Huumeet raskauden aikana: miten ei tehdä virheitä

Raskaus ei ole jokaisen naisen kannalta vain onnellinen odotus, vaan myös terveyteen liittyvä ahdistus. Mitä tehdä, jotta vältytään komplikaatioilta, miten selviytyä ominaispiirteistä, mitä lääkkeitä raskauden aikana voidaan ottaa? Kysymyksiä lääkkeistä huolestuttaa jokainen nainen raskauden aikana.

Ei ole mikään salaisuus, että monet odottavat äidit, jotka haluavat synnyttää terveen vauvan, suhtautuvat kielteisesti kaikkiin raskauden aikana hyväksyttyihin lääkkeisiin, myös huumeisiin. Tällaista näkökulmaa pidetään myös virheellisenä, koska raskauden aikana nainen voi sairastua kylmällä tai rintakehällä, eikä olosuhteita, jotka estävät normaalin raskauden, ei suljeta pois. On mahdotonta välttää lääkkeiden ottamista tällaisissa tapauksissa, joten haluan hälventää epäilyksiä tiettyjen lääkkeiden haitasta ja hyödyistä.

Lääkkeet, joita käytetään eniten raskauden aikana

Kaikki raskauden aikana määritellyt lääkkeet luokitellaan kahteen suureen ryhmään:

1. Ennaltaehkäisevä ryhmä. Se sisältää vitamiineja, mikro- ja makroaineita. Kaikki nämä lääkkeet määrätään tulevaa äitiä varten ennaltaehkäisevällä tavalla estääkseen raskauden komplikaatioiden kehittymisen ja sikiön normaalin kehittymisen.
2. Lääketieteellinen ryhmä. Se sisältää lääkkeitä, jotka on määrätty erilaisille sairauksille, kuten vilustumiselle ja flunssa, närästys ja rinta.

Ennaltaehkäisyyn tarkoitetut lääkkeet

Harkitse tätä luetteloa yksityiskohtaisemmin.

Foolihappo

Tämä aine osallistuu aktiivisesti verenmuodostusprosessiin eli uusien verisolujen muodostumiseen. Foolihapon puute kehossa johtaa anemiaan, joka on vaarallinen raskauden aikana.

Lisäksi foolihappo suorittaa seuraavat toiminnot:

• estää pahanlaatuisten solujen muodostumisen;
• palauttaa lihaskudoksen;
• osallistuu aktiivisesti DNA-rakenteiden muodostumiseen eli vastaa geneettisestä informaatiosta;
• osallistuu syntymättömän lapsen hermoston asettamiseen ja sen jälkeiseen kehitykseen;
• osallistuu istukan verisuonten muodostumiseen.

Foolihappoa tulee käyttää raskauden suunnitteluvaiheessa ja 12 viikon kuluessa hoidon aloittamisesta. Tuote voidaan ostaa foolihapon 0,001 (Venäjä) tai Folacin-lääkkeen (Kroatia) muodossa.

E-vitamiini

E-vitamiini on luonnollinen antioksidantti, joka suojaa soluja vapaista radikaaleista. Hän vastaa munan täydellisestä kypsymisestä, normalisoi naisen kuukautiskierron. E-vitamiinin puutos elimistössä voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Raskauden aikana E-vitamiini estää mutaatioita geenitasolla, edistää terveen solujen jakautumista alkiossa. E-vitamiinin suositellun annoksen saaminen suunnitteluvaiheessa ja raskauden alkuvaiheessa estää syntymättömän lapsen patologioiden ja epämuodostumien muodostumisen, edistää sikiön hengityselinten normaalia asettamista ja kehittymistä. E-vitamiini estää myös keskenmenon riskin ja säätelee istukan toimivuutta.

E-vitamiinia voi ostaa Vitrum ja Zentiva (Slovakia).

Kalsium ja D-vitamiini

Kalsium on välttämätön sikiön ja hampaiden välisen luustojärjestelmän asianmukaiselle muodostumiselle. Jos tulevan äidin kehossa ei ole riittävästi kalsiumia, vauva "vetää" tämän hivenaineen hampailta ja luista. Tämän estämiseksi on raskauden aikana tarpeen ottaa käyttöön kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä monimutkaisia ​​valmisteita.

Voit ostaa ne kauppanimillä Calcium D3 Nycomed ja kalsium + D3-vitamiini Vitrum.

multivitamins

Monimutamiinikompleksi raskauden aikana on välttämätöntä jokaiselle äidille. Terveydelle haitallisia riippuvuuksia, huonoja ympäristöolosuhteita, kyvyttömyyttä syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ympäri vuoden - tämä kaikki johtaa myös beriberiin. Vitamiinipuutteet voivat vaikuttaa haitallisesti raskauteen ja sikiön kehitykseen.

Multivitamiinit, jotka sisältävät mikro- ja makroelementtejä, ovat aakkoset "Äidin terveys", Complivit "Äiti", Elevit Pronatal.

Magnesiumvalmisteet

Magnesiumin puute kehossa lisää lihasten lihasten jännitystä. Raskauden aikana se voi aiheuttaa kohdun sävyä, joka aiheuttaa keskenmenon uhkan. Lihaslihaksen rikkominen, joka johtuu magnesiumin puutteesta veressä, aiheuttaa myös lihaskouristusten kehittymistä alaraajojen lihaksissa.

Mitä lääkkeitä voidaan ottaa raskauden aikana magnesiumin puutteen ehkäisemiseksi ja täydentämiseksi, gynekologi kertoo. Yleensä se on Magnelis (Venäjä) ja Magne B6 (Ranska).

jodomarin

Jodin puute tulevan äidin kehossa vaikuttaa ensisijaisesti sikiön kilpirauhanen muodostumiseen ja toimintaan. Toisen raskauskolmanneksen alussa lapsen kilpirauhasen alkaa toimia itsenäisesti, mutta siihen tarvitaan jodia. Puutteensa myötä kehittyy kilpirauhasen vajaatoiminta, joka on vaarallista viivästyttää sikiön kehitystä ja vähentää sen henkisiä kykyjä tulevaisuudessa (aina lapsen syntymän jälkeen).

Myös jodin puute raskauden aikana johtaa sellaisiin komplikaatioihin, kuten keskenmeno, anemia, preeklampsia, kuurous ja syntymättömän lapsen lyhytkasvu. Kaikkien näiden ongelmien välttämiseksi Iodomarina 200: n säännöllinen vastaanotto raskauden suunnitteluvaiheessa auttaa loogista johtopäätöstä. Vain yksi Iodomarin 200 tabletti päivässä varmistaa tarvittavan joditasapainon kehossa.

kellopeli

Tämä verihiutaleiden vastainen aine, joka vähentää veren viskositeettia, parantaa mikrokiertoa, lisää kehon vastustuskykyä viruksille ja infektioille.

Indikaatiot Kurantilan nimittämisestä raskauden aikana:

• sikiön hypoksia;
• sikiön fyysisen kehityksen viivästyminen;
• lisääntynyt veren hyytyminen, tromboosi;
• oireet istukan vajaatoiminnassa;
• heikentynyt koskemattomuus.

Yleensä odottaville äideille määrätään lääkeaine Curantil 25.

ginipral

Ginipral on lääke, jolla on välitön vaikutus istukan ja kohdun aluksiin sekä koko organismin lihaskudoksiin. Ginipralin vaikutus johtuu kohdun lisääntyneen sävyn vähenemisestä, verisuonten resistenssistä, takykardian eliminoinnista vaikuttamatta verenpaineeseen yleensä.

Ginipral määritteli ennenaikaisen synnytyksen, sikiön hypoksian, työvoiman vastaisesti.

Duphaston ja Utrozhestan

Hormonaalisten lääkkeiden hyväksyminen raskauden aikana muuttuu joskus tulevan äidin tarpeeksi. Useimmiten lääkärit määrittävät Duphastonin ja Utrozhestanin - lääkkeet, jotka auttavat korjaamaan raskauden ongelman kehossa, mikä liittyy luonnollisen progesteronin puutteeseen.

Duphaston ja Utrogestan kuuluvat samaan lääkeryhmään.

Käyttöaiheet odottaville äideille:

Usein tulevilla äideillä on kysymys - mikä on parempi: Duphaston tai Utrozhestan? Ehdottomasti ei vastaa siihen. Duphastonin etuna on immunostimuloiva vaikutus, ja on myös kätevää jakaa tabletit kahtia. Mutta Utrozhestania käytetään emättimenä, mikä on tärkeää toksikoosin aikana. Hoidon kesto molemmissa tapauksissa riippuu raskauden kulusta. Yleensä huumeita määrätään enintään 16, harvemmin 22 viikon ikään asti.

Terapeuttisiin tarkoituksiin määritellyt lääkkeet

Raskaus aiheuttaa vakavan rasituksen naispuoliselle keholle, siksi sen resurssit eivät aina selviydy tiettyihin haitallisiin tekijöihin, joten odottava äiti voi sairastua. Mitä lääkkeitä voidaan ottaa raskauden aikana ilman pelkoa vauvan terveydelle?

Kylmät korjaustoimenpiteet

Kylmäkäsittely vähenee sairauden oireiden torjumiseksi ja tulevan äidin hyvinvoinnin normalisoimiseksi.

Kun kehon lämpötila kasvaa, voit käyttää parasetamolipohjaisia ​​antipyreettisiä lääkkeitä. Se voi olla samanniminen lääke ja huumeet, jotka perustuvat siihen tuotemerkkien Panadol, Kalpol alla. Aspiriinia ei voida käyttää lievittämään kuumetta raskauden aikana.

