Vilustumisen ehkäiseminen

WHO: n mukaan vuosittain noin 49 tuhatta ihmistä kuolee influenssasta ja komplikaatioista akuuteista hengitystieinfektioista. Ensi silmäyksellä kylmä kylmä ei ole vaarallinen, mutta jos sitä ei hoideta, se aiheuttaa komplikaatioita muille elimille ja järjestelmille. Käynnistetyt sairauden muodot vähentävät elintasoa ja saattavat joskus aiheuttaa lyhytaikaisen vamman.

Erityisen vaaralliset kylmät lapsilla, vanhuksilla, raskaana olevilla naisilla. Nämä ovat ihmisiä, joilla on heikentynyt koskemattomuus, joten ne ovat alttiimpia infektiolle.

Monet vanhemmat ovat toistuvasti kohdanneet lapsia, joilla on ongelmia nenän tukkeutumisessa, kurkun infektioissa, vilunväristyksissä, kuumeessa. Siksi he uskovat, että taudin ennaltaehkäisy on helpompaa kuin ensimmäisten merkkien kohdalla kuin sitä voidaan käsitellä pitkään sen jälkeen.

Sairastuvuuden ehkäiseminen on joukko toimenpiteitä, joilla pyritään ehkäisemään infektion kehossa, ylläpitämään terveyttä ja vähentämään mahdollisten komplikaatioiden riskiä. Erityisen huomionarvoista on lapsuuden vilustumisen ehkäiseminen.

Aikuisten kylmien ennaltaehkäisy

Kylmyyden ehkäiseminen aikuisilla on ominaista tietyille ihmisryhmille. Näitä ovat raskaana olevat naiset, vanhukset, kroonisia sairauksia sairastavat potilaat ja suuri todennäköisyys sairastua influenssaan (lääketieteen, opetuksen, sotilashenkilöstön).

Influenssaepidemioiden ehkäisy raskauden aikana on erittäin tärkeää lapsen kehityspatologiaan kohdistuvan uhkan yhteydessä. Ensimmäisessä kolmanneksessa on tässä tapauksessa vaarallisin, koska sikiö muodostaa tärkeimmät elimet ja järjestelmät. Näin ollen raskaana olevat naiset eivät saa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana hoidon jälkeen käyttää erityisiä kylmäkorjauksia hoitoon.

Inaktivoituja rokotteita suositellaan profylaksiksi ihmisille, joilla on alhainen immuniteetti tai yliherkkyyden riski. Ne on tarkoitettu parenteraaliseen sisääntuloon olakkeen ulkopintaan käyttämällä kertakäyttöistä ruiskua.

Kaikki muut ihmisryhmät voidaan rokottaa myös elävillä rokotteilla. Ihmiset, jotka ovat alttiita tavallisille vilustumisille, tulisi välttää hypotermiaa, pitää kiinni tasapainoisesta ruokavaliosta, ottaa vitamiineja.

Yleiset ehkäisymenetelmät sisältävät samat suojatoimenpiteet kuin massiivisessa epidemiassa:

• henkilökohtaiset suojamaskit;
• usein käsipesu;
• vähemmän yhteyksiä muihin ihmisiin;
• koulujen loma-ajan jatkaminen;
• joukkojen kokoontumispaikkojen (sairaaloiden, konserttien, metrojen) käyntien peruuttaminen;
• asunnon säännöllinen tuuletus, kaikkien huoneiden märkäpuhdistus (siinä tapauksessa, että kotona on jo sairas).

Useimmissa tapauksissa keho pystyy selviytymään vilustumisesta. Lääkkeitä, kuten Ibuprofeenia, Parasetamolia, voidaan ottaa suurella kuumeella, päänsärkyillä ja lihasten ja raajojen raskaudella. Molemmilla lääkkeillä on kipulääkettä sekä anti-inflammatorisia (antipyreettisiä) vaikuttavia aineita, joten ne soveltuvat minkä tahansa kylmän ja flunssan oireenmukaiseen hoitoon.

Tabletteja, kuten aspiriinia (asetyylisalisyylihappoa), ei tule antaa alle 12-vuotiaille lapsille. Aspiriinin ottaminen virusinfektion hoitoon voi aiheuttaa Reyen Fatal-oireyhtymän 25 prosentissa tapauksista.

Kun hoidat flunssaa, potilaiden tulee juoda tarpeeksi nestettä. Lisäksi infektoituneille näytetään sängyn lepo. Vastustuskyvyn, voiman palauttamiseksi elimistö tarvitsee levätä ja levätä. Kylmän lääkityksen hoidossa ei ole mitään järkeä, koska virus on jo tunkeutunut sisälle. Tartunnan saaneille potilaille annetaan vain konservatiivinen lääkehoito lääkärin valvonnassa.

Jos yleinen kylmä on tullut flunssaan, antibioottihoito on välttämätöntä. Antiviraalisia aineita laiminlyödessään virus heikentää immuunijärjestelmää niin paljon, että tauti aiheuttaa komplikaatioita:

• kurkun bakteeri-infektiot;
• keuhkokuume;
• akuutti keuhkoputkentulehdus;
• aivokalvontulehdus.

Huolimatta samanlaisesta luonteesta ja tartuntatavoista, akuutit hengitystieinfektiot ja influenssa ovat erilaisia ​​sairauksia. Kylmä alkaa asteittain, jolle on ominaista lievä kuume, kurkkukipu, nenän tukkoisuus. Spontaani flunssan oireet: korkea, pysyvä kuume, lihassärky, nivelet, silmäkipu, heikkous.

Influenssan ehkäiseminen

Tehokkain tapa estää influenssa on rokote. Toisin kuin toiset, influenssarokotteessa on merkittävä ongelma, koska joka vuosi viruksen tyyppi muuttuu ja muuttuu genomissa.

Immunisointi on järkevää vain, jos sitä päivitetään vuosittain. Tästä syystä vuosittain massaepidemian aikana (yleensä lokakuusta marraskuuhun) toteutetaan laajamittaisia ​​rokotuskampanjoita tuolloin kiertävän influenssaviruksen kantojen immunisoimiseksi.

Joidenkin väestöryhmien rokotuskustannukset kattavat kokonaan valtion, ja loput ovat joko omalla kustannuksellaan rokotettuja tai yrittävät kattaa kustannukset yksityisellä sairausvakuutuksella. Päätös rokotuksen tarpeesta vie lopulta kukin erikseen.

Antiviraalisia infektioita vastaan ​​tapahtuvan rokotuksen estämiseksi, mukaan lukien t Influenssaa suositellaan:

• esikoululaiset;
• nuoret;
• yli 60-vuotiaat potilaat;
• raskaana olevat naiset (raskauden toisesta kolmanneksesta);
• aikuiset, joilla on suurempi riski terveydelle (maksan, munuaisen, keuhkojen, sydämen, verenkiertoelimistön kroonisten sairauksien vuoksi);
• diabeetikoille;
• potilaat, joilla on multippeliskleroosi;
• HIV-positiivisten;
• hoitokodin asukkaat;
• immuunipuutospotilaat;
• ihmisiä, joilla on suurempi riski tartunnan saamiseksi viruksesta (terveydenhuollon työntekijät, opettajat).

Noudattaen hygieniasääntöjä, virusinfektiot voidaan estää. Kun olet lähellä sairaita ihmisiä, pese ja desinfioi kädet huolellisesti koko päivän ajan. Kun kommunikoi, otat yhteyttä tartunnan saaneeseen henkilöön, kannattaa olla kaukana tai laittaa kasvonaamio. D-vitamiinin riittävä saanti auttaa vähentämään infektioriskiä, ​​ehkäisee infektioita stimuloimalla eri peptidien muodostumista, joilla pyritään torjumaan taudinaiheuttajia.

Kylmien ehkäisy

Ennaltaehkäisymenetelmien luokittelu sisältää rokotteiden ennaltaehkäisyn, ei-spesifisen profylaksian (infektion leviämisen rajoittamisen eristämisen, karanteenin, henkilökohtaisen hygienian lisäämisen, desinfiointiaineiden käytön), kemoprofylaxian (virustartunnan kiireellinen poistaminen taudinpurkauksissa). Jotkut ennaltaehkäisevät menetelmät on tarkoitettu aikuisille, mutta on olemassa yleisiä toimenpiteitä, jotka sopivat kaikille perheenjäsenille.

Ensimmäisessä luokassa lasketaan vuosittainen rokotus (suoritetaan loka-marraskuussa). Elävien rokotteiden masennuksen ennaltaehkäisy antaa organismille mahdollisuuden reagoida pieneen virustartuntaan, mikä vähentää infektioriskiä.

