Tiivistelmä lisääntyneestä immuniteetista ja vilustumisen ehkäisemisestä

Kylmällä kaudella kaikkien ikäryhmien esiintyvyyden lisääntyminen virallisten tietojen mukaan ylittää joskus 60 prosenttia maan koko väestöstä, kun taas lapset kärsivät eniten. Kylmät pidetään oikeutetusti yhtenä yleisimmistä taudeista planeetalla. He taistelevat ihmisiä ympäri maailmaa, joista kukin on useita kertoja vuodessa. Keskimääräinen aikuinen kärsii kahdesta viiteen sairastumisesta ja lapsi kuusi-kymmenen kertaa 12 kuukauden aikana. Yleisesti nuoremmat opiskelijat voittavat kaikki ennätykset: monien lasten kerääntyminen yhteen suljettuun tilaan johtaa siihen, että opiskelijat voivat helposti jäädä kylmään jopa 12 kertaa vuodessa eli kirjaimellisesti joka kuukausi, mukaan lukien kesälomat. Ihmiset eivät yleensä ole kovin vakavia vilustumisessa, useammin kuljettavat heitä "jaloillaan". Tämä sairaus tuntuu vaarattomalta, koska se yleensä päättyy täydelliseen elpymiseen. Hyvä on. Hoitoa ei kuitenkaan voida jättää huomiotta. Kylmät ja flunssa eivät ole niin hirvittäviä, että niiden aiheuttamat mahdolliset komplikaatiot ovat vaarallisia. Sairaudet ovat paljon parempia ehkäisemään kuin parantamaan. Siksi tämän työn aihe on olennainen. Työn päätavoitteena on tutkia vilustumisen ehkäisemisen perusteita ja parantaa koskemattomuutta. Teoksen tehtävät ovat seuraavat: - pohtimaan vilustumisen syitä ja tyyppejä; - kuvailla tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää; - analysoida vilustumisen ehkäisemisen menetelmiä. Tutkimuksen kohde - vilustuminen. Tutkimuksen aihe - vilustumisen ehkäiseminen.

Näin ollen immuniteetin kasvu tulisi suorittaa ennaltaehkäisevällä tarkoituksella, koska se on kehon este bakteereille ja patogeenisille bakteereille. Vahva immuniteetti kykenee suojaamaan ihmisiä jatkuvilta vilustumisilta, vaarallisilta taudeilta, infektioilta ja viruksilta, mikä edistää hyvinvointia. Asianmukainen ravitsemus on välttämätöntä, ei vain ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan kannalta, vaan myös immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Muista johtaa terveelliseen elämäntapaan: kävely, liikunta, kovettuminen jne. vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään. Yritä minimoida stressiä tai ainakin vastata niihin, koska niillä on huono vaikutus immuunijärjestelmään. Kumma kyllä, hyvä tunnelma vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Myös immuunijärjestelmän vahvistamiseen tarvitaan lääkkeitä. ARD: n estämiseksi on suositeltavaa pestä kädet huolellisesti, ilmata huone, voitele nenäsi oksoliinivoiteella ja huuhdella suolaliuoksella. On tärkeää huomata, että aikuisilla ja lapsilla akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisyn tulisi olla järjestelmällistä. On toivottavaa, että monimutkainen laitos soveltaa samanaikaisesti useita toimenpiteitä kehon suojelun parantamiseksi.

Avainsanat: FYSIKAALINEN KULTTUURI; karkaisu; TERVEINEN ELÄMÄ; HENKILÖSTÖN KEHITYS; OPISKELIJAN; ehkäisy; IMMUNITEETIN PARANTAMINEN; tehokkuutta; sairaudet; FYSIKAALINEN KULTTUURI; Erkautuskarkenevien; TERVEYDEN ELÄMINEN; HENKILÖSTÖN KEHITYS; OPISKELIJAN; ehkäisy; IMMUNITEETIN NOPEUS; tehokkuutta; Sairauksia.

Kuten tiedätte, fyysinen harjoittelu on olennainen osa elämää kenellekään henkilölle, joka on valtava paikka opinnoissaan ja ihmisten työssä. Liikunnalla on tärkeä rooli paitsi kehon vastustuskyvyssä myös ihmisten terveydelle, minkä vuoksi on erittäin tärkeää sijoittaa merkittävä rooli fyysisen kulttuurin koulutukseen ja koulutukseen korkeakouluissa.

Kyllä, lääketiede ei tietenkään ole pieni rooli vilustumisen ehkäisyssä ja hoidossa. Mutta useimmiten se on huumeita, jotka voivat olla ongelma terveelle elämälle. Kylmät eivät voi parantua, jopa lääkkeitä, voit "päästä eroon" siitä ensi kerralla. Ainoa tapa "toipua" on kerta toisensa jälkeen pelata urheilua ja leikkiä kehoa.

Kovettuminen ei ole pelkästään yksittäisten harjoitusten summa, vaan yhdistelmä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on parantaa koskemattomuutta ja sopeutumista ympäristöolosuhteisiin sekä kehon vastustuskykyä haitallisille ympäristötekijöille ja poistaen vilustumisen kielteisiä vaikutuksia.

Korkeakouluissa kehon kuormitus kasvaa, joten fyysisen kulttuurin alan koulutusmenetelmä on kehitettävä ja kehitettävä selkeästi ja yksityiskohtaisesti, koska väärä fyysisten ja kovettumisharjoitusten menetelmä voi johtaa vakaviin seurauksiin.

Karkaisumenetelmien ja harjoitusten järjestelmällinen suorittaminen on erittäin tärkeää. Heidän jaksotuksensa vähentää kylmien määrää 5-6 kertaa ja joskus jopa poistaa ne.

Kehon kovettuminen - tämä on hänen parannuksensa, jonka tarkoituksena on parantaa koskemattomuutta ja siten vastustaa paitsi vilustumista. Tietenkin ei ole nopeaa adaptiivista vastausta. Se on kovetettava useita kuukausia lisäämällä asteittain ärsyttävän vaikutuksen vahvuutta [4, s. 45].

Karkaisutapahtumien tehokkuus kasvaa yhdistettynä urheiluharjoituksiin. Ja vaikka on myös tärkeää saavuttaa fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen vähitellen.

Me kaikki tiedämme, että tärkeimmät keinot kovettua ja miehen parhaat ystävät ovat aurinko, vesi ja ilma.

Aamu-voimistelu yhdistettynä veden hoitomenetelmiin auttaa nopeasti tuomaan kehon työoloon unen jälkeen ja pitämään kehon koko työpäivän ajan. Nämä menetelmät parantavat neuromuskulaarisen laitteen, hengityselinten yhteensovittamista, aktivoivat ihon ja lihasten reseptoreita, auttavat parantamaan tuki- ja liikuntaelin- ja vestibulaarista laitetta [3, s. 60].

