Jos puristat kättäsi nyrkkiin, sormenpäillä puristetaan tahattomasti alas kämmenen keskipisteeseen, joka on vastuussa pepistä. Vain muutama hierova liike ja tuntuu voimaa ja energiaa.
Jos haluat lämmetä, lämpöpiste auttaa. Se sijaitsee keskisormen ylemmän akselivälin pinnalla. Vaikutus tällä sivustolla mahdollistaa nopean lämmön leviämisen kehon läpi.
Lisäksi tämä kohta on vastuussa ahdistuksen tunteesta. Sen jälkeen, kun se on painanut, jännitys "haihtuu" ja rauha ja tasapaino tulevat paikalleen.
Kaiken kaikkiaan ihmiskehossa on noin 700 biologisesti aktiivista pistettä. Suurin määrä maagisia paikkoja, jotka sijaitsevat kädet, jalat, korvat. Jokainen piste vastaa viranomaisen työstä. Akupressuurin (vyöhyketerapia) seurauksena voit lievittää kipua, normalisoida hermostoa, pysäyttää kehon tulehduksen ja jopa lisätä virusten ja infektioiden vastustuskykyä.
Lääkärien mukaan tätä itsehoitomenetelmää voidaan käyttää ensiapuna. Sinun tarvitsee vain tietää pisteiden oikea sijainti ja paineen voima. Muuten, jos sinusta tuntuu vähäinen kipu tai tunnottomuus ”elintärkeän” pisteen hieronnan aikana, älä pelkää. Se tarkoittaa, että olet oikealla tiellä.
Pisteet tai neulat?
Jotkut vertaavat painostustapaa biologisesti aktiivisiin kohtiin akupunktiolla. Toisin kuin neulahoito, akupainanta ei vaadi syvää lääketieteellistä tietoa. Katsokaa vain pisteitä osoittavaa kuvaa ja kokeile menetelmää itse. Lisäksi tämä menettely on kivuton ja ulospäin turvallinen.
Miten painaa pistettä
Kiinalaiset jakavat toiminnan asteen terapeuttisiin kohtiin kolmella tavalla:
- akuuttien kipujen ja primaarikäsittelyn yhteydessä on esitetty kevyt pyöreä hierontapiste, joka pidetään etusormen kärjellä. Hieronta kestää yhdestä viiteen minuuttiin;
- kroonisissa sairauksissa, riippuen kuitenkin henkilön yleisestä tilasta, on parasta ja turvallisempaa käyttää kohtalaisen voimakasta akupainetta. Suosittelemme toistuvaa hierontaa päivän aikana. Kesto - enintään kolmekymmentä (olosuhteiden mukaan) sekuntia;
- voimakas paine tehdään pääasiassa peukalolla. Tietyissä tapauksissa on kuitenkin muitakin vaihtoehtoja. Kun haluttu kohta löytyy rungosta, etusormen tai peukalon kärki koskettaa kevyesti ihoa, alkaa alkaa tuottaa ympyräliikkeitä sormella, siirtämällä ihoa ihon tai lihaskudoksen suhteen kahdessa kierrossa sekunnissa. Samaan aikaan on kiinnitettävä huomiota siihen, että sormi pysyy jatkuvasti yhdessä (välttämättömässä) kehon kohdassa. Kun symmetrinen paine pisteisiin tulee olla erityisen varovainen.
Katsokaa harjaasi.
Peukalo on pää ja kaula.
Palm on keho ja sisäelimet.
Hakemisto ja keskisormet - käsivarsien ja jalkojen projektio.
Samalla oikea käsi on vastuussa kehon oikealta puolelta, vasen - vasemmalle.
Sydänpiste
Normaali syke painamalla pienen sormen ylemmän phalanxin pohjaa.
Kohtapää
Jos sinulla on päänsärky, yritä hieroa peukalon ja etusormen välistä tilaa. Aseta peukalo käden takaosaan, sormella kämmenelle (elämän keskilinja). Nopea vaikutus saavutetaan hieromalla 2-3 minuutin ajan tiettyyn voimaan. Jos tunnet kipua, kun painat, piste löytyy.
hammassärky
Jos sinulla on hammassärky, yritä hieroa pistettä, joka sijaitsee käden takaosassa etusormen alla. Hieronta helpottaa väliaikaisesti kipua, mutta ei vaikuta siihen.
Kohta seksuaalisuutta
Kumma kyllä, mutta tämä kohta sijaitsee oikean käden sormella, jossa vihkisormus on kulunut. Paine - juuri naulan pohjan alapuolelle. Energiapisteen kevyt hieronta lisää vetovoimaa vastakkaiseen sukupuoleen.
Urogenitaalipiste
Jos urogenitaalialueen patologioita esiintyy, yritä aktivoida rengas- ja keskisormien välissä oleva kohta. Kivulias paine osoittaa tulehdusprosessin kehittymistä.
Hyvinvointipiste
Yleisen hyvinvoinnin palauttamiseksi sinun on hierottava ranteesi. Tässä ovat kohdat, jotka vastaavat kehon voimien ja energian tasapainosta. Joskus vaikutusta tähän kohtaan verrataan kontrastisuihkuun: niin tehokas vaikutus.
Yleinen kylmä
Päästä eroon kylmästä kylmästä, kurkkukipuhieronta auttaa sormenpäillä. Vain muutama kerta tällaista hierontaa päivän aikana, ja sinusta tuntuu, miten tauti alkaa heikentyä.
Näkemys
Keskisormen keskiosa on vastuussa silmistä. Päivän aikana, varsinkin jos työskentelet tietokoneella, hiero näitä paikkoja. Tämä auttaa pääsemään eroon silmän rasituksesta.
pinna
Auricle-hieronta on verrattavissa pelastuspalveluun: nopeasti ja tehokkaasti. Pisteiden altistuminen auttaa rentoutumaan tai piristämään, lievittämään väsymystä tai elpymään stressaavassa tilanteessa.
Järkevä aamu
Kevyt korvan hieronta auttaa heräämään nopeammin aamulla. Lisää siihen lämpeneminen korvakoruista (ottyagivanie, pyöreät liikkeet) ja olet yhtä iloinen kuin koskaan.
Kohta rauhallista unta
Hiero lohko pohjassaan (lähempänä kovaa rustoa) myötäpäivään 3-4 minuutin ajan. Hieronta mahdollistaa rauhoittumisen ja rentoutumisen.
Näkemys
Korvakorun keskiosa on vastuussa silmästämme. Tämän paikan hieronta edistää nopeaa lepoa ja elpymistä tylsän työn jälkeen.
Hammassärky
5 minuuttia hierontaa korvan yläreunaa sivulta, jossa hammassärky, ja kipu oli poissa.
Sydänpiste ja keuhkot
Näiden pisteiden löytäminen on yksinkertaista: sisäpuolella on lähempänä päätä. Kun painat etusormea tässä paikassa, se stimuloi sydänlihaksen ja keuhkojen työtä. Hieronta on tehokas rytmihäiriöihin, verenpaineeseen, keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkokuumeeseen.
Osoita tupakointia vastaan
Napsauttamalla rustoa hiusvaipan alaosassa, aivan lohen yläpuolella, voidaan vähentää henkistä riippuvuutta nikotiinista. Lisäksi hieronta aiheuttaa vastenmielisyyttä tupakansavulle.
jalkaa
Luulen, että olette huomanneet, miten jalkojen hieronnalla tuntuu yhteenliittäminen tiettyjen elinten kanssa. Tämä on normaali ilmiö, sillä jalat ovat kehomme johtajia. Tässä on suurin määrä biologisesti aktiivisia pisteitä. Siksi itsehieronta alkaa aamulla, kun pääsimme sängystä, ja päättyy, kun istumme tai makaamme.
Kohta nenä-kurkku
Jos kostutat jalat, jos sinulla on nielu ja kurkkukipu, kärki ja sivupinnan hieronta lämpenevät kehoa ja auttavat rauhoittamaan kipua.
Pistokulma
Varpaiden lämpeneminen (varpaita lukuun ottamatta) auttaa lievittämään sinusta tai sinuiittiä. Erityisen hyödyllinen hieronta taudin pahenemisen aikana.
Naisten kohta
Kannan keskellä on munasarjojen työstä vastuussa oleva kohta. Vasen kantapää on vastuussa rapujen munasarjasta, joka on oikea oikea oikea.
Vasta
Joten sinun pitäisi olla varovainen ihmisistä, jotka kärsivät tällaisista sairauksista, kuten:
- sydän- ja verisuonitaudit;
- virtsatulehdus ja sappiteiden sairaudet;
- syöpätaudit;
- ihovauriot: hankaukset, naarmut, tulehdukset;
- kohonnut kehon lämpötila.
Paras aika akupressurille
Paras aika akupressuurille on aamu, iltapäivä, ilta. Aktivointiaika ei saa ylittää 5 tuntia. Aamulla asiantuntijat suosittelevat enemmän painetta iholle. Päivällä - kohtalainen. Ennen nukkumaanmenoa - helppo ja rauhallinen.
acupressure
Akupressio viittaa vyöhyketerapiaan, mutta toisin kuin edellä käsitellyissä hierontatyypeissä, sen vaikutuspaikka on akupunktiopisteet (TA) - biologisesti aktiiviset pisteet (BAT), jonka ärsytys aiheuttaa kohdennetun refleksireaktion tietylle elimelle tai järjestelmälle. Tällä perusteella sitä voidaan pitää yhtenä akupunktiona, jossa neula tai moksibustio korvataan sormella tai harjalla (kuva 37).
