Monimutkaiset harjoitukset keuhkoputkentulehdukselle: liikuntaterapiaharjoitukset

Hengityselinten sairaudet ovat hyvin epämiellyttäviä ja vaativat suuria määriä energiaa ja energiaa talteenottoon. Yleisimpiä vaivoja ovat keuhkoputkentulehdus (keuhkoputken limakalvon tulehdusprosessi). Elpymisen nopeuttamiseksi olisi sisällytettävä kaikki mahdolliset menetelmät. Myös keuhkoputkentulehdus ei ole poikkeus, koska oikein valittu harjoitusjoukko auttaa lievittämään tilannetta ja auttaa kehoa taistelemaan tauteja vastaan.

Yhteenveto artikkelista

Erityisharjoitusten tehohoito bronkiitille

Keuhkoputkentulehduksen torjumiseksi lääkärit määräävät usein erikoisharjoituksia. Harjoitushoito on erityisen tärkeää taudin kroonisessa muodossa. Positiivisia vaikutuksia kehoon on huomioitava:

1. Merkittävästi parantunut kaasunvaihto hengityselimissä ja koko organismissa.
2. Hengityskeskusten lihaksia vahvistetaan ja koko kehon sävy kohoaa.
3. Joukko harjoituksia auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä puolestaan ​​edistää syljen poistamista.
4. Hengityselinten kudokset muuttuvat joustavammiksi ja joustavammiksi.
5. Lääkkeiden tehokkuus kasvaa.
6. Liikuntahoito estää taudin komplikaatioiden kehittymisen.

TÄRKEÄÄ! Hoito hoito keuhkoputkentulehdus ei vain auttaa voittamaan taudin, se auttaa lisäämään koskemattomuutta. Keho alkaa käsitellä aktiivisemmin tautia ja estää eri komplikaatioiden kehittymisen, mukaan lukien oireyhtymien ilmaantuminen.

Harjoitushoito lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Lapsilla esiintyvä keuhkoputkentulehdus on vaikeus syljenpoiston prosessissa. Tästä syystä harjoitus on lisätoimenpide terveyden normalisoimiseksi. On kuitenkin syytä muistaa, että mikä tahansa liikuntakompleksi tulisi suorittaa sen jälkeen, kun kehon lämpötila on normaali.

Lasten keuhkoputkentulehduksen tarkoituksena on vahvistaa lihaksia sekä parantaa syljenpoistoprosessia. Fysioterapian erikoislääkärin ohjaamat luokat ovat tehokkaampia, mutta itsenäiset harjoitukset kotona eivät tee sinua odottamaan pitkään positiivista tulosta.

Lapsille luokat on parhaiten havaittavissa leikkisällä tavalla. Niinpä lapset tekevät mielellään seuraavaa:

• paisuttaa palloja;
• puhaltaa kuplia;
• työnnä veteen kelluva paperi- vene hengityksen avulla.

Edellä mainitut luokat varmistavat hapen virtauksen keuhkoihin sekä vahvistavat hengityselinten lihaksia. Myös lapset pitävät hyviä harjoituksia.

Jooga lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Jotta lapsi olisi kiinnostunut suorittamaan joukon harjoituksia, sen pitäisi olla hauska ja jännittävä. Harkitse joogan mahdollisia vaihtoehtoja:

1. Nosturi. Hengitettynä kädet, jotka on venytetty eteenpäin, nousevat ylöspäin. Uloshengityksen aikana se lasketaan alaspäin ja samalla vedetään ”y”.
2. Beetle. Vauva istuu alas ja kädet vyöllä. Sisäänhengityksen aikana runko tulee kääntää oikealle (vasemmalle) samalla, kun kädensijaa jatketaan.
3. Lennon. Lapsen täytyy juosta ja kääntää kätensä. Vähitellen hidastuu, lapsen pitäisi mennä kävelemään.

Suurimman mahdollisen vaikutuksen käyttämiseksi kompleksia tulisi toistaa viisi kertaa. Jotta lapsi olisi kiinnostunut, vanhemmat ja muut perheenjäsenet voivat osallistua voimisteluun.

Harjoitushoito bronkiitille aikuisille

Aikuisilla potilailla keuhkoputkentulehdukset eivät ole yhtä tärkeitä kuin lapsille. Oikea fyysinen harjoittelu sallii tulehdusprosessin pysäyttämisen, edistää runsaan sputumin purkautumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

TÄRKEÄÄ! Säännöllinen voimistelu- voimistelu vähentää keuhkoputkentulehduksen toipumisaikaa puoleen.

Suurimman mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi luokat pitää järjestää aamulla ja muutama tunti ennen nukkumaanmenoa illalla. Sisätiloissa tulisi olla suotuisat olosuhteet, ilman lämpötilan tulisi olla 10-18 astetta nollan yläpuolella. Potilasta ei myöskään saa häiritä ulkopuolisista äänistä, koska sinun pitäisi keskittyä henkilökohtaiseen hengitykseen.

Terapeuttisten harjoitusten kompleksin suorittamiseksi potilaan on oltava tyydyttävässä kunnossa - ilman lisääntynyttä kehon lämpötilaa, ilman yskää ja yleisen heikkouden puuttuessa. Muuten voimistelu tulisi siirtää parempaan aikaan.

Lämmitä

Mitä tahansa fyysistä harjoittelua varten, ennen terapeuttista harjoittelua tulee olla hengityslämmitys. Potilaan tulisi ottaa seisova tai istuma-asento, olkapäät olisi suoristettava ja selkä pidettävä suoraan. joten:

1. Sen pitäisi hengittää kaksi tai kolme minuuttia, luoden vastarintaa. On välttämätöntä painaa sieraimia indeksin sormilla.
2. Suu tulee hengittää kahden tai kolmen minuutin ajan rullattujen huulien läpi.
3. Hengitä hitaasti huulilla rullattujen huulien läpi, uloshengitys tapahtuu leveän suuhun. Sitten hengitä tavalliseen tapaan suuhun ja hengitä huulilla ylöspäin. Toista 15 kertaa vuorotellen.

Jokaisen hengitysharjoituksen jälkeen sinun pitäisi ottaa 30 sekunnin taukoja, joiden aikana potilas hengittää rauhallisesti.

Harjoitusten joukko

Jotta voisit käyttää fysioterapiaa hyötyäksesi keuhkoputkentulehduksesta, sinun pitäisi käyttää mukavia vaatteita, jotka eivät estä liikkumista. Aluksi (koulutuksen ensimmäiset päivät) voimistelu tulisi tehdä säästeliäästi, monimutkainen tulisi toistaa 5-7 kertaa. Sitten kuormitus joka päivä tulisi nostaa 14 toistoon. joten:

1. On välttämätöntä asua selälläsi, laittaa kädet vartalonne. Hengittämisen aikana kädet on nostettava ylös ja laitettava pään taakse, ja uloshengityksen aikana palattava lähtöasentoon. Kaikki tehdään hitaasti, hitaasti.
2. Selkällä paikalla yksi käsi on sijoitettu runkoon ja toinen käännetään takaisin (pään taakse). On tarpeen hengittää mielivaltaisesti, mutta tällä hetkellä kädet muuttavat paikkoja nopeasti.
3. "Polkupyörä" tehdään. Altis, jalkojen nousu ja kuvitteelliset polkimet pyörivät. Se tehdään, kunnes potilas tuntee hengityksen ja väsymyksen.
4. Potilas sijaitsee hänen vatsassaan, kädet lepää lattialla rinnassa. Kun hengität, nosta vartalon yläosa ja taivuta alaselkä. Uloshengityksen aikana vartalo palaa alkuperäiseen asentoonsa.
5. Asento vatsan kohdalla, käsivarret kehon pitkin. Hengityksen aikana pää ja hartiat nousevat niin paljon kuin mahdollista, kun taas uloshengitys palaa alkuperäiseen asentoonsa.
6. Me laskeudumme vatsalle, kädet pään yli. On tarpeen päästä kuvitteelliseen kohteeseen mahdollisimman paljon. Hengitä mielivaltaisesti.
7. Sinun täytyy olla sivussa ja taivuttaa kehoa hieman. Jos asento on vasemmalla puolella, niin hengitettynä oikea käsi nousee ylös ja selkä on suoristettu. Uloshengityksessä käsivarsi menee alas ja runko on taipunut. Oikean puolen asennossa vasen käsi on mukana.