Ilmastovyöhykkeemme erityispiirteiden vuoksi seuraava tehokkain syklinen harjoitus on hiihto. Tällaisella kävelyllä jalkojen ja reiden lihasten lisäksi myös olkahihnan, vatsan ja selän lihakset, eli kaikki yläraajojen lihakset, ovat myös mukana. Tässä suhteessa aerobiset kyvyt ja tuki- ja liikuntaelimistön elementit kehittyvät harmonisesti, mikä vaatii paljon ylimääräistä energiaa. Ominaisuudet motorisilla taidoilla, kun kävelet suksilla, lisäävät tasapainon tunnetta, ja niiden toteuttaminen raittiiseen ilmaan vaikuttaa positiivisesti hermostoon. Siksi hiihtäjien kestävyys on suurempi kuin juoksijoiden kestävyys.

Positiivinen vaikutus ihmiskehoon tuo juoksemaan. Hyvinvointi on keino ehkäistä ja hoitaa sydän- ja verisuonisairauksia, verenpaineesta ja ateroskleroosista. Koulutuksen aikana poistetaan neuropsykologinen ylikierto, mukautuvat mekanismit lisääntyvät, aineenvaihdunta ja verenkierto paranevat. Helppo, jopa 10-30 minuutin kestävä juoksu herättää tietoisuuden ja edistää tahtoa. Siksi luokat tulisi suorittaa ilman erityistä taakkaa, saada itsensä tyytyväiseksi.

Erityisesti sairauksien ehkäisyssä on urheilua. Pelit ovat fyysisen ja moraalisen koulutuksen menetelmä. Ne on jaettu 2 suureen ryhmään: mobiili ja urheilu. Urheilupelit vaihtelevat sääntöissään, osallistujien kokoonpanossa, sivuston parametreissa, kestossa ja laitteissa - näin voit järjestää erilaisia kilpailuja. Tällaiset kilpailut ovat luonteeltaan painia ja edellyttävät suurta fyysistä rasitusta ja osallistujien tahdollisia ponnisteluja. Mobiilipeli on luonteeltaan kansanperinne, se ilmentää luovaa aloitetta ja johdonmukaisuutta kollektiivisten toimien kanssa.

Tärkein ominaisuus, joka erottaa useimmat pelit, on tietoinen luonne. Ennen kuin pelaajat asettavat aina tavoitteen ja tietyn kehyksen sen saavuttamiseksi, jolloin pelaajat voivat valita ratkaisuja jatkuvasti muuttuvasta tilanteesta riippuen. Siksi peli - on yksi tärkeimmistä fyysiseen kuntoon tähtäävistä koulutuskeinoista. Lisäksi pelejä voidaan tehdä sekä ulkona että sisätiloissa.

Jotta päädytään päätökseen fyysisen kulttuurin ja kovettumisen merkityksestä, ei vain opiskelija, vaan jokaisen on ymmärrettävä sen rooli elämässään. Loppujen lopuksi terveys on tärkein osa menestystämme, jolla on aineellista ja hengellistä arvoa maailmassa, jossa elämän rytmi vaatii suurta liikuntaa ja kuntoa.

Tärkeintä on muistaa, kun suoritetaan fyysisiä ja ennaltaehkäiseviä menettelyjä: tietoisuus, asteittaisuus, johdonmukaisuus, yksilöllisyys ja niiden toteuttamisen säännöllisyys. Loppujen lopuksi, pyrimme vahvistamaan kehoa, voimme vahingossa vahingoittaa sitä.

Vilustumisen ehkäiseminen

Syksyn ja talven välisen lähestymisen myötä vilustumisen ehkäisy tulee entistäkin kiireellisemmäksi. Loppujen lopuksi ei ole halua saada flunssaa tai ORVI: ta. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa käyttöön joukko perustoimenpiteitä, joilla pyritään ehkäisemään sairauksia. Ja sitten on mahdollista unohtaa vaivoja pitkään ja nauttia jokaisesta hyvästä terveydestä.

Immuniteetin parantaminen ja vilustumisen ehkäiseminen

Koskemattomuus ei ole yksinkertainen asia. Siksi, jotta säilytettäisiin erinomainen hyvinvointi, on välttämätöntä huolehtia siitä, että se säilyy jatkuvasti. Heti kun se pienenee, katarraalisten sairauksien riski kasvaa useita kertoja. Ja koska ei ole mitään halua jatkuvasti kuluttaa lääkkeitä, on tarpeen lisätä koskemattomuutta ja ehkäistä vilustumista. On käynyt ilmi, että tehtävän selviäminen on hyvin yksinkertaista.

Kylmän sään ja virusinfektioiden ajan mukana on kesäkausi, joka on täynnä vitamiineja ja mahdollisuuksia viettää aikaa aktiivisesti raikkaaseen ilmaan. Kylmyyden ehkäiseminen tässä tapauksessa ei ainoastaan lisää merkittävästi koskemattomuutta, vaan auttaa myös kehottamaan kehoa voimakkaasti ja terveellisesti.

Jotta immuuneisuutta voidaan parantaa ja vilustumista ehkäistä, on suositeltavaa:

Kulutetaan riittävästi luonnollisia vitamiineja.
Kovettuminen ja kylmä pyyhintä.
Riittävä fyysinen aktiivisuus.
Puhtaan veden kulutus.
Pitkät kävelyretket.
Yrttiedat.
Pitkä terveellinen uni.

Päivän oikea hoito ja syöminen ei ole niin vaikeaa. Tällaista elämäntapaa varten keho on kiitollinen ja ei häiritse eniten epäonnistunutta hetkeä.

Keinot vilustumisen ehkäisemiseksi

Ne ovat kaikkien tuntemia. Emme puhu lääkkeistä, vaan kansallisesta ensiapupakkauksesta. Yksi helpoimmista ja suosituimmista on inkiväärijuoma. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että siinä ei ole mitään hankalaa. Vain inkivääri, sitruuna ja hunaja. Mutta juominen tällainen juoma 2-3 kertaa päivässä, voit luotettavasti vahvistaa koskemattomuuttasi ja olla huolissasi kylmästä, joka voi yhtäkkiä pistää.

Ottaen huomioon keinot vilustumisen ehkäisemiseksi on syytä valita erillinen rivi kasviperäisten teiden valitsemiseksi. Ne ovat käyttökelpoisia missä tahansa iässä ja eivät ainoastaan kyllästy elimistössä välttämättömien vitamiinien kanssa, vaan myös aktiivisesti torjuvat patogeenisiä bakteereja, jotka tulevat sen ulkopuolelle.

Echinacea- ja Eleutherococcus-tinktuurit, jotka on otettu pari viikkoa oikeaan määrään, voivat myös tuottaa tehokkaan tuloksen.