Jos nenä on täytetty, kaikkein lempein ja turvallisin keino on nenäöljypohjainen pinosolipisara. Myös kylmähuollon torjunnassa autetaan pesemällä suihkeilla meriveden perusteella - Aqualore, Aqua Maris jne.

Kurkun kurkun oireet auttavat poistamaan antimikrobisia aineita suihkeena Chlorhexidine, Hexoral, Miramistin.

Tulevien äitien yskä kohtelee tehokkaasti varoja, jotka perustuvat ambroksoliin - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.

Huolimatta siitä, että nämä lääkkeet ovat sallittuja raskaana oleville naisille, kylmyyden tapauksessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin eikä itsehoitoon. Joskus kylmyyttä vaikeuttaa bakteeri-infektio, joka vaatii antibiootteja. Tämä tarkoittaa, että ennen kuin otat mitään lääkkeitä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Toimenpiteet ummetusta varten

Lähes kaikki ummetuksen lääkkeet ovat vasta-aiheisia odottaville äideille. Vaikuttavat aineet niiden koostumuksessa ärsyttävät paksusuolen reseptoreita ja lisäävät peristaltiikkaa. Raskauden aikana tämä vaikutus voi olla sivuvaikutus - lisätä kohdun sävyä ja aiheuttaa sen vähenemistä, mikä on täynnä keskenmenon riskiä.

Keuhkojen laksatiivina lääkäri voi määrätä glyseroli-peräpuikkoja, jotka vaikuttavat varovasti peräsuolen reseptoreihin ja joilla ei ole käytännöllisesti katsoen vaikutusta kohdun sävyyn. Laktuloosapohjaiset lääkkeet - Duphalac ja Lactulose Poly voidaan myös määrätä. Ne lievittävät ummetusta laimentamalla suoliston ulosteet.

Närästysapu

Kun se kasvaa, kohtu muuttaa asemaansa suhteessa sisäelimiin, mukaan lukien ruoansulatuskanavan elimet. Kohdun kohdalla vatsan paine voi aiheuttaa närästystä - mahalaukun mehun liikkumisen vastakkaiseen suuntaan. Närästysoireet ovat tuttuja kaikille odottaville äideille. Kalsiumkarbonaattiin perustuva antigeidi Renny auttaa selviytymään niistä. Sitä voidaan soveltaa missä tahansa raskauden aikana.

Korjaustoimenpiteet rintamaidon hoitoon

Hormoneihin vaikuttavat muutokset sekä immuunipuolustuksen heikentyminen raskauden aikana johtavat usein rintakehän kehittymiseen. Vaginaalinen kandidiaasi hoitaa menestyksekkäästi Pimafucin-peräpuikkoja ja Terzhinan-tabletteja.

On tärkeää, että jokainen odottava äiti muistaa, että raskauden aikana kaikki huumeet voivat tuoda paitsi etuja myös haittaa. Siksi ei ole suositeltavaa turvautua itsehoitoon, koska sen seuraukset voivat olla arvaamattomia. Mitä lääkkeitä voi ottaa raskaaksi, vain lääkäri tietää.

Kirjoittaja: Olga Rogozhkina, lääkäri,
erityisesti Mama66.ru: lle

Mitä ei voi syödä raskaana

Valikko raskaana: miten sen pitäisi olla

Mitä ei syö ja juo raskaana oleville naisille - mitä elintarvikkeita ja juomia on parempi tuleville äideille syödä? Itse asiassa tiukkoja rajoituksia raskaana oleville naisille ei käytännössä ole. Voit syödä kaiken, mutta maltillisina tai vähäisinä määrinä, joitakin elintarvikkeita. Aloitetaan siitä, että et voi syödä raskaana tai ainakin sinun ei pidä käyttää sitä väärin ja mihin erityiseen syyn. Emme myöskään kerro mahdollisista seurauksista, joita rajoitusten noudattamatta jättämisestä voi aiheutua.

Luettelo siitä, mitä et voi syödä ja juoda raskaana

1. Maksa. Sivutuotteet eivät ole kovin rasvaisia, toisin sanoen tulevaa äitiä voi vain sairastua tästä herkkusta, sillä se sisältää myös runsaasti A-vitamiinipitoisuutta, joka voi vaikuttaa sikiöön teratogeenisesti. Siksi on mahdotonta syödä maksan raskaana oleville naisille, erityisesti raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, kun vauvan elimet muodostuvat vain, ja odottavalla äidillä itsellään on myrkytysoireita, joita voi pahentaa maksan käyttö.
Tämä ei kuitenkaan ole tuote, jota raskaana olevat naiset eivät voi täysin syödä. Myöhemmin, toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, maksa voidaan kuluttaa joskus, jos elimistö sietää sitä hyvin.

2. Makkarat. Raskaana olevilla naisilla ei ole syytä syödä makkaraa, makkaraa ja makkaraa. Jos haluat muuttaa mielensä syödä niitä, monilla on tarpeeksi aikaa lukea huolellisesti tuotteen pakkauksessa oleva pieni painos, jotta saat selville sen koostumuksen. Tämä ei ole lainkaan puhdasta laatua. Ja parhaimmillaan, sianrasva, jossa on naudanlihaa, runsaasti maustettu suolalla, väriaineilla ja makuilla. Tällaisesta "lihasta" hyötyä elimistölle ei. Kyllä, ja suola, joka on täytetty makkara, on haitallista odottavalle äidille. Ylimääräisen suolan vuoksi naisella oleva neste säilyy kehossa. Ulkoisesti tämä ilmenee turvotettuna. Ja verenpaine nousee, ja tämä on jo vaarallista. Jätetään makkaraa lomille, salaatteja varten.

3. Makeiset. He eivät voi syödä raskaana, koska suklaa, marmeladi, evästeet ja vastaavat herkut - tämä on nopeasti sulavaa hiilihydraattia. Kaikilla näillä tuotteilla on erittäin korkea kaloripitoisuus, mutta kyllästää kehoa, lievittää nälkää hyvin lyhyessä ajassa. Se tekee naisesta syömisen uudelleen ja uudelleen. Sama pätee superkalorisiin hunajaan. Tietenkin se on hyödyllistä, mutta kirjaimellisesti puoli tl. Naiset rakastavat hunajaa makeisissa esimerkiksi baklavassa. Ja erittäin nopeasti paino raskauden aikana, koska harrastukset ovat makeisia. Samaan aikaan kaikki nämä kalorit talletetaan äidin ruumiin päälle, eikä niillä ole pienintäkään hyötyä syntymättömälle lapselle. Mutta raskaana oleva nainen on vaikeampi kävellä, siellä on takykardiaa, hengenahdistusta, kipua selässä ja alaselässä. Ja synnytyksen jälkeen ylimääräisiä kiloja on erittäin vaikea osata.

4. Kevyesti suolatut tomaatit, kurkut jne. Kaikki tämä on suolan lähde, siitä, mitä vaaroja käytämme suurissa määrissä, joista olemme jo kirjoittaneet.

5. Alkoholi. Riittävät lääkärit sanovat aina, että et voi juoda alkoholia milloin tahansa ja millään määrällä. Harvat tulevista äideistä ovat kuulleet FAS - sikiön alkoholin oireyhtymästä sikiössä. Se tapahtuu useimmissa tapauksissa samanaikaisesti suuren määrän alkoholia käytettäessä. Lapsessa ei voi olla ainoastaan ​​tällaisten äidin libationaisten epämuodostumien seurauksena, vaan myös psyykkistä hidastumista sekä tyypillisiä kasvojen ilmentymiä geneettisen oireyhtymän tyypin mukaan. FAS-hoitoa on mahdotonta parantaa vain sen estämiseksi ilman alkoholin nauttimista raskauden aikana.

Samalla äidin käyttämä pienen alkoholiannoksen käyttö on myös vaarallista sikiölle. Voi aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa, istukan keskeytystä, matalaa älykkyyttä lapsessa.

6. Tee ja kahvi. Monet naiset pitävät näitä juomia hyväksyttävinä, koska niissä on kofeiinia. Mutta todellisuudessa kaikki ei ole niin pelottavaa. Kahden kupillisen kahvin sisältämä kofeiinitaso on ehdottoman turvallinen odottavalle äidille. Mutta 4 kupillisen kahvia - on jo potentiaalisesti vaarallista. Raskaana ei voi olla niin paljon kahvia.

Jos nainen ottaa säännöllisesti niin suuren määrän kofeiinia, lapsi voi kokea kohdunsisäistä kasvun hidastumista. Tällaiset lapset syntyvät heikkoina ja alipaineina. Mutta ennenaikainen työ ja keskenmeno kofeiini ei aiheuta.

Teoksessa kofeiinia on myös suuria määriä, mutta teetä ei ole lainkaan vaikutusta kehoon, sillä ei ole virkistävää vaikutusta, koska se ei juuri imeydy tästä juomasta.

Muissa tuotteissa, kuten suklaassa, kofeiini sisältää pienen määrän. Mutta joissakin lääkkeissä on paljon. Esimerkiksi citramon sisältää paljon kofeiinia päänsärkyyn. Tätä ei pidä käyttää odottavilla äideillä.

7. Makeat hiilihapotetut juomat. Niillä on korkea kalori- ja nolla-apuohjelma. Monia säilöntäaineita, makuja ja väriaineita koostumuksessa. Jos haluat todella hedelmiä, juo luonnollista mehua.