Joka vuosi päivitetään aikuisten ja lasten immunisointiohjelmia. 3-14-vuotiaat lapset rokotetaan kahdesti erityisillä lapsilajeilla, jotka ovat intranasaalisesti yhden kuukauden tauon jälkeen. Yli 7-vuotiaat lapset rokotetaan tasaisesti, kerran vuodessa.

Jotkut rokotteet antavat oireenmukaisen reaktion lämpötilan noustessa 37,5 ° C: seen, ylempien hengitysteiden limakalvon tulehdusta. Samankaltaiset ilmenemismuodot kestävät enintään kolme päivää rokotuksen hetkestä. Niitä pidetään normin muunnoksena ilman mitään hoitoa. Rokotus on kuitenkin vain väliaikainen ennaltaehkäisevä. Viruksen jatkuvan mutaation takia oksastaminen vaatii vuosittaista toistoa.

Lapsissa esiintyvä vilustumisen ja flunssan ei-spesifinen ennaltaehkäisy sisältää:

• huumeiden käyttö;
• menettelyt, jotka lisäävät kehon vastetta infektioon;
• antiviraalisia lääkkeitä.

Vastasyntyneille ja vauvoille luonnollinen ruokinta on suojaava tapa vilustua vastaan. Syötön aikana vauva saa äidin organismin tuottamia suojaavia immunoglobuliineja. Puolustusreaktio kestää, kunnes lapsi alkaa kehittää omaa koskemattomuuttaan tai kunnes imetys lopetetaan.

On osoitettu, että vauvat otetaan vilustumisen estämiseksi: lämpö, ​​luonnonmukainen ruoka, vitamiinihoito ja erityisten viruslääkkeiden käyttö (pääasiassa homeopaattisia kasviperäisiä lääkkeitä).

Antiviraaliset lääkkeet ovat lääkkeitä, jotka sisältävät tietyn viruskannan pitoisuuksina, jotka varmistavat tietyn immuunivasteen tuottamisen. Ne ovat maukkaita, ne voidaan valmistaa imeytyneinä kapseleina tai pisaroina.

Pillerit ja huumeet ehkäisyyn

Influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisemiseksi kaksi lääkeryhmää ovat tehokkaita: immuunivahvistavia ja virusta estäviä lääkkeitä. Kaikki kylmät pillerit luokitellaan ehdollisesti seuraavasti:

• neuraminidaasin estäjät (viruksen leviämisen estäjät, tunnetuimmat tässä ryhmässä - Relenza, Tamiflu);
• M-2: n estäjät, joiden tarkoituksena on estää tiettyjä solukanavia, jotka estävät infektioita niissä (pillerit influenssan ehkäisemiseksi, infektiot ja vilustuminen rimantadiinin, amantadiinin perusteella);
• interferoni (tehokas väline erilaisten virusten torjumiseksi, immuunijärjestelmän vahvistaminen).

Ehdottomasti kaikki viruslääkkeet eivät ole turvallisia, niillä on vasta-aiheita ja kehon haittavaikutuksia. Siksi heitä ei suositella ilman lääkärin määräämää lääkettä profylaktisena aineena naisille, vanhuksille, lapsille, imetyksen aikana oleville äideille, aikuisille, joilla on vakavia sairauksia.

Useimmiten influenssaepidemioiden aikana ARVI määrää lääkäreille seuraavat lääkkeet:

1. Remantadiini (jolla on korkea ennaltaehkäisevä vaikutus virusinfektioihin. Suositellaan käytettäväksi aikuisille ja 1 vuoden ikäisille lapsille). 7-vuotiaat lapset, nuoret, aikuiset suositellaan ottamaan 1 tabletti 1-2 kertaa päivässä 14-20 päivän ajan.
2. Arbidol (venäläisen tuotannon influenssaryhmien A, B korjauskeino). Antiviraalisen vaikutuksen lisäksi ARVI: lla ja influenssalla se lisää kehon omaa interferoniproteiinia, tekee suojaavaa toimintaa infektiota vastaan. Suositeltu annos on yksi tabletti 3-4 päivän välein. Hoidon kesto on vähintään kolme viikkoa. Lastenlääkärit määrittävät tämän lääkkeen lapsille aikaisintaan kolmen vuoden iässä.
3. Oxolinic voide (tarkoitettu intranasaaliseen antoon ennen yhteydenpitoa tartunnan saaneeseen henkilöön, menossa ulos, vierailevat julkisilla paikoilla) on tarkoitettu kaikille ikäryhmille.
4. Kagocel (oman proteiinin interferonin tuotannon indusoija, jota suositellaan käytettäväksi 3 vuoden iästä alkaen). Katarraalisten sairauksien välttämiseksi on tarpeen käydä läpi viruslääkkeiden ennaltaehkäisy (kaksi tablettia päivässä). Hoidon kesto on kaksi päivää, jota seuraa viiden päivän tauko. Hoidon intensiteetti riippuu epidemian kestosta ja tyypistä.
5. Tsitovir-3 (influenssan ehkäisyyn tarkoitettu lääke, akuutit hengitystieinfektiot ja vilustuminen, vaikea vuorovaikutus elimistöön, sisältää vazodilointiainetta, lakatsolia, joka osallistuu suojaavien solujen muodostumisen stimulointiin ja C-vitamiiniin). Työkalu on saatavana kapseleina, jauheena, siirapina. Käytetään suullisesti 1 kpl. vähintään 1 kerran päivässä. Kapseleita käytetään kylmyyden ehkäisyyn aikuisilla, siirapilla - 12 kuukauden ikäisillä lapsilla.
6. Amiksin (virustentorjunta-aineella on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, sopiva seitsemän vuoden ja aikuisten lapsille). Huolimatta siitä, että työkalulla on vähäinen määrä haitallisia oireita, se on vasta-aiheinen imetyksen ja raskauden aikana.
7. Ingavirin (immuunia stimuloiva aine, joka voi samanaikaisesti poistaa useita eri tyyppisiä viruksia heti käytön jälkeen). Vasta-aiheet alle 16-vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla, imettävillä naisilla.
8. Tamiflu (tehokas lääke, joka vaikuttaa aktiivisesti influenssaviruksiin ja ARVI). Sopii 1-vuotiaille lapsille, naisille raskauden ja imetyksen aikana. Sitä ei voi käyttää pitkään, koska usein sivuvaikutusten joukossa ovat psykoosi ja masennus.
9. Anaferon on laaja valikoima homeopaattisia lääkkeitä. Sopii eri ikäryhmien potilaiden katarraalisten virusinfektioiden hoitoon. Lapsille annetaan erityinen lomake, jossa on merkintä ”lapsi”. Epidemian aikana tabletit otetaan yksi kerrallaan, enintään kerran päivässä 1,5–3 kuukautta. Heillä ei ole sivuvaikutuksia, eivät aiheuta riippuvuutta.
10. Oscillococcinum on homeopaattinen lääke, joka on tarkoitettu akuuttien hengitystieinfektioiden, lievän ja kohtalaisen flunssan ehkäisyyn ja hoitoon. Hyväksytty lääkärit ja lastenlääkärit. Käyttö sallittu raskauden aikana. Otettu tabletti päivässä epidemian aikana.
11. Aflubin - luonnollista alkuperää oleva tuote, jonka toiminnan tarkoituksena on poistaa vilustumisen oireet, vahvistaa immuunijärjestelmää, interferonin tuotantoa. Sopii käytettäväksi jo varhaisesta iästä. Saatavana tabletteina ja pisaroina. Tämän lääkkeen suositeltava hoito on 2-3 viikkoa.
12. Ergoferoni (homeopaattinen antiviraalinen, immunomoduloiva, antihistamiini, anti-inflammatorinen vaikutus). Sitä suositellaan ehkäiseväksi aineeksi aikuisille ja lapsille kuuden kuukauden kuluttua. Päivittäinen annos - yksi tabletti 1-2 kertaa päivässä. Hoidon kesto on 1-6 kuukautta.

Folk-korjaustoimenpiteet ehkäisyyn

Useimmiten luonnollista alkuperää olevat viruslääkkeet on tarkoitettu käytettäviksi tapauksissa, joissa influenssaepidemioiden ennaltaehkäisy on tarpeen.