Vitamiinit vilustumisen ehkäisemiseksi

Se on kehon elinvoimien voimakas ärsyke. Huolimatta siitä, että voit helposti hankkia kaikki tarvittavat apteekit, sinun ei pidä toivoa heidän vertaansa vailla olevia tuloksia. Vitamiinit vilustumisen ehkäisemiseksi on suositeltavaa saada tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Käytännössä jokaisessa marja-, vihannes- tai hedelmäpisteessä on koko keholle tarpeellinen ja hyödyllinen komponentti. Huolimatta siitä, että päivittäisen normin saamiseksi on tarpeen syödä huomattava määrä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, ne ovat paljon käyttökelpoisempia kuin lääkkeitä, joita ilman sitä ei voida tehdä.

Folk-korjaustoimenpiteet

Luettele kaikki kansanhoitotuotteet vilustumisen ehkäisemiseksi yksinkertaisesti mahdotonta. Yksinkertaisimpia voidaan helposti liittää erilaisiin ruusunmarjan pilafiin, timjamin, kamomillan, salvin, mäkikuisman, vadelman, mansikan, koivun, viburnumin, lehmän ja monien muiden kasvien kasviperäisiin valmisteisiin. Kuluttamalla tällaisia teetä joka päivä, voit helposti saavuttaa vaikuttavia tuloksia ja vahvistaa koskemattomuutta. Vaikka tauti leviää aktiivisesti kehon läpi, on mahdollista tarttua siihen nopeasti ottamalla terveitä kasviperäisiä ruokia.

On olemassa monia "maukkaita" kansan korjaustoimenpiteitä, jotka voivat täydellisesti vahvistaa immuunijärjestelmää. Näitä ovat esimerkiksi hunaja, pähkinät, sitruuna, aloe ja kuivatut aprikoosit. Kaikkien edellä mainittujen ainesosien hiominen lihamyllyllä ja tämän herkkujen asettaminen jääkaappiin on kulutettava kohtalaisesti joka päivä. Tämä auttaa paitsi hillitsemään vilustumista myös vahvistamaan sydäntä.

Folk-korjaustoimenpiteet tarjoavat ja hengittävät sipulilla. Riittää riittää hienoksi raastimeen. Leikkaaminen levylle on suositeltavaa sijoittaa se huoneeseen. Mikrobit kuolevat nopeasti, ja nenäkäytävät ovat täysin puhtaita.

Menetelmät vilustumisen ehkäisemiseksi

Monet ihmiset harjoittavat erilaisia tapoja ehkäistä vilustumista. Niistä erillinen viiva kovenee. Runko tottuu helposti lämpötilaeroon, eikä heti kun kylmä tulee, se ei koe stressiä. Immuniteetti lisääntyy vain. Jos uinti jään reikissä ja jäävettä käyttävä huuhtelu ei sovi, kannattaa aloittaa yksinkertainen pyyhkiminen kylmällä vedellä. Kehon eri osien pyyhkiminen voi asteittain kehittyä hyväksi kylmyydelle ja parantaa immuniteettia.

Saunojen ja kylpyjen hyödyt ovat kiistaton. Nämä keinot vilustumisen ehkäisemiseksi eivät ole ainoastaan tehokkaita, vaan myös miellyttäviä. Siksi kannattaa ainakin kerran viikossa käydä tällaisessa parissa eikä pelkää millään tavoin lämpötilojen kontrastia. Ne varmistavat kehon vakauden ja parantavat merkittävästi immuunijärjestelmää.

karkaisu

Tätä menetelmää tulisi lähestyä huolellisesti. Kukaan ei sano, että kun ensimmäinen uinti jääkylmässä vedessä, terveys on yksinkertaisesti avain. Karkaisu vaatii asteittaista valmistelua. Tämä tarkoittaa, että talvella ei tarvitse nousta reikään. On suositeltavaa aloittaa uiminen vuorijousissa kesästä lähtien. Jos lähistöllä ei ole mitään, niin kukaan ei ole peruuttanut kylmällä vedellä tapahtuvaa dousingia omassa kylpyhuoneessa. Ensinnäkin tämä prosessi näyttää epätavalliselta, mutta ajan mittaan kylmä ei enää tuntuu, ja kostutetut jalat tai sateen alla jääminen ei ole uhka saada toinen kylmä. Pyyhkimisen muodossa kovettuminen soveltuu hyvin pienille lapsille. Vaikka niiden kylpyläistä tulee eräänlainen sammutusmenetelmä.

Kerran terveellinen elämäntapa oli uskomattoman suosittu. Monille terveellisille elämäntavoille on tullut pitkäikäisyyden avain. He unohtivat jonkin aikaa, ja nyt he ovat jälleen aktiivisesti edistäneet sitä. On turvallista sanoa, että tämä on todellinen elämäntapa. Se sisältää:

Aktiiviset urheilulajit.
Oikea ravinto.
Huonojen tapojen hylkääminen.
Aktiivinen lepo.
Pitkä oleskelu raikkaassa ilmassa ja paljon muuta.

HLS ei ole vain väliaikainen huijaus. Siitä täytyy tulla pysyvä elämäntapa ja sitten monet sairaudet yksinkertaisesti ohittavat.

Kylmän tartuntatautien ehkäisy

Infektiot pääsevät helposti ihmiskehoon. Jotta vältettäisiin paitsi niiden jakautuminen, myös pääseminen siihen, on ensinnäkin noudatettava hygieenisiä perussääntöjä. Pese kädet kaistan jälkeen tai koskettamalla likainen esine, kylpyamme tai suihku päivittäin. Lisäksi kylmien tartuntatautien ehkäiseminen sisältää toimenpiteitä, joilla estetään mikrobien ja bakteerien pääsy kehoon nenän kautta. Oksoliinivoiteen päivittäinen peruskäyttö nenän läpivienteihin estää mikrobien pääsyn elimistöön.

Unohda, että välttää suuria väkijoukkoja ihmisten tartuntatautien aikana ei ole sen arvoista. Mahdollisuus kävelemään julkisilla liikennevälineillä matkustamisen sijasta on välttämätöntä antaa hänelle etusija. Lisäksi fyysinen aktiivisuus tuoreessa ilmassa auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään vilustumisen tarttuvia tauteja.

rokotus

Tämä menetelmä on pitkään ollut todellinen menetelmä monien sairauksien torjumiseksi. Viime aikoihin asti rokotteita syötiin enimmäkseen lapsilta, mutta nyt se on tullut kattavaksi. Monissa maissa on liikkuvia yksiköitä väestön rokottamiseksi. Keho rokotetaan virusta vastaan, koska se kestää vain vähäisemmän taudin. Yleinen myytti rokotteen vaaroista ei ole totta.

