Estäminen fyysisellä kulttuurilla

AI: n niminen yliopisto Hertzen.

"Vilustumisen ehkäisy fyysisen kulttuurin avulla"

1. esittely
2. Katarraaliset sairaudet
3. Vilustumisen ehkäiseminen
4. Liikunta, joka säästää
5. Fysioterapia
6. Edut sen jälkeen
7. johtopäätös
8. kirjallisuus

Oh, urheilu, olet elämä. Terveessä kehossa - terve mieli.

Nämä ja monet muut aforismit ovat meille tuttuja lapsuudesta lähtien, ja niistä on tullut niin tuttuja silmällä, että kukaan ei koskaan ollut ajatellut näiden sanojen oikeutta ja merkitystä. Elämän ensimmäisistä päivistä henkilö kohtaa urheilua: kun vanhemmat siirtävät lapsen kädet ja jalat, he tekevät tietoisesti tai ei, ensimmäisen askeleen hänelle. Jotta lelu voitaisiin ottaa ensimmäistä kertaa omaan käyttöönsä, vauva tarvitsee vahvan ja terveen lihaksen. Luonto itsessään on määrittänyt ihmisen elämänkulun, jotta hän ei voinut tehdä mitään ilman fyysistä työtä. Kuitenkin, miten käyttää voimaaan ja miten jakaa liikuntaa, kaikki päättävät itsestään: jotkut voittavat inhimillisten voimavarojen kynnysarvot, nostavat olympialaisten barbellin enemmän kuin oman painonsa; toiset ovat tyytyväisiä pitämään lusikaa käsissään.

Lapsuudesta lähtien meitä opetetaan fyysiseen kulttuuriin. Päiväkodissa ja lasten leirissä ei ole yksi aamu ilman maksua, koulun fyysisen kasvatuksen opetukset lisätään peruslämmitykseen, ja yliopistossa se kestää enää puoli tuntia päivässä, mutta puolitoista, puhumattakaan nuorista miehistä, jotka olivat onnekkaita liittymään armeijaan ja oppimaan miten tehdä urheilua, tulla kestäväksi ja vahvaksi. Iän myötä on kuitenkin yhä vaikeampaa tottua fyysiseen rasitukseen. Jos lapsi, joka käy pihalla, ymmärtää, että kun hän on nopeampi ja vahvempi kuin jokainen, hän on voittaja ja on ylpeä siitä, kypsyydessä kaikki eivät näe menestystään nopeammin ja vahvemmin.

Onneksi tilanne on kirkastunut muotia. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa onnistuneiden ja lupaavien ihmisten keskuudessa ei ole tapana viettää vapaa-aikaa kotona televisiota katsellen. Sano "Minulla on koulutus" - tehokkaasti. Lisäksi urheilullinen elin on parempi kuin mikään vaatetus, joka maalaa sekä miehen että naisen: oikea asento, helpotuslihas ja joustavuus näyttävät luonnollisesti hyvältä ja lisäksi lisäävät luottamusta. Siten urheilu on olennainen osa normaalisti ajattelevan kehittyvän henkilön elämää.

Modernissa yhteiskunnassa henkinen työ vallitsee fyysisestä, mutta luonnollinen valinta jatkuu edelleen: vaikka fyysisesti heikosti kehittyneet ihmiset eivät kuole tuulesta, sairaudet joutuvat kuitenkin paljon suuremmassa määrin kuin "vahvat" toverit. Yritämme ymmärtää, miten fyysinen harjoittelu vaikuttaa ihmisten terveyteen.

Kylmät - yleisin ryhmä eri sairauksien joukossa. Nykyään tiedeyhteisö tietää yli 200 erilaista virusta, jotka voivat aiheuttaa vilustumista. Katarraaliset sairaudet ovat useammin vuoden kylmissä kuukausissa, kun ilman lämpötilan vaihtelut ovat suurimmat, kosteus ja voimakkaat tuulet lisääntyvät. Lapsuuden vilustumisen huippu on perinteisesti talvella, mutta jotkut virukset ovat aktiivisia koko syksy-talvi-keväällä. Ilmassa levinneiden pisaroiden levittämät virukset aivastettaessa ja yskimättä, mutta useimmat niistä välittyvät esineiden kautta, joihin sairas henkilö kosketti: ovenkahvat, taloustavarat, julkisissa liikennevälineissä olevat käsipuut jne. Koehenkilöille pääseminen, ARVI-taudinaiheuttajat voivat säilyttää elinkelpoisuuden jopa 3 viikon ajan. eli Hengitysteiden virusinfektion pääasiallinen siirtomekanismi on kosketus. Tuoreiden tutkimusten mukaan se jopa ylittää lentoreitin.

Kylmät sairaudet sisältävät monenlaisia ​​akuutteja tartuntatauteja ja kroonisten sairauksien pahenemista, erityisesti ylempiä hengitysteitä.

Kylmähoitojen nimet vastaavat anatomisia muotoja, alkaen ylhäältä alas: nenäonteloon, nieluun, kurkunpään, henkitorven ja keuhkoputkien. Täten esiintyy tautien nimiä: nuha, nielutulehdus, kurkunpään tulehdus, trakiitti ja keuhkoputkentulehdus. Aikaisemmin he olivat yhdistyneet akuuttien hengitystiesairauksien ryhmään (ARI), nyt lääketieteen tutkijat (Venäjän federaation terveysministeriö) uskovat, että tarkempi nimi on akuutit hengitystieinfektiot (ARVI). Nimi ei kuitenkaan ole niin tärkeä ”laajalle yleisölle”, vaan olennaisuus on tärkeä.

Väestön keskuudessa on yleinen mielipide, että kylmä on vain hengityselinsairaus, johon liittyy päänsärky, yleinen heikkous, kuume, kurkkukipu, mutta valitettavasti kaikki ei ole niin yksinkertaista. Elin on ensinnäkin kaikkein monimutkaisin itsesääntelyjärjestelmä, joka reagoi kokonaisuudessaan täysin toimintahäiriöihin ja ympäristöhaittoihin. Hypodynamia, stressi, ylityö, riittämätön uni, ruokavalio, joka ei ole sääntöjen mukaan, monet muut haitalliset tekijät johtavat kehon voimien heikentymiseen, mikä mahdollistaa virusten tunkeutumisen vapaasti ihmiskehon soluihin. Tältä osin sairaus voittaa kylmän tuulen tuulella ja kauan ennen sitä. Jotta vältytään vilustumisen ja erityisesti influenssan komplikaatioilta, potilaiden tulisi seurata sängyn lepoa. Kehon terapeuttisen vaikutuksen lisäksi sängyn lepo vähentää sairastuneiden henkilöiden määrää ja estää tartunnan leviämisen. Flunssa, vaikka kotona, potilaan on käytettävä sideharsoa. Kuitenkin, kuten tiedämme elämänkokemuksesta, kaikki sairaat ihmiset eivät ole varaa sairastua kotona. Opiskelu, työ, muut asiat eivät useinkaan anna meidän makua sängyssä - aika on kallis ja et halua käyttää sitä sairaudelle. Lähes kukaan meistä ei lopeta työtä kylmän kylmyyden vuoksi. Väsymys, uneliaisuus, tarve makuulle on merkki viisaasta organismista, jonka järjestelmä on saavuttanut energiarajansa, ja se on palautettava. Yleensä me estämme tämän signaalin ja työskentelemme voimien yli. Palautus voi olla paljon vaarallisempaa kuin oletamme. On vakavia komplikaatioita (myokardiitti ja jopa sydäninfarkti, keuhkokuume, heikentynyt aivoverenkierto, munuaisten vajaatoiminta ja muut). Mutta tavallisesti kylmyydestä kukaan ei kuole. Siksi useimmat ihmiset suhtautuvat kevyesti terveydentilaansa, eivätkä vain aloita ajoissa taistelua kylmyyttä vastaan, vaan myös asettavat koko ympäristön vaaraksi.

Vilustumisen ehkäiseminen:

Vilustumisen ehkäisemisen tavoitteena on vahvistaa hengityselimiä ja normalisoida ulkoisen hengityksen toiminta. Kylmien ehkäisy parantaa keuhkokudoksen elastisuutta, normalisoi veren ja ilman kaasunvaihtoa, lisää keuhkoputkien johtavuutta. Samoin kuin vilustumisen ehkäisemisellä on tonic vaikutus koko kehoon ja stimuloi immuuniprosesseja.

Vilustumisen ehkäiseminen on monenlaisia ​​toimintoja, jotka vain säännöllisesti ja järjestelmällisesti voivat poistaa usein esiintyvyyden.

Tällä hetkellä on olemassa paljon profylaksia, mutta paras tapa välttää vilustumista on pysyä poissa jo sairastuneilta. Puuvilla-sideharso side tarttuvien vaarallisten ajanjaksojen aikana (useimmiten se on sesongin ulkopuolella) on miehen paras ystävä.

Monet ihmiset ajattelevat, että henkilö on erityisen alttiita vilustumisille, kun hän on väsynyt tai kun hän on kylmä, mutta tämä ei ole koskaan todistettu. Kylmään säähän tottunut henkilö kehittää kykyä vastustaa vilustumista. Siksi kaikenikäisten lasten, sekä talvella että kesällä, pitäisi viettää useita tunteja ulkona ja nukkua viileässä huoneessa. Siksi ne eivät saisi olla liian lämpimiä kulkemaan kävelylle ja liian lämpimälle peittämään yöllä. Kuten tiedätte, koskemattomuus on tunkeutunut lapsuudesta, ja lapsi, joka on ollut liian vaikea huolehtimaan vanhemmistaan, on vaarassa kasvaa usein sairastuneille aikuisille.
Taloissa liian kuumissa kodeissa ja huoneistoissa nenänihka kuivuu ihmisessä, mikä alentaa infektioiden vastustuskykyä. Huoneen lämpötila 23-24 ° C: ssa on liian kuiva. Turvallisin tapa varmistaa riittävä ilmankosteus on pitää huoneen lämpötila 20 ° - 21 °. Tämä lämpötila ei riitä monien "lämpimän rakastavien" mukaan, mutta ollessaan asunut useiden viikkojen ajan melko kylmässä asunnossa, henkilö käyttää ja tuntuu mukavalta. Luonnollisesti älä unohda tuuletusta ja märkäpuhdistusta.
Täysin terveellä ruokavalioilla on tietysti tärkeä rooli. Joka päivä elimistö tarvitsee proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, ravitsemuksellinen ravitsemus johtaa usein immuunijärjestelmän heikentymiseen. Sinun ruokavaliossa on myös lisättävä vihanneksia, hedelmiä, yrttejä tai pahimmillaan kemiallisia vitamiineja ja ravintolisejä.

Ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä erottuu venäläinen alkuperäinen huvipuisto, kylpy. Lämmityksen ystävien lisäksi, joita odottaa siellä, ei pidä unohtaa, että kylpylässä käytetään usein kasviperäisiä infuusioita ja eteerisiä öljyjä, jotka kuumille kiville pudottamalla ovat itse asiassa tehokkain inhalaattori ja joilla on todella parantava vaikutus hengityselimiin. Kontrastiset menettelyt, kuten kylmän veden kaataminen kuumaan kylpyilmaan, eivät myöskään ole vahingossa: toistuva lämmön ja kylmän vaihtelu aiheuttaa sen, että keho reagoi nopeammin ja asianmukaisemmin ympäristövaikutuksiin. Kylmässä "kylmässä", joka esiintyy lyhyen oleskelun aikana hyvin kylmässä vedessä, on hyvä ravistelu hermosoluihin. Lyhyt kylmäannos stimuloi aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena keho tuottaa ylimääräistä lämpöä. Uiminen lämpö puolestaan ​​ajaa veren varaa. Lisäksi erityiset aineet vapautuvat veri - endorfiinit, jotka lisäävät kehon vastustuskykyä. Peräkkäin kylpyammeella on myös mahdollista asettaa kovettuminen yhdeksi perinteisistä immuunivahvistusmenetelmistä, jotka edustavat luonnollisten luonnonvoimien järkevään käyttöön liittyviä toimenpiteitä lisäämään kehon vastustuskykyä eri meteorologisten tekijöiden haitallisille vaikutuksille.

Fyysinen kulttuuri, joka säästää.

Henkilön fyysistä kehitystä kuvaavat tärkeimmät ominaisuudet ovat lujuus, nopeus, ketteryys, joustavuus ja kestävyys.

Näiden ominaisuuksien parantaminen edistää terveyden edistämistä, mutta ei samalla tavalla. Painonnostoa käyttämällä voit tulla erittäin voimakkaaksi, monien teini-ikäisten ja nuorten miesten pyrkimyksiksi. Voit tulla erittäin nopeasti koulutuksella sprintissä. Lopuksi on erittäin mukavaa tulla ketteräksi ja joustavaksi käyttäen voimistelu- ja akrobaattisia harjoituksia.

Kaikki tietävät venäläisen taitoluistelijan, maailman kilpailujen voittajan ja olympialaisten tarinan, Irina Rodnina, joka pääsi taitoluisteluun, ei siksi, että hänen vanhempansa näkivät hänet mestarina, vaan koska jää oli ainoa toivo pelastaa lapsensa. Lapsena Rodninalla oli keuhkokuume 11 kertaa, hänet rekisteröitiin tuberkuloosin lääkärinhoitajana eikä hänellä ollut näennäisesti mitään mahdollisuutta tulla terveeksi. Äiti-lääkäri löysi tyttärensä pelastuksen urheilussa. Paradoksi on, että jää ja kylmä eivät vain parantaneet urheilijan keuhkokuumeita, vaan myös tekevät siitä kolminkertaisen olympiavoittajan, kymmenen kertaa maailmanmestarin ja yhdentoista kertaa Euroopan mestarin.

Viime aikoina fysioterapia on tullut yhä suositumpi, jota käytetään laajalti paitsi sanatorioissa, sairaaloissa ja kotitalouksissa myös kotona. Terapeuttinen fysioterapia sisältää hoito-, ennaltaehkäisy- ja lääkinnällisen kuntoutuksen menetelmät, jotka perustuvat terapeuttiseen voimisteluun, joka koostuu erityisesti valituista ja menetelmällisesti kehitetyistä fyysistä harjoituksista, samassa nimessä on kliinisiä lääketieteen osa, joka tutkii näitä menetelmiä. Fysioterapian perustaja oli Hermes Trismegistus - antiikin Egyptin pappi ja parantaja. Muinaiset egyptiläiset pitivät sitä yleisen mielen kehityksessä. Kreikkalaiset näkivät hänessä suurimman kaikista filosofeista. Roomalaiset pitivät häntä Jumalan lähettiläänä. Yksi maailman murhenäytelmistä on useimpien Hermesin kirjojen häviäminen Aleksandrian tulipalon aikana. XIX-luvulla. Hermesin papyrukset löydettiin - yksi hänen kuudesta lääketieteellisestä kirjoistaan, joissa vuonna 1552 eKr koko talteenottojärjestelmä tallennettiin. Fyysisten harjoitusten lisäksi siihen sisältyi hengitysharjoittelua, erikoisruokavaliota, työ- ja lepo-opetusta. Hermes väitti, että terve ihmisen tila on normi, ja tauti on seurausta henkilön kieltäytymisestä luontoon.

Fyysisiä harjoituksia terapeuttisiin tarkoituksiin (tai yksinkertaisesti terapeuttiseen voimisteluun) alkoi soveltaa Venäjällä kuudennesta vuosisadasta. Tätä osoittavat säilytetyt käsin kirjoitetut asiakirjat, ns. Lääketieteelliset kirjat. Venäläisen voimistelun terapeuttisen käytön tiede alkoi kuitenkin kehittyä 8. vuosisadan toisella puoliskolla.

Katarraaliset sairaudet ja niiden ehkäisy

SILMIEN TORJUNTA JA NIIDEN EDISTÄMINEN

Akuutit hengitystieinfektiot ovat lasten yleisimpiä sairauksia, ja on tärkeää, että vanhemmilla on käsitys niistä. Näissä sairauksissa hengityselimet vaikuttavat, minkä vuoksi niitä kutsutaan hengitysteiksi. Akuuttien hengitystieinfektioiden syyllinen voi olla yli kolmesataa virustyyppiä ja bakteereja. Yleisin sairauksien aiheuttaja on influenssavirukset, parainfluenssi, adenovirukset, rinovirukset, hengityselinten syncytiaalivirukset. Yleisimmät "kylmät" sairaudet havaitaan lapsilla, joilla on heikentynyt tai heikentynyt koskemattomuus, sekä lukuisia yhteyksiä lastentarhoissa ja kouluissa. Lähetystavat: ilmassa ja kotona (tartunta kotitalouksien, hygieniatuotteiden, lasten lelujen, liinavaatteiden, astioiden jne. Kautta). Ilmassa oleva virus säilyttää tartuntakyvynsä 2-9 tunnissa. Herkkyys infektiolle on korkea ja riippuu ihmisen immuniteetin tilasta. Toistuva sairaus on myös mahdollinen, mikä on erityisen usein havaittavissa heikentyneillä lapsilla. Taudin kesto riippuu taudin vakavuudesta, viruksen tyypistä, komplikaatioiden läsnäolosta tai puuttumisesta. Flunssa on tunnusomaista kliinisten oireiden erittäin nopea kehittyminen. Kehon lämpötila saavuttaa maksimiarvot (39 ° C - 40 ° С) jo ensimmäisten 24–36 tunnin aikana. On päänsärky, joka paikallistuu lähinnä etu- ja ajallisella alueella, kipu silmien liikkumisen aikana, valonarkuus, lihasten ja nivelten kipu, pahoinvointi tai oksentelu esiintyy usein, ja verenpaine voi laskea. Kuiva, tuskallinen yskä, nenän tukkoisuus esiintyy yleensä muutaman tunnin kuluttua sairauden alkamisesta. Tyypillinen influenssa on tracheiitin kehittyminen, johon liittyy kivulias yskä rintalastan alueella. Suurin vaara, että flunssa aiheuttaa, mukaan lukien kaikki sen kannat, ovat mahdollisia komplikaatioita (sydän- ja keuhkosairauksien paheneminen, joskus johtavat kuolemaan). Heikkenevillä ja usein sairailla lapsilla keuhkojen tulehdus on mahdollista. Vanhempien tulisi olla tietoisia oireista, jotka voivat johtaa epäiltyyn keuhkokuumeeseen lapsessa. Lämpötilat, jotka ovat yli 38 astetta yli kolme päivää, hengitys, nopea hengitys, joustavien rintakehän supistuminen hengitettynä, sininen huuli ja iho, täydellinen kieltäytyminen syömästä, ahdistus tai uneliaisuus ovat merkkejä, jotka vaativat toisen lääkärin.

Influenssan ja SARSin ehkäisy.

Epidemian aikana (varsinkin flunssan, kuten sikainfluenssan) on välttämätöntä:

1 - tarkkaile opiskelu- ja lepotilaa, älä liikaa, viettää enemmän aikaa ulkona, nuku riittävästi aikaa ja syö täysin;

2 - tehdä aamu-voimistelua ja hieroa viileällä vedellä, tehdä fyysisiä harjoituksia;

3 - jos mahdollista, sukulaisten sairauden vuoksi eristää ne erillisessä huoneessa;

4 - pese kädet huolellisesti ennen syömistä, kun olet palannut kadulta, samoin kuin tavallisten esineiden käytön jälkeen, jos perheessä on sairas henkilö (suuri osa mikrobeista välitetään tavallisten esineiden kautta - kuljetuskaiteet, supermarketit ja tietenkin setelit). ;

5 - tuuletetaan usein huone ja suoritetaan märkäpuhdistus, nukkuminen avoimen ikkunan kanssa, mutta vältetään luonnoksia;

6 - rajoittaa vierailuja tungosta paikkoihin (teatterit, elokuvateatterit, supermarketit) ja julkisiin tapahtumiin, joissa virus leviää hyvin nopeasti ihmisten suuren joukon takia;

7 - suositellaan vähintään 2-3 kertaa päivässä epidemian aikana nenä- ja gargling-huuhtelua.