Lääkkeiden mainonnasta huolimatta infektio-oireiden nopea poistaminen, perinteiset korjaustoimenpiteet vilustumisen ehkäisemiseksi, epämukavuudet ja flunssa kilpailevat niiden kanssa. Tehokkaimmat toimenpiteet virusperäisen sairauden ehkäisemiseksi ovat:

1 Suojaus hypotermiaa vastaan

Käytä aina lämpimiä vaatteita kylmällä säällä. Yritä pitää kehosi viileänä. Älä unohda, että hikoilu heikentää immuunijärjestelmää. Pidä ulkoiluvaatteet aina mukanasi, jotta voit laittaa sen ylhäältä tarvittaessa.

2 Immuunijärjestelmän vahvistaminen käymällä saunassa

Virukset kuolevat korkeissa lämpötiloissa. Kylmä suihku saunan vierailun jälkeen supistaa nopeasti verisuonia. Koska lämpötila vaihtelee jyrkästi (kuumasta kylmään), keho on karkaistu, henkilö kehittää voimakkaan koskemattomuuden. Saunan säännölliset vierailut edistävät kehon tottumista lämpötilan muutoksiin, vahvistavat immuunijärjestelmää.

Olemassa olevien sairauksien, sydän-, munuais- ja heikon immuniteetin vuoksi sauna on vasta-aiheinen. Vierailua suositellaan vain terveille ihmisille ja kylmään saakka. Jos virus on jo tullut kehoon, ensimmäiset merkit epäluuloisuudesta ovat ilmestyneet, sauna vain pahentaa sen aktivoitumista.

3 Kieltäytyminen osallistumasta eri tapahtumiin, täynnä paikkoja (väkijoukossa virus leviää hyvin nopeasti ilmassa olevilla pisaroilla).

4 Vitamiinirikas ruokavalio

Vahvista kehoa kylmällä säällä auttaa tuoretta, ympäristöystävällistä, runsaasti vitamiineja sisältävää ruokavaliota. Erityisen hyödyllinen käyttää vitamiineja syksyllä ja talvella. Askorbiinihappo on tärkein vitamiini, koska se on ”polttoaine” kehon puolustuskennoille. Sitä löytyy sitrushedelmistä, kaaliista, mustaherukasta, kiivistä, astiasta, vehnänalkioista, soijapapuista, banaaneista, viinirypäleistä.

5 Hygieniavaatimukset

Kylmänä vuodenaikana on erityisen tärkeää pitää kädet puhtaina. Sinun täytyy pestä ne jatkuvasti, kun olet matkustanut bussilla tai junalla, kättelemässä, käymällä wc: ssä. Älä missään tapauksessa kosketa kasvojasi pesemättömillä käsillä, jos olet ennen koskettanut erilaisia ​​asioita.

6 Nenän hoito nenäsumulla tai antiviraalilla

Jotta virus ei pääse kehoon, hoito ja päivittäinen ennaltaehkäisy, on suositeltavaa huuhdella nenäsi säännöllisesti eukalyptusta tai merisuolaa sisältävillä suihkeilla. Lihavoitu kerma, vaseliinipohjaiset balmsit esitetään keinona suojata nenää pakkaselta, hypotermialta.

7 Kuivan kuuman ilman torjunta

Nenän limakalvojen viivyttämiseksi patogeenit, bakteerit ja virukset tarvitsevat hyvää ilmastoa. Liian kuiva lämmin ilma kuivuu nenästä, mikä vähentää sen suojatoimintaa. Kosteuden lisäämiseksi voit käyttää erityisiä ilmankostuttimia tai tavallista konttia vedellä.

8 Huulet ja käsien suoja

Lämpötila, kylmä tuuli, märkä sää vaikuttavat haitallisesti ihoon. Huulet ja kädet ovat erityisen alttiita kuivuudelle. Ei ole tarpeen kosteuttaa kuivia huulia syljen kanssa, koska ne kuivuvat ja hajoavat vielä nopeammin. Voit käyttää jojobaöljyyn, mehiläisvahaan, oliiviöljyyn, kookosöljyyn perustuvaa erityistä hygieenistä huulipunaa. Ne auttavat kompensoimaan kosteuden häviämistä. Käsien ihoa tulee rasvata säännöllisesti rasvaisella voiteella.

9 Jooga ja meditaatio

Tieteellisestä näkökulmasta on jo kauan osoitettu, että jooga ja meditaatio edistävät terveyttä vapauttamalla stressiä. Joogaharjoitukset vähentävät fyysistä rasitusta vähentämällä stressiä. M-musiikki vaikuttaa positiivisesti emotionaaliseen taustaan. Maksamalla vain 5 minuuttia päivässä meditaatiota tai joogaa, verenkiertoa parannetaan, sisäelinten työ ja hengitys normalisoidaan, immuniteetti vahvistuu, kehon suojaominaisuudet paranevat.

10 Happisaturaatio

Hapella on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa. Kylmyydestä huolimatta sinun ei pidä luopua kävelemästä raitista ilmaa. Hapen puute ja fyysisen rasituksen puute ovat pääasiallisia syitä väsymykseen, impotenssiin, poissaoloon. Aktiiviset kävelyretket, pyöräily parantavat verenkiertoa, aktivoivat aineenvaihduntaa ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

11 Urheilu

Kovettuneet, fyysisesti koulutetut ihmiset eivät usein kärsi kylmästä. Suojautua virusinfektioista, flunssa, on suositeltavaa suorittaa päivittäin 20 minuutin harjoitus. Talvella voit hiihtää, syksyllä voit pelata tennistä, lentopalloa, juosta 50-100 m tai kävellä nopeasti.

12 Alkoholin luovuttaminen

Huolimatta siitä, että alkoholijuomia pidetään lämpenevinä, kylmällä säällä verisuonet laajenevat voimakkaasti, kun ne kulutetaan, mikä aiheuttaa lämpöä katoamaan, kehon lämpötila laskee ja jäädytetään.

13 Virusten ehkäisy auringonvalossa

Auringonvalon puute vaikuttaa terveyteen. Kun se on kylmä ja tumma, hormoni melatoniini tekee meistä uneliaisuutta ja uneliaisuutta, mikä vähentää serotoniinin (onnen hormonin) tuotantoa. Auringonvalo edistää serotoniinin vapautumista. Kylmänä vuodenaikana yritä kyllästää huone päivänvalolla tai keinotekoisella valaistuksella. Heti kun on auringonpaistetta, mene kävelylle raittiiseen ilmaan. Pilvistä säästä on suositeltavaa käyttää suuritehoisia lamppuja.

14 Mausteiden kulutus

On monia mausteita, joilla on lämpövaikutus kehoon. Yrttipuikot, anikset, inkivääri, kumina ovat erittäin tehokkaita kylmyyttä vastaan. On myös suositeltavaa rikastuttaa ruokavaliota mausteisilla mausteilla (valkosipuli, muskottipähkinä, pippuri, curry jne.).

15 käärintäjalkaa

Jalat on aina oltava kuiva ja lämmin. Kylmällä säällä on kylmällä säällä välttämätöntä käyttää suljettuja, vedenpitäviä saappaita. Vältä jalkasi kastumista, koska hypotermia heikentää vakavasti immuunijärjestelmää. Jotta lämmitettäisiin jalat kylmän kävelyn jälkeen, on suositeltavaa levittää niille kuumavesilämmitin, pitää ne lämpimässä vedessä tai hieroa hierontaliikkeillä, kun käytät villasukat.

16 Lämmitä kasviperäisellä teellä tai kahvilla

Kuumat teet, kahvi, lämmitetään kehoa hyvin sisältä kylmällä säällä, jolloin immuunijärjestelmä ei altistu reaktiolle voimakkaalle lämpötilan muutokselle.

17 Luonnon sulfideja sisältävien kotitaloustuotteiden vastaanotto.

Sulfidit ovat rikkipitoisia aineita, joilla on antibakteerinen vaikutus ja torjuvat taudinaiheuttajia. Luontaisia ​​sulfideja sisältävät lääkkeet alentavat kolesterolin määrää veressä, estävät immuuni- ja verisuonitautien kehittymisen. Estääkseen vilustumisen ja suojautumaan influenssalta akuutit hengitystieinfektiot rikastuttavat päivittäistä valikkoa purjoilla, valkosipulilla, sipulilla.

Jotta vältytään vilustumisen komplikaatioista, akuuteista hengitystieinfektioista, flunssa, ei ole välttämätöntä itsehoitaa, yrittäen poistaa virustartunnan oireita folk-korjaustoimenpiteiden avulla. Kiireellinen vetoomus lääkäriin takaa nopean elpymisen ja estää viruksen leviämisen ympäristöön.

