Ravinto flunssa: mitä syödä toipua nopeammin

Terveellisellä ruoalla on tärkeä rooli monien sairauksien onnistuneessa hoidossa. Tarkastellaan lähemmin, miten parhaiten voidaan säätää ruokavaliota influenssaa sairastaville ihmisille.

Ravitsemus flunssa

Flunssaa sairastavan henkilön elimistöllä on vaikea tehtävä. Hänen täytyy löytää voimaa taistella virusta vastaan ​​ja toipua taudista. Tämän energian pääasiallinen lähde on ruoka.

Kaikki tuotteet kuitenkin vaikuttavat kehoon eri tavoin: jotkut ylläpitävät terveyttä ja auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, kun taas toiset päinvastoin vähentävät sen antimikrobista aktiivisuutta. Mikä on influenssan ja ARVI: n voima, jotta elpyminen voisi tulla nopeammin?

Mitä voit syödä flunssa

Yritä pitää potilaan ruokaa heikentyneen kehon kannalta helppoa. Suosituin ja tehokkain ruokalaji on kanan keitto. Lukuisien tutkimusten tuloksena on osoitettu, että kananlihan keitto edistää neutrofiilien (valkosolujen tyypit) tukahduttamista, jonka määrä lisääntyy dramaattisesti vilustumisilla ja flunssa.

Ne ovat neutrofiilien kertymiä, jotka johtavat nenän tukkeutumiseen ja kurkkuun. Kevyt kana keitto voidaan syödä missä tahansa osassa - se vain nopeuttaa elpymistäsi.

Valkosipuli on toinen suosittu tuote, joka voi torjua flunssaa ja ARVI: ta. Se sisältää allisiinia, joka onnistuneesti selviytyy haitallisista bakteereista, viruksista ja sienistä.

Mausteisilla intialaisilla yrtteillä on hyvä parantava vaikutus. Korianterin, kanelin ja inkiväärin lisääminen astioihin aiheuttaa hikoilua, mikä on niin välttämätöntä kohonneissa lämpötiloissa. Näiden mausteiden ansiosta verisuonet ovat supistuneet, mikä helpottaa nielemistä ja hengitystä.

Mikä on parempi juoda

Ensiapu nopeaan elpymiseen on runsaasti juomista. Kehon nesteiden ansiosta pestään mikrobiologiset jätteet pois, liiallisen hikoilun aiheuttama veden tasapaino palautuu, hengityselinten limakalvojen kosteus uusitaan ja limaa nesteytetään.

Vähintään kaksi litraa nestettä tarvitaan päivässä. Juo teetä sitruunalla, lisää kasviperäisiä teetä (kamomilla, oregano, linden), kompottia kuivattuja hedelmiä, ruusunmarjan liemi. Juomien lämpötilan tulisi olla 37-39 astetta - sitten ne imeytyvät nopeammin ja auttavat kehoa.

Mitä pitäisi jättää ruokavalioon

Sairauden ajan kieltäytyä käyttämästä lihaa ja kalaa, paistettuja ja savustettuja. Et voi syödä rasvaisia ​​keittoja, makkaroita, säilykkeitä.

Hyvin pahasti vaikuttaa makeuden palauttamisprosessiin, koska niissä oleva sokeri vähentää valkoisten verisolujen aktiivisuutta, ja elin menettää kykynsä taistella tautia vastaan. Siksi sinun tulee pidättäytyä leivonnasta, makeista, makeasta mehusta ja makeista teetä vadelmahillolla ja hunajalla. Lisäksi makeiset sisältävät paljon hiilihydraatteja - ne ovat tarpeettomia inaktiivisessa tilassa.

Influenssan aikana on ehdottomasti kiellettyä juoda alkoholia ja kahvia, jotka dehydratoivat kehon ja pahentavat taudin kulkua.

Mitä tehdä, jos ruokahalua ei ole: pakottaa itsesi tai ei

Organismi on monimutkainen ja viisaasti järjestetty mekanismi, joka itse tietää, mitä se tarvitsee. Ja meidän on opittava kuuntelemaan häntä. Elintarvikkeiden kieltäytyminen antaa keholle kaiken voimansa taistelemaan virusta vastaan ​​- muuten ne menevät ruoan sulatukseen. Siksi, kun ei ole ruokahalua, älä pakota itseäsi. Emme varmasti kuole nälästä, mutta heti kun helpotus tulee, uskokaa minua, "brutaali" ruokahalu herää välittömästi.

Kevyt kana keitto, puuroa ja enemmän juomista - enemmän keho ei vaadi mitään ennen täydellistä elpymistä.

loppusanat

Lopuksi on syytä lisätä, että ennaltaehkäisy on parasta hoitoa influenssaan. Jotta saisit sairastumatta, sinun on pidettävä koskemattomuutesi normaalina: syö oikein, pidä aktiivinen elämäntapa ja osittain huonoja tapoja. Älä laiminlyödä rokotuksia. Ole terve ja varo itsestäsi!

Ravitsemus flunssa

Hengityssairauksien nopeaan elpymiseen on välttämätöntä ryhtyä lääketieteelliseen hoitoon, mutta myös melko tuttuihin toimenpiteisiin. Erityisen tärkeää on flunssan ravitsemus, ruokavalion tulisi olla runsaasti hyödyllisiä ja arvokkaita kehon osia.

Vaarallinen tartuntatauti edellyttää hoidossa vakavaa lähestymistapaa, ehkäisyä. Lääkehoito on tietenkin erittäin tärkeää. Mutta sinun täytyy tietää, mitä oireita ja seurauksia infektio aiheuttaa, jotta voisit ymmärtää, miten vaikuttaa taudin luonteeseen.

Mikä on flunssa

Meitä ympäröivät patogeenisten bakteerien ja virusten armeijat, ja tietyissä tekijöissä ne alkavat lisääntyä nopeasti. Nämä tekijät ovat:

• ilman lämpötila -5 - 5 astetta;
• hypotermian henkilö;
• pitkä käveleminen märissä kengissä;
• krooniset sairaudet.

Keho muuttuu haavoittuvaksi heikentyneellä immuniteetilla, jota edellä mainitut ja muut tekijät vaikuttavat. Virus leviää ilmassa olevilla pisaroilla yskimisen, aivastelun kautta. Infektio tunkeutuu verenkiertoon solun epiteeliin ja leviää koko kehoon. Samalla on terveiden ja taudin aiheuttavien solujen osien hajoaminen, myrkytys koko keholle, sisältäen sisäelimet. Vakavia komplikaatioita syntyy:

• tulehdukselliset prosessit keuhkoissa, keuhkoputket, henkitorvi;
• sinuiitti, sinuiitti, frontiitti, otiitti;
• meningiitti, enkefaliitti;
• häiriöt maksassa, munuaisissa, ruoansulatuskanavassa, urogenitaalisessa, hermostossa ja verisuonijärjestelmissä.

Ainoastaan ​​lääkkeiden hoito ei takaa täysin nopeaa toipumista. On tarpeen toteuttaa joukko toimenpiteitä, joihin kuuluvat melko edulliset kotipohjaiset menetelmät, kuten asianmukainen ravitsemus flunssa, sängyn lepo, ilmanvaihto ja huoneen kostutus.

On väärin uskoa, että vain naturopaatit tulevat ulos terveelliseen ruokaan, johtavat tutkijat ovat samaa mieltä siitä, että ruoka vaikuttaa suoraan tartunnan saaneen henkilön tilaan.

Ravitsemus influenssaan ja SARSiin

Aloitetaan nestemäisestä ruoasta. Monet ihmettelevät - kuinka paljon juoda vettä flunssa? Tiedämme jo, että patogeeniset virukset ja mikrobit talletetaan limakalvoon, ja verenkiertoon pääsy aiheuttaa voimakasta myrkytystä keholle. Näiden riskitekijöiden poistamiseen tarvitaan raskasta juomaa, nestemäistä ruokaa. Vesi ja sen johdannaiset - kompotit, hyytelö, hedelmäjuomat ovat tärkein puhdistuskeino. Samalla vesi kosteuttaa kuivia limakalvoja, estää kasvun ja vaikutuksen patogeenisten solujen kehoon optimaalisen kosteuden kautta.

Paljon juoda flunssaa

Terveessä tilassa aikuisen täytyy kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä. Kun tartunnan, keho kuivuu nopeammin ja juominen on lisättävä.

Seuraavat juomat vaikuttavat erinomaisesti:

• teetä hunajalla - 1 tl vettä.
• vadelmilla - 1 rkl lasi lämpimän juoman.
• liemi lonkat - C-vitamiinin pääasiallinen lähde. Tutkimusasiantuntijoiden mukaan kasvi on askorbiinihapon mestari - tehostaa ihmisen immuunijärjestelmää ja edistää terveiden solujen uudistumista.

Älä unohda maidon, kaakaon, kamomillan, lindenin, calendulan ja muiden kasviperäisten teiden etuja.

