Askorbiinihapon on oltava jokaisen henkilön kehossa riittävässä määrin. C-vitamiinin käyttöä koskevia normeja on, jos noudattamatta jättäminen, jota henkilö voi tuntea huonommin ja ilmentää kehon erilaisia reaktioita, sekä ulkoisia että sisäisiä.
esittely
Askorbiinihappo tai C-vitamiini on orgaaninen, pienimolekyylipainoinen yhdiste, jota tarvitaan ihmiskeholle.
Siksi askorbiinihappo on yleinen, edullinen ja suosittu lääke, jota sekä aikuiset että lapset käyttävät mielellään.
On välttämätöntä ymmärtää, että tämän vitamiinin etujen lisäksi voit saada kehosta negatiivisen reaktion, jos se yliannostus.
Mikä on askorbiinihappo?
Askorbiinihappo on orgaaninen yhdiste, jonka kemiallinen kaava on C6H8O6, joka on yksi ihmisen kehon olennaisimmista aineista.
Riittävästi sen käytöstä luu ja sidekudos toimivat normaalisti.
C-vitamiini on antioksidantti, suorittaa pelkistimen biologiset toiminnot ja monien metabolisten prosessien koentsyymin.
Luonnossa kasvihuoneessa ja hedelmissä on suurempi määrä askorbiinihappoa.
Jos kuvataan askorbiinin fysikaalisia ominaisuuksia, se näyttää valkoiselta hapan maun jauheelta, jonka molekyylien rakenne on kiteinen.
Tämä jauhe liukenee helposti veteen ja alkoholiin. Lämpötila, jossa askorbiinihappo voi sulaa, on 190 - 192 ° C.
Lääkeaine toimii voimakkaan antioksidantin roolina, kun sitä käytetään happoa vähentävien prosessien normalisointiin.
Lääkärit määräävät sen:
- tartuntataudit
- päihtymys
- akuutti säteilysairaus
- ruoansulatuskanavan ja maksan sairaudet,
- helmintiaasin
- kolekystiitti,
- haavaumat,
- palovammat,
- fyysinen ja henkinen väsymys,
- rungon täyttämiseksi hyödyllisillä elementeillä raskauden aikana.
Syksyllä-talvella kaikkien ihmisten on suositeltavaa käyttää askorbiinihappoa.
Näinä aikoina ruoassa on akuutti C-vitamiinipula, ja elimistön tarvitsee vain täyttää sen puutteet lääkkeillä, jotka sisältävät tätä vitamiinia.
Mitä tapahtuu, jos syöt paljon C-vitamiinia?
Askorbiinihapon yliannostuksella henkilö voi sairastua. Hänen tilansa riippuu otetun lääkkeen määrästä.
Ylimääräistä vitamiinia kehosta tuntuu noin kaksi tuntia sen käytön jälkeen.
Henkilö, jolla on lievä yliannostus, voi tuntea yleistä heikkoutta ja ahdistusta, hän voi tuntea huimausta ja sydämen sydämentykytys.
Jos henkilöllä on pahoinvointi ja jopa oksentelu, myrkytys on melko vakavaa.
Runsas oksennuksen jälkeen potilas lisää kaasun muodostumista suolistossa ja kärsii ilmavaivoista.
Tätä taustaa vasten uhrin on nukkunut, hänen unensa on häiriintynyt ja ärtyneisyys näkyy.
Yliannostuksen tapauksessa ihon allergisia ihottumia voi havaita.
Koska C-vitamiini erittyy täydellisesti virtsaan, monet ihmiset, joilla on hyvä urogenitaalisysteemi ja voimakas immuniteetti käytettäessä liiallista määrää lääkettä, eivät välttämättä ole lainkaan vakavia.
Ihmiset, joilla on heikentynyt kehon tila, jopa huono yliannostus, voivat vakavasti vahingoittaa heidän hyvinvointiaan.
Voinko syödä pakkausta tai purkkia askorbiinia?
Lapsuudessa tapahtuu, että koska vitamiineja makea maku on glukoosi, lapsi ei voi pysähtyä ja ilman aikuisten valvontaa hän voi helposti syödä koko pakkauksen.
Mutta jos ylität lääkkeen 2 gramman annoksen, sen sisältämien ravintoaineiden imeytyminen vereen vähenee huomattavasti.
Tosiasia on, että C-vitamiini liukenee täydellisesti nestemäiseen väliaineeseen, ja jos pitoisuus ylittyy jopa 10 g: aan (2 tölkkiä 100 tablettia), se voidaan helposti erittyä virtsaan.
Akuutteja yliannostuksen oireita voi esiintyä 20-30 gramman vitamiinin ottamisen jälkeen.
Näin ollen yhdestä askorbeerisen drageen puristuksesta aikuiseen ei tapahdu mitään vakavaa, lapsi voi kehittää allergisia ihottumia ja muita oireita lapsen terveydestä riippuen.
Kuinka monta pilleria voit syödä päivässä?
Askorbeeriset drageet pakataan pääsääntöisesti 50 tai 100 kappaletta pakkausta kohti.
C-vitamiinin keskimääräinen pitoisuus yhdessä vitamiinissa on 50 mg tai 0,05 g.
Askorbiinihapon kokonaispitoisuus injektiopullossa on 2500 mg tai 2,5 g ja 5000 mg tai 5 g.
Askorbiinihapon keskimääräinen päivittäinen saanti riippuu seuraavista indikaattoreista:
Ihmiset, jotka tupakoivat tai käyttävät alkoholia väärin, on toivottavaa lisätä päivärahaa 2 grammaan.
Tämä johtuu siitä, että alkoholin ja nikotiinin vaikutuksesta C-vitamiini tuhoutuu osittain ja ihmisille, joilla on huonoja tapoja, vakioannoksen käyttö ei riitä.
On myös suositeltavaa lisätä raskaana oleville ja imettäville äideille C-vitamiinin päivittäistä saantia 80 mg: aan.
Tämä johtuu siitä, että tällaisissa ratkaisevissa jaksoissa nainen lisää laskimotautien ja ihovaurioiden riskiä (venytysmerkit), ja askorbiinihappo auttaa stimuloimaan kollageenin ja elastiinin tuotantoa ja ehkäisee tällaisia kielteisiä vaikutuksia terveyteen.
Vauvan rinta vetää pois kaikki tarpeelliset ravintoaineet äidin maidosta. Tästä syystä naiselle on aina annettava riittävä määrä C-vitamiinia hänelle ja hänen lapselleen.
Yliannostusoireet
C-vitamiinin yliannostuksen oireet ovat samanlaisia kuin elimistön myrkytykset lääkkeillä.
Myrkytyksen tärkeimmät oireet voivat olla:
- levoton uni;
- lisääntynyt ahdistus;
- kohtuuton ärtyneisyys;
- huimaus;
- pahoinvointi ja jopa oksentelu;
- ruoansulatushäiriöt, jotka ilmenevät ripulin ja lisääntyneen kaasunmuodostuksen muodossa;
- vatsakrampit.
tehosteet
Yliannostus yleensä päättyy kehon myrkytykseen.
Henkilön on välittömästi huuhdeltava vatsa, aiheuttaen oksentelua.
Jos näin ei tehdä ajoissa, seurauksia voi olla useita:
- häiriö munuaisen, myös haiman, normaalissa toiminnassa;
- gastriittiset oireet ja peptiset haavaumat;
- äskettäin C-vitamiinin sulavuus vähenee;
- esiintyy kroonista C-vitamiinin suvaitsemattomuutta;
- veren hyytyminen pahenee;
- naiset menettävät kuukautiskierronsa;
- verenpaine nousee iäkkäillä ihmisillä.
