellavansiemen
  • saksanpähkinät

C-vitamiinia sisältävät tuotteet:

  • Appelsiinit ja greippit
  • Paprika
  • mansikat
  • tomaatit
  • ananas
  • parsakaali

E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet:

Seleeniä sisältävät tuotteet:

Sinun täytyy sisällyttää ruokavalioonsa vihannekset ja hedelmät eri väreistä (punainen, oranssi, vihreä ja violetti). Tämä antaa sinulle kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet.

Kana keitto on osoittautunut tieteellinen väline kylmien ja flunssan oireiden lievittämiseksi. Se vähentää tulehdusta laimentamalla flegmaa ja vähentämällä ruuhkia. Se hyötyy myös keiton kuumasta höyrystä, joka myös parantaa vilustumisen tilaa.

Akuutit tuotteet auttavat lievittämään nenän tukoksia. Voit sisällyttää elintarvikkeita, kuten piparjuuri ja kuumia paprikat.

Lapsen ruokahaluttomuus

Lapset menettävät usein ruokahalunsa kylmän aikana. Sinun ei tarvitse huolehtia, jos lapsi ei syö tai hänen ruokahalunsa väheni huomattavasti muutaman päivän kuluttua - tämä on normaalia. Tarjoa lapsellesi ruokaa, kun he ovat nälkäisiä, ja anna pehmeitä elintarvikkeita, jotka on helppo niellä.

En halua syödä kylmällä

Kylmän, viruksen, flunssan aikana on parasta olla syömättä periaatteessa

Ja hyvin haitallista pakottaa syö itsesi! Siten kehon voimat, jotka hän olisi lähettänyt taistelemaan taudin torjumiseksi, siirrymme ruoan ruoansulatukseen, tämä ei ole loogista sanoa ainakin :)

Tietoja "hyvin" en tiedä, mutta meidän täytyy uskoa luonnonvoihin. Mielemme ovat parhaimmillaan kymmeniä vuosia, ja luonnon voimat ovat miljoonia.

Kävin neljän vuoden ajan sairaaloissa, vietin useita palkkoja lääkkeistä, kunnoni paheni. Sitten hän otti, kuten sanovat tällaisissa tapauksissa, mielen. Luin tietysti etukäteen, sitten luotin luonnonvoimiin. Kolme vuotta en mennyt sairaalaan, en juonut parannuskeinoa - useimmat haavaumat katosivat kokonaan, mitä jäi 1-2 - tiedän, miten jatkossa.

15 tuotetta, jotka eivät parhaiten voi syödä kylmän aikana

Olit lämpimästi pukeutunut, söit hyvin, kävelit raikkaassa ilmassa ja johtanut aktiiviseen elämään, mutta silti jäänyt kylmäksi. Ei tarvitse häiritä! Lääkärin määrittämä hoito sekä kylmän ruokavalion aiheuttama hoito saattavat sinut jalkasi lyhyessä ajassa. Mitä sinun tarvitsee tietää ravitsemuksesta sairauden aikana? Ja mitä tuotteita on tärkeää jättää valikosta, jotta voisit tulla terveeksi ja aktiiviseksi?

Ruokavalio kylmäksi: tärkeät säännöt

Englanti kansan viisaus määrää "nälkää kuumetta", mutta tutkijat vastustavat kategorisesti ruokamäärän vähentämistä sairaan henkilön valikossa. Tutkimukset osoittavat, että kun sairastumme, elimistö tarvitsee enemmän kaloreita toimiakseen kunnolla ja vastustamaan tauteja.

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä kylmänä, on lopettaa tasapainoisen ruokavalion syöminen, rajoittamalla itseäsi kaloreihin. Kehosi tarvitsee ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä, myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Niinpä ravitsemus on tärkeä edellytys nopeaan palaamiseen terveelliseen elämään.

Mutta ei ole mikään salaisuus, että korkea kuume, ruumiinsärky, kurkkukipu ja muut kylmät oireet vaikuttavat haitallisesti ruokahaluun. Joskus on vaikea pakottaa itseäsi syömään ainakin pala vähärasvaisen lihan tai juoda lasillinen liemi. Tässä tapauksessa sinun täytyy suunnitella ruokavalio, kuunnella kehoa.

Runsas lämmin juoma ja kohtalaisen kalorinen ruoka antavat keholle ylimääräistä energiaa, jota ilman elpyminen on mahdotonta. Syöttäminen kehoon "paasto" -tilaan, sairas henkilö pahentaa oireita ja pidentää tautia.

Mukava palautus tapahtuu seuraavien sääntöjen mukaisesti:

  • Syö kun olet nälkäinen, ei vain syömisen aikana.
  • Syö murto-osa. Suunnittele 5-6 pientä ateriaa kolmen pääaterian sijaan.
  • Pidä terveellisiä elintarvikkeita käteviä.
  • Rajoita nesteenottoa aterioiden aikana.

Mitä tuotteita on parasta olla syömättä, kun sinulla on kylmä tai yskä?

Makea jälkiruoka: makeiset, kakut, makeiset

Lush leivonnaiset, suklaahakekakut, makeiset ja muut makeiset, joita makeiset myyvät runsaasti kylmän kauden aikana, tulisi jättää valikkosi ulkopuolelle. Tosiasia on, että ne vähentävät leukosyyttien, verisolujen, jotka vastustavat menestyksekkäästi viruksia ja bakteereja, toimintaa. Karkeiden makeisten kohdalla altistat kehollesi lisäriskin, estävät sitä aktiivisesti taistelemasta kylmää.