Ruoka, jossa on flunssa ja kylmä

Ruokahaluttomuus liittyy usein henkilön sairauteen. Älä pelkää tätä. Runko jakaa voimat virusten torjuntaan, ja lisäpaino ruoansulatuksen muodossa voi vähentää suojavoimien tasoa. Lisäksi, koska taudin mukana on tuskallisia oireita kurkussa, kovia elintarvikkeita on hyvin vaikea niellä. Ja sinun ei pitäisi tehdä tätä, tulehtunut kurkunpään voi helposti loukkaantua kiinteillä elintarvikkeilla. Siksi on kunnossa, jos sairas henkilö istuu ruokavaliossa. Paistetusta, mausteisesta, savustetusta kärsii pääsuodatin - maksa.

Tämä elin on niin ylikuormitettu, että päihteiden, huumeiden vaikutus. Jos et ota huomioon hyödyllisiä suosituksia siitä, mitä syödä flunssataudin aikana, suurin rauhas ei pysty käsittelemään toksiineja, ja ne johtavat munuaisten vajaatoimintaan, virtsajärjestelmään jne. Siksi sinun täytyy tietää, miten syödä influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden kanssa, jotta etusijalle asetettaisiin nestemäiset liemet, mehut, perunamuusit jne.

Aikuisten influenssan ravitsemus

Riippumatta siitä, kuinka modernit ja edistykselliset lääkärit taistelevat rikkaita ruokia vastaan, broileriliemi flunssaa ja vilustumista varten on paras ratkaisu. Isoäidin kylmähoitojen hoitomenetelmä on toistuvasti perustellut sen tehokkuutta. Kuten kävi ilmi, liemi sisältää erityisiä komponentteja, jotka vähentävät valkosolujen lukumäärää - neutrofiilejä, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä oireita nenänihassa - punoitus, turvotus, kipu jne.

Kun käytät suosikkiruokaa, sinun on noudatettava tärkeitä sääntöjä: sen ei pitäisi olla kuuma, syödä pieninä annoksina.

Raakaperunat ovat toiseksi tärkein ruokalaji, jota tarvitaan sairaan henkilön hyväksi. Kevyt ja pörröinen massa vähentää turvotusta, lämpimää kurkua ja juuressa olevia ravinteita, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Raakaperunoita on käytettävä lämmön muodossa, on toivottavaa lisätä nestettä, jotta syntyy massa.

Staples influenssaa vastaan

Luonnonmukaisissa vihanneksissa olevat hedelmät ja sitrushedelmät ovat erittäin hyödyllisiä tartunnan saaneen henkilön keholle. Mutta kannattaa harkita, että ruoan voimakas ruoansulatus vähentää suojajoukkojen tasoa. Siksi on tärkeää kuluttaa niitä murskatussa ja lämpökäsiteltävässä muodossa. Onko mahdollista syödä tangerineja flunssa - tietenkin. Mutta vain maaperässä, tuote sisältää antioksidantteja, flavanoideja, jotka vaikuttavat edullisesti immuunijärjestelmään.

• Valkosipuli - luonnollisen hajuisen lahjan etu, jota kukaan ei ole peruuttanut. Jopa suuri Avicenna katsoi, että kasvi oli ihmelääke kaikille planeetalla oleville taudeille. Se on kulutettava pieninä paloina pieninä annoksina. Jos sitä ei ole mahdollista nielaista, voit pilkkoa sen, laittaa sen lautaselle ja sijoittaa sen potilaan huoneeseen. Phytoncides ja flavanoidit tuhoavat virusten pesäkkeet, jotka nousevat ilmassa.
• Inkivääri - eksoottinen juuristo on lakannut olemasta niukka ja se on saatavilla kaikissa kaupoissa. Se voidaan lisätä teetä, tehdä juomia sekoitus sitruuna, oranssi, mausteet: korianteri, kaneli.

Terveellisen ruokavalion lisäksi on tärkeää luopua huonoista tavoista: tupakointi, alkoholinkäyttö, energiajuomat.

Lasten ravitsemus

Synnynnäiset vanhemmat, joilla on lapsen sairaus unelma, poistavat nopeasti epämiellyttäviä oireita, tuskallisia tunteita. Huolimatta siitä, että ruoka on tärkein energian toimittaja ja hengityselinsairaudet, päinvastoin on totta.

Yksi ensimmäisistä taudin oireista on lapsen ruokahaluttomuus. Kun pyritään parantamaan lapsen ravitsemusta influenssaan ja SARSiin, aikuiset aiheuttavat lisäongelmia hänen terveydelleen. Vatsaan pilkottu ruoka vie valtavan määrän voimia, jotka on parasta suojata virusinfektiota vastaan. Siten oireet pahenevat, komplikaatioita syntyy. Anna vauvanruoka vain silloin, kun hän haluaa sen itse.

Mitä ruokkia lapsi flunssa

Ensinnäkin ei ole välttämätöntä, että pienelle potilaalle on pakko eksoottisia ja epätavallisia tuotteita keholleen. Punaiset kaviaaria, eksoottisia hedelmiä, itämaisia ​​makeisia ovat kaikki vauvan kehossa, ja sen sijaan, että he olisivat hyviä, on olemassa riski häiritä ruoansulatuskanavaa.

Lapsen ruokkiminen influenssalla ja ARVI: lla pitäisi olla tuttu, vielä parempi, ruokkia häntä suosikkiruokansa kanssa. Emme saa unohtaa nesteitä. Liiallinen juominen sekä aikuisten sairauden tapauksessa on kehon puhdistus lähde myrkytyksestä, lämmönsiirron säätelystä, hikoilun stimuloinnista. Kuinka paljon juoda vettä flunssaan pienelle potilaalle - niin paljon kuin mahdollista, mutta pienissä sipsissä. Tartuntataudin tapauksessa lasten aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät, kuonan lisääntyminen, joka on poistettava ulosteista, virtsasta ja hikistä. Tässä tapauksessa vain nesteet auttavat. Ei halua yksinkertaista vettä, tee makeita teetä sitruunalla, inkivääriä, appelsiinilohkoja, hunajaa.

Mitä ruokkia vauvojen flunssa

Alle 3-4 kuukauden ikäiset lapset suojataan viruksilta äidinmaidon erityisosilla. Aineet muodostavat esteen eivätkä salli taudinaiheuttajien pääsyä elimistöön. Mutta entä lapset, jotka ovat keinotekoisella ruokinnalla. Todistettujen valmistajien myymälöistä peräisin olevissa vauvanruooissa on komponentteja, jotka ovat samanlaiset kuin äidinmaidolla, mutta riittämättömät määrät. Siksi on tärkeää, ettei nuori lapsi tartu tartuntaan ja noudattaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

• rajoittaa kosketusta ulkopuolisten kanssa epidemioiden aikana;
• kieltäytyä käymästä klinikoilla kylmien vuodenaikojen ja epidemioiden aikana;
• Älä anna vauvan ruumiin jäähtyä;
• ilmaa huoneensa säännöllisesti;
• pidä vauvan jalat lämpimänä - käytä lämpimiä sukkia;
• asenna kostutin huoneeseensa;
• käytä interferonipohjaisia ​​profylaktisia aineita - Viferon, Kipferon jne.

Nuori äiti, joka on jatkuvassa ja läheisessä kosketuksessa vauvan kanssa, tulee myös välttää kosketusta vieraiden ja sairastuneiden kanssa. Lapsen on vahvistettava immuunijärjestelmää kävelemällä ulkoilmassa, kevyissä kovettumismuodoissa. Infektioiden välttämiseksi on järkevää saada rokotettu asiantuntijan alustavalla tutkimuksella.

Influenssaa koskevat ravitsemussäännöt

Influenssa, kuten kaikki muutkin akuutit hengitystieinfektiot, on eräänlainen sairaus, jota vain meidän koskemattomuutemme voi voittaa. Potilaan tehtävänä on auttaa hänen ruumiinsa selviytymään taudista.

Oikea juominen ja syöminen flunssaa vastaan ​​on tärkeää nopeaa elpymistä varten. On ruokaa, jota voi ja pitäisi syödä lasten ja aikuisten sairauden aikana. Lisäksi on monia elintarvikkeita, joista on parempi pidättäytyä, jos haluat saada nopeammin.