Kehon voimien voimakkaan vähenemisen vuoksi lääkkeen yliannostuksesta johtuen ihmisen immuunijärjestelmä vähenee, ja se alkaa usein kärsiä hengityselinten sairauksista.
Raskaana olevilla naisilla ylimääräinen C-vitamiini ilmenee terävinä oksenteluina ja voimakkaina suoliston spasmeina.
Tällainen reaktio liittyy organismin voimakkaaseen kamppailuun yliannostuksen kanssa, eikä pelkästään tulevan äidin vaan myös sikiön suojelusta.
Jos nainen usein ylittää tämän vitamiinin, hänen lapsensa seurauksena voi olla allerginen erilaisille ärsykkeille.
Usein nämä lapset eivät siedä sitrushedelmiä ja syövät huolellisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, koska ne kärsivät erilaisista ihottumista.
Melko epämiellyttävä ja melko yleinen seuraus myrkytyksestä on akuutti allerginen reaktio.
Se ilmenee anafylaktisena sokkina tai angioedeemana. Valitettavasti tällainen kehon reaktio voi johtaa edelleen kuolemaan.
Myrkytyksen ehkäisy
Askorbiinihapon yliannostuksen välttämiseksi ja myrkytyksen välttämiseksi sinun on noudatettava sen vastaanottoa koskevia sääntöjä, jotka määrätään aina oheisissa ohjeissa lääkkeelle.
Lisäksi C-vitamiinia suositellaan käytettäväksi talvella tai syksyn lopussa.
Näiden ajanjaksojen aikana avitaminosis on erityisen akuutti, ja elin imee mielellään ja ilman seurauksia kaikki ravintoaineet.
Kesällä on parempi ilman lääkärin suositusta käyttää askorbiinia lainkaan, koska C-vitamiini on runsaasti tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa tänä aikana.
Sinun on ymmärrettävä, että askorbiinihappoon perustuvat lääkkeet voivat myös aiheuttaa haittaa keholle sekä yliannostusta millä tahansa lääkkeellä.
Siksi on tärkeää noudattaa lääkkeen päivittäisten annosten käyttöä koskevia suosituksia eikä ylittää sallittua annosta.
Hyödyllinen video
Aiheen jatkuessa - koulutusvideo.
johtopäätös
Askorbiinihappo on olennainen osa, joka riittävässä määrin on toimitettava kulutetun ruoan mukana ihmiskehoon.
On muistettava, että ylimääräinen C-vitamiini on myös epätoivottavaa sekä sen puute.
Siksi sinun pitäisi yrittää noudattaa askorbiinilääkkeiden käyttöä koskevia normeja ja estää pienten lasten hallitsematon pillereiden saanti.
C-vitamiini tuotteissa, huumeissa, kuinka paljon päivässä
C-vitamiini (askorbiinihappo) on vesiliukoinen orgaaninen yhdiste, joka on osa useimpia kasvituotteita. Ensimmäistä kertaa se eristettiin sitruunamehusta viime vuosisadan 20-luvulla.
Tutkijat ovat jo pitkään arvostaneet tämän aineen merkitystä ihmisten terveydelle. Kävi ilmi, että hänen poissaolonsa kuluneissa tuotteissa johtaa vakavaan sairauteen - huijaukseen. Sen puute aiheuttaa hypovitaminoosia, joka vaikuttaa kielteisesti terveydentilaan.
Valitettavasti ihmiskeho ei voi itsenäisesti syntetisoida sitä. Vitamiini sisältää ruokaa: hedelmiä, vihanneksia, marjoja, vihreitä. Kasviperäisten elintarvikkeiden puuttuessa on suositeltavaa ottaa käyttöön erityisiä askorbiinihappoa sisältäviä valmisteita.
Askorbiinihapon, C-vitamiinin vaikutus tuotteisiin, huumeisiin, kuinka paljon ottaa päivässä? Keskustele siitä tänään:
C-vitamiinin tärkeä rooli
Tämä aine on vahva antioksidantti. Hän osallistuu redox-prosesseihin, kollageenin ja prokollageenin tuotantoon. Tärkeää foolihapon, raudan normaalille aineenvaihdunnalle. Osallistuu steroidihormonien, katekoliamiinien synteesiin.
Vitamiini vaikuttaa veren hyytymiseen, auttaa parantamaan verisuonten tilaa, koska se normalisoi niiden läpäisevyyttä. Se on välttämätöntä verenmuodostusprosessille, sillä on anti-inflammatorisia, allergisia ominaisuuksia.
On tärkeää säilyttää tämän aineen normaali taso kehossa. Sitten henkilö on vähemmän alttiita stressin, allergeenien negatiivisille vaikutuksille, jotka ovat suojattuja eri infektioiden tunkeutumiselta. Eri sairauksien, heikentyneen koskemattomuuden, asiantuntijat suosittelevat edelleen lääkevalmisteiden käyttöä C-vitamiinilla.
C-vitamiini - huumeet
Yleensä C-vitamiinia sisältäviä valmisteita suositellaan käytettäväksi hypovitaminosiksen ehkäisyssä tai hoidossa. Tämä vitamiini on määrätty raskaana oleville naisille, jotka ovat imettäviä äidejä. Se on välttämätöntä fyysistä työvoimaa harjoittaville, urheilijoille. On suositeltavaa ottaa se henkiseen tai emotionaaliseen stressiin.
C-vitamiini sisältyy tartuntatautien monimutkaiseen hoitoon, myrkytykseen (esimerkiksi hiilimonoksidiin), kehon myrkytykseen. Askorbiinitaudin valmisteita määrätään maksasairauksiin, erilaisiin murtumiin. Soveltuu pitkien ei-parantavien haavojen monimutkaisella hoidolla. Hoitoon, ateroskleroosin ehkäisyyn, lääkärit suosittelevat, että ruokavaliossa on runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.
Askorbiinihappovalmisteet
Apteekit tarjoavat C-vitamiinia eri annostusmuodoissa. Suosituimmat ovat:
- Dragee (50 mg).
- Tabletit sisäiseen antoon annoksina 25, 50, 75 mg, samoin kuin 500 mg ja 2,5 g.
- Pureskeltavat tabletit: Asvitol (annos 200 mg), C-vitamiini,
- Höyrystävät tabletit, joiden annos on 250, 500 mg tai 1000 mg.
- C-vitamiinivalmisteet: Ascovit, Celascon C-vitamiini, lisäaine C-vitamiini
Lisäksi on muitakin annosmuotoja: rakeita, 1 g: n ja 2,5 g: n jauhe.
Tarvittaessa määrätä C-vitamiinia laskimonsisäisesti tai lihakseen. Liuoksen valmistamiseksi käytä: lyofilisoi 50 mg tai käytä ampulleja valmistetulla 50, 100, 150 mg / ml liuoksella. Usein määrätty lääke C-vitamiini - injopasopas.
Kuinka paljon C-vitamiinia voin ottaa päivässä?
Kehon päivittäinen tarve tälle aineelle riippuu monista syistä. Esimerkiksi lisääntynyt saanti on välttämätöntä tiettyjen sairauksien, stressin sekä ulkoisen ympäristön myrkyllisten vaikutusten kannalta.
On osoitettu, että säännölliset, pitkäkestoiset suun kautta otettavat ehkäisypillerit lisäävät askorbiinien tarvetta. Raskaana oleville naisille, imettäville äideille, tupakoitsijoille ym.