Suosittujen hoito- ja ehkäisytoimenpiteiden edut kylmyyttä vastaan

Kehon suojaavia toimintoja parantavia suosittuja menetelmiä ovat:

• urheilua ja kehon yleistä vahvistamista. Erittäin hyödyllisiä aamuharjoituksia 20-40 minuuttia, kovettumista, päivittäistä valonharjoittelua, kontrastisuihkua viileällä vedellä, kävelyä raikkaaseen ilmaan;
• ultraviolettikovettuminen (tämä menetelmä on suosittu pohjoisilla leveysasteilla). Meidän alueella, kesän auringonpolttama, fysioterapia. Ultraviolettilämmitys syksyllä ja talvella on osoitettu pienille lapsille, vilustumiselle alttiille potilaille, ihmisille, joilla on auringon polttamisen yhteydessä vasta-aiheita;
• vitaminointi (vitamiineja sisältävien elintarvikkeiden käyttö, erikoisvahvistetut lisäravinteet, ravintolisät). Annos määräytyy henkilön iän, hänen sairautensa, vuodenajan mukaan.

Nykyaikainen lääketeollisuus tarjoaa valtavan määrän vitamiinilisäaineita, jotka eroavat koostumuksestaan ​​ja hinnastaan. Edullisesti ostaa vitamiineja, jotka sisältävät kompleksia hivenaineita, jotka edistävät immuunisolujen muodostumista.

Luonnosta peräisin olevat lääkkeet eivät ainoastaan ​​vahvista kehoa, vaan myös estävät vilustumista. Eleutherokokin nestemäisellä uutteella saadaan erittäin hyvä antiviraalinen vaikutus. Ennaltaehkäisyyn on suositeltavaa ottaa 40-60 tippaa lääkettä ennen ateriaa kerran päivässä 3-4 viikon ajan. Aralia-tinktuuralla on hyödyllinen vaikutus kehoon (on suositeltavaa juoda 20-40 tippaa kerran päivässä ennen ateriaa 2-3 viikkoa).

Ensimmäisessä tapauksessa kylmän estäminen tapahtuu suoralla kosketuksella infektoituneen henkilön kanssa. Toisessa tapauksessa vilustumisen ehkäiseminen suoritetaan ryhmissä vanhusten, usein sairastuneiden, kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden välillä.

Luettelo WHO: n kielletyistä huumeista

Toistuvien laboratoriokokeiden jälkeen WHO vaatii, että seuraavia lääkkeitä ei määrätä potilaille vilustumisen, ARVI: n ja flunssan hoitoon:

• sulfonamidia sisältävät antibiootit (Oriprim, Retrovir, Biseptol, niiden analogit);
• viruslääkkeet (Butadion, Analgin, Indometasiini, niiden analogit);
• antipyreettisiä, jotka sisältävät pyrosolonia (Tribuson ja sen analogit);
• interferonit;
• immunomodulaattorit;
• yskäsiirapit.

Ensimmäinen lääkeryhmä tulisi antaa yksinomaan lääkärin toimesta, koska Valmisteen muodostavat aineet tuhoavat myös patogeenisen mikroflooran lisäksi. Antibioottihoidon vaikutukset voivat kestää kuukausia. Suuri määrä antibiootteja on täynnä sisäisten elinten, luuytimen ja veren vahinkoa.

Toinen lääkeryhmä aiheuttaa verisairauksia. Ne ovat vasta-aiheisia alle 14-vuotiaille lapsille sekä potilaille, joilla on verenkiertoelimistön sairauksia.

Kolmas lääkeryhmä on vaarallinen, koska kemialliset aineet johtavat leukosyyttien puutteeseen ja aiheuttavat sellaisia ​​sairauksia kuten leukopenia, nekroottinen angina.

Neljännessä huumeiden ryhmässä tutkijat eivät vahvistaneet voimakasta terapeuttista vaikutusta. Nämä ovat lääkkeitä, joilla ei ole minkäänlaista antiviraalista vaikutusta tartunnan saaneeseen organismiin, ja jotka ovat todennäköisimmin jäljitelmä tuotemerkkilääkkeistä.

WHO on tunnistanut immuunijärjestelmän ja vaativien yskäsiirappien olevan haitallisia erityisesti alle 4-vuotiaille lapsille.

WHO ei myöskään suosittele antihistamiineja, vitamiineja ja kasviperäisiä valmisteita akuuteille hengitystieinfektioille, koska niiden tehokkuudesta hoidossa ei ole tieteellistä näyttöä.

Mitä tulee kylmiin yhdistelmävälineisiin, ne ovat kiellettyjä nuoremman ikäryhmän (enintään 7 vuotta) hoitoon. Mutta sitä voidaan käyttää anti-inflammatorisena, poistamalla SARS-merkkejä aikuisilla.

Kylmä ehkäisy aikuisilla ja lapsilla

Akuutit hengitystiesairaudet eivät salli sinun nauttia elämästä, koska niiden ilmenemismuodot voivat nousta 10 kertaa vuodessa. Jotta tämä tapahtuisi, on välttämätöntä estää vilustuminen. Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä on mahdollista toteuttaa monin eri tavoin, esimerkiksi käyttämällä erikoistuneita lääkkeitä, kovettua, vaihtoehtoisen lääketieteen menetelmiä jne.

Lääkkeet vilustumisen ehkäisemiseksi

Akuutit hengityselinsairaudet esiintyvät useimmissa tapauksissa heikentyneen immuunijärjestelmän vasteena viruksille. On mahdollista ylläpitää immuniteettia kylmänä vuodenaikana ja aktivoida sen luonnollinen suojaus influenssan ja vilustumisen ehkäisemiseen tarkoitettujen lääkkeiden avulla.

1. Interferonin indusoijat. Tämän ryhmän lääkkeillä pyritään parantamaan luonnollisen interferoniproteiinin tuotantoa, mikä johtaa immuunijärjestelmän suojatoimintojen lisääntymiseen. Lääkkeitä käytetään epidemian aikana infektion välttämiseksi.
2. Vitamiinikompleksit. Kylmän ehkäisyn tulisi sisältää myös enemmän vitamiinia. Ei ole aina mahdollista muotoilla ruokavaliota, jotta kaikki tarvittavat komponentit saadaan elintarvikkeista, joten on hyväksyttävää käyttää synteettisiä vitamiinikomplekseja.
3. Adaptogens. Lääkkeet parantavat kehon vastustuskykyä, jolloin henkilö voi tuntea vähemmän ulkoisten tekijöiden vaikutusta. Tämän ryhmän lääkkeiden avulla tapahtuvan vilustumisen ehkäiseminen auttaa parantamaan ihmiskehon suojaavia toimintoja ja lisää myös kestävyyttä ja suorituskykyä.
4. Immunomodulaattorit. Farmakologiset aineet sallivat immuunijärjestelmän aktivoinnin ja palauttaa heikentyneen immuniteetin. Haittavaikutusten ehkäisy ja hoito voidaan tehdä tämän lääkeryhmän avulla, koska ne ovat erittäin tehokkaita.
5. Lääkkeet, joilla on antiviraalinen vaikutus. Lääkkeillä on tehoa sekä hoidon aikana että hoidon aikana. Yleensä influenssan ehkäisy esikouluikäisissä lapsissa tapahtuu tämän lääkeryhmän kautta.

Kukin ryhmä sisältää useita erilaisia ​​lääkkeitä, joilla on erilaiset vasta-aiheet, joten on toivottavaa, että hoitava lääkäri määrää lääketieteelliset välineet, joilla tavallisen kylmän estäminen suoritetaan. Vanhemmille, joilla on pieniä lapsia, on tärkeintä käydä asiantuntijalla ennen kaikkia manipulaatioita, sillä pikkulapsilla kylmyyden ja flunssan hallitsematon ehkäisy voi aiheuttaa akuutteja allergisia reaktioita.

Luettelo lääkkeistä vilustumisen ehkäisemiseksi

On olemassa lukuisia erilaisia ​​ennaltaehkäiseviä ja terapeuttisia lääkkeitä, joiden tarkoituksena on estää influenssa ja akuutit hengitystieinfektiot markkinoilla. Lääketieteelliset työntekijät pitävät tehokkaimpia ennaltaehkäiseviä aineita seuraavina.