Rokotus on tehokkain keino taistella flunssaa vastaan. Rokotteen käyttöönotto elimistöön ei voi aiheuttaa sairautta, mutta suojaavien vasta-aineiden tuottaminen stimuloi immuunijärjestelmää infektioiden torjumiseksi. Influenssarokotteet ovat turvallisia ja erittäin tehokkaita influenssan ehkäisyn ja komplikaatioiden kehittymisen kannalta. Rokottaminen vähentää influenssan esiintyvyyttä keskimäärin 2 kertaa, rokotetuilla, jos ne sairastuvat, se on helpompaa eikä johda komplikaatioiden kehittymiseen. Uuden sukupolven rokotteita voidaan käyttää sekä aikuisilla että lapsilla. Rokotteet vahvistivat niiden korkean suorituskyvyn ja erinomaisen siedettävyyden. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, joilla on krooniset hengityselinten sairaudet, sydän- ja verisuonijärjestelmä sekä keskushermoston patologia. Influenssaa vastaan ​​rokotetaan parhaiten syksyllä ennen kuin influenssakausi alkaa, jotta henkilö voi kehittyä koskemattomuuteen. Keskimäärin kestää 2–3 viikkoa luotettavan suojan saamiseksi flunssaa vastaan ​​ja 1–1,5 kuukautta heikentyneille ihmisille. Viime vuonna rokotus ei suojaa flunssaa vastaan, koska hankittu immuniteetti ei ole kestävä. Tällä hetkellä eri elävien ja inaktivoitujen influenssarokotteiden valmistus on rekisteröity ja hyväksytty käytettäväksi Venäjällä.

Influenssan ja SARS-hoidon yleiset periaatteet.

1. On huomattava, että influenssan omahoito ei ole hyväksyttävää erityisesti lapsille ja vanhuksille. Ennaltaehkäisemään flunssan kulkua on mahdotonta, ja komplikaatiot voivat olla hyvin erilaisia. Vain lääkäri voi arvioida potilaan tilan oikein. Siksi sinun täytyy välittömästi soittaa lääkärille. Lääkkeiden tulee nimetä lääkäri. Mitä lääkkeitä tarvitaan lapselle - lääkäri päättää kehon kunnosta riippuen. Lääkkeiden valinta ja määrääminen riippuvat myös taudin oireista ja vakavuudesta.

2. Potilaan hoito-ohjelman tulee vastata hänen tilaansa - sängyn lepoa vakavissa tapauksissa, puolet nukkumaan paranemisen aikana ja normaalia - yhden tai kahden päivän kuluttua lämpötilan laskusta. Huoneen lämpötilan tulisi olla 20-21 ºC ja unen aikana - alla; usein ilmaus tekee hengityksestä helpompaa, vähentää nenän puhkeamista.

3. Älä kiirenna lämpötilan alentamiseksi, jos se ei ylitä 38 ° C: ta, koska tämä on eräänlainen kehon suojaava reaktio bakteereita vastaan.

4. Ruoka ei vaadi erityistä korjausta. Jos lapsi ei syö, älä vaadi - paranemalla valtiossa, ruokahalu palautuu.

5. Juomatila on tärkeä. Potilas menettää hikistä paljon nestettä hengityksen aikana, joten hänen pitäisi juoda paljon: teetä, hedelmäjuomia, kasvisruokia. Ratkaisuja apteekkien myyntiin, on parempi antaa puoli teetä, mehua, keitettyä vettä.

6. Toistuva lääkärin kutsuminen on välttämätöntä seuraavissa tilanteissa: lämpötilan pitäminen yli 38 ° C: ssa kahden tai kolmen päivän ajan hoidon alkamisen jälkeen, lisääntynyt ahdistuneisuus tai liiallinen uneliaisuus, oksentelun ja tajunnan alentuminen, kurkunpään tai keuhkokuumeen oireiden ilmaantuminen.

7. Potilas on eristettävä 7 päivän ajan kotona - erillisessä huoneessa.

8. Kotitaloustavarat, astiat sekä desinfiointiaineiden pyyhkeet, potilaan hoito on suoritettava 4-6 kerroksen sideharjalla.

VAHVISTUKSEN VAHVISTAMINEN LAPSILLE

Kaikilla vanhemmilla on aikaisemmin tai myöhemmin paljon kysymyksiä koskemattomuudesta.

Ensinnäkin, jos lapset sairastuvat varhais- ja esikouluvuosina, tämä on normaalia, joten he jotenkin kouluttavat immuunijärjestelmänsä käsittelemään ympäristön haitallisia vaikutuksia (nämä ovat viruksia, bakteereja, alkueläimiä, joitakin ei-biologisia antigeenejä). On syytä alkaa huolehtia koskemattomuuden alentamisesta, kun lastenlääkäri tai immunologi ottaa lapsesi usein ja / tai pitkäaikaissairauksiin. Termiä "usein sairaat lapset" (FIC) käytetään kuvaamaan lapsia, joilla on usein akuutteja hengitystieinfektioita (ARI). Tähän luokkaan kuuluvat tällä hetkellä lapset, joilla on ARD: - 1 vuoden iässä yli 4 kertaa vuodessa, - 1 vuoden ikä - 5 vuotta - 5-6 vuotta, - vanhemmalla iällä - yli 4 sairautta vuosi. Pitkäaikaissairaiden lasten ryhmä koostuu lapsista, joilla on akuutteja hengityselinten sairauksia (mutta ei keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume) yli 10-14 päivää. Jos lapsesi ei täytä näitä kriteereitä, emme puhu koskemattomuuden vähenemisestä. Toiseksi, jos todella tarvitsee vahvistaa immuunijärjestelmää, muista, että tämä on pitkäaikainen liiketoiminta, ja hoitomenetelmä on monimutkainen. Jos aloitit koskemattomuuden vahvistamisen, älä odota tuloksia viikossa tai jopa kuukaudessa. Lähes kaikki lääkehoidot suunnitellaan vähintään 3 kuukauden ajan ja optimaalisesti 6 kuukauden ajan.

Joten nyt erityisiä suosituksia. Haluan aloittaa muilla kuin lääkkeillä, jotka ovat melko yksinkertaisia ​​ja kaikkien saatavilla (ja mikä tärkeintä, toisin kuin huumeilla, niillä ei käytännössä ole vasta-aiheita). Parannetaan lasten koskemattomuutta edistämällä:

1. Päivittäisen hoito-ohjelman noudattaminen siten, että lepoaikaa ja lepoaikaa vaaditaan ja lapsille - pakollinen päiväunet. Illalla lapsen tulee olla sängyssä, mieluiten viimeistään klo 22.00.

2. Kurkun kovettuminen (juoda viileitä juomia, syö jäätelöä). Tietenkin, tässä vähitellen ja huolellisesti. Voit aloittaa noin 2-3 vuotta, ja juomien tulee olla huoneenlämpötilasta alkaen kahden tai kolmen päivän välein alentaa lämpötilaa asteittain. Jäätelö antaa lapselle sulatetun levyn, tottunut vähitellen sulamaan.

3. Nenäontelon, suun ja kurkun hygienia: voit aloittaa huuhtelun suu ja kurkku kylmällä vedellä aamulla nukkumisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa jokaisen aterian jälkeen. Nenä voidaan pestä hieman suolaliuoksella (apteekeissa niitä myydään nimellä Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris jne.).

4. Kehon yleinen kovettuminen: pyyhkiminen märkä pyyhkeellä, kylmällä vedellä, suihkulla, voimistelulla, uima-altaalla. Lisäksi on mahdollista ryhtyä karkaisuun ensimmäisistä elämäpäivistä, kun uunit kaadetaan vauvan päälle kippurista, jossa vähitellen alennetaan lämpötilaa. Näillä menettelyillä on myönteinen vaikutus paitsi immuunijärjestelmään myös kaikkiin muihin kehon järjestelmiin.

5. Vaatteiden on oltava ympäristön lämpötilan mukaisia. On välttämätöntä pukeutua lapsi vain yksi kerros enemmän kuin itse, muuten ylikuumenemista ei voida välttää, ja tämä vaikuttaa myös negatiivisesti koskemattomuuteen.

No alkaa ottaa monimutkaisia ​​multivitamins lapsille. Voit juoda kuukausittaisen kurssin, mutta ennen kuin otat sen, sinun pitäisi silti neuvotella lääkärisi kanssa, mikä sopii sinulle parhaiten. Tuoreet mehut, hedelmäjuomat, kasviperäiset teet ovat myös erinomainen työkalu. Immunostimulaattorit - lääkkeet, jotka stimuloivat kehon puolustusta (immuniteetti). Niitä tulee käyttää varoen.

1. Eleutherokokki. Lähes jokainen apteekki voi tavata "luonnollisen siirapin Eleutherococcusilla". Siirapilla on tonic ja tonic korjaava. Miten hae: ota 1-2 tl 2-3 kertaa päivässä teetä tai muita juomia varten. Mutta: Korjauskeinolla on voimaa lisätä verenpainetta. Hypertensiota ei saa käyttää.

2. Ginsengin tinktuura. Kuten Eleutherococcus, se lisää painetta. Mutta kontraindikaatioiden puuttuessa vahvistaa immuunijärjestelmää täydellisesti.

3. Immunomodulaattorit - keinot ja lääkkeet, jotka parantavat kehon immuunivastetta virus- tai bakteerihyökkäyksiin:

Valkosipuli. Folk korjaustoimenpiteitä, yritti vuosisatoja. Jos et vastusta valkosipulin hajua, voit haistaa sen ja syödä sen (erikseen ja osana ruokia). Tämän menetelmän suurin plus: ei ole vasta-aiheita.

