Sairauden jälkeen tuntuu usein huonolta ja voimattomalta. Heikkous kylmyyden jälkeen selittyy bakteerien ja virusten vaikutuksella kehoon sekä haittavaikutuksiin kaikenlaisiin lääkkeisiin. Immuunijärjestelmä kylmyyden jälkeen heikkenee, koska paljon energiaa käytetään viruksen torjuntaan.
Relapsien ja komplikaatioiden välttämiseksi on välttämätöntä auttaa kehoa palauttamaan voimaa ja energiaa. Hyvien olosuhteiden ja oikea-aikaisen hoidon jälkeen elpyminen kestää enintään kaksi viikkoa.
Miten kylmä ilmeinen heikkous?
Heikkouden tunne johtuu voiman ja energian puutteesta. Tässä tilassa kaikki alkeelliset toimet, jopa liike, henkilö suorittaa suurella vaikeudella.
Heikkous sairauden jälkeen ilmenee kahdessa muunnelmassa:
- Fyysinen heikkous - tunne jatkuvasta väsymyksestä. Se, että henkilö ei onnistu levätä ollenkaan, ja jopa pitkäaikainen uni ei auta häntä palauttamaan voimaa.
- Psykologinen heikkous - hermoston rikkominen. Saattaa olla kielteisiä ajatuksia, apatiaa kaikelle, mitä tapahtuu, ja halu olla yksin.
Usein heikkoutta seuraa huolimattomuus ja häiriötekijä. Henkilö ei juurikaan suorita keskittymistä ja henkistä kuormitusta vaativia tapauksia. Kylmän jälkeen ei voi olla ruokahalua, mikä johtaa vaaleaan ihoon ja huimaukseen.
Kahden viikon kuluttua sairaudesta voi jäädä lisääntynyt ruumiinlämpötila ja lihassärky, mikä selittyy immuunijärjestelmän heikentymisellä.
Miksi keho ei levätä?
Tartunnan jälkeen immuunijärjestelmä alkaa toimia aktiivisesti kehon suojelemiseksi. Tämä aiheuttaa kehon lämpötilan nousua. Keho menettää lämpöä, ja lämpö on energiaa.
Taudin mukana on yleensä epämiellyttäviä oireita: vilunväristykset, migreenit, lihaskipu, rinnan raskaus. Keho kokee jatkuvaa epämukavuutta ja rasitusta.
Heikkouden ja epäselvyyden syyt kylmän jälkeen:
- Myrkytys - virusten ja bakteerien vaikutus kehon soluihin, johon liittyy sisäelinten heikkeneminen. Kun infektio häviää, keho viettää kaiken vahvuutensa vahingoittuneiden elinten palauttamisessa, mikä selittää pahoinvointia ja väsymystä.
- Hermoston heikkeneminen - tartunnan negatiivisen vaikutuksen vuoksi aivoihin. Elpymisen jälkeen hermosolujen työ pysyy hitaana jonkin aikaa, mikä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin.
- Hapen puute on seurausta viruksen soluvahingoista. Hapen nälkytilassa keho ei kykene tuottamaan tarvittavaa määrää melatoniinia - hormonia, joka on vastuussa leposta ja oikeasta unesta. Vaikein hapenpuute tuntuu talvella, kun kylmä kestää kauan ja keho saa vähän auringonvaloa. Tästä syystä talven kylmän jälkeen heikkous tuntuu paljon vahvemmalta.
- Aineenvaihdunnan häiriöt - letargia koko organismin työssä, joka liittyy taudiin.
Heikkouden tunne sairauden jälkeen on normaali tila. Keho viettää paljon energiaa vahingoittuneiden elinten ja solujen palauttamiseen. Tärkeintä on, että heikkous ei kehitty asteniaksi.
voimattomuus
Joskus yksinkertainen huonovointisuus muuttuu monimutkaisemmaksi prosessiksi - asteenia. Tämä on pitkäaikainen psyykkisen ja fyysisen heikkouden tila, jota on käsiteltävä.
Astenian erityispiirteet:
- heikkous jatkuu pitkään (yli kaksi viikkoa);
- jopa pitkäaikainen uni tai lepo ei paranna hyvinvointia;
- asteenia ei kulje ilman asianmukaista hoitoa.
Taudin jälkeen asteeninen oireyhtymä voi kehittyä solujen hapenpuutteen ja proteiiniaineenvaihdunnan häiriön vuoksi, johon liittyy ammoniakin määrän lisääntyminen veressä. Tämä vaikuttaa haitallisesti hermoston toimintaan ja voi aiheuttaa asteniaa.