8. Narzan, jolla on korkea mineralisaatio. Monet meistä pitävät kivennäisvettä hyödyksi keholle. Tämä on totta, mutta vain jos valitset ja käytät sitä oikein. Natsanit eivät eroa vain makunsa, vaan myös niiden koostumuksen suhteen. Jotkut niistä sisältävät paljon mineraaleja, suoloja, ja siksi niitä tulisi käyttää vähäisinä määrinä ja vain lääketieteellisistä syistä, yleensä sanatorioissa. Narzanin lämpötilalla on myös rooli sen sulavuuden kannalta.
Aivan kuten juoma on parempi käyttää vettä, jossa on alhainen mineralisaatio. Enintään 3 grammaa litrassa (merkinnöissä). Tällainen pieni vesi ja närästys auttavat.
Mutta esimerkiksi suolatut narzaanit, esimerkiksi Essentuki 17, voivat aiheuttaa verenpaineen ja turvotuksen lisääntymisen.

9. Kala. Raskaana olevan naisen valikossa on oltava vähintään kala. Erityisesti suuri, meri. Tosiasia on, että merivedet sisältävät elohopeaa. Ja mitä enemmän kalaa on painossa, eli sitä vanhempi, sitä enemmän se kerääntyy itsessään tätä vaarallista metallia. Siksi merikalojen kanssa on oltava varovainen naisille, jotka suunnittelevat jo raskaana olevaa ja myös imettävää lasta. Mieluummin pienempiä kaloja. Katkaravut, lohi ja kevyet tonnikalat ovat edullisia. Tarve välttää hain ja kalan miekka. Viikko voi syödä enintään 170 grammaa merikalaa. Paino on ilmoitettu tuoreena, ilman kalaa.

10. Linnut, naudanliha, munat, joita ei ole riittävästi lämpökäsitelty. Ne voivat sisältää vaarallisia loisia ja patogeenisiä bakteereja - salmonellaa. Suolitulehdukset ovat erittäin vaarallisia tuleville äideille. Heillä on myrkyllinen vaikutus sikiöön, johtaa äidin kehon kuivumiseen, laihtuminen, jonka vuoksi syntymätön lapsi kärsii.
Munia ei saa syödä raaka-aineena, ja ne on pestävä perusteellisesti ennen ruoanlaittoa, koska kuoresta löytyy salmonellaa. Sinun täytyy kiehua niin paljon, että keltuainen tulee tiheäksi. Se on kovaa keitettyä. On välttämätöntä välttää kastikkeita, joihin lisätään raaka keltuaisia ​​tai joissa ei ole riittävästi lämpökäsittelyä, esimerkiksi hollantilaisia.
Naudanliha olisi kypsennettävä vähintään 70 asteen lämpötilassa, siipikarjanliha - vähintään 80 astetta.

11. Pehmeät juustot, juusto. Niitä tulee välttää, koska ne voivat olla vaarallisia mikro-organismeja - Listeria. Listerioosin oireet ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli. Infektio voi aiheuttaa sikiövaurioita ja keskenmenon.

Tämä on ohjeellinen luettelo, jonka mukaan raskaana olevat naiset eivät saa syödä tai juoda. Se on todennäköisesti epätäydellinen. Mutta useimmat elintarvikkeet eivät tarvitse olla kokonaan pois ruokavaliosta. Esimerkiksi sitrushedelmät. He eivät saa osallistua odottaviin äideihin allergisten reaktioiden välttämiseksi. Mutta kohtalaisen sallittu käyttää.

Suositeltava valikko raskaana oleville naisille ja lääkärin neuvot

Tulevan äidin ruokavalio on vaihdettava - tämä on tärkein vaatimus. Loppujen lopuksi lapsen terveys riippuu ravitsemuksen laadusta, kuinka täynnä se on, sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Elintarvikkeita on tietenkin monimutkaisia, mutta on parasta saada vitamiineja luonnollisessa muodossaan. Ja muodossa tabletteja tulisi ottaa foolihappo, kaliumjodidi. Tarvittaessa rautaa ja kalsiumia. Muista, että foolihapon puute aiheuttaa sikiön epämuodostumia. Kalsiumin puute vahingoittaa äidin hampaita ja heikentää luuston muodostumista lapsessa. Jodin puute johtaa vauvan henkiseen hidastumiseen. Raudan puute - anemian syntyminen lapsen syntymän jälkeen, hänen henkisen ja fyysisen kehityksen viivästyminen.

Vegaanit, jotka eivät kuluta joko lihaa tai maitotuotteita, tarvitsevat varmasti ylimääräisen annoksen 400 400 IU / vrk, B-12-vitamiinia 2 µg / vrk. Lisäksi on tarpeen seurata ruokavalion kaloripitoisuutta. Sen ei pitäisi olla vähäkalorista.

Muuten, millaisen kalorien saannin pitäisi olla tulevassa äidissä? On erilaisia ​​mielipiteitä. Yleisin on, että se on noin 200 kcal korkeampi kuin raskaana olevan naisen. Itse asiassa kaikki riippuu alkuperäisestä painosta riippumatta siitä, onko kyseessä ylimääräinen tai puutteellinen. Lisäksi moninkertaisen raskauden omaavan naisen pitäisi syödä hieman enemmän kuin normi. Keskimäärin naiselle, jolla on normaali painoindeksi raskauden aikana, painonnousu on 10-12 kg.

Nämä ovat tuotteita, jotka täytyy olla ruokavaliossa.

1. Kefiiri, ryazhenka, bifidok, maito. Samalla on kiinnitettävä erityistä huomiota fermentoituihin maitotuotteisiin. Maito ei ole jokainen aikuinen henkilö, joka voi hallita hyvin. Monille se herättää lisääntynyttä kaasua ja ripulia. Ja mitä useammin tätä sivuvaikutusta havaitaan odottavilla äideillä.

Kefir toimii myös ruoansulatuselimistöön kevyemmin. Ja olla varmasti läsnä naisten ruokavaliossa myös profylaktisena ummetusta vastaan. Tätä varten on suositeltavaa juoda tuoreimpia hapanmaitoja, tässä tapauksessa ne sisältävät eniten bakteereita suoliston mikroflooran normalisoimiseksi. Maitoa ja maitotuotteita päivässä on toivottavaa käyttää noin 500-600 grammaa.

Maidossa voi valmistaa puuroa - kaurajauhoa, hirssiä, riisiä jne.

2. Juusto ja juusto. Nämä eivät ole vain erinomaisia ​​tuotteita kalsiumin puutteen ehkäisyyn, samoin kuin maitotuotteet, vaan myös eläinproteiinin lähteet. Tuoretta juustoa käytetään mieluimmin 4-9%: n rasvapitoisuudella. 400 grammaa viikossa riittää. Juusto on välttämättä kova. Jopa 100 grammaa viikossa.

3. Voi. Häneltä ei pitäisi kieltäytyä. Lisää voimakkaasti voita viljakasveihin, esimerkiksi tattariin. Enintään 100-150 grammaa voita sallitaan viikossa.

4. Liha. Sen pitäisi olla vähärasvainen lajike. Naudanliha tai siipikarja. Mutta varmista, että kypsennät huolellisesti. Edullisesti keitetty tai paistettu. Liha ei ole vain korvaamaton proteiinilähde, vaan myös rauta, joka puuttuu useimpien äitien elimistöstä. On suositeltavaa saada lihaa päivittäisessä ruokavaliossa. Noin 150 grammaa.

5. Vilja. Voit valmistaa puuroa ruoanlaittoon kattilassa, mikroaaltouunissa tai ostaa hiutaleita, jotka ovat riittäviä täyttämään vettä tai maitoa. Rooli ei ole suuri. Mutta syntyy konkreettisia etuja. Vilja sisältää monia hyödyllisiä aineita keholle. Niillä on alhainen kaloripitoisuus, joten ne eivät johda nopeaan painonnousuun. Ja sitten suuri määrä viljaa sisältäviä kuituja säästyy ummetuksesta.

6. Vihannekset. Sitä voidaan syödä raakana salaattien muodossa, maustettuna oliiviöljyllä tai kasviöljyllä. Suositellaan 400 grammaa päivässä.

7. Hedelmät. Noin 300 grammaa päivässä riittää. On toivottavaa, että ei nojaudu sitrushedelmiin. Hedelmämehut ovat juotavia maltillisesti, koska ne sisältävät paljon sokeria, mutta kuitua ei ole.

Tässä on esimerkillinen luettelo siitä, mitä voit syödä raskaana oleville naisille, ja mikä ei ole raskauden alkuvaiheessa ja myöhässä. Syötämään tulevaa äitiä pitäisi olla murto-osa - usein jopa 5-6 kertaa päivässä, mutta vähitellen. Tämä auttaa välttämään voimakkaita närästyskiertoja. Ja pitkään ei tule röyhtäilyä, ja yleinen hyvinvointi on parempi, jos vatsassa ei ole paljon ruokaa heti.

Mitä tulee nesteeseen, hänen tulevan äitinsä on käytettävä vähintään 1,5 litraa päivässä. Ja jopa ne, joilla on turvotusta.

Mitä juomia voi juoda raskauden aikana

15.1.2012 Huomautuksia postista Mitä juomia voit juoda raskauden aikana, on poistettu käytöstä 517 Katselua

Mitä ja kuinka paljon juoda raskauden aikana?

Kaikki tietävät, että raskauden aikana sinun täytyy syödä oikein. Mutta se, että joudut vielä juoda oikein, on joskus unohdettu.