Edellä mainittu monimutkainen harjoitushoito vaikuttaa suotuisasti potilaan tilaan keuhkoputkentulehduksen tapauksessa. Voimistelun jälkeen on toivottavaa tehdä hieronta ja hengitysharjoitus.

TÄRKEÄÄ! Terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi voimistelua voidaan pitää yhdessä aromaterapian kanssa. Cedarin, katajan, männyn, kuusen eteeriset öljyt sopivat tähän tarkoitukseen. Olisi kuitenkin harkittava komponenttien siedettävyyttä potilaille allergisten reaktioiden välttämiseksi.

Hengityselinten voimistelu harjoituksen hoidon lisäksi

Hoitoon bronkiitti lisäksi voimistelu olisi kiinnitettävä erityistä huomiota hengitys. Oikea hengitys voimistelun aikana auttaa:

• riittävä keuhkojen ilmanvaihto;
• nenän hengityksen normalisointi;
• parantaa keuhkokaasunvaihtoa;
• patogeenisten mikro-organismien kehon puhdistaminen;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän parantaminen.

Jokaisen pitäisi vaalia terveyttä. Jotta immuunijärjestelmä toimii oikein, sitä on vahvistettava. Liikuntaterapia vahvistaa täydellisesti koko kehoa ja estää eri sairauksien, kuten keuhkoputkentulehduksen, esiintymisen. Sinun pitäisi myös olla useammin luonnossa, havupuiden metsät vaikuttavat suuresti hengityselimiin. Huolehdi itsestäsi!

Lääketieteellinen fyysinen kulttuuri ja keuhkoputkentulehdus

Lyhenne "harjoitushoito" tarkoittaa "lääketieteellistä ja liikuntakasvatusta". Harjoitushoito on monien sairauksien täydentävän hoidon menetelmä. Keuhkoputkentulehdus on yksi tehokkaimmista menetelmistä, joilla voit voittaa taudin.

Harjoitushoidon merkitys keuhkoputkentulehdukselle

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen fyysisen hoidon päätavoite on keuhkoputkien toiminnan palauttaminen. Lisäksi voimistelulla on seuraavat myönteiset vaikutukset:

• parantaa keuhkoputkien ja keuhkojen happipitoisuutta;
• kehittää ja vahvistaa hengityselinten lihaksia;
• estää mahdolliset patologiset komplikaatiot;
• parantaa veren virtausprosessia pleuraaliselle alueelle, mikä osaltaan parantaa laimennusta ja syljenpoistoa;
• lisää lääkkeen imeytymistä;
• edistää keuhkoputkien regeneroitumista.

Lisäksi liikuntaharjoitukset keuhkoputkentulehduksella lisäävät koskemattomuutta. Keho torjuu tehokkaammin infektiota - keuhkoputkentulehduksen perimmäistä syytä.

Sisältää liikuntaterapiaa lapsille ja aikuisille

Kun keuhkoputkentulehdus on keuhkoputken ontelossa, se kerää huomattavan määrän raa'aa, joka häiritsee normaalia hengitysprosessia. Usein samanaikaisesti on spasmi, turvotus, keuhkojen ilmanvaihto. Harjoitushoito on tehokas myös obstruktiiviseen keuhkoputkentulehdukseen. Voimistelun avulla ratkaistaan ​​seuraavat tehtävät:

• keuhkojen keuhkoputkien puhdistus;
• lisääntynyt hengitystoiminta;
• verenkierron parantaminen keuhkoputkiin;
• tulehdus.

Erityisen tärkeä lasten hoitoon tarkoitettu keuhkoputkentulehdus, koska ne eivät ole kehittäneet riittävästi hengityselinten lihaksia, minkä vuoksi liman poistumisprosessi on vaikeaa. Liikuntahoito auttaa selviytymään tästä ongelmasta stimuloimalla lihasten työtä.

Harjoitusten joukko

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen monimutkaisen harjoitushoidon toteutus alkaa lämpenemällä.

Mikä parasta, jos se on valuma-hieronta. Jos luokkia pidetään kotona - sinun on ensin tehtävä seuraavat:

1. Nenäkiinnittimen sormet. Hengitä syvälle ja hengitä 3 minuuttia.
2. Huulet muodostavat "putken". Hengitä ja hengitä ilma hengityselinten kautta. Aika - 3 minuuttia.
3. Huulien sijainti ei muutu. Hengitä nenän läpi, hengitä suuhun. Seuraava hengitys on päinvastainen: suulla, uloshengitys nenän kanssa. Vaihtoehtoisesti 10-12 kertaa.

Heti kun lämpeneminen on päättynyt, koulutuksen päävaihe alkaa. Vakioharjoitukset:

1. Pose - makaa selällään, käsivarret vartaloa pitkin. Hengitä ja nosta alaraajat hitaasti ja aseta ne pään takaosaan. Myös hitaammin laskee uloshengityksen aikana.
2. Ota asento alas. Laita yksi käsi pään ja toisen kehon alle. Hengitysrytmi on kiihdytettävä ja syvä. Vaihda (mieluiten nopeasti) käsien asento ajoissa hengityksen kanssa.
3. Liikunta "pyörä". Selässäsi pitää nostaa jalat ja aloittaa kuvitella polkimet ilmassa, kuten polkupyörällä.
4. Makaa vatsaan, aseta toisistaan ​​ja taivuta kyynärpäissä, paina kämmenet lattialle (olkahihnan alueella). Hengitä - repeä vartalo lattiasta, taivuta vyötärö. Exhale - palaa edelliseen asentoon.
5. Valehdella vatsassa, kädet - pitkin kehoa. Hengitä - nosta pään ja hartiat, yritä tehdä se mahdollisimman paljon. Hengitys - alkuperäinen asento.
6. "Ball". Pose - vatsaan. Kädet pään taakse. Sinun täytyy yrittää päästä kuvitteelliseen palloon ja pitää se mahdollisimman pitkälle. Hengitys on ilmaista, tempo on rytminen, hengittää ja hengittää syvästi.
7. Lie vasemmalla puolella, käpristynyt hieman. Hengitä - nosta oikea käsi ylös, venytä selkärankaa ja suorista. Hengitys - alkuperäinen asento.
8. "Hiihto". Seisokaa kuin hiihto. "Ottaa" kuvitteellisia tikkuja käsissä. Hengitä - nouse varpaillesi, taivuta kehoa eteenpäin niin, että polvet koskettavat vatsaa, kädet takaisin. Exhale - lähtöasento.
9. "Lumberjack." Jalusta, jalat olkapään leveys. Kädet ovat laajennetussa asennossa, käsien sormet ovat toisiinsa yhteydessä "lukkoon". Inhale - käsivarsien yläpuolella, uloshengitys - energinen kääntyminen alas, kuin puun leikkaamisessa.

Harjoitukset suoritetaan 10-12 kertaa. Poikkeuksena on "polkupyörä": se on toistettava niin monta kertaa kuin se on tarpeeksi vahva.

Lapsille on suositeltavaa tehdä jooga-lukuja. Tässä on luettelo niistä:

1. "Crane". Hengitys - käsi kääntyy ylös. Exhale - alhaisempi, samanaikaisesti ääntä "ku" (vedä ulos).
2. "Flight". Lintujen lennon jäljitelmä pyyhkäisyn muodossa. Ensinnäkin vauva alkaa juosta, siirtymällä vähitellen kävelyyn.
3. "Beetle". Istu lattialle, kädet nyrkkiin hihnan sivua vasten. Hengitys - kehon kääntyminen, käsi (riippuen suunnasta sen kanssa) on vedetty sisään. Exhale - entinen asema.

Jokainen harjoitus toistetaan 5 kertaa. Jotta lapsi ei olisi tuhma - vanhemmille on suositeltavaa tehdä harjoituksia hänen kanssaan.

Vaikeissa olosuhteissa, kun lepotila on määrätty: ota letku tai putki, toinen pää laitetaan kulhoon vedellä, toinen - suuhun. Istu alas, hengitä mahdollisimman syvälle. Hengitä hitaasti, ajoittain 15 minuutin ajan, sylkemällä limaa putken läpi.