Astenian tyypit kylmän jälkeen:
- Hypersteninen - esiintyy lievän kylmän tai flunssa jälkeen. Tällaiseen asteniaan liittyy häiriötekijä, ärtyneisyys, epämukavuus. Joskus ihmisen suorituskyky heikkeni merkittävästi.
- Hyposteeninen - esiintyy monimutkaisten sairauksien jälkeen. Henkilö tuntee paitsi psykologisen heikkouden myös lihaksikkaan. Potilas ei jätä uneliaisuutta, hän ei voi suorittaa tavallisia päivittäisiä tehtäviä. Ärtyneisyys voi kehittyä dramaattisesti raivoihin.
Astenian tapauksessa tavalliseen pahoinvointiin lisätään muita vaikeita oireita.
Astenian oireet:
- Unihäiriöt - unettomuus yöllä ja uneliaisuuden lisääntyminen päivän aikana. Yön unen jälkeen henkilö ei tunne lepoa, väsymys pysyy.
- Emotionaalinen epävakaus - jatkuva jännitys, ahdistus ja ärtyneisyys. Voi olla usein mielialan muutoksia, henkistä hidastumista.
- Toiminnalliset häiriöt - kaikki kehon työhön liittyvät oireet. Näitä ovat: lisääntynyt hikoilu, migreeni, alentunut ruokahalu, lisääntynyt syke. Seksuaalinen halu häviää potilaasta, tarkkaavaisuus vähenee ja melu aiheuttaa vakavaa ärsytystä.
Astenia tekee maailmasta ympärillämme harmaa ja mielenkiintoinen, ja elämänlaatu heikkenee merkittävästi lähinnä lisääntyneen ärtyneisyyden ja poissaolon vuoksi. Tämä tauti ei poistu ilman väliintuloa, joten jos löydät oireita oireista, sinun on kuultava asiantuntijaa.
Komplikaatiot kylmän jälkeen
Kun aktiivinen taistelu virusta vastaan, ihmisen koskemattomuus heikkenee eikä voi suojella kehoa riittävästi uusia sairauksia vastaan. Jos heikkous säilyy pitkään, se voi merkitä komplikaatioiden kehittymistä.
Komplikaatiot, joihin voi liittyä heikkous:
- Aivokalvontulehdus ja enkefaliitti - sekä heikkous, pahoinvointi ja kuume, päänsärky.
- Sydänsairaus - raskaus ja kipu rinnassa.
- Keuhkokuume - kuume, usein yskä ja röyry. Joskus keuhkokuume etenee hitaasti eikä siihen liity vakavia oireita.
Jos yhdessä edellä mainittujen oireiden heikkouden kanssa on suositeltavaa, ota yhteys lääkäriin.
Miten toipua kylmästä?
Avain tehokkaaseen toipumiseen sairaudesta on oikea lepo ja oikea ravitsemus. Elin viettää paljon vaivaa elpymiseen ja ravinteiden tarjonta vähenee. Tätä varastoa on täydennettävä. On myös tarpeen palauttaa fyysinen hyvinvointi ja vahvistaa hermostoa.
Fyysinen palautus:
- Lataus - antaa energiaa koko päivän ja aktivoi koko organismin työn;
- Vedenkäsittelyt - lievittää kehon jännitystä. Lämmin suihku ja kylpy auttaa rentoutumaan ja parantamaan hyvinvointia. Myös uima-altaan ja saunan vierailu suositellaan. Se stimuloi verenkiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Hieronta - palauttaa heikentyneet lihakset, parantaa aineenvaihduntaa ihossa. Ei vain palauttavaa vaan myös rentouttavaa hierontaa.
Fyysisen kunnon palauttaminen ei saa unohtaa lepoa, koska elimistö heikkeni kylmän jälkeen, eikä sitä voi hukkua.
Psykologisen tilan palauttaminen:
- Kasviperäiset lääkkeet - erilaiset teet ja infuusiot auttavat rauhoittumaan ja parantamaan mielialaa.
- Auringon säteet - ovat vastuussa serotoniinin ja melaniinin hormonien tuotannosta, jotka parantavat mielialaa. Sisätiloissa on suositeltavaa kytkeä sähkövalo, jolla voit huijata kehoa.
- Raitista ilmaa - kävelykierros auttaa kyllästämään kehoa hapella ja palauttaa hermoston. Erityisen hyödyllisiä kävelyretkiä luonnossa. On myös suositeltavaa tuulettaa huone, etenkin ennen nukkumaanmenoa.