Lisäksi jauhotuotteet, joissa on erilaisia ​​jauheita - jauhemainen sokeri, kookoshiutaleet tai unikonsiemenet, voivat ärsyttää kurkkukipua ja aiheuttaa lisää yskää.

Mitä korvata?

Mieluummin suolattuja keksejä, galetny-maksaa ja yksinkertaisia ​​paahtoleipää. Tämä kevyt ruoka ei vahingoita terveyttä, vaan päinvastoin, ruoansulatuskanava havaitaan hyvin, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä tai ruoansulatushäiriöitä. Luettelossa terveellisiä tuotteita vilustuminen myös kuivattuja hedelmiä - luumuja, viikunoita, kuivattuja aprikooseja.

Meijerituotteet: kefiiri, ryazhenka, jogurtti

Onko maitotuotteet hyödyllisiä ARVI: n ja ARI: n aikana, on kiireellinen kysymys tutkijoille. Monet asiantuntijat haluavat luopua maitotuotteista taudin ensimmäisissä epäilyksissä, koska ne voivat edistää liman muodostumista, mikä lisää "märkän" yskän ja nenän oireita. Toiset sanovat, että ei tule haittaa lasillisesta kuumaa maitoa hunajan kanssa, mutta on jonkin verran hyötyä.

Erimielisyyttä herättää tohtori James Stekelberg, lääketieteen professori, Mayo-lääketieteen koulun tartuntatautien osaston konsultti. "Vaikka maitotuotteiden käyttö voi osaltaan vaikuttaa liman muodostumiseen, maito ei sakeuta raa'aa eikä heikennä potilaan tilaa."

Mitä korvata?

Jos et voi kuvitella elämääsi ilman maitotuotteita, vaihda rasvan ”hapanmaito” 1% -2,5% rasvaa sisältävällä maitolla. Pidätkö juomien lämpenemistä? Juo lämpimää minttua, sillä on korkeat analgeettiset ominaisuudet, ja yhdessä hunajan kanssa se pehmentää kurkun ja parantaa kovettumista. Toinen loistava vaihtoehto - karpalomehu - luonnollinen C-vitamiinin lähde, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Puolivalmisteet, pikaruokaa, makkaraa

Mitä vahvempi on kylmä ja vakava kunto, sitä helpompaa pitäisi olla ruokaa vatsaan. Sisällytä ruokavalion ruokia, jotka lisäävät kuormitusta ruoansulatuskanavaan, on täynnä terveyttä. Siksi, sairauden aikana, kieltäydy syömästä puolivalmiita tuotteita ja pikaruokaa - niitä on vaikea sulattaa, mikä aiheuttaa raskautta mahassa. On myös toivottavaa vähentää suolaisen ruoan määrää ja runsaasti mausteita, koska se voi ärsyttää suoliston seinämää.

Paistettujen elintarvikkeiden osalta se on suljettava kokonaan pois. "Tabu" -luokka sisältää puolivalmiita tuotteita - pannukakkuja, piirakoita jne. Ja "terveitä" tuotteita - jatkuvaa lihaa, kanan kinkkua. Paistettujen elintarvikkeiden suuren rasvapitoisuuden lisäksi se sisältää usein syöpää aiheuttavia aineita. Pakottaen maksan ja sydämen taistelemaan kaiken tämän kanssa, lataat kehon jälleen kerran, ja sillä on muita tehtäviä.

Mitä korvata?

Lihavalmisteet ovat kylmän kylmän aikana onnistuneesti korvattu kananpastaa. Nebraskan yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat (Nebraskan lääketieteellinen keskus) ovat osoittaneet, että tämä yksinkertainen ruokalaji antaa halutun helpotuksen sairaalle. Koska kanan sisältämä aminohappokysteiini edesauttaa raa'an laimentumista ja sen menestyksekästä expectorointia, ja kuuma liemi suojaa kehoa dehydraatiosta, auttaa torjumaan kurkun tulehdusta. Muutamia vaihtoehtoja herkullista kuumaa lounasta - höyrytettyjä vihanneksia, jossa on lihaa, viljaa ja pala höyrytettyä kalaa, vihannesteen.

Mausteinen ja mausteinen ruoka, säilyttäminen

Korean alkupaloja, mausteisia salaatteja, kotiruokia ja pippuriruokia lisäävät mahan mehun erittymistä ja voivat aiheuttaa närästystä. Jos potilaalla on ollut gastriitti, on ehdottomasti kiellettyä käyttää kaikkia edellä mainittuja. Vatsan seinämien ärsytys voi aiheuttaa sairauden uusiutumisen ja sitten gastriitti voidaan lisätä kylmään. Mausteiset elintarvikkeet ovat usein vääryyttä vatsakipu ja pahoinvointi.

Suosittuja neuvoja - syöminen enemmän sipulia, piparjuuria ja valkosipulia ei myöskään ole kaikille. Vaikka näiden vihannesten mehu ja myötävaikuttavat nenän hengittämiseen, terävä ja rikas maku ärsyttää jo kurkkukipua ja aiheuttaa epämukavuutta. Siksi on tarpeen käyttää lueteltuja tuotteita tiukasti maltillisesti, parasta on lisätä mehua muuhun ruokaan.