Harjoitussäännöt

Jotta keuhkoputkentulehdusharjoituksen kompleksin suorituskyvyn tulos olisi suurin - ei ole tarpeen poiketa tietyistä:

• suorittaa luokkia aamulla ja illalla (60-90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa);
• esisäilytä huone;
• lämpötila huoneessa - + 10-18 0;
• ei pitäisi olla ulkoisia kovia, ärsyttäviä ja häiritseviä ääniä;
• älä syö ennen luokkia;
• harjoitusten välillä tarvitaan puolen minuutin tauko;
• vaatteiden tulisi olla mukavia eikä haittaa liikkumista.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitusten perusta on erilaisen voimakkuuden hengittäminen ja uloshengitys.

Fyysinen hoito keuhkoputkentulehduksessa - nimittäin hengitysharjoituksia - suoritetaan kolmessa vaiheessa:

• alustava,
• Basic,
• viimeinen.

Lämmitys suoritetaan etukäteen: inhalaatio-uloshengitys toistetaan 15 kertaa suulla, sitten nenän kanssa.

Jos yskärefleksi käynnistyy jatkuvasti, sinun on ensin päästävä eroon rutasta. Voit tehdä tämän, seisomaan, jalat olkapään leveys toisistaan, kaulalihakset rentoivat, pää hieman laskea. Paina sormillasi kevyesti napan ympärille ja yskä yskää. Alas voi korvata astian vedellä. Monimutkaiset harjoitukset:

1. Pysy, jalat leveät toisistaan. Hengitys - vedä itsesi varpaillesi, kädet edellä, pään yläpuolella. Hengitä - tuulen läpi äänellä "y", kädet alas.
2. Vaiheita. Jos haluat astua paikalleen, purkaa kädet. Kun astut sisään hengittämään, jalka lattialla - hengitä ulos. Kesto - 2 minuuttia.
3. Lotus aiheuttaa Hengitä - purista kämmenet nyrkkeihin, kädet ylös. Exhale ilman kiireitä, äänen "x", kädet samaan paikkaan.
4. Wave kädet. Hengitys on syvää, rytmistä, tahdissa liikkumiseen.
5. Jalkaa yhdessä. Hengitys - oikea käsi ylös, vasemmalle - rinnakkain lattiaan. Hengitä hitaasti, samalla kun vaihdat käsiä paikoissa.
6. Rinteillä. Kädet kehoa pitkin. Hengitys - kallistus yhteen suuntaan, uloshengitys - päinvastoin. Älä kiire, hengitys mitataan.

Mahi ja askeleet 2 minuutin kuluessa. Loput harjoitukset suoritetaan 5-6 kertaa. Viimeistä harjoitusta tarvitaan 6 kertaa.

Lisää asiantuntija-suosituksia

Asiantuntijat neuvovat yhdistämään liikuntasuoritukset krooniseen keuhkoputkentulehdukseen viemäriin. Luokkien suositusjärjestys: harjoitukset, hengitysharjoitukset, hieronta.

Aromaterapia on suuri voimistelu. Havupuilla on erinomaiset desinfiointiominaisuudet. Huoneessa voit laittaa oksaa setriä, kuusea, mäntyä, katajaa. On myös sallittua käyttää näiden puiden öljyjä polttimissa.

Keuhkoputkentulehduksen yhteydessä fysioterapia ei korvaa pääasiallista hoitoa - mutta se nopeuttaa merkittävästi paranemisprosessia. On todettu, että ne, jotka noudattavat harjoituksia, selviytyvät taudista kahdesti niin nopeasti kuin ne, jotka kieltäytyvät harjoittelusta. Harjoitukset ja elpymisen jälkeen auttavat välttämään taudin toistumista ja vahvistavat täydellisesti kehon yleistä tilaa.

Liite: Strelnikovan voimistelu

Hengitysharjoitukset А.N. Strelnikova ennaltaehkäisevien hengitysteiden sairauksien hoitoon puhehäiriöillä.

Keuhkoputkentulehdusharjoituksen säännöt

Keuhkojen ja keuhkoputkien sairaudet aiheuttavat hengitysvaikeuksia, mikä vähentää elämänlaatua. Keuhkoputkentulehduksen hoito auttaa paitsi eroon epämiellyttävistä oireista, mutta myös nopeuttamaan hoitoa. Sitä tulisi kuitenkin käyttää yhdessä lääkärin määräämien lääkkeiden kanssa.

Miksi voimistelu

Fyysinen hoito keuhkoputkentulehdukselle antaa positiivisia tuloksia, koska sen jälkeen:

• vähentää keuhkoputkien tulehdusprosessin vakavuutta;
• hemoglobiini kasvaa;
• koskemattomuus on yleisesti vahvistunut;
• alkaa intensiivistä syljenpoistoa.

Harjoitukset eivät ainoastaan ​​paranna henkilön hyvinvointia vaan myös nostavat mielialaa. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä he voivat suorittaa koko perhe, ja tämä on hauskaa.

Miten hengittää voimistelussa

Harjoittelemaan keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume antoivat hyvän vaikutuksen, sinun täytyy oppia hengittämään kunnolla sen toteutuksen aikana.

Jos hengitys tapahtuu suun kautta, sen tulee olla terävä ja voimakas. Jos se tapahtuu nenästä, hengitä hitaasti ja syvästi. Uloshengitys voi tapahtua nenän ja suun kautta.

Potilas voi suorittaa harjoitukset mistä tahansa sopivasta paikasta (istuminen, maku tai seisominen). Tärkeintä on, että sitä on helppo hengittää.

Voimistelu lapsen kanssa

Jos vauvalla on hengitysvaikeuksia, lääkäri voi määrätä hänelle harjoitushoitoa. On parempi, että kokenut ohjaaja harjoittaa luokkaa lapsen kanssa. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, ne tehdään itsenäisesti. Jotta lapsi voi suorittaa kaikki harjoitukset, hänen on oltava kiinnostunut. Voit tehdä tämän harjoittamalla voimistelua pelin muodossa.

Esimerkiksi lapsen hengittämiseksi voit paisuttaa ilmapalloja hänen kanssaan kilpailuun. Voit myös tarjota hänelle puhaltaa saippuakuplia. Sen jälkeen - puhaltaa ne niin, etteivät ne putoa maahan.

Lapset tarvitsevat vain 10–15 minuuttia, jotta keuhkot ovat kyllästyneet riittävästi happea.

Voimistelu keuhkoputkentulehdusta varten

Hengitysharjoitukset auttavat nopeasti parantamaan akuuttia sairautta. Jos tauti on krooninen, ne on suoritettava säännöllisesti ja järjestelmällisesti useita kuukausia tai jopa vuosia. Lisäksi luokat ovat tehokkaita obstruktiiviselle keuhkoputkentulehdukselle. Myös lääkärit suosittelevat voimistelua lasten kanssa kausiluonteisen vilustumisen ehkäisemiseksi.

Harjoituksen kolme vaihetta. Ensimmäinen on valmisteleva, jonka tarkoituksena on valmistaa kehon rakenne. Toinen - suoraan voimistelu ja kolmas - lopullinen.

Valmisteluvaihe

Ennen pääkompleksia on tarpeen tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia keuhkojen valmistamiseksi. Jos aloitamme voimistelun heti, urut väsyvät nopeasti, joten vain osa kompleksista on mahdollista.

Joten, sinun täytyy ottaa syvään henkeä ja hengittää 15 kertaa nenästä ja sitten 15 kertaa suun kautta. Toista sitten harjoitus, vain hengittää-hengittää pitäisi olla nopeampi ja lyhyempi.

Päävaihe

Terapeuttinen voimistelu sisältää seuraavat harjoitukset:

1. IP - suorat, jalat leveät toisistaan, kädet ulottuvat ylöspäin. Yhden kustannuksella - seiso sukilla, ota syvään henkeä nenän läpi. 2: n kustannuksella - laita kädet alas, hengitä kaikki ilma suustasi, sano "yyy". Toista harjoitus 5 kertaa.
2. IP - kädet vyöllä, jalat yhdessä. Aloita kävely paikan päällä, nosta kädet ylös - hengitä, laske ne alas - hengitä. Kun hengität ulos, lausu "että-oo-oo-oo" Toista 5-6 kertaa.
3. IP - istuu lootusasennossa, kädet puristivat nyrkkeihin. Hengitettäessä - nostakaa kädet ulos, uloshengitys - alempi. Suorita 6 toistoa.
4. IP - istuminen, polvet hieman taivutetut jalat, nostetut jalat eivät kosketa lattiaa. Suun hengittäminen syvälle, venytä kädet eri suuntiin. Hengitä ulos, laske kädet alas, kun sanot “f-f-f”, yritä sulkea huuliasi.
5. IP - seisoo, jalat leveä toisistaan. Taivuta kätesi edestakaisin. Tämän aikana suoritetaan usein suun hengitys ja uloshengitys nenän kanssa. Suorita 5-6 toistoa.

Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa voimakas yskä voi alkaa harjoituksen aikana. Tässä tapauksessa monimutkainen on parempi pysäyttää.

Köyhyyden vakavuuden vähentämiseksi sinun täytyy laskea pää alaspäin, ylittää kämmenten vatsassasi (napa on niiden välissä), paina kevyesti sitä. Samaan aikaan alkaa yskää, provosoida nopeutettua röyhkeä.

Loppuvaihe

Kun tärkein monimutkainen tapahtuma on suoritettu, on tehtävä lopullinen harjoitus. Voit tehdä tämän, seisoa jaloillasi, laita kätesi alas ja aloittaa nojata yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Kallistettaessa - hengitä ja kun palaat I.P. - hengittää. Suorita tasaisesti, hitaasti. Toista 5-6 kertaa.

Voimistelu Strelnikova

Strelnikova uskoi, että useimmat sairaudet liittyvät keuhkojen huonoon ilmanvaihtoon, minkä vuoksi keho on kyllästynyt hapella. Tämä on hänen kehittämänsä tekniikan perusta hengityksen korjaamiseksi.

Strelnikovan voimistelu on tehokasta sekä akuutissa että kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa. Yksinkertaisten harjoitusten avulla voit palauttaa keuhkojen toiminnan, sileän nenän hengityksen ja vähentää tulehdusprosessin vakavuutta.

Taudin pääasiallinen oire on kuiva yskä. Luokkien jälkeen lisääntynyt syljenpoisto alkaa, yskä helpottuu, ja yleensä se on helpompi hengittää.

Tällaisen voimistelun pääperiaatteena on hengittää nenä läpi, kun se on lyhyt ja nopea. Tämän vuoksi keho on rikastunut hyvin hapella, jonka ansiosta veren koostumus normalisoituu, sydämen rytmi palautuu.

Kunkin 8 toiston jälkeen tauko 4-5 sekuntia. Kaikissa harjoituksissa on tehtävä 32 kertaa 4 kertaa.

Strelnikova kehitti seuraavat harjoitukset:

1. "Pumppu". IP - seisoo, aseet alas. Taivuta ja tee meluisa hengitysnenä. Nousu - hengitä suuhun. Suorita se vapaasti ilman jännitystä. Jos henkilöllä on huono terveys, liikunta voidaan tehdä istuma-asennossa.
2. "Hug hartiat." IP - seisoo, kädet taivutettu rinnassa. Terävällä hengityksellä he ylittävät, ikään kuin henkilö haluaisi halata harteilleen. On uloshengitys - hieman avoin käsivarret. Joka kerta, kun heidän täytyy liikkua samaan suuntaan. Eli heidän ei pitäisi vaihtaa. Ei myöskään ole suositeltavaa rasittaa liikaa.
3. "Kahdeksan." IP - seisoo, kallistamalla hieman kehoa eteenpäin. Ota syvään henkeä ja pidä sitten henkeä. Laske kahdeksan ja sitten hengitä.
4. "Ladoshki". IP - seisoo, jalat hieman toisistaan, kädet taivutettu kyynärpäissä pystysuoraan. Syvällä hengityksellä kämmenet puristetaan nyrkissä, kun taas uloshengitys suuhun lähtee.
5. "Kissa". IP - seisoo, kädet taivutettu nyrkissä rinnassa. Kun hengität, istu hieman alas ja käännä kehoa samalla kun uloshengitys ottaa I.P.

Keuhkopatologioiden hoidossa voimistelu on suoritettava kahdesti päivässä 2-3 viikon ajan. Tehokkaimmat harjoitukset katsotaan "halaamaan olkapäät" ja "pumppu", joten ne on sisällytettävä jokaiseen istuntoon.

Siten keuhkoputkentulehduksen hengitysharjoitukset ovat erittäin tehokkaita. Ne voidaan suorittaa itsenäisesti kotona tai opettajan kanssa. Tärkeintä on, että ne ovat säännöllisiä, muuten tulos ei ole.

Tehokkaat terapeuttiset hengitysharjoitukset krooniselle keuhkoputkentulehdukselle

Krooninen keuhkoputkentulehdus, johon liittyy yskää, heikkoutta ja hengitysvaikeuksia, on monille tuttu. Hitaita tauteja muistuttaa itsestään usein toistuvista taantumista ja on erityisen vaarallista komplikaatioiden vuoksi. Rikkasi keuhkojen työtä, sydäntä. Tauti on hoidettava! Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito on monimutkaista, lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota hengitysharjoituksiin.

Krooninen keuhkoputkentulehdus ja sen paranemiskyky

Oikeasti ja säännöllisesti suoritettavat hengitysharjoitukset kykenevät paljon. Hänen vallassaan:

• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• lopeta turvotus;
• parantaa verenkiertoa;
• lisätä hemoglobiinipitoisuuksia;
• normalisoi aineenvaihduntaa;
• kehittää ja vahvistaa keuhkojen työtä;
• kyllästää keuhkoputken kudos hapella;
• lisätä rintalihasten toimivuutta;
• siirrä kuiva yskä tuottavaksi (märkäksi), mikä on tärkeää, jos diagnosoidaan ei-obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus;
• laimennetaan ja poistetaan limaa keuhkoputkista, se on flegma, joka pahentaa tilannetta, varsinkin jos on olemassa kurjakuumainen keuhkoputkentulehdus.

Kaikkien sääntöjen mukaan kroonisen keuhkoputkentulehduksen voimistelu lisää keuhkoputken limakalvon suojaominaisuuksia 3 kertaa. Tällä on hyvä vaikutus koskemattomuuteen ja koko kehon terveyteen, mikä estää ylimääräisten vilustumien kehittymisen.

Tärkeä ehto kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa hengityselinten voimistelun tulisi olla voimakasta ja hyvää tunnelmaa. Muuten paranemisen vaikutus ei ole. Ennen kuin aloitat, harkitse seuraavia sääntöjä:

1. Älä pakota itseäsi voimistelemaan.
2. Älä aloita voimistelua, jos tunnet huonovointisuutta, kuumetta ja heikkoutta.
3. Älä yritä unohtaa luokkia, hengitysharjoitusten tulisi olla säännöllisiä, seitsemän päivää viikossa.
4. Kun teet luokkia, kuuntele huolellisesti hyvinvointiasi varsinkin vanhuus- ja nykyisissä sydänongelmissa.

Hengityselimistön kurssi kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa on suunniteltu 3-4 viikkoa. Vain jatkuvan koulutuksen tapauksessa hyvinvointimenettelyt tuovat halutun vaikutuksen ja vaikuttavat myönteisesti terveyteen.

Hengityselimistön menetelmä kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa

Hengitysharjoitusten tekemisen aloittaminen tulisi tehdä taudin alusta alkaen. Muista kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa luokkien mahdollisesta muuttamisesta.

Kyseinen kompleksi on vakio, se soveltuu mihin tahansa ikään. Krooninen keuhkoputkentulehdus edellyttää, että lohkojen suoritusjärjestystä noudatetaan. Kaikki harjoitukset suoritetaan viileään huoneeseen vaatteissa, jotka eivät estä liikkumista.

Voit myös käyttää lääkekasveja keuhkoputkentulehdukseen. Vain hautaa ne ja luo terveellinen ilmapiiri.

Lämmitä Aloita luokitukset 3-4 syvällä, hitaalla hengityksellä / uloshengityksellä. Jokainen niistä on toistettava 10-15 kertaa. Sinun täytyy hengittää vuorotellen nenän ja suun kautta. Toista 3 kertaa 10 sekunnin taukoja.