Psykologisen tilan nopeaan palauttamiseen tarvitaan positiivinen asenne. Vältä negatiivisia tunteita ja ärsytystä.
Vitamiinireservin talteenotto:
- Ravitsemus - sisällyttää ruokavaliovalmisteisiin, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja. Paljon ravinteita löytyy vähärasvaisesta lihasta ja kalasta, vihanneksista ja hedelmistä, pähkinöistä. On suositeltavaa kuluttaa runsaasti jodia (mereneläviä) sisältäviä elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa (maksa, pinaatti, palkokasvit). Tärkeää roolia ovat entsyymit - aineet, jotka ovat vastuussa ruoansulatuksesta ja hermoimpulssien aktiivisuudesta. Niitä löytyy fermentoiduista maitotuotteista, yrtteistä, hedelmistä ja vihanneksista.
- Vitamiini- ja kivennäislisäaineet - lääkkeet, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita eri ryhmissä. Ne auttavat palauttamaan koskemattomuuden ja vahvistamaan hermostoa.
- Vieroitus - haitallisten aineiden poistaminen elimistöstä. Tätä varten sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä - vettä, kasviperäisiä teetä ja keittämistä, vitamiinimehua.
Kaikki nämä suositukset auttavat selviytymään heikkoudesta ja pahoinvoinnista. Kaikkien menetelmien yhdistelmä antaa positiivisen vaikutuksen muutaman päivän kuluttua.
Tunne heikko ARVI: n jälkeen
Monet ihmiset, joilla on juuri ollut akuutti hengitystieinfektio, valittavat heikosta ja heikosta tilasta. Hyvin harvoin kuume, yskä, nenä ja muut taudin oireet korvataan vakavalla heikkoudella.
Itse asiassa tämä ei ole yllättävää. Loppujen lopuksi, taistelussa viruksen tarttumista vastaan, ihmiskeho viettää paljon energiaa ja voimaa. Siksi, kun tauti on taantunut, henkilön on normaalisti palattava vielä muutama päivä.
Lopullinen elpyminen ARVI: n jälkeen voidaan nopeuttaa. Tätä varten on noudatettava oikeaa tilaa.
Heikentyneen tilan oireet
Kun ARVI on jäljellä, aikuiset ja lapset valittavat usein uusia epämiellyttäviä oireita. Ne ovat melko yksilöllisiä, mutta ne voidaan jäljittää ja yleisiä kuvioita. Nämä ovat siis seuraavat:
- jatkuva heikkouden tunne;
- heikentynyt suorituskyky;
- oikean ruokahalun puute;
- pieni keskittyminen;
- voi tuntea huimausta;
- väsymys;
- letargia ja uneliaisuus;
- ärtyneisyys.
Tässä tilanteessa jotkut lääkärit puhuvat asteniasta tai asteenisesta oireyhtymästä. Tätä patologista tilannetta leimaa kehon yleinen heikkous, mielialan vaihtelut, mielialaisuus ja repiminen. Myös astenian usein esiintyvä oire on alentunut kehon lämpötila 35,5: stä 36,3 asteeseen. Kaikki lisätiedot löytyvät julkaisusta "Lämpötila SARSin jälkeen lapsessa ja aikuisessa".
Jos et kiinnitä huomiota asteeniseen oireyhtymään, se voi tulla krooniseksi. Lisäksi jos et ryhdy tilanteeseen sopiviin toimiin, se voi edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymistä.
Mitä tehdä?
Jos sinulla on heikkoutta ja apatiaa siirretyn ARVI: n jälkeen, tulee tehdä joitakin tiettyjä toimia. Voit jopa puhua välttämättömästä tilasta, jonka tulisi noudattaa kylmältä toipuvaa henkilöä.
- Ensinnäkin sairauden oireiden häviämisen jälkeen ei pitäisi palata välittömästi aktiiviseen, tyydyttyneeseen elämän rytmiinsä. Tämän prosessin pitäisi olla hidas ja asteittainen. Et voi ylikuormittaa.
- On erittäin tärkeää täysin rentoutua. Suuri merkitys on unen laatu. Lepoajan pitäisi olla riittävä.
- Veden käsittely voi auttaa palauttamaan elinvoimaa. Ensinnäkin kannattaa puhua kontrastisesta sielusta. Myös hyvä vaihtoehto olisi kylpy merisuolalla. Tällaisia menettelyjä ei kuitenkaan voida käyttää väärin.