Hypovitaminoosin estämiseksi:
Aikuiset: 50-100 mg päivässä;
Lapset: 25-75 mg päivässä;
Raskaana olevat, imettävät naiset: 300 mg / vrk ensimmäisten 10 päivän aikana. Sitten annos alennetaan 100 mg: aan / vrk.
Terapeuttisiin tarkoituksiin:
Aikuiset: 50-100 mg - 3-5 kertaa päivässä, antotapa: 2 viikkoa.
Lapset: 50-100 mg - 2-3 kertaa päivässä. Hoidon kestoa määrää lääkäri.
Jonkin aikaa sitten oli oletus, että askorbiinihapon lisääntynyt saanti aiheuttaa munuaisten kalsiumoksalaattikivien muodostumista. Potilaiden tarkkailu pitkään suuria annoksia käytettäessä osoitti kuitenkin, että saanti ei vaikuta saostumien muodostumiseen.
Mistä saan C-vitamiinia, mitä elintarvikkeita sinulla on?
Hypovitaminosiksen estämiseksi, oman terveyden parantamiseksi riittää päivittäisen valikon muuttaminen tuoreiden kasvien ruokien hyväksi: hedelmät, marjat, vihannekset ja vihannekset. Sinun täytyy syödä enemmän vihreitä herneitä, kypsiä mustaherukoita, paprikoita.
Paljon C-vitamiinia astelpuu marjoja, lonkat, Bryssel-ituja, punaisia, kukkakaalia. Suuri osa siitä on valkoisen kaali-suolaliuoksen, raastetut piparjuuren juuret.
Syö sitruunat ja muut sitrushedelmät. Syö enemmän tuoreita omenoita, aprikooseja. Muista syödä tuoreita vihreitä, erityisesti vihreitä sipulia ja lehtisalaattia. Valmistele vitamiinisalaatteja lisäämällä nuorten nokkosen lehtiä, takia, apila.
Muista, että merkittävä osa tästä arvokkaasta vitamiinista tuhoutuu lämpökäsittelyn aikana, häviää myös lämmön, valon, ilman vaikutuksista. Siksi on parasta käyttää tuoreita, juuri puutarhasta korjattuja kasviperäisiä tuotteita. Salaatit, leikkaa ne mahdollisimman suuriksi ja valmistele ruokia juuri ennen tarjoilua. Siunaa sinua!
Mieti C-vitamiinia amerikkalaisen lääkärin Bob Cliffordin (Bob Clifford, The Guardian) kautta
• Amerikkalaisten elinajanodote on 75,5 vuotta, kun taas lääkärin keskimääräinen elinajanodote on vain 58 vuotta.
• American Alan Paul (Lynus Pauling), mies, joka voitti jopa kaksi Nobel-palkintoa, sanoi kerrallaan, että jos potilas haluaa estää syöpää kehossa, hänen pitäisi kuluttaa 10 000 mg sitä tasaisesti päiväksi. Lääkärit - vastustajat, jotka väittivät hänen kanssaan, ovat jo kauan menneet toiseen maailmaan, ja Alan Paul työskenteli edelleen San Franciscossa Kalifornian yliopistossa. Hän oli 93-vuotias vuonna 1994, kun hän lähti liian... Hänen 93 vuotta ja keskimääräinen elinajanodote vaihtelevat hieman.
Kuinka paljon päivässä ottaa c-vitamiinia
Kuinka paljon askorbiinihappoa voin ottaa päivässä?
Monet pienet keltaiset vitamiinit ruskeassa purkissa ovat monille tuttuja lapsuudesta lähtien. On vaikeaa tavata lapsi, joka ei halua askorbiinia. Vanhemmat vahvistivat hänen apuaan vauvojen immuunijärjestelmää. Mutta päivässä ei sallittu enempää kuin yksi pilleri. Ja kuinka paljon askorbiinihappoa voit todella syödä päivässä? Kaikki riippuu tavoitteista.
Mikä on askorbiinihappo?
Orgaaninen yhdiste, jolla on paljon yhteistä glukoosin kanssa, on tunnettu askorbiini. Harvat tietävät, että tämä on yksi tärkeimmistä happokomponenteista ihmiskehossa. Askorbiinihapolla on hyvin tärkeitä toimintoja. Hän on vastuussa metabolisten prosessien normaalista kulusta. Ascorbinkan tärkein osa on C-vitamiini. Tämä aine on vastuussa kehon puolustuksen kunnioittamisesta kunnollisella tasolla. Ei ole sattumaa, että monet ihmettelevät, kuinka paljon askorbiinihappoa voidaan ottaa päivittäin. Haluan kuitenkin parantaa koskemattomuutta eikä vahingoittaa samanaikaisesti.
Askorbiinihappo on luonteeltaan hyvin yleistä. Se löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista. Ja suurin osa C-vitamiinista sitrushedelmissä. Ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, voidaanko ne myrkyttää askorbiinihapolla, on parempi käyttää enemmän vitamiineja luonnollisessa muodossaan. Nämä ovat hedelmiä, kuten sitruunat, appelsiinit ja mandariinit. Tässä tapauksessa yliannostus on mahdollista vain, jos henkilöllä on taipumus allergisiin reaktioihin.
Kenen pitäisi syödä enemmän askorbiinihappoa?
C-vitamiini itsessään on hyödyllistä kaikille. Joissakin tapauksissa askorbiinihappo on välttämättä sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon. Esimerkiksi hiilimonoksidimyrkytyksiä selvinneet ihmiset tarvitsevat varmasti C-vitamiinia. Tämä aine auttaa palauttamaan normaalin ympäristön elimistössä, auttaa poistamaan toksiineja ja haitallisia aineita. Kuinka paljon voit käyttää askorbiinihappoa päivässä myrkytyksen varalta? Annos lasketaan potilaan painon perusteella. 1 kg painoa kohden määrätty 0,25 ml C-vitamiinia. Sairaalassa aine annetaan useimmiten.
On suositeltavaa käyttää askorbiinihappoa sesongin lämpötilan vaihteluissa. Tällä hetkellä keho on vähiten suojattu altistumiselta haitallisille tekijöille. C-vitamiini stimuloi vartalon suojaavia toimintoja ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Miten ja kuinka paljon askorbiinihappoa voin ottaa päivässä? Huumeilla on mahdollisuus kieltäytyä. Kehon puolustuksen stimuloimiseksi riittää kuluttamaan enemmän C-vitamiinia sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä.
Askorbiinihappo raskauden aikana
C-vitamiinin valtava puute, monet naiset kokevat raskauden ja imetyksen aikana. Siksi askorbiinihapon ottaminen tällä hetkellä on erittäin tärkeää äidin ja vauvan terveydelle. C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet eivät aina riitä. Voit käyttää lääkettä pillereissä tai tableteissa. Kuinka paljon voit käyttää askorbiinihappoa päivässä raskaana olevalle naiselle? Vähimmäistarve raskauden aikana on 60 mg päivässä. Imetyksen aikana annosta tulee lisätä hieman ja se ei saa olla pienempi kuin 80 mg. Lisäksi raskaana olevat ja imettävät naiset voivat syödä omenoita ja banaaneja. Sitrushedelmät jätetään parhaiten tytöille, joilla on taipumus allergisiin reaktioihin.