Derinat. Lääkettä on saatavana pisarana nenään, pullossa, jossa on kätevä tiputin. Derinat lisää interferonien tuotantoa lapsen kehossa ja poistaa taudinaiheuttajat tehokkaasti. Kolme kertaa vähentää taudin todennäköisyyttä myös kausiluonteisissa vilustumisepidemioissa ja ARVI: ssa. Lääke on hyväksytty käytettäväksi ensimmäisestä lapsesta elämään. Vasta-aiheet sisältävät vain hyvin harvinaisen yksittäisen suvaitsemattomuuden. Ja silloinkin, jos mikään edellä mainituista ei ole saanut toivottua vaikutusta, tarvitaan lääketieteellisiä järjestelmiä, jotka lääkäri valitsee.

OHJEET VAHVISTUKSEN VAHVISTAMISEKSI LAPSILLE

Lapsille altistuminen: lasten usein pahoinpitävien sairauksien syyt ovat monia. Ja jos aikaisemmin ne yhdistettiin tunnetulla lyhenteellä OP3, nyt ORI (akuutit hengitystieinfektiot) katsotaan oikeemmaksi nimeksi. Mikä ei olennaisesti muutu. Bakteerit ja virukset, jotka voivat heikentää lasten koskemattomuutta ja saattaa lapsen sängylle, kuten aikaisemmin, suurella määrällä lukuisia alaryhmiä ja alatyyppejä. Juuri tämä monimuotoisuus aiheuttaa loukkaavaa sarjaa sairauksia, kun lapsi, joka on voittanut yhden virustyypin ja kehittänyt siihen koskemattomuutta, poimii välittömästi toisen, josta hänellä ei ole suojaa. Toinen asia on, että kaikki lapset eivät ole yhtä alttiita infektiolle. Näin tapahtuu niin, että kaksi samanikäistä lasta käyvät samassa päiväkodissa. Tässä tapauksessa yksi vauva on sairas jatkuvasti ja toinen 1-2 kertaa vuodessa. Miksi? Usein ja pitkään sairastuneiden lasten määrä Venäjällä on nykyään 70–75%. Syynä tähän on heikentynyt koskemattomuus, joka muodostuu usein ensimmäisistä elinvuosista.

• Tiedetään, että mitä enemmän lapsia kommunikoi muiden vauvojen kanssa, sitä useammin he tarttuvat infektioihin. Ensinnäkin se koskee päiväkodin lapsia. Jos mahdollista, yritä antaa vauvan puutarhaan 3-4 vuoden kuluttua, ja epidemioiden aikana (lähes koko syksy-talvi-aika) älä käydä hänen kanssaan täynnä paikkoja (kaupat, elokuvateatterit, kuljetus).

• Tupakoitsijoiden lapset sairastuvat paitsi useammin myös monien komplikaatioiden vuoksi.

• Syntymä ennen termiä - ennenaikaiset vauvat sairastuvat usein ensimmäiseen elinvuoteen.

• Keinotekoinen ruokinta - näissä lapsissa immunoglobuliini A on lähes aina pienentynyt, mikä on vastuussa nenän, nielun ja suoliston limakalvojen koskemattomuudesta.

• Allergia - lisää korvatulehduksen (korvataudin) ja sinuiitin (paranasaaliset poskiontelot) esiintymistiheyttä. Joskus lapsilla voi olla toistuvia infektioita, jotka johtuvat rintakyvyn ja munuaisten kroonisista sairauksista.

Miten vahvistaa immuunijärjestelmää lapsilla? Jos lapsesi käy päiväkodissa tai kehitysryhmässä tai muussa paikassa, jossa on suuri joukko ihmisiä, seuraavat toimenpiteet auttavat vahvistamaan herkkää koskemattomuutta:

• 1. Ennen kuin lähdet ulos, voitele lapsen nenän limakalvo Viferonin voidella tai oksoliinivoiteella.

• 2. Kun olet palannut kotiin, pese vauva nokkaan millä tahansa suolaliuoksella (Aquamaris, Physiomer). Voit vain tiputtaa nenään suolaliuoksen (1 tl lasillista vettä), ja vanhemmat lapset (3-4-vuotiaat) huuhdellaan kurkku-liuoksella. Joten pese pois mahdolliset nenä-nielun virukset.

• 3. Jos sinä tai joku perheenjäsenestäsi on kylmä, älä ole laiskoja asettamaan sideharsoa itsellesi (tai toiselle sairaalle henkilölle). Vahvistetaan lasten koskemattomuutta jokaisen vanhemman voiman alaisuudessa. On vain muistettava, että tämä edellyttää integroitua lähestymistapaa, joka vaatii paljon vaivaa ja kärsivällisyyttä. Lasten koskemattomuuden lisäämiseksi lujittaminen on toivottavaa, jotta ne alkavat ensimmäisinä päivinä. Ne takaavat hyvän tuloksen. Tärkeintä on tehdä heistä perheesi elämäntapa. Kävele lapsesi kanssa mahdollisimman paljon. Syntymästä alkaen on oltava sääntö, jonka mukaan lapsen on oltava ilmassa vähintään 4 tuntia päivässä. Ainoa poikkeus voi olla pakkanen (alle 15 astetta) ja voimakas tuuli - näinä päivinä voit vähentää aikaa kadulla 30-40 minuuttiin, mutta kahdesti päivässä. Yritä oppia lapsi vastakkaiseen sieluun, se on otettava päivittäin kerralla. Voit rajoittaa itsesi vain jalkoihin, ohjaamalla vuorotellen lämmintä ja kylmää vettä. Jos vauva tykkää menettelystä, voit huuhdella koko kehon.

• Aloita pieni lämpötilaero - 25 - 38 astetta. Vähennä vähitellen eroa alarajan takia, se voi olla 5 ja 20 astetta - kaikki riippuu lapsen alttiudesta

• Tällainen suihku on lopetettava lämpimällä vedellä. Vanhempien on vaikeaa seurata ”kevytvaatteet” -tilaa. Olemme tottuneet muokata lapsia syntymästä. Vaikuttaa siltä, ​​että lapsi tarttui kylmään, koska hän oli kylmä: hän juoksi paljain jaloin asunnon ympärillä tai otti pois hänen rukkaset kadulla. Itse asiassa lasten "pakkasenkestävyys" riippuu täysin meistä. Jos lapsi asuu syntymästä lähtien valossa vaippaan, sitten ryömi lattialla, hän ei pelkää mennä ulos ilman ylimääräistä puseroa kadulla. Kun lapsi, erityisesti aikuinen, pukeutuu, älä unohda, että hän on yleensä liikkeessä. Useimmiten hän on kuuma, ei kylmä. Lapsen elinolot. Tarvitsemme positiivisen psyko-emotionaalisen ilmapiirin perheessä, päiväkodissa, koulussa. Elinolosuhteet määrittävät lapsen elämänlaadun ja siten myös immuunijärjestelmän kehittymisen tason.

Ruoka on hyvä, vitamiinit ovat hyviä, mutta vain lapsi, joka saa vanhempainhoitoa, hellyyttä ja rakkautta, voi olla terve. Siksi rakkaat vanhemmat, sinun on asetettava positiivinen esimerkki lapsillesi: mene nukkumaan samaan aikaan, käytä terveellisiä ruokia, harjoita harjoituksia, luopumaan huonoista tottumuksista.

Huolehdi itsestäsi ja ennen kaikkea lapsistasi!

Vilustumisen ehkäiseminen

Kylmähoitojen ehkäisy vähenee immuunijärjestelmää vahvistaviin toimenpiteisiin ja auttaa välttämään infektioita.

Kylmät ovat yleisimpiä vaivoja. Suurin osa ihmisistä ainakin kerran vuodessa jää kylmäksi. Ensi silmäyksellä kylmä kylmä näyttää olevan "vaaraton" tauti, joka päättyy aina työkyvyn palauttamiseen ja palauttamiseen. Mutta et voi unohtaa niitä. Itse asiassa kylmä ja flunssa eivät ole niin huonoja, mutta niiden mahdolliset komplikaatiot ovat todella vaarallisia. Tämä koskee erityisesti lapsia, vanhuksia ja kroonisia sairauksia. Maailman terveysjärjestön mukaan noin 50 000 ihmistä kuolee vuosittain kylmä- ja flunssa.

Kuten tiedätte, tauti on aina parempi estää kuin parantaa. Kohtuullisen vilustumisen ehkäiseminen minimoi patogeenisten virusten tartunnan todennäköisyyden.

Miten estää kylmä?

Pese kätesi!

Useimmissa tapauksissa kylmyys on likaisen käden sairaus. Viruspartikkelit kerrostuvat käsiin, joiden kanssa kosketamme usein kasvoja, mikä helpottaa virusten pääsyä hengitysteihin. Lisäksi patogeeniset patogeenit asettuvat huonekalu- ja toimistolaitteisiin, joissa he voivat elää useita tunteja.

Tehokkain ja samalla yksinkertainen tapa ehkäistä vilustumista ja flunssaa on säännöllinen käsienpesu saippualla. Pese kädet aina ennen syömistä, wc: n käytön jälkeen ja aina kun palaat kadulta.

Vältä tungosta paikoista.

Väliaikana ja flunssaepidemian aikana yritä olla mahdollisimman harvinaista paikoissa, joissa ihmisillä on suuria pitoisuuksia.

Aerobinen harjoitus

Säännöllinen liikunta (erityisesti aerobinen liikunta) parantaa verenkiertoa, mikä lisää hapensiirron voimakkuutta keuhkoista vereen. Aerobinen liikunta parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, jonka avulla voit tehokkaammin selviytyä viruksista ja bakteereista, jotka aiheuttavat vilustumista.

Vitamiineja sisältävät tuotteet

Kylmyyden ehkäisemiseksi on suositeltavaa syödä päivittäin runsaasti vitamiineja sisältäviä kasviperäisiä elintarvikkeita. Useimmat vitamiinit löytyvät tummanvihreistä, keltaisista ja punaisista vihanneksista ja hedelmistä. C-, A- ja E-vitamiinit ovat erityisen hyödyllisiä kehon suojaominaisuuksien säilyttämiseksi.