- Muista ottaa kävellä raitista ilmaa. Paras päästä luontoon. Suurten kaupunkien asukkaille kaupunkipuisto tai aukio voi olla paikka tällaisille kävelyille.
- Hermostuneita iskuja ja ylikuormituksia tulisi myös minimoida. Positiivinen psykologinen tila on erittäin tärkeä. Tässä suhteessa sinun pitäisi tehdä mitä todella rakastat. Asthenian voittaminen voi auttaa harrastamaan ja keskustelemaan ystävien kanssa.
- Asianmukaisella ravinnolla on myös tärkeä ja ehkä ratkaiseva rooli lopullisessa voitossa akuuttia hengitystieinfektiota vastaan.
Oikea ravitsemus sairauden jälkeen
Syöminen on välttämätöntä paitsi akuutin hengitystieinfektion aikana, myös sen oireiden häviämisen jälkeen. Se on elintarviketekijä, joka tulee yksi ratkaisevista tekijöistä taistelun jälkeen yskän asteenia.
Ruokavaliosta peräisin olevan ARVI-alan tulisi poistaa kokonaan rasvaiset ja raskaat elintarvikkeet. Älä myöskään käytä väärin jauhoja. Etusijalle olisi asetettava viljat, kalat, vähärasvainen liha, äyriäiset, maitotuotteet, tuoreet vihannekset ja hedelmät.
Jos sinulla on akuutin hengitystieinfektion aiheuttama ruokahaluttomuus, sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi syömään. Tässä tapauksessa suosittelemme kananlientä. Voit lisätä kovaa keitettyä munaa ja hienonnettua vihreää.
Tuore mehiläinen hunaja voi olla erinomainen vaihtoehto leivonnaisille.
On myös tärkeää juoda runsaasti nesteitä. Päivänä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa nestettä. Etusijalle tulisi antaa lämmin ja makea tee sitruunalla. Tämä tappaa nopeasti asteenisen oireyhtymän.
Älä unohda myös vitamiineja. Tuoreiden vihannesten ja hedelmien lisäksi juo joitakin multivitamiinikursseja. Mikä parasta, jos hoitava lääkäri suosittelee sinulle tiettyjä vitamiineja. Lisäksi lue artikkeli "Miten ei saada flunssa".
Kehon heikkeneminen SARSin jälkeen
Artikkelin sisältö
Viruksen jälkeisen astenian syyt
Asteniaa kutsutaan letargialle, väsymykseksi, haluttomuudeksi tehdä mitään. Tällainen heikkous huolestuttaa usein SARSin jälkeen. Seuraavia oireita havaitaan:
- uupumus;
- apatia;
- unihäiriöt;
- ärtyneisyys;
- väsymys.
Hyvinvoinnin muutosten lisäksi henkilö, jolla on ollut akuutti hengitystieinfektio, voi heikentää hiusten, ihon ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
Usein ihmiset syyttävät heikkoutta akuuttien hengitystieinfektioiden jälkeen vakavaan stressiin, fyysiseen uupumiseen, ilmakehän paineen muutoksiin jne. Kuitenkin syy on yleensä itse sairaus. Niinpä tartuntataudin siirron jälkeen elimistössä havaitaan tällaisia muutoksia:
- virukset heikentävät immuunijärjestelmää;
- hengitysjärjestelmä palauttaa työn - se regeneroi vaurioituneen limakalvon, syljen jäänteet poistetaan hengitysteistä;
- lääkkeet, joita käytetään tartunnan torjumiseksi, voivat häiritä ruoansulatuskanavaa (erityisesti antibiootteja), maksaa ja munuaisia;
- elimistö kärsi vitamiinien puutteesta.
Voidaan sanoa, että viruksen käyttöönoton aikana keho aktivoi kaikki järjestelmät ja viettää kaiken käytettävissä olevan energian taudin torjumiseksi, minkä seurauksena henkilö tuntee tällaisen heikkouden infektion jälkeisenä aikana.
Mikä voisi piiloutua heikkouden takana?
Joskus sattuu, että henkilö ottaa terveydentilan huonosti post-virus-asteenian vuoksi, ja itse asiassa hän kehittää ARVI: n komplikaatiota. Miten sitä vältetään?