On pidettävä mielessä, että pillereissä tai tableteissa oleva askorbiinihappo ei ole kaikille. Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä sivuvaikutuksia. Siksi, ennen kuin otat lääkkeen, raskaana oleva nainen on parempi neuvotella gynekologin kanssa.
C-vitamiinin puutteen oireet
Tunnistamalla henkilö, joka tarvitsee ottaa askorbiinihappoa, on melko yksinkertainen. Potilas tuntee liiallisen väsymyksen, yleisen huonovointisuuden, kehon heikentymisen. Potilailla, joilla on C-vitamiinin puutos, on tavallisesti huono unta, ja pilvinen sää tuntuu alaraajojen kiusaavalta kipulta. Suuontelon ongelmat voivat myös viitata avitaminosissiin. Kumit alkavat vuotaa, hampaat liikkuvat. Useimmiten tämä ongelma on ominaista vanhemmille potilaille, mutta saattaa esiintyä nuorena.
Askorbiinihappo edistää hyvinvointia ja unta. Siksi, jotta edellä mainitut oireet eivät näy, on välttämätöntä käyttää C-vitamiinia päivittäin. Tässä tapauksessa askorbiinihapon hyödyt ja haitat riippuvat annoksesta. Ennen kuin aloitat lääkkeen ottamisen tableteina tai drageeina, ota yhteyttä lääkäriisi.
Voisi vahingoittaa askorbiinihappoa?
C-vitamiini on itsessään täysin turvallinen. Mutta joissakin tapauksissa lääkkeen ottaminen sen perusteella on vasta-aiheinen. Askorbiinihappoa ei pidä käyttää tromboflebiitti- ja diabetespotilailla. On muistettava, että askorbiinin koostumus on samanlainen kuin glukoosi. Vitamiinien saannin vuoksi ihmisillä voi lisätä verensokeritasoa. Samoista syistä askorbiinihappo on kielletty ihmisille, joilla on fruktoosi-intoleranssi. Harvinaisissa tapauksissa C-vitamiini aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita.
Askorbiinihappoa määrätään varoen potilaille, joilla on munuaisten vajaatoiminta, anemia, leukemia, progressiiviset pahanlaatuiset sairaudet. Kaikkien huumeiden hyväksyminen tulee tapahtua vain lääkärin valvonnassa. Kuinka monta askorbiinihapon tablettia voidaan syödä tietyssä tapauksessa vain asiantuntija voi kertoa.
Pitkä ottaa C-vitamiinia pitäisi rakentaa lääkäri. Ongelmana on, että suurten askorbiinihapon suurten annosten pitkäaikainen käyttö auttaa estämään haiman saarekelaitteen toimintaa. Siksi sitä tulisi seurata jatkuvasti sairaalassa.
annostus
Askorbiinihappo drageessa voidaan ottaa varhaisessa iässä. Älä anna lapsille vitamiineja enintään kolmen vuoden ajan, jotta vältytään kuristukselta. Kuinka paljon askorbiinihappoa voin ottaa päivässä? Ennaltaehkäisyyn tarvitaan kaksi pilleria päivässä aikuisille. Alle 5-vuotiaiden lasten tulee ottaa enintään yksi tabletti. Influenssan tai SARS-hoidon aikana annosta voidaan nostaa useita kertoja. Jotta immuunijärjestelmä voisi toimia täysipainoisesti, aikuisten tulisi ottaa askorbiinia 3-4 kertaa päivässä. Lapset ottavat vitamiineja 2-3 kertaa.
Hieman erilainen on annos naisille raskauden ja imetyksen aikana. Kuinka paljon voit syödä askorbiinihappoa päivässä? Kahden ensimmäisen hoitoviikon aikana naisen tulisi ottaa 6 pilleria päivässä. Lisäksi annos pienenee puoleen (nainen ottaa 3 tablettia). Askorbiinihappoa tulisi käyttää koko raskauden ajan. Peruuta lääke vain, jos on yksittäinen suvaitsemattomuus.
Onko mahdollista askorbiinihapon yliannostusta?
Askorbiinihappo on täysin vesiliukoinen. Tämä tarkoittaa, että jopa yliannostuksen yhteydessä se poistuu kokonaan kehosta. Mutta tämä ei ole syytä käyttää vitamiineja ilman rajoituksia. Yliannostus voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten kramppeja, vatsakipua, ripulia ja närästystä. Harvinaisissa tapauksissa askorbiinihappo voi aiheuttaa gastriittia. Jos haluat lisätä C-vitamiinin annosta, tämä on tehtävä asteittain ja vain lääkärin valvonnassa.
Askorbiinihapon hyödyt ja haitat ovat täysin riippuvaisia potilaan ominaisuuksista. Jotkut voivat syödä 10 tablettia päivässä eikä tunne epämukavuutta. Toiset tarvitsevat vain yhden tabletin tuntea närästys tai vatsakipu. Joissakin tapauksissa esiintyy allergisia reaktioita, kuten kutiava iho tai ihottuma. Jos esiintyy yksilöllistä suvaitsemattomuutta, askorbiinihappo on kokonaan pois ruokavaliosta.
Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa
Ennen kuin käytät lääkkeitä, kannattaa lukea ohjeet, jotka sisältyvät pakettiin. Tosiasia on, että askorbiinihappo on yhteensopimaton joidenkin aineiden kanssa. Sitä ei voi ottaa lääkkeillä, jotka sisältävät rautaa, foolihappoa, kofeiinia. On muistettava, että C-vitamiini auttaa lisäämään tetrasykliinien määrää veressä. Tämä tarkoittaa, että tähän aineeseen perustuvat valmisteet on otettava varoen askorbiinihapon kanssa.
Antipsykoottiset aineet C-vitamiinin kanssa on otettava myös lääkärin valvonnassa. Miten selvittää askorbiinihapon päivittäinen normi mielisairauden hoidossa? Kussakin tapauksessa tämä luku on erilainen. Kaikki riippuu siitä, miten henkilö ottaa masennuslääkkeitä. Joskus annostusta ei yleensä tarvitse muuttaa, ja potilaalle määrätään 2-3 tablettia askorbiinihappoa päivässä.
Ota askorbiinihappo oikein
Askorbiini on täysin vaaraton vitamiini. Mutta hän voi tuoda hyötyä, jos se otetaan oikein. Ensimmäinen vaihe on annoksen oikea laskeminen. On suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Asiantuntija voi ehdottaa, missä muodossa lääke on paras. Sairaalassa useimmin käytetty C-vitamiini injektiona. Kotona askorbiinihappo pillereissä tai tableteissa on optimaalinen.
C-vitamiini imeytyy paljon paremmin, jos sitä käytetään välittömästi aterian jälkeen. Mutta tyhjään vatsaan ei ole suositeltavaa ottaa askorbiinia lainkaan. Närästys ja vatsakipu voi esiintyä.
Yhteenvetona
Monet ihmiset ajattelevat virheellisesti, että vitamiinit eivät ole tarpeettomia. Itse asiassa ascorbing voi olla hyödyllinen vain oikean annoksen kanssa. Aikuiset tarvitsevat 80-100 mg päivässä, lapselle 25-50 mg. Lisätä kulutetun askorbiinihapon määrää päivässä on mahdollista vain sairauden aikana. Tämä on tehtävä vasta lääkärin kanssa. Tässä tapauksessa emme saa unohtaa, että C-vitamiini ei ole yhteensopiva kaikkien lääkkeiden kanssa.