Haittavaikutusten ehkäisy on aina tarpeen. Loppujen lopuksi, hänen ansiostaan voidaan helposti välttää monia sairauksia ja tuntea rohkeutta kaudesta riippumatta.

Koskemattomuutta. Vilustumisen ehkäiseminen

Immuniteetin käsite ja sen tyypit. Luonnollinen ja hankittu immuniteetti, merkit ja syyt immuniteetin alentamiseen. Toimenpiteet vilustumisen ehkäisemiseksi. Immuniteetin ylläpitäminen fyysisen kulttuurin avulla, fyysinen hoito.

Lähetä hyvä työsi tietopohjassa on yksinkertainen. Käytä alla olevaa lomaketta.

Opiskelijat, jatko-opiskelijat, nuoret tutkijat, jotka käyttävät tietopohjaa opinnoissaan ja työstään, ovat hyvin kiitollisia teille.

Lähetetty http://www.allbest.ru

VENÄJÄN FEDERATIONIN KOULUTUKSEN JA TIETEEN TIEDOTUS

Liittovaltion budjettikorkeakoulu korkeakoulutuksessa

"Itä-Siberian osavaltion teknillinen yliopisto"

aiheesta: koskemattomuus. Vilustumisen ehkäiseminen

kokopäiväinen opiskelija gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Työnohjaaja: M. Zhurkina

Immuniteetin käsite ja tyypit

Pysyvyyden säilyttäminen fyysisen kulttuurin avulla

Immuniteetti - organismin immuniteetti tartuntaperusta tai vieraasta aineesta.

Immuniteetti johtuu kaikkien sellaisten, jotka ovat perinnöllisesti saatuja ja jotka on hankittu yksilöllisesti kehon mukautuksilla, jotka estävät mikrobien, virusten ja muiden patogeenisten aineiden tunkeutumisen ja lisääntymisen sekä niiden erittämän tuotteen vaikutuksen.

Immunologinen suojaus voi kohdistua paitsi patogeenisiin aineisiin ja niiden erittelemiin tuotteisiin. Mikä tahansa aine, joka on antigeeni, esimerkiksi elimistölle vieras proteiini, aiheuttaa immunologisia reaktioita, joiden avulla tämä aine poistetaan tavalla tai toisella. Antigeenit ovat aineita, joita keho havaitsee vieraiksi ja jotka aiheuttavat spesifisen immuunivasteen. Voi vuorovaikutuksessa immuunijärjestelmän solujen ja vasta-aineiden kanssa. Antigeenien nauttiminen elimistössä voi johtaa immuniteetin, immunologisen sietokyvyn tai allergioiden muodostumiseen. Antigeenien ominaisuuksissa on proteiineja ja muita makromolekyylejä. Termiä "antigeeni" käytetään myös antigeeniä sisältävien bakteerien, virusten, kokonaiselinten (siirron aikana) yhteydessä. Antigeenin luonteen määrittämistä käytetään tartuntatautien, verensiirtojen, elinten ja kudosten siirtojen diagnosoinnissa.

Antigeenejä käytetään myös rokotteiden ja seerumien muodostamiseen. Kaikki patogeeniset aineet ja aineet, jotka ovat antigeenisiä, rikkovat kehon sisäisen ympäristön pysyvyyttä. Tämän häiriön tasapainottamisessa elin käyttää kaikkia sen mekanismeja, joilla pyritään ylläpitämään sisäisen ympäristön pysyvyyttä. Immunologiset mekanismit ovat osa tätä kompleksia. Immuuni on organismi, jonka mekanismit eivät joko estä sisäisen ympäristön pysyvyyttä, tai voit poistaa tämän rikkomuksen nopeasti.

Immuniteetin käsite ja tyypit

"Immuniteetti on keino suojata kehoa elimiltä ja aineilta, joilla on merkkejä geneettisesti vieraista tiedoista" - P.V. Petrovan klassinen määritelmä - Venäjän tiedeakatemian akateemikko, RAMS, RAAS, immunologian instituutin ensimmäinen johtaja. immuniteetin ehkäisy

Immuniteetti (lat. Immunitas-vapautus, eroon pääseminen) - elimistön koskemattomuus tarttuvia ja ei-tarttuvia aineita ja aineita, joilla on antigeenisiä ominaisuuksia.

Adoptiivinen immuniteetti - immuniteetti, joka aiheutuu luuytimestä ja kateenkorvan soluista, jotka on siirretty immunologisiin puutteisiin, esimerkiksi ionisoivalle säteilylle altistuneille henkilöille.

Immuniteetti on aktiivinen - immuniteetti, joka johtuu kehon immuunivasteesta antigeenin antamiseen.

Anti-allerginen immuniteetti (vanhentunut) on termi, joka oli aiemmin nimetty vähentämään kehon herkkyyttä allergeenille, selittäen tämän ilmiön sisällyttämällä immuunimekanismeja, jotka estävät allergeenin.

Antibakteerinen immuniteetti - immuniteetti bakteereita vastaan.

Immuniteettinen myrkyllisyys - immuniteetti mikro-organismien, kasvien, eläinten tuottamia toksiineja vastaan.

Humoraalinen immuniteetti - immuniteetti johtuen tiettyjen biologisesti aktiivisten aineiden esiintymisestä kehon sisäisessä ympäristössä (vasta-aineet jne.).

Solun immuniteetti - immuniteetti tiettyjen solujen (fagosyyttien jne.) Aktiivisuudesta.

Äidin immuniteetti - passiivinen immuniteetti, joka johtuu äidin kautta istukan tai ternimaidon välityksellä siirtyvistä vasta-aineista.

Perinnöllinen koskemattomuus (synonyymit: lajien koskemattomuus, luontainen koskemattomuus, luonnollinen koskemattomuus, perustuslaillinen koskemattomuus, luonnollinen vastustuskyky) - tämän biologisen lajin edustajille ominainen koskemattomuus ja perintö.

Ei-steriili koskemattomuus (synonyymi tarttuvalle immuniteetille) - immuniteetti, joka johtuu elävän tarttuvan aineen läsnäolosta elimistössä ja häviää, kun se poistetaan; havaittiin tuberkuloosissa, luomistaudissa ja joissakin helmintinfektioissa.

Passiivinen immuniteetti - immuniteetti, joka aiheutuu vasta-aineiden siirrosta antiseerumeina tai immunoglobuliinina immunisoidulta luovuttajalta sekä äidiltä istukan läpi tai ternimaitoon.

Immuniteetti rokotuksen jälkeen (synonyymi- immunisaation immunisointi) - aktiivinen immunisaatio.

Saatu immuniteetti - immuniteetti, jonka esiintyminen liittyy tartuntatautiin, immunisointi tai vasta-aineiden siirto äidiltä.