Ensinnäkin ehdotamme, että tutustutte patologisiin prosesseihin, joiden oireita voidaan sekoittaa viruksen jälkeiseen asteniaan:
1. Neuroinfektiot - virus- tai bakteeri-ARVI: n komplikaatiot, jotka vaikuttavat hermostoon, useimmiten - aivoihin tai selkäytimeen. Neuroinfektioissa mikro-organismit lisääntyvät aivojen limakalvolla (aiheuttaen aivokalvontulehdusta) tai aivojen aineessa. Mikro-organismit vahingoittavat hermosoluja, myrkyttävät ne elintärkeän toiminnan tuotteillaan. Neuroinfektio-oireet:
- kohonnut kehon lämpötila - kroonisella neuroinfektiolla voi olla subfebrile ja akuutti - jopa 39 astetta;
- pahoinvointi;
- huimaus;
- päänsärky;
- silmien tummeneminen;
- tasapainon menetys;
- kyvyttömyys tehdä henkistä työtä.
Nämä oireet voivat olla jaksoittaisia tai pysyviä, riippuen taudin vaiheesta. Jos SARS-hoidon tai toisen SARS-tartuntataudin jälkeen huimaus, huoli heikkoudesta, päänsärkyistä jne., Ota välittömästi yhteys lääkäriin.
2. Hypovitaminoosi - tila, jossa elimistö on vitamiineissa puutteellinen. Sitä havaitaan usein talven lopussa ja keväällä, kun ihmisten ruokavalio on hedelmissä, vihanneksissa ja vihreissä huomattavasti huonompi. Hypovitaminoosi ei voi ilmetä vain kylmän kärsimyksen jälkeen, vaan myös lisää todennäköisyyttä saada ARVI.
3. Krooninen väsymys on sellaisten sairauksien sairaus, joilla ei aina ole riittävästi aikaa kunnolliseen lepoon. Tällaiset ihmiset kantavat usein ARVI: n "jaloilleen". Tämän seurauksena heillä on vielä enemmän syitä viruksen jälkeisen astenian kehittymiseen kuin muut ihmiset.
Toipumme SARSin jälkeen
Mitä tehdä, jotta voittaa heikkouden ARVI: n jälkeen? Yhtäältä on välttämätöntä korvata vitamiinien ja mikroelementtien häviäminen ja toisaalta pakottaa itsesi palauttamaan normaali liikunta.
Ruokavalio kylmän jälkeen
Tietenkin on tärkeää kiinnittää huomiota ravitsemukseen. Sairauden aikana on parempi rajoittaa ruoan määrää, jotta kehoa ei ylikuormiteta, elpymisajanjakson aikana sinun on kompensoitava ravinteiden häviäminen ja elintärkeitä hivenaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä ei tarkoita liioittamista - se on tärkeää rikkaan ruoan koostumuksen kannalta, ja sen määrän tulee pysyä normaalina. Tärkeää on myös vesitasapaino. Liiallinen juominen on välttämätöntä sekä infektion torjunnassa että elpymisen jälkeen.
Mitkä elintarvikkeet tulisi sisällyttää ruokavalioon:
- tuoreet vihannekset ja hedelmät, suosimalla parempia kausiluonteisia ja paikallisia hedelmiä;
- vihreät - vitamiinien ja kuitujen varasto;
- palkokasvit, kala, liha - antamaan keholle proteiineja;
- kasviöljyt eivät ole vain arvokas energianlähde, vaan myös pitävät terveen ihon, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muut elimet;
- viljan puuro vaikuttaa hyvin ruoansulatuskanavan työhön;
- jogurtit, kefiiri ja muut maitotuotteet auttavat palauttamaan suoliston mikroflooran;
- teetä yrttejä, marjoja, sitruunaa, puhdasta vettä.
Farmaseuttiset lisäaineet
Vahvuuden palauttamiseksi voit myös ostaa ravintolisiä, kuten:
- vitamiini- ja mineraalikompleksit;
- kasviuutteet - ginseng, eleutherococcus, sitruunaruoho jne.;
- echinacean tinktuura (jolla on immunostimuloiva vaikutus);
- laktobatsillit suolistoon;
- Glysiini - parantaa mielialaa, unta, vähentää aivojen myrkyllisiä vaikutuksia.
Liikunta
Yleensä voimat palaavat potilaaseen, kun hän alkaa käyttää niitä - hän palaa työn suorittamiseen, valmistelee, tapaa ihmisiä ja lepää aktiivisesti. Paras keino väsymystä varten on kävely raittiissa ilmassa, pyöräily, uinti uima-altaassa. Ne eivät vaadi liikaa energiaa, vaan edistävät hengitysjärjestelmän palautumista, nopeuttavat aineenvaihduntaa, vaikuttavat positiivisesti emotionaaliseen tilaan.