Ruokavalio sairauden aikana

Influenssan ruokavalio on edellytys nopealle elpymiselle. Mutta älä pelkää sanan edessä. Nälkäileminen flunssa ei tarvitse. Luettelo elintarvikkeista, joita on parasta syödä sairauden aikana, on laaja. Näitä ovat:

• vähärasvainen keitetty tai haudutettu liha (vasikanliha, kani tai kana);
• keitetyt vähärasvaiset kalat;
• tuoreet hedelmät, jotka sisältävät huomattavan määrän C-vitamiinia (mustat herukat, omenat, sitruunat ja appelsiinit);
• kaikki tuoreet vihannekset (valkosipuli ja sipulit on välttämättä sisällytettävä potilaan päivittäiseen ruokavalioon);
• kevyet kasvis keitot ja kananliha;
• maitotuotteet (vähärasvainen raejuusto, luonnon jogurtti ja kefiiri);
• erilaisia ​​maidossa keitettyjä puuroa (tattari, kaurapuuro ja riisi);
• tuoreita pähkinöitä lukuun ottamatta maapähkinöitä;
• tuore ja luonnollinen mehiläinen hunaja;
• kuivattu leipä

Listattu ruoka hyödyttää lapsia ja aikuisia influenssan aikana. Se imeytyy helposti ihmiskehoon ja tarjoaa samalla suuren määrän energiaa, jota tarvitaan taistelemaan tehokkaasti taudin torjumiseksi. Vähemmän tärkeä asia on vitamiinien ja kivennäisaineiden ruokavalion sisältö. Tämä tekijä vaikuttaa myös suoraan potilaan elpymiseen. Kaikki yksityiskohdat löydät artikkelista "Vitamiinit flunssa".

Mikä on parempi juoda?

Liiallinen lämmin juoma on välttämätöntä, jotta potilas voi torjua flunssaa. Se auttaa välttämään dehydraatiota, vähentää kehon lämpötilaa ja auttaa myös poistamaan myrkytystuotteita virtsalla ja hikillä.

Sopivat juomat ovat hyvin erilaisia. Itse asiassa on helpompaa sanoa, mitä pitäisi juoda sairauden aikana, ei pitäisi olla. Joten flunssa ei tarvitse käyttää:

• makea sooda;
• pakatut mehut;
• alkoholia.

Kaikkea muuta voit juoda. Jokaisen täytyy kuitenkin muistaa tärkeä sääntö. Flunssa nauttivien juomien optimaalisen lämpötilan tulisi olla suunnilleen sama kuin lämpömittarin ilmoittama. Toisin sanoen juomien lämpötilan tulisi olla 36-40 astetta. Tämä mahdollistaa sen, että keho ei tuhlaa ylimääräistä energiaa ja aikaa niiden jäähdyttämiseksi.

Sitten kaikki on rajoitettu vain mielikuvituksenne ja mieltymyksesi mukaan. Voit juoda:

• tee vadelmilla, hunajalla ja sitruunalla (valitse mitä haluat);
• laimennettu mustaherukan hillo;
• tuoreet hedelmämehut;
• kuivattujen hedelmien kompotti;
• marjojen hedelmäjuomat;
• keitetty vesi.

Haitallista ruokaa

Kuten ymmärrät, ravitsemus flunssaan ei sisällä vain niitä tuotteita, joita voi syödä, vaan myös niitä, joita ei suositella. Jälkimmäinen sisältää:

• rasvainen ja raskas ruoka;
• makkarat ja savustetut lihat;
• makeiset;
• säilykkeet;
• kahvia ja kaakaota.

Yleiset suositukset

On olemassa myös muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä flunssan syömisestä, mikä myös helpottaa nopeaa elpymistä.

• Älä pakota potilasta syömään, jos hänellä ei ole ruokahalua. Tällainen ravitsemus ei ole aivan hyödyllinen.
• Ruoka on kevyt, runsaasti energiaa, proteiineja ja vitamiineja.
• Se tulisi ottaa pieninä annoksina. Joten kehosi on helpompi sulattaa se ilman tarpeetonta energiankulutusta.

Suosittelen myös, että luet artikkelin "Food with SARS".

Ravitsemus flunssa

Yleinen kuvaus taudista

Influenssa on akuutti viruksen hengitystieinfektio, joka vaikuttaa hengityselimiin ja joka aiheutuu influenssaviruksesta.

lajit:

Influenssaviruksesta on tunnusomaista jatkuva mutaatio. Jokainen uusi muteerattu kanta on vastustuskykyisempi tunnetuille antibiooteille ja vaatii uusien lääkeaineiden kehittymistä. Nyt maailmassa tunnetaan noin 2000 influenssaviruksen lajia. Tunnistetaan kolme suurta virusryhmää - A, B ja C: A-ryhmän virukset aiheuttavat yleensä epidemioita ja pandemioita; ryhmä B vaikuttaa vain ihmisiin, yleensä lapset ensin, ryhmä C on huonosti ymmärretty, virus leviää vain ihmisen ympäristössä, ei eroa erityisen vakavasti.

Syyt:

Yleisin syy flunssaviruksen aiheuttamalle tartunnalle on kontakti sairaan henkilön kanssa. Infektiotie on ilmassa.

oireet:

Muutama päivä inkubointijaksosta menee akuutin sairauden jaksoon. Sairaus sairastuu kuumeeseen, hän on värisevä, päänsä ja lihaksensa särkee. Nenän nielun vakavaan kuivumiseen liittyy kuiva, erittäin kivulias yskä. Erityisen vaarallisia ovat komplikaatiot, jotka ovat mahdollisia vakavan taudin kulun aikana: keuhkokuume, aivokalvontulehdus, otiitti, myokardiitti, vanhuksilla ja alle 2-vuotiailla lapsilla komplikaatio voi olla kohtalokas.

Terveet elintarvikkeet flunssaan

• kana-liemi: estää neutrofiilisten solujen kehittymistä, jotka aiheuttavat tulehdusta ja nenän nielun ruuhkia;
• valkosipuli: sisältää allisiinia, joka on kohtalokas bakteereille, sienille ja viruksille;
• mausteet (inkivääri, kaneli, sinappi, korianteri): lisäävät hikoilua, mikä on hyvä korkeissa lämpötiloissa, ja johtaa verisuonten kapenemiseen, mikä helpottaa nielemis- ja hengitysvaikeuksia;
• sinkkiä sisältävät tuotteet (liha, munat, äyriäiset, pähkinät);
• hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti beetakaroteenia, foolihappoa, magnesiumia (esimerkiksi cantaloupe, pinaatti, aprikoosit, parsa, punajuuri, kukkakaali, porkkanat, mango, kurpitsa, vaaleanpunainen greippi, tomaatti, mandariini, persikat, vesimeloni, kiivi) ;
• elintarvikkeet, joissa on C-vitamiinia (papaija, sitrushedelmät, appelsiinimehu, keltainen tai punainen paprika, mansikat, tomaatit ja yam);
• elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia (maissiöljy, mantelit, kalaöljy, hummeri, hasselpähkinät, safloriöljy, maapähkinäöljy, auringonkukansiemenet ja lohen pihvi);
• flavonoideja sisältävät tuotteet (vadelma siirappi, sitruunat, vihreä paprika, kirsikka ja viinirypäleet, puolukat);
• tuotteet, joissa on kverketiiniä, joka on erittäin keskittynyt bioflavonoidien muoto (parsakaali, punainen ja keltainen sipuli).

Näytevalikko

Varhainen aamiainen: mannasuurimea, maitoa, vihreää teetä sitruunalla.
Toinen aamiainen: yksi pehmeästi keitetty muna, kaneli ruusunmarjat.
Lounas: vihannesten keitto lihaliemessä, höyrylihapihvit, riisipuuro, kompotti hierotaan.
Välipala: hunajalla paistettu omena.
Illallinen: höyrytetty kala, perunamuusia, vedellä laimennettu hedelmämehu.
Nukkumaanmenoaikana: kefiiri tai muut käymistilassa olevat maitomuomat.

Perinteinen lääketiede influenssan hoitoon:

• mustaherukan hedelmät (haudutetaan kuumalla keitetyllä vedellä hunajalla) - kestää neljä lasia päivässä;
• mustaherukan oksien keittäminen hunajalla (murtaa oksaa, lisää vettä ja keitetään viisi minuuttia, pidä höyryä useita tunteja) - käytä kahta lasia yöllä;
• pari sipulia ja valkosipulia (hiero sipuli ja kaksi tai kolme valkosipulinkynsiä ja ota muutama syvä hengitys) - kaksi tai neljä kertaa päivässä;
• infuusio kuivattuja vadelman hedelmiä (lusikallinen marjoja, kaada yksi lasillinen keitettyä vettä, jätä 20 minuuttia) - ota 250 ml kahdesti päivässä;
• seos linden kukkia ja kuivia hedelmiä vadelma (kaada seos kiehuvaa vettä yli seos), ottaa 250 ml kahdesti päivässä;
• liemi-puolikuu ja lakritsijuuri (lakritsi) (ruokalusikallinen seosta, jonka avulla voidaan valmistaa kolmesataa ml kiehuvaa vettä, vaatia 15 minuuttia) - ota 250 ml kahdesti päivässä;
• Infuusi oksien ja puolukoiden lehtien (kaada seosta kiehuvaa vettä lusikalle), ota kaksi ruokalusikallista viisi kertaa päivässä.

Vaaralliset ja haitalliset influenssatuotteet

Tuotteiden kielletyt nimet sisältävät alkoholia ja kahvia. Kyse on niille ominaisen dehydraation vaikutuksesta.