Älä anna hypotermiaa

Hypotermia vähentää merkittävästi immuunijärjestelmän aktiivisuutta, mikä lisää kylmyyden kehittymisen todennäköisyyttä. Pue lämpimästi kylmällä säällä, mutta älä liioittele sitä vaatteilla. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi.

Päästä eroon huonoista tavoista

Lääketieteellisen käytännön mukaan tupakoitsijat kärsivät enemmän kylmyydestä ja flunssa kuin tupakoimattomat. Tupakansavu kuivuu nenän läpivienneistä ja lamauttaa nilkan, joka on vuorattu nenän ja keuhkojen limakalvolla. Silmien aaltoilevat liikkeet edistävät vieraiden mikro-organismien työntymistä hengityselimistä. Näin ollen tupakointi helpottaa huomattavasti mikrobien pääsyä keuhkoihin.

Liiallinen juominen vaikuttaa myös usein vilustumiseen. Alkoholi estää immuunijärjestelmän toimintaa ja kuivuu kehosta.

Opi rentoutumaan

Terveellinen unta ja lepo ovat tärkeimpiä ihmisten terveyden komponentteja. On todettu, että krooninen unihäiriö ja lepotilan puute vähentävät immuunisolujen määrää, jotka kykenevät taistelemaan ulkomaisten aineiden kanssa. Toisin sanoen immuunipuutos kehittyy, mikä johtaa usein vilustumiseen.

Kosteuta ilmaa

Kumma kyllä, mutta kylmä- ja flunssatapahtumien huippu esiintyy lämmityskauden alussa. Lämmitetyssä huoneessa on hyvin kuiva ilma, joka johtaa nenän limakalvojen kuivumiseen, mikä helpottaa huomattavasti viruspartikkeleiden liikkumista nenänontelosta keuhkoihin. Jotta ilma pysyisi kosteassa kosteassa, lääkärit suosittelevat kostuttimen asentamista.

On yhtä tärkeää, että huone tuuletetaan säännöllisesti. Riippumatta säästä kadulla, sinun täytyy ilmata huone, jossa olet vähintään 2-3 kertaa päivässä. Ilmanvaihto ja märkäpuhdistus vähentävät mikro-organismien määrää ilmassa, mikä vähentää tartunnan todennäköisyyttä.

Tiivistelmä - Kylmähoidon ehkäiseminen esikouluopetuksessa - tiedosto 1.doc

Saatavilla olevat tiedostot (1):

Katso myös:
• Eri tautien ehkäisy fyysisen kulttuurin avulla [laboratoriotyöt]
• Rehun väärän käytön aiheuttama myrkytys. Myrkytysten ehkäiseminen laitumilla [abstrakti]
• DOW-palvelun säännöt [standardi]
• Esittely - Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy [abstrakti]
• Tiivistelmä: Flatfoot ja sen ehkäisy [abstrakti]
• Pedagogiset työtapaturmat: tyypit, tyypit, ehkäisy- ja hoitomenetelmät [abstrakti]
• Tarkastelun suorittamista koskevat säännöt - kilpailu esikoulussa Hyvä lapsuuden tie [vakio]
• Antigeeninen viruskuorma [laboratoriotyöt]
• Opettajan esikoulu 2008 №1 [asiakirja]
• Kouluttajan esikoulu-oppilaitos 2007 №6 [asiakirja]
• Esikoulun opettaja 2007 №1 [asiakirja]
• Esikoulun opettaja 2008 №6 [asiakirja]

Aiheesta "Pediatrian perusteet"

Teema: "Kylmähoidon ehkäiseminen esikoulussa"
2010.

Sisältö
Johdanto 3

1. Kylmät ja niiden syyt 4

2. Vilustumisen ehkäiseminen 8

3. DOU: n työn analysointi vilustumisen ehkäisemiseksi 14

Viitteet 20

esittely
Suosittu viisaus sanoo: "Terveys - kaikki pää!". Ei, jopa syvimmät tiedot ja taidot eivät ole tehokkaita epäterveellisessä henkilössä. Tiedetään, että ihmisten terveyteen vaikuttavat lukuisat sisäiset ja ulkoiset tekijät, ja se on luonteenomaista kehon tilaksi, jossa sairauden puuttuminen yhdistetään henkilön fyysiseen, henkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin.

Nykyisen luonnollisen yhteiskunnallisen ja ekologisen tilanteen yhteydessä lasten terveyteen liittyvät ongelmat ovat muuttumassa globaaliksi, ja erilaiset lääketieteelliset, sosiologiset, demografiset ja muut tiedot viittaavat siihen, että vain 14% venäläisistä lapsista voidaan pitää lähes terveinä, 50%: lla on tiettyjä poikkeamia terveydentilastaan., 35% on kroonisesti sairaita. (Tiedot venäläisen kokouksen materiaaleista ”Tavat optimoida lasten terveys ja fyysinen kehitys esikouluopetuksessa” Tämä tehtävä on akuutti esikouluissa. Tutkijoiden mukaan esikouluikä kuuluu lapsen elämän ns. Kriittisiin jaksoihin.

Korkea sairastuvuus, epäedulliset ympäristöolosuhteet, vaikea sosiaalinen tilanne ja muut haitalliset tekijät edellyttävät tietyn integroidun järjestelmän kehittämistä lasten terveyteen liittyvässä työssä. Koko lapsen elämää esikouluissa pitäisi pyrkiä säilyttämään ja edistämään terveyttä.

Lasten terveyden säilyttäminen ja varmistaminen on persoonallisuuteen perustuvan koulutuksen ja koko koulutusjärjestelmän päätehtävän tärkein edellytys ja indikaattori. Esikouluopetuksen käsitteessä tämän ongelman ratkaisussa annetaan johtava paikka.

^ 1. Katarraaliset sairaudet ja niiden syyt
Harvat 3-6-vuotiaat lapset eivät ole sairaita flunssaan ja muihin akuutteihin hengityselinten sairauksiin (ARVI), joita kutsutaan yleisesti vilustumisiksi. Jokainen lapsi, joka saapuu päiväkodiin, käy läpi sopeutumisjakson, jota seuraa usein kylmä. Miksi näin tapahtuu? Tähän kysymykseen vastataan yleensä: ”Tämä on päiväkoti, mitä haluat, siellä on aina lapsia”...

Katarraaliset sairaudet ovat ehdollisesti nimettyjä sairauksia, jotka johtuvat siitä, että lapsen ruumis jäähtyy. Kuitenkaan ei ole vain jäähdytystä, vaan myös infektiota, kehon tilaa ja muita tekijöitä. Aikaisemmin vilustuminen yhdistettiin "akuuttien hengityselinten sairauksien (ARI)" ryhmään, nyt tiedemiehet uskovat, että oikea nimi on "akuutit hengitystieinfektiot (ARVI)".

Katarraaliset sairaudet ovat useammin vuoden kylmissä kuukausissa, kun ilman lämpötilan vaihtelut ovat suurimmat, kosteus ja voimakkaat tuulet lisääntyvät. Lapsuuden vilustumisen huippu on perinteisesti talvella, mutta jotkut virukset ovat aktiivisia koko syksy-talvi-keväällä. Kylmät sairaudet sisältävät erilaisia ​​akuutteja tartuntatauteja ja kroonisten sairauksien pahenemista ylemmissä hengitysteissä. Sairauksien nimet vastaavat anatomisia rakenteita, ylhäältä alaspäin: nenän, nielun, kurkunpään, henkitorven ja keuhkoputkien. Vastaavasti esiintyy seuraavia nimiä: nuha, nielutulehdus, kurkunpään tulehdus, tracheiitti ja keuhkoputkentulehdus.

Korkea hengitysteiden infektiot, jotka sisältyvät akuuttien hengitystieinfektioiden ryhmään, ovat johtavan aseman esikouluikäisten lasten esiintyvyyden rakenteessa. Virukset leviävät pisaroiden läpi aivastettaessa ja yskimättä, mutta useimmat niistä välittyvät esineiden kautta, joita sairas lapsi kosketti: ovikahvat, kotitaloustuotteet, lasten lelut jne. Koehenkilöille pääseminen, ARVI-taudinaiheuttajat voivat säilyttää elinkelpoisuuden jopa 3 viikon ajan. eli Hengitysteiden virusinfektion pääasiallinen siirtomekanismi on kosketus. Tuoreiden tutkimusten mukaan se jopa ylittää lentoreitin.

Taudin tärkeimmät oireet ovat: kuume, huonovointisuus, päänsärky, oksentelu, huono ruokahalu, heikkous, hikoilu, epävakaa mieliala.

Akuutit hengitystieinfektiot aiheuttavat suurta vahinkoa lasten terveydelle, aiheuttavat kroonisten infektioiden pahenemista, jotka ovat allergisia lapselle.

Akuutin hengityselinsairauden ja flunssan tartunnan lähde on sairas lapsi, joka tulee tarttuvaksi sairauden ensimmäisestä päivästä alkaen. Työntekijät tuovat usein infektiota lasten oppilaitoksiin. Infektioiden leviämisessä on tärkeä rooli lapsilla, joilla on valo, jotka ovat hävinneet taudin muotoja.

Lapsi, kerran lastentarharyhmässä, kohtaa välittömästi aggressiivisen virusympäristön. Uuteen ympäristöön pääsy lapset alkavat jakaa viruksia, minkä seurauksena on vilustuminen. Jotkut lapset, jotka eivät vahingoita itseään, voivat olla erilaisten infektioiden kantajia. On syytä huomata, että virukset mutatoivat usein uusia muotoja. Siksi, kunnes keho kehittää immuniteettia uusille viruksille ja niiden muunnoksille, tauti toistuu.