Mikä on C-vitamiinin vaarallinen yliannostus
C-vitamiini on hyvin tärkeä elimistölle, mutta jos ”askorbiinia” otetaan joka päivä hallitsemattomasti suurina annoksina, se voi aiheuttaa korjaamattoman haitan keholle. C-vitamiinin yliannostus ihmiskehoon on vakava vaara. Yhtäältä liialliset oireet voivat olla ohimeneviä ja toisaalta pysyviä, pysyneet jopa askorbiinihappotasojen normalisoinnin jälkeen elimistössä.
Jotta vältettäisiin liiallisen vaikutuksen kielteiset vaikutukset, sinun on tiedettävä, mikä on C-vitamiinin päivittäinen määrä terveelle henkilölle ja kun C-vitamiinia käytetään suurina annoksina hoitoon.
Suositellut annokset
Mikä on normi ja kuinka paljon sitä voidaan ottaa päivässä kylmällä ja sen ehkäisemiseksi: se riippuu suurelta osin lääkkeen vapautumisen muodosta: tabletti, injektio tai kuohuva glukoosilla. Makea "ascorbinka" on hyvin ihastunut lapsille, usein ottamatta niitä hallitsemattomasti, mikä lopulta johtaa C-vitamiinin yliannostukseen.
vitamiinin puute
Hypovitaminoosin C hoitoon käytetään askorbiinihappoa kohonneissa pitoisuuksissa. Terapeuttisten tavoitteiden saavuttamiseksi lääkäri voi määrätä annoksen ja annostusnopeuden päivässä 500-1500 mg päivässä.
Vastaanottojen määrä
C-vitamiinin päivittäinen saanti on jaettava kahteen tai kolmeen annokseen. Tämä sallii päivän aikana tasaisesti ruoan tarvittavan määrän vitamiinia. Muussa tapauksessa se jakautuu nopeasti, ja ylimäärä erittyy virtsaan, joten vitamiinipuutosten korjaaminen on hyvin vaikeaa, ja tarvittavaa määrää rikotaan.
Miten ottaa askorbiinipitoisia tabletteja? Kuinka paljon päivässä voin antaa lapselle? Tämä on toinen tämän lääkkeen vapauttamisen muoto. Tabletti on liuotettava lasilliseen vettä huoneenlämmössä ja juoma. Pureskele, niele, liuota tarvetta. Kuumassa vedessä vitamiini tuhoutuu. Lapsille suositeltu annos on lääkkeen kuvauksessa.
Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, kuinka monta ascorbinkaa voit syödä päivässä? Se riippuu vitamiinin annoksesta yhdessä tabletissa, joka on nähtävissä pakkauksessa. Yleensä nämä tabletit tuottavat 250, 500 ja 1000 mg. Käsittelyprosessin kokonaisannos ei saisi ylittää 1500 mg. Jos puutteita ei ilmene, ei ole suositeltavaa syödä useampaa kuin yhtä 250 mg: n tablettia päivässä.
Lääketieteelliset sovellukset
C-vitamiini on hyvin tärkeä lääketieteessä useiden sairauksien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi.
C-vitamiinin tärkeimmät toiminnot ihmisissä:
- Vaskulaarisen seinän vahvistaminen
- Veren hyytymisprosessien normalisointi
- Suojautuminen vapaiden radikaalien hapettumiselta hapella
- Parempi immuunitila
- Hermoston rauhoittuminen
- Gumin terveys
- Anti-aterogeeninen vaikutus, joka liittyy lipidiperoksidoitumisen estämiseen pienitiheyksisen lipoproteiinin koostumuksessa
- Varmistaa ihon esteettisyys
- Hiusten joustavuus
- Normaali visio toimii
- Pidä mieli
- Oppimiskyky
- Unen normalisointi
- Kehon vastustuskyky stressitekijöille.
Askorbiinihappoa määrätään tällaisissa tapauksissa:
- Hypovitaminosis-hoidon hoito
- Lisääntynyt liikunta
- Lisääntynyt henkinen toiminta
- "Ascorbinka" vilustumiselle on välttämätön työkalu
- Astenon kasvullinen oireyhtymä
- Kuntoutusjakso sairauden jälkeen
- Raskausaika, varsinkin jos se on moninkertainen, ja noudattaa suositeltua annosta.
Kun kuukautiset viivästyvät yhdessä hormonihoidon kanssa, ascorbing mahdollistaa hyvien tulosten saavuttamisen, koska se ei palauta reseptorien herkkyyttä hormoneille. Kun kuukautiset viivästyvät, C-vitamiinin ottaminen on välttämätöntä joka päivä.
ylimäärä
Ascorbinka-päivittäinen annos ei saa ylittää suositeltua. Muuten nämä tai muut sivuvaikutukset voivat esiintyä. Kun päivittäinen annos on yli 1000 mg, hermoston oireita, päänsärkyä, unettomuutta, lisääntynyttä neuro-refleksia.
Jos päiväannos on terapeuttisempi, riski ruoansulatuskanavan haavaumien kehittymiselle kasvaa. Tämä johtuu "askorbiinin" suorasta ärsyttävästä vaikutuksesta limakalvoon. Kliinisesti, askorbiinihapon ulcerogeeninen (haavainen) vaikutus ilmenee sekundaarisen mahahaavan tai pohjukaissuolihaavan kehittymisenä sekä kroonisen reaktiivisen gastriitin kehittymisenä.
C-vitamiinin ylimäärällä on myös erittäin kielteinen vaikutus endokriinisen järjestelmän toimintaan, mikä voi johtaa haiman insuliinintuotannon estoon, mikä voi johtaa verensokeritason nousuun. Hyperglykemia (erityisesti raskauden aikana ja kuukautisten viivästymisellä) vaikuttaa haitallisesti henkilön hyvinvointiin. Joissakin tapauksissa on paradoksaalinen reaktio "askorbiinille", jossa veren glukoosipitoisuus ei kasva, vaan pienenee.
C-vitamiinilla käytettävä pitkäaikainen hoito aiheuttaa virtsatietojärjestelmän vaurioitumisen. On erittäin tärkeää noudattaa annostussuosituksia eikä rikkoa lääkärin määräyksiä. Toisaalta vaurio voi liittyä munuaissairauden kehittymiseen johtuen oksaalihapon ja sen suolojen (oksalaattien) veritasojen kasvusta, ja toisaalta suora vaurio munuaisten glomeruloille on mahdollista.
allergia
Allergia C-vitamiinille on toinen haittavaikutus, joka voi kehittyä vitamiinikompleksien hoidon aikana. Yleensä allergia ilmenee ihon oireina, nimittäin:
- ihottuma
- punaisuus
- Rakkuloita vakavissa tapauksissa.
C-vitamiinin ylijäämä näkyy analyysien tuloksissa. Puhumme seuraavista muutoksista:
- Verihiutaleiden määrä lisääntyy veressä
- Kohonnut neutrofiilitaso
- Punasolujen määrän vähentäminen
- Lisääntynyt veren trombiini
- Vähentynyt kalium ja lisääntynyt natrium.
Haittapuoli ylimäärän keskellä
On olemassa kaksi tapaa kehittää "ascorbinkan" puute. Tämän tilan oireet eivät näy välittömästi, vaan jonkin ajan kuluttua, kun alijäämä muuttuu kliinisesti. Ensimmäinen tapa toteutuu C-vitamiinin riittämättömällä saannilla elimistössä. Useimmiten tämä johtuu tuoreiden vihannesten ja hedelmien puutteesta ruokavaliossa. Toinen tapa on askorbiinihapon assimilaatioprosessien rikkominen, jossa se tuhoutuu.