Kuva 37. Sormien ja käden asento akupressurointitekniikoita suoritettaessa
Fysiologisen vaikutuksen mekanismi
Alkuyhteys on mekaaninen vaikutus akupunktiopisteisiin pitkin meridiaaneja ja vakuuksia (kaavio 5). TA: n ero ympäröivistä kudoksista on niiden biofyysisissä parametreissä, jotka sisältävät:
• suhteellisen pieni sähkövastus;
• sähköpotentiaalin lisäarvo;
• korkea ihon lämpötila;
• lisääntynyt infrapunasäteily;
TA: t ovat hermoelementtien ja koroidiplexusten klustereita, jotka sijaitsevat eri syvyydessä ihon pinnasta.
Kaavio 5. Akupressuurin fysiologisen vaikutuksen mekanismit
Refleksihieronnassa käytetään usein sekä paikallisia että kaukaisia TA: eja: vain noin 260 ruumiillista, eli ne sijaitsevat pään, rungon ja raajojen kohdalla ja yli 50, jotka sijaitsevat aurinkossa (auricular). Kehon TA: n joukossa on:
• paikalliset (paikalliset) - sijaitsevat suoraan tai lähellä sijaitsevaa aluetta;
• segmentaalinen - sijaitsee selkäydin segmentaalisen inervaation alueilla; vaikutukset niihin vaikuttavat tiettyihin kehon osiin tai sisäelimiin, jotka saavat näiltä segmenteiltä suojautumisen (esimerkiksi kaulan alueen pisteiden käyttö on osoitettu pään ja yläraajojen vaurioille, ja alaraajojen ja lantion elinten sairauksien TA-alue);
• laaja-alaiset pisteet, jotka hierotaan erilaisten elinten ja sekä paikallisten että etäisten ruumiinosien vaurioiden varalta; monilla niistä on erikoistunut vaikutus: TA G14 he-gu ja E36 zu-san-li - kipulääkkeet, F2 Xing-jian ja F3 tai-chun - antispasmodiset jne.
• sijaitsee meridiaanien varrella (pääasiassa distaalisissa raajoissa), joilla on suora vaikutus tiettyihin elimiin ja järjestelmiin.
Välilehdessä. Kuviossa 6 on esitetty pääasiallinen suositeltava TA eri patologisten polttopisteiden hieronnassa.
Tärkeimmät kohdat erilaisen paikallistamisen patologisten polttopisteiden hieromiseksi (Mang, 1981)
TA: n lokalisointi määritetään kehon vastaavilla alueilla ehdollisilla topografisilla linjoilla tiettyjen anatomisten maamerkkien (taitokset, taivutukset, luun ulkonemat, jotka ovat käytettävissä palpointia varten jne.) Ohella, ja niitä täydennetään jakamalla jokainen alue yksittäisiin segmentteihin.
Segmenttien mittaus tehdään yksikön cun avulla. Tsuny-tyyppejä on seuraavia:
• yksilöllinen cun - etäisyys keskifanaksin säteittäisen pinnan ihon taitoksista, joka on muodostettu täydellä taivutuksella kolmannen sormen kaikissa nivelissä (naisille, mittaus tehdään oikealla puolella, miehillä - vasemmalla). II - V - sormien kokonaisleveys on kolme tsunamia, II - III - puolitoista tsunamia (kuva 38);
• suhteellinen cun - määritetään suhteellisen jakautumisen mukaan tasa-arvoisiin osiin tunnetun maamerkin välisestä etäisyydestä. Esimerkiksi tiedetään, että etäisyys Yin-Tanin ja Nao-hu-pisteiden välillä on 12 tsunia. Näiden pisteiden etsiminen, niiden välisen etäisyyden mittaaminen ja jakaminen 12: lla saadaan suhteellinen cun (kuva 39).
Kaikki kehon osat on perinteisesti jaettu tiettyyn määrään tsunjoja, ja BAT on pääsääntöisesti segmenttien rajalla, ja se on usein sama kuin palpation aikana oleva syvennys (kuviot 40–42).
Etsiminen (palpaatio) BAT.
? Potilaan ilmaantuminen "määrätyt tunteet" kipu, tunnottomuus, tylsä, voimakas, kaareva kipu. Ja joskus ampuu kipua ja "indeksoivia goosebumpeja", jotka ulottuvat yhteen tai useampaan suuntaan.
? Hierontaterapeutin ulkonäkö, kun löydetään BAT-tekniikka sormien tuntumassa, jossa on tunne, että ovaalinen reikä, joka on täytetty pehmeällä tahnamaisella sisällöllä ja tiheillä seinillä.
? Kun palpointi tulee tiukasti noudattaa tiettyä linjaa, älä mene naapureiden meridiaaneihin.
Kuva 38. yksittäinen cun (noteerattu V.N. Dubrovskissa)
Kuva 39. Heijastuslinjat ja kehon eri osien suhteelliset segmentit, hyväksytty vyöhyketerapiassa (kaavio): vasemmalla - rungon etupinta; oikea - kehon takapinta
Kuva 40. Ylempien raajojen pisteiden rivit ja topografia: a - palmupinta; b - takapinta
Kuva 41. Etuosan (a), takaosan (b) ja sisemmän (c) jalkapintojen pisteet ja topografia
Kuva 42. Rivit ja topografiapisteet takana (a) rinnassa ja vatsassa (b)
Meridian on toimiva järjestelmä, joka yhdistää ylemmät hermokeskukset akupunktiopisteisiin ja erilaisiin sisäelimiin energian siirtoa varten ja varmistaa kaikkien kehon järjestelmien koordinoidun työn. Meridiaanit on yleensä merkitty ehdollisilla linjoilla, jotka yhdistävät BAHT: n. Muinaisessa itämaisessa lääketieteessä on 12 pariliitosta ja 2 paritonta päämeridiaania. Näitä esityksiä täydensivät merkittävästi saksalaisen erikoislääkärin R. Vollin löytäminen toisten 8 parin meridiaanin ja BAT: n 1950-luvulla (taulukko 7).
Luettelo meridiaanien nimistä (R. Vollin mukaan)
* R. Vollin avaamat meridiaanit.
Meridiaanit (kanavat), kuten kaikki elimen elimet, jaetaan "YANG" ja "YIN".
? Meridiaanit, jotka yhdistävät parenkymaaliset elimet ja kulkevat kehon sisäpintoja pitkin, ovat YIN-meridiaaneja.
? Meridiaanit, jotka kulkevat kehon ulkosivupintoja pitkin ja yhdistävät onttoja elimiä, ovat YAN-meridiaaneja.
"Reitin" ominaisuuksien ja sisäelinten luonteen mukaan tärkeimmät meridiaanit jaetaan seuraavasti.
YAN-kanavien tehtävänä on siirtää energia Yin-elimille.
Yang-kanavat vastaavat energiantuottajia: a) vatsa, paksusuoli ja ohutsuoli; b) sappirakko; c) virtsarakko; d) "kolmen lämmittimen" kanava (endokriininen järjestelmä).
YIN-kanavien tehtävänä on energian varastointi ja säilyttäminen.
YIN-kanavat vastaavat elimiä - ”aarteita” (energian varastointilaitteet) - keuhkot, perna, haima, maksa, munuaiset, sydän.
VAROITUS!
Kaikki YIN-kanavat ja YANG-kanavat yhdistetään toisiinsa, seurataan toisiaan tietyssä järjestyksessä ja muodostavat syklisen järjestelmän kehon kullekin puolelle.
Elimistön elintärkeän energian kiertokulun vuorovaikutteisten rytmien käsitteiden mukaisesti, jotka kulkevat peräkkäin kaikkien elinten läpi, jokaisella elimellä on omat tunnit enimmäis- ja minimiaktiivisuudesta (taulukko 8). Tällöin viritetyn elimen inhiboiva vaikutus suoritetaan paremmin toimimalla vastaavan meridiaanin pisteisiin sen maksimiaktiivisuuden aikana ja stimuloiva vaikutus - minimiaktiivisuuden tuntien aikana. Lisäksi elimissä, jotka ovat vastakkaisia konjugaatteja koskevissa suhteissa, on rauhoittava vaikutus toisiinsa, kun ne stimuloivat yhtä heistä maksimaalisen aktiivisuuden ja tonisen vaikutuksen aikana - kun se on estetty.
Meridiaanien päivittäinen toimintatapa
Kaikki elimet ja siten vastaavat meridiaanit ovat tietyssä suhteessa, jotka vaikuttavat toisiinsa stimuloivaan (luova) tai estävään (tuhoavaan) vaikutukseen. Nämä suhteet esitettiin seuraavassa esitetyn viiden ensisijaisen elementin filosofisten käsitteiden pohjalta, jotka muodostavat koko maailman ja erityisesti ihmisen, ja jokaisen elimen määrittelemisen tiettyyn elementtiin (kuvio 43).