Jos potilaita ei eristetä terveistä, lasten välisen kosketuksen ilmaantuvuus on yleensä 100% ja jopa potilaan yksinkertaisella eristämisellä ensimmäisinä tunteina ilmaantuvuus pienenee 30-40%.

Lasten joukossa voi esiintyä taudinpurkausta, jossa potilas on ollut kosketuksissa terveiden kanssa pitkään. Siksi on tarpeen poistaa mahdollisimman pian sairas lapsi joukkueesta ja luoda mahdollisimman suotuisat olosuhteet lasten asianmukaiseen kehitykseen, lisätä lapsen kehon kokonaisresistenssiä, vastustuskykyä infektioille yleensä.

Näiden infektioiden suuri esiintyvyys esikouluissa on tietyssä määrin yhteydessä ennaltaehkäisyn organisoinnin puutteisiin, riittämättömään kiinnittämiseen kovettumiseen, lasten nukkumisen järjestämiseen ilmassa ja vanhempien ja henkilöstön terveyden ja koulutuksen vähäisestä tehokkuudesta.

Epäsäännöllinen ilmanvaihto, tilojen riittämätön märkäpuhdistus, huoneiden altistuminen ultraviolettisäteilylle - tämä voi olla myös sairastuvuuden syy.

Lapsilla on muita syitä kylmään.

Useimmat ihmiset syyttävät kylmyyttä, kosteutta ja luonnoksia, jotka aiheuttavat vilustumista, joten monet vanhemmat yrittävät sulkea lapsen lämpimämmäksi ja nostaa huoneen lämpötilaa. Mutta valitettavasti kaikki nämä toimet eivät vain anna toivottua tulosta, vaan päinvastoin lapsi on sairastunut useammin. ”Wrapped up” lapsi ylikuumenee nopeasti, hikoilee ja purkaa vaatteensa heti yliruokaa. Samalla lapsen kehon riittämättömästi muodostunut immuunipuolustusjärjestelmä reagoi riittämättömästi ulkoisiin negatiivisiin vaikutuksiin, so. heikentää vastustusta uusiin infektioihin. Huono, kylmä sää aiheuttaa lapsen viettää enemmän aikaa huoneeseen, joka ei usein ole riittävästi tuuletettu. Tämä puolestaan ​​luo suotuisat olosuhteet mikrobien ja virusten lisääntymiselle. Kylmä, alttiina yleensä matalille, hemmoteltuille lapsille, varsinkin kun niitä on liikaa.

Usein vilustuminen tapahtuu nenän hengityksen vastaisesti. Monet vanhemmat pitävät punaista täytettyä nenää ärsyttävänä, mutta väistämättömänä syksy-talven aikana. Näyttää siltä, ​​että kaikki ovat sairaita, täällä ei ole mitään kauheaa. Itse asiassa näennäisesti kylmä nenä uhkaa suuria ongelmia. Mitä vaikeampi vauva hengittää, sitä vähemmän happea tulee aivoihin, sitä enemmän se hidastaa kehitystä. Lisäksi nielu on yleisin korvan ja kurkun tulehduksen syy. Aloittaen hengittää suuhun, vauva nielaisee kylmän ilman, joka on infektoitu mikro-organismeilla, mikä johtaa väistämättä tulehdusprosessiin.

Lapset ovat yleensä vaikeampia kuin aikuiset, kärsivät taudista, ja heillä on usein komplikaatioita. Katarraalisissa sairauksissa tulehdusprosessiin voi osallistua eri osia hengitysteistä - nenän, nilkan, kurkun, henkitorven, keuhkoputkien ja keuhkojen. Joskus korvat sairastuvat.

Tärkeä kohta hengitystieinfektioiden ehkäisemisessä on erityisten immuunien luominen lapsille akuuttien hengitystieinfektioiden yleisimpiä muotoja vastaan.

Lasten terveyden heikkeneminen edellyttää sitä, että on kehitettävä ja toteutettava ennaltaehkäiseviä terveystoimenpiteitä, joilla pyritään parantamaan lasten terveyttä, lisäämään kehon vastustuskykyä tartuntatauteja vastaan ​​ja vähentämään lasten esiintyvyyttä.

^ 3. Pahoinvoinnin estäminen
On tunnettua, että mikä tahansa sairaus on paljon helpompaa ja paremmin estetty kuin myöhemmin hoidettu. Terveillä elämäntavoilla on tärkeä rooli sairauksien ehkäisyssä. Hiihtoretket, muut ulkoilma-aktiviteetit, uinti uima-altaassa, karkaisutoiminnot jne. myötävaikuttaa lasten kehon parantamiseen. Paras suoja kylmähoitoa vastaan ​​on sen kattava ehkäisy.

Tärkeimmät ennaltaehkäisevät periaatteet ovat yksinkertaisia ​​ja kaikkien tuntemia:

- kaikki muodot;

- ulkona pelattavat pelit;

- riittävä valaistus ja asianmukaisesti valitut huonekalut;

- lapsen aiheuttaman jatkuvan havainnoinnin pelien, ammattien aikana;

- harjoituksia.

Ainoastaan ​​säännöllisesti ja järjestelmällisesti käyttämällä tätä monimutkaisuutta voittaa usein esiintyvä esiintyvyys.

Toimenpiteet vilustumisen ehkäisemiseksi voidaan laskea erityiseksi rokotteeksi, joka annetaan ihmisille juuri ennen talvisen hengitystie-kauden alkua.

Välttämättömien vilustumisen ehkäiseminen on vauvan täydellinen ja monipuolinen ruokavalio. Vahvistavia aineita ovat C-vitamiini (sitrushedelmät, kaali, villiruusu), A-vitamiini (porkkanat, paprikat, kaikki vihreät), sinkki (kaikki vihannekset, munat, maitotuotteet), magnesium ja seleeni (kaikki viljat). Valkosipuli ja sipulit ovat luultavasti edullisin ja välttämätön keino vilustumisen ehkäisemiseksi. Valkosipuli ja sipulit tulisi syödä niin usein kuin mahdollista. Varsinkin massiivisen influenssan ja vilustumisen aikana. Vahva ennalta ehkäisevä vitamiinihoito "influenssa" -jakson aikana, lääkärit neuvoo sekoitettuja vitamiiniteitä kuivatuista vadelmista ja villiruusuista (yhtä suurina osina).

Suuri profylaktinen aine on multivitamiinit, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Askorbiinihapolla on tonic vaikutus. Se voidaan ottaa suun kautta yhdellä grammalla kerran tai kahdesti päivässä.

Yksi yksinkertaisimmista, tehokkaimmista ja vaarattomista keinoista ehkäistä ja hoitaa akuutteja hengitystieinfektioita on ihon erityisvyöhykkeiden hieronta, jotka liittyvät tärkeisiin sisäelinten aktiivisuuden sääntelijöihin (akupressio). Hieronta parantaa nenän, nielun, kurkunpään, henkitorven, keuhkoputkien ja muiden lapsen limakalvojen suojaominaisuuksia. Hieronnan vaikutuksesta keho alkaa tuottaa omia "lääkeaineita", jotka ovat usein paljon tehokkaampia ja turvallisempia kuin tabletit. Akupressuuritekniikat ovat erittäin helppoja aikuisille oppia ja sitten opettaa lapsille. Korkeamman kylmän ilmaantuvuuden aikana hieronta tulisi tehdä päivittäin.

Yksi tapa estää vilustuminen on kouluttaa lasta hoitamaan terveytensä. Virusinfektiot poimitaan yleensä helpoimmin tungosta paikoissa. Sinun ei pitäisi rajoittaa lapsen kommunikaatiota ikäisensä kanssa, mutta silti on mahdollista ja välttämätöntä, että häntä kehotetaan suojautumaan virusinfektioista. Lapselle on selitettävä, että on parempi olla suudella, kun tapaat ystäviäsi, pese kädet ennen kuin lähetät jotain suuhun, yritä olla hyvin lähellä ihmisiä, jotka yskivät ja aivastavat, älä käytä muiden nenäliinoja ja ruokia.

Kylmyyden välttämiseksi on välttämätöntä sulkea pois niiden mahdolliset syyt. On tarpeen pukeutua lapsi kauden mukaan, ei lämpimämpää eikä helpompaa kuin on tarpeen. Tärkein vaatimus: ei ollut hypotermiaa, ja jalat olivat kuivia ja lämpimiä ja siksi hyviä kenkiä - avain lapsen terveyteen. Ja myös pää pitää pitää lämpimänä.

Muita keinoja vilustumisen ehkäisemiseksi ovat: kävely, juoksu, uinti sekä erityinen fysioterapia.

Ensinnäkin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vilustuminen on kovettuminen. On kovettumista, joka normalisoi ihmisen hengityselimien toimintaa olosuhteissa, joissa altistuminen on alhaisen lämpötilan järjestelmässä. Tämä vähentää virusten aiheuttamien infektioiden riskiä. On välttämätöntä harjoittaa ihmistä kovettumiseen lapsuudesta alkaen.

Siksi suhtaudumme tarkemmin tämän ehkäisymenetelmän huomioon ottamiseen, kuten kovettumiseen.

Karkaisu on luonnollisten luonnontekijöiden tarkoituksenmukaista käyttöä, mikä lisää kehon vastustuskykyä alhaisen ja korkean ilman lämpötilan, tuulen, kosteuden, äkillisten ilmakehän paineiden haitallisten vaikutusten vuoksi näiden tekijöiden systemaattisesti mitattujen vaikutusten kautta.

Kovettuminen on tärkein tekijä lasten terveyden ylläpitämisessä. Tämä on tunnettu menetelmä, jota käytetään parantamaan lapsen vastustuskykyä tartuntatauteja vastaan.

YF Zmanovsky jakaa kovettumisen menetelmät kahteen ryhmään: perinteiseen ja ei-perinteiseen. Perinteiset menetelmät perustuvat veden tai ilman lämpötilan asteittaiseen vähenemiseen ja viittaavat asteittaiseen sopeutumiseen kylmään. Näitä ovat ilmankovettamismenetelmät, auringonotto ja veden kovettamismenetelmät (yleiset ja paikalliset). Epätavallisiin - lämpötilan kontrastiin perustuviin menetelmiin. Näiden kovettumisen keinojen käyttö yhdessä liikunnan kanssa johtaa suurimpaan terveysvaikutukseen.