Sokerin makeisiin ruokiin vaikuttaa myös kielteisesti paranemisprosessiin, mikä vähentää valkoisten verisolujen toimintaa, jotka ovat viruksen suurimpia taistelijoita. Tästä syystä sinun ei pitäisi juoda mehuja makeista hedelmistä. Lisäksi on syytä jättää pois: tuore ja ruisleipä, leivonnaiset, kakut ja muffinssit, rasvainen keitto, liemet, keitot, borss, rasvainen liha (hanhi, ankka, sianliha, karitsat), makkarat, säilyketavarat.

Ravitsemus vilustumiseen: mitä voi ja ei voi syödä sairauden aikana

Me kaikki tiedämme enemmän tai vähemmän, miten parannetaan vilustumista, millaista lääkettä juodaan, ja miksi meidän on pysyttävä sängyssä. Mutta harvat ajattelevat sitä, että sairauden aikana on tiettyjä elintarvikkeita, jotka eivät ole yhtä tärkeitä paranemisprosessille. Mitä pitäisi olla ruokavalio vilustumiselle, akuutit hengitystieinfektiot ja flunssa?

Täytä nestettä: mitä sinun tarvitsee juoda kylmällä?

Kylmyys ja flunssa ovat erittäin tärkeitä noudattaa tiettyä juomajärjestelmää. Juominen suuri määrä nestettä sairauden aikana on sen arvoista seuraavista syistä:

• flunssa ja vilustuminen, lämpötila nousee usein, ja tämä puolestaan ​​lisää hikoilua ja aiheuttaa siten kuivumista. Nesteen puute vaikuttaa haitallisesti sisäelimiin ja estää elpymistä;
• Taudin akuutissa jaksossa virukset ja bakteerit alkavat lisääntyä voimakkaasti kehossa, ja niiden elintärkeän toiminnan tuotteet aiheuttavat myrkytystä, jota seuraa päänsärky, vilunväristykset, heikkous ja heikkous koko kehossa. Suurin osa myrkkyistä erittyy munuaisten kautta, ja siksi on välttämätöntä stimuloida näiden elinten toimintaa juomalla enemmän nestettä;
• terveelliset juomat ovat hyvä tapa saada nopeasti ja helposti osa vitamiineista, jotka eivät ole niin heikentyneessä kehossa. Nestemäiset tuotteet tulevat heti mahaan ja imeytyvät hyvin, ja kaikki tarvittavat aineet tulevat välittömästi verenkiertoon.

Ruokavalio kylmyyden ja hengitystieinfektioiden yhteydessä sisältää juoman 1,5-2 litraa nestettä päivässä, mutta ei kaikkia juomia voi juoda sairauden aikana. Edullisin juoma ruoan kosteusvarastojen täydentämiseksi on kasviperäistä ruokaa. On toivottavaa, ettei sokeria ole. Makea ainesosa on parempi korvata. Älä unohda, että hunajaa voidaan laittaa vain lämpimään nesteeseen, muuten nektari menettää parantavia ominaisuuksiaan. Muuten, liian kuuma juoma, jota monet virheellisesti pitävät hyödyllisenä kurkkukipu ja vilunväristykset, flunssa ja kylmäaika on yleensä vasta-aiheinen:

1. Ensinnäkin se ärsyttää jo tulehtuneita kurkunpään limakalvoja.
2. Toiseksi se voi lisätä lämpötilaa vielä enemmän.

Siksi kaikkia hengityselinsairauksien aikana nautittavia juomia voidaan käyttää vain lämpimänä. Voit myös lisätä juomaan sitruunaa, inkivääriä ja erilaisia ​​yrttejä, joilla on anti-inflammatorisia ja immunomoduloitavia vaikutuksia.

Myös lääkärit neuvovat juoda kivennäisvettä, jossa on emäksinen koostumus (esimerkiksi Borjomi). Tämä juoma on kuuluisa siitä, että se pystyy ”huuhtelemaan” bakteereja, jotka ovat jääneet siihen.

Lisäksi kivennäisvesi tukahduttaa täydellisesti janoa, täyttää hyvin vesitasapainon ja vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan.

Katarraalisissa sairauksissa on suositeltavaa käyttää makeuttamattomia marjajuomia, esimerkiksi karpaloita, ja kasviperäisiä uutteita, joissa on kamomilla, linden, minttu ja vihannekset. Tehokkain keittäminen vilustumisen hoitoon on tunnustettu luonnonvaraiseen ruusuun perustuvaksi aineeksi - se sisältää valtavan määrän askorbiinihappoa, joka tunnetaan sen tonic- ja antioksidanttiominaisuuksista.

Tuotteet, jotka voivat ja pitäisi syödä sairauden aikana

Ravitsemus flunssa- ja kaihitautitapauksissa merkitsee yhtä tärkeää sääntöä: sairas organismi tulisi "purkaa" niin paljon kuin mahdollista, jotta kaikki energia ei mene ruoan sulattamiseen vaan taistelemaan sairautta vastaan. Juuri tästä syystä kylmän ruoan pitäisi olla kevyt, mutta tasapainoinen, jotta arvokkaista mikroelementeistä ei ole pulaa - heikentyneelle koskemattomuudelle se on täysin hyödytön.

Joten, mitä elintarvikkeita syödä kylmäksi?

1. Vihannekset ja hedelmät - todellinen vitamiinien varasto. Voit syödä niitä sekä tuoreita että keitettyjä tai paistettuja. Mutta aikana, jolloin keho kamppailee kuumeen kanssa, on parempi suosia lämpökäsiteltyjä vihanneksia ja hedelmiä: tämä vähentää kuitujen määrää ja vähentää ruoansulatuselinten kuormitusta. Erityisen hyödyllisiä ovat ne luonnolliset lahjat, joilla on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään. Nämä ovat porkkanat, kurpitsa, pavut, punajuuret, parsa, valkosipuli, sipulit, parsakaali, pinaatti, tomaatit, kurkut, sitrushedelmät, omenat, melonit ja vesimelonit, persikat. Mutta lääkärit eivät suosittele perunan väärinkäyttöä: tämä juurikasvien viljely sisältää paljon tärkkelystä, ja tärkkelyksen tiedetään kykenevän sakeuttamaan raa'aa ja limaa, mikä hidastaa yskän ja nuhan poistamista.
2. Kasviproteiineja sisältävät elintarvikkeet. Proteiinien ravitsemus vilustumisen aikana on äärimmäisen välttämätöntä ihmiskeholle, koska proteiini on erittäin tärkeä valkosolujen - punasolujen, jotka taistelevat bakteereja ja viruksia vastaan ​​- työssä. Tutkimuksen aikana todettiin, että henkilö, joka söi proteiinijauhoa, toipui paljon nopeammin kuin se, joka laiminlyö tällaiset elintarvikkeet. Epäilemättömällä menestyksellä sitä käsitellään, kun keho on kyllästetty kasvi- proteiinilla - käyttämällä kananmarjaa, linssejä, punaisia ​​papuja, kauran leseitä ja pähkinöitä. Mitä tulee viimeiseen kohtaan, lääkärit huomaavat: pähkinöitä voidaan syödä kylmän ajan, mutta rajoitetusti, koska ne ovat kaloreita.
3. Kashi. Syöminen aterian vilja on tarpeen, jotta kyllästää kehon helposti imeytyviä hiilihydraatteja. Näin voit nopeasti saada tarvittavan energian ja saavuttaa täyteyden tunteen ilman ylikuumenemista. Erityisesti suositellaan kylmyyden tai hengitystieinfektioiden kehittyessä kaurahiutaleita, riisiä ja tattarin puuroa. Jälkimmäinen on muuten toinen proteiinin lähde.
4. Hyödyllisiä mausteita. Kyse on korianterista, kanelia ja inkivääriä. Syö niitä paljon ei toimi, mutta se ei ole tarpeen. Näitä tuotteita käytetään useimmiten juomien koostumuksessa maukkaana parantavana lisänä. Tällaiset mausteet torjuvat tehokkaasti kylmät oireet - kuume, nenä, yskä ja kurkkukipu.

Kylmällä on syytä syödä murto-osittain - 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina. Pieniä määriä ruokaa pilkotaan paljon helpommin, ja lyhyiden taukojen ansiosta ei ole nälän tunnetta.

Mitä ei suositella?

Oikea ruokavalio sairauden aikana merkitsee sitä, että ei vain sitä, mitä voit syödä kylmällä, vaan myös elintarvikkeita, jotka olisi suljettava pois väliaikaisesti valikosta.

Kuten aiemmin mainittiin, flunssa- ja kaihitautitapauksissa ruoan pitäisi olla mahdollisimman kevyt ja terveellinen, joten on loogista, että raskaat astiat on hylättävä. Näitä ovat rasvaiset, mausteiset, savustetut tuotteet, kaikki paistamalla valmistetut elintarvikkeet. Älä käytä väärin ja suolaista ruokaa: suolaa viipyy kehossa ja lisää munuaisten kuormitusta, joka jo toimii kriittisessä tilassa, poistamalla myrkkyjä kehosta.