Kuva 43. Toiminnalliset suhteet meridiaanien (kaavio) välillä. Kiinteät viivat osoittavat luovia linkkejä, katkoviivoja - tuhoisia
Sopivan stimuloivan tai inhiboivan vaikutuksen aikaansaamiseksi elimistölle (meridiaanille) on suositeltavaa vaikuttaa meridiaanien vakiopisteisiin - tärkeimpiin (tonisoiviin ja rauhoittaviin) ja apuvälineisiin (pistekumppani, vakauttava, sympaattinen, piste-heraldi) (taulukko 9).
Meridiaanien standardipisteet
Huom. Rungon kolmen osan meridiaanilla on 4 pistettä, jotka ovat yhteensä: VC5; hengitys VC17, ruoansulatus - VC12, virtsatoiminto - VC7.
Tonaalipiste sijaitsee tärkeimmällä meridiaanilla ja sillä on stimuloiva vaikutus siihen liittyviin elimiin (meridiaaneihin), kun ne altistuvat stimuloivalle (heikolle) stimulaatiomenetelmälle.
Sedatiivinen kohta sijaitsee tärkeimmällä meridiaanilla ja sillä on estävä vaikutus siihen liittyviin elimiin (meridiaaneihin) altistettaessa voimakkaille ärsytysmenetelmille (taulukko 10).
Sävyiset ja rauhoittavat kohdat
Kumppanipiste sijaitsee myös tärkeimmällä meridiaanilla, ja sen tarkoituksena on tehostaa elinten (meridiaanien) inhiboivia tai tonisia vaikutuksia, jotka vaikuttavat kahdella ensimmäisellä kohdalla (taulukko 11).
Pisteiden osallistujat (lähteet)
Vakautuspisteet (lo-pisteet). Nämä pisteet, kuten venttiili, säätelevät energiansiirtoa yhdestä meridiaanista toiseen rikkomalla sen tasapainoa yhdessä niistä. Lo-pisteet ovat tavallisia, ryhmä- ja yhteisiä. Tavallinen lo-point on sen meridiaanissa ja säätää elinten toimintaa pareittaisissa kanavissa: sydän on ohutsuoli; maksa - sappirakko; munuaiset - virtsarakko, jne. Meridiaanien välisen energian tasapainon tasaaminen tapahtuu joko jarruttamalla viritetyn meridiaanin l-pistettä tai stimuloimalla heikennetyn meridiaanin l-pistettä (taulukko 12).
Tavalliset lo-kohteet
Sympaattinen kohta sijaitsee virtsarakon meridiaanilla, sen ensimmäisellä haaralla takana, suunnilleen etäisyydellä, joka vastaa kahden sormen paksuutta, sivuttaisesti selän keskiviivaan nähden. Pistettä stimuloidaan kroonisten sairauksien, spastisten tilojen ja kohtausten hoidossa (taulukko 13).
Sympatiaa
Heraldi- tai hälytyspiste sijaitsee kehon etu- (ventral) puolella, useimmiten sen elimen meridiaanilla tai sen lähellä. Ahdistuneisuus on mielivaltaisesti herkkä ja joskus jopa hyvin tuskallinen (varsinkin kun kyseessä ovat erityisen tärkeät elimet, jotka ovat erityisen meridiaanin suhteen). Spontaanin tuskan esiintyminen ahdistuspisteessä on kehittyvän taudin signaali (taulukko 14).
Hälytyspisteet
Joissakin tapauksissa käytetään sisään- ja ulosvirtauspisteitä (Jing) ja ”kerääntymispistettä” (taulukot 15 ja 16).
Tulo- ja ulosvirtauspisteet (Jing)
Pisteitä "kertyminen"
AT: n valinnassa on otettava huomioon elinten inervaation monisegmentointi, samoin kuin se, että saman elimen erilliset osat voidaan inervoida erilaisilla segmenttikohtaisilla hermoilla (taulukko 17).
Joidenkin sisäelinten ja akupunktiopisteiden, joita heidän patologiaan suositellaan, säilyttäminen
Akupressuurin perustekniikat
? Silmukointi - pyöreät tasoliikkeet: a) jatkuvat liikkeet (jarrutustekniikka); b) energiset ajoittaiset liikkeet (stimuloiva tekniikka). Se tehdään sormilla, kämmenen reunalla, tukiosalla pisteiden sijainnista ja tuskallisen alueen alueesta riippuen. Liikkeen suunta on pyöreä (vastapäivään) tai kaareva (eri suuntiin. Vastaanotto viittaa jarrutustehoon, jos paine suoritetaan riittävän voimakkaasti (silittäminen vähitellen muuttuu kitkaksi): kun heilutetaan kevyellä paineella, jossa määritellyt tuntemukset ovat lähes olemattomia - vastaanotto viittaa stimuloivaan vaikutukseen.
? Lineaarinen siloitus suoritetaan I-sormustyynyllä, kammella ja kynsienkaulan dorsumilla (taaksepäin) tai yhteen suuntaan tyynyn kanssa, toisessa naulakanavan dorsumin kanssa, jolloin useiden sormien tyynyt ovat eri suuntiin. Tämä on stimuloiva menetelmä.
? Jatkuva paine suoritetaan I-tyynyillä tai useilla sormilla, jotka ovat kohtisuorassa hierottuun pintaan. Voit kampata kolmannen sormen, kyynärpään ja kämmenen taakalla. Paineen on oltava vahva (kunnes ilmestyy voimakas tunne). Vastaanotto viittaa jarrutustehoon (kuva 44).
? Venytetään. Masseur tarttuu TA-alueen taittoon yhdellä tai kahdella sormella ja painaa voimakkaasti (kunnes vakava hyperemia tulee esiin). Vastaanotto viittaa jarrutustehoon (kuva 45).
? Kierto tapahtuu sormien, kämmenen, kämmenen reunalla 50–60 liikkeen nopeudella minuutissa ja syvyys tunkeutumiseen kudokseen lihaksiin asti. Stimuloiva menetelmä - vaikutus, joka syntyy lievällä paineella.
Kuva 44. Jaksottainen paine: a) peukalo ja b) yksi sormi toisen päälle
Kuva 45. Vastaanotto "zashchipyvaniya", suoritetaan kahdella sormella
? Koskettaminen tai peittäminen suoritetaan kämmenen, nyrkkien, sormien nipisteen tai sormien ja käden takana (puhallus kohdistuu metakarpofalangeaaliliitosten dorsumiin). Tämä on innostava vastaanotto.
? Yhden tai useamman sormen (kynsien phalanges), kämmenen aiheuttama tärinä. Voima on lyhyt ja vahva, paine yhdistetään värähtelyyn ja suoritetaan kohtisuoraan hierottuun pintaan. Tämä on jarrutustapa.
? Jännitys ja kierto. Levitä liitosten hierontaan. Masseuri korjaa yhdellä kädellä raajan proksimaalisen segmentin (nivelen yläpuolella), toisella - taivuttaa raajan tässä nivelessä, aiheuttaen periartikulaaristen kudosten jännitystä (passiiviset liikkeet) (kuva 46).
Orientaaliset edut akupressurista emittoivat edellä mainittujen menetelmien lisäksi kolmea perusmenetelmää - kierto, tärinä ja paine.
Kuva 46. Jännitys- ja pyörimismenetelmä
? Pyöriminen suoritetaan I-III-sormella tai I-sormen sivupinnalla, keskifalangojen dorsumilla. Vastaanotto sisältää kolme vaihetta:
• sormien tai muiden hierontapintojen kiertäminen sisäänpäin ei saa liittyä ihon liukumiseen; paineen pitäisi kasvaa vähitellen;
• kiinnitys - saavutetulla syvyydellä sormen pyörimisliikkeet lakkaavat. Samalla syvyydellä ja samalla paineella sormi jää (7–12 s);
• Avaa sormen tai muun hierontapinnan hidas paluu alkuperäiseen asentoonsa (painevoima vähitellen pienenee).
VAROITUS!
Vastaanoton lopussa sormea ei oteta pois iholta - hierontaterapeutin on välittömästi aloitettava seuraavan vaiheen ensimmäinen vaihe.
• Paine on ensimmäisen sormen tyyny; Vastaanotto voidaan tehdä kuormituksella - toisen käden I-sormen distaalinen phalanx on päällekkäin hierovan sormen päällä. Menetelmästä riippuva painevoima voi olla erilainen. Sallittu mahdollisuus käyttää työkaluja pallomaisilla kärjillä.
• Tärinä tapahtuu värähtelevillä liikkeillä TA: n pinnalla tai suuremmalla pinnalla yhdellä tai useammalla sormella, ensimmäisen sormen korkeus, kämmen. Toteutettu: jatkuva värähtely (ilman sormen repeämistä kudoksesta) ja ajoittainen värähtely - hierontaterapeutin käsi jokaisen liikkeen irrottamisen jälkeen hierontapinnasta ja liikkeet suoritetaan peräkkäisten työntöjen muodossa (A. Kondrashov ym., 1999).