Mutta optimaalisen juomakäytön noudattaminen on avain onnistuneeseen raskauteen ja synnytykseen. Ja vaikka vesi ei ole ravintoaine, se takaa kaikkien sisäisten elinten ja järjestelmien moitteettoman toiminnan.

Nesteen määrä raskauden aikana

Vesi on yleinen liuotin, joka vastaa suolanvaihdosta. Vesi - tärkein avustaja toksiinien poistamisessa kehosta. Vesi on hapon ja emäksen tasapainon, kudoksen korjauksen, veren viskositeetin ja juoksevuuden säätelijä, joka määrittää verenpaineen tason.

Siksi sekä odottavalla äidillä että syntymättömällä vauvalla on riittävä määrä nestettä: ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen alussa (sikiön aktiivinen kehitys) - 2 - 2,5 litraa päivässä.

Toisessa ja kolmannessa kolmanneksessa, kun verenkierto lisääntyy, aineenvaihdunta kasvaa ja elimet toimivat suuremmalla kuormituksella, nesteen saanti on vähennettävä 1,5 - 2 litraan päivässä.

Juominen, normin noudattaminen, juomien parantaminen raskauden aikana - ehto, joka luonnollisesti herättää seuraavan kysymyksen: mitä tarkalleen juoda? Mitä juomia hyödyttää ja sammuttaa janosi?

On suositeltavaa juoda luonnollisesti puristettuja mehuja, puoli tuntia ennen ateriaa: hedelmiä ja vihanneksia.

Inkivääri teetä laihtuminen persiljaa. Poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Ruokavalio (Dieta).

Porkkana mehu on hyödyllistä juoda 2 kertaa päivässä puoli lasia. Tämä mehu, ja erityisesti sekoitettuna juurikkaaseen 2: 1, parantaa syntymättömän lapsen hampaiden ja luiden rakennetta. Loppujen lopuksi tämä juoma sisältää runsaasti natriumia, kaliumia, kalsiumia.

Juominen lasillinen porkkanamehua päivässä raskauden viimeisinä kuukausina voi siten merkittävästi vähentää sepsiksen todennäköisyyttä vastasyntyneellä.

Erittäin hyödyllinen on mustaherukan mehu, joka sävyttää, virkistää, auttaa ruoansulatusta ja lisää äidin kykyä imettää. Koska talvella herukat eivät ole kaikkien saatavilla, on järkevää kuivata marjat etukäteen ja tehdä erinomaisia ​​vitamiinipitoisuuksia kylmänä vuodenaikana.

Voit valmistaa mehua voikukkien lehdistä siirtämällä tuoreita lehtiä lihamyllyllä ja puristamalla ne. Juo puoli kupillista kerran päivässä ja maun parantamiseksi lisää sitruunamehua ja hunajaa. Tällainen juoma sävyttää ja parantaa hyvinvointia.

Heti sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että kaikki sen arvoiset mehut, erityisesti tuoreet, voivat aiheuttaa mahan limakalvon ärsytystä kroonista gastriittia ja koliittia sairastavilla naisilla. Siksi heidän täytyy juoda vain laimennettuja mehuja, mikä vähentää niiden pitoisuutta.

On hyvä laimentaa (puoleen) mehut, joilla on kireät kauranliemenliemenet, liemen keittäminen. Mehun ravitsemuksellisen arvon lisäämiseksi voit lisätä lusikoita hienoksi hienonnettuja vihreitä (plantain, punajuuret tai porkkanat).

Puolukka- ja karpalohappo, retiisimehu hunajalla, kalkin teetä ja herukanlehden teetä ovat erinomaisia ​​luonnollisia keinoja estää ARVI: ta raskauden aikana.

Yrttiedat

Kasviperäiset teet auttavat ravitsemaan raskaana olevan naisen vitamiineja. Jos ravitsemuslääkärit (enintään kuppi päivässä) väittävät edelleen mustan ja vihreän teen vaaroista ja eduista raskaana olevalle naiselle (kofeiinin ja teobromiinin läsnäolon takia), niin kasviperäisten teiden tarkastelu on selvä: ne ovat hyödyllisiä ja ovat erinomainen vaihtoehto Janon sammuttaja, anemian, kylmyyden, närästyksen, tokemian torjumiseksi.

Kasviperäiset teet auttavat vahvistamaan suonet, alavat vatsalihakset, mikä edistää synnytyksen hyvää kulkua.

Koko raskauden ajan on suositeltavaa juoda teetä puolukasta ja vadelmanlehtiä, kamomillaa, inkivääriä käyttäen. Jälkimmäisellä on muuten kipua lievittävä vaikutus, ja raskauden aikana auttaa lievittämään pahoinvointia.

Kaikkia yrttejä ei kuitenkaan voida käyttää raaka-aineiden lähteenä juomien valmistuksessa raskaana oleville naisille. Loppujen lopuksi yrtit ovat samat lääkkeet, jotka ovat luonnollisia, eikä tätä pitäisi missään tapauksessa unohtaa. Ja varsinkin oikea annostus. Se, että pieninä määrinä on paranemista, ylittää normin, voi olla myrkky.

Sikurijuoma

Oikea ihmejuoma tulisi kutsua juurisikurista. Se helpottaa sydämen, vatsan, maksan työtä ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Sikuri lievittää närästystä, parantaa maidon ruuansulatusta, estää kuonien muodostumista, kun se koaguloituu vatsaan.

Myös juurisikuri juo lisää punasolujen määrää ja puhdistaa veren. Mutta äidin istukan jälkeen sikiö saa ravinteita veren virtauksesta. Lisäksi sikuri stimuloi munuaisten toimintaa, mikä on elintärkeää raskauden aikana.

Muut terveelliset juomat

Raskaan päivittäisen ruokavalion tulisi olla maito ja maitotuotteet. On suositeltavaa juoda 1 - 2 lasillista kefiriä päivässä.

Voit juoda puhdistettua pullotettua kivennäisvettä vähäisessä määrin, mutta mineraalipitoisuus on alhainen: 1 - 2 g / l.

Se on hyödyllinen raskaana oleville naisille ja infuusiotuotteiden ja keittosien käyttö.

Johtopäätöksenä on vielä joitakin käytännön neuvoja:

• yritä juoda hitaasti ottaen pieniä sippeitä. Joten voit sammuttaa jano nopeammin ja vähemmän nestettä;
• kylmässä vuodessa juomien lämpötilan tulisi olla huoneenlämpötilassa. Lämpimänä vuodenaikana voit juoda jäähdytettyjä juomia, mutta pidättäydyäkseen liian kylmästä;
• jos raskaus etenee ilman komplikaatioita, ei ole turvotusta, sitten lämpimänä vuodenaikana on mahdollista lisätä 200 ml: n kulutetun nesteen määrää;
• syömisen aikana on hyödyllistä ottaa pieni määrä nestettä, kun ruoansulatusprosessi paranee, ja olet vähemmän janoinen syömisen jälkeen.

Juomat raskaana: juominen tai juominen?

Ihmeelliset yhdeksän kuukautta odottamassa vauvaa vaativat tulevaa äitiä olemaan erittäin tarkkaavainen itselleen ja terveydelleen. Siksi hänen ei pitäisi vain säännöllisesti osallistua synnytyslääkäriasemalle, vaan myös syödä oikein, koska hän on kieltäytynyt jonkin aikaa hänen rakkaistaan vaaroja. Tämä pätee myös juomiin, koska monien niiden käyttö raskauden aikana on rajoitettava tai kokonaan poistettava. Ja se, että voit juoda raskaana, ja mitä juomia voi vaikuttaa haitallisesti sikiön ja äidin kehon kehitykseen, me kerromme teille nyt.

Joten, yritetään päättää, tulevatko tulevaisuudessa äidit juoda ainakin joskus...

... ns Energiaa?

Ei tietenkään. Tällaisten juomien tärkein haitallinen komponentti on kofeiini, joka poistetaan pitkään odottavan äidin kehosta ja suurina annoksina (eli niin suuri osa siitä sisältyy energia) on negatiivinen vaikutus hermostoon, auttaa lisäämään verenpainetta, säveltämään kohtua, häiritsee verenkiertoa ja muuttaa sydämen rytmiä.

Lisäksi kofeiinin ohella energiajuomat sisältävät:

• tauriinia tuhoavia haimasoluja
• suuret glukoosiannokset, jotka edistävät adrenaliinin liiallista vapautumista ja siten verisuonten voimakasta kaventumista
• hiilihappo tai kaasut, jotka aiheuttavat turvotusta ja jotka yleensä vaikuttavat haitallisesti ruoansulatuskanavaan

Juuri tällaisen epämiellyttävän koostumuksen takia. energia raskauden aikana (eikä vain), lääkärit eivät suosittele käyttämään.

... hiilihapotetut juomat?

suosittu pop ei ole enää hyödyllistä voimalaitokset, koska se sisältää myös hevonen annos sokeria ja hiilihappoa. Lisäksi makeutusaineet sisältyvät joihinkin hiilihappopitoisiin juomiin sokerin sijasta, mikä vaikuttaa haitallisesti sikiöön jopa pieninä annoksina, voi aiheuttaa diabeteksen syntymistä äidissä, nopeaa painonnousua ja maksan vajaatoimintaa. Myös hiilihapotettujen juomien koostumuksessa on fosforihappoa, joka usein aiheuttaa sappikivien ja munuais- ten esiintymisen.