Kaikki puolivalmiit tuotteet ovat myös kiellettyjä, samoin kuin pikaruokakategorian tuotteita. Ne estävät ruoansulatuskanavan toimintaa, ja kehon voimat alkavat palauttaa ruoansulatuksen toiminnot eikä taistella viruksia ja bakteereja vastaan.

Lista niistä, jotka on poistettava ruokavaliosta vilustumiseen, sisältää kaikenlaisia ​​myymälöiden makeisia. Tutkijat ovat osoittaneet, että makeiset vaikuttavat negatiivisesti valkosolujen - punasolujen - toimintaan, jotka vastustavat taudinaiheuttajia sairauden aikana.

Terveellinen ruokavalio flunssa- ja kaihitauteihin voi edellyttää tiettyjen juomien hylkäämistä. Ensimmäinen askel on tietenkin poistaa alkoholin käyttö kokonaan: se alentaa immuunijärjestelmää ja heikentää maksan toimintaa, joka tällä hetkellä on kiireinen myrkytyksen poistamiseksi. Kahvi ja vahva tee johtavat kehon dehydratoitumiseen, mikä on täysin mahdotonta hyväksyä kylmät, SARS ja flunssa.

Jotta kylmä, ARVI tai flunssa pystytään nopeasti selviytymään, on tärkeää seurata lääkärin määräämää hoito-ohjelmaa, mutta myös seurata tiettyä ruokavaliota. Hengityselinten sairauksien asianmukainen ravitsemus auttaa vahvistamaan kehon puolustuskykyä, parantaa hyvinvointia ja nopeuttaa elpymistä.

Lapsen ruokinta kylmän ja flunssan aikana

Lapset ovat alttiimpia virustartunnan infektiolle ja ovat sairaita viisi kertaa useammin kuin aikuiset, koska lapset ovat hyvin yhteydessä lastentarhoihin ja kouluihin. Johtavat lastenlääkärit uskovat, että 6–7 kertaa vuodessa ARVI-lapsi on normaali. Virusinfektion hoidossa lääke on varattu 10%, loput riippuu asianmukaisesta ravitsemuksesta ja elämäntavasta. Pienellä infektiokäynnillä lasten ruokavaliossa ei ole erityisiä muutoksia, ruokahaluttomuus pienenee, kun lämpötila nousee yli 37,8 C, myrkytys ja kurkkukipu.

Mitä antaa lapselle syödä?

1. Vihannekset ja hedelmät. Vihannekset, hedelmät ja marjat ovat vitamiinien, kivennäisaineiden lähteitä ja normalisoivat suolet. Tarjoile niille tuoreita ja paistettuja, leikkausten, hautojen, salaattien muodossa. Jos lapsi on vaikea syödä vihanneksia, voit tehdä niistä mehua, jossa on sellua. Jotta ei aiheutuisi allergista reaktiota heikentyneessä kehossa, on parempi pysähtyä kotimaisiin kasvituotteisiin, valita valkoinen-keltainen ja vihreä. Ei ole paha sairauden aikana banaaneille, niille ja kaloreille ja lievittää oireita - pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Talvella hapankaalia johtaa paikallisten tuotteiden C-vitamiinipitoisuuteen. Muista lisätä tuoreita vihreitä astioihin.
2. Fermentoidut maitotuotteet. Helposti ja nopeasti sulava, ravitseva, normalisoi suolet.
3. Älä pakota lasta syömään lihaa sairauden aikana. Se imeytyy pahemmin kuin vihannes- ja maitotuotteet. Mutta jos lapsi halusi lihaa, älä kieltäydy ja kokkaa lihaa tai koko höyrytettyä lihaa. Kypsennä kanan liemi ruddy paahtoleipää. On osoitettu vähentävän tulehdusta.
4. Valkosipuli ja sipulit ovat immuunia stimuloivia aineita. Valkosipuli on pitkään vakiinnuttanut asemansa tehokkaana antiviraalisena aineena. Se sisältää C-vitamiinia, hivenaineita ja fytonideja, lysotsyymin entsyymiä, joka antaa sille bakterisidisiä ominaisuuksia. Kun kurkkukipu ja yskä hyviä hengitysteitse höyryjä valkosipulia. Syö paremmin raaka-muodossa 2-3 kynsiä päivässä, lapselle voit sekoittaa raastettua valkosipulia raastetulla omenalla ja hunajalla. Voit hieroa rintaasi ja hartiasi tämän raastetun valkosipulin kanssa yskimisen aikana. Sipulit sisältävät vitamiineja, mineraalisuoloja. Kuten valkosipuli, phytoncidien sisällön vuoksi sillä on kyky tappaa viruksia ja bakteereja, stimuloi ruokahalua, sipulit violetilla kuorella ovat makeampia ja lapsi nauttii enemmän makua.
5. Herkkuista, oudosti kylmästä jäätelöstä on hyötyä. On totta, että sen pitäisi olla hitaasti ja sulaa, se pehmentää kurkkukipua ja lievittää yskää.
6. Med. Hunaja vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kehon vastustuskykyä kaikkiin viruksiin ja bakteereihin, on antipyreettinen ja anti-inflammatorinen vaikutus, lisää hikoilua, parantaa verenkiertoa kurkussa, oropharynxissa ja nenässä, mikä vähentää yskäkohtauksia, rauhoittaa kurkun ja auttaa nukkumaan nopeammin. Varoitus! Huono laatu hunaja voi aiheuttaa allergisen reaktion. Koko etusijalla pitäisi olla kalkkimehua. Että hän soveltuu paremmin henkitorven, keuhkoputkentulehduksen, kurkunpään tulehduksen hoitoon. Apila ja akaasia-hunajalla on köyhtymisominaisuuksia. Myös silloin, kun kylmää suositellaan, hunaja havupuut (mänty, kuusi, kuusi jne.). Se vähentää yskää, sillä on antispastisia, anti-inflammatorisia ja rauhoittavia vaikutuksia.

Muista! Hunajaa ei voi laittaa kuumaan teen. Uskotaan, että altistettaessa korkeille lämpötiloille vapautuu syöpää aiheuttavia aineita (aineita, jotka aiheuttavat syöpää). Lisää hunajaa, joka on jäähdytetty 50–60 C: n teelle.

Näytteitä

• Kananliha, hapankaalia tai kaali-kaalia;
• kasvishauta, paistetut munakoisot, juustoa, pastaa, jossa on haudutettuja vihanneksia, kiehuvaa munaa, perunamuusia kefirillä tai salaatilla;
• vilja, johon on lisätty voita, hunajaa, kuivattuja hedelmiä, ei-mausteista pilafia;
• raejuustoa, juustokakkuja, pannukakkuja, juustoa, pannukakkuja hedelmä- ja marja täyte (voit palvella heitä marjokompotilla);
• evästeet, paahtoleipää, voileipiä, paahtoleipää lämpimällä teellä;
• tuoreista kurkkuista, tomaateista ja vihanneksista valmistetut salaatit, vinaigretti, hapankaalia ja sipulia, tuore porkkana-salaatti valkosipulilla ja juustolla, tuoreet kurkkisalaatit vihreillä herneillä ja sipulilla;
• jäätelö, hedelmähyytelö, omenassoseos, paistetut omenat.

Mitä juoda?

1. Lääkekasvit

Vadelma tee vähentää lämpötilaa ja helpottaa yskää.

Heden, vadelman, kamomillan ja timjamin kasviperäiset teet. Lipalla ja vadelmalla on kevyt antipyreettinen vaikutus, diaphoretic ja analgeettiset ominaisuudet, jotka auttavat yskää vastaan. Voit valmistaa vadelman lehtiä ja tynnyriä tai lisätä vadelmahilloa teelle. Kamomilla voidaan valmistaa teetä tai käyttää antiseptistä keittämistä nenästä ja huuhtelusta. Timjami on hyvä keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume ja kurkkukipu, timjami tee auttaa parantamaan jopa pienimmät lapset. Se auttaa äitiä ja äitipuolta yskää nopeasti, mutta sillä on kielteinen vaikutus maksaan.

Herbal tea resepti: ota yksi ruokalusikallinen murskattuja yrttejä puoli litraa vettä (voit käyttää yhtä kasvia tai yhdistää useita tahdolla), lisätä vettä ja keitetään 10 minuuttia matalalla lämmöllä, sitten anna sen keittää noin 1 tunti. Täällä on teetä ja juoma. Infuusion valmistamiseksi yrttejä voidaan sijoittaa termosiin tai mihin tahansa muuhun säiliöön, kaada kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 3-4 tuntia. Kylmähoitojen hoidossa ei voi juoda vain infuusiota ja teetä, vaan käyttää myös yrttejä jalkakylpyihin, rintakompressoreihin, hengittämiseen, nenänpesuun ja garglingiin.

2. Ruusunmarja

Dogrose keittäminen on nro 1 korjaustoimenpiteitä vilustuminen. Niille, jotka ensimmäisestä päivästä juovat liemen lonkasta, taudin ajoitus vähenee huomattavasti.