Kovettamismenetelmien avulla lapsi voi kehittää jäähdytykseen ilmastoitua refleksia. Verenkierron funktionaalisista muutoksista, joita esiintyy toistuvassa paikallisessa jäähdytyksessä, on tunnusomaista se, että alukset supistuvat ja laajenevat ja esiintyy eräänlainen ”voimistelu”. Kehon systemaattisen ja asteittaisen karkaisun seurauksena kehon lämpötila laskee ja raajat kasvavat. Ihon lämpötila kehon eri ja symmetrisillä alueilla on linjassa.

Kun käytät kaikkia kovettumismenetelmiä, on noudatettava seuraavia tärkeitä periaatteita:

- annostusmenetelmät lasten iän mukaan, heidän terveytensä ja yksilölliset reaktiot aktiivisiin tekijöihin;

- menettelyjen intensiteetin asteittainen lisääminen;

- päivittäin, keskeytyksettä, heidän käyttäytymistään hyvin varhaisessa iässä;

- menettelyjen vaikutusten jatkuvaa seurantaa keholle;

- miellyttävä lasten lämpötila; positiivinen emotionaalinen tunnelma.

On tärkeää muistaa, että jokaisen kylmän tai melko pitkän tauon jälkeen karkaisutapahtumissa on tarpeen aloittaa karkaisu alusta alkaen.

Kovettuva ilma voidaan suorittaa ympäri vuoden. Lapset, joilla on ilma-altaat, kovettuvat kesällä rauhallisella säällä ilman alle 20 ° C: n lämpötilassa. Ensimmäisten saunojen kesto ei saisi olla yli 10-15 minuuttia, joista 5-7 minuuttia harjoittaa voimistelua. Sitten kylpyjen kesto kasvaa asteittain. Älä anna lapsen jäähtyä, värähtelyn ulkonäköä, "hanhen kuoppia" ja syanoosia.

Vedenkäsittelyt - hankaus, huuhtelu, uiminen. Lääkäri päättää vedenkäytön valinnasta lapsen terveydentilaa koskevien tietojen perusteella.

Paikalliset vedenkäsittelyt - aamupesu, käsien pesu ennen syömistä ja pesua jalat ennen nukkumaanmenoa. Kaikki nämä menettelyt toteutetaan järjestelmän mukaisesti. Neljän vuoden ikäiset ja vanhemmat lapset pestä kasvonsa, kaulansa, rintakehän, käsivarret hartioilleen. Jalkojen hygieenisen käsittelyn jälkeen on syytä pestä jalat ja jalat kylmällä vedellä. Veden lämpötila alkuvaiheessa on 28 ° C, sitten vähitellen laskee 18 ° C: seen.

Hieronta - pidettiin aamulla voimistelun jälkeen. Terry kesän tai pyyhe kostutettu vedellä tietyn lämpötilan, purkaa ja pyyhi kaula, käsivarret, rinta, vatsa, selkä, pakarat, reidet, jalat ja jalat johdonmukaisesti. Sen jälkeen hiero koko keho shaggy-pyyhkeellä miellyttävään lämpöön. Veden lämpötila ensimmäisellä pyyhkimällä on 33 ° С. Kahden vuorokauden välein se laskee 1-2 ° C: n lämpötilaan ja lämpötila on 18 ° C. Tämän veden käsittelyn aikana ilman lämpötila ei saa olla alle 16 ° C.

Uiminen on kaikkein ärsyttävää ja jäähdyttävää, joten jokaisella lapsella on mahdollisuus kylpyä vain lääkärin luvalla.

Uiminen tapahtuu yleensä auringonoton jälkeen ja alkaa, kun veden lämpötila ei ole alle 22-24 ° C. Ensimmäinen uiminen on lyhyt - 2-3 minuuttia, ja myöhemmät nousevat asteittain. Uimitusaika on ehdottomasti riippuvainen veden ja ilman lämpötilasta ja mikä tärkeintä - lapsen terveydestä ja hänen reaktiostaan. Älä anna lasten pitkäaikaista oleskelua lammessa. Liiallinen jäähdytys, joka ilmenee vapinaa, sinisiä huulia, "hanhen kuoppia", on terveydelle haitallista. Esikoululaisille suunnattu uinti kestää aktiivisesti (uinti, pallo, jne.) 8-10 minuuttia. Kuumien ja hikisten lasten on istuttava hiljaa 10-15 minuuttia ennen uimista.

RSFSR: n terveysministeriön ja opetusministeriön 10. maaliskuuta 1978 antaman RSFSR: n nro 177/56 "Akuuttien hengitystieinfektioiden ja influenssan ehkäisemisen parantaminen RSFSR: n esikoululaitoksissa" määräyksen ja menetelmällisten suositusten mukaisesti "Akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäiseminen esikouluikäisillä lapsilla" laitokset "(hyväksynyt Neuvostoliiton terveysministeriö 12.06.1980 № 08-14 / 4-14):

- koululaitosten lääketieteellisen ja pedagogisen henkilökunnan tietämyksen lisääminen akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisystä järjestelmällisesti t

- parantaa vanhempien kanssa tehtävän terveys- ja koulutusalan työn laatua;

- akuuttien hengitystieinfektioiden ja influenssan esiintyvyyden kausiluonteisen lisääntymisen aikana kiinnitä erityistä huomiota eristimien ja niiden asianmukaisen varusteiden työhön, jotta voidaan suorittaa päivittäisiä termometristen lasten tutkimuksia; jos mahdollista, suosittele lasten oppilaitoksen siirtämistä työskentelemään vuorokauden ympäri;

- poistetaan mahdollisuus palkata henkilöstöä sekä lapsia, joilla on flunssan oireita;

- estää influenssan epidemian nousun aikana rokotukset muita infektioita vastaan;

- varmistaa optimaaliset lämpötilaolosuhteet esikouluissa, makuuhuoneiden, ryhmähuoneiden järjestelmällinen märkäpuhdistus ja ilmanvaihto, ruokien huolellinen käsittely keittiössä desinfiointiaineiden avulla, luoden edullisimmat olosuhteet lapsen asianmukaiseen kehitykseen ja lisäämällä lapsen kehon vastustuskykyä ja vastustuskykyä infektioille;

- lujittaa valvontaa äskettäin saapuvien lasten kohdalla, tarjota heille yksilöllinen tila sopeutumisajan aikana, eristää hänet tiimistä lapsen sairauden ensimmäisinä oireina ja kutsu tarvittaessa lääkärille.
^ 4. Esikoulun työn analysointi vilustumisen ehkäisemiseksi
Esikoulun vilustumisen ehkäiseminen heijastuu esikoululaitosten työn parantamisjärjestelmään. Lasten elpymisen ongelma ei ole yhden päivän kampanja ja yhden henkilön toiminta, vaan oppilaitoksen koko ryhmän tarkoituksenmukainen ja suunnitellut järjestelmällinen työ pitkään.

Esikoulu-oppilaitosten virkistystyön tarkoituksena on lasten terveyden säilyttäminen ja vahvistaminen sekä vanhempien, opettajien ja oppilaiden perustaminen oman terveyden ylläpitämiseen.

Esikoulussa terveydenhuollon pääalueet ovat: - terveys- ja hygieniajärjestelmän täytäntöönpano;

- koulutus lapsuudesta kohtuulliseen asenteeseen terveyteen, oikea päivä;

- järkevä ja tasapainoinen ruokavalio;

- optimaalinen liikunta, fyysinen kulttuuri;

- kovettuminen - organismin sopeutuminen erilaisiin ympäristöolosuhteisiin;

- ennaltaehkäisevät toimet vilustumisen ehkäisemiseksi;

- terveyttä säästäviä tekniikoita ja yleisiä terveystoimia.

Kylmyyden ehkäisemistä ja esikouluopetuksen oppilaitosten lasten kuntoutusta koskevaan järjestelmään kuuluvat hengitysharjoitukset, vapaa-ajan voimistelu unen jälkeen itsehierontaelementtejä, fyto-vitamiinilääkkeitä hoitava hoito, hapen cocktailit.

Kaikissa ikäryhmissä toteutetaan useita fyysisen kulttuurin muotoja ja vapaa-ajan aktiviteetteja: aamulla voimistelua kuntosalilla ja kesäaikaan ulkona, erilaisia ​​ulkoilupelejä koko päivän ajan, kuntoilutunteja kuntosalilla ja ilmassa. Yhdessä nämä toimintamuodot mahdollistavat lasten moottoriaktiivisuuden koko päivän ajan, jakamaan järkevästi lasten älyllisen ja fyysisen rasituksen, mikä edistää lasten parantamista. Vuosittain pidetään terveyspäiviä, talvi- ja kesäpäiviä.

DOW: n sairaanhoitaja tekee useita syövän ja talven aikana ehkäiseviä toimenpiteitä tautien ehkäisemiseksi. Tähän kuuluu puhtauden säilyttäminen, ryhmien kvartsihoito, desinfiointi akuuttien hengitystieinfektioiden puhkeamisen aikana, tuuletushuoneiden nukkuminen ennen nukkumaanmenoa ja tuuletusryhmät, lastenklinikan lastenhoitajan ja sairaanhoitajan ennaltaehkäisevät lääkärintarkastukset. Valvontatoimia toteutetaan terveys- ja hygieniaolosuhteiden noudattamisessa esikoulussa ja koulutusprosessin järjestäminen, lasten terveydentilan seurantaa ja terveys- ja koulutustyötä tehdään henkilöstön ja vanhempien keskuudessa.