Mitä korvata?

Vaihtoehtona mausteiseen valikkoon ovat riisin, tattarin ja kaurahiutaleiden, keitetyt perunat. Voit käyttää niitä itse, tai voit lisätä paistettua kanaa tai kalkkunaa ilman ihoa, kevyitä salaatteja. Huomaa, että on raakoja parsakaaleja ja muunlaisia ​​kaalia, aivan kuten sinun ei pitäisi nojata papuille ja sienille. Ne aiheuttavat turvotusta, voivat aiheuttaa lisääntynyttä ilmavaivoja ja aiheuttaa ripulia.

Musta tee, kahvi, energia

Kylmän aikana saatat haluta piristää juomalla kupin vahvaa kahvia tai pulloa energiaa. Nämä juomat pystyvät todella antamaan toivotun elinvoiman ja tuovat kehon sävyyn. Mutta vaikutus on lyhytikäinen - se korvataan letargialla, ahdistuksella, väsymyksellä ja mielialahäiriöllä. Lisäksi kahvi ja vahva musta tee voivat lisätä kurkkukipua, varsinkin jos tulehdus on vakava. Lääkärit neuvoo kofeiinijuomia vastaan ​​sairauden aikana.

Mitä korvata?

Panos kasviperäiseen rauhoittavaan ja rauhoittavaan kurkkuun, juoda makeutettua vettä sitruunalla ja inkiväärillä. Mutta juoda pakattuja mehuja ja mehujuomia ei suositella. Korkean sokeripitoisuuden ja säilöntäaineiden ansiosta ne voivat lisätä tulehdusta ja toimia immuunijärjestelmää vastaan. Vain luonnolliset tiivistetyt mehut, jotka on laimennettu hieman puhtaalla vedellä, ovat hyödyllisiä.

Ja varmasti nojaa tuoreisiin hedelmiin ja marjoihin, ne ovat paras ilon ja hyvän tunnelman lähde. Ainoa poikkeus sääntöön on sitrushedelmät, joita tulisi käyttää varoen. C-vitamiinin läsnäolon vuoksi ne ovat hyviä nopeuttamaan talteenottoprosessia ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, mutta voivat aiheuttaa allergisen reaktion.

Uskon, että kylmät vuodet ovat syksyn (syys-marraskuu) ja kevään (maaliskuu-huhtikuu) ajanjaksot, jolloin ihmiskehoa, varsinkin kaupungin asukasta, heikentää auringon puute ja elämän voimakas rytmi. Ennaltaehkäisy on paras tapa suojella kehoa. Ja kuten tiedätte, on parempi tehdä se useita kuukausia ennen kylmän kauden alkua.

Niinpä altistuminen auringolle (luonnollisesti "turvallisessa ajassa"), uinti merellä, kävely raittiissa ilmassa, vihannesten ja hedelmien aktiivinen käyttö, erityisesti keltainen ja punainen, joissa on monia hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, vahvistaa kehoa ennen riskien kasvua katarraaliset sairaudet.

Kun vilunvuodenaika tulee, sinun täytyy edelleen syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta lisätä valikkoon kiivi ja sitrushedelmät, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia, sekä juoda ruusunmarjan infuusion hunajalla - sekä maukkaita että terveellisiä. Tänä aikana tarvitaan myös proteiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalaa, kanaa ja äyriäisiä.

Miksi et halua syödä, kun sinulla on kylmä miksi?

Huolimatta siitä, että termi "kylmä" ei ole lääketieteellinen käsite, sana sisältyy tiukasti kotitalouden ihmisten sanakirjaan, mutta myös sairaanhoitolaitosten työntekijöihin. Usein se viittaa patologisiin tiloihin, jotka kehittyvät hypotermian seurauksena. Tässä tapauksessa kliiniset oireet ovat samankaltaisia, ja niille on ominaista huonovointisuus, yskä, kurkkukipu, nenä, kuume ja subfebrile. Nämä oireet kehittyvät opportunistisen kasviston vaikutuksesta, joka aktivoituu alhaisissa lämpötiloissa.

Immuniteetin rooli

Ihmiset, jotka joutuvat samankaltaisiin sääolosuhteisiin, reagoivat eri tavoin hypotermiaan. Joidenkin osalta tämä jakso kulkee ilman jälkiä, toisessa osassa todetaan vähäistä epäselvyyttä, jossa on vähäisiä katarraalisia ilmiöitä. Toisten terveys voi heikentyä huomattavasti, mikä pakottaa heidät hakemaan apua lääkäriltä ja jopa saamaan sairaalahoidon keuhkokuumeesta tai pahenemisesta.