Täysi lepo
Infektion jälkeisellä kaudella fyysinen aktiivisuus on vuorotellen lepotilassa. Sen pääkomponentti on täysi uni.
Sinun täytyy nukkua viileässä huoneessa, mutta lämmin huopa tai pyjama. Joten et jäätynyt, ja samalla hengitä raitista ilmaa. Ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä sammuttaa kaikki gadgetit, viettää vähintään tunti hiljaisuudessa. Ilta kävelee hyvin unen laadussa.
Vihje 1: Miten sairaudesta voidaan toipua
- toipuminen sairauden jälkeen
Vihje 3: Miten ruokahalu palautetaan
- antibiootin jälkeen ei ole ruokahalua
- - salvia;
- - Mäkikuisma;
- - koiruoho;
- - cottonweed;
- - korte;
- - peräkkäin;
- - takiajuuren juuret;
- - juuret devyasila;
- - kamomilla;
- - calendula-kukat;
- - iiris;
- - tattarijauho;
- - kefir.
Toipuminen sairaudesta: miten se parhaiten tehdään?
Sairaus on epäilemättä yksi elämän suurimmista ongelmista. Ei vain, että sairauden aikana me putoamme pois elämästä muutaman päivän, joten myös sen jälkeen tunnemme pitkään, että olemme vieraita kotimme planeetalla.
Palataksemme nopeasti normaalin elämän rytmin henkilö, joka on sairas, on ryhdyttävä erityistoimenpiteisiin.
Miten saada takaisin sairauden jälkeen ja palauttaa suorituskyky lyhyessä ajassa - lue tästä naispuolisen sivuston sivusta "Kaunis ja onnistunut".
Heikkous sairauden jälkeen: mitä tehdä?
Vahvuuden menetys, alhainen suorituskyky, uneliaisuus, apatia - kaikki nämä oireet kehon heikentymisestä sairauden jälkeen ovat hyvin selittäviä. Itse asiassa tartunnan torjumisen aikana keho menetti paljon energiaa ja tuhosi huomattavan osan elintärkeistä resursseistaan.
Onneksi viisas luonto on miettinyt kaikkea: jokaisessa organismissa se on kyennyt regeneroimaan, minkä ansiosta se voi kärsiä taudin jälkeen vain elinvoimaa, mutta myös entistä vahvemmaksi. Paradoksaalisesti palautumisen jälkeen immuniteetti on entistä vastustuskykyisempi sairauksille, koska suojakennot, kuten harjoitusten jälkeiset sotilaat, saavat uusia taitoja tartunnan torjumiseksi.
Keho ei kuitenkaan toipu välittömästi. Erityisen pitkä toipumisaika on pienillä lapsilla ja iäkkäillä.
Valitettavasti nykyaikainen rytmi ei aina salli henkilön lepoa ja odottaa, kunnes voimat palaavat häneen. Usein heti sairauden jälkeen meidän täytyy mennä töihin, palata kotitöihin. Siksi on kysyttävää siitä, miten nopeasti toipua sairauden jälkeen, mitä huumeita voi nopeuttaa palaamaan normaaliin elämäntapaan.
Sivusto sympaty.net on löytänyt useita vastauksia tähän kysymykseen. On olemassa joukko toimenpiteitä kehon järjestelmien elvyttämiseksi infektion jälkeen:
- Mitattu elämän rytmi, jossa on annosteltu fyysinen ja henkinen stressi.
- Oikea ravinto.
- Huonojen tapojen hylkääminen.
- Lääkkeiden käyttö.
Kukin edellä mainituista toimenpiteistä koostuu monista toimista, joista kannattaa keskustella yksityiskohtaisemmin.
Fyysisen voiman elpyminen sairauden jälkeen: oikea elämä
Huolimatta elpymisestä, henkilö, joka on äskettäin sairastanut, ei voi heti palata aktiiviseen elämään. Heikkous ja uneliaisuus kulkevat nopeasti vain oikean päivän tilassa, joka on rakennettava seuraavien lakien mukaisesti:
- Huonojen tapojen hylkääminen. Alkoholin väärinkäyttö, tupakointi ja syöminen - päästä eroon kaikista näistä huonoista tottumuksista, voit auttaa kehoa palauttamaan taudin torjuntaan käytetyn voiman.