Useimmiten tämä johtuu seuraavista patologisista prosesseista:
- haimatulehdus
- suolitulehdusta
- paksusuolentulehdus
- Gallstone-tauti ja muut.
Askorbiinihapon suurten annosten ottaminen elimistöön lyhyeksi ajaksi johtaa sen eliminointijärjestelmien aktivoitumiseen. Tämän seurauksena se voi johtaa hypovitaminoosiin. Kliiniset puutteet ovat seuraavat:
- Lisääntynyt verenvuoto kumit
- Hampaiden häviäminen heikentyneistä ikenistä
- Hematomien (mustelmia) nopea ulkonäkö jopa vähäisen mekaanisen vaikutuksen taustalla
- Kudosten haava paranee huonosti
- Yleinen heikkous
- Välinpitämättömyys mitä tapahtuu
- Lisääntynyt hiustenlähtö
- Kuivat ja hiutaleet hiukset
- Vähäinen ärsyttävyys
- Usein kylmä
- Nivelkipu
- Huono tunnelma
- Epämukavuutta.
C-vitamiinia on saatavana tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Vihreiden syöminen välttää hypovitaminoosia. On syytä muistaa, että näissä samoissa tuotteissa lämpötila tuhoaa askorbiinia, joten ruokien kulinaarista käsittelyä ei suositella. Kiehuvat vihannekset johtavat yli 50% C-vitamiinin tuhoutumiseen. Ja jopa lyhyt kiehuminen tuhoaa "askorbiinin", joka häiritsee sen myöhemmän assimilaation prosessia.
yliannos
Yliannostus "askorbiini", jos sitä käytetään suurina annoksina, saattaa ilmetä seuraavista oireista:
- Pahoinvointi, joka voi johtaa oksenteluun
- Närästys (erityisesti raskauden aikana ja kuukautisten puuttuessa)
- ripuli
- ilmavaivat
- Vatsakipu spastinen luonne
- Kuuma
- Usein kivuton virtsaaminen
- Kiven muodostuminen virtsateihin
- Unihäiriöt
- Lisääntynyt ärtyneisyys
- Vähentynyt verensokeritaso.
Raskaana oleville naisille
Ascorbinka raskauden aikana ja kuukautisten puuttuessa suurina annoksina voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa. Toisaalta abortin riski kasvaa, ja toisaalta kohdunsisäisten mutaatioiden riski kasvaa, ja lapsi voi kehittyä vitamiiniriippuvuuteen, joka ilmenee syntymän jälkeen (vieroitusoireyhtymä).
Mutta et voi täysin luopua tästä vitamiinista. Raskaana olevien naisten päiväraha on 60 mg. Optimaalisessa annostelussa ”askorbiini” parantaa metabolisten prosessien kulkua sekä äidissä että lapsessa. Eriytynyt glukoosista, C-vitamiini on erinomainen väline taistelemaan raskauden alkuvaiheessa tapahtuvaa toksikoosiota vastaan, vähentää myrkytyksen vaikutuksia ja myös normalisoi aineenvaihduntaa ja ohjaa sen oikeaan suuntaan.
Askorbiinihappo on välttämätön aine monille elimistössä esiintyville biokemiallisille ja fysiologisille prosesseille raskauden, vilustumisen, lisääntyneen immuniteetin vuoksi. Ensinnäkin se on verisuonten seinän vahvistaminen. Kun askorbiinipitoisuus on selvästi vähentynyt, kehittyy huumausaine, joka ilmenee verisuonien verenvuotojen lisääntyessä ja hampaiden häviämisessä, kehon antioksidanttisuojauksessa, immuniteetissa ja verensokeritasoissa.
On äärimmäisen tärkeää noudattaa lääkärin määräämää annosta, ei suositellun päivittäisen annoksen nostamista, jotta lapset eivät käytä "askorbiinia" hallitsemattomasti. Näin vältetään hypervitaminoosin oireet ja sen mahdolliset vaaralliset seuraukset keholle.
C-vitamiinin normaali aikuisille: kuinka paljon juoda päivittäin?
Jatkaessamme keskustelua kollageenista, nopeutan kirjoittaa, mikä on C-vitamiinin määrä aikuisille, kuinka paljon juoda sitä aminohapoilla, ja miksi suuret annokset eivät ole enää muodissa!
Miksi kutsumme C-vitamiinia hyödyllisimmäksi ystäväksi? Koska hän ei koskaan anna periksi vaikeuksissa!
C-vitamiini on mukana kollageenin synteesissä, mikä on tärkeää ihon ja sen elastisuuden kannalta. Hän ylläpitää valppautta ja aktivoi adrenaliinia, jos on olemassa vaara. Toisin sanoen se toimii vartijana, joka auttaa juosta tai liittymään taisteluun! ))
Muita C-vitamiinin tärkeitä toimintoja: detox ja antioksidantti, se puhdistaa myrkkyjä ja neutraloi vapaita radikaaleja. Ja se auttaa imemään rautaa.
C-vitamiini on erityisen tärkeä tupakoitsijoille, koska se suojaa kehoa hapettuvalta stressiltä ja soluilta tuhoutumiselta, poistaa savukkeen savun hajoamistuotteet.
On tärkeää! Vähentää ryppyjä ja parantaa C-vitamiinin ihoa, se on tehokkaampaa, kun sitä käytetään iholle kuin nieltynä, se toimii nopeammin ja tehokkaammin.
Myös C-vitamiini on suosittu immuniteetin tukemiseksi influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden aikana, annos 250–1000 mg / vrk, mutta on parasta ottaa se koko kylmän kauden aikana!
C-vitamiinin määrä aikuisilla
C-vitamiinin RDA (suositellut standardit) ovat:
- 90 mg / vrk aikuisille miehille ja 75 mg / vrk aikuisille naisille
- tupakoitsijoille suositellaan lisää 35 mg / vrk
- 85 mg / vrk raskaana oleville naisille ja 120 mg / vrk
Ja nyt huomiota! Nämä annokset lasketaan terveellisen ruokavalion avulla ja enemmän kuin riittävä normaaliin kollageenisynteesiin!
Joissakin tilanteissa asiantuntijat suosittelevat 500 - 1500 mg / vrk. Tällaisten annosten uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään tiettyjä sairauksia, kuten kihti.
C-vitamiinin turvallinen määrä: 500 mg
Suurin turvallinen annos (UL) on 2000 mg / vrk. Viimeisimpien tutkimusten mukaan päivittäisannoksella 1000 mg ja enemmän on sivuvaikutuksia:
- naisilla on suurempi riski kaihi
- miehillä munuaiskivien riski kasvaa (kalsiumoksalaattikiteet)
- vähentää statiinien, masennuslääkkeiden ja antikoagulanttien tehokkuutta
- C-vitamiinin suuret annokset vaikuttavat verikokeiden tuloksiin (sokeri ja kolesteroli)
- heikentää lihasten toimintaa kestävyyskoulutuksen aikana
Ei ole kovin miellyttäviä vaikutuksia C-vitamiinin suurista annoksista. Lisäksi nämä vaikutukset eivät ole kiinteitä, kun otetaan 500 mg / vrk.
Minun turvallinen C-vitamiini on 500 mg vuorokaudessa tänä keväänä. Ja ihmiset, jotka ovat alttiita munuaiskivien muodostumiselle, on suositeltavaa rajoittaa C-vitamiinin 250 mg / vrk!