1. Amizon. Lääkityksen tarkoituksena on ehkäistä vilustumista. Amizonia käytetään myös osana joidenkin tartuntatautien monimutkaista hoitoa. Tämän työkalun käyttö suoritetaan jopa 4 kertaa 24 tunnissa 250-500 mg: n annoksella. Käyttöaika on 1 viikko. Ennaltaehkäisevä kurssi voi kestää kauemmin. Sovellusohjelma on osoitettu yksilöllisesti. Amizon ei ole suositeltavaa käyttää alle kuuden vuoden ikäisille henkilöille.
2. Arbidol. Tehokas lääke, joka on tarkoitettu influenssan ja akuuttien hengityselinten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tämän lääkkeen käyttö on sallittua kahden vuoden iästä lähtien. Keuhkojen vilustumisen hoidossa lääkettä käytetään 4 kertaa päivässä, 200 mg. Hoidon kesto on 5 päivää. Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä varten lääkettä käytetään 0,2 gramman annoksena päivässä. Profylaktisen kurssin kesto on 2 viikkoa.
3. Anaferon. Homeopaattiset lääkkeet, jotka on tarkoitettu kylmän ja flunssan ehkäiseviin toimenpiteisiin. Profylaktinen kurssi kestää enintään 3 kuukautta, 1 tabletti päivässä. On myös mahdollista käyttää lääkettä osana influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden monimutkaista hoitoa. Hyväksyttävä käyttö kuudesta kuukaudesta. Terapeuttisiin tarkoituksiin oireiden ensimmäisinä tunteina lääkettä käytetään 1 tabletti puolen tunnin välein, sitten seuraavina päivinä, toipumiseen asti, lääkitys on otettava kolme kertaa päivässä, 1 tabletti.
4. Amiksin. Lääkkeen käyttö on kielletty alle 7-vuotiaille lapsille. Sen toiminnan tavoitteena on torjua kaihitautia, influenssaa ja virusinfektiota. Hoitoa varten lääkettä käytetään 125 mg: n annoksena kerran päivässä, kahden päivän kuluttua lääkitystä jatketaan 125 mg: n annoksella kerran 48 tunnissa. Ennaltaehkäisevässä 6 viikon kestävässä kurssissa lääke otetaan 125 mg: ssa kerran 7 päivässä.
5. Rimantadine. Lääkettä käytetään akuuttien hengityselinten sairauksien epidemioiden aikana. 7-vuotiaana tämän lääkkeen käyttö ei ole hyväksyttävää. Ennaltaehkäisevä kurssi on kaksi viikkoa, käyttöön tarkoitettu annos on 1 tabletti päivässä. Työkalua käytetään myös vilustumisen hoitoon. Sairauden sattuessa käytetään erityistä käyttötapaa, jota tulisi selvittää asiantuntijan kanssa.

Kaikilla lääkkeillä on omat kontraindikaatiot, joten ennen käyttöä sinun on tutkittava huolellisesti käyttöohjeet ja neuvoteltava ammattilaisen kanssa. Vilustumisen ehkäiseminen on täsmälleen sama kuin hoidon tulisi olla kohtuullinen.

Folk korjaustoimenpiteitä ehkäisyyn vilustuminen ja flunssa

Perinteinen lääketiede ei ole tehokkuudeltaan huonompi monille lääkkeille, mutta samanaikaisesti ei-perinteiset ennalta ehkäisevän hoidon menetelmät eivät vaadi suuria taloudellisia menoja, koska komponentit ovat hyvin halpoja. Tärkeimmät menetelmät katsotaan:

• nenäontelon kastelu suolaliuoksella, joka voidaan valmistaa lääkekasvien, esimerkiksi kamomillan, infuusioiden perusteella (voit käyttää liuosta, kuten nenän tippoja);
• nenäreittien peseminen saippualla;
• välttää suurten väkijoukkojen paikkoja akuuttien hengitystieinfektioiden ja influenssaepidemian aikana;
• erilaisista marjoista valmistettavien vitamiinijuomien kulutus, esimerkiksi luonnonvaraisten ruusujen, hirven, metsän yrttien, vadelmien jne.;
• immuunijärjestelmää stimuloivien luonnollisten aineiden kulutus, esimerkiksi inkivääri, lusikka hunajaa ja kanelia sekä kasviperäiset teet;
• syö C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (herukat, sitrushedelmät, kiivi);
• ylläpitää optimaalista kosteustasoa huoneessa;
• huoneiden säännöllinen tuuletus talossa;
• yllään sideharso epidemian aikana (side tulisi vaihtaa 1,5 - 2 tunnin välein).

Folk-korjaustoimenpiteillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita ja ne ovat edullisempia kuin lääkkeet, joilla on usein vaikuttavia kustannuksia. Lisäksi, käyttämällä kaikkia näitä menetelmiä, voit jatkuvasti vähentää vilustumistaajuutta pari kertaa vuodessa.

Tapoja välttää vilustumista

Virusaineet leviävät pääsääntöisesti kosketuksen kautta. Kun aivastat, sairas ihminen peittää suuontelon kämmenellä, jonka jälkeen hän koskettaa julkisia hyödykkeitä tällä kädellä, jolloin virukset jäävät niihin. Virusaineet ihmiskehon ulkopuolella pysyvät aktiivisina useita tunteja. Infektioiden todennäköisyyden minimoimiseksi sinun tulee pestä kädet säännöllisesti, on suositeltavaa käyttää antibakteerista saippuaa. Jos tämä ei ole mahdollista, voit käyttää käsin puhdistusaineita tai desinfioivia geelejä alkoholipitoisuudella.

Jos haluat vähentää virusten välittämisen todennäköisyyttä ympärillä oleville ihmisille, sinun ei pitäisi peittää kissaa aivastettaessa tai yskimättä paljaalla kädellä. Tätä varten on parasta käyttää kertakäyttöistä huivaa tai kangasta, käytön jälkeen lisävaruste on hävitettävä. Jos ulostulovyöhykkeessä ei ole mitään sopivaa, ja yskimisen lähesty- minen sopii, on parempi peittää suu kyynärpään avulla, mikä vähentää viruspartikkelien leviämistä ympäristöön.

Kun saavut julkisiin paikkoihin, tulee välttää koskettamasta kasvojen ihoa, koska viruksen aineet tunkeutuvat ihmiskehoon silmien limakalvojen, nenän ja suuonteloiden kautta. Jos kosketus kasvoihin on välttämätöntä, esimerkiksi silmien kutinaa, se on tehtävä puhtaan nenän tai kertakäyttöisen huivin läpi.

Myös suurten nestemäärien kulutus auttaa kehoa vastustamaan virusinfektioita, koska neste huuhtelee patogeeniset hiukkaset kehosta ja sallii ihmisen kannalta välttämättömän veden ja suolan tasapainon. Optimaalinen kosteus aikuiselle on 2 litraa.

Jos haluat selvittää, onko riittävästi nestettä kulutettu, virtsan väri on arvioitava. Riittävästi vettä käytettäessä sen väri on lähes läpinäkyvä ja hieman kellertävä. Jos virtsassa on runsaasti kelta-ruskeaa väriä - elimistössä on kosteuden puute. Älä unohda, että kun juodaan teetä yrttien perusteella, virtsan väri voi muuttua.

Myös kyllästää kehon kosteudella ja päästä eroon haittaohjelmista, jotka mahdollistavat kylpyamme. Kuuman kostean höyryn hengittäminen tuhoaa virusinfektiot ja keho saa tarvitsemansa kosteuden. Tämä tapahtuma auttaa paitsi suojelemaan kehoa virusaineilta, myös puhdistamaan ihon syviä kerroksia viruksilta ja kertyneiltä epäpuhtauksilta. Liesi-infuusiolla (minttu, kamomilla, linden), joka on kaadettu uunilämmittimeen, on lisäetuja, sillä sen haihtumisella on lisävahvistava vaikutus.

Vahvista kehoa auttaa latausta. Fyysinen aktiivisuus ei vain vahvistaa immuunijärjestelmää, vaan myös parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, joka mahdollistaa kehon tuottavuuden. Lisäksi hikoilun tuotannon aikana elimistö vapauttaa aineita, jotka johtavat virusten kuolemaan. Mutta sinun ei pitäisi osallistua fyysiseen rasitukseen korotetussa kehon lämpötilassa, koska tämä voi vaikeuttaa tilannetta.

Älä unohda asianmukaista ravintoa, joka myös auttaa kehoa torjumaan patogeenisiä hiukkasia. Jos lisäät ruokavalioon lisää tuotteita, jotka sisältävät fytokemikaaleja, elin saa kaikki tarvittavat vitamiinit, jolloin vältetään synteettisten vitamiinikompleksien käyttö. Tarvitaan vain kuluttaa enemmän hedelmiä ja vihanneksia kirkkaan vihreistä, punaisista ja keltaisista väreistä.

Herkulliset maitotuotteet olisi myös sisällytettävä valikkoon. Nämä tuotteet muodostavat bakteerit auttavat aktivoimaan ihmisen kehon luonnollisia suojamekanismeja. Tutkijat ovat todenneet, että maitotuotteita kuluttava henkilö kärsii kylmyydestä 25% vähemmän.