Kun suoritat hierontamenettelyn, sinun on:
• toimia symmetrisesti sijoitetuissa pisteissä. Esimerkiksi ruoansulatuskanavan taudeissa yhdistetään molempien raajojen Tsu-San-li-pisteet;
• ylemmän ja alemman rajan pisteisiin yhdistetty vaikutus. Esimerkiksi vatsan ja suoliston toimintahäiriöt (He-gu + Zu-San-li-pisteet);
• toimia kehon etu- ja takapinnan kohdissa. Esimerkiksi selkärangan osteokondroosin - Huan + Zu-San-li - hoidossa;
• yhdistetyn vaikutuksen raajan sisä- ja ulkopintojen pisteisiin. Esimerkiksi käsipisteet (Nei-guan + Wai-guan) tai (Qui-chi + Shao-hai), joilla parannetaan terapeuttista vaikutusta ylärajan paresisessa;
• tunnistaa kohdat, jotka ovat suoraan kipua tai elinvaurioita. Esimerkiksi selkärangan osteokondroosissa ne toimivat Chshi-bianilla, Da-chan-shulla, Bilyao-pisteillä;
• täysikuun aikana hierottavan rauhoittavan menetelmän; uuden kuun aikana - tonic-tekniikalla; auringonlaskun jälkeen - rauhoittavalla menetelmällä.
Hoidon aikana suoritetaan akupainanta:
a) jarrutusvaikutuksella - päivittäin; stimuloimalla - 1-2 päivän kuluessa;
b) ensimmäisessä menettelyssä 3–4 TA-hieronta, sitten niiden lukumäärä nostetaan 6–12: een (jarrutusteholla) tai 4–8 (stimuloiva vaikutus);
c) yhdistettynä akupressuriin ja terapeuttiseen hierontaan, pienempi määrä hierottua TA: ta.
Hoidon kulku koostuu 10–15 menettelystä kivun oireyhtymille ja stimuloiville vaikutuksille, ja 15–20 menetelmää inhiboiville vaikutuksille.
Hoito-ohjeet. Hieronta on tarkoitettu sekä aikuisille että yli 1-vuotiaille lapsille.
Vasta-aiheet hieronnan nimittämiseen: pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet missä tahansa lokalisoinnissa, akuutit kuumeiset sairaudet, aktiivinen tuberkuloosi, peptinen haavauma ja pohjukaissuolihaava (komplikaatiot ja verenvuotokehitys), kaksixia, sisäisten elinten vaurioituminen niiden toiminnan vakavilla häiriöillä, veritaudit, henkinen jännitys, raskaus.
Hieronnan aikana ei ole suositeltavaa juoda kahvia, voimakasta teetä, alkoholia tai käyttää mausteisia ja suolaisia ruokia.
Periosteaalihieronta
Periosteaalihieronta on eräänlainen akupressio ja se suoritetaan luun pinnoilla. Menetelmä on kehitetty vuonna 1928 Volgler.
Periosteaalihieronnan vaikutus kehoon:
• verenkierron paikallinen kasvu;
• solujen regeneraatio, erityisesti periosteum-kudokset;
• refleksivaikutus hermosolujen kautta yhdistetyille elimille periosteumin hierontapinnalle;
• sydämen toiminnan tehokkuuden parantaminen;
• hengityselinten retkien parantaminen;
• sävyn normalisointi ja vatsan peristalttisten liikkeiden stimulointi.
Periosteaalihieronta on ominaista paikallisille vaikutuksille periosteumiin, mahdollisuus lähestyä vaikeasti saavutettavia kudoskerroksia, joita ei voida käsitellä terapeuttisen tai sidekudoshieronnan aikana, intensiivinen ja pitkäaikainen refleksivaikutus sisäelimiin.
Hierontatekniikka. Potilaan asema - makaa selällä, vatsalla, hänen puolellaan tai istuen.
Paremman kosketuksen luun pintaan hoitopisteen (LT) vyöhykkeellä siirrä pehmeät kudokset ja ensin lihakset. Hieronta suoritetaan sormen kärjillä tai kärjellä, valitsemalla huolellisesti paineen intensiteetti potilaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaisesti (kuva 47).
Periosteaalihieronnan voimakas ärsyttävä vaikutus on tuskallista, mutta samaan aikaan potilas ei saa koskaan saada epämiellyttäviä tunteita.
Painon lisääminen sormella, jopa kudoksen vähäinen vastus määritetään, hierontaterapeutti tekee sitten sormella LT-vyöhykkeellä pyöreät liikkeet. Ympyrän halkaisija ei saa olla yli 5 mm. Sormenpaine alenee vähitellen, mutta ihokosketusta ei keskeytä.
Kuva 47. Harjan sijainti periosteaalihieronnassa
VAROITUS!
Pienet pyöreät liikkeet eivät saisi olla tylsää.
Jokaisen toimenpiteen päätyttyä on suositeltavaa suorittaa intensiivisiä tasoitusliikkeitä.
Hierontailmoituksia koskevat ohjeet. Hieronta on tarkoitettu potilaille, joille kliinisessä tutkimuksessa määritetään selkeä refleksi tai kivuliaita alueita.
Vasta-aiheet hieronnan nimittämiseen:
• tuki- ja liikuntaelimistön (ODA) traumaattiset vammat, jotka vaativat lepoa.
Tämäntyyppisen hieronnan intoleranssin kliiniset oireet ovat ensisijaisesti kivun epämiellyttäviä tunteita ja voimakkaita kasvullisia reaktioita, erityisesti vasomotorista tyyppiä.
Periosteaalihieronta-alueen valinta:
• Pää (päänsärky): lapaluiden selkä, kohdunkaulan selkärangan prosessit, niskakalvo, mastoidiprosessit, zygomatic kaari, otsa-alue kulmakarvojen välissä nenäjuuren yläpuolella.
• Sydän: I - VI vasen kylkiluut, erityisesti etuosat, rintalastat.
• Sappirakko ja sappirakenne: oikea kallion kaari ja rintalastat, mukaan lukien xiphoid-prosessi, kylkiluun paravertebraaliset alueet olkapäiden keskellä.
• Vatsa ja pohjukaissuoli: rannikkokaaret molemmin puolin, rintalastan alempi puoli.
• Lantion elimet: lantionharja, rintakehä, IV- ja V-lannerangat.
• Selkäranka: Hieronta suoritetaan pääasiassa poikittaisten prosessien (kaikissa segmenteissä) suuntaan - päähän ristiin.
Acupressure on kaikkien saatavilla oleva hoito.
Tieteellisesti akupressuuria kutsutaan akupressuuriksi. Se perustuu muinaisten kiinalaisten lääkäreiden tietoon yksittäisten pisteiden liittämisestä ihmiskehoon tiettyjen elinten tai elinjärjestelmien kanssa. Toisin kuin akupunktio, akupressuurin hallinta ei ole niin vaikeaa. Tämä hieronta ei vaadi syvää lääketieteellistä tietoa, potilaan erityistä valmistelua, lääkkeitä tai laitteita. Ja se on täysin mahdollista tehdä itse.
Acupressure - antiikin kiinalainen parantavaa tekniikkaa
Ensimmäinen maininta hieronnan käytöstä lääketieteellisenä toimenpiteenä löytyy kiinalaisesta käsikirjoituksesta 2698 eKr. Tämä tieto tuli Eurooppaan suhteellisen hiljattain - 1900-luvulla. Juuri tänä aikana asiantuntijat kiinnostuivat itämaisista käytännöistä ja alkoivat aktiivisesti soveltaa akupressuuria yhtenä keinoista kehon parantamiseksi.
Toimintavalta
14 meridiaania kulkee ihmiskehon läpi - erikoiskanavat, jotka yhdistävät yksittäiset elimet tai koko kehon alueet. Jokaiselle meridiaanille on liitetty viisi erilaista pistettä. Kaiken kaikkiaan noin 700 pistettä ihmiskehossa kuvataan kiinalaisissa harjoituksissa, mutta käytännössä käytetään noin 150 pistettä.
Pisteissä voi olla erilaisia vaikutuksia - rauhoittavaa tai päinvastoin jännittävää. Kaikki riippuu siitä, mitä vaikutusta haluat saavuttaa. Esimerkiksi etusormen äänet kohoavat ja rauhoittuu.
Thumb paine on rauhoittava.
Pisteeseen kohdistuva paine voi myös olla erilainen: heikko (kevyt kiertoliike), keskitaso tai voimakas. Keskeinen näkökohta: vahvempi ei aina tarkoita "parempaa". Siksi puristusvoimaa on aina valvottava huolellisesti positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Tavallisesti vaaditaan voimakasta altistumista, jotta pisteitä olkapäillä ja selkään voidaan kehittää. Muissa tapauksissa on parempi toimia herkemmin.
Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota yhden pisteen altistumisaikaan. Se ei saa ylittää 10-15 minuuttia. Ajan lisääntymisellä voi olla vastakkainen vaikutus - tilasi vain pahenee.
Monet kohdat sijaitsevat välittömässä saatavuudessa, joten voit hieroa itseäsi.
Milloin ei hierota
Akupressurilla on vasta-aiheita. Mahdollisten kasvainten, sisäelinten syvien vaurioiden, ruoansulatuskanavan sairauksien, verisairauksien, tuberkuloosin ja korkean kuumeen läsnä ollessa hierontaa ei voida tehdä itsenäisesti missään tapauksessa. Lisäksi kokeneet asiantuntijat kysyvät yleensä potilasta terveydestään ennen hierontaa, jotta hän ei vahingoita häntä.