Esther C-vitamiini ihmisille, joilla on korkea happamuus
Tällä kertaa asuin American Health -merkinnässä. Citrus-bioflavonoidit sen kompleksien koostumuksessa lisäävät C-vitamiinin imeytymistä.
Esther C -muoto ei ärsytä mahan limakalvoa suurilla annoksilla, mikä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on lisääntynyt happamuus ja herkkä vatsa. Ja kuten tavallista, annan luettelon vaihtoehdoista, jotka olen itse valinnut:
Annostus 500 mg
- American Health, Ester-C Citrus-bioflavonoidien kanssa, 500 mg, 120 kapselia (4 kuukauden saanti)
- American Health, Ester-C, jauhe, jossa on sitrushedelmälääkkeitä (jauhe, kätevä)
- American Health, Ester-C ja karpalo Immuunijärjestelmä (immuniteetille)
- American Health, Ester-C, jossa on probiootteja, ruuansulatusta Immuunihoidon kompleksi (probioottien kanssa)
Annostus 250 mg
- American Health, Ester-C, Orange Flavor, 250 mg, 125 pureskeltavaa kiekkoa (pureskeltava tabletti)
- Nordic Naturals, C-vitamiinikummut, Tartine-mandariini, 250 mg (kaikkein herkullinen, lapsille ja aikuisille)
Kuinka paljon askorbiinihappoa voidaan käyttää päivässä
Askorbiinihappo on kemiallinen orgaaninen yhdiste, joka kuuluu vesiliukoisten vitamiinien ryhmään. Kemiallinen yhdiste eristettiin puhtaana vuonna 1928 unkarilainen tiedemies Albert Saint-Gyorgy. Askorbiinihappoa käytetään pääasiassa lääketeollisuudessa ja elintarviketeollisuudessa. Ensimmäisessä tapauksessa lääkkeenä tai ravintolisänä, toisessa - säilöntäaineena.
C-vitamiinin arvo
A-vitamiini on erittäin tärkeä ihmiskeholle. Tärkeimmät fysiologiset prosessit, joissa aine osallistuu, ovat:
- Säätää hapettumis- ja pelkistysprosesseja.
- Osallistuu katekolomiinien, kollageenin, steroidihormonien synteesiin.
- Stimuloi foolihapon ja raudan metaboliaa.
- Osallistuu veren hyytymisprosessiin.
- Vahvistaa verisuonten seinämiä ja normalisoi kapillaarin läpäisevyyttä.
- Lisää bakteerien ja virusperäisten patogeenien vastustuskykyä.
- Lisää stressiä.
- Vähentää ateroskleroosiriskiä, joka johtuu rasva-aineenvaihduntaan kohdistuvasta vaikutuksesta.
Vitamiinivaatimus
Askorbiinihapolla ei ole kykyä kerääntyä elimistöön, joten vitamiinia on jatkuvasti syötettävä ulkopuolelta. Vitamiinin tarve jokaiselle henkilölle on yksilöllinen ja riippuu suurelta osin useista tekijöistä: ikä, sukupuoli, terveys, fysiologinen tila, fyysisen rasituksen intensiteetti, huonojen tapojen esiintyminen. Keskimääräiset päivittäiset annokset ovat:
- vauvoja vuoteen asti - 30-35 mg;
- 1–10-vuotiaat lapset - 40-45 mg;
- 11–18-vuotiaat nuoret - 50-60 mg;
- aikuiset - 60 mg.
Vitamiinin tarve lisääntyy raskauden aikana ja imetyksen aikana. Askorbiinihappo stimuloi elastiinin ja kollageenin tuotantoa, ja on siksi hyvä profylaktinen aine laskimotautien ja ihovaurioiden (venytysmerkkien) kehittämiseen. Koska aine kykenee vaikuttamaan ihon kimmoisuuteen kurssin aikana, kudosten venyvyys lisääntyy, mikä on tärkeää synnytysprosessissa. Myös raskaana olevan naisen riittävä vitamiinin saanti varmistaa syntymättömän lapsen normaalin kehityksen. Askorbiinihapon tarve raskaana oleville naisille on 70-80 mg päivässä.
Vitamiinin saanti imetyksen aikana on myös tärkeää. Rintamaidolla imevä äiti antaa lapselle suurimman osan vitamiineista, mukaan lukien C-vitamiini. Siksi, jotta lapsi saa riittävästi askorbiinihappoa ja estää äidin kehon puutteen, on tarpeen kuluttaa jopa 100 mg vitamiinia päivässä.
Hypovitaminosis - vitamiinien puute
Askorbiinihapon puuttuessa kehossa iästä, sukupuolesta ja fysiologisesta tilasta riippumatta kehittyy hypovitaminosis, joka voi ilmetä seuraavasti:
- Kehon puolustuksen väheneminen, joka johtaa usein toistuviin hengitystieinfektioihin.
- Lisääntynyt väsymys, uneliaisuus.
- Pienet haavat ja halkeamat ihossa pitkään.
- Hauraus, tylsyys ja hiustenlähtö.
- Kipu nivelissä ja lihaksissa.
- Tulokset mustelmista ja verenvuodoista, jopa pienillä loukkaantumisilla.
- Tulehdussairaus, joka voi johtaa hampaiden menetykseen.
- Huono tunnelma, hermostuneisuus, masennus.
Askorbiinihapon lähteet
Erityisen akuutit nämä oireet voidaan ilmaista syksyn ja kevään aikana. Kun hypovitaminoosi ilmenee, on ilmoitettu lääkkeen määräämä vitamiini. Nykyaikaisilla lääkemarkkinoilla on melko paljon lääkkeitä, jotka sisältävät askorbiinihappoa.
Useimmat hypovitaminosis-lääkkeet:
- Askorbiinihappo ampulleissa liuoksen muodossa lihaksensisäisiin ja suonensisäisiin injektioihin. Nimetään terapeuttisiin tarkoituksiin akuutin C-vitamiinin puutteeseen liittyvissä olosuhteissa, tarvittaessa mahalaukun ja suoliston sairaudet, parenteraalinen ravitsemus.
- Askorbiinihappo, dragee. Annostusmuoto sisältää 50 mg C-vitamiinia. Se on tarkoitettu aikuisille ja lapsille hengitystieinfektioiden kausiluonteisuuden aikana, virusinfektioiden hoidon aikana sekä raskaana oleville ja imettäville naisille hypovitaminosiksen estämiseksi.
- Askorbiinihappo glukoosin kanssa. Jokaisen tabletin koostumus johtaa 100 mg C-vitamiinia. Indikaatiot ovat samat kuin lääkkeen tabletit.
- C-vitamiini, poretabletit, jotka sisältävät 1000 mg askorbiinihappoa. Yksi tabletti sisältää latausannoksen askorbiinihappoa. Lääkettä suositellaan käytettäväksi akuutin virussairauden (ARVI) ensimmäisessä merkissä. 1000 mg on enimmäisannos, jota suositellaan vilustumisen hoitoon.
Askorbiinihappo sisältyy myös joihinkin yhdistelmälääkkeisiin, joita käytetään erilaisten patologioiden hoitoon:
- Sorbifer Durules. Rautasulfaatin ja askorbiinihapon valmistus. Määritä kehon raudanpuutteen korjauskeino. C-vitamiinin läsnä ollessa rauta imeytyy paljon paremmin.
- Askorutin. Lääke sisältää askorbiinihappoa ja rutosidia. Sitä määrätään verisuonitauteille, haavaisille ihovaurioille ja aineenvaihduntahäiriöille.