- Riittävästi nukkua. Kuinka monta kiireellistä asiaa olet kerännyt sairauden aikana, nauti tarpeeksi unta. Yön lepoaikaa sairauden jälkeen on oltava vähintään 8-9 tuntia. On välttämätöntä mennä nukkumaan ennen klo 10 alkua. Ennen nukkumaanmenoa voit kävellä, ottaa rentouttavan kylvyn, lukea kevyt kirjaa. TV: n katsominen tai kotitöiden suorittaminen myöhään illalla on mahdotonta: se herättää hermostoa ja estää nukahtamisen.
- Kävely raittiiseen ilmaan. Sairauden jälkeen on erittäin tärkeää käydä kadulla useammin hengittää raikasta ilmaa: elimistön kudokset, jotka ovat kyllästyneet hapella, elpyvät nopeammin.
- Oikea ravinto. On tuotteita, jotka auttavat immuunijärjestelmää, ja niitä, jotka vahingoittavat sitä. Ensimmäistä on suositeltavaa käyttää kaikissa elämänjaksoissa ja erityisesti taudin jälkeen. Toisen pitäisi olla erityisen kielletty sairauden aikana ja sen jälkeen. Haitallisia tuotteita ovat:
- Makeisia. Korkea verensokeri vaikuttaa haitallisesti aluksiin. Ne muuttuvat hauraiksi, mikä heikentää kaikkien kehon järjestelmien toimintaa ja vaikuttaa haitallisesti yleiseen hyvinvointiin. Sairauden jälkeen makea on erityisen kielletty, koska haitallisten mikro-organismien hyökkäyksen kohteeksi joutuneet alukset ovat jo heikot.
- Savustetut tuotteet, paistetut astiat, marjatut vihannekset ja hedelmät. Kaikki nämä tuotteet ovat vapaiden radikaalien lähteitä, yhdisteitä, jotka vaikuttavat haitallisesti mihin tahansa soluun. Siksi ne astiat, joissa ne ovat, heikentävät voimia.
- Majoneesi ja ketsuppi sekä pikaruoat, jotka sisältävät mononatriumglutamaattia. Maistovoima ei itsessään ole vaarassa terveydelle. Mutta tuotteita, joihin se on sisällytetty, tuskin voidaan pitää hyödyllisinä: tavallisesti makuaineen tehostaja peittää ruoan ei-miellyttävät ominaisuudet.
Tuoreet vihannekset ja hedelmät, kala, juusto, jogurtti, maito, eri vilja-astiat ovat hyödyllisiä terveydelle. Kaikki nämä tuotteet ovat mikroelementtien ja vitamiinien lähteitä, joita elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla. Erityisen tärkeää on tarjota heille organismi sairauden jälkeen.
- Positiiviset tunteet. Surua, pelkoa, vihamielisyyttä - näitä tunteita elpymisjakson aikana tulisi välttää, koska ne vaikuttavat tuhoisasti. Käytä positiivisten tunteiden lähteitä - hyvää musiikkia, mielenkiintoisia elokuvia ja ennen kaikkea kommunikointia mukavien ihmisten kanssa.
- Latauksen. Jos ennen sairautta sinulla ei ollut tapana harjoittaa joukko harjoituksia aamulla, niin on täysin mahdollista alkaa muodostaa harjoitusharjoituksia: pieni lämpeneminen auttaa kehoa piristämään, vahvistamaan voimaa ja pääsemään rutiin nopeammin. Hengityselimistöllä ja joogalla on huomattavat palautusominaisuudet.
Kaikki nämä varsin edulliset elvytystoimenpiteet ovat erittäin tehokkaita. Jos sinun täytyy nopeasti palata työhön ja täydellinen elämä vakavan sairauden jälkeen, voit viitata kehon uusiutumiseen.
Kuinka palautua pitkän, vakavan sairauden jälkeen
Jos puhumme voiman palauttamisesta pitkän hoidon jälkeen, niin tavallinen päivä ja ruoka ovat pieniä. Loppujen lopuksi valitettavasti monille sairauksille lääkkeitä käytetään joukkoa haittavaikutuksia. Neutraaliakseen heidän vahingonsa on tarpeen ottaa lisää lääkkeitä:
- Probiootteja. Antimikrobisen tai laserterapian jälkeen hyödyllinen suoliston mikrofloora kuolee kokonaan, ja se on itse asiassa sekä aikuisten että lasten terveyttä ja hyvinvointia koskeva takuu. Kaikki probiootit auttavat palauttamaan tämän mikroflooran: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin jne.