Korkea lämpötila, kasvainten esiintyminen, ruoansulatuskanavan sairaudet - suorat kontraindikaatiot akupressuurille
Kehon kartta
Mutta mistä etsiä biologisesti aktiivisia pisteitä? Monet heistä ovat symmetrisiä ja perustuvat niiden elinten läheisyyteen, joihin ne on sidottu. Esimerkiksi keuhkoihin liittyvät pisteet sijaitsevat rintakehässä, maksassa tai vatsassa - kylkiluun alarivillä ja vatsassa. Pisteiden etsinnässä erityiset kartat, jotka ovat vapaasti saatavilla Internetissä, auttavat sinua navigoimaan. Lisäksi uskotaan, että tarvittavat pisteet voidaan havaita pehmeillä pyöreillä liikkeillä. Paikassa, jossa tunnet jonkin verran tunnottomuutta tai pistelyä, ja piste sijaitsee. Jatkuvalla käytännöllä käsien herkkyys kasvaa ja niiden etsiminen on helpompaa.
Ihmiskehossa on yli 700 biologisesti aktiivista pistettä
Toimintaperiaate
Miksi acupressure on niin tehokas? Prosessissa altistuminen tietylle pisteelle lisää verenkiertoa. Tämä tarkoittaa, että aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat, elimet saavat enemmän happea. Lisäksi hieronnan voimakkuus riippuu paineen voimakkuudesta riippuen. Lisäksi voimakas puristus, yleensä rauhoittava ja heikko - lisää ääntä.
Pisteet jokaisen naisen tulisi tietää
Akupressurilla on laaja valikoima toimintoja. Sitä voidaan käyttää erilaisiin kipuihin, sisäelinten häiriöihin (esim. Maksa, munuaiset), allergioihin ja jopa masennustiloihin ja unettomuuteen. Esimerkiksi nukkumista varten oli helppoa, työntää voimakkaasti pistettä, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä, senttimetrin yläpuolella nenäsilta.
Nukkua oli helppoa, työntää voimakkaasti kulmakarvojen väliin
Päänsärkyä varten yritä löytää kaksi symmetristä pistettä kaulan yläosaan, kallon pohjalle. Kätevin tapa aloittaa on kevyillä pyöreillä liikkeillä peukaloillasi. Tämä auttaa normalisoimaan verenkiertoa, varmistamaan hapen virtauksen aivoihin. 10 minuutin kuluessa migreeni kulkee.
Acupressure on hyvä apu kaikille naisille. On osoitettu, että oikea napsautus oikealla puolella helpottaa kipua (yleinen, kuukautiskierto). Tätä varten sinun on stimuloitava pistettä ontelossa peukalon ja etusormen pohjan välillä. Vahvan paineen avulla kipu siirretään helpommaksi.
Pisteen ja etusormen välisen pisteen painaminen auttaa vähentämään kipua.
Akupainetta käytetään myös vaihdevuosien oireiden lievittämiseen. Tätä varten on kehitettävä johdonmukaisesti useita kohtia. Ensinnäkin, kevyillä pyöreillä liikkeillä hiero piste keskellä otsaa suoraan hiusten kasvun alun rajalle. Jatka sitten kolme sormea polven alapuolella olevilla pisteillä ja jalkojen sisäpuolella nilkan yläpuolella. Hieronta tulisi tehdä johdonmukaisesti: ensin yhdellä jalalla, sitten toisella noin 1 minuutti.
Hiuslinjan hierontapiste auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita.
Jopa epämiellyttävät vaihdevuosien oireet, kuten kuumat aallot, huimaus, tinnitus, sydämen sydämentykytys ja korkea verenpaine, voidaan tasoittaa yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Tätä varten sinun tulisi työskennellä johdonmukaisesti ajallisella alueella, rintalastan keskipisteessä, mastoidiprosessissa ja kaulan yläosassa. Paineen tulisi olla kevyt ja lyhyen aikavälin vaikutus, mutta se tulisi toistaa 10–15 päivää peräkkäin, mieluiten yhdistettynä täydelliseen hierontaan.
Vaihdevuodet eivät ole tauti, ei lause tai maailman loppu! Luonnollinen biokompleksi Lady-kaava "Vaihdevuodet tehostettu kaava" auttaa vähentämään vuorovesiä, vähentää ärtyneisyyttä ja pehmentää mielialan muutoksia. Patentoitu kasviyhdiste, joka sisältää luonnolliset fytoestrogeenit, koostuu viidestä lääkekasviuutteesta (punainen apila, angelica, Vitex pyhä ja muut). Kasviuutteiden tehokkuutta lisää mineraalien ja vitamiinien vaikutus. Lue lisää Ladyn kaavasta "Vaihdevuodet vahvistettu kaava".
Nopeampi parannuskeino voidaan parantaa kolmella pisteellä. Ensimmäinen on puolentoista kahden sormen alapuolella. Toinen - kyynärpään liitos. Kolmas on käden pohjassa, paikassa, jossa säteittäiset valtimon pulssit.
Aseta etusormi ylemmän huulen ja nenän väliin ja paina lujasti. Näin voit päästä eroon huimauksesta.
Ei ole aivan oikein ajatella, että akupressio rajoittuu vain yhden pisteen paljastamiseen. Yleensä tehokkuuden parantamiseksi kehitetään kokonaisia komplekseja, joiden avulla tietyt elimet tai elinten ryhmät kehitetään yhdessä istunnossa. Tämä on välttämätöntä tiettyjen sairauksien esiintymisen välittömän syyn poistamiseksi.
Tehokkaimmalla on monimutkainen vaikutus eri kohtiin, mutta jopa yhden pisteen stimulointi voi parantaa hyvinvointia.
Epämiellyttävien oireiden ja epämiellyttävien tunteiden lievittämiseksi voit rajoittaa altistumistasi tiettyihin pisteisiin lyhyeksi ajaksi. Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa, että ongelman ratkaisematta jäävät ongelmat uudelleen ja uudelleen.
Oletko koskaan käyttänyt akupressuuria?
Acupressure: salaiset kiinalaiset tekniikat kipua eroon - kokeile itseäsi!
Älä usko, että akupressio tekee ihmeitä? Sitten sinun pitäisi yrittää nähdä itse. Nämä tekniikat ovat tuhansia vuosia vanhoja, ja ne todella toimivat ilman haittaa ja sivuvaikutuksia.
Ei ole mikään salaisuus, että kehossamme on hämmästyttäviä kykyjä: kipu ja sairaus häviävät, jos toimit tietyllä tavalla tärkeissä asioissa.
Ne, jotka harjoittavat akupunktiota, ovat jo pitkään tienneet tämän. Neulojen sijasta voit kuitenkin käyttää omia sormiasi, joita sinun tarvitsee painaa näihin taikapisteisiin tai hieroa niitä.
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen luvut uskovat, että henkilön elintärkeä energia (tai "qi") virtaa tiettyjen näkymättömien kanavien kautta, joita kutsutaan meridiaaneiksi. Jos polkuja on hänen tiensä, tapahtuu kipua tai sairautta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos painostat erikoispisteitä, joita kutsutaan myös akupunktiopisteiksi, aivot tuottavat luonnollisia kipulääkkeitä - endorfiinit ja voivat estää hermojen kautta kulkevan kivun signaalit. Myös tällaisen akupressuurin avulla voit päästä eroon unettomuudesta ja väsymyksestä sekä paljon muita ongelmia.
Joten missä nämä taianomaiset pisteet ovat ja miten sinun pitäisi vaikuttaa niihin epämiellyttävien oireiden, väsymyksen, vaivojen ja kivun poistamiseksi?
Tällaisia pisteitä on monia, mutta näytämme teille joitakin niistä, minkä vaikutuksen voit käyttää itseäsi kotona milloin tahansa.
Acupressure: kuinka lievittää väsymystä työn jälkeen?
Monet ihmiset vievät väsymystä ja stressiä melko terveillä tavoilla, ehkä siksi, että he eivät tiedä, että he voivat tehdä tämän hieronnan avulla. Alla olevien pisteiden hierominen luo ihmeitä! Sen jälkeen voit nostaa energian tasoa ja tuntea paljon paremmin!
Käytä peukaloa, sormea tai keskisormea hieromalla seuraavat kohdat 3 minuutin ajan vasemmalle ja oikealle:
(1, 2) Kaksi sormea hieromalla kalloosan pohjalla oleva piste, noin 1 senttimetri selkärangan kohdalta.
(3) Hieroamalla ontelo peukalon ja etusormen väliin molemmin käsin.
(4) Kuvassa näkyvän pisteen hierominen on suunnilleen silloin, kun jalkojen taivutus alkaa.
Akupressio päänsärkyä ja migreeniä varten
Päänsärky ovat yleisimpiä kiputyyppejä, joita jokainen meistä koki. Useimmiten ne esiintyvät ja häviävät itsestään, mutta harvinaisemmissa tapauksissa ne voivat merkitä vakavampia ongelmia.
Yleisin päänsärky on "jännityksen kipu", joka näkyy, kun olemme stressiä, olemme hyvin väsyneitä tai olleet hyvin jännittyneitä. Se tapahtuu usein kovan työpäivän jälkeen, kun istut tietokoneessa pitkään, riitojen ja hermojen jälkeen jne.