Jos kaihitaudit esiintyvät liian usein, sinun pitäisi miettiä, mikä on vikaa kehossa. Tilastojen mukaan riippuvuudet heikentävät immuunijärjestelmää ja sen seurauksena on usein akuutteja hengityselinten sairauksia. Sairauksien esiintymisen vähentämiseksi on välttämätöntä luopua kaikista haitallisista tavoista, tämä pätee myös passiiviseen tupakointiin.

Tupakansavun ja alkoholia sisältävät juomat tuhoavat limakalvoja, jolloin ne ovat alttiita virusinfektioille. On myös osoitettu, että tupakansavu hajoaa karvat, jotka ovat nenäontelon limakalvojen pinnalla, joka on vastuussa virusten poistamisesta kehosta, kuin vaarantaa immuunijärjestelmän.

Alkoholi puolestaan ​​johtaa solujen kuivumiseen, immuunijärjestelmän häiriöihin ja erilaisten elinjärjestelmien tuhoutumiseen. Henkilöt, jotka juovat alkoholia säännöllisesti, eivät ole pelkästään alttiita tavalliselle kylmänpurkaukselle, vaan niillä on myös suurempi mahdollisuus kehittää komplikaatioita kylmän kylmän aikana.

Lepo on myös olennainen osa ihmiskehon vahvistamista. Mutta tämä ei ole oikea unelma, vaan noin 30 minuutin lepo työpäivien aikana. jotta keho aktivoi suojaavat toiminnot, sen on oltava rento. Voit tehdä tämän 30 minuutin ajan esittelemällä kauniin kuvan ja unelman ilman, että työ on hajamielinen. On havaittu, että kuukauden kuluttua tällaisista harjoituksista kehon immuunivaste viruspartikkeleille paranee.

Kovettuminen kylmien ehkäisemiseksi

Kovettumisen roolia vilustumisen ehkäisyssä ei voida aliarvioida. Se on kovettuminen, joka antaa parhaat tulokset. Jos verrataan suosittuja reseptejä vilustumisen ehkäisemiseksi ja kehon vahvistamiseksi kovettumisen kautta, toinen menetelmä on epäilemättä tehokkaampi. Mutta jos yhdistät molemmat menetelmät, toiminta voi olla vielä luotettavampi.

Karkaisu on toivottavaa aloittaa asteittain kesällä. Kävely ulkona, matka merelle tai kylään - tämä on tehokas vilustumisen ehkäisy ja hoito. Raikas ilma ei ainoastaan ​​auta kehoa välttämään infektioita, vaan myös edistävät nopeaa elpymistä.
Jos et pääse ulos kaupunkien viidakosta, voit turvautua uima-altaan vierailuun, viileä vesi ja korkea kosteus vahvistavat sekä aikuisten että lasten kehoa.

Myös suojatoimintojen parantamiseksi on tarpeen tehdä erityisiä toimenpiteitä rungon kovettamiseksi. On välttämätöntä aloittaa karkaisu vähitellen, ensimmäinen asia, jota turvautuu, on käsien ja jalkojen hankaaminen kostutetulla pyyhkeellä, jonka jälkeen voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen - tasaisesti vähentää suihkun veden lämpötilaa.

Kun elin on tottunut tällaiseen tapahtumaan, on mahdollista kokeilla sellaisia ​​ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka kohdistuvat vilustumiseen, kuten kontrastisuihku ja jäähdytysvedellä. Nämä toimet auttavat vahvistamaan kehon luonnollista puolustusta, joten älä unohda niitä.

Mutta älä unohda, että karkaisu ei koostu vain douchesista ja hankauksesta. ARVI: n ennaltaehkäisyyn ja hoitoon on välttämättä sisällyttävä huoneen tuuletus vuodesta riippumatta. Myös karkaisu sisältää paljain jaloin kävelyn talon ympärillä ja kesällä ja kadulla. Tämä on erinomainen riniitin ehkäisy, koska se esiintyy useimmiten, kun alaraajojen hypotermia on.

Lisäksi sinun pitäisi asteittain harjoittaa kehon luonnoksia - tämä on hyvä ylikuumenemisen ja muiden katarra-ilmentymien ehkäisy. Tämä johtuu siitä, että kun riittämätön organismi joutuu paikkaan, jossa luonnos on läsnä, se poimii virukset heti, kun immuniteetti heikkenee.

Kylmyyden ehkäiseminen koululaisilla, aikuisilla ja esikouluopetukseen osallistuvilla lapsilla on erittäin tärkeää, koska sairas ihminen putoaa tavanomaisesta elämänopeudesta, eikä tämä ole aina sallittua.

Lasten ja aikuisten vilustumisen ehkäiseminen -

Kun henkilö on jäähtynyt vähän, juo jäävettä tai märkä jalkojaan, keho alkaa reagoida tähän yskimällä, aivastamalla, nenän tukkeutumisella, kuumeella. Tällaisia ​​oireita ei voida osoittaa erityisen vaarallisille, mutta kuin sairauden parantamiseksi on parempi estää sen esiintyminen. Selvitä, mikä on vilustumisen ehkäiseminen, mitkä lääkkeet auttavat parantamaan immuunijärjestelmää, onko lapselle annettava etukäteen antiviraalisia lääkkeitä.

Mikä on kylmä

Tämä on yleinen käsite koko joukosta heterogeenisiä sairauksia: virusinfektiot, ylemmän tai alemman hengitysteiden tulehdus. Kylmän ensisijaiset oireet ovat yskä, aivastelu, lakkaaminen, heikkous, päänsärky, kurkkukipu. Jos aika ei poista kaikkia ilmenemismuotoja, tauti voi pahentua, johtaa komplikaatioihin tai muuttuu tasaisesti krooniseksi muotoksi.

Vilustumisen ehkäiseminen

Taudin ilmentymiä voidaan helposti välttää. Influenssan ja SARSin ehkäisy aikuisilla on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• Syö hyvin. Flunssavirusten aiheuttamien infektioiden pahenemisen kausina on parempi luopua ruokavaliosta. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti vitamiineja, monityydyttymättömiä rasvahappoja, mineraaleja, proteiineja.
• Vältä liiallista fyysistä rasitusta. Liian kova harjoitus voi olla yhtä haitallista kuin sen puuttuminen. Köyhdytetty organismi viettää kaiken energiansa voimien energiansaannin palauttamiseksi eikä torjumaan viruksia. Sama sääntö koskee myös emotionaalista stressiä.
• Jos olet sairas - pysy kotona, joten et tartu toisiin ja välttää komplikaatioita.
• Pidä aktiivinen elämäntapa. Yritä kävellä useammin, mutta varmista, että olet pukeutunut lämpimästi. Ilmoittaudu altaaseen tai mene kuntoon.
• Anteeksi huonot tavat. Alkoholilla, tupakalla on kielteinen vaikutus kehoon, se estää sen suojaavan toiminnon.
• Pese kädet säännöllisesti, puhdista märkä kotona ja tuuleta huone.
• Hengitysteiden virussairauksien pahenemisen aikana vältetään kosketusta tavallisiin esineisiin, paikkoihin, joissa on suuria väkijoukkoja, ja tarvittaessa käytä suojaavaa sideharsoa kasvoillesi.

Huumeet sairauksien ehkäisemiseksi

On olemassa monia erilaisia ​​lääkkeitä, jotka auttavat pitämään kaikenlaista puolustusta kaikkia SARS- tai influenssaviruksia ja taudinaiheuttajia vastaan. Vaikka ne eivät anna 100-prosenttista takuuta, mutta vaikka ne olisivat tartunnan saaneet, ne auttavat toipumaan nopeammin. Kaikki flunssan ja vilustumisen ehkäisemiseen tarkoitetut tabletit voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään:

• Interferoniin perustuvat immunomodulaattorit - yleismaailmallinen antiviraalinen proteiini, jota elimistö tuottaa normaaleissa olosuhteissa. Farmakologisessa mielessä ne ovat kahdenlaisia: syntetisoidaan laboratorio-olosuhteissa ja ihmisillä. Ensimmäistä ryhmää pidetään hyväksyttävimpänä, koska se ei sisällä saastuttavia proteiineja ja aiheuttaa harvoin allergioita. Immunomodulaattorit auttavat parantamaan immuniteettia.
• Interferonin indusoijat - lääkkeet, jotka stimuloivat oman interferonin tuotantoaan. Lääkärit määräävät usein tämäntyyppisiä lääkkeitä paitsi ennaltaehkäisyyn myös influenssan hoitoon.