- Vitamiini- ja mineraalikompleksit. Elin viettää kaikki resurssit taistelemaan taudin. Erityisen voimakas sairaus voi heikentää lapsen kehoa ja vanhusta. Vitamiinien ja kivennäisaineiden erikoiskompleksit auttavat palauttamaan nämä resurssit nopeasti.
- Yrtit, joilla on tonic ja immunostimulating vaikutus. Kaukoidut esivanhempamme tiesivät hyvin, miten toipua sairauden jälkeen ja poistaa heikkous. Perinteinen lääketiede tarjoaa useita reseptejä, jotka auttavat sinua palauttamaan voimaa. Esimerkiksi jotkut niistä:
- Liemen kaura. Tämän viljan (300 g) jyvien täytyy kaataa 3 litraa jäähdytettyä keitettyä vettä, sitten laittaa tulipalo ja keitetään 20 minuuttia. Sitten sinun täytyy laittaa liemi 24 tuntia lämpimään paikkaan, jonka jälkeen voit rasittaa sen, sekoittaa sen luonnolliseen hunajaan (100 g), lämmittää sitä kiehuvaksi, sitten laittaa mehu puristettuna yhdestä sitruunasta lämpimään liemeen. Tuloksena oleva keittäminen tulisi ottaa noin puoli lasia aamulla ja illalla. Tämä kansanhoito on erityisen hyvä toipumassa lapsen sairaudesta.
- Seos pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä - toinen suuri folk korjaamiseksi vahvistaa immuunijärjestelmää. Valmistetaan seos, jossa on 100 g kuivattuja aprikooseja sekä rusinoita, saksanpähkinäsiemeniä, luumuja, kasviöljyä (mieluiten seesami), hunajaa, otettu sitruunasta. Kaikki ainesosat sekoitetaan ja jauhetaan tehosekoittimessa tai lihamyllyssä. Seosta kulutetaan tl: ssa joka päivä 1-2 kertaa. Se soveltuu lapsen, aikuisen ja vanhuksen palauttamiseen, koska sillä on paitsi hyödyllisiä ominaisuuksia myös miellyttävä maku.
- Propolis on suuri apu keholle, joka on kärsinyt taudista. Kannustavana kansanhoitona propolis voidaan kuluttaa raakamuodossaan vain nielemällä pieni pala tervaa kerran päivässä. Mutta tämä elvytysmenetelmä ei toimi lapsen kohdalla: propolis on vahva allergeeni.
- Echinacea-uute. Tämä toonikko selviytyy täydellisesti ongelmasta, jolla sairaudesta voi saada takaisin vanhukselle tai aikuiselle. Voit hakea echinaceaa ja lapsia, jos heillä ei ole kasvien allergiaa. On parempi, että lapsi ottaa echinacea tablettien muodossa, aikuiset ja vanhukset voivat juoda alkoholitinktuuria: ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä.
- Porkkanamehu Hajoamisen jälkeen sinun täytyy juoda 100 ml tuoretta porkkanamehua joka aamu tyhjään vatsaan: tämä kansanhoito parantaa tulehdusta, palauttaa vatsan, palauttaa hemoglobiinitasot normaaliksi ja antaa keholle karoteenia ja antioksidantteja.
Toisin sanoen sairauden jälkeinen uudelleenrakentaminen ei ole niin vaikeaa kuin se voi tuntua. Joskus riittää yksinkertaisesti kääntyä terveelliseen elämäntapaan ja joidenkin kansanhoitoon. Kehomme on suunniteltu siten, että itsestään parantavia mekanismeja voidaan käynnistää itsenäisesti.
Yleensä mikä tahansa tauti on merkki siitä, että jokin on elämässä väärin. Siksi mitä nopeammin päätät vaihtaa, sitä nopeammin saat paremman. Kuuntele kehoa. Ajattele, miksi se ei halua totella? Ehkä rikkoutuessa syyttää jatkuvaa ylikuormitusta? Ehkä pitkäaikainen heikkous sairauden jälkeen on organismin vastustus istumatonta elämäntapaa vastaan?
Jos sinun täytyy toipua taudista, ei ole toivottavaa ajaa hevosia ja yrittää tehdä se nopeasti, jotta alusta pyöräisi pyörä uudelleen. Elämässä jokaisella ilmiöllä on normaalit ehdot. Yritä antaa keholle mahdollisuus palata normaaliin kuormitukseen luonnollisessa rytmissä, ennen kuin siirryt hulluun tahtiin, ja kärsivällisyytesi palkitaan voiman ja kevyyden tunteella koko kehossasi.