Jos haluat päästä eroon tämäntyyppisestä kivusta, yritä hieroa seuraavat kohdat 1 minuutiksi:
(1) Kolmannen silmän hierontapisteet - pisteen yläpuolelle, kulmakarvojen väliin. Tämän pisteen stimulointi auttaa lisäämään keskittymistä, terävöittää intuitiota, lievittää päänsärkyä ja jopa auttaa poistamaan ruoansulatusongelmia!
Paina eri voimaa yhdellä tai useammalla sormella, löytää itsellesi sopivin tila. Kehosi itse kertoo teille, mitä voimaa työnnetään suurempaan vaikutukseen. Purista, kunnes päänsärky menee pois.
(2) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(3) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(4) Temppeleiden hieronta:
(5) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat noin 1 senttimetrin yläpuolella kulmakarvan keskipisteen yläpuolella:
Acupressure hammassärkyä varten
Hammassärky on myös melko yleinen kipu, jota lähes kaikki kokivat. Ongelmana on se, että huonon suuhygienian tai muiden syiden vuoksi hampaat alkavat huonontua, jolloin hermot tulevat paljaiksi. Hammassärky on tärkeä merkki siitä, että on aika käsitellä hampaita. On mahdotonta sietää sitä pitkään, ja jos hammaslääkäri hyväksyy sinut vähän myöhemmin, älä ryntäi nielemään kipulääkkeitä! Yritä vähentää hammassärkyä seuraavien pisteiden akupressurilla (1 minuutti):
(1) Voit vähentää hammassärkyä hieromalla pisteen molemmilta puolilta.
(2) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(3) Purista hampaat tiukasti ja etsi ulkoneva vino lihas posken alueelle. Kiristä nämä lihakset ja etsi piste pullistuvasta osasta. Hiero tämä kohta:
(4) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(5) Hierontapisteet poskiluun alapuolella:
Acupressure kipu korvissa
Lapset kärsivät eniten korvakipuista, mutta aikuisilla he voivat myös "puhaltaa" korviaan. Jos olet koskaan kokenut korvakipua, et koskaan unohda sitä: se on hyvin epämiellyttävä, terävä tai kipeä kipu jossakin pään sisällä. Earache voi esiintyä eri syistä. Yleisimpiä syitä ovat infektiot, kylmän kylmän haittavaikutukset ja flunssa, äkillinen paineenmuutos (esimerkiksi lentäessä lentokoneessa); veden sisäänpääsy korviin ja niin edelleen.
Jos haluat päästä eroon korvakipuista tai ainakin lievittää sitä, yritä hieroa seuraavat kohdat 1 minuutin ajan:
(1) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(2) Hierontapisteet lähellä äänieroa:
(3) Hierontapisteet hiukan yläpuolella hihansuissa:
(4) Hierontapisteet lähellä silmien ulkokulmia:
Akupressuuri riniitille ja nenän tukkeutumiselle
Väsynyt nenä - kaikkien ongelmana, varsinkin kauden ulkopuolella. Jos sinulla on kylmä kroonisessa vaiheessa, yritä hieroa alla luetellut kohdat oireiden lievittämiseksi. On parasta tehdä kevyet hierontapisteet vuorotellen molemmilta puolilta 1 minuutti.
(1) Jos sinulla on kylmä, kannattaa kokeilla hierontapisteitä, jotka sijaitsevat vain kulmakarvojen pohjan alapuolella. Muuten tämä hieronta auttaa myös parantamaan näkökykyä:
(2) Kolmannen silmän hierontapisteet:
(3) Hierontapisteet juuri nenän siipien alapuolella:
(4) Hierontapisteet lähellä silmien ulkokulmia:
(5) Hierontapisteet aivan korvanpään yläpuolella:
Akupainanta kaulakivulle
Kaulassa on luut, lihakset, hermot, nivelet ja nivelsiteet, tärkeä osa kehomme tätä osaa on pitää pää, joka painaa keskimäärin noin 5 kiloa! Niskakipuja aiheuttavat usein rasitus, jota saamme päivittäistä toimintaa suoritettaessa, varsinkin jos pidämme päänsä epämukavassa asennossa.
Tämä tapahtuu esimerkiksi lukemisen aikana, koska nukkumisen aikana on epäonnistunut asema, kun olet työskennellyt tietokoneella pitkään aikaan, pään epäonnistunut kääntäminen, urheilun jälkeen jne.
Jos kaula sattuu, voi olla vaikeaa kääntyä, ongelmallisimmissa tapauksissa - on mahdotonta kääntyä ympäriinsä! Yritä tehdä pistehieronta seuraavista kohdista 1 minuutti jokaisesta pisteestä.
(1) Hierontapiste käden sivusuunnassa:
(2) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(3) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(4) Hierontapisteet kämmenen pohjalla käsivarren luiden välissä:
(5) Jos kallistat päätäsi alas, kaksi nikamaa alkavat pullistua: hiero piste näiden nikamien välillä:
Akupainos olkapään kipua varten
Olkapään nivelet ovat koko kehon liikkuvimpia niveliä, joten tässä kehon osassa esiintyy usein vammoja, venytyksiä ja niin edelleen. Suurin osa tämän alueen ongelmista liittyy jännetulehdukseen, lihasten nyrjähdyksiin, mustelmiin, olkapään verisuonitulehdukseen ja niin edelleen. Kipu rajoittaa liikkuvuutta, mutta se voidaan poistaa joidenkin pisteiden hieronnalla 1 minuutin ajan:
(1) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(2) Jos taivutat kättä kyynärpäälle ja painat sitä runkoa vasten, hierontapiste sijaitsee juuri taivutuksen yläpuolella:
(3) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(4) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat olkapään taakse suoraan kainaloiden yläpuolella:
(5) Hierontapisteet sijaitsevat suunnilleen olkapäiden keskellä.
Akupressio vatsakipua varten
Melkein jokainen on kokenut sen ainakin kerran ja tietää, mikä on vatsakipu. Syyt voivat olla hyvin monia, ja myös tuskan luonne on hyvin erilainen. Jos ongelma ei ole erityisen vakava, kipua voidaan lievittää hieromalla tiettyjä kohtia. Näin voidaan esimerkiksi poistaa sellaiset ongelmat kuin ummetus, ruoansulatushäiriöt, lisääntynyt kaasunmuodostus suolistossa, kipu myrkytyksen aikana, kuukautiskipu naisilla.
(1) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(2) Laita noin kolme sormea patellan alapuolelle etupuolelta ja käännä muutaman senttimetrin etäisyydellä luusta ulkoreunaan. Alla oleva kuva auttaa sinua löytämään oikean hierontapisteen:
(3) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(4) Juuren yläpuolella on ulkoneva luu jalan sisäpuolella. Siirrä noin 4 sormea ylöspäin. Hiero kuvassa näkyvä kohta. Muuten hieronta tässä kohdassa myös lievittää stressiä ja unettomuutta!
(5) Hierontapiste sijaitsee noin kahden sormen etäisyydellä napan alapuolella:
(6) Hierontapiste, joka sijaitsee suunnilleen etäisyydellä 1. peukalosta navan yläpuolella:
(7) Hierontapiste sijaitsee noin neljän sormen etäisyydellä napan yläpuolella:
Acupressure selkäkipu
Useimmat meistä johtavat nyt istumatonta elämäntapaa ja eivät liiku paljon, joten selkäkipu on hyvin yleinen ilmiö. Tärkeitä kivun syitä tällä alueella ovat lihasjännitys ja kouristukset, nikamien siirtyminen ja vakavat sairaudet. Tämäntyyppisen kivun lievittämiseksi voit hieroa seuraavia pisteitä 1 minuutin ajan kummallakin puolella:
(1) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(2) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(3) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat takana, tasolla, jossa sinulla on napa, mutta noin 2 sormea selkärannalta:
(4) Pisteiden (3) alapuolella olevat hierontapisteet, jotka ovat noin kahden sormen etäisyydellä:
(5) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat noin reiden keskellä pakaroiden alapuolella:
(6) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat polven mutkan keskellä takapuolella:
Akupainanta polvikipuun
Polvet kärsivät useimmiten ikääntyneistä, mutta nuoret voivat myös kärsiä tästä ongelmasta, varsinkin ylipainoisista. Useimmiten vanhukset polvet kärsivät loukkaantumisten tai nivelsairauksien takia. Nämä kivut ovat yleensä kroonisia ja häiritsevät normaalia liikettä. Tiettyjen pisteiden hierominen helpottaa ongelmia:
(1) Hierontapisteet peukalon ja etusormen välillä:
(2) Jalkojen toisen ja kolmannen varpaiden väliset hierontapisteet:
(3) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat polven mutkan keskellä takapuolella:
(4) Hierontapisteet, jotka sijaitsevat polven kuperimmalla osalla:
(5) Patellan sisäpuolella sijaitsevat hierontapisteet:
Kiinan akupainanta - aktiiviset akupunktiopisteet ihmiskehossa
Yksi vanhimmista kehon hoito- ja kuntoutusmenetelmistä on akupressio. Tämä käytäntö on yleinen tällaisissa itäisissä maissa kuten Kiinassa, Koreassa, Japanissa ja Mongoliassa. Useita vuosisatoja sitten itämaiden paranijat kiinnittivät huomiota kehon erityispaikkoihin, joiden vaikutus voi merkittävästi parantaa sisäisten järjestelmien ja elinten toimintaa. Myöhemmät ajatukset niistä löysivät tieteellisen vahvistuksen tutkijoiden tutkimuksessa. Kokeellisen tutkimuksen prosessissa tunnistettiin ihmiskehossa olevat akupunktiopisteet ja kehitettiin niiden hieronnan perusteet.