Antiviraaliset lääkkeet ehkäisyyn

Nykyään voit ostaa kaikenlaisia ​​lääkkeitä, jotka auttavat selviytymään kylmästä ja samalla toimivat hyvänä keinona ehkäistä flunssa tai ARVI. Tehokkaimmat ovat:

• Amizon on yksi parhaista valmisteista, jotka on kehitetty isonikotiinihapon perusteella. Amizonilla on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus, joka lisää kehon luonnollista suojaa, auttaa poistamaan oireita, sillä on kipua lievittävä vaikutus. Lääkettä ei suositella raskaana olevien naisten, alle 6-vuotiaiden, hoitoon.
• Anaferonia pidetään homeopaattisena lääkkeenä. Sisältää ihmisen gamma-interferonin vasta-aineiden koostumusta. Sillä on immunomoduloiva ja antiviraalinen vaikutus. Siinä on kätevä vapautus - tabletteja aikuisten tai lasten siirapin imemiseksi. Lääke ei sovi potilaille, joilla on laktaasipuutoksen oireyhtymä, glukoosin imeytymishäiriö.
• Remantadiini on amantadiinin tai midantanan johdannainen. Lääke on määrätty influenssan varhaiseen hoitoon tai ehkäisyyn aikuisilla ja yli 7-vuotiailla lapsilla, joilla on virusperäinen enkefaliitti. Lääkkeen tehokkuus säilyy, kun vierailee paikoissa, joissa on paljon ihmisiä. Miinukset Remantadine - suuri luettelo vasta-aiheista ja haittavaikutuksista.

Antiviraalinen voide

Keinoja vilustumisen ja flunssan ehkäisemiseksi voidaan tuottaa nenän voiteiden muodossa. Niiden käyttämiseksi sinun täytyy laittaa pieni määrä lääkettä nenän limakalvoon ennen kuin lähdet ulos. Antiviraaliset voiteet luovat vankan esteen, joka estää virusten ja infektioiden pääsyn elimistöön. Mikrobilääkkeillä ja antiseptisillä vaikutuksilla on:

• Oxolinic voide on suosituin kylmähoito. Sitä määrätään silmän, ihon, nuhan, influenssan ehkäisyyn ja herpes-hoidon hoitoon. On mahdollista käyttää vain ulospäin, asettamalla nenän alle 1-3 kertaa päivässä. On erittäin harvinaista, että voide aiheuttaa lievää polttavaa tunnetta, kun sitä käytetään.
• Antivir - viruslääke, joka on luotu kasvien uutteiden perusteella. Valmistajien mukaan voide suojaa hengityselimiä 12 tunnin ajan. Työkalu on tarkoitettu nenän tukkeutumiseen, herpesiin, korvakipuun, hengitystieinfektioiden ehkäisyyn. Terapeuttisen vaikutuksen aikaansaamiseksi voide on levitettävä ohuella kerroksella nenän limakalvolle 2-3 kertaa päivässä.
• Dr. Mom Phyto - lääke, jolla on paikallista ärsyttävää, antimikrobista, tulehdusta ehkäisevää vaikutusta. Lääke on määrätty vilustuminen, päänsärky, kipu selässä. Työkalu koostuu eteerisistä öljyistä, eukalyptuksesta, kamferista. Voitelulla ei ole sivuvaikutuksia, mutta se on vasta-aiheinen yliherkkyydessä koostumuksen osille, alle 2-vuotiaille lapsille, jotka vahingoittavat ihon tai nenän limakalvojen eheyttä.

vitamiinit

Vitamiinikompleksien käyttö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja rakentamaan oikean puolustuksen virusten ja infektioiden torjumiseksi. On parempi toimittaa ruoan kanssa ruoan kanssa vitamiineja ja täyttää puuttuva määrä erityisten lääkkeiden avulla. Suosituimmat vitamiinit:

• Askorbiinihappo. Myydään tableteina ja jauheena, joka liukenee helposti veteen. Siinä on voimakas immunostimuloiva ominaisuus, se voi estää viruksen lisääntymisen. Ennaltaehkäisyssä on tarpeen ottaa 100-150 grammaa askorbiinihappoa päivässä.
• Useita välilehtiä Immuno Plus. Saatavana pureskeltavien tablettien muodossa 30 kappaletta per pakkaus. Lääkeaine sisältää kaikki tarpeelliset vitamiinit ja kivennäisaineet ihmiskeholle. Työkalulla on antiviraalinen vaikutus, se säätelee aineenvaihduntaa. Jos olet yliherkkä lääkkeen käytön aikana, allergiset reaktiot ovat mahdollisia.

liikunta

Hengityselinten sairauksien ennaltaehkäisy on koko joukko toimia, joilla pyritään vahvistamaan koskemattomuutta, ja fysioterapia on yksi johtavista asemista. Voit tehdä harjoituksia aina, kun haluat, koska ne eivät vie paljon aikaa:

• Istu tuolilla, ota syvään henkeä sisään ja ulos vatsaasi. Kun haluat hallita hengitystä, taita kädet rintakehän yli.
• Vedä selässäsi, vedä huokauksella ja siirrä kädet toisistaan. Palaa aloitusasentoon hengitettynä.
• Tuolilla istuen jäljitellä uimarin liikettä rintakehällä, levittäen kätensä uloshengityksellä.
• Pysy ylös, poista keppi. Kun hengität, nosta kädet ylös ja taivuta selkänojaa hieman toisella jalalla. Palaa aloitusasentoon uloshengityksellä.

Terveellinen ruoka

Immuniteetin parantaminen ja vilustumisen ehkäiseminen on mahdotonta ilman ravitsemuksen normalisointia. Akuutin influenssan ja ARVI-kauden aikana lääkärit suosittelevat myös ruokavalioon:

• Kananliha, jogurtti ja vähärasvainen liha. Sisältää proteiinia ja aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä solujen rakenteen kannalta.
• Kalat, munat, palkokasvit, kaurapuuro. Korkean sinkkipitoisuuden vuoksi nämä tuotteet edistävät virusten neutralointia.
• Tomaatit, kurkut, keitetyt tai höyrytetyt vihannekset. Runsas kuitu, edistää toksiinien poistamista.
• Kuivatut aprikoosit, rusinat, omenat, vadelmat, astiat. Ne helpottavat hengitystä, stimuloivat munuaisten toimintaa, parantavat sydänlihaksen toimintaa.
• Appelsiinit, mandariinit, greippit ja muut sitrushedelmät. Rikas vitamiinien C, A, E.
• Pähkinöitä. Sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja.

Tänä aikana kannattaa kieltäytyä vahvoista lihapullista, rasvaisista maitotuotteista, makeisista, pastasta ja leipää. Ne vähentävät ruoansulatusentsyymien aktiivisuutta, minkä vuoksi vatsa joutuu käyttämään ylimääräistä energiaa ruoan sulattamiseen. Älä käytä vahvaa kahvia, hiilihappoa sisältäviä juomia, alkoholia, mausteita ja suolakurkkua.

Oma suosikki ja tehokas keino estää vilustumista

Hei kaikki! Päätin tänään jakaa kanssanne suosikkivälineeni, joita hyväksyn ja käytän vilustumisen ja muiden kausiluonteisten sairauksien ehkäisyyn.

Rehellisesti sanottuna en muista, kun olin hyvin sairas talvella kaikenlaisilla akuuteilla hengitystieinfektioilla ja akuuteilla hengitystieinfektioilla, joten, kuten minusta tuntuu, nämä tiedot voivat olla hyödyllisiä ja tarpeellisia jollekin.

Kylmyyden ehkäiseminen voi olla hyvin tehokasta ilman rokotteiden, rokotusten ja kyseenalaisten lääkkeiden käyttöä immuniteetin parantamiseksi.

1) No, aloitan yksinkertaisimmalla korjauksella, jonka kaikki tietävät, mutta monet eivät noudata sitä. Tämä on perushygienian sääntö, jota opetetaan lapsuudesta saakka käsien pesemiseen ennen syömistä. Meidän tapauksessani selvitän sen hieman, ”pese kädet useammin kuin syöt.”

Tämä on helpoin tapa estää virus- ja bakteeri-infektioiden leviäminen. Ostan vain antibakteerisia alkoholipyyhkeitä ja käytän niitä aina, jos minulla ei ole mahdollisuutta pestä käsiäni saippualla ja vedellä.