Antiviraalinen immuniteetti - immuniteetti viruksia vastaan.

Kasvainvastainen immuniteetti - immuniteetti kasvainsoluja vastaan.

Immuniteetti on steriili - immuniteetti rokotuksen tai tartuntataudin vuoksi ja pysyy tietyn ajan jälkeen patogeenin eliminaation jälkeen elimistöstä.

Elinsiirron immuniteetti - immuniteetti toisesta yksilöstä siirrettyihin kudoksiin ja elimiin; on siirteen hyljinnän pääasiallinen syy.

Immuniteetti on monipuolinen alkuperänsä, ilmenemismuotonsa, mekanisminsa ja monien muiden ominaisuuksiensa vuoksi, minkä vuoksi on olemassa erilaisten immunologisten ilmiöiden luokittelu tiettyjen immuniteetin muotojen muodossa. Alkuperä, luonnollinen, synnynnäinen ja hankittu koskemattomuus erotetaan toisistaan.

Luonnollinen koskemattomuus - immuniteetti johtuen tämäntyyppisen eläimen tai henkilön synnynnäisistä biologisista ominaisuuksista. Tämä on lajin ominaisuus, joka on perinyt, kuten minkä tahansa muun lajin morfologinen tai biologinen ominaisuus. Esimerkkejä tällaisesta immuniteetista ovat ihmisen koskemattomuus koirien tai useiden eläinten ruttoon tuhkarokkoihin. Sitä havaitaan sekä yhdessä että samassa eläimessä moniin tartuntavaarallisiin, esimerkiksi karjaan koirien ruttoon, lintutuhkoon, influenssaan ja eri eläimiin samaan tartuntavaaraan (esimerkiksi kaikki eläimet ovat immuuni gonoksiin).

Keho saa aikaan saadun immuniteetin yksilöllisen elämänsä aikana joko siirtämällä vastaavan taudin (luonnollisesti saadun immuniteetin) tai rokotuksen avulla (keinotekoisesti hankittu immuniteetti). On myös aktiivisesti ja passiivisesti hankittu koskemattomuus. Aktiivisesti hankittu immuniteetti syntyy joko luonnollisesti, kun tartunta siirretään tai keinotekoisesti rokotetaan elävillä tai kuolleilla mikrobeilla tai niiden tuotteilla. Molemmissa tapauksissa organisaatio, joka hankkii koskemattomuuden, osallistuu sen luomiseen ja tuottaa useita suojaavia tekijöitä, joita kutsutaan vastakappaleiksi. Esimerkiksi sen jälkeen, kun henkilön kolera sairastuu, hänen seeruminsa kykenee tappamaan koleran bakteereita, kun hevonen immunisoidaan difteriatoksiinilla, sen seerumi saa kyvyn neutraloida tämän toksiinin antitoksiinin muodostumisen vuoksi hevosen kehoon. Jos seerumi, joka sisältää jo muodostuneen antitoksiinin, annetaan eläimelle tai henkilölle, joka ei ole aikaisemmin saanut toksiinia, tällä tavalla on mahdollista jäljentää passiivinen immuniteetti johtuen antitoksiinista, jota seerumin vastaanottanut organismi ei aktiivisesti kehittänyt, mutta se vastaanotetaan passiivisesti seerumin injektoidulla seerumilla.

Eräs hankitun immuniteetin muoto on ns. Tarttuva koskemattomuus. Tämä immuniteetin muoto ei johdu tartunnan leviämisestä, vaan sen läsnäolosta kehossa ja se on olemassa vain niin kauan kuin elin on infektoitunut.

Matalan immuniteetin merkit ja syyt

Geneettisiin häiriöihin liittyy immunosuppression synnynnäisiä tiloja. Hankittua immuniteettia voidaan vähentää vammojen, palovammojen, hypotermian, veren menetyksen, paaston, erilaisten infektioiden ja myrkytysten, usein kylmien, kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen jne. Tapauksessa. Lisäksi lapsen kasvun aikana on kriittisiä tiloja heikentyneestä immuniteetista. Tällaisia jaksoja on viisi: vastasyntyneen aika (ensimmäiset 29 päivää), 3-6 kuukautta, 2 vuotta, 4-6 vuotta ja nuoruus.

Vähentyneen immuniteetin oireet: usein katarraaliset sairaudet, tulehdussairauden siirtyminen krooniseen sairauteen, usein toistuvilla, vaikeasti hoidettavissa.

Ilman tervettä koskemattomuutta, joka voi tuhota kaikki viholliset, tuomitaan todellakin kuolemaan, joten yksi tärkeimmistä tehtävistä on koskemattomuuden lisääminen.

Pysyvyyden säilyttäminen fyysisen kulttuurin avulla

Kylmyyden ehkäiseminen on koko joukko erityistapahtumia. Ainoastaan säännöllisesti ja järjestelmällisesti käyttämällä tätä monimutkaisuutta voittaa usein esiintyvä esiintyvyys. Kylmähoitojen ehkäiseminen mahdollistaa myös hengitysjärjestelmän vahvistamisen ja hengitysteiden toiminnan normalisoinnin. Ensinnäkin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vilustuminen on kovettuminen. On kovettumista, joka normalisoi ihmisen hengityselimien toimintaa olosuhteissa, joissa altistuminen on alhaisen lämpötilan järjestelmässä. Tämä vähentää virusten aiheuttamien infektioiden riskiä. On välttämätöntä harjoittaa ihmistä kovettumiseen lapsuudesta alkaen.

Muita keinoja vilustumisen ehkäisemiseksi ovat: ennaltaehkäisevät antiviraaliset lääkkeet, simulaattorikoulutus, kävely, lenkkeily, uinti sekä erityiset fysioterapiaharjoitukset. Haluan puhua tarkemmin fysioterapiasta, koska hänellä on erittäin tärkeä rooli vilustumisen ehkäisyssä. Nyt kiinnitämme sinulle muutamia fysioterapian harjoituksia, jotka voivat todella auttaa sinua ehkäisemään usein vilustumista.

Ensimmäinen harjoitus on seuraava: makaa selälläsi tai istu tuolilla, laita kädet rintaan tai vatsaan ja hengitä "vatsa". Toinen harjoitus - makaa selälläsi, hengittää tasaisesti, nostamalla kädet ylös hengittäessäsi tai työntämällä niitä erilleen sisäänhengityksen aikana, alenna sitä uloshengityksellä, ja uloshengityksen tulisi olla vähintään kaksi kertaa niin kauan kuin hengitettynä. Makaa selälläsi, hengitä hengittämällä, ota kädet taivutettuna kyynärpäiden puolelle uloshengityksellä. Kun olet suorittanut nämä harjoitukset selässäsi, käännä sivusi, kämmenesi kaulan takaa, luo vastusta, hengitä syvästi. Voit myös tehdä tämän harjoituksen puolella: makaa puolellasi, aseta kätesi alemmille kylkiluille ja paina henkeä. Jotkut harjoitukset voidaan tehdä istuen tuolilla. Istu tuolilla, hengitä, nosta kättä hengityksellä ja nojaa vastakkaiseen suuntaan, ja uloshengitys alentaa kättäsi. Istu tuolilla, hengitä, tartu hartioihin sormillasi, hengitä, ota kyynärpäät takaisin, taivuta, uloshengityksellä, laita kyynärpäät edessäsi, taivuta. Jokainen harjoitus voidaan suorittaa yhdestä kahdeksaan kertaa.