Nykyään erilaisten sairauksien hoito, joka perustuu hieronta- vaikutuksiin kehon bioaktiivisiin kohtiin, on yleinen käytäntö virallisessa ja perinteisessä lääketieteessä. Se perustuu seuraavien periaatteiden noudattamiseen:
- integroidun lähestymistavan toteuttaminen;
- perusteellinen ja hoidon hitaus;
- yksilöllistä lähestymistapaa kullekin henkilölle.
Tietäen, missä paranemispisteet sijaitsevat ihmiskehossa, ja niiden parantavien ominaisuuksien asiantunteva käyttö auttaa poistamaan molemmat oireenmukaiset kivut (esimerkiksi päänsärky, hammassärky, kuukautiskipu) ja voittamaan vakavampia ongelmia. Joten tietäen, miten hierontapisteet sijaitsevat takana, voit päästä eroon ongelmista, joita on vuosien varrella kärsineillä nilkoilla.
Akupressuurin menetelmä on melko yksinkertainen eikä vaadi erityislaitteiden ja kalliiden materiaalien käyttöä. Hieronta voidaan käyttää sekä itsenäisenä lääketieteellisen hoidon välineenä että yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa. Tarkastellaan tarkemmin, mitä tarkalleen on akupainanta, mikä on sen toimintaperiaate ja sovelluksen ominaisuudet.
Akupunktio ja akupressio kiinalaisessa lääketieteessä
Kiinan akupainanta on yksi ihmisen kehon akupunktiopisteisiin kohdistuvista vaikutuksista.
Akupunktio on terapeuttinen menetelmä, joka perustuu vaikutukseen eri alueilla sijaitseviin erikoispisteisiin ja liittyy sisäisten elinten ja järjestelmien työhön. On tieteellisesti todistettu, että mekaaninen vaikutus aktiivisten pisteiden hierontaprosessin aikana auttaa vapauttamaan endorfiineja. Nämä ovat hormoneja, joiden vaikutus kehoon vaikuttaa voimakkaasti. Niinpä toimimalla kehon aktiivisilla pisteillä me käynnistämme organismin itsensä parantumisen prosessin.
Kiinalainen lääketiede tarjoaa useita tapoja vaikuttaa kehon pisteisiin - tämä voi olla käsikäyttöinen (akupressio) hieronta ja akupunktiomenetelmän käyttö.
Jotta akuutti lääketieteen ja fysioterapian taustalla oleva ammattitaitoinen lääkäri voisi kuitenkin toimia asianmukaisesti eri sairauksien eroon pääsemiseksi, akupunktiomenetelmää olisi sovellettava yksinomaan pätevällä asiantuntijalla. Mutta akupressio, tai kuten sitä kutsutaankin, on eräänlainen refleksiterapia, joka on melko edullinen kotikäyttöön riittävän hyvin.
Vaikutus hoitopisteisiin suoritetaan sormien avulla. Näin voit aktivoida neuroretseptorien työtä ihonalaisessa kudoksessa, joka puolestaan lähettää ärsyttävän signaalin aivoihin. Reaktio tällaiseen ärsykkeeseen, kun se toimii kiinalaisilla pisteillä, on joko kipulääkkeen täydellinen lakkaaminen tai sen minimointi.
Mielenkiintoinen seikka: ihmiskehossa on yli 750 akupunktiovyöhykettä (niitä kutsutaan myös "terveyspisteiksi" eri tavalla). Kiinalainen lääketiede tuntee ihmiskehon eri kohtia tai akupressuurialueita, joiden kautta voit voittaa terveysongelmia ja parantaa kehon yleistä tilaa. On myös niin sanottuja pitkäikäisyyden pisteitä, ja on täysin mahdollista, että heidän sijaintinsa tietojen selittäminen selittää itäisten asukkaiden pitkäikäisyyden salaisuuden. Pitkäikäisyyden "vyöhykkeen" lisäksi ihmiskehossa on myös "nuorisopiste" sekä monet muut, joiden piirteitä tarkastelemme seuraavaksi.
Kuitenkin ennen kuin yrität hoitaa vyöhyketerapian parantumismahdollisuuksia, sinun pitäisi tietää, että tällä menetelmällä, jolla vaikuttaa kehon kohtiin, on useita vasta-aiheita, jotka on luettava.
Vasta-aiheet akupressuurille
Kiinalainen akupunktio tai akupunktio, hieronta on kuitenkin turvallinen, melko vakava tapa vaikuttaa kehoon.
Pääasialliset käyttöaiheet menettelyn toteuttamiseksi ovat yleensä erilaisia kipuja: päänsärkyä, naisia, selkäkipuja sekä kroonisia sairauksia, yleistä kehon väsymystä. vaikutukset voivat aiheuttaa vakavaa haittaa. Siksi huomaamme, että kiinalainen hierontatekniikka, akupunktio, on vasta-aiheinen tällaisissa tiloissa ja oireissa:
- kasvaimet tai epäillyt kasvaimet;
- kroonisten sairauksien paheneminen;
- vilustuminen tai muut kuumetta aiheuttavat sairaudet;
- sydän- ja verisuonitaudit sekä aivohalvaus tai sydänkohtaus;
- mielenterveyden häiriöt;
- alle 1-vuotiaat tai yli 70-vuotiaat;
- raskauden toinen puoli naisilla.
Varovaisuutta on noudatettava, kun se vaikuttaa kehon aktiivisiin kohtiin odottamattoman ja akuutin päänsärkyjen sattuessa, mikä on johtanut hyvinvoinnin merkittävään heikkenemiseen. Tällöin älä epäröi ja itse lääkkeitä, ja on parempi hakea välittömästi lääkärin apua.
Lääkärin kuuleminen on tarpeen myös tämän menetelmän käytön osalta raskauden ensimmäisellä puoliskolla ja naisten kuukautisten aikana.
Miten löytää tarvittavat akupunktiopisteet - sijaintikartta
Kiinalainen akupressio perustuu vaikutuksiin tiettyihin akupunktiopisteisiin, jotka, kuten olemme jo todenneet, sijaitsevat suuressa määrin lähes koko kehossa. Tämäntyyppisen altistumisen takia, kuten tiettyyn akupunktioon kohdistuva paine, tätä hierontaa kutsutaan akupressuuriksi (akupunktio).
Jotta voisimme ymmärtää, miten tehdä akupainanta, sinun on tiedettävä, mikä on järjestelmä, joka on ihmiskehon akupunktio.
Yleensä on olemassa peruspaikkoja, joissa akupunktiopisteet sijaitsevat ihmiskehossa. Näitä ovat:
- takana;
- sormilla ja varpailla;
- käsissä;
- rinnassa;
- kaulassa;
- kasvot.
Tämä on mielenkiintoista: monien vuosien tutkimuskokemus antoi meille mahdollisuuden luoda jopa erityinen atlas, joka kuvastaa visuaalisesti ja yksityiskohtaisesti paikkoja, joissa akupunktiopisteet sijaitsevat ihmiskehossa.
Kunkin kehon akupunktiopisteen yksityiskohtainen ulkoasu mahdollistaa tämän itämaisen lääketieteellisen menetelmän onnistuneen käytön esimerkiksi akupunktion aikana, mutta kaikki, jotka eivät aio käyttää akupunktiota, vaan haluavat hallita itsehieronnan taitoja, tietävät, kuinka tärkeimmät kohdat ovat. Siksi ennen pistehierontaa kannattaa muistaa haluttujen vaikutuskanavien sijainti esimerkiksi tutkimalla valokuvaa tai kuvaa, jossa on kaavamainen järjestely.
Hierontapisteillä on ominaisuuksia, jotka parantavat kehon parantavaa vaikutusta:
- alhainen ihon kestävyys;
- korkea sähköpotentiaali;
- korkea ihon lämpötila;
- lisääntynyt kivun herkkyys;
- korkeat metabolointiprosessit, jotka johtuvat hapen nopeutetusta imeytymisestä.
Kaikki tämä antaa korkean tehokkuuden akupressurille, mutta tämän menetelmän tyypit voivat vaihdella ja riippua siitä, missä vaikutus on. Niinpä se voi olla esimerkiksi rinnan akupainanta tai altistustyyppi, jossa käsien ja jalkojen aktiivisia akupunktiopisteitä stimuloidaan.
Tämä on mielenkiintoista: vaikutus erikoisalueisiin käsivarteen mahdollistaa sisäelimistä vastaavien keskusten aktivoinnin, mikä tekee tämäntyyppisen hieronnan hyödylliseksi eri sairauksien monimutkaisessa hoidossa.
Tarkastellaan lähemmin niiden tärkeiden kohtien sijaintia, joihin kiinalainen akupunktio ja moderni akupunktio perustuvat.
