Mitä vitamiineja suositellaan yleiseen kehon vahvistamiseen

Terveyden hoito aikuisilla liittyy läheisesti elinvoiman vahvistumiseen. Tasapainoinen ravitsemus on tärkein energialähde, mutta ruoka ei aina ole koko ravinteiden määrä. Vitamiinien, kivennäisaineiden, hivenaineiden, joita tarvitaan immuniteetille, suhde on havaittu lääkealan yritysten luomissa komplekseissa.

Olennaiset vitamiinit aikuisille

Huumeiden valinta apteekkiketjuissa on valtava. Lähes jokainen luettelon valmistaja löytää yleisen tonikkikompleksin tai keinon lisätä koskemattomuutta, joten on helppo sekoittaa tähän valintaan. Terveyden ja hyvän fyysisen kunnon ylläpitämiseksi aikuisen tulee kuluttaa päivittäin yli tusina elintärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Puute johtaa vilustumiseen, apatiaan ja oikean määrän ruokaa ei aina saada. Mitä vitamiinit parantavat koskemattomuutta?

Halvat vitamiinit

Suosituimpien lääkkeiden luokitus elinvoimaisuuden lisäämiseksi sisältää joitakin tämän luokan vitamiinikomplekseja. Edullinen hinta on houkutteleva tekijä, sisältö ei ole kovinkaan huonompi kuin kalliimpi monivitamiiniryhmä, joka voi parantaa immuuneisuutta aikuisilla. On edullista ostaa apteekista tai tilata verkossa tällaisia ​​saatavilla olevia lääkkeitä:

• Complivit - rivi kotimaisen tuotannon huumeita. Peruskompleksi sisältää lähes kaksi tusinaa hyödyllistä ainetta ja lipohappoa. On mahdollista ottaa lääkeainetta ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ja huumeiden kauden aikana ei ole tarpeeksi tarvittavia aineita.
• Aakkoset on toinen edullinen vitamiini- mineraalikompleksi, joka korvaa hyödyllisten aineiden puuttumisen. Lääkkeen koostumus on tyydyttynyt, ja immuunijärjestelmää voidaan vahvistaa milloin tahansa vuoden aikana. Erilaisia ​​värejä sisältäviä tabletteja otetaan erikseen: ne imeytyvät kunnolla ja auttavat toipumaan taudista.

Paras monimutkainen vitamiini miehille

Farmaseuttiset vitamiinit immuunijärjestelmän parantamiseksi aikuisilla voivat vaihdella toisessa olennaisessa ominaisuudessa - seksuaalisessa. Miehen kehon tarpeet ovat erilaiset: on suositeltavaa ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön työtä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Mitä vitamiineja herättää koskemattomuutta miehillä? Fosforia, kalsiumia, jodia, B12-vitamiinia ja K-vitamiinia sisältävät vitamiinikompleksit ovat hyödyllisiä vahvemman sukupuolen edustajille, esimerkiksi:

• Duovit - yhdistelmä vitamiineja, kivennäisaineita aktiivisen elämäntavan johtavien aikuisten miesten koskemattomuuteen. Koostumus aktivoi aineenvaihduntaa, auttaa vähentämään väsymystä, lisää kestävyyttä. Lääke neutraloi vapaiden radikaalien vaikutusta ja hidastaa ikääntymistä.
• Velmen - on tonicikompleksi, joka on erityisen hyödyllinen syksyllä ja keväällä ravinteiden puutteella. Wellman-vitamiinien koostumus auttaa selviytymään muistihäiriöistä, päänsärkyistä, mutta voi aiheuttaa allergisia reaktioita.

Vanhuksille

Vuosien aikana normaalin kehon toiminnan ravinteiden tarve ei vähene. Säilytä terveyttä, elinvoimaa, vastustaa tauteja - kaikki tämä vaatii energiaa, joka ei voi antaa epätasapainoista ruokavaliota. Puutteen kompensoimiseksi suositellaan, että aikuiset ihmiset käyttävät vitamiineja koskemattomuuden säilyttämiseksi aikuisilla, esimerkiksi:

• Vitrum on yhdistelmä kolmesta kymmenestä käyttökelpoisesta aineesta, jotka täyttävät kehon päivittäiset tarpeet perusosissa. Korjaava kompleksi sopii ennaltaehkäisevään käyttöön, se auttaa ylläpitämään hermostoa ja naisia ​​- ja ulkonäköä. Hyvän terveyden ylläpitämiseksi riittää yksi kapseli / tabletti päivässä.
• Undevit - vitamiinit, jotka lisäävät aikuisten immuunipulloa, joka on valmistettu pillereiden muodossa. Ravinteiden suhde auttaa ylläpitämään näkökyvyyttä, hidastaa ikääntymistä. Aikuisilla on suositeltavaa ottaa nämä multivitamiinit jatkuvasti psyko-emotionaaliseen stressiin.
• Spirulina on luonnollinen lääke, joka imeytyy kehoon ja parantaa hyvinvointia. Leväpohjainen jauhe on runsaasti ravinteita, ja lääkkeen muoto edistää nopeaa imeytymistä. Monimutkainen sisältää aminohappoja, jotka täydentävät energiaa huonossa ruokavaliossa.