Aloitetaan terminologiasta, jotta käsitteissä ei ole sekaannusta. ARI on akuutti hengityselinsairaus. "Hengityselimet" tarkoittaa sitä, että hengitysteiden (hengitysteiden) traktointi vaikuttaa, mukaan lukien joukko elimiä, joiden läpi ilma kulkee henkilön hengityksen jälkeen. Tämä on nenänontelu, nielu, kurkunpään äänijohtoja, henkitorvi, keuhkoputket, keuhkoputket ja keuhkojen alveolit. Joskus käytetään termiä SARS - akuutti hengitystieinfektio - erityinen ja yleisin akuuttien hengitystieinfektioiden tapaus, koska useimmat akuutit hengitystieinfektiot, ainakin taudin alkaessa, johtuvat ilmassa olevista viruksista. Diagnoosin yksityiskohtaisella muotoilulla on tapana määritellä elimet, jotka vaikuttavat pääasiassa kussakin yksittäistapauksessa. Esimerkiksi jos potilaalla on akuutti hengityselinsairaus, jossa on niska, kurkkukipu, lääkäri todennäköisesti diagnosoi hänet ARVI: lla; Rhinopharyngitis, ja jos tällä potilaalla on myös kuiva yskä, mutta lääkäri ei kuullut keuhkojen patologiaa (tyypillistä henkitorven tulehdukselle) - on todennäköisimmin.

Hei, rakkaat terveysalan työntekijät!

Ennen tätä kirjoitin enimmäkseen hyödyllisiä tuotteita, vitamiineja ja muita Malyshev-Style -materiaaleja. On aika pilkata jotain vahvempaa.

Ota lapsesi ja vanhukset sukulaisesi pois näytöltä, valmistele koko "vahvojen" ilmaisujen joukko. Nyt luet hyvin kiistanalaisen artikkelin.

Kun esitin ajatuksia, jotka kuulette juuri nyt, ystäväni ja sukulaiset hymyilevät hemmottelevasti, ja selän takana he sanovat, että ”Sergei on juuri niin. Togo ja katso aloittaa urinoterapia. "

Tänään puhumme siitä, mikä on tuskallista.

Oletko vielä täällä? Sitten jatkamme...

Puhe tässä artikkelissa keskittyy kylmään.

Miksi moderni lääketiede ei pysty voittamaan tällaista yksinkertaista ja tuttua kylmää?

Miksi joskus kevyt tuuli riittää "kuromaan" paholaisen ja joskus kylmän jäädyttämisen muutaman tunnin ajan.

Itse asiassa sairauden aikana päinvastoin ruokahalua pitäisi laskea. Tämä johtuu siitä, että keho kerää voimaa taisteluun. Mutta on olemassa tilanteita, joissa suu on vastahakoinen suussa, eikä hänen tuntuu sulkeutuvan ja henkilö tuntee jatkuvasti nälän tunteen.

Itse asiassa lisääntynyt ruokahalu ja sairaudet voivat liittyä toisiinsa, mutta vain epäsuorasti.

Nenän ruuhkautumisesta tai esimerkiksi uuvuttavasta yskästä johtuvan sairauden aikana henkilön uni on häiriintynyt. Niinpä hän nousi töissä aamulla, hän tuntee unelias. Unen puute voi aiheuttaa jatkuvan nälän tunteen. Tosiasia on, että unen puute alentaa leptiinin määrää, joka vastaa ruokahalun ja painon hallitsemisesta; Jos olet sairas, kotona ja et mene töihin, niin todennäköisesti syö ruokaa TV-ruudun edessä. Niinpä, kun katsot suosikkisarjojasi, unohdat mitä syöt ja syöt "koneella". Aivot eivät voi hallita kylläisyyden tunnetta, koska.

Hengityselinten sairaudet tapahtuvat usein helposti, voimme melkein kestää niitä "jaloillamme", mutta kylmä ilman lämpötilaa voi myös aiheuttaa ahdistusta. Ensinnäkin lämpötilan puuttuminen ei aina tarkoita sitä, että tauti on vaaraton, ja toiseksi tämän oireen puuttuminen on usein harhaanjohtavaa, ja emme ole kiireisiä keskustelemaan vakavasta sairaudesta ammattilaisen kanssa.

Miksi kylmä kehittyy ilman kuumetta?

Yleisissä ihmisissä kylmät ja lääketieteellisessä kirjallisuudessa ARVI on huonovointisuus, joka yleensä esiintyy yleisen hypotermian taustalla. Voimme jäätyä talvella ja kesällä luonnoksessa. Vielä todennäköisemmin niin sanotun off-season-jakson aikana - alkukeväällä tai myöhään syksyllä - kun sää muuttuu dramaattisesti ja arvaamattomasti, eikä aina ole mahdollista valita vaatekaappi vastaavasti.

On kuitenkin helppo nähdä, että yksi henkilö jäätyy ja ei edes nopeuta lämpenemään saapumisen jälkeen.

Kysymys siitä, miksi usein kärsin kylmyydestä, vaatii välitöntä vastausta. Keho ei kykene voittamaan tautia. Miksi? Syynä voi olla alhainen koskemattomuus. Immuniteetti on tehokas järjestelmä, joka auttaa selviytymään kehon kielteisistä vaikutuksista, esimerkiksi viruksista, infektioista. Mikä johtaa vilustumiseen. Vahvista kehosi puolustusta!

Miten vahvistaa immuunijärjestelmää?

- Tehokas immunostimulantti on hunaja. Siinä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Herkullinen ja parantava. Valitse korkealaatuinen hunaja. Akasia, kreikkalaista ja kalkkia hunajaa pidetään arvokkaimpana.