Tärkeimmät opetukset. Voimistelun perusyksikölle tarjotaan neljä erilaista harjoitusta. Jos kuitenkin ilmenee epämukavuutta, niitä voidaan vähentää:

1. Siemaillen. Kytke kämmenten nyrkkiin. Hengitä niin syvälle kuin mahdollista, pysy tässä asennossa 5-7 sekunnin ajan. Hitaasti uloshengitys, palaa lähtöasentoon. Toista 5 kertaa.
2. Kävely. Kävele, nosta polviasi 5-6 minuuttia. Samanaikaisesti kävelemisen, nostamisen ja laskemisen jälkeen. Hengitä syvästi ja tasaisesti.
3. Rinteillä. Seistä jalat olkapään leveys toisistaan. Kallista hitaasti pieni amplitudi. Samanaikaisesti laajenna kädet rinnakkain lattiaan, syvään henkeä. Uloshengitys, nousu ja hieman nojaten, laita kätesi hartioiden taakse. Täydellinen 5 lähestymistapaa.
4. Mahi. Pysy suorassa ja käännä kätesi vuorotellen vuorotellen. Kun käytät tätä harjoitusta, hengitä suuhun, hengitä nenäsi kanssa.

Päätelmät. Kroonisen keuhkoputkitulehduksen voimistelun loppuvaiheen tehtävänä on normaalin hengityksen palauttaminen. Tämä kompleksi tulisi tehdä 6-7 sekunnin välein jokaisen lähestymistavan jälkeen.

Pysy suorassa, jalat yhdessä. Yritä rentoutua lihaksia ja kallista kehoa hitaasti. Hengitä hengittäessäsi, hengitä suuhun. Harjoitukset sujuvat hitaasti, 6-7 kertaa kummallakin puolella.

Jos aikaa ei ole

Nykyaikaisella kiireisellä henkilöllä on tuskin vapaa-aikoja omistamaan heidät päivittäiseen voimisteluun. Erityisesti työnarkolien osalta pulmonologit ovat luoneet ilmeisen voimistelun, joka kestää 7–10 minuuttia aikaa, mutta ei ole huonompi.

1. Täytä ilmapallo, mutta yritä tehdä se vähintään uloshengityksestä.
2. Pidä sieraimet kevyesti ja yritä hengittää syvälle nenän kanssa. Hengitä suuhun.
3. Rullaa huulet ja hengitä suussa. Pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan ja hengitä.
4. Avaa hänen suunsa, imeä ilmaa nostaakseen vatsaansa. Hengitä nenän kanssa.
5. Pidä yksi sieraimessa toinen syvään henkeä. Hengitä ja toista toisella sieraimella.

Mitä muuta voit tehdä

Kompleksin suurimman vaikutuksen aikaansaamiseksi yhdistää hengitysharjoitukset ylimääräisiin hyvinvointimenetelmiin. Voimisteluradan paras lisä on hierontaa ja liikuntahoitoa.

Harjoitushoito. Fysioterapiana voit käyttää tavallista kävelyä. Astu yhteen paikkaan rytmisesti ja nopeasti ja mieluiten noin tunnin ajan joka päivä. Jos sinusta tuntuu väsyneeltä tai koordinaatioon liittyy ongelmia, hidastakaa asteittain ja lopeta istunto.

Hieronta. Rintakehä yhdessä voimistelun kanssa on erityisen hyödyllinen kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa. Tämä toimenpide vähentää keuhkoputkien kerääntynyttä röyriä, puhdistaa keuhkoputket, parantaa hengitystä, lievittää yskää ja hengenahdistusta.

Rintalastan hieronta vahvistaa myös lihaksikehystä, mikä parantaa kehon sävyä ja auttaa palauttamaan terveen hengityksen. Hieronta profylaksina on myös käyttökelpoinen komplisoimattoman keuhkoputkien tulehduksen hoidossa. Katarraalinen keuhkoputkentulehdus on paljon nopeampi!

Krooninen keuhkoputkentulehdus

Krooninen keuhkoputkentulehdus on keuhkoputkien sisävuoren tulehdus, jota ilmentää märkä yskä, jossa on syljenpoisto ja ilman puute. Harjoitushoito on tehokas hoitovaihtoehto krooniselle keuhkoputkentulehdukselle. Hengityselinten sairauksien hoitomuotoihin kuuluvat voimistelu- ja hengitysharjoitukset.

Hoitohoito ja krooninen keuhkoputkentulehdus

Liikuntaterapia täydentää menestyksekkäästi hengityselinten sairauksien perushoitomenetelmiä. Fysioterapian harjoitusten tärkeimmät vaikutukset ovat:

• Keuhkojen kaasunvaihdon parantaminen;
• Keuhkopuun seinien elastisuuden ja elastisuuden palauttaminen;
• Diafragman, välikappaleiden, hammaspyörien ja muiden lihasten liikkeiden säätäminen hengityselinten liikkeitä;
• Parannetaan verenkiertoa keuhkokudokseen, mikä edistää röyryn laimennusta;
• Keuhkoputkentulehduksen mahdollisten komplikaatioiden riskin vähentäminen;
• Taudin etenemisen hidastuminen;
• Lääkkeiden saatavuuden lisääminen verenkierron stimuloinnin avulla;
• Yleinen kehon sävytys, koskemattomuuden koulutus;
• Keuhkoputkien sisävuoren regeneraatioprosessien nopeutuminen.

Samanlaiset tehtävät asetetaan paitsi fyysisille harjoituksille myös kehon terapeuttisten vaikutusten vuoksi. On kuitenkin huomattava, että on olemassa lukuisia vasta-aiheita harjoittelun hoitamiseksi kroonisen keuhkoputkitulehduksen taustalla:

• Keuhkojen ontelo (paise) keuhkoissa;
• Hemoptysis tai sen kehityksen riski;
• Keuhkojen suuren alueen kaatuminen (atelektiivi);
• Suuren määrän tulehduksellisen nesteen kertyminen ympäröivään pleuraaliin;
• Vaikea hengitystoiminto III astetta.

Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen pahenemisessa korkean lämpötilan reaktion taustalla ja voimakkaan hengenahdistuksen ei pitäisi harjoittaa voimistelua.

Harjoitushoito lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Lasten hengityselinten lihasten heikkoudesta johtuen keuhkoputkien purkautuminen on yleensä vaikeaa, mikä voi aiheuttaa komplikaatioiden kehittymistä. Siksi lapsuudessa harjoitushoidon päätehtävä hengityselinten patologiassa on vahvistaa lihaksia ja parantaa liman virtausta keuhkopuusta.

Pienille lapsille voi olla vaikea selittää luokkien tarvetta. Tässä tapauksessa voimistelu on toteutettava viihdyttävästi:

• Puhalla saippuakuplia;
• Täytä ilmapalloja;
• Voit ohjata paperista valmistettua venettä veteen suuntautuneen hengityksen avulla.

Ehdota lapsellesi tehdä joitakin harjoituksia jooga-arsenalista, he saattavat vaikuttaa hänelle mielenkiintoisilta:

1. Beetle: Istu lattialle, kämmenen vyötäröllä, kummallakin hengityksellä, käännä vartalo sivulle samalla kun otat saman käden takaisin.
2. Nosturi: Vedä kahvat edessäsi. Hengitä: nosta ne pään yläpuolelle, hengitä: alempi, mukana se pitkällä äänellä "ooh".
3. Lento: Suorita kättäsi kädet. Vähennä vähitellen nopeutta ja siirry vaiheeseen.

Joogaharjoitusten kompleksi tulisi toistaa vähintään 5 kertaa. Lapsi on halukkaampi osallistumaan, jos yksi aikuisista on mukana tässä prosessissa.

Harjoitushoito bronkiitille aikuisille

Terapeuttinen voimistelu aikuisissa sisältää harjoituksia, jotka auttavat parantamaan yleistä tilaa, aktivoimaan verenkiertoa ja vähentämään keuhkoputken nesteen viskositeettia. Voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus (johon liittyy keuhkoputkien kouristus), vaikuttaa keuhkoputkien rakenteiden laajentumiseen ja niiden normaalin läpinäkyvyyden palautumiseen. Luokat suositellaan kahdesti päivässä: aamulla ja illalla.

Iltaharjoittelua tulisi pitää viimeistään tunnin ennen nukkumaanmenoa, jotta ei aiheudu unettomuutta.