Terveyden ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden tehokkaimmaksi järjestämiseksi esikouluopetuslaitosten tärkeimpänä toimintatapana käytetään äskettäin ilmoittautuneiden oppilaiden terveystilanteen seurantaa, jota johtaa poliklinikan lääkäri ja sairaanhoitaja. Seurantatiedot määrittelevät lapsen terveyden ja fyysisen kuntoon liittyvät toiminnalliset indikaattorit ja ovat lähtölaskenta lapsen kehityksen ominaisuuksien ennustamiseen, koulutuksen ja koulutuksen optimaalisen sisällön valintaan, riittävän pedagogisen vaikutuksen keinoihin ja menetelmiin, ottaen huomioon lasten yksilölliset ominaisuudet. Kaikki nämä tiedot tallennetaan yksittäisen lapsen korttiin. Kroonisia sairauksia sairastavat lapset ja usein sairaat lapset laitetaan lääkäritilille myöhempien terveystoimenpiteiden mukaisesti yksittäisen suunnitelman mukaisesti.

Esikoulussa olevien lasten kuntoutukseen on varusteltu erikoislääketieteellisiä huoneita, joissa on fysioterapialaitteet, kuten UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF jne. Näiden laitteiden avulla voit ylläpitää lasten terveyttä, ehkäistä vilustumista.

Lapsen kehon suojaominaisuuksien lisäämiseksi elintarvikkeiden vitaminointia tehdään ympäri vuoden. Kolmanteen astiaan lisätään askorbiinihappoa. Fytoterapia suoritetaan samanaikaisesti elintarvikkeiden linnoituksen kanssa, joka on yksi menetelmistä, joissa käytetään luonnollisia, luonnollisia antiviraalisia ja antibakteerisia vaikutuksia. Kun menettelyä käytetään, käytetään kasviperäisiä valmisteita - sipulia, valkosipulia. Ryhmissä päivän aikana levyt, joissa on hienoksi leikattuja vitamiineja. Näiden menettelyjen vaikutuksesta ilman bakteereja aiheuttava vaikutus nousee, ilmansaasteiden määrä vähenee ja henkilö rikastuu vitamiinimaisia ​​aineita. Influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden estämiseksi käytetään aksoliinivoitetta, joka rasittaa nilkoihin. Kaikki edellä mainitut toimet toteutetaan päänhoitajan valvonnassa.

Seuraavia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä toteutetaan lapsille: ikäisten rokotusten antaminen influenssan seerumilla ja voiteen (oksoliini) levittäminen nenään; linnoitus; suu ja kurkku huuhtelemalla yrttien uutteella (kamomilla, salvia, ympyrä); hengitysharjoitukset. Kovettumisprosessi: aamu- voimistelu, liikuntatunnit, kävelee raikkaassa ilmassa, paljain jaloin kävely ryhmässä, ilman kylpyammeet ilman T-paitoja (+ 16, + 18 о С). Samat tapahtumat järjestetään kevään ja kesän aikana, vain karkaisutapahtumilla on hieman erilainen sisältö: päivittäin kävelee raitista ilmaa, ilma-auringon kylpyjä, paljain jaloin hiekalla.

Päivähoidossa erityistä huomiota kiinnitetään lapsen ruumiin kovettumiseen. Kuten tiedätte, se auttaa vahvistamaan sen terveyttä ja vähentämään sairastuvuutta, luomaan terveellisen elämäntavan olosuhteita ja tapoja. Kovettuminen suoritetaan noudattaen tarvittavia hygieniaolosuhteita ja vaatimuksia: raitista ilmaa, sopivaa ilman lämpötilaa huoneeseen ja ulos huoneesta sekä vaatteiden laatua.

Tätä kovetusmenetelmää käytetään, kuten kävelemällä märkä suolateillä ja jalkojen vastakkaisella suihkulla yhdistettynä paljaisiin kävelyihin hieronta- matoilla, poluilla, kylkilaudalla, joka sijaitsee ryhmän eri paikoissa. Lapsilla tehdyn työn seurauksena ei ainoastaan ​​jalkojen ihon kovettuminen alhaisten lämpötilojen vaikutuksesta, vaan myös jalkahieronta suoritetaan. Se stimuloi biologisesti aktiivisia pisteitä, parantaa sopeutumista ja lisää koko organismin vakautta. Kesäisin paljain jaloin käytetään leikkikentillä kävelyalueilla leikkikentillä, samalla kun noudatetaan iän mukaista lämpötila- ja aikarajoitusta.

Lisäksi tehdään esikoulutusta nenänien kovettamiseen - kylmällä vedellä gargling (vain lapsille, joilla on terveitä mandeleita).

Tärkeä karkaisutyökalu on kävely. Ne kulkevat optimaalisen moottoritilan avulla kokonaisaikana vähintään 3,5 - 4 tuntia kesäkaudella, jolloin ulkoilupelejä, syklisiä harjoituksia (hyppy, juoksu, lenkkeily esineillä jne.) On käytettävä pakollisesti. Moottorin kokonaistiheys on 60% tai enemmän. Kävelykierrosten aikana hoitajat eivät salli lasten ylikuumenemista tai ylikuumenemista, jakelupelejä, joilla on korkea ja matala liikkuvuus, varmistetaan jokaisen lapsen toiminnan oikea-aikainen muuttaminen.

Yksi esikoulun toiminnoista on lasten kasvatus ja tarve terveelliseen elämäntapaan. Terveellisen elämäntavan tarve lapsille, heidän on tiedettävä: terveellisen elämäntavan merkitys; on tietoinen kehon toiminnan erityispiirteistä, aistinelinten suojelua koskevista säännöistä; palvella itseään, analysoi niiden toimia ja muiden lasten toimia; vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, ymmärrä olosuhteet, joissa elinympäristö (asuinpaikka, katu) on turvallinen elämälle; oppia ja ymmärtää, mitä tavat ja miksi ovat terveydelle haitallisia.

Tätä varten esikouluikäisille lapsille annetaan luokkia valeologiassa. Näissä luokissa opettajat antavat lapsille käsityksen oman ruumiinsa rakenteesta, elinten tarkoituksesta, joka on hyödyllinen ja haitallinen keholle, ne antavat perusedellytyksiä omahoitoon ja ensiapuun. Tällä kaikilla on suuri merkitys lapsen terveellisen elämäntavan tarve, kyky hallita käyttäytymistään ja tunteitaan ja säännellä hänen toimintaa.

Esikoulun oppilaitosten opettajat kehittivät sarjan kognitiivisen jakson ”Health-ka”, joka koostuu osista: ”Liike on elämä ja elämä on liike” - liikunnan ja kovettumisen eduista; "Terveellinen ruoka - hyödyllisiä vitamiineja"; ”Puhtaus on tae terveydelle ja menestykselle” - kehon hygieniasta, ihmisen tottumuksista jne.

Perheellä on tärkeä rooli lasten tervey- dessä, sillä juuri se on perhe, joka on lapsen elämän henkilökohtainen ympäristö syntymästä lähtien, mikä suurelta osin määrittelee hänen henkisen ja fyysisen kehityksen. Siksi esikoulussa tehdään vanhempien osallistumista lasten terveyden parantamiseen ja lasten kasvatukseen. Esikoulun vanhempien pedagogiseen koulutukseen käytetään seuraavia työn muotoja: otsikon "Family Health Piggy Bank" vanhempien luominen kulmiin; "Lääkärin vinkit"; esikoulun kapeiden asiantuntijoiden kuuleminen; vanhempien kokoukset tästä aiheesta; pedagoginen neuvonta, johon osallistuvat vanhemmat jne.

Vanhempien osallistamiseksi terveellisiin elämäntapoihin esikoulussa järjestetään yhteisiä virkistystoimintaa, aktiviteetteja, viihdettä, vapaa-ajanviettomahdollisuuksia, kilpailuja, näyttelyitä, seinien sanomalehtiä, kilpailuja, tietokilpailuja jne.. (esimerkiksi kilpailu isä, äiti, I - urheilulaji).

johtopäätös
Edellä esitetyn perusteella voidaan päätellä, että virkistystoiminta on integroitu lähestymistapa ja se perustuu kolmeen pääalueeseen:

- virkistysympäristön luominen eri vilustumisen ja muiden lasten sairauksien ehkäisemiseksi;

- terveellisen elämäntavan muodostaminen lapsille päiväkodissa ja kotona;

- fyysisen kulttuurin kehittäminen.

Näin ollen voimme päätellä, että esikoulun virkistystoiminnan kompleksi, jonka tarkoituksena on suojella, vahvistaa ja korjata oppilaiden terveyttä:

- myönteinen vaikutus vilustumisen ja muiden sairauksien ehkäisyyn, lapsen kehon kasvuun ja kehitykseen;

- se mahdollistaa yhdessä pedagogisen henkilöstön yhtenäisen järjestelmän kanssa yhdessä vanhempien ja terveydenhuollon työntekijöiden kanssa modernien pedagogisten tekniikoiden, menetelmien ja ohjelmien avulla, jotta lapsen terveyden ja kansanterveyden muotoiluun, vahvistamiseen ja ylläpitämiseen liittyvät tehtävät voidaan menestyksekkäästi toteuttaa.

Viitteet
1. Lasten terveys. Jordi Vige. Trans. Sapcina U.-M: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

2. Terveys - pään ympärillä. Kunnan oppilaitos "Lastentarha nro 6" Vauva ZATO Komarovsky. Pääsy-tila: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Terve lapsi päiväkodissa. Lysenko Oksana Anatolevna, opettaja-valeolog. Käytön tila: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. ja Chabovskaya, AP, esikouluikäisten lasten anatomia, fysiologia ja hygienia. Esikoulun opettajien oppikirja. M., "Valaistuminen", 1969.-288, sairas.

5. Pediatria: oppikirja yliopistoille. VG Maydannik.- Kharkov: Folio, 2002 - 1125с.

6. Kasvamme terveitä lapsia (terveys- ja kuntotyöt esikoulussa). Tarasova O. Yu. Käytön tila: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V Jos lapsesi on usein sairas. - 2 toim. - M: AO "CENTURY", 1996. - 160 s.