Korjaavat vitamiinit: jokaiselle kehon solulle

Vitamiinit - pohja elämälle, joka tarjoaa fyysistä ja henkistä työtä. Vitamiinit ihmiskeholle ovat riittävät ja pieni määrä, joka on tyytyväinen syömällä ja kävelyllä auringon alla.

Jotkut vitamiinit syntetisoidaan kehon sisällä, jota monet ihmiset eivät edes epäile. Mutta silti tapahtuu, että niiden puute kehon kudoksissa muuttuu merkittävästi (keväällä), ja ihmisten terveyteen liittyy odottamattomia ongelmia (sairauksia, rasituksia, kauneuden menettämistä). Miten säilyttää tilanne vitamiineilla hallinnassa? Tätä varten he keksivät farmaseuttiset valmisteet, joissa vitamiineja syntetisoidaan teollisesti ja jotka voivat järjestelmällisesti päästä ihmiskehoon. Tietenkin ne imeytyvät huonommin kuin luonnolliset vitamiinituotteet, mutta monille ihmisille tämä on ainoa tapa kyllästää kehoasi vitamiineilla.

Mitä vitamiineja ihmiset tarvitsevat?

Henkilö tarvitsee kaikki tieteen tiedossa olevat vitamiinit. Mutta on olemassa sellaisia ​​vitamiinikomplekseja A ja D, jotka säilytetään elimistön kudoksissa pitkään, eli ne kerääntyvät ja voivat siten olla myrkyllisiä. Vitamiinit jaetaan:

Joten vitamiinit, joiden pieni määrä kehon kudoksissa johtaa patologisiin muutoksiin:

1. Vitamiinit A. Tähän käsitteeseen sisällytetään beetakaroteeni, retinoiinihappo, verkkokalvo, mutta kaikkein perusainetta, jota kutsutaan A-vitamiiniksi, on retinoli. Ilman sen läsnäoloa elimistössä esiintyy jyrkkä näkövamma, naisen ihovaikeuksia, aivot toimivat vähemmän tehokkaasti ja sydämen toiminta on häiriintynyt. Beetakaroteeni, retinoli ottaa kehon proteiinisynteesin johtavat toiminnot, palauttaa kehon solut, edistää niiden kasvua ja jakautumista, palauttaa hiusten kuidut, naulat naarasille, ihmisen ihosolukalvot sisäpuolelta. Ilman A-vitamiinia lapsilla ei ole mahdollisuutta kasvaa ja kehittyä, ja Etelä-Afrikassa A-vitamiinin puutteen vuoksi he eivät joskus elää 5 vuoteen. Ryhmän A vitamiinit on otettava yhdessä tokoferolin (E-vitamiini) kanssa. Nämä vitamiinit ovat rasvaliukoisia, ne ovat toisiaan hyödyttäviä, koska ilman toisiaan ne eivät imeydy. A-vitamiini on välttämätöntä urheilijoille, koska se edistää proteiinien imeytymistä miehille. Naisille päivittäinen tarve ilmaistaan ​​700 mcg: n lukuna miehille - jopa 900 mcg. Kun kuormat keholle, vanhuus, raskaus, sairaus - annosta on lisättävä, jotta A-vitamiinin toiminta ei menetä.
2. Vitamiinit E. Nämä vitamiinit luokitellaan rasvaliukoisiksi. Pääasiassa vehnänalkio, kasviöljy. He nauttivat kauneusalan menestyksestä: ne ravitsevat naisten ja miesten ihosoluja, palauttavat solukalvot, luovat paremman verenkierron ja käyttävät hyödyllisiä mikroelementtejä. Tämä vitamiini on voimakas antioksidantti. Se kuvaa vapaita radikaaleja veressä, poistaa myrkyllisiä hajoamistuotteita kerran käyttökelpoisista aineista, auttaa eroon myrkkyistä ja laastareista aluksissa. Hän on ensimmäinen vammojen avustaja, auttaa nopeasti palauttamaan epiteelikudoksen, kehon suojakalvot, unohtamatta immuunikalvoa. E-vitamiinin tunnetuin ja aktiivisin lääke on alfa-tokoferoli. E-vitamiini naisille - sen tärkein puolustaja vanhuudesta, varhaisesta vaihdevuodesta, hormonaalista epäonnistumista. Ilman tätä vitamiinia naiselle ei ole mahdollista tehdä yhtä raskautta, koska E-vitamiini auttaa sikiötä istuttamaan asianmukaisesti elimet ja kehittymään kunnolla. Ja miehille E-vitamiini - sperma-pohja, se määrittää sen laadun ja kyvyn kuvitella. Rikkaimmat E-vitamiinit ovat vihreät, kasvit, vehnä, öljy. Mutta meidän on muistettava, että jauhetut viljat ja puhdistettu öljy sisältävät paljon pienempiä annoksia tätä vitamiinia.
3. D-vitamiini Tuotetaan spontaanisti elimistössä auringonvalon vaikutuksesta, ja se syntetisoidaan ihokudoksiin. Saatavana myös elintarvikkeissa, mutta niiden sulavuus on pahempaa. Pääasiallisena tehtävänä on auttaa kalsiumsuoloja ja fosforia imeytymään suolistoon, osallistumaan luun mineralisaatioprosessiin, vahvistamaan hammaskiillettä.
4. K-vitamiini Se lasketaan rasvaliukoisiksi aineiksi. Tämän vitamiiniryhmän (K1 ja K2) nimi sanasta "hyytyminen" tapahtuu. Vitamin tärkein ominaisuus - auttaa verihyytymiä, parantavia haavoja. Onnistuneesti hoidettu verihyytymiä ja hemofiliaa.
5. Vitamiini C. Antioksidantti Vitamiini. Onnistuneesti kamppailee koskemattomuuden, ikenien, usein kylmien, tulehduksellisten prosessien kanssa. Se takaa lisämunuaisen normaalin toiminnan, suojaa kehoa haitalliselta ympäristöltä, poistaa kolesterolia elimistöstä, estää sen kertymästä ja siirtymästä monimutkaisempiin muotoihin. Edistää solujen uutta kasvua, haavan paranemista, stressiä ehkäisevien hormonien ja ihon kollageenin tuotantoa.
6. Loput vitamiinit - P, U, N: voidaan syntetisoida ihmiskehossa olevasta materiaalista. Heidän läsnäolonsa on vähemmän tärkeä, mutta sillä on edelleen tietty hyöty keholle: se säilyttää maksan terveyden, suojaa haavaumia ja kapillaarista herkkyyttä.
7. Vitamiinit B. Nämä ovat vesiliukoisia vitamiineja, ne eivät viipy kehossa, ja siksi niitä on täydennettävä 8 tunnin välein, minkä jälkeen ne erittyvät virtsaan ja luopuvat kaikesta, mikä on hyödyllistä keholle. Ne löytyvät eri nimistä, koska B-vitamiinia on monia alaryhmiä:

• B1 - tiamiini;
• B2 - riboflaviini;
• B3 - nikotiiniamidi, nikotiinihappo;
• B4 - koliini;
• B5 - pantoteenihappo;
• B6 - ryhmän suosituin B-vitamiini - pyridoksiini;
• B7 - biotiini;
• B8 - inositoli;
• B9 - toinen napaisuus - foolihappo;
• B10 - aminobentsoehappo;
• B11 - vasen karnitiini;
• B12 - syanokobalamiini;
• B13 - oroottinen happo;
• B15 on pangamiinihappo.

Kaikki B-vitamiinit suojaavat ihmisen hermoston terveyttä ja huolehtivat myös hemoglobiinin asianmukaisesta tasosta veressä ja suojaavat henkilöä anemiasta. Jotta et menetä B-vitamiinia elimistössä, sinun täytyy syödä kalatuotteita, lihavalmisteita, vihreitä, palkokasveja, maitotuotteita, tomaatteja, juurikkaita päivittäin.

Mitä huumeita kehon vahvistamiseksi valita?

Tällaisia ​​vitamiinikomplekseja ei käsitellä, ne täyttävät vain ihmisveressä olevien vitamiinien off-season-puutteet, kun havaitaan vitamiinin puutetta ja hypovitaminoosia. Huumeiden vahvistamista ei voida ottaa jatkuvasti, koska voit saavuttaa päinvastaisen tuloksen, päästä eroon hypervitaminosis-vaikutuksista myöhemmin.