Tärkeä edellytys luokkien tehokkuudelle on suorittaa ne hiljaisessa viileässä huoneessa. Optimaalinen lämpötila on 10-18 ° C. On parasta tehdä harjoituksia tyhjään vatsaan.

Harjoitushoidon ja aromaterapian yhdistelmä saavuttaa parempia tuloksia. Tähän tarkoitukseen soveltuvat havupuuöljyt - kuusi, kuusi, kataja, setri. Ne ratkaisevat sellaiset ongelmat kuin flegman poistaminen keuhkoputkista, niiden luumen laajentaminen ja tulehduksen vähentäminen. Muutama tippa öljyä tippuu öljynpolttimeen ja aseta se huoneeseen, jossa koulutus tapahtuu. Ainoa asia, joka on otettava huomioon, on kehon yksilöllinen alttius eteerisille öljyille. Mahdolliset allergiset reaktiot rajoittavat niiden käyttöä.

Hyödyllinen video - 1 yksinkertainen harjoitus ja tehokkuus

Aloittaminen

Muutaman ensimmäisen harjoituksen aikana harjoitukset tulisi suorittaa huolellisesti, jotta keho voi sopeutua fyysiseen rasitukseen. On parempi toistaa koko kompleksi hitaasti, ensin 5 kertaa, sitten lisäämällä toistojen määrää vähitellen, tuoda ne 14: een.

Suunnittele keuhkoputkentulehdus erikoisharjoituksia varten, jotta voidaan ennakoida lyömähieronta, mikä lisää jatkokoulutuksen tehokkuutta. Jos tämä vaihtoehto ei ole mahdollista, sinun on kuitenkin suoritettava ensimmäinen lämpeneminen, joka antaa impulssin koko harjoitukselle.

Esilämmitys

1. Paina sieraimia sormillasi nenän väliseinään, jotta hengitys on vaikeaa. Hengitämme 3 minuutin kuluessa kapenevien nenän kautta.
2. Taita huulet kirjaimella "O" ja jättää niiden väliin pieni reikä. 3 minuuttia hengittää suun kautta.
3. Teemme nenän hengittämisen, hengittämällä ilmaa samalla "yllättyneellä" huulella. Sitten päinvastoin: hengitä suuhun, hengitä nenästä.

Jokaisen valmistuneen harjoituksen jälkeen älä unohda tehdä 20 sekunnin taukoa - tämä on aika tasaiselle, syvälle hengitykselle.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito, joukko harjoituksia

• prodrome

1. Me venytämme jalat, kaatuvat tuolille, laitamme kädet olkahihnaan. Hengitämme syvemmälle, otamme kädet sivuille ylöspäin, taivutamme taaksepäin. Laajentuneen päättymisen aikana palataan edelliseen asentoon.
2. Samassa alkuasennossa suoritamme pyörimisliikkeet olkapään liitoksissa, 4 kertaa eteenpäin ja taaksepäin.
3. Kun istut kädet alaspäin vartalon sivuilla, hengitettynä, me vedämme ne ylös, kun pitkän uloshengityksen aikana laskemme sen alas.
4. Istuamme tuolille, jossa on selkä, kämmenet sijoitetaan vyötärölle. Käännämme vartalon vuorotellen eri suuntiin (3 kertaa), jolloin kyynärpää on tuolin takaosassa.

• Pääosa

1. Istumme tuolilla, kädet taivutettuina kyynärpäähän. Kun hengität, nosta kyynärpäät ylös, uloshengitys huulilla, jotka muodostavat kirjaimen "O", laskevat rungonsa ja puristavat kylkiluut hieman sivuilta.
2. Samasta paikasta poistamme yläraajoja sivuille. Hengitettäessä me vedämme taivutettua jalkaa rintaan, tarttumme sen kädet ja älä paina sitä hyvin tiukasti. Uloshengitykseen liittyy "pfff": n ääniä.
3. Paikalla kävelemällä nostamme kädet pään yläpuolella olevien sivujen läpi kahdessa vaiheessa inhalaation aikana, uloshengityksen aikana (4 vaihetta), alennamme, tauko hengityksessä - 4 vaihetta.
4. Aseta kämmenesi seisovassa asennossa alareunaan 2 puolelta. Ota syvään henkeä. Ulosteessa jäljittele ääni "xha" ja purista rinnassa.
5. Hengitettäessä me venytämme kädet pään yläpuolella olevien sivujen läpi, kun me hengitämme, nojaamme eteenpäin ja pääsemme lattiaan sormenpäillä. Uloshengityksen mukana tulee ääni "pfff".
6. Laita vatsan kädet. Koulutamme diafragmaalista hengitystä. Hengittäminen, vatsalihasten pullistuminen eteenpäin, uloshengitys, sisäänvetäminen ja etupuolen vatsan seinän painaminen kämmenten avulla.
7. Otamme voimistelupaikka, nousemme polvilleen. Hengitä: nosta keppi pään yläpuolelle suorissa käsivarsissa. Exhale: me istumme alas kantapäähän ja laskeamme kiinni.
8. Samassa asennossa nostamme tangon ylöspäin hengitettäessä, uloshengityksessä vuorotellen istua oikealle, sitten vasemmalle, samalla kun siirrät tikku vastakkaiseen suuntaan.

• Viimeinen osa:

1. Astu paikalleen, kädet vedä hengittämällä ylös, uloshengitys palaa alas.
2. Jatkamme kävellen paikalla suosikkihengitysharjoitusten avulla.
3. Seisot vuorotellen ravistellen jalat, kaikki lihasryhmät, jotka pitäisi rentoutua.

Anna esimerkki keuhkojen ja keuhkoputkien yksinkertaisemmista harjoituksista, jotka suoritetaan makuualueella:

1. Hengitys: otamme pois yläraajoja eri puolilla. Exhale: poimia taivutetut jalat eturintakehän seinään, "kiinni" kädet.
2. Kädet ovat juuri kehon sivuilla. Hengitä: vedä ne pään yläpuolelle. Exhale: palaa kädet sängylle, mutta nosta yksi jalka.
3. Jalat taipuvat polven ja lonkkanivelissä. Hengitä: repiminen pakarat pois sängystä, lepää jalkojen päällä. Exhale: palauta lantio vuoteeseen.
4. Exhale: istu alas makuupaikasta. Hengitä: makaa takaisin.

Video - Hengitysharjoitukset Strelnikova. Täysi monimutkainen

Hengityselimistön menetelmä kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa on suunniteltu ratkaisemaan useita ongelmia samanaikaisesti:

• Säädä hengitysliikkeitä tarjoavien keuhkojen ja lihasten toimintaa;
• Parannetaan verenkiertoa;
• Stabiloi aineenvaihduntaprosessit;
• Aktivoi immuunipuolustus;
• Vähennä turvotusta;
• Normalisoi hemoglobiinitasot;
• Helpottaa syljen erittymistä.

Luokat pidetään mieluiten vähintään kahdesti päivässä. Hengitysharjoitusten keston tulisi olla hieman alle kuukausi. Annamme ohjeellisen luettelon hengitysharjoituksista kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoitoon.

• Johdanto-vaihe:

1. 4 kertaa hitaasti ja syvästi hengittää ja hengittää vuorotellen nenästä, sitten suusta. Yhden hengitysliikkeen välinen aika on 10 sekuntia.

• Pääosa:

1. Kiinnitä kätesi lukkoon. Hitaasti hengittäminen, venytys, seistä pari sekuntia, sitten hengitä.
2. Kävelemme paikan päällä, yrittäen nostaa polvet korkeammalle, nostaa ja laskea käsiä 5 minuutin ajan. Hengitys on täynnä.
3. Aseta jalat olkapään leveydelle. Kun hengität, taivuta eteenpäin, venyttämällä kädet vaakasuunnassa. Uloshengityksessä suorista ylöspäin, hieman kaareva ja kädet käännetään takaisin.
4. Vaihtoehtoisesti voit kääntää käsiä edestakaisin. Hengitä suuhun, hengitä nenän läpi.

• Viimeinen vaihe:

1. Pysy suorana, jotta voit jatkaa normaalia hengitystä, jalat yhdessä, rentoutua. Kallista vartaloa tasaisesti vuorotellen eri suuntiin. Hengitä nenä, hengitä suuhun.