- Harden itse. Jos sairastut kylmän kauden aikana tai kun laske vain sateeseen, tappaa kehosi. No alkaa kovettua kesällä. Keho havaitsee viileän veden ilman stressiä. Sitten hieman myöhemmin voit tehdä vettä hieman viileämmäksi. Ja niin kehosi kasvaa vähitellen.

Kurkkukipu, nenä, aivastelu, heikkous - oireet, jotka ohittavat meidät parhaimmillaan. Jotta voisimme lopettaa sairastumisen, katsotaanpa yleisten vilustumisen syitä.

SARS - diagnoosi ei ole kohtalokas, mutta hirveän pristavuchy. Satuttaa on epämiellyttävää, satuttaa on epämiellyttävää, varsinkin jos henkilö toimii. Sen lisäksi, että uhri tuntuu pahalta, hän edelleen tartuttaa hänen kollegansa, ja jos hän laatii sairauslistan, hänestä tulee välittömästi epämiellyttävä esimiehilleen.

Tärkein ja yleisin syy jatkuvaan toistuvaan kylmään on huolimaton ja vastuutonta suhtautuminen itseään ja terveyttä kohtaan. Se, että lämpimästä huoneesta tulee nopeasti pakata pakkaseen nopeasti, on tuolloin tärkeämpää kuin yhden minuutin myöhässä, mutta silti se voi heittää lämpimät päällysvaatteet.

Huonojen tapojen esiintyminen on mahdollinen syy jatkuvaan kylmään, kuten:

Virustartuntojen aiheuttaman tappion niin suuren luonteen takia ja sen vuoksi, että väestömme ei ota kylmää vakavasti, hoitaa itseään ja käyttää erilaisia ​​kansanhoitoja, on syntynyt paljon erilaisia ​​myyttejä ja väärinkäsityksiä ARVI: sta. Nämä myytit, jotka liikkuvat jatkuvasti ihmisten keskuudessa, häiritsevät vilustumisen ajoissa tapahtuvaa diagnosointia ja hoitoa. Olkaamme purettava ja purettava ne.

Ensimmäinen väärinkäsitys on, että talvella kylmällä ilmassa on paljon enemmän viruksia, ja siksi kylmässä vuodessa ihmiset sairastuvat useammin.
.

Miksi meillä on kylmä? On selvää, että hypotermia - ei kaupunkien asukkaiden sairastuvuuden pääasiallinen syy. Asumme lämmitetyissä taloissa ja huoneistoissa, käymme lämmitetyssä liikenteessä, työskentelemme sisätiloissa. Tosiasia on, että immuunijärjestelmän väheneminen tapahtuu useista syistä. Stressi, ylityö, rokotukset, unen puute, ruokavalio, PMS, suolen häiriö. Ja tämä ei ole koko luettelo akuuttien hengitystieinfektioiden ja flunssan riskitekijöistä.

Ajattele nyt tarkemmin nämä syyt.

Rokote on lääketieteellinen tuote, jonka tarkoituksena on luoda kestävä immuniteetti infektioille. Tällä hetkellä keho on herkkä bakteereille ja viruksille, joten karanteenit eivät ole tarpeettomia.

2. Unen puute.

Työntekijöille tämä on tyypillinen ongelma. Kun nukkumme, tuotetaan hormoneja, jotka ovat vastuussa koskemattomuudesta, joten täydellinen uni on tärkein edellytys hyvälle terveydelle.

Se esiintyy aikuisilla.

SARS, jota suosittu huhu vahvisti kylmäksi, ei koske harvinaisia ​​tai uhanalaisia ​​infektioita. Päinvastoin, se on oikeutetusti johtava asema maailman yleisimpien sairauksien joukossa. Ja luultavasti siksi kysymyksiä kylmästä kylmästä niin usein huolestuttaa sekä vanhoja että nuoria.

Mitä kylmä voi tehdä ja mitä ei pitäisi tehdä? Mitä juoda ARVI: n kanssa, ARVI: sta ja sen jälkeen? Onko mahdollista pitää normaali elämäntapa kylmällä, vai pitäisikö minun mennä nukkumaan viikon ajan? Kyllä, ja tietenkin, mikä on mahdollista akuuteilla hengitystieinfektioilla raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, joilla on perinteisesti vähän tekemistä terveiden tuotteiden lukuun ottamatta?

Kysymyksiä on todella paljon, mutta ei paljon vastauksia. Siksi annamme heille erillisen artikkelin ja yritämme olla piilottamatta mitään uteliaasta lukemista.

Ennen kuin jatkat lukemista: Jos etsit tehokasta tapaa päästä eroon kylmästä, nielutulehduksesta, tonsilliitista, keuhkoputkitulehduksesta tai vilustumisesta, tutustu tämän kohdan osaan lukemisen jälkeen.

Painetun materiaalin käyttö ja uusintapainos sivustossa woman.ru on mahdollista vain, kun aktiivinen linkki resurssiin.
Valokuvausmateriaalien käyttö on sallittua vain paikan hallinnon kirjallisella suostumuksella.

Henkisen omaisuuden sijoittaminen (valokuvat, videot, kirjalliset teokset, tavaramerkit jne.)
Sivustolla woman.ru se on sallittu vain henkilöille, joilla on kaikki tarvittavat oikeudet.