Äänitehosteen vuoksi on hyvä ottaa seuraavat lääkkeet:

• askorbiinihappo, askorutiini (sisältää C-vitamiinia);
• avavit, komplevit, aakkoset: sisältää tärkeimmät vitamiinit - A, B, C, D, suositellaan miehille, koska he kamppailevat kovasti seksuaalisen toimintahäiriön kanssa, lisäävät tehokkuutta, energiapotentiaalia;
• centrum: sisältää A-, B-, E-, D-, PP-, K-vitamiinia ja monia hivenaineita (kalium, seleeni, magnesium, fluori, sinkki, jodi, mangaani, molybdeeni, pii, kromi, kupari);
• Vitrum: naisten kauneuden ylläpitoon tarkoitetut valmisteet (hiusten, kynsien, näön, ihon terveydelle);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: suosituimmat vitamiinikompleksit, joissa kaikki vitamiiniryhmät ovat tasapainossa. Jotkut näistä lääkkeistä on suunniteltu erityisesti naisille, ja jotkut niistä on tehty miehille;
• doppelgerts omega 3: puhdistaa verisuonten, estää aivohalvauksen, sydänkohtauksen, ovat erityisen tärkeitä miehille, koska ne ovat alttiimpia tällaisille sairauksille;
• Hematogeeni: hyvä 3-vuotiaille lapsille - maukas ja terveellinen;
• Calcemin, Calcid: ratkaisee kalsiumin puutteen ongelman miehillä, koska naisilla keho säästää vitamiineja säästeliäästi, mikä selittää miesten lyhyemmän eliniän;
• kalaöljy: toiminta on samanlainen kuin omega-3-kapselit - auttaa aivoja työskentelemään, ratkaisee verisuonten tukkeutumisen ja elastisuuden, hidastaa vanhuutta;
• panimohiiva: suosittu naisten keskuudessa, mikä auttaa palauttamaan kauneuden naiselle;
• luteiini: palauttaa näön, kykenee kertymään kehoon;
• Magne-B6, Magnelis: palauttaa hermosolut, estää stressin vaikutukset;
• kiviöljy, optimen, onayay, onedaily, 8 formen, Discovery-miehet - vitamiinit yksinomaan miehille. Ne ovat erityisen arvokkaita miehille, koska niiden toiminnan tarkoituksena on lisätä testosteronin tuotantoa, tehostaa potentiaalia, lihasääniä. Tosiasia on, että kaikki vitamiinit eivät sovi miehille, koska ne eivät välttämättä sisällä tietyn vitamiinin saannin päivittäistä normia, mutta miesten erityisissä komplekseissa otetaan huomioon naisten ja miesten väliset erot.

Mitkä ovat parhaat vitamiinikompleksit - Rating

Kun vitamiineja ei ole kehossa, terveysongelmat alkavat. Kompensoimaan välttämättömien aineiden puutetta ja estämään elinten toimintahäiriöitä ja sairauksien kehittymistä on tarpeen juoda apteekeissa myytäviä vitamiinikomplekseja.

Paras tapa täyttää alijäämä on läpäistä testit ja selvittää, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitset ja hyväksyä vain ne, jotka ovat alle normaalin. Mutta talvella ja keväällä voit ostaa mineraali-vitamiinikomplekseja ylläpitääkseen kehon koskemattomuutta ja terveellistä toimintaa. Erityisesti, jos tunnet huonovointisuutta, yleinen heikkous, lisääntynyt väsymys. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten ne voidaan valita oikein ja mitkä vitamiinikompleksit ovat parhaita aikuisille ja lapsille.

Miksi ostaa ja ottaa vitamiineja?

Jos luulet, että vitamiinien ostaminen viettää paljon rahaa turhaan, älä ole niin kriittinen. Toisin kuin kemiallisten lääkkeiden määrä, jotka ovat kalliita ja eivät aina tehokkaita komplekseja voi auttaa välttämään useita kausiluonteisia sairauksia, kuten kylmyys ja muut, jotka aiheuttavat tietyn elementin puuttumisen, eikä se näy välittömästi, usein iän myötä.

Elimistön moitteettoman toiminnan varmistamiseksi tarvitaan myös proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Kun he eivät riitä, henkilö alkaa satuttaa, hänen näkökyky heikkenee, masennus ja fyysinen väsymys näkyvät.

A-vitamiini on vastuussa ihon tilasta. Jos se ei riitä, on sen kuorinta, repeämiä kannoilla, huulien halkeilua ja tukkeutumista kulmissa. Luettelo tuotteista, jotka sisältävät sen täällä.