Jos aikaa ei ole

Niille, joilla ei ole mahdollisuutta myöntää riittävästi aikaa hengityslihaksen harjoitteluun, kehitettiin yksinkertaistettu versio koulutuksesta:

1. Hengitä syvästi nenän kanssa, pitämällä nenäliikennettä hieman molemmin puolin, hengitä suuhun.
2. Vaihtoehtoisesti hengitä yksi sieraimet pitämällä toinen.
3. Hengitä huulilla, muodostaen kirjaimen "O". Pidä hengitystä pari sekuntia hengityksen korkeudella.
4. Hengitä suu auki niin, että vatsan seinän lihakset nostetaan. Hengitä nenän läpi.
5. Täytä ilmapallo täyttämällä se ilmaa niin paljon kuin mahdollista yhdellä hengityksellä.

Mitä muuta voit tehdä

1. Kävely. Tämä on yksi fysioterapian vaihtoehdoista, tehokas krooniseen keuhkoputkentulehdukseen. Sinun täytyy astua paikalle, rytmisesti, nopeasti, jos tuntuu hyvinvoinnista. Jos sinusta tuntuu ilmanpuute, huimaus, heikkous, hidasta ja lopeta harjoittelu vähitellen. Erityisen hyödyllinen kävely luonnossa. Se olisi harjoitettava noin tunnin ajan joka päivä.
2. Hieronta. Lyömäsoittimet (lyömäsoittimet - katso videot) antoreunan seinämän hieronnasta auttavat poistamaan keuhkoputkien eritteitä, estävät eturauhasen prosesseja keuhkoissa ja vaikuttavat myönteisesti hengityselimiin. Erityisen hyödyllinen hänen käyttäytymistään ennen istunnon harjoitusta.

Krooninen keuhkoputkentulehdus - säännöllinen systemaattinen liikuntaterapia ja hengitysharjoitukset - oikea tapa voittaa tauti. Nämä tekniikat auttavat pysäyttämään taudin kehittymisen, vähentämään relapsien esiintymistiheyttä ja vähentämään komplikaatioiden todennäköisyyttä.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito: miten ja mitä tehdä?

Harjoitushoito liittyy usein harjoituksiin, jotka estävät, lievittävät ja poistavat tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet. Tällainen vaikutus lihaksiin ja niveliin on epäilemättä. Mutta harjoitusten tehokkuudessa eri tauteja vastaan ​​ei usko usein. On kuitenkin osoitettu, että fysioterapia ei ainoastaan ​​vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja edesauttaa kattavaa elpymistä, mutta on myös tehokas hengityselimille, esimerkiksi keuhkoputkentulehduksen tapauksessa.

Harjoitus hoito keuhkoputkentulehdus

Hyödyt ja vahingot

Fysioterapian tehtäviä kroonisen keuhkoputkentulehduksen torjunnassa ovat:

• lisätä kehon vastustuskykyä infektioiden ilmenemismuotojen suhteen;
• koskemattomuuden vahvistaminen;
• tulehduksellisten prosessien vähentäminen keuhkoputkissa;
• estämään komplikaatioiden, kuten emfyseeman tai hengityselinten vajaatoiminnan, esiintyminen;
• hengityselinten lihasten parantaminen.

Tällainen fyysinen harjoittelu on osoittautunut hyödylliseksi elpymisen nopeuttamiseksi. Mitkä positiiviset muutokset vaikuttavat keuhkoputkentulehdukseen, jos suoritat erityisiä harjoituksia?

• vaikutus parannettuun kaasunvaihtoon liittyvien hengityskeskusten heijastavaan viritykseen;
• lisätä kehon yleistä sävyä;
• luomalla positiivisempia edellytyksiä eri lääkkeiden käyttöön;
• verenkierron, erityisesti pleuran, parantaminen. Sputumin imeytyminen on välttämätöntä ja sen poistuminen keuhkoista;
• varoittaa monista mahdollisista komplikaatioista, joita voi esiintyä keuhkopussinontelossa ilman aktiivista altistumista. Osoittautuu, että harjoitushoito on eräänlainen muiden hengitysvaikeuksien ehkäisy;
• kyky palauttaa kudoksen elastisuus. Etuna on, että keuhkojen vuoraus ei mene atrofiaan, ja talteen otettu potilas voi ottaa uudelleen osaa normaaliin toimintaan;

Asianmukainen menetelmä on kuitenkin haitallista, ja jos toimit itsenäisesti. Lopputuloksena keuhkoputkien tulehdus on monimutkainen patologia, joka usein muuttuu krooniseksi ja tulevaisuudessa tuo paljon vaivaa henkilölle, minkä vuoksi terapeutin tai pulmonologin olisi keskusteltava kaikista vaiheista, kuten harjoitusten joukosta, käytävästä.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Harjoitushoidon on osoitettu täydentävän tärkeimpiä hoitomenetelmiä hengityselinten sairauksissa. Se parantaa kaasunvaihtoprosesseja keuhkoissa, vahvistaa hengityskeskusten lihaksia, palauttaa keuhkopuun seinien joustavuuden ja elastisuuden, säätää lihasliikkeitä, parantaa verenkiertoa, vähentää komplikaatioiden esiintymistä ja nopeuttaa keuhkoputkien sisävuoren regeneraatioprosesseja. Sairaus hidastaa etenemistä, keho on pehmentynyt.

Liikuntakasvatuksen nimittämiseksi on vasta-aiheita:

• hengitysvajauksen esiintyminen 3 astetta ja keuhkojen paise;
• veren laskeminen tai sen mahdollinen uhka;
• keuhkojen atelektaasi täysin;
• liiallinen nestemäärä pleuraalialueella.

Kun keuhkoputkentulehdus on akuutti, ja äkillinen paheneminen esiintyy korkean lämpötilan ja vakavan hengenahdistuksen kanssa, voimistelu on myös vasta-aiheista.

Liikuntaterapian perussäännöt

Terapeuttisten harjoitusten tehokkuuden maksimoimiseksi on noudatettava perussääntöjä:

1. Tehdään kahdesti päivässä - heräämässä ja pian ennen nukkumaanmenoa.
2. Iltaharjoituksia ei pitäisi suorittaa alle 60 minuuttia ennen aiottua unta, jotta vältetään unettomuus.
3. Järjestely hiljaisessa huoneessa, jossa tuntuu tuoreudesta; optimaalinen lämpötila - 10-18 ° C
4. On suositeltavaa käydä tyhjään vatsaan.
5. Yhdistä liikuntaterapia ja aromaterapia. Kuusi-, kuusen-, setri-, katajanpoikaisöljyt poistavat sylinterin keuhkoputkia, laajentavat avoimuuttaan, vähentävät tulehduksen prosessia.

Harjoitusten joukko

Aikuisille

Peruskoulutuksen aikana kaikki tehdään hyvin sujuvasti, jotta keho sopeutuu ensimmäistä kertaa tällaisiin kuormiin. Kompleksi tehdään optimaalisesti hitaasti, harjoitusten ensimmäiset toistot 5 kertaa ja niiden lukumäärä kasvaa asteittain 14: een.

Harjoitusterapian toteuttaminen keuhkoputkien ongelmiin edeltää yleensä lyömäsoittomassaa, mikä lisää tulevien harjoitusten tehokkuutta. Jos tämä ei ole mahdollista, suoritetaan ensimmäinen ”lämpeneminen” koko menettelyn työntämiseksi edelleen.

Lämmitys pääkompleksiin

1. Jotta hengitys vaikeaa, sieraimet painetaan nenän väliseinään sormien avulla. Sen tulisi hengittää seuraavien kolmen minuutin aikana kapenevien nenän kautta.
2. Muodosta huulista kirjain "o" ja interlabiaalinen väli. Hengitä suun kautta kolme minuuttia;
3. Hengitä nenäsi kanssa ja hengitä tuloksena olevien huulien kautta ”yllätyksen ilmaisulla”. Seuraavaksi vaihda sekvenssi - hengitä suuhun ja hengitä nenäsi kanssa.