Huolimatta siitä, että teemme kaiken mahdollisen, jotta emme saisi sairastua talvella, silti jopa pieni nielu yleensä pääsee lähes kaikille. Flunssa- ja vilustumiskauden aikana sinun täytyy tietää luettelo elintarvikkeista ja juomista, jotka saavat sinut takaisin työolosuhteisiin mahdollisimman pian.

Hyvin usein kylmä tai flunssa ei ole mitään ruokahalua, mutta kehomme tarvitsee ruokaa virusten ja sairauksien torjumiseksi. Joten mitä syödä, kun olet sairas? Loppujen lopuksi on välttämätöntä valita kevyt, ravitsevaa ja terveellistä ruokaa, jotta elin voi saada mahdollisimman paljon hyödyllisiä ja ravinteita taistelemaan tautia vastaan ​​ja samalla viettämään vähimmäismäärän energiaa ruoan sulattamiseen. Sen lisäksi, että ruoka on ravitsevaa, sen on oltava myös maukasta, koska sairauden aikana haluat miellyttää itseäsi pienillä iloilla.

Mitä syödä, kun olet sairas ja miksi?

Sairauden aikana kehomme tarvitsee sitä.

Vaikka kylmällä saatat tuntea olonsa täysin sairaaksi, mutta jos kaikki menee tavalliseen tapaan, niin todennäköisimmin toiput viikon kuluttua. Huono.

Entä jos sinusta tuntuu pahalta?

Kylmä kausi, eli ajanjakso lokakuusta maaliskuuhun, ei ole pelkästään sääolosuhteiden muutos, vaan myös kehoon vaikuttavat kielteiset seuraukset. Ensinnäkin kylmä sää voi aiheuttaa kehon jäädyttämisen, mikä johtaa kylmyyteen. Ja kuten tiedetään, märkä ja kylmä sää on suotuisa virusinfektion leviämiselle. Tämän seurauksena on suuri mahdollisuus sairastua. Joten tässä artikkelissa Timelady.ru-toimittajat kertovat, mitä tehdä, jos sinusta tuntuu, että olet alkamassa sairastua.

Kukaan meistä ei halua satuttaa, lukuun ottamatta niitä, jotka haluavat mennä tyhjäksi kotiin viikossa tai kahdessa. Useimmilla meistä ei yksinkertaisesti ole aikaa satuttaa, ja toiseksi emme halua. Sairaus koputtaa meidät ulos rutista, koska emme toimi, eikä kukaan yleensä tee työtä meidän puolestamme, se kerääntyy, kunnes jätämme sen.

Tallenna navigointi

Noudata vilustumista koskevia säännöksiä.

Noudata vilustumista koskevia säännöksiä.

Asianmukainen ravitsemus vilustumiseen ja juomiseen vaikuttavat nopeammin. Terveellinen ruokavalio on aina tarpeen ja erityisesti sairauden tapauksessa. Kun ihminen on sairas kylmällä tai ARVI: lla, kuten lääkärit uskovat, ei ole mitään halua, eikä juoda. Mutta meidän on noudatettava vilustumista koskevia sääntöjä, jotta keho voi auttaa tartunnan torjumisessa.
Kehotan teitä ryhmään Subscribe.ru: People's Wisdom, Medicine and Experience

juominen kylmällä

Juominen kylmällä

Ensinnäkin on välttämätöntä noudattaa vilustumisjärjestelmää. On tarpeen juoda enemmän kuin tavallisesti, koska runsas juominen on tärkein avustaja vilustumisen torjunnassa. On suositeltavaa juoda muutama sippi 15 minuutin välein. Neste poistaa hyvin toksiinit, jotka muodostuvat, kun elin taistelee virusta vastaan.

Sinun ei pitäisi juoda hapan juomia, jos kurkku sattuu. Hapujuomat sisältävät sitrushedelmämehuja, joten on parasta antaa etusija tällä hetkellä kasviperäisille teille. Voit tehdä teetä kamomillasta, oreganosta, kalkkikukka, timjami. Tällaiset teet auttavat kehoa torjumaan viruksia ja bakteereja, tuhoamalla ne.

Jos yskä on alkanut, on parasta juoda kivennäisvettä maidolla. Tällainen juoman koostumus auttaa parantamaan syljenpoistoa. Sen pitäisi juoda lämmön muodossa. Polttava juoma voi vahingoittaa vain limaa. Sairauden aikana on välttämätöntä kieltää vahva kahvi. Jos sairaalla on kuume, voimakas juoma vain pahentaa tilannetta ylikuormittamalla sydän.

Jos sinulla on nielu, sinun pitäisi juoda hieman happamoituneita juomia. Voit ottaa käyttöön juomatilan tai tavallisen veden appelsiinimehulla, jonka sinun täytyy puristaa itse. Mehu ja tee tai vesi on jaettava tasaisesti. Cowberry- tai karpalo-hedelmäjuomat ovat erittäin hyviä tänä aikana.

Emme kuitenkaan saa unohtaa, että tuoreita marjoja ja hedelmiä ei voida yhdistää kiehuvaan veteen, koska C-vitamiini on osittain tuhoutunut, ja on tarpeen upottaa sitruunan siivu kiehuvaan veteen, vaan hieman jäähdytettyyn teekseen. Samalla voit lisätä lusikallista hunajaa.

Oikea ravinto kylmällä

maitotuotteet vilustumiseen

Mikä on kylmä?