On myös toinen mielenkiintoinen seikka vahingosta sooda: tiedemiehet totesivat, että raskaana olevat naiset, jotka joivat lasillisen hiilipitoista juomaa päivässä, kasvattivat synnytysriskiä ennenaikaisesti 38%. Siksi niiden käytöstä naisille asennossa paras luopua.

... kivennäisvesi?

Kivennäisvesi on sallittu ja hyödyllinen raskaana olevan naisen keholle - totta, ja tässä tarvitaan kohtuullinen lähestymistapa. Niinpä ei ole suositeltavaa ostaa hiilihapotettua kivennäisvettä tai juomaa, joka ei ole hiilihappoa, mutta rajoittamattomina määrinä: kaasut voivat aiheuttaa kipua kivun ruoansulatuskanavassa, ja mineraalisuolat aiheuttavat munuaiskivien muodostumista. Lisäksi jos kivennäisvesi on suolainen maku, niin, jotta vältetään nesteen kertyminen kehoon, turvotus ja verenpaineen nousu, on parempi kieltäytyä siitä.

... hedelmät, kasviperäiset ja marjajuomat?

Kasviperäiset teet ovat maukkaita ja tuoksuvia, vain hyvin harvat ovat sallittuja raskauden aikana. Esimerkiksi odottavat äidit ovat kiellettyjä käyttämään teetä adapogeeneillä (ginseng, eleutherococcus), aloe, karhunvatukka, metsästäjä, villi mansikoita, vadelma-lehtiä, nokkonen, minttua, sitruunamelmaa, mustanherukan lehtiä, raudanmarjaa ja salvia. Mutta voit juoda ruusunmarjoja raskaana, sekä herkullisia ja terveellisiä juomia karpaloista, vadelmista, mustaherukasta, hedelmäjuomista ja kuivattujen hedelmien teistä. Jotkut niistä voivat kuitenkin aiheuttaa allergisia reaktioita, joten ennen kuin otat marja- tai kasviperäisiä teetä, ota yhteyttä lääkäriin.

Ei, ei ja ei enää. Ja vaikka monet naiset uskovat, että pienet määrät kevyttä alkoholia eivät aiheuta erityistä haittaa sikiölle, tieteelliset tutkimukset vahvistavat päinvastaisen. Niinpä alkoholi ei voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja ja häiriöitä lapsen elinten ja järjestelmien muodostamisessa, mutta joissakin tapauksissa se johtaa terveydellisiin ongelmiin syntymisen jälkeen, esimerkiksi leukemian kehittyminen varhaislapsuudessa. Siksi kaikki juomat, jopa vähimmäismäärällä alkoholia (mukaan lukien alkoholittomat olut) - tabu kaikille, poikkeuksetta, odottavat äidit.

Ja mikä on vielä mahdollista?

Kaikkien naisten ensisijaisena tavoitteena olisi oltava puhdas juomavesi, joka täytyy ensin kulkea erityisellä suodattimella tai äärimmäisissä tapauksissa puolustaa ja keittää. Lisäksi on hyödyllistä juoda luonnon pastöroitua maitoa, hapanmaidon juomia, heikkoa vihreää teetä, tuoreita ja luonnollisia mehuja. Mutta kahvia, kaakaota ja mustaa teetä tulisi sisällyttää tulevan äidin ruokavalioon mahdollisimman pieninä määrinä.

Kuinka paljon voit juoda raskaan veden tasapainoa

Kuinka paljon voit juoda raskaana? Raskaana olevan naisen kehon normaalista vaihtamisesta riippuu sikiön kasvusta ja kehittymisestä. Siksi veden tasapaino kehossa tuleville äideille on erittäin tärkeää. Kaikkien siinä esiintyvien prosessien nesteen virtaus kehoon on tärkeää, mutta myös tämän nesteen oikea jakautuminen.

Raskauden aikana nesteen kulutus kasvaa, odottava äiti lisää painoa ja verenkierron määrää. Verisuonten määrä kasvaa myös sikiön ja istukan alusten takia, ja amniotinestettä päivitetään jatkuvasti, kun termin loppuun mennessä otetaan lisää 1,5 litraa nestettä äidin kehosta.

Neste on yleensä tärkeä ja välttämätön osa elävän organismin, myös sikiön, metaboliaa. Kaikki nämä lisäkustannukset vaativat tulevaa äitiä kunnioittamaan veden tasapainoa niin, että kehoon tuleva vesi ja siitä vapautuva vesi ovat oikein.

Ja lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota tähän ongelmaan, seuraten jatkuvasti raskaana olevan naisen vesitasapainoa, tarkkailevat painon nousua, viskositeettia ja veren biokemiallista koostumusta ja virtsanäytteen indikaattoreita. Virtsatestit arvioivat myös tulevan äidin munuaisen työtä, koska tämä on tärkein elimen erittyvä elin.

Kuinka paljon voit juoda raskaana?

Koska tulevan äidin kehon veren määrä kasvaa, sydän- ja verisuonijärjestelmien kuormitus kasvaa huomattavasti. Mitä pidempi raskausaika on, sitä suurempi paino kasvaa, nesteen määrä ja sydämen, verisuonten ja munuaisten kuormitus lisääntyvät. Kaiken tämän lisäksi hormoniraskaus progesteroni edistää hyvin nesteen kertymistä. Se lisää verisuonten läpäisevyyttä ja veren nestemäinen osa menee ympäröiviin kudoksiin ja aiheuttaa turvotusta.

Heti, kun kehossa on nestettä, keskushermosto ilmoittaa tämän janoiseksi ja tunnemme, että olemme janoisia.

Jännitystä voivat vaikuttaa erilaiset sisäiset ja ulkoiset tekijät.

• ilman lämpötila, jos se on kuuma, sitten haluat juoda enemmän, elimistö tarvitsee nestettä vähentääkseen kehon lämpötilaa hikoilun vuoksi.
• fyysinen rasitus täydentääkseen hikoilun ja nopean hengityksen kanssa menneen nesteen tasapainoa.
• suolainen, savustettu, mausteinen tai makea ruoka-glukoosi ja suolat sitovat vettä ja säilyttävät sen kudoksissa, jolloin neste lakkaa osallistumasta yleiseen metaboliaan.

Keskimäärin ei-raskaana olevan naisen päivittäinen nestetarve on 1,5 litraa. Mutta raskauden aikana kaikki muuttuu. Ensinnäkin nesteen virtausnopeus kasvaa ja termin loppuun mennessä se pienenee, koska jo riittävästi sisäisiä varantoja on kertynyt.

Ja jokaisella raskauden aikavälillä on nesteen saanti.

Kuinka paljon raskaana olevan naisen voi ja pitäisi juoda:

• hedelmöittymisestä ja jopa 20 raskausviikolta kaikki sikiön elimet ja järjestelmät asetetaan, niiden muodostuminen ja äidin metabolia jatkavat suurinta intensiteettiä. Tänä raskauden aikana nesteen tarve on suurin ja odottavan äidin tulee juoda vähintään 2-2,5 litraa.
• 20 viikon kuluttua kiertävän veren ja veren virtausnopeuden määrä kasvaa jyrkästi, munuaisiin ja sydämeen kohdistuva paine kasvaa ja nesteen saanti on vähennettävä. Siksi raskaana olevan naisen 20. viikosta sinun täytyy juoda vähemmän ja vähemmän, ja 30 viikon kuluttua päivittäisen nesteen nauttimisen tulee olla 1,5 litraa.
• ei missään tapauksessa vähennä tätä lukua edes edeeman ilmetessä! 1,5 litraa nestettä päivässä raskaana on tarpeen juoda. Myöskään juoma-keittoja, mehukkaita vihanneksia ja hedelmiä ei oteta huomioon.

Miksi ei vähennä nesteen tilavuutta alle 1,5 litraa päivässä?

Koska tämä on vähimmäismäärä, joka on välttämätön aineenvaihdunnan kannalta. Kun se pienenee, elektrolyyttitasapaino on häiriintynyt, veren viskositeetti kasvaa, ja tämä on hyvin huonosti istukan verenkiertoa ja herättää kohdun sävyn lisääntymistä. Lapselle tämä merkitsee elintarvikkeiden ja hapen tarjonnan viivästymistä, ja joskus saattaa olla olemassa keskeytyksen uhka.

Jos raskaana olevan naisen painonnousu on yli 350 grammaa. viikossa oli näkyvää turvotusta, sitten voimme puhua nesteen kertymisestä kehossa. Tällaisissa tapauksissa ei kuitenkaan ole rajoitettu veden kulutus, vaan niiden ruokien kulutus, jotka aiheuttavat janoa ja nesteen kertymistä. Näihin tuotteisiin kuuluvat:

• suolakurkkua ja suolakurkkua
• suolakurkkua ja marinoituja vihanneksia ja hedelmiä
• mausteet ja mausteet

Mitä juoda raskauden aikana

Kaikki miehet ja naiset, jotka eivät ole koskaan olleet raskaana, saattavat olla yllättyneitä kysymyksen esittämisestä, mutta raskaus on sellainen erityinen ehto, että jos vastuussa oleva äiti tulee tapahtumaan, hänen on elettävä täysin uudelleen.

Monet ovat kuulleet, että raskaana oleville naisille on tarjolla erityisiä ruokavalioita. Ne koostuvat astioista, jotka eivät ainoastaan ​​vahingoita sikiötä, vaan myös edistävät sen asianmukaista ja nopeaa kehitystä. Raskaana olevan naisen kuluttama juominen ei anna vähempää vaikutusta - asianmukaisesti valitut nesteet hyötyvät vain, mutta jotkut tavanomaiset juomat suljetaan paremmin. Joten, mitä juoda raskauden aikana?