3. Hevoset

Karpaloista, puolukoista, mustikasta, mustasta ja punaisesta herukasta valmistetut hedelmäjuomat sammuttavat täydellisesti janosi, lataavat kehon vitamiineilla ja normalisoivat suolet.

4. vesi

Nuoremmat lapset mieluummin haluavat juoda keitettyä tai mineraalista hiilihapotonta vettä.

5. Maito

On aina ajateltu, että hunajan maito on pakollinen osa kylmän ja flunssan hoidossa, mutta onko se? Tällä hetkellä tiedemiehet uskovat, että maito päinvastoin edistää nenäpäästöjen määrän kasvua ja tulehduksellisten prosessien kehittymistä. Kun influenssa vähentää maidon imeytymisestä vastaavan entsyymin tuotantoa, ja se saattaa tuntua sietämättömältä (tuolin heikkeneminen, vatsan kipu ja kipu, pahoinvointi). Siksi on parempi hylätä maito sairauden aikana.

Tärkeimmät säännöt

• Sairauden aikana valikossa on oltava elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja rautaa. C-vitamiini on luonnollinen antioksidantti, joka lisää kehon vastustuskykyä erilaisille infektioille.

Vihje! C-vitamiinin lähteet:

• tuore ruusunmarja (enintään 650 mg / 100 g);
• punainen paprika, mustaherukka ja astiat (200–250 mg / 100 g);
• vihreä paprika, persilja, parsakaali, tilli, kiivi (100–150 mg / 100 g);
• sitrushedelmät (noin 50 mg / 100 g).

C-vitamiinin päivittäinen vaatimus lapsille:

Vitamiiniannoksen lisääminen on perusteltua sillä, että korkeammassa lämpötilassa niiden tarjonta kulutetaan nopeammin, ja koska paljon nesteitä juodaan, ne huuhdellaan ulos kehosta paljon nopeammin.

Rauta säätelee immuunijärjestelmää, on osa hemoglobiinia ja antaa happea jokaiselle ihmiskehon solulle. Ihmisen kehoon tunkeutuneiden patogeenisten mikrobien tuhoutumisprosessi riippuu tästä hivenaineesta. Sisältää rautaa viljoissa, tuoreissa yrtteissä, palkokasveissa, seesaminsiemissä, kurpitsassa. Lasten päiväkurssi on noin 10 mg.

• Älä anna sairauden aikana uusia tuotteita, kokki niistä, joita lapsi on aiemmin kokeillut.
• Elintarvikkeiden johdonmukaisuuden tulee olla nestemäinen, puoliksi nestemäinen.
• Ruoanlaitto on parempi pari tai kokki, tarjoile lämpöä (joten se on helpompi sulattaa).

Jos lääkäri on määrännyt antibiootin

Antibiotikoilla on sivuvaikutus - dysbakterioosi (suoliston mikroflooran rikkominen). Pienten ja paksusuolen mikro-organismien normaalin suhteen säilyttämiseksi antibiootin ottamisen ensimmäisestä päivästä ja kahden viikon kuluttua sen peruuttamisesta on käytettävä keinoja suoliston mikroflooran (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform) normalisoimiseksi.

Älä ylitä ruokaa taudin lopussa

Jos lapsi ei ole syönyt mitään useita päiviä, on normaalia, että hän menettää painonsa. Vanhempien ei tarvitse huolehtia, eivätkä pakota lapsi syömään voimalla, muuten ruokahalu ei ehkä palaa lainkaan, koska ruokaan liittyvä inhosi tunne tallennetaan muistiin. Kun lämpötila laskee kehossa, on yhä riittävästi tartuntoja, jotka häiritsevät mahalaukun ja suolet, eivätkä ne ole vielä valmiita syömään. Anna lapselle ruokaa, jota hän kysyy, uupunut organismi tietää, mitä se puuttuu. Ja kärsivällisesti, ilman vaatimusta, odota, että vauva on valmis lisäämään ravintoa. Viikon aikana ruokahalu palaa vähitellen, ja nälän tunne tulee olemaan vahvempi kuin ennen tautia. Niinpä lasten keho viipyy kadonneille kaloreille.

Mitä etsiä?

Yskimisen aikana sinun tulisi välttää syömien, happamien elintarvikkeiden syömistä, mutta on toivottavaa juoda enemmän lämpimiä juomia, ne huuhtovat voimakkaasti sylinterin ja parantavat sen ryömintää.

Paksuun nenänpoistoon, yskimään viskoosin röylyn kanssa, sinun tulee käyttää vähemmän jauhoja ja tahmeaja tuotteita (pasta, hyytelö, nyytit, viskoosi puuroa).

Kun kurkkukipu, sulje pois ruokavaliosta hapan ja makea ruoka, sinun täytyy syödä nestemäistä ruokaa, ja pienissä sips. On välttämätöntä välttää murentavien elintarvikkeiden syöminen (kiinteät keksejä, keksejä, leipää). Anna lapsen liuottaa minttu pastillia. Kurkuttaa kurkku sopivia salvia, raudanruskea, minttua ja oreganoa, calendulaa, mäkikuismaa, eukalyptusta, kamomilla.

Immuniteetin vahvistaminen

Miksi on niin tärkeää, että lapset varoittavat vilustumista ja flunssaa?

Ensinnäkin lasten elin ei ole täysin muodostunut, immuunijärjestelmä ja fysiologiset puolustusmekanismit eivät pysty suojaamaan kehoa täysin viruksen toksiinien haitallisilta vaikutuksilta.

Toiseksi lapset ovat alttiimpia kroonisten sairauksien ja komplikaatioiden pahenemiselle virusinfektion jälkeen.

Talvella ja keväällä kausien ja flunssan ehkäisyyn on sisällyttävä lasten ruokavalioon:

1. Lääkekasvit. Kylmähoidon aikana juo 2-3 kuukauden teetä ja kasviperäisiä infuusioita.
2. Marjoja. Let's vähintään 1/2 cup päivässä karpaloita, mustikoita, ruusunmarjan liemi.
3. Kuivatut hedelmät. Erittäin hyödyllinen ja maukas on samanaikaisesti sekoitus pähkinää, kuivattuja aprikooseja, luumuja ja hunajaa. Anna 1-2 ruokalusikallista. l. päivässä.
4. Inkivääri. Tämä on välttämätön kansanhoito vilustumiseen ja flunssaan. Juuri vähentää tulehdusta, sillä on antimikrobinen vaikutus, puhdistaa myrkkyjä. Käytä kuuman teen muodossa pienissä sipsissä useita kertoja päivässä.
5. Hunaja, valkosipuli ja sipulit.
6. Multivitamiinikompleksit.
7. Echinacea-valmisteet.
8. Ja älä unohda päivittäisiä kävelyretkiä raittiiseen ilmaan.

Lasten ruokkiminen enintään 1 vuodelle kylmällä

0–6 kuukautta. Lapset harvoin sairastuvat tässä iässä, heidän ruumiinsa suojataan äidiltä saadulla immuniteetilla. Laita lapsi useammin rintaan, vauva saa vauvan valmis vasta-aineita, jotka taistelevat viruksen kanssa. Samalla itse imettävän äidin pitäisi syödä C-vitamiinia ja rautaa sisältäviä elintarvikkeita, ottaa monivitamiinikomplekseja imettäville naisille, juoda ruusunmarjanpoistoa, syödä sipulia ja valkosipulia (kokeile ensin vähän, sipulien ja valkosipulin haju joutuu maitoon, eikä jokaiselle vauvalle tule maitoa, eikä jokaiselle vauvalle tule maitoa, eikä jokaiselle vauvalle tule maitoa. ).

6–12 kuukautta. Sama asia, plus tarjoavat ylimääräisen vauvan vettä tai kasviperäisiä teetä, jotka on laimennettu kiehuvalla vedellä. Jos lapsi haluaa syödä vain puuroa tai hedelmäsoseen, jogurtti sairauden aikana, älä pakota häntä syömään muita elintarvikkeita, kunnes lämpötila laskee kokonaan. Kun ostat vauvanruokaa, lopeta valinta vitamiinilla rikastetulla tuotteella. Ja älä pelkää, jos lapsen sairauden aikana lapsi kieltäytyy täysin houkuttelemasta ja tulee olemaan vain rintamaidossa.

Rakkaat vanhemmat, älä paniikkia sairauden ensimmäisen oireen jälkeen ja älä ruoki lapsesi pillereillä. Otpaivayte lapsellesi, kuuntele hänen toiveitaan ruokassa, ja kaikki on kunnossa. Ei ihme, että on mielipide: jos kylmää hoidetaan, se kestää seitsemän päivää, ja jos sitä ei käsitellä, niin viikko. Ole terve ja huolehdi lapsistasi!

Influenssaa koskevat ravitsemussäännöt

Vaikka jotkin tuotteet auttavat kehoa torjumaan infektioita, toiset estävät paranemista. Mitkä ovat flunssan ravitsemussäännöt?