Krooninen keuhkoputkentulehdus: perusjoukko LFK

Ensimmäinen osa

1. Tuolilla ja laajennetuilla jaloilla järjestetyllä järjestelyllä harjat sijoitetaan olkapääreihin. Syvä henkeä, jossa kädet ohjautuvat sivuille, sitten - ylöspäin, - taipuma. Laajennetun uloshengityksen tekeminen kannattaa aloittaa.
2. Suorita edellä kuvatulla tavalla pyöriminen olkapäissä edestakaisin 4 kertaa.
3. Kädet sijaitsevat kehon sivuilla. Sisäänhengitys, vedä ne ylös ja pitkäaikainen loppuminen - laske alas.
4. Etsi tuoli, jossa on selkä ja istu se, asettamalla kämmenensä vyölleen. Käännä runko kolmesti eri suuntiin - yhteen ja sitten toiseen, ja kyynärpää tulee päästä tuolin takaosaan.

Toinen osa on perus

1. Kun tuoli on järjestetty, taivuta kädet kyynärpäissä. Sisäänhengityksen aikana jälkimmäiset nostetaan ylöspäin uloshengityksellä huulilla, jotka muodostavat kirjaimen "O". Seuraavaksi kyynärpäät putoavat runkoon hieman puristamalla kylkiluut sivulta.
2. Käden identtisestä asemasta ne vievät sen sivulle. Hengittäminen merkitsee taivutetun jalan vetämistä rintaan, sitä seuraavaa käsien ympärysmittaa ja puristamista, mutta ei vahvaa. Yhdistelmä "pfff" - säestys poistuu.
3. Suorita askeleet paikan päällä täyttämällä yläreunat pään yläpuolella olevien sivujen läpi muutaman askeleen ajan hengityksen aikana. Neljän vaiheen ja uloshengityksen aikana kädet lasketaan ja tauko samassa neljässä vaiheessa.
4. Lähtöasento on pysyvä. Palmut sijoitetaan molemmille puolille alemmille kylkiluille, jota seuraa syvä hengitys. Uloshengityksessä tulee jotain "xha": ta ja eräänlainen rintakehän puristuminen tapahtuu.
5. Hengittäminen, kun kädet venytetään pään yläpuolella olevien sivujen läpi. Kun uloshengitys, taivuta eteenpäin, päästä lattiaan sormillasi. Uloshengityksen ääni - "pfff".
6. Kädet asetetaan vatsan päälle. Hengitettynä vatsan lihakset ulottuvat eteenpäin ja vanhenemisen jälkeen kämmenen vetää sisään ja painaa edessä olevaa vatsan seinää.
7. Sijoitus polvilleen aikaisemmin valmistetun voimistelukepin avulla. Kun hengität, esine on pään yläpuolella, kädet ovat suorat, ja kun hengität, sinun pitäisi istua kantapäähän ja laskea kiinni.
8. Kohteen 7 asennossa kuvattu kohde nousee ylöspäin inhalaation aikana. Poistuminen edellyttää vaihtoehtoista järjestelyä oikealle ja vasemmalle, jolloin objekti poistetaan vastakkaiseen suuntaan.

Kolmas osa - loppu

1. Voit astua paikalle, hengittää ylemmät raajat vetämään ylös ja uloshengitys palata alas;
2. Jatka kävelemistä, tuottamalla rinnakkain edullisia hengitysharjoituksia omalla harkintansa mukaan.
3. Seistä ja ravista hiukan yhtä tai muuta säärää. Lihakset eivät liity jännitteisiin.

Tässä kompleksissa saattaa olla joitakin muutoksia, joista täytyy päättää lääkäri. Ja tällaisten luokkien alku on mahdollista toisella tai kolmannella päivällä lääkityksen jälkeen.

Hengitysharjoitusten vaihtoehto

Tämä tekniikka perustuu inhalaatioihin ja vaihteleviin uloshengityksiin. Se sisältää myös kolme osaa. Lämmitysvaiheessa on puoli tusinaa hengitystä ja uloshengitystä nenän ja suun kautta.

Pääosa

• seisoo jaloilla olkapään leveys; hengittämisen aikana, kun vedät sukat ylös, kädet ovat yläosassa. Hengitä hengitysteiden kautta kurkulla äänellä "y" ja kädet alas;
• kaksi minuuttia työntää alas laimennetuilla käsillä. Kun porras on tarkoitus hengittää, ja jalka lattialla - hengittää;
• Lotusasennossa, kun hengität, pakkaa kämmenet nyrkiksi, kädet ylöspäin. Hengitä rauhallisesti, ilman kiirettä;
• kääntele kädet. On tärkeää saada syvää ja rytmistä hengitystä ajoissa harjoituksen kanssa;
• vetämällä alaraajat yhteen, aseta oikea käsi ylös ja vasen käsi rinnakkain lattian kanssa. Tee hitaita uloshengityksiä käsien vaihtuessa;
• kallistamalla varret rungon poikki. Kun hengität, tee kaltevuus yhteen suuntaan ja uloshengityksen aikana. Hidas suoritus mitatulla hengityksellä.

Harjoitukset, joissa on keinut ja portaat, kestävät kaksi minuuttia; kaikki muut 5 tai 6 kertaa.

Lapsille

Lasten keuhkoputkentulehduksen tärkein piirre on syljen erottamisen prosessin vaikeus. Siksi lasten kuntohoito on täydennys kehon parantamiseen. On vain tarpeen muistaa sen käyttäytyminen sen jälkeen, kun lämpötila on laskenut normaaliksi. Liikunta vahvistaa lihaksia ja optimoi syljen vapautumisen. Ihannetapauksessa lapsi osallistuu asiantuntijan osallistumiseen, vaikka itsenäinen työskentely kotona antaa halutun tuloksen.

Nuoremmat potilaat kokevat fyysisen koulutuksen parhaiten pelien muodossa, esimerkiksi:

• ilmapalloinflaatio;
• puhaltaa kuplia ja sitten puhaltaa niitä ilmassa;
• paperiveneen liikkuminen vedessä hengityksen avulla.

Jooga on myös osoittautunut hyväksi esimerkiksi lasten käyttöön, esimerkiksi harjoitusvaihtoehtoja:

1. ”Nosturi”, jossa hengitettynä tulisi aaltoilla kädet ylöspäin ja uloshengityksessä laskea yhdistelmä “ku” pitkällä viikolla.
2. ”Flight”, joka merkitsee lintujen liikkumisen jäljittämistä käsin. Lapsi alkaa kulkea sujuvasti siirtymällä vaiheeseen.
3. "Beetle", jossa sijainti lattialla ja kädet nyrkkeissä lepäävät vyötärön reunoja vasten. Kun hengität, käännä rungon runko rungon taaksepäin vetämällä ulospäin - palaa lähtöasentoon.

Jokaista harjoitusta toistetaan viisi kertaa. Jotta ehkäisyt estetään, on suositeltavaa tehdä kaikki lapsen kanssa.

Kun sängyn varastoi letku tai letku. Aseta toinen pää astiaan vettä ja toinen pää suuhun. Tee istuma-asennossa syvin henkeä mahdollisimman paljon ja hengitä hitaasti neljännen tunnin välein, samalla kun päästä eroon limasta käyttämällä sylkemistä putkeen.

Käytä varotoimia

Paremman ja turvallisemman harjoituksen vuoksi ei pidä unohtaa seuraavia suosituksia:

• tarttuu taudin akuutin jakson päätyttyä, lämpötilan normalisoinnilla ja ilman odottamatonta yskää ja lujuuden menetystä;
• suorittaa kaikki harjoitukset selvästi ohjeiden mukaisesti;
• Tällaisten menettelyjen toteuttaminen voiman ja yleisen huonon kunnon kautta ei ole hyväksyttävää, etenkin iäkkäille sydän- ja verisuoniongelmille;
• järjestelmällinen lähestymistapa luokkiin - niiden suorittaminen joka päivä ilman taukoja ja vapaapäiviä useita viikkoja;
• kaikenlaisen liikunnan harjoittaminen hiljaisuudessa henkilökohtaisen hengityksen tunteen vuoksi;
• liikuntaa tyhjään vatsaan.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa järjestetään säännöllisesti ja järjestelmällisesti liikunta- ja hengityselinten voimistelua, mikä tarjoaa todellisen mahdollisuuden päästä eroon taudista. Tällaiset hoidot voivat estää keuhkoputkentulehduksen kehittymisen, vähentää relapsien määrää ja mahdollisia komplikaatioita.