Maitotuotteiden ja raejuuston tulisi perustua vilustumiseen. Nämä tuotteet ovat runsaasti proteiinia, ne imeytyvät helposti elimistöön ja auttavat myös korjaamaan viruksen vahingoittamia soluja. Ja jos ihmistä hoidetaan antibiooteilla, niin bifidokultuilla rikastetut fermentoidut maitojuomat ovat yksinkertaisesti välttämättömiä.

Jos ei ole ruokahalua?

Oletetaan, että haluamme seurata kylmän syömisen sääntöjä, mutta ei ole ruokahalua. Henkilön sairauden aikana se voi usein olla poissa. Tämä on merkki siitä, että keho kamppailee infektion kanssa. Siksi sairauden alussa pääset enimmäkseen juomiseen.

Voit käyttää kananlientä lisäämällä hienonnettua valkosipulia. Tämä liemi vaikuttaa kehoon lääkkeenä. Ei ole syytä huolehtia siitä, että ruokahalua ei ole, koska kun terveydentilan paraneminen tulee, se elpyy.

Tehokkaita antiviraalisia aineita löytyy pippurista, retiisistä, valkosipulista, sipulista ja piparjuurista, mutta ne kaikki voivat ärsyttää suun limakalvoa. On parempi lisätä valkosipulin, sipulien, retiisien mehu hunajaan, mikä lieventää niiden ärsyttäviä ominaisuuksia ja parantaa terapeuttista toimintaa.

Mitä muuta voit syödä ja mitä ei

Taudin aikana on parempi syödä lihaa ja kalaa keitetyssä muodossa. Savustettu liha ja rasvainen liha on hävitettävä. On myös välttämätöntä pidättäytyä kaikenlaisista hapoista marinadeista.

On tärkeää noudattaa asianmukaisia ​​ravitsemuksia vilustumiseen, ei vain jos olet sairas, vaan myös ehkäisemiseen. Jos noudatat ruokavalion sääntöjä vilustumisjakson aikana, se ei aiheuta tarpeetonta stressiä ihmiskeholle, ja se kestää sairauksia, ja jos se selviää niitä nopeammin. Siunaa sinua!

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl + Enter.

Ruokavalio vilustumiseen: tartunnan torjunta

Kuinka vähentää sairauden aikaa? Taistele kehoa vastaan

Syksyn nuuskaava nenä - tavallinen ilmiö. Et kiinnitä häntä huomiota. Mutta jos tähän lisätään lämpöä ja särkyä, ja pää on kuin valurauta, sinun täytyy mennä nukkumaan miellyttävällä tietoisuudella, että sinä putoat pois elämästä vähintään viikon ajan. Onko mahdollista vähentää aikaa?

Kylmä vain ensi silmäyksellä vaatimaton kipeä. Itse asiassa se on melko vakava sairaus, joka johtuu useista taudinaiheuttajista. Ainoastaan ​​tiedemiehet luovat huumeita yhdestä viruskannasta - uusia ilmestyy välittömästi, joiden kanssa juuri luotu lääke on vilja. Meidän on siis jätettävä se, että lääkkeet lievittävät vain kylmän oireita, ja elimistön on torjuttava infektiota. Miten hän itse suojelee infektioita ja mitä aineita tähän tarvitaan?

Meidän puolustuksemme mobilisointi tapahtuu lisämunuaisen hormonien - deoksisortikosteronin ja kortisonin - vaikutuksesta. Näin ollen ensimmäinen askel kohti kylmän eroon pääsyä mahdollisimman pian on lisätä lisämunuaisen työ. Tämä vaatii suuria määriä pantoteenihappoa. Seuraava vaihe infektioiden torjunnassa on valkosolujen ja immuunijärjestelmien synteesi. He eivät muodosta ilmaa, ei mitään. Niiden luomiseen tarvitsee rakennusmateriaalia - korkealaatuista proteiinia ja yksittäisiä aminohappoja - treptofaania ja metioniinia.

B1, B2, foolihappo, biotiini ja niasiinit toimivat välineenä "rauhalliseen" rakentamiseen. Mutta syntetisoidut puolustussolut eivät ole kaikki voimakkaita. Vapaat radikaalit ja mikrobitoksiinit kärsivät voimakkaasti. Lisäksi he saattavat kärsiä liittoutuneiden vahingossa tapahtuneesta hyökkäyksestä, jotka sekoittivat omat ja muut taistelussa. A- ja C-vitamiinit, biooksidantit, jotka ovat toinen antioksidantin komponentti, E-vitamiini, ovat mukana immuunisolujen suojaamisessa ja niiden torjuntatoiminnassa. Lopuksi organismi, joka neutraloi vihollisen mikrobit, on puhdistettava väkivaltaisen toiminnan seurauksista. Tämä apu saadaan aikaan kuitujen ja suurten nestemäärien avulla.

Tällainen on kehon taistelujärjestelmä - korostamme: mitään - infektiota. Se ei muutu taudin aiheuttamien bakteerien tai virusten tyypin mukaan. Joten jos annat itsellesi kaikki edellä luetellut aineet, sinulla on mahdollisuus selviytyä kylmästä, ei viikossa, mutta enintään neljässä päivässä. Muuten, sinusta tuntuu paljon paremmalta tällä hetkellä.