Mitä juoda raskauden aikana voi

Aloitetaan miellyttävästä ja hyödyllisestä - siitä, että voit käyttää. Luettelo ei ole niin lyhyt, mutta tavallinen vesi on tärkein juoma raskaana oleville naisille. Ei, sana tavallinen se ei toimi tässä - se tarkoittaa puhdasta vettä, eli vettä ilman suodatusta ei toimi. Kaikki eivät tykkää juoda puhdasta vettä, mutta ihmiskehoon tarvitaan vettä, ei ehdollista teetä.

Juo jousivettä, pullotettua vettä tai vain keitettyä vettä, mutta varmista, että siinä on vähemmän erilaisia ​​epäpuhtauksia, jopa hyödyllisiä ensi silmäyksellä. Tavallisen puhtaan veden tulisi olla noin kaksi kolmasosaa kaikista kehoon saapuvista nesteistä. Raskaana oleville naisille, jotka eivät ole kotona jatkuvasti, suositellaan aina kuljettavan pullon tällaisella vedellä. Ja vielä sama vesi nestevalikosta ei ole rajoitettu.

Hyvä hedelmämehu tukahduttaa jano ja kyllästää kehon hyödyllisten vitamiinien avulla. Tämä koskee tietenkin juuri puristettua mehua - ei ole suositeltavaa käyttää mehua pakkauksesta, koska siinä on paljon vähemmän vitamiineja, mutta säilöntäaineita ja muita lisäaineita on runsaasti. Voit syödä ja juoda juomia, esimerkiksi kotitekoista kompottia tai hilloa, joka on laimennettu puhtaaseen veteen.

Toinen hyödyllinen juoma voi olla tavallinen yrttitee. Jälleen sinun pitäisi olla epäilyttävää myydä teelehtiä - on parempi kerätä raaka-aine ja hauduta se. Sinun ei tarvitse ajaa joitakin hyvin lääkekasveja, voit valmistaa aivan tuttuja vadelma-lehtiä, lindeniä, villiruusunmarjoja ja muita yrttejä ja hedelmiä, joita käytetään usein samojen tavoitteiden saavuttamiseen. Tällainen juominen auttaa monipuolistamaan mautonta vettä (josta on vielä mahdotonta puhdistaa puhdasta!) Ja auttaa kehoa täydentämään hyödyllisten mikroelementtien varauksia.

Raskaana olevien naisten tulisi seurata kehonsa reaktioita ja olla käyttämättä näitä juomia, minkä seurauksena negatiivinen reaktio seuraa. Siksi yrtit teetä eivät sekoita - se on helpompi määrittää, mitä keho ei hyväksy. Jos noudatat tätä juomavoittoa, voit joskus varata jotain ehdollisesti haitallista - samaa teetä.

Mitä juoda raskauden aikana on mahdotonta

Joitakin juomia, joita ei suositella juotavan tavallisille ihmisille, ei pidä raskaana oleville naisille. Näitä ovat alkoholijuomat ja alkoholijuomat, energia- ja muut juomat, jotka sisältävät merkittäviä määriä myrkyllisiä aineita ja kemiallisia lisäaineita.

Tällaisten juomien käyttö raskauden aikana on ehdottomasti kielletty - jotain, joka on haitallista jopa täysin muodostuneelle aikuiselle, voi johtaa korjaamattomiin seurauksiin, jos sikiö altistuu näille aineille muodostumisvaiheessa. Raskaana oleville naisille ei kuitenkaan ole juoda juomaa - on monia suosikki- ja yleisesti turvallisia juomia, joita ei ole kiellettyä juoda raskauden aikana, mutta joita ei kuitenkaan suositella.

Luettelossamme on ensin kahvia. Ei ole mikään salaisuus, että kahvi viittaa pehmeisiin lääkkeisiin, mutta siitä ei yleensä tapahdu tragediaa, koska sen käytöstä ei yleensä ole näkyviä ongelmia. Itse asiassa, jos ajattelet sitä, suurten määrien kahvi aiheuttaa ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä, ja tämä heijastuu vielä enemmän hedelmään kuin aikuiseen.

Kahvi pesee muun muassa kalsiumia elimistöstä, jota sikiön tuki- ja liikuntaelimistö tarvitsee huonosti, ja se olisi hyödyllinen raskaana olevalle äidille. Nämä syyt rajoittavat voimakkaasti kahvin käyttöä - on parempi olla juomatta lainkaan raskauden aikana.

Teetä yleensä samat kontraindikaatiot ovat tyypillisiä kuin kahvia, vaikka se ei pese kalsiumia. Lisäksi teetä voidaan kuluttaa melko suurina määrinä, mutta sen on oltava hyvin heikko, laimennettu, mikä estää useiden tämän juoman naisfaneja. Jos valitset teetä, on parempi antaa etusija vihreälle, koska se sisältää enemmän hyödyllisiä hivenaineita.

Se on kuitenkin myös haitallista siinä, joten se on laimennettava. On parasta valmistaa omia hedelmiä tai kasviperäisiä tee - lainausmerkeissä, koska täällä ei ole mitään teetä, ja tätä nimeä sisältävä juoma valmistetaan henkilökohtaisesti raskaana olevalle naiselle, ei pussista, vaan kuivatuista yrtteistä tai hedelmistä.

Teoksen ja kahvin yhteydessä kaakao näyttää täysin vaarattomalta - ainakin sitä ei suositella laimentamaan. Totta, se myös pesee pois kalsiumia, ja monet ihmiset ovat allergisia sille.

Ei ole suositeltavaa juoda soodaa raskauden aikana. Kaasukuplat edistävät ensinnäkin ilmavaivoja, ja toiseksi estävät saman kalsiumin imeytymisen, jonka edut on jo mainittu edellä. Raskaana olevat naiset eivät saisi syödä sokeria sisältäviä juomia, koska ne sisältävät liian monia erilaisia ​​kemiallisia lisäaineita tai yksinkertaisesti kivennäisvettä, jota yleensä pidetään hyödyllisinä - mineraalisuolojen runsaus aiheuttaa kohtuutonta rasitusta erittyvälle järjestelmälle.

Raskauden aikana sinun ei pitäisi käyttää mehuja - niitä, jotka on esitetty pakkauksissa eri yrityksiltä. Pakkaus tarkoittaa sitä, että mehu ei tässä tapauksessa ole puhdasta, se sisältää erilaisia ​​lisäaineita, säilöntäaineita, sokeria ja lopuksi. Jos todella haluat mehua, ja koti ei ole lainkaan, voit ostaa vauvanruokaa.

Mitä juoda raskauden aikana
Juomatila

Kesällä emme ajattele, mitä voit juoda ja mitä ei. Mikä on käsillä ja mikä on kylmä ja juoma. Mutta odottavalle äidille tällainen huolimattomuus ei ole hyväksyttävää.

Mitä juoda raskauden aikana? Mitä tapahtuu, jos juo liikaa? Ja onko todella tarpeen noudattaa juomasääntöjä?

Veden tasapaino raskauden aikana

Vesi on vähintään 60% ihmisen ruumiinpainosta ja osallistuu kaikkiin kehossamme tapahtuviin prosesseihin molekyylitasosta koko järjestelmien työhön. Ei mikään yksittäinen solu, olipa se aivojen hermosolu (hermosolu), sydänlihaksen myofibrili (kiinteä osa sydänlihassoluja, jotka tarjoavat niiden supistumisen) tai epiteelin ihosolu, voi olla ilman vettä. Lisäksi kehon normaalin toiminnan kannalta on tärkeää, että nesteen virtaus, mutta myös sen läsnäolo on tietty määrä: veden ylimäärä, kuten sen puute, voi vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Erityisen tärkeää on vesitasapaino raskauden aikana, kun sikiön kasvu ja kehittyminen riippuu nesteen normaalista vaihtumisesta tulevan äidin kehossa.

Raskauden aikana naisen vartalo lisää nestevirtausta. Tällainen vesivarojen tuhlaaminen on yksinkertaisesti selitetty: odottavan äidin ruumiinpaino kasvaa, verisuonten määrä istukan verisuonista ja lisääntynyt verenkierto kohtuun ja kiertävän veren määrä. Lisäksi raskauden aikana muodostuu jatkuvasti amniotinestettä, jonka koostumusta päivitetään jatkuvasti ja raskauden loppuun mennessä noin 1,5 litraa, ja tämä on "ylimääräinen menoerä" äidin vesitasapainossa. Vettä tarvitaan myös elintärkeisiin prosesseihin vauvan kehittyvässä kehossa. Kuten aikuinen, sikiön neste on tärkeä aineenvaihdunnan osa. On selvää, että tällaisen nestevirran kanssa tulevan äidin kehon sisäisiin tarpeisiin on välttämätöntä tarkkailla erityisesti vesitasapainoa - ts. kehoon tulevan veden ja siitä vapautuvan veden suhde.

Verenkierrossa olevan veren määrän kasvu raskaana olevan naisen kehossa vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaan. Sydän-, verisuoni- ja munuaispaino kasvaa suhteessa raskauden keston kasvuun, naisen ruumiinpainoon ja kehon nesteen tilavuuteen. Lisäksi hormonaalisen sopeutumisen taustalla kaikilla raskaana olevilla naisilla on taipumus nesteen kertymiseen elimistöön; tämä johtuu raskauden hormonista, progesteronista, joka lisää aldosteronin tuotantoa - ainetta, joka kontrolloi nesteen jakautumista elimistöön. Tämän hormonin lisääntyneen tuotannon vuoksi tulevassa äidissä verisuonten läpäisevyys kasvaa, ja osa veriplasman sisältämästä vedestä (veren nestemäinen osa) jättää verisuonet ympäröiviin kudoksiin, minkä seurauksena esiintyy turvotusta.