- Erilaiset monikomponenttiset lääkkeet flunssan oireiden ja ARVI: n lievittämiseen. Kylmällä C-vitamiinilla stimuloidaan immuuniprosesseja, mikä auttaa kehoa torjumaan infektioita. Näitä lääkkeitä ovat Maxicold, Theraflu, Viks aktiiviset oireet, Rinzasip, Coldrex ja muut.
Edellä mainittujen valmisteiden lisäksi lähes kaikki vitamiini- mineraalikompleksit sisältävät askorbiinihappoa. Askorbiinihappo löytyy myös useimmista ravintolisistä.
Synteettisen C-vitamiinin lähteiden lisäksi askorbiinihappoa esiintyy monissa elintarvikkeissa luonnollisessa muodossaan.
Tärkeimmät C-vitamiinia sisältävät tuotteet ovat bulgarialaiset paprikat (260 mg), mansikat (67 mg), sitruuna (55 mg), suolaliuos (65 mg), kukkakaali (70 mg), mandariini (35 mg), karviainen (45 mg) mg), punaherukka (40 mg), pinaatti (35 mg), kaali (45 mg), oranssi (55 mg), tomaatit (40 mg), omenat (35 mg), karpalot (20 mg), kuivattu ruusunmarja (20 mg) 1200 mg), nauris (25 mg), vihreät sipulit (30 mg), retiisi (45 mg), meloni (15 mg). Tämä mg: n määrä tuotteissa perustuu 100 g: aan tuotetta.
Askorbiinihapon päivittäinen annos voidaan käyttää ravitsemusprosessissa, kun otetaan huomioon tasapainoinen ravitsemus:
- Syö enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ilman lämpökäsittelyä.
- Juo tuoreita vihannes- ja hedelmämehuja lisäämättä sokerin suolaa.
- Sen lisäksi, että ravintoa lisätään vitamiiniin lisäämällä askorbiinihappoa tai ottamalla käyttöön monimutkaisia vitamiinivalmisteita, erityisesti syksyllä ja keväällä.
Tuotteiden lämpökäsittelyn aikana ruoanlaittoastiat, askorbiinihappo tuhoutuu osittain. Suurin osa vitamiinista varastoidaan ruoanvalmistukseen höyrykäsittelyn, paistamisen ja ilman lämpökäsittelyn avulla. C-vitamiinin tuhoutuminen tapahtuu astian pitkittymisen aikana ja paistamisen aikana.
Ascorbicum on hyödyllinen lapsille ja aikuisille ikäannoksissa. C-vitamiinin päivittäinen saanti suurella esiintyvyydellä auttaa aikuisia ja eri-ikäisiä lapsia selviytymään kylmästä kaudesta ilman vilustumista ja vaivoja.
C-vitamiinin normaali aikuisille: kuinka paljon juoda päivittäin?
Jatkaessamme keskustelua kollageenista, nopeutan kirjoittaa, mikä on C-vitamiinin määrä aikuisille, kuinka paljon juoda sitä aminohapoilla, ja miksi suuret annokset eivät ole enää muodissa!
Miksi kutsumme C-vitamiinia hyödyllisimmäksi ystäväksi? Koska hän ei koskaan anna periksi vaikeuksissa!
C-vitamiini on mukana kollageenin synteesissä, mikä on tärkeää ihon ja sen elastisuuden kannalta. Hän ylläpitää valppautta ja aktivoi adrenaliinia, jos on olemassa vaara. Toisin sanoen se toimii vartijana, joka auttaa juosta tai liittymään taisteluun! ))
Muita C-vitamiinin tärkeitä toimintoja: detox ja antioksidantti, se puhdistaa myrkkyjä ja neutraloi vapaita radikaaleja. Ja se auttaa imemään rautaa.
C-vitamiini on erityisen tärkeä tupakoitsijoille, koska se suojaa kehoa hapettuvalta stressiltä ja soluilta tuhoutumiselta, poistaa savukkeen savun hajoamistuotteet.
On tärkeää! Vähentää ryppyjä ja parantaa C-vitamiinin ihoa, se on tehokkaampaa, kun sitä käytetään iholle kuin nieltynä, se toimii nopeammin ja tehokkaammin.
Myös C-vitamiini on suosittu immuniteetin tukemiseksi influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden aikana. Annos on 250-1000 mg / vrk, mutta on parasta ottaa se koko kylmän kauden aikana!
C-vitamiinin määrä aikuisilla
C-vitamiinin RDA (suositellut standardit) ovat:
- 90 mg / vrk aikuisille miehille ja 75 mg / vrk aikuisille naisille
- tupakoitsijoille suositellaan lisää 35 mg / vrk
- 85 mg / vrk raskaana oleville naisille ja 120 mg / vrk
Ja nyt huomiota! Nämä annokset lasketaan terveellisen ruokavalion avulla ja enemmän kuin riittävä normaaliin kollageenisynteesiin!
Joissakin tilanteissa asiantuntijat suosittelevat 500 - 1500 mg / vrk. Tällaisten annosten uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään tiettyjä sairauksia, kuten kihti.
C-vitamiinin turvallinen määrä: 500 mg
Suurin turvallinen annos (UL) on 2000 mg / vrk. Viimeisimpien tutkimusten mukaan päivittäisannoksella 1000 mg ja enemmän on sivuvaikutuksia:
- naisilla on suurempi riski kaihi
- miehillä munuaiskivien riski kasvaa (kalsiumoksalaattikiteet)
- vähentää statiinien, masennuslääkkeiden ja antikoagulanttien tehokkuutta
- C-vitamiinin suuret annokset vaikuttavat verikokeiden tuloksiin (sokeri ja kolesteroli)
- heikentää lihasten toimintaa kestävyyskoulutuksen aikana
Ei ole kovin miellyttäviä vaikutuksia C-vitamiinin suurista annoksista. Lisäksi nämä vaikutukset eivät ole kiinteitä, kun otetaan 500 mg / vrk.
Minun turvallinen C-vitamiini on 500 mg vuorokaudessa tänä keväänä. Ja ihmiset, jotka ovat alttiita munuaiskivien muodostumiselle, on suositeltavaa rajoittaa C-vitamiinin 250 mg / vrk!
Esther C-vitamiini ihmisille, joilla on korkea happamuus
Tällä kertaa asuin American Health -merkinnässä. Citrus-bioflavonoidit sen kompleksien koostumuksessa lisäävät C-vitamiinin imeytymistä.
Esther C -muoto ei ärsytä mahan limakalvoa suurilla annoksilla, mikä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on lisääntynyt happamuus ja herkkä vatsa. Ja kuten tavallista, annan luettelon vaihtoehdoista, jotka olen itse valinnut:
Annostus 500 mg
- American Health, Ester-C Citrus-bioflavonoidien kanssa, 500 mg, 120 kapselia (4 kuukauden saanti)
- American Health, Ester-C, jauhe, jossa on sitrushedelmien bioflavonoidia (jauhe, kätevä)
- American Health, Ester-C ja karpalo Immuunijärjestelmä (immuniteetille)
- American Health, Ester-C, jossa on probiootteja, ruuansulatusta Immuunihoidon kompleksi (probioottien kanssa)
Annostus 250 mg
- American Health, Ester-C, Orange Flavor, 250 mg, 125 pureskeltavaa kiekkoa (pureskeltava tabletti)
- Nordic Naturals, C-vitamiinikummut, Tartine-mandariini, 250 mg (kaikkein herkullinen, lapsille ja aikuisille)