Muuten, noin saippua, sinun ei pitäisi ostaa antibakteerinen, parempi ottaa tavallinen nestemäinen saippua, mieluiten Castilian, ja lisätä muutama tippa teepuu eteerinen öljy siihen, se on paljon turvallisempaa ja tehokkaampaa.

2) Joka päivä ilmestän varmasti huoneiston ja kävelen noin puoli tuntia kadulla jalka, yritän tehdä sen missä tahansa säässä.

3) Tunnetun mehiläishoitajan neuvojen mukaan, ennen kuin lähdet ulos, varsinkin tungosta paikoissa, tahrani nenäni propolis-voidella. Se toimii kuin tunnettu oksoliinivoite (muuten, se on yleensä hyödytön) ja suojaa meitä ilmassa olevien infektioiden tunkeutumisen kautta nenän läpi.

MITÄ SYTTÄÄ TARVIKKEIDEN EDISTÄMISEKSI

1) Elderberry tinktuura musta. Otan tarkoituksenmukaisesti tämän korjaustoimen luetteloon, koska pidän tätä laitosta yhtenä tehokkaimmista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä influenssan ja kylmyyden torjumiseksi. Ostan tällaisen tiivistetyn hirvenuutteen, laimennetaan sen lasilliseen vettä ja juomaan 1 lasia päivässä tammikuun aikana.

2) Manuka Honey and Bee Glow Talvella tilaan purkki Manuka-hunajaa, jonka aktiivisuus on vähintään 15 ja mehiläishartsia. Joka aamu tyhjään vatsaan syömme puoli teelusikallista hunajaa ja 0,5 tl pergaa liuotettuna siihen.

3) hapankaali. Marraskuusta kevään loppuun hapankaali on jatkuva ruokavalioni. Tämä on vain ainutlaatuinen vitamiinilääke kehollemme.

Noin 300 grammaa tätä välipalaa päivässä - ja C-vitamiinin päivittäinen määrä tarjotaan sinulle, ja kuten me kaikki tiedämme, C-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini koskemattomuutemme ylläpitämiseksi.

Kun ei tarvitse mennä mihinkään, lisää siihen sipulia tai valkosipulia, ripottele kurkuma ja kausi oliiviöljyllä.

4) Yrttien, astelpuu, inkivääri ja sitruuna. Kaikkien syksyn ja talven aikana voin ja juoda suuria määriä erilaisia ​​kasviperäisiä teetä. Suosituimpia reseptejäni ovat inkivääri (raastettu inkivääri, puoli kanelia, sitruunaa ja hunajaa), hiekkaranta hunajalla (astelpuu marjoja, vettä ja hunajaa) ja mustaherukka (mustaherukan lehtiä ja marjoja), paju-tee ja ruusunmarjat.

5) Apple. Muista syödä yksi suuri tuore omena päivässä. Ne sisältävät kverketiiniä - voimakasta flavonoidia, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan se hidastaa influenssaviruksen vaikutusta ja auttaa kehoa kehittämään vasta-aineita.

6) Lasi kefiiriä tai jogurttia, minä kaadan päivittäin 1 lasillinen kefiiriä tai jogurttia. Tutkijoiden uusimpien tietojen mukaan maitohappobakteerit pystyvät aktivoimaan immuunimekanismeja, jotka vähentävät alttiutta influenssaviruksille ja kylmälle kylmyydelle 25%.

7) Kalaöljy. Joka päivä syön D-vitamiinin lähteenä lusikallista luonnollista kalaöljyä. Tiedemiehet ovat sitä mieltä, että elimistöstä tulee herkkiä viruksille, koska D-vitamiinia on vähentynyt voimakkaasti kehossa, jonka määrä vähenee jyrkästi auringonvalon puutteen vuoksi

8) Adaptogeenit. Lokakuun ja joulukuun lopun välisenä aikana on sovitusten aika. Olen yleensä juoda tinktuura sitruunaruoho tai eleutherococcus, ja tänä vuonna yritän Rhodiola Roseou pillereitä.

9) Mausteet: Käytä suurta määrää "kuumia" mausteita ja mausteita ruoanlaittoon: erityisesti kurkuma, musta ja punainen paprika, sipuli ja valkosipuli. Pöydässäni on aina purkki piparjuurista ja sinappi.

10) Hedelmä- ja hunajaseokset. Juoman sijaan valmistan erilaisia ​​hedelmiä ja hunajaseoksia: hunajaa inkivääriä ja sitruunaa, viikunoita hunajalla, karpaloita kuivattuilla hedelmillä ja paljon muuta. Tämä ei ole vain hyödyllinen, vaan myös erittäin maukas)

11) Salo. En syö rasvaa, mutta mieheni syö sitä. Suolattu pekoni, jossa on valkosipulia joka päivä kylmänä talvipäivänä, lämpenee kehoa ja antaa sille voimaa ja energiaa, varsinkin jos harjoittelet raskasta fyysistä työtä ja urheilua, viettää paljon aikaa kylmässä ilmassa. Korvataan pekoni voilla.

No, tässä, ehkä, kaikki, mitä syön, jotta ehkäisisin vilustumista. Tämä riittää, kun tunnen normaalina syksyn ja talven aikana vilustuminen ja virukset.

Ja jos näyttää siltä, ​​että tämä on liian tylsiä, tai jos vain teen sen, että syömme jotain, tämä ei ole niin.

Se on yksinkertaista: aamulla lusikallinen hunajaa pergaa ja adaptogensia, iltapäivällä hapankaalia, kalaöljyä ja omenaa, ja illalla kefiiri ja kasviperäisten teetä vitamiiniseoksilla + hirvensiirappi tammikuussa.

MITÄ VOITTAA, ETTÄ HURTAN?

Jos tunnen ensimmäiset oireet sairastumisesta (kyllä, kyllä, olen tavallinen ihminen ja voin sairastua) ja saan hieman nenä, aivastelu, kutina nenästä, heikkous, vilunväristykset, ensimmäinen asia, joka minun on huuhdeltava nenäni kiireellisesti, Ilmoitan nälkälakon kehoni ja juoda Echinacea tinktuura tai syö kurkuma hunajalla.

Kahden tai kolmen päivän ajan, pienellä vauvan ruiskulla, huuhtelen nenäni suolaisella vedellä (laimennetaan 1 rkl merisuolaa 1 kupillinen lämpimässä vedessä) ja tee tämä epämiellyttävä, mutta erittäin hyödyllinen menettely kolme kertaa päivässä.

Monet uskovat, että sairastuessasi sinun täytyy syödä paljon, jotta keholla on voimaa taistella infektioita vastaan, mutta tämä on myytti. Kehosi voittaa viruksen paljon nopeammin, jos kaikki sen voimat on suunnattu taistelemaan, eikä leikkeleitä ja kakkuja. Siksi, sairas, rajoita itsesi ravitsemukseen.

Ja ensimmäisen taudin päivänä juon tiukasti Echinacea-tinktuura-ohjeiden mukaan, joka tunti 15 tippaa kielen alle. Ja sitten vielä kolme päivää tähän tarkoitukseen. Yönä iltaisin jalat jalkani sinappi, juo kupin inkivääriä, jossa on suuri lusikka manuka-hunajaa, ja makaa nukkumaan jonkin verran lämpimän peiton alla, jotta kaikki virukset ja mikrobit poistuvat kehostani hiki. Jos echinaceaa ei ole, korvaa se kurkuma hunajalla.

Kotona järjestän levyjä, joissa on hienonnettuja sipulia ja valkosipulia, tai valaisin aromivalaisimella, jossa on sitruuna- ja appelsiiniöljyä, jotta kotini ei voinut tarttua minusta.

Yleensä kaikkien näiden menettelyjen jälkeen tunnen paljon parempaa ja kevyempää. Minun vilustuminen virtaa harvoin jotain enemmän (sylkeä kolme kertaa vasen olkapääni yli) ja mielestäni 90% ennalta ehkäisevien toimenpiteiden ansiosta.

No, tietenkin, haluan lisätä sen kaikki toimii vain, jos et tupakoi, juo alkoholia, syö haitallisia hienostuneita elintarvikkeita, tuhoaa ja kuivaa kehoa muulla tavalla.

Olisin erittäin iloinen, jos neuvoni olisi hyödyllistä sinulle ja voit arvioida niitä käytännössä. Vahvista kehon puolustusta, ehkäistä vilustumista ja ole terve.

Ja miten parannat koskemattomuuttasi? Millaisia ​​keinoja vilustumisen ehkäisemiseksi voi neuvoa?

Olisin erittäin iloinen, jos jaat arvokkaan kokemuksenne!

LIITY MINUN YHTEISÖN SOSIAALISEN VERKOSSA