Yhteenvetona edellä esitetystä haluaisin huomauttaa seuraavaa:

Jotta parannetaan koskemattomuutta, pidä mobiili elämäntapa. Mobiili-elämäntapa on erittäin tärkeää koskemattomuuden parantamiseksi. Se vähentää keuhkosairauksien, sydänsairauksien, diabeteksen, liikalihavuuden, korkean verenpaineen ja korkean veren kolesterolin riskiä. Jos sinulla on jo tällaisia sairauksia, mobiili elämäntapa auttaa sinua selviytymään niistä.

Liikunta auttaa meitä myös selviytymään stressitilanteista elämässä ja antaa meille terveen unen. Ne auttavat meitä näyttämään ja tuntemaan olonsa paremmin ja antamaan meille myös energiaa, jotta voimme nauttia elämästä enemmän. Jos sinusta tuntuu liian väsyneeltä olla aktiivisempi, tulet yllättymään siitä, kuinka paljon energisempää tulet heti kun aloitat.

Jokaisen ihmisen unelma on olla terve, onnellinen, rikas (ehkä eri järjestyksessä). Terveyden menettämisen riskin vähentämiseksi sinun tulee pitää itsesi säännöllisesti hyvässä fyysisessä kunnossa.

Liikunta luo hyvän muodon ja parantaa ihoa, lisää itsetuntoa ja muodostaa vahvoja lihaksia ja luita, lisää taudin vastustuskykyä, vahvistaa immuunijärjestelmää, lievittää stressiä, parantaa aivotoimintaa, lievittää väsymystä ja hermorasitusta, ja mikä tärkeintä, edistää ruoansulatusta ja ruokahalua.

Kylmän ja flunssa-immuniteetin parantaminen ja vilustumisen ehkäisy

Vilustumisen ehkäiseminen

Immuniteetin parantaminen ja vilustumisen ehkäiseminen

Jotta immuuneisuutta voidaan parantaa ja vilustumista ehkäistä, on suositeltavaa:

Kulutetaan riittävästi luonnollisia vitamiineja.
Kovettuminen ja kylmä pyyhintä.
Riittävä fyysinen aktiivisuus.
Puhtaan veden kulutus.
Pitkät kävelyretket.
Yrttiedat.
Pitkä terveellinen uni.

Päivän oikea hoito ja syöminen ei ole niin vaikeaa. Tällaista elämäntapaa varten keho on kiitollinen ja ei häiritse eniten epäonnistunutta hetkeä.

Keinot vilustumisen ehkäisemiseksi

Echinacea- ja Eleutherococcus-tinktuurit, jotka on otettu pari viikkoa oikeaan määrään, voivat myös tuottaa tehokkaan tuloksen.

Vitamiinit vilustumisen ehkäisemiseksi

Folk-korjaustoimenpiteet

Menetelmät vilustumisen ehkäisemiseksi

karkaisu

Aktiiviset urheilulajit.
Oikea ravinto.
Huonojen tapojen hylkääminen.
Aktiivinen lepo.
Pitkä oleskelu raikkaassa ilmassa ja paljon muuta.

HLS ei ole vain väliaikainen huijaus. Siitä täytyy tulla pysyvä elämäntapa ja sitten monet sairaudet yksinkertaisesti ohittavat.

Kylmän tartuntatautien ehkäisy

rokotus

Haittavaikutusten ehkäisy on aina tarpeen. Loppujen lopuksi, hänen ansiostaan voidaan helposti välttää monia sairauksia ja tuntea rohkeutta kaudesta riippumatta.

Kylmän ja flunssan hoito

Kylmän ja flunssan hoito - kylmän ehkäisy lapsilla

Estäminen fyysisellä kulttuurilla

AI: n niminen yliopisto Hertzen.

"Vilustumisen ehkäisy fyysisen kulttuurin avulla"

esittely
Katarraaliset sairaudet
Vilustumisen ehkäiseminen
Liikunta, joka säästää
Fysioterapia
Edut sen jälkeen
johtopäätös
kirjallisuus

Oh, urheilu, olet elämä. Terveessä kehossa - terve mieli.

Nämä ja monet muut aforismit ovat meille tuttuja lapsuudesta lähtien, ja niistä on tullut niin tuttuja silmällä, että kukaan ei koskaan ollut ajatellut näiden sanojen oikeutta ja merkitystä. Elämän ensimmäisistä päivistä henkilö kohtaa urheilua: kun vanhemmat siirtävät lapsen kädet ja jalat, he tekevät tietoisesti tai ei, ensimmäisen askeleen hänelle. Jotta lelu voitaisiin ottaa ensimmäistä kertaa omaan käyttöönsä, vauva tarvitsee vahvan ja terveen lihaksen. Luonto itsessään on määrittänyt ihmisen elämänkulun, jotta hän ei voinut tehdä mitään ilman fyysistä työtä. Kuitenkin, miten käyttää voimaaan ja miten jakaa liikuntaa, kaikki päättävät itsestään: jotkut voittavat inhimillisten voimavarojen kynnysarvot, nostavat olympialaisten barbellin enemmän kuin oman painonsa; toiset ovat tyytyväisiä pitämään lusikaa käsissään.

Lapsuudesta lähtien meitä opetetaan fyysiseen kulttuuriin. Päiväkodissa ja lasten leirissä ei ole yksi aamu ilman maksua, koulun fyysisen kasvatuksen opetukset lisätään peruslämmitykseen, ja yliopistossa se kestää enää puoli tuntia päivässä, mutta puolitoista, puhumattakaan nuorista miehistä, jotka olivat onnekkaita liittymään armeijaan ja oppimaan miten tehdä urheilua, tulla kestäväksi ja vahvaksi. Iän myötä on kuitenkin yhä vaikeampaa tottua fyysiseen rasitukseen. Jos lapsi, joka käy pihalla, ymmärtää, että kun hän on nopeampi ja vahvempi kuin jokainen, hän on voittaja ja on ylpeä siitä, kypsyydessä kaikki eivät näe menestystään nopeammin ja vahvemmin.