On käynyt ilmi, että raskaana olevan naisen kehon nesteen saanti ja sen puute vaikuttavat haitallisesti raskauden kulkuun ja sikiön kehitykseen. Siksi synnytyslääkäri-gynekologit seurataan jatkuvasti raskauden seurannan yhteydessä tulevan äidin vesitasapainoa, tarkkailemalla painon nousua, viskositeettia ja veren biokemiallista koostumusta (analyysien kuten koagulogrammin ja biokemiallisen vereanalyysin mukaan) ja virtsanalyysin indikaattoreita, jotka arvioidaan munuaisten työtä.

Miksi haluat juoda

Nesteiden tarve tuntuu janon tunteena - keskushermoston erityisenä signaalina. Jännityksen aikana on suun kuivuminen, hengenahdistus ja nopea syke. Nämä signaalit osoittavat selvästi, että elimistö tarvitsee lisää nesteenottoa. Jännityssignaali ilmenee, kun aivojen juomakeskus ärsyttää, mikä on aktiivisten neuronien kertyminen. Sen tehtävänä on valvoa nesteen määrää soluissa, solunulkoisessa tilassa ja verenkierrossa sekä suojata kehoa dehydraatiosta.

Janon tunne riippuu monista ulkoisista ja sisäisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat kehoon. Nesteiden tarve voi lisääntyä, kun suolattu, savustettu, mausteinen tai liian makea ruoka kuluu: glukoosi ja suola sitovat vettä, ja se alkaa viipyä kudoksissa, mikä vähentää veden osallistumista yleiseen aineenvaihduntaan. Jano kasvaa fyysisen rasituksen jälkeen, mikä aiheuttaa aina nestehäviötä hikoilla ja nopealla hengityksellä. Jännitys, kun kehon lämpötila nousee kehon kasvaneesta tarpeesta vedellä "huuhdella" patogeeni verestä ja vähentää lämpötilaa lisääntyneen hikoilun vuoksi.

Toinen syy janoon - korkeisiin lämpötiloihin tai vain lämmitykseen. Useimpien ihmisten jano liittyy kesän lämpöön. Miksi ilman lämpötilan nousu nostaa kehon veden tarvetta? Vastaus on yksinkertainen: ylimääräistä nestettä lämmön sattuessa tarvitaan normaalin kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Ylikuumeneminen on äärimmäisen vaarallista ihmiskeholle, joten kun ulkoinen lämpötila nousee, se muuttuu omaan jäähdytysjärjestelmäänsä, haihtuu nestettä kehon pinnalta, joka erittyy hiki. Jopa + 25 ° C: n ilman lämpötilassa, päivittäinen hikoilu saavuttaa 500 ml, ja lämpötilan nousun myötä toinen aste nousee 100–150 ml.

Yli + 30 ° C: n lämpötiloissa raskaana olevan naisen hikoilla olevan nesteen menetys voi olla enintään 2 litraa päivässä. Niinpä kuumassa säässä, jossa hikoilu lisääntyy, veden kulutus kasvaa, mikä puolestaan ​​johtaa juomatarpeen kasvuun. Ylimääräinen veden tarjonta sekä nesteen puute voivat kuitenkin tehdä raskaana olevan naisen. Lämmössä sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitus ja munuaisfunktio ovat erityisen suuret, ja kontrolloimaton nesteen saanti tänä aikana on täynnä turvotusta. Siksi kesällä on erityisen tärkeää, että odottava äiti tarkkailee oikeaa juomatapaa.

Jano raskauden aikana

Keskimääräinen päivittäinen nesteen tarve ennen raskautta on 1,5 litraa päivässä. Kun vauva odottaa, kehon tarve vedelle muuttuu: raskauden alussa nestevirtaus kasvaa, ja loppupäässä se pienenee sisäisten vesivarojen muodostumisen vuoksi. Jokaisella raskausjaksolla on oma nesteenottonopeus. Jopa 20 viikkoa, kun sikiö ja elimistön elimet ja järjestelmät muodostuvat suuresti ja kehon aineenvaihdunta on erityisen voimakasta, raskaana olevan naisen tulee kuluttaa vähintään 2–2,5 litraa nestettä päivittäin. 20. viikon jälkeen kiertävän veren ja veren virtausnopeuden määrä kasvaa jyrkästi; Tämä johtaa munuaisten, sydämen ja verisuonten kuormituksen lisääntymiseen. Tästä syystä odottavalla äidillä tulee 21. viikolta alkaen vähitellen vähentää kulutetun nesteen määrää ja nostaa se 1,5 litraan 30 viikolla.

Vähennä päivittäistä nesteen saantia alle 1,5 litraan on mahdotonta - edes edeeman ilmetessä! Tämä on minimimäärä vaadittavaa saapuvan nesteen määrää, joka tarjoaa normaalin verenkierron ja aineenvaihdunnan. Nesteen vähentäminen voi lisätä veren viskositeettia ja häiritä elektrolyyttitasapainoa, joka vaikuttaa välittömästi istukan verenkierron heikkenemiseen ja kohdun sävyn lisääntymiseen. Tällaisen kohtuuttoman nesteen rajoituksen seurauksena voi olla hapen ja ravintoaineiden virtauksen rikkominen sikiöön ja jopa raskauden lopettamisen uhka.

Jos epäilet, että kehon neste viivästyy (liiallisen painonnousun perusteella, joka on raskauden toisen puoliskon aikana 300–350 g viikossa) tai kun turvotuksen ilmestyminen ilmenee, on välttämätöntä jättää päivittäisistä ruokavalioista ruokia, jotka aiheuttavat janoa ja edistävät vedenpidätystä. kehoon. Nämä ovat kaikki marinaatit, suolakurkkua, marinoituja ja haudutettuja vihanneksia ja hedelmiä, savustettuja ruokia, ruokia, joissa on runsaasti mausteita ja mausteisia mausteita, rasvaisia ​​ja voimakkaasti paistettuja ruokia, suolaisia ​​välipaloja (pähkinät, popcorn, särki, sirut) ja makeisia. Edeeman lisääntymisen myötä on välttämätöntä poistaa täysin suola ruokavaliosta lisäämättä sitä ruokaan, myös keittämisen aikana. Neste ei kuitenkaan saa olla liian rajoitettu; Lisäksi voit taistella turvotusta "oikean" juomien avulla!

Juomat: mitä voi ja ei voi

Aloitetaan "mustalla listalla" - juomia, joita odottavan äidin pitäisi kieltäytyä:

kahvia yli 1–2 kupillista päivässä ja alkoholi on vasta-aiheinen raskauden aikana, sesongista ja ympäristön lämpötilasta riippumatta, ja ne eivät edistä janon sammuttamista;
sokeriset virvoitusjuomat, teollisuustuotannon mehut - voivat sisältää lisäaineita, jotka ovat haitallisia odottavalle äidille ja lisäävät janoa vielä enemmän;
sitrushedelmäpohjaiset juomat - ovat pääasiallisia syitä allergioihin ja närästykseen raskauden aikana;
voimakkaasti hiilihapotetut juomat - korkea hiilidioksiditaso voi aiheuttaa suolen toimintahäiriöitä ja ilmavaivat (turvotus).

On myös hyödyllisiä juomia, jotka todella edistävät janon sammuttamista ja joilla on yleisesti myönteinen vaikutus tulevan äidin metaboliaan.

Sopivin juoma raskaana oleville naisille on kivennäisvesi, jonka hiilidioksidipitoisuus on alhainen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tuleville äideille etusijalle mineraalivettä, jonka mineralisaatio on heikko (1 g mikroelementtejä 1 litraa vettä kohti) tai matala mineralisaatio (enintään 5 g mikroelementtejä 1 l: a kohti vettä). Tiedot mineralisaation asteesta olisi ilmoitettava juoman etiketissä. Jäähdytetty kivennäisvesi pysäyttää jano ja antaa sinulle mahdollisuuden juoda juomatilaa: on mahdotonta juoda paljon kerralla. Toisin kuin suosituimmista juomista, kivennäisvesi on täysin turvallista: se ei sisällä haitallisia lisäaineita, aromiaineita, keinotekoisia makeutusaineita ja väriaineita sekä tuotteita, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Lisäksi kivennäisvesi sisältää runsaasti mineraaleja ja hivenaineita, jotka ovat tarpeen raskaana olevan naisen keholle normaaliin elektrolyytin aineenvaihduntaan. Näitä tärkeitä komponentteja, jotka säätelevät veden vaihtoa raskaana olevan naisen kehossa, ovat kalium, kalsium, magnesium, natrium, kloorionit, niiden suolat (esimerkiksi karbonaatit, sulfaatit) ja emäkset. Juomaveteen liuotetut käyttökelpoiset aineet ovat jo tasapainossa ja valmiita imeytymiseen, joten laitoksen ei tarvitse kuluttaa lisää energiaa käsittelyyn. Kivennäisveden säännöllinen kulutus vaikuttaa myönteisesti tulevan äidin sydämen, munuaisen ja suoliston työhön ja auttaa myös ehkäisemään gastriittia, ummetusta, sappirakon ja haiman sairauksia.