Ensimmäinen sairauden päivä. Vitamiinit vilustumiseen

Heti, kun tunnet ensimmäiset häiriötilanteet, syö ja syö aterian jälkeen, ota 2 g C-vitamiinia, 200 mg pantoteenihappoa ja 30 mg B6-vitamiinia. Toista vitamiinihyökkäys kolmen tunnin kuluttua, ja sitten joka toinen tunti ennen nukkumaanmenoa ota puolet näistä vitamiineista.

Massiivinen vitamiineja, jotka aiheutuvat tartunnalle sen alkaessa, eivät anna sinun sairastua. Seuraavana päivänä sinun on korjattava vaikutus vain kolmen kerran päivässä, 1 g C-vitamiinia, 100 mg pantoteenihappoa ja 10 mg B6-vitamiinia. Seuraavien kolmen tai neljän päivän aikana tuetaan paranemiskykyistä elintä kahdella pallolla (tai tabletilla) kompleksista vitamiinivalmistetta.

Päivä kaksi, kolmas ja neljäs. Ruoka kylmäksi

Jos kylmää ei voida repiä välittömästi, yritä käsitellä sitä seuraavien kolmen päivän aikana. Jatka vitamiinivalmisteita - 1 g C-vitamiinia, 100 mg pantoteenihappoa, 10 mg B6-vitamiinia sekä yksi tai kaksi tablettia monimutkaisia ​​monivitamiinivalmisteita (vitamiinien A, E, B1, B2, foolihapon ja biotiinin puutteen estämiseksi). Tämä on tärkeää, koska lämpötilan vuoksi ruokahalua menetetään ja lopetamme tarvittavien vitamiinien saamisen elintarvikkeista.

Huolimatta siitä, että nälkä on fysiologisesti perusteltua taudin ensimmäisinä päivinä - elin viettää kaiken energian tartunnan torjumiseksi ja ei halua käyttää energiaa raskaiden elintarvikkeiden sulattamiseen, yrittää tarjota itsellesi korkealaatuisia proteiineja. Ei tarvitse kärsiä, pakottaa itsesi syömään. Yksi pala (30 g) 30% rasvaa ja kaksi lasia (500 ml), jossa on 0,5% maitorasvaa, riittää; yksi kananmuna ja kaksi ruokalusikallista tomaattia 10% rasvaa; 150 g keitettyä kanaa ja yksi kuppi kefiriä. Nämä, pohjimmiltaan, lasten osat jakautuvat useisiin osiin ja syödään 5–6 käyntiä 2–3 tunnin välein.

Jos lopetat täysin syömisen kylmällä, veren sokeripitoisuus voi laskea dramaattisesti. Sitten pahoinvointi (joskus jopa oksentelu), terävä päänsärky ja huimaus lisätään kaikkiin kylmän hurmioihin. Näiden ongelmien välttämiseksi sinun täytyy syödä joka toinen tunti vähän ruokaa, joka sisältää luonnollista sokeria: oranssi viipale, yksi tai kaksi kuivattua aprikoosia, neljäsosa banaanista, viipale omena, puoli tl hunajaa jne.

Kylmän ensimmäiset kolme päivää ovat mukana natriumsuolojen aktiivisessa häviämisessä. Tämän vuoksi vesi alkaa kerääntyä paikoissa, joissa tulehdusprosessi ilmaistaan ​​kaikkein voimakkaimmin, mikä lisää limakalvojen jo kiinteää turvotusta, mikä lisää kurkun kipua ja nenän tukkoisuutta. Palauttaa moninkertaisen natriumin tasapainon, joka on osoittautunut työkaluksi - lasillinen lämpimää vettä, puolet tl suolaa ja puoli lusikaa soodaa. Tai lasillinen lämpimän maidon kanssa teelusikallinen sooda. Ja painolastiaineet voivat auttaa vapauttamaan toksiineja: Syö 2-3 tl jauhettua vehnäleseitä joka päivä tai 10-150 g kuiturikkaita leipää.

Sinun tulisi juoda niin paljon kuin mahdollista akuutin kylmän ajanjakson aikana - 6 lasillista nestettä (ei lasketa maitoa) päivässä tai lasia kahden tunnin välein. Kun lämpötila laskee 37–37,5 °: een, voit rajoittaa 4 kupillista. On parasta juoda korkea C-vitamiinipitoisuus - karpalo- tai mustaherukan mehu, ruusunmarjan infuusio, appelsiinimehu, tee sitruunalla. Muuten sopivat ja vitamiinijuomat. Esimerkiksi kaksi lasillista instant drinkiä "Golden Ball" kattaa tarpeen ei ainoastaan ​​askorbaatin, vaan myös muiden infektioiden torjuntaan tarvittavien vitamiinien osalta. On hyödyllistä korvata säännöllisesti rasvatonta maitoa. Vaikka et syö mitään, mutta juo vain lasillisen lämpimän väkevän maidon kanssa hunajaa, kehossasi on tarpeeksi voimaa vastustaa tautia.

Kun kylmät oireet häviävät, et tarvitse vitamiineja samoissa määrissä, mutta multivitamiinivalmisteet ovat toinen asia: ne on otettava vielä kymmenen tai neljätoista päivää. Tämä auttaa sinua elpymään nopeammin ja tehokkaammin hylkäämään syksyn virusten hyökkäykset.