Onneksi tilanne on kirkastunut muotia. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa onnistuneiden ja lupaavien ihmisten keskuudessa ei ole tapana viettää vapaa-aikaa kotona televisiota katsellen. Sano "Minulla on koulutus" - tehokkaasti. Lisäksi urheilullinen elin on parempi kuin mikään vaatetus, joka maalaa sekä miehen että naisen: oikea asento, helpotuslihas ja joustavuus näyttävät luonnollisesti hyvältä ja lisäksi lisäävät luottamusta. Siten urheilu on olennainen osa normaalisti ajattelevan kehittyvän henkilön elämää.

Modernissa yhteiskunnassa henkinen työ vallitsee fyysisestä, mutta luonnollinen valinta jatkuu edelleen: vaikka fyysisesti heikosti kehittyneet ihmiset eivät kuole tuulesta, sairaudet joutuvat kuitenkin paljon suuremmassa määrin kuin "vahvat" toverit. Yritämme ymmärtää, miten fyysinen harjoittelu vaikuttaa ihmisten terveyteen.

Kylmät - yleisin ryhmä eri sairauksien joukossa. Nykyään tiedeyhteisö tietää yli 200 erilaista virusta, jotka voivat aiheuttaa vilustumista. Katarraaliset sairaudet ovat useammin vuoden kylmissä kuukausissa, kun ilman lämpötilan vaihtelut ovat suurimmat, kosteus ja voimakkaat tuulet lisääntyvät. Lapsuuden vilustumisen huippu on perinteisesti talvella, mutta jotkut virukset ovat aktiivisia koko syksy-talvi-keväällä. Ilmassa levinneiden pisaroiden levittämät virukset aivastettaessa ja yskimättä, mutta useimmat niistä välittyvät esineiden kautta, joihin sairas henkilö kosketti: ovenkahvat, taloustavarat, julkisissa liikennevälineissä olevat käsipuut jne. Koehenkilöille pääseminen, ARVI-taudinaiheuttajat voivat säilyttää elinkelpoisuuden jopa 3 viikon ajan. eli Hengitysteiden virusinfektion pääasiallinen siirtomekanismi on kosketus. Tuoreiden tutkimusten mukaan se jopa ylittää lentoreitin.

Kylmät sairaudet sisältävät monenlaisia akuutteja tartuntatauteja ja kroonisten sairauksien pahenemista, erityisesti ylempiä hengitysteitä.

Kylmähoitojen nimet vastaavat anatomisia muotoja, alkaen ylhäältä alas: nenäonteloon, nieluun, kurkunpään, henkitorven ja keuhkoputkien. Täten esiintyy tautien nimiä: nuha, nielutulehdus, kurkunpään tulehdus, trakiitti ja keuhkoputkentulehdus. Aikaisemmin he olivat yhdistyneet akuuttien hengitystiesairauksien ryhmään (ARI), nyt lääketieteen tutkijat (Venäjän federaation terveysministeriö) uskovat, että tarkempi nimi on akuutit hengitystieinfektiot (ARVI). Nimi ei kuitenkaan ole niin tärkeä ”laajalle yleisölle”, vaan olennaisuus on tärkeä.

Väestön keskuudessa on yleinen mielipide, että kylmä on vain hengityselinsairaus, johon liittyy päänsärky, yleinen heikkous, kuume, kurkkukipu, mutta valitettavasti kaikki ei ole niin yksinkertaista. Elin on ensinnäkin kaikkein monimutkaisin itsesääntelyjärjestelmä, joka reagoi kokonaisuudessaan täysin toimintahäiriöihin ja ympäristöhaittoihin. Hypodynamia, stressi, ylityö, riittämätön uni, ruokavalio, joka ei ole sääntöjen mukaan, monet muut haitalliset tekijät johtavat kehon voimien heikentymiseen, mikä mahdollistaa virusten tunkeutumisen vapaasti ihmiskehon soluihin. Tältä osin sairaus voittaa kylmän tuulen tuulella ja kauan ennen sitä. Jotta vältytään vilustumisen ja erityisesti influenssan komplikaatioilta, potilaiden tulisi seurata sängyn lepoa. Kehon terapeuttisen vaikutuksen lisäksi sängyn lepo vähentää sairastuneiden henkilöiden määrää ja estää tartunnan leviämisen. Flunssa, vaikka kotona, potilaan on käytettävä sideharsoa. Kuitenkin, kuten tiedämme elämänkokemuksesta, kaikki sairaat ihmiset eivät ole varaa sairastua kotona. Opiskelu, työ, muut asiat eivät useinkaan anna meidän makua sängyssä - aika on kallis ja et halua käyttää sitä sairaudelle. Lähes kukaan meistä ei lopeta työtä kylmän kylmyyden vuoksi. Väsymys, uneliaisuus, tarve makuulle on merkki viisaasta organismista, jonka järjestelmä on saavuttanut energiarajansa, ja se on palautettava. Yleensä me estämme tämän signaalin ja työskentelemme voimien yli. Palautus voi olla paljon vaarallisempaa kuin oletamme. On vakavia komplikaatioita (myokardiitti ja jopa sydäninfarkti, keuhkokuume, heikentynyt aivoverenkierto, munuaisten vajaatoiminta ja muut). Mutta tavallisesti kylmyydestä kukaan ei kuole. Siksi useimmat ihmiset suhtautuvat kevyesti terveydentilaansa, eivätkä vain aloita ajoissa taistelua kylmyyttä vastaan, vaan myös asettavat koko ympäristön vaaraksi.

Vilustumisen ehkäiseminen:

Vilustumisen ehkäisemisen tavoitteena on vahvistaa hengityselimiä ja normalisoida ulkoisen hengityksen toiminta. Kylmien ehkäisy parantaa keuhkokudoksen elastisuutta, normalisoi veren ja ilman kaasunvaihtoa, lisää keuhkoputkien johtavuutta. Samoin kuin vilustumisen ehkäisemisellä on tonic vaikutus koko kehoon ja stimuloi immuuniprosesseja.

Vilustumisen ehkäiseminen on monenlaisia toimintoja, jotka vain säännöllisesti ja järjestelmällisesti voivat poistaa usein esiintyvyyden.

Tällä hetkellä on olemassa paljon profylaksia, mutta paras tapa välttää vilustumista on pysyä poissa jo sairastuneilta. Puuvilla-sideharso side tarttuvien vaarallisten ajanjaksojen aikana (useimmiten se on sesongin ulkopuolella) on miehen paras ystävä.