Henkilön, joka sairastuu flunssa, elin on vaikea tehtävä. Hän tarvitsee voimaa torjumaan virusta, ylläpitää elintärkeitä toimintoja ja toipumaan sairaudesta. Tämän energian tärkeä lähde on ruoka. Mutta kuten tiedätte, kaikki tuotteet eivät toimi keholla samalla tavalla: jotkut vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat ylläpitämään terveyttä, kun taas toiset vähentävät sen antimikrobista aktiivisuutta. Siksi sairauden aikana on erityisen tärkeää syödä oikein - se riippuu siitä, kuinka pian elpyminen tulee. Mitkä ovat flunssan ravitsemussäännöt?

Huomioi juomatila.

Lapsuudesta lähtien tiedämme, että akuuttien hengitystieinfektioiden aikana sinun täytyy juoda enemmän - tämä on ensimmäinen sääntö nopeaa elpymistä varten. Neste auttaa huuhtelemaan bakteerien jätetuotteita kehosta; palauttaa liiallisen hikoilun aiheuttama veden tasapaino sairauden aikana; uudistaa hengitysteiden limakalvojen kosteutta ja ohentaa limaa.

Sinun täytyy juoda keskimäärin vähintään 2 litraa nestettä päivässä määräajoin odottamatta janon syntymistä. Juomana, hyvin soveltuvana teetä, liemi lantiona, teetä sitruuna tai vadelma, kasviperäisten teetä (kamomilla, linden, oregano), kompottti kuivattuja hedelmiä. On toivottavaa, että kaikkien juomien lämpötila oli noin 37-39 ° C, joten neste imeytyy nopeammin ja auttaa kehoa.

Flunssaa torjuvat tuotteet

Ei ole mikään salaisuus, että sairauden aikana ruokahalu vähenee merkittävästi. Mutta on vielä tarvetta. Elintarvikkeiden pitäisi olla helposti sulavia: älä ylikuormita epäterveellistä kehoa, kun liiallinen työ on vaikea sulavaa ruokaa. Tämä koskee erityisesti lapsia.

Syö tavallista enemmän sairauden aikana, mutta pieninä annoksina. Ruoka on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.

Kana keitto on edelleen suosituin ruokalaji influenssaa sairastaville potilaille. Todisteiden tehokkuus vuosien varrella on vahvistettu tieteellisesti. Niinpä Nebraskan yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että kana-keittoon (karnosiiniin) sisältyvät yhdisteet auttavat immuunijärjestelmää torjumaan flunssaa ja kylmiä viruksia taudin alkuvaiheessa. Tämä yhdiste lisää infektioita vastaan ​​suojaavien neutrofiilien - valkosolujen - aktiivisuutta. Lisäksi keitto on tehokkain, eikä yksinkertainen liemi - sipulien, valkosipulin ja vihreiden (keittoainesosien) luonnolliset aineet vaikuttavat kehoon monimutkaisella tavalla.

"Antibakteeriset" ja "virustorjunta" -tuotteet ovat välttämättömiä flunssaa sairastavan henkilön valikossa. Näitä ovat sipulit, valkosipuli, hunaja.

Mausteet ja mausteet (inkivääri, kaneli, korianteri) sekä lääkekasvit (oreganon, lehmän ja mintun keittäminen) stimuloivat hikoilua. Myrkyt ja myrkyt, jotka ovat peräisin viruksen aktiivisuudesta ja elimistön taisteluista tartunnassa, poistuvat hikistä.

Elintarvikkeilla, joissa on runsaasti vitamiineja, on tärkeä rooli immuniteetin tuessa. Ja sairauden aikana keho kuluttaa aktiivisesti vitamiineja. A-, C-, E-vitamiinit edistävät nopeaa elpymistä, ja ne löytyvät sitrushedelmistä, kiivistä, kalaöljystä, merikalasta, manteleista ja hasselpähkinöistä.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja, lisäävät immuunijärjestelmän aktiivisuutta. Nämä yhdisteet sisältyvät pehmeään valkoiseen sitrushedelmien sitrushedelmään (greippi, oranssi, sitruuna, kalkki).

Mitä sulkea ruokavaliosta sairauden aikana?

Influenssaa koskevat ravitsemussäännöt edellyttävät tuolloin hylkäämään monimutkaisia ​​liha- ja kalaruokia, paistettua, makeaa, pikaruokaa. Siksi sulje pois valikosta tänä aikana rasvaisia ​​keittoja, rasvaisia ​​lihoja, makkaroita, säilykkeitä.

Myös makeat elintarvikkeet ja makeiset vaikuttavat paranemisprosessiin: niiden sokeri vähentää valkosolujen aktiivisuutta. Tätä varten sinun ei pitäisi syödä leivonnaisia, kakkuja ja muita makeisia. Pidä makea hedelmämehu.

Alkoholi ja kahvi ovat kiellettyjä influenssan aikana. Ne kuivuvat kehosta, mikä vain heikentää sitä sairauden aikana.

Ravitsemussäännöt vilustumiselle: mitä voit syödä ja mitä ei

Oikea ravinto kylmällä auttaa vastustamaan viruksia ja auttaa palauttamaan immuunijärjestelmän. Ruokavalion tulisi olla mahdollisimman monipuolinen, ja ruoan tulisi sisältää tarpeeksi vitamiineja.

Kylmän aikana tulisi lisätä kulutetun veden määrää. Taudin ensimmäisessä vaiheessa noin 1 litra nestettä haihdutetaan ihon läpi. Sen hävittäminen on välttämätöntä, jotta vältetään kuivuminen. Seuraavassa vaiheessa tarvitaan vettä nopeammin. Se edistää hajotettujen mikrobien erittymistä. Kylmällä influenssaa sairastavan tai hengityssairauden saaneen naisen kulutuksen määrä voidaan nostaa noin kolmeen litraan.

Ruokavalio kylmäksi

Potilas tarvitsee proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja kehon vahingoittuneiden kudosten palauttamiseksi. Kun näiden aineiden pitoisuus ruokavaliossa on alhainen, voi esiintyä haitallisia oireita:

• väsymys;
• uupumus;
• koskemattomuuden heikkeneminen;
• apatia.

Proteiinirikkaat elintarvikkeet

Aikuiset voivat valita vähärasvaisia ​​proteiinilähteitä - kalkkunaa, naudanlihaa, soijatuotteita ja papuja.

On hyvä syödä kana keittoa sairauden aikana. Se on stimuloija liman tuotantoon, mikä helpottaa yskimistä. Sipuleita voidaan lisätä keittoon, se on varustettu anti-inflammatorisella vaikutuksella, joka helpottaa kylmän merkkejä.

Vähentää pahoinvointia on viisasta pitää kiinni proteiiniruokavaliosta.

Aamiaiseksi voit syödä vähän rasvaa sisältävää jogurttia tai munasokkaa: voittaa 2 munaa yhdellä ruokalusikalla sokeria. Lisää seokseen kaksi esipuhdistettua saksanpähkinää. Ruoka pestiin mustalla teellä hunajan kanssa.

Lounaalla kylmällä voit valmistaa vitamiinivihannesalaattia kaalia, porkkanaa, vihreää sipulia. Lisää maljaan sokeria ja suolaa. Vihannekset salaattia varten voidaan hienoksi hakata tai raastaa.

Päivällisen valmistelemiseksi keitetään kanaa, jossa on krutoneja ja naudanlihaa, jossa on valmiiksi keitettyä kaalia. Lounaalle voit syödä ja kesäkurpitsaa, joka on täytetty jauhelihalla, sekoitettuna riisin, porkkanoiden ja sipulien kanssa. Juomista hyödyllinen mehu, valmistettu karpaloista tai karpaloista, teestä, granaattiomehuista.

Illallisella vilustumisella voit syödä naudanlihan entrecote-ruokaa, jossa on parsakaalia keitettyä kaalia. Valmistele ja salaatit tuoreista vihanneksista: tomaatit, sipulit, kurkut, korianteri, valkosipuli. Jälkiruoaksi voit syödä muutamia viipaletta melonia tai muuta hedelmää, sitten juoda lasillisen mustaa teetä sitruunalla ja hunajalla.

Hiilihydraattien käyttö

Ne ovat välttämättömiä vakaville vilustumisille ja flunssaan, koska ne ovat lisäenergian lähde. Jotta saat nopeammin, on suositeltavaa syödä seuraavia elintarvikkeita korkeammissa lämpötiloissa:

• vilja, joka on valmistettu viljoista tai jyvistä: riisi tai tattari;
• makeat hedelmät maltillisesti;
• ruokia, jotka perustuvat lääkekasvien steviaan.

Virusinfektioita varten seuraavat elintarvikkeet olisi jätettävä ruokavalion ulkopuolelle:

• tuore valkoinen leipä;
• leivontaan;
• makeiset;
• pasta.

Niiden lukumäärä virusinfektioissa olisi rajoitettava. Ne aiheuttavat lisärasitusta mahalaukun, suoliston, maksan ja haiman työhön. Tämä lisää allergisen reaktion riskiä taudissa käytetyille lääkkeille.