Aktiiviset pisteet jalkoilla
Jalka-akupunktio on suunniteltu siten, että jaloilla on pisteitä, jotka vastaavat tärkeistä ihmiselimistä: maksa, munuaiset, sappirakko, virtsarakko, kilpirauhanen. Lisäksi hieronta jalkojen kohdalla antaa mahdollisuuden päästä eroon selästä ja selästä alaspäin.
Kun tarkastellaan kaavion jalkojen jalkojen biologisesti aktiivisia akupunktiopisteitä, voit nähdä, mitkä niistä ovat vastuussa. Jalkaosassa olevien pisteiden vastaavuusjärjestelmässä sisäelimiin nähdään niiden oikean stimulaation ja vastaavan hyödyllisen tuloksen välinen yhteys.
Luemme tärkeimmät akupunktiopisteet jalkaan.
- Toisella sormella hieman naulaa korkeampi;
- Viimeisen sormen pohjassa (joka sijaitsee ulkopuolella, pienessä masennuksessa);
- Ensimmäisellä sormella, lähempänä toista, hieman yläpuolella on Tai Chun-piste.
Tai chun-piste on maksa-kanava, sen stimulointi mahdollistaa kroonisten sairauksien pahenemisen oireiden voittamisen ja auttaa puhdistamaan tämän elimen.
- Ensimmäisen ja toisen sormen väliin, joka sijaitsee jalka-alueen ulkopuolella;
- Sivuttainen jalkan sisäpuolelle, lähelle jalkaa, syvennyksessä, joka sijaitsee kaaren korkeimmalla kohdalla.
Niinpä akupunktion mukaan tärkeät akupunktiopisteet sijaitsevat jalalla, jotka vaikuttavat siihen, että voit lievittää erilaisten sisäelinten sairauksien tilaa ja, kuten jalka akupunktio osoittaa, parantaa aivojen toimintaa, sydän- ja verisuonijärjestelmää, tukilaitteita. Tätä varten riittää, että tehdään säännöllisesti akupunktio-jalkahieronta, joka suoritetaan hieromalla edellä mainitut kohdat.
Aktiiviset pisteet kädessä
Kädet ja kämmen ovat tärkeitä akupunktiopisteitä symmetrisesti, mikä sallii päästä eroon migreenihyökkäyksistä lyhyessä ajassa:
- indeksin ja peukalon risteyksessä (pienessä masennuksessa);
- kyynärvarren radiaalisen ja ulna-luun välisessä syvennyksessä;
- kyynärpään liitoksissa.
Nämä vyöhykkeet "reagoivat" paitsi henkilön hyvinvointiin, kun päänsärky tapahtuu, mutta myös auttavat eroon muista terveysongelmista.
Esimerkiksi akupunktio korostaa käsien pisteitä, joita käytetään yleisesti akupunktiossa sellaisten sairauksien kuten keuhkojen, ruoansulatuskanavan, sydämen, maksan, jalkojen hoitoon. Näistä elimistä vastuussa olevat kädet ovat käsillä, kun taas tällaiset pisteet löytyvät kaikilta sormilta, suurelta sormelta.
Parantavan vaikutuksen saavuttamiseksi alueet hierotaan vuorotellen molemmilla käsillä.
Korjaavat kohdat
Harkitse myös tärkeimpiä alueita, joilla itävaltalaisen lääketieteen mukaan voi olla palauttava vaikutus kehoon.
- Piste Nei Guan on alue, joka sijaitsee kyynärvarren sisäpuolella, lähellä keskellä. Jotta voidaan määrittää tarkalleen missä Nei Guan sijaitsee, on tarpeen kiinnittää käden neljä sormea rannekkeen tasolle kyynärvarrelle. Point Nei Guan vastaa perikardiaalikanavasta. Tietäen, missä ei guan-piste sijaitsee, voi olla rauhoittava vaikutus sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmiin. Voit tehdä tämän hitaasti ja syvästi painamalla sitä hieromalla;
- Point Wei Zhong sijaitsee popliteal-kerroksessa aivan sen keskellä. Piste wei-jung on helppo määrittää istuma-asennossa (polviin taivutetut jalat) tai vatsassa. Kiinan asiantuntijat väittävät, että Wei Zhongin piste on virtsarakon kanava, sen stimulaatio auttaa ruuansulatuselimistön ongelmissa;
- Point Shen Men - sijaitsee ranteessa olevan rannekkeen vasemman reunan lähellä. Shen-miesten kohta on sydämen kanava, joka on vastuussa sen parantamisesta eri sairauksissa. Hänen stimulaatiota harjoitetaan myös itämaisessa lääketieteessä mielisairauden hoidossa;
- Shen Shu Point vastaa myös munuaisten ja erittymisjärjestelmän toiminnasta. Tämän pisteen hierominen, joka sijaitsee takana tai selkärangan päällä, auttaa munuaissairauksien ja niihin liittyvien sivuvaikutusten, kuten huimauksen, heikkouden, vilunväristyksen, suun kuivumisen ja kuume. Näin tietäen, missä Shen Shu on, on hyödyllistä kaikille, jotka kärsivät akuutista tai kroonisesta munuaissairaudesta;
- Yin Ling Quan-piste on polven sisäpuolella ja yleisen tulkinnan mukaan vastaa pernan työstä. Samalla tämän elimen työstä vastaavat akupunktioalueet suorittavat monia toimintoja. Tällä sivustolla suoritettava hieronta antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon kivusta, huimauksesta, ruoansulatuskanavan sairaudesta, pahoinvoinnista, oksentamisesta, ruokahaluttomuudesta. Myös vaikutus tälle alueelle jaloilla auttaa poistamaan kipua polvinivelissä.
- Point Shen Men koskee myös tonicia, ja se on korvissa - kolmion muotoisten himmenninten yläosassa. Hieronta auttaa parantamaan kehon suorituskykyä, voittamaan masennuksen, apatian, parantamaan koskemattomuutta. Myös akupainanta Shen Meniä käytetään tupakoinnin torjuntaan;
- Henkilön kruunun keskellä, jos piirrämme ehdollisen pystysuoran ja vaakasuoran viivan, on piste Bai Hui tai Baihui. Tässä paikassa kaikki kehon kanavat ovat tosiasiallisesti yhteydessä, ja sen vuoksi hänen oikeesti suoritetun hieronnan mahdollisuudet ovat hyvin laajat;
- "Nuorisokanava" tai San Yin Jiao. Nimi puhuu puolestaan - sen hieronta tarjoaa kauneutta ja nuorekkaan ulkonäön. Jos haluat tietää, miten löydät paikan, jossa San Yin Jiao -piste sijaitsee, sinun pitää kiinnittää neljä sormea alareunan sisäpuolelle. Missä on neljäs sormi, ja sen järjestely tulee olemaan. Aseistetut tiedot ja taidot kunnollista hierontaa varten voivat parantaa paitsi ihon ja hiusten ulkonäköä myös normalisoida kuukautiskierron, hermoston, vähentää ensimmäisten ryppyjen ulkonäköä ja jopa estää ennenaikaista vaihdevuodet.
Joten, jos haluat saavuttaa pitkäikäisyyden, sinun pitäisi varmasti tietää, että vaikutus näihin kohtiin on monien itämaisten salvojen hyvän terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuus.
Muita hyödyllisiä kohtia elimistössä
Edellä mainittujen lisäksi kehossa on muitakin aktiivisia pisteitä, hierontavaikutus, joka auttaa parantamaan kehon hyvinvointia ja yleistä kuntoa. Nämä voivat olla esimerkiksi pitkäikäisyyden pisteitä, jotka on nimetty, koska niiden stimulointi vaikuttaa aktiivisesti monien elinten ja järjestelmien työhön kerralla.
Pitkäikäisyyspisteet voivat sijaita eri paikoissa kehossamme, esimerkiksi Zu-san-li - polven pitkäikäisyys, jonka vaikutusta käytetään yleisesti akupunktiossa.
Monet päähän sijaitsevat alueet (esimerkiksi otsaosan keskellä, nenän sillan yläpuolella tai kulmakarvojen sisäreunojen kohdalla sijaitsevat symmetriset alueet) auttavat pääsemään eroon vakavista päänsärkyistä, myös tapauksissa, joissa lääkkeet ovat voimattomia.
Vaikutukset korvan bioaktiivisiin kohtiin vaikuttavat myönteisesti koko kehoon, koska korvat ovat myös kaikilla ihmiselimillä.
Sen lisäksi, että eri tauteja, rentouttavia, on akupunktiopisteitä, on myös niitä, jotka auttavat naisia näyttämään nuoremmilta ja kauniimmilta. Joten itämaisten kaunottarien salaisista tekniikoista löytyy akupainanta, joka lisää rintakipua tai akupressuuria laihtumiseen ja vaihdevuosiin.
Niinpä kiinalainen akupressio- tai akupunktiohieronta on erityinen tekniikka, jota on käytetty monien vuosien ajan hyvinvoinnin parantamiseksi ja eri sairauksien hoitamiseksi. Akupressuurin käyttö on turvallinen ei-farmakologisen hoidon menetelmä, mutta lääkärin kuuleminen ennen kurssin tarvetta.