Monet ihmiset ajattelevat, että henkilö on erityisen alttiita vilustumisille, kun hän on väsynyt tai kun hän on kylmä, mutta tämä ei ole koskaan todistettu. Kylmään säähän tottunut henkilö kehittää kykyä vastustaa vilustumista. Siksi kaikenikäisten lasten, sekä talvella että kesällä, pitäisi viettää useita tunteja ulkona ja nukkua viileässä huoneessa. Siksi ne eivät saisi olla liian lämpimiä kulkemaan kävelylle ja liian lämpimälle peittämään yöllä. Kuten tiedätte, koskemattomuus on tunkeutunut lapsuudesta, ja lapsi, joka on ollut liian vaikea huolehtimaan vanhemmistaan, on vaarassa kasvaa usein sairastuneille aikuisille.
Taloissa liian kuumissa kodeissa ja huoneistoissa nenänihka kuivuu ihmisessä, mikä alentaa infektioiden vastustuskykyä. Huoneen lämpötila 23-24 ° C: ssa on liian kuiva. Turvallisin tapa varmistaa riittävä ilmankosteus on pitää huoneen lämpötila 20 ° - 21 °. Tämä lämpötila ei riitä monien "lämpimän rakastavien" mukaan, mutta ollessaan asunut useiden viikkojen ajan melko kylmässä asunnossa, henkilö käyttää ja tuntuu mukavalta. Luonnollisesti älä unohda tuuletusta ja märkäpuhdistusta.
Täysin terveellä ruokavalioilla on tietysti tärkeä rooli. Joka päivä elimistö tarvitsee proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, ravitsemuksellinen ravitsemus johtaa usein immuunijärjestelmän heikentymiseen. Sinun ruokavaliossa on myös lisättävä vihanneksia, hedelmiä, yrttejä tai pahimmillaan kemiallisia vitamiineja ja ravintolisejä.

Ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä erottuu venäläinen alkuperäinen huvipuisto, kylpy. Lämmityksen ystävien lisäksi, joita odottaa siellä, ei pidä unohtaa, että kylpylässä käytetään usein kasviperäisiä infuusioita ja eteerisiä öljyjä, jotka kuumille kiville pudottamalla ovat itse asiassa tehokkain inhalaattori ja joilla on todella parantava vaikutus hengityselimiin. Kontrastiset menettelyt, kuten kylmän veden kaataminen kuumaan kylpyilmaan, eivät myöskään ole vahingossa: toistuva lämmön ja kylmän vaihtelu aiheuttaa sen, että keho reagoi nopeammin ja asianmukaisemmin ympäristövaikutuksiin. Kylmässä "kylmässä", joka esiintyy lyhyen oleskelun aikana hyvin kylmässä vedessä, on hyvä ravistelu hermosoluihin. Lyhyt kylmäannos stimuloi aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena keho tuottaa ylimääräistä lämpöä. Uiminen lämpö puolestaan ajaa veren varaa. Lisäksi erityiset aineet vapautuvat veri - endorfiinit, jotka lisäävät kehon vastustuskykyä. Peräkkäin kylpyammeella on myös mahdollista asettaa kovettuminen yhdeksi perinteisistä immuunivahvistusmenetelmistä, jotka edustavat luonnollisten luonnonvoimien järkevään käyttöön liittyviä toimenpiteitä lisäämään kehon vastustuskykyä eri meteorologisten tekijöiden haitallisille vaikutuksille.

Fyysinen kulttuuri, joka säästää.

Henkilön fyysistä kehitystä kuvaavat tärkeimmät ominaisuudet ovat lujuus, nopeus, ketteryys, joustavuus ja kestävyys.

Näiden ominaisuuksien parantaminen edistää terveyden edistämistä, mutta ei samalla tavalla. Painonnostoa käyttämällä voit tulla erittäin voimakkaaksi, monien teini-ikäisten ja nuorten miesten pyrkimyksiksi. Voit tulla erittäin nopeasti koulutuksella sprintissä. Lopuksi on erittäin mukavaa tulla ketteräksi ja joustavaksi käyttäen voimistelu- ja akrobaattisia harjoituksia.

Kaikki tietävät venäläisen taitoluistelijan, maailman kilpailujen voittajan ja olympialaisten tarinan, Irina Rodnina, joka pääsi taitoluisteluun, ei siksi, että hänen vanhempansa näkivät hänet mestarina, vaan koska jää oli ainoa toivo pelastaa lapsensa. Lapsena Rodninalla oli keuhkokuume 11 kertaa, hänet rekisteröitiin tuberkuloosin lääkärinhoitajana eikä hänellä ollut näennäisesti mitään mahdollisuutta tulla terveeksi. Äiti-lääkäri löysi tyttärensä pelastuksen urheilussa. Paradoksi on, että jää ja kylmä eivät vain parantaneet urheilijan keuhkokuumeita, vaan myös tekevät siitä kolminkertaisen olympiavoittajan, kymmenen kertaa maailmanmestarin ja yhdentoista kertaa Euroopan mestarin.

Viime aikoina fysioterapia on tullut yhä suositumpi, jota käytetään laajalti paitsi sanatorioissa, sairaaloissa ja kotitalouksissa myös kotona. Terapeuttinen fysioterapia sisältää hoito-, ennaltaehkäisy- ja lääkinnällisen kuntoutuksen menetelmät, jotka perustuvat terapeuttiseen voimisteluun, joka koostuu erityisesti valituista ja menetelmällisesti kehitetyistä fyysistä harjoituksista, samassa nimessä on kliinisiä lääketieteen osa, joka tutkii näitä menetelmiä. Fysioterapian perustaja oli Hermes Trismegistus - antiikin Egyptin pappi ja parantaja. Muinaiset egyptiläiset pitivät sitä yleisen mielen kehityksessä. Kreikkalaiset näkivät hänessä suurimman kaikista filosofeista. Roomalaiset pitivät häntä Jumalan lähettiläänä. Yksi maailman murhenäytelmistä on useimpien Hermesin kirjojen häviäminen Aleksandrian tulipalon aikana. XIX-luvulla. Hermesin papyrukset löydettiin - yksi hänen kuudesta lääketieteellisestä kirjoistaan, joissa vuonna 1552 eKr koko talteenottojärjestelmä tallennettiin. Fyysisten harjoitusten lisäksi siihen sisältyi hengitysharjoittelua, erikoisruokavaliota, työ- ja lepo-opetusta. Hermes väitti, että terve ihmisen tila on normi, ja tauti on seurausta henkilön kieltäytymisestä luontoon.

Fyysisiä harjoituksia terapeuttisiin tarkoituksiin (tai yksinkertaisesti terapeuttiseen voimisteluun) alkoi soveltaa Venäjällä kuudennesta vuosisadasta. Tätä osoittavat säilytetyt käsin kirjoitetut asiakirjat, ns. Lääketieteelliset kirjat. Venäläisen voimistelun terapeuttisen käytön tiede alkoi kuitenkin kehittyä 8. vuosisadan toisella puoliskolla.

Kysymykset

Tiivistelmä lisääntyneestä immuniteetista ja vilustumisen ehkäisemisestä