Päivässä on suositeltavaa kuluttaa noin 60 g rasvaa. Ne saadaan kalasta, kasviöljystä, kananliemestä, maitotuotteista.

selluloosa

Tuoreiden vihannesten sisältämä kuitu on melko vaikea sulattaa, joten voit tehdä niistä hautua tai perunamuusia. Omenat on valmistettu hillosta tai hillosta.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuituja, puhdistavat haitallisia aineita ja auttavat vastustamaan viruksia. Niillä on tonic vaikutus: ne auttavat vähentämään verensokeria, auttavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Kuitua sisältäviä elintarvikkeita ei suositella ihmisille, joilla on korkea veren hyytyminen ja vakavat ruoansulatuskanavan patologiat.

Kylmällä voit ottaa erikoiskomplekseja, jotka sisältävät kuitua. Kun käytät näitä lääkkeitä, on suositeltavaa käyttää enemmän nesteitä. Etusijalle annetaan hapanmaidon juomia.

Jos vasta-aiheita ei ole, voit ottaa kompleksin "Siberian Fiber". Se sisältää kasvikuituja, joita on marjoissa, viljoissa, hedelmissä ja yrtteissä.

Alkoholi kylmällä

Kahviin sisältyvä alkoholi kuuluu väliaikaisen kiellon piiriin. Tällaiset juomat voivat aiheuttaa kuivumista, jota ei voida sallia virussairauksien hoidossa.

Sairaan henkilön on otettava lääkettä. Alkoholi kykenee neutraloimaan lääkkeiden vaikutuksen, joten jopa vahvalla farmaseuttisella tuotteella ei ole toivottua vaikutusta.

juomat

Hedelmämehut sisältävät runsaasti sokeria ja säilöntäaineita. Soda-vedessä on sokerin korvikkeita ja kofeiinia. Kylmä kyllästynyt on suositeltavaa valmistaa juomia appelsiineista tai tuoreista omenoista, jotka on korjattu äskettäin hedelmäpuista, juiceriin tai juiceriin. Voit laimentaa ne pienellä määrällä vettä.

Syöminen leipää

Kylmähoitoa varten valkea leipä ja tuore leivonnaiset tulisi jättää valikosta. Tuotetta käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin. Voit vain liottaa pienen palan valkoista leipää kuumaan maitoon. Kun se on liotettu nestemäisellä ja viileällä - syö. Menettely toistetaan kahdesti päivässä, kunnes talteenotto tapahtuu.

Kylmyys on ruisleipä hyvä. Tuote auttaa kompensoimaan vitamiinien puutetta. Se sisältää aminohappoja, kivennäisaineita, kuituja, runsaasti hivenaineita. Tuote sisältää runsaasti B-vitamiineja ja rautaa.

Voit hioa valkosipulin kuoren ruisleivän ja juoda teetä. Tämä työkalu otetaan juuri ennen nukkumaanmenoa.

Spice-sovellus

Neilikka on miellyttävä haju ja voimakas kipulääke. Kun sinulla on angina, voit sekoittaa 5 kukat kukkia ja 200 ml kuumaa maitoa. Välineet vaatia 10 minuuttia, valua. Tuloksena oleva koostumus kuristaa. Voit pudottaa muutaman tipan nenään.

Kylmän ja flunssan ehkäisemiseksi he käyttävät kanelia. Mausteella on voimakas antibakteerinen vaikutus. Sitä käytetään aktiivisesti kosmeettisten naamioiden valmistukseen.

Kylmähoitoa varten voit yksinkertaisesti kaada ½ tl kanelia 0,2 l: lla kiehuvaa vettä ja lisätä hieman mustaa pippuria. Saatu neste otetaan 4 tunnin välein.

Mitä vitamiineja potilaalle on hyvä?

Jos henkilö on sairas, hänen ruokavalionsa pitäisi sisältää ruokia, joissa on runsaasti retinolia. Tämä aine edistää kudosten regeneroitumista, tulehdusprosessin seurauksena suuri määrä epiteelisoluja on vaurioitunut. A-vitamiini auttaa palauttamaan vaurioituneet kudokset.

Kylmyyden tapauksessa on myös ilmoitettava askorbiinihappoa sisältävien tuotteiden ja valmisteiden käyttö. C-vitamiinilla on makea ja hapan maku. Askorbiini parantaa immuniteettia, auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, vähentää verenvuodon riskiä.

Mikro- ja makroelementit

Jos sinulla on kurkkukipu, sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioon runsaasti rautaa, kuparia ja jodia sisältäviä elintarvikkeita. Rauta tarjoaa elinten ja kudosten happea. Jodi on välttämätön immuunijärjestelmän ja kilpirauhasen normaalille toiminnalle. Kuparilla on positiivinen vaikutus verisuoniin ja sillä on voimakkaita tulehduskipulääkkeitä.

Jo vähäisellä yskä, kehon tulee olla varustettu seleenillä, kromilla, molybdeenillä ja mangaanilla.

Hyödyllisiä reseptejä

Granaattiomena auttaa kompensoimaan C-vitamiinin puutetta, jota usein havaitaan kylmällä. Kypsät hedelmät sisältävät haihtuvia, vahvistavat immuunijärjestelmää, joten se on erityisen hyödyllinen vanhuksille.

Henkilö, joka käyttää säännöllisesti granaattiomenaa, sairastuu harvemmin. Tuote lisää hypotermian aiheuttamaa vastustusta kylmyydelle, sillä on antipyreettinen vaikutus. Siinä olevat komponentit auttavat vähentämään kehon lämpötilaa.

Granaattiomena käytetään kurkunpään ja kurkkukipujen aikana. Sikiö sikiö voi kurkistaa muiden ENT-tautien kanssa. Granaattiomena vähentää komplikaatioiden todennäköisyyttä.

Terveeseen sikiöön perustuvan kylmän lääkkeen valmistus:

1. 20 g esikuivattua granaattiomenauhoa kaada 200 ml vettä.
2. Keitetään keskilämmöllä 7 minuuttia ja jäähdytetään noin 30 asteeseen.
3. Suodata ja kuluta 0,1 l kahdesti päivässä. Liemi on erityisen hyödyllinen kurkkukipua sairauden akuutissa jaksossa.

Erinomainen keino vilustumisen ehkäisemiseksi on vadelmahilloa. Sen valmisteluun voi käyttää tuoreita, mutta myös jäädytettyjä marjoja. Herkkujen resepti on yksinkertainen:

• Vadelmat sulatetaan, samanaikaisesti keitetty siirappi vedestä ja sokerista.
• Kun neste on jäähtynyt, kaada sulatetut vadelmat sen päälle.
• Saatua seosta infusoidaan 5 tuntia.
• Kiehauta alhaisella lämmöllä 5 minuuttia.
• Valmis juusto kaadetaan tölkkeihin ja suljetaan ilmatiiviisti.

Herkkuja kulutetaan massiivisen influenssan puhkeamisen aikana, kun esiintymistiheys havaitaan.

Mitä ei suositella syödä ja juoda?

Hengityselinten sairauden tapauksessa akuutti kysymys on, mitä elintarvikkeita pitäisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Kylmällä, et voi syödä paistettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon rasvaa ja syöpää aiheuttavia aineita. Tällaista ruokaa on vaikea sulattaa, mikä vaikeuttaa sydämen ja maksan toimintaa. Rasvaiset elintarvikkeet voivat laukaista oksentelua tai suoliston häiriöitä kylmällä.

Maitotuotteita tulee käyttää varoen. Ne aktivoivat liman muodostumista, mikä vaikeuttaa yskän tai nenän hoitoa. Voit yksinkertaisesti lisätä pienen siivu inkivääriä tai nipistää kurkumaa maitoon tai jogurttiin. Nämä mausteet vähentävät maitotuotteiden limaa muodostavia vaikutuksia, kun yskää tai nuhaa stimuloidaan ruokahalua.

Flunssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden tapauksessa ei ole suositeltavaa osallistua ruokiin, joissa on kuumia mausteita, savustettuja tuotteita. Tällaisella ruoalla on kielteinen vaikutus virtsarakoon.

Kylmällä, sinun ei pitäisi antaa lapsille kovaa ruokaa: vilja, jossa on karkea sakeus, keksejä, tuotteita, jotka on valmistettu lyhyestä leivonnaisesta, johon on lisätty kaakaojauhetta tai jauhettua sokeria. Se ärsyttää limakalvoa, joten lapsi yskää paljon voimakkaammin. On suositeltavaa jättää ruokavalioon ja makeisiin, jotka voivat aiheuttaa allergioita.

Hunajaa ei saa lämmittää. Jos se liuotetaan kuumaan veteen tai sulatetaan sokeroitu tuote vesihauteessa, hyödyt vähenevät huomattavasti.

Ravitsemus Pevznerin mukaan

Taulukko 13 auttaa vähentämään myrkytystä, lisää kehon vastustuskykyä. Taulukossa on likimääräinen luettelo ei-toivotuista ja sallituista astioista.