Kivennäisveden lisäksi voit juoda puhdistettua juomavettä ilman lapsiruokaa suositeltavaa kaasua. Maun parantamiseksi ja janoisuuden vähentämiseksi voit lisätä juomaveteen viipaletta sitruunaa tai kalkkia sekä pari vihreää minttua. On parempi ostaa sekä mineraali- että yksinkertaista juomavettä vauvan- ja ruokavalion apteekeissa tai osastoissa - tiukimmat valvontatoimenpiteet asetetaan tähän tuotteiden luetteloon.

Juomavalikon seuraava versio, erityisesti kesällä, on kotitekoisia mehuja, hedelmäjuomia ja kompotteja. Selviydy jano, ja samalla päästä eroon turvotuksesta - epämiellyttävistä lämmönkumppaneista - erityisesti hyvästä juomasta hapoista marjoista: punaiset ja mustat herukat, puolukat, karpalot, luukarjat, kirsikat, kirsikat ja villiruusut. Kaikki nämä marjat parantavat munuaisten suodatusfunktiota ja edistävät ylimääräisen nesteen poistumista elimistöstä. Omenoilla, luumuilla, päärynöillä, aprikooseilla ja kvinsseillä on samat hyötyominaisuudet. Voit valmistaa maukkaita ja terveellisiä juomia hedelmistä, jotka on valmistettu mulberrysta (mulberry), varjoista ja chokeberrysta; ne auttavat myös tukahduttamaan janoa. Kesäjuomat on valmisteltava ilman sokeria - kaikki marjat ja hedelmät sisältävät jo tarpeellisen määrän glukoosia keholle; lisäksi makea juoma hillitsee janoa paljon pahempaa.

Kesä reseptit raskaana oleville naisille

Juomien valmistelu on nopeaa, se ei vaadi erityisiä kulinaarisia kykyjä eikä vie paljon aikaa. Juuston valmistamiseksi aiemmin pestyt marjat tulisi viedä juicerin läpi; jos tämä hyödyllinen yksikkö ei ole käsillä, voit kääriä marjat juustoruokaan, laittaa ne siivilään, joka on sijoitettu puhtaalle emaloidulle potille tai kulhoon, ja paina marjoja painamalla. Lehdistön rooli menestyksekkäästi suorittaa kaikki raskaat esineet keittiövälineistä, laitetaan kannelle pannusta tai puhtaasta leikkuulautasta. Koko mehun puristustoimenpide ja esivalmistelut eivät vie yli 5 minuuttia! Parempaan ruoansulatukseen ja janon sammuttamiseen saatu mehu suositellaan laimentamaan juomavedellä suhteessa 2: 1 tai 1: 1 (puhdas tuoremehu voi aiheuttaa kroonisen gastroenteriitin pahenemista - mahalaukun ja suoliston tulehdusta).

Hedelmäkompotin valmistaminen marjoista, hedelmistä tai kuivatuista hedelmistä on vielä helpompaa. Tätä varten tarvitset noin 250–300 g päätuotetta ja 1 litra juomavettä. Hedelmät, kuivatut hedelmät tai marjat tulisi pestä, laittaa kattilaan, kaada kylmää juomavettä ja laittaa hitaaseen tuleen. Heti kun juoma alkaa kiehua ja ensimmäiset ilmakuplat näkyvät pinnalla, on välttämätöntä sammuttaa lämpö, ​​peittää kompottin kannella ja antaa sen seisoa vähintään 30 minuuttia. Tällä valmistusmenetelmällä voit säästää paitsi marjojen makua ja aromia myös suurimman osan niihin sisältyvistä vitamiineista ja hivenaineista.

Myös marjamehun valmistaminen on helppoa; tätä juomaa varten sinun tarvitsee vain pyyhkiä aiemmin pestyt marjat. Tavallinen ruoanvalmistuskone sopii, voit marjat sekoittaa sekoittimella tai sekoittimella. Tuloksena oleva marjamassa kaadetaan kuumaksi (mutta ei kiehuvaksi - vitamiinien säilyttämiseksi veden lämpötilan tulisi olla korkeintaan 70–80 ° C) juomavedellä, sekoitettuna ja infusoimalla kannen alle 20–40 minuuttia. Koko marjojen ja veden ihanteellinen suhde hedelmäjuomien valmistukseen on sama kuin kompotilla - 250 g marjoja 1 litraa vettä kohti. Hedelmäjuoma on ravistettava ennen käyttöä.

Marjojen ja hedelmien lisäksi kesäjuomien valmistukseen voidaan käyttää tuoreita vihanneksia, kuten porkkanoita, tomaatteja, punajuurta ja kurpitsaa. Juuri puristetut kasvismehut sisältävät runsaasti mineraaleja ja hivenaineita; laimentamattomia heitä suositellaan juomaan tyhjään vatsaan. Voit laimentaa mehua vedellä suhteessa 1: 2 tai 1: 3 ja käyttää sitä juomana koko päivän ajan. Kasvimehuja voidaan sekoittaa keskenään monipuolisen ja maun parantamiseksi.

Ihanteellinen juoma raskaana oleville naisille on vihreää teetä tai diureettisten yrttien keittämistä. Vihreä tee lievittää pysyvästi janon tanniinin tunnetta, joka kosteuttaa aktiivisesti suun limakalvoa ja stimuloi sylkirauhasen toimintaa. Lisäksi vihreä tee on miellyttävä makuun, sillä on tonic-vaikutus (joka on tärkeää kuumalla kaudella, koska lämpö saa alukset laajentumaan, verenpaine laskee ja sen seurauksena uneliaisuus kasvaa), stimuloi suolistoa ja sillä on voimakas diureettinen vaikutus. Ei ihme, että tämä juoma on niin suosittu maissa, joissa on kuuma ilmasto: sillä ei ole mitään vasta-aiheita, ja se on hyödyllinen kaikissa raskauksissa.

Terapeuttisiin decoctions, jotka ovat diureettinen vaikutus ja vähentää tunteen jano, on keittäminen lehtiä mustikka, mustaherukka, minttu ja ruusunmarjat. Keittoliemi kestää muutaman minuutin: 5 rkl. lusikoita kuivaa raaka-ainetta sijoitetaan termospulloihin ja täytetään 1 litraa esteetöntä kiehuvaa vettä. Sitten termos suljetaan tiiviisti kannella ja parantava juoma vedetään 1 tunti. Jännityksen jälkeen keittäminen on valmis käytettäväksi; kuten kaikki kesän juomat, on parempi juoda se jäähdytettynä.

On toinenkin oikea tapa sammuttaa jano raskauden aikana - käymistuotteiden käyttö.

Kuumissa maissa, esimerkiksi Kaukasiassa ja Aasiassa, on tavallista sammuttaa janosi fermentoiduilla maitojuomilla: ayran, tang, erilaiset jogurtit, jogurtti, kefiiri tai ryazhenka. Nämä juomat auttavat täydentämään vesitasapainoa, lisäksi ne ovat ravitsevia ja hyödyllisiä suolistolle. Ainoa asia, jota on harkittava, kun käytetään maitotuotteita kuumana kesäpäivänä, on "maidon" säilyvyysajan voimakas lasku korkeissa lämpötiloissa. Fermentoidut maitojuomat kesällä on säilytettävä jääkaapissa enintään yhden päivän ajan, ja ennen käyttöä on tarpeen tarkistaa tuotteen säilyvyys.

Veden tasapaino kesällä

Kesällä oikean juoma-ohjelman noudattaminen tulee erityisen merkitykselliseksi. Korkeat lämpötilat lisäävät janoa; Minusta tuntuu juovan melkein koko ajan, ja liiallinen juominen voi muuttua turvotukseksi odottavalle äidille. Raskaana olevan naisen tulee käyttää seuraavia yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotta nämä komplikaatiot voidaan välttää ja jano voidaan tehokkaasti sammuttaa kesäpäivänä:

Älä käytä suurta määrää nestettä 1 kerran. Tämä ei edistä nopeampaa kylläisyyttä, vaan se johtaa vain vatsan tunteen tunteeseen. On parempi juoda 100 ml: n pieninä annoksina, hitaasti ja murto-osittain (lyhyin väliajoin), jakamalla nestettä tasaisesti koko päivän.

Ei missään tapauksessa tarvitse juomia voimakkaasti jäähdyttää - ortopedian nielujen hypotermia johtaa angina, kurkunpään (kurkunpään tulehdus) ja nielutulehdus (nielun tulehdus) kehittymiseen sekä hengitysteiden infektion immuniteetin ja sekundaarisen kiinnittymisen yleiseen vähenemiseen. Kesäkauden aikana näiden sairauksien tärkein huippu on muuten erittäin epätoivottava tulevaa äitiä kohtaan. Lisäksi jäävesi hidastaa ruoansulatusprosessia ja ärsyttää ruoansulatuskanavan seinämiä. On parasta sammuttaa jano, ei jäätä, mutta virvoitusjuomia, joiden lämpötila vaihtelee välillä +15. + 18 ° С.
Juomisen lisäksi on välttämätöntä käyttää ylimääräisiä keinoja kehon kuivumisen torjumiseksi - ottaa lämmin tai viileä suihku (optimaalinen veden lämpötila kuumana päivänä on +25. + 35 ° C) vähintään 3 kertaa päivässä, kastella kasvot ja altistuneet alueet lämpösuihkulla, huuhtele suussa vettä minttua tai sitruunamehua. Nämä menetelmät auttavat odottavaa äitiä ylläpitämään vesitasapainoa vaaditulla tasolla ja vähentämään koko kehon nesteen tarvetta.