B1-vitamiinin puute vaikuttaa aivoihin, johon liittyy päänsärkyä ja muistin heikkenemistä.

Nämä ovat vain kaksi vitamiineja. Niitä on yli 10. Ja niiden lisäksi mineraaleja tarvitaan vielä elämään. Näistä tunnetuin on rauta, joka on mukana verenmuodostuksessa ja vastaa hapen kuljettamisesta koko kehossa.

Magnesium on vastuussa keskushermoston tilasta, kun ilmenee vähän ärsytystä, joka voi muuttua masennukseksi. Kalsium vahvistaa luita ja kalium natriumilla kontrolloi sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tämä luettelo ei ole tyhjentävä, sitä voidaan jatkaa, jota teemme erillisessä artikkelissa.

Jotta päivittäinen annos vitamiineja ja mikroelementtejä saataisiin kaikkien ruumiinjärjestelmien normaaliin toimintaan, henkilön täytyy syödä useita omenoita, appelsiineja, sitruunoita, päärynöitä ja muita hedelmiä, pari vihreää nippua sekä muutama kilogramma lihaa ja maksaa. Ensinnäkin tulee selväksi, että ei ole paljon syötävää, ja toiseksi, nykyaikaisilla tuotteilla on epätodennäköistä, että ne ovat niin hyödyllisiä lisäaineidensa kanssa.

Tärkeintä on, että käytät ohjeissa annettuja annoksia. Ylimääräinen vitamiineja ei myöskään ole hyvä, samoin kuin niiden puute.

Jos kehon pahoinvointi on pitkittynyt, lääkärin tulee määrätä se tutkinnan ja syyn määrittämisen jälkeen.

Oikea vitamiinivalikoima

Jotta saat parhaan vitamiinikompleksin apteekissa, sinun on tiedettävä, mitä pitäisi sisällyttää siihen.

1. Vähintään tärkkelystä, sokeria, laktoosia ja talkkia. Sallittu annos 5 - 10 mg. Lisää nämä aineet tabletin painon lisäämiseksi.
2. Vitamiinit ja kivennäisaineet juovat erikseen. Joidenkin imeytyminen vähentää muiden imeytymistä. Ota 5 tuntia. Jos yhdellä tabletilla on kaikki kerralla, se ei sovi. Vitamiinit ja kivennäisaineet tuottavat erikseen paljon enemmän hyötyä.
3. Täytyy olla:

• B-vitamiinit;
• askorbiinihappo;
• tokoferoli (E-vitamiini);
• retinoli (A-vitamiini);
• D-vitamiini

1. Vaaditut mineraalit:

1. Oluthiivan läsnäolo. Ei pakollista, mutta asiantuntijoiden suosittelemia. Ne ovat runsaasti proteiinia, joka auttaa rakentamaan kaikki kehon rakenteet. Ne sisältävät monia B-ryhmän vitamiineja.
2. Aminohappojen läsnäolo: tryptofaani, leusiini, alaniini, valiini, tyrosiini, asparagiini. Vaikka ne eivät pääse synteesiin kehon aineiden kanssa, ne ovat välttämättömiä muille toiminnoille. Ne vaikuttavat proteiinisynteesiin, transformoituvat muihin aminohappoihin ja edistävät pilkkomisentsyymien toimintaa.

Lääkkeen annostus on annettu ohjeissa ikäryhmän ja painon mukaan, sitä on noudatettava.

Minkälaisesta vapauttamismuodosta kukin päättää itsestään. Yleensä laadukkaita vitamiineja on saatavana useissa eri muodoissa, jotta ne täyttävät kunkin kuluttajan valinnan, ne voivat olla:

Kun ostat, sinun on kiinnitettävä huomiota valmistajan pakkauksessa oleviin tietoihin.

Ennen kuin ostat monimutkaisen, sinun tulee lukea tarra, josta valmistaja kirjoittaa seuraavat tiedot, jotka ovat välttämättömiä ostajalle:

• lääkkeen koostumuksessa olevien elementtien nimi; etusijalle annetaan se, joka sisältää kaikki tarvittavat kehon osat;
• yhdessä komponentin kanssa on ilmoitettava lähde, josta se on vastaanotettu;
• annoksen koko, mikä tarkoittaa vastaanoton annosta;
• yhden osan koostumuksessa olevien elementtien lukumäärä.

Top 10 parasta vitamiinikompleksia

Kuluttajien, ammattilaisten ja apteekkien arvioiden mukaan luokitus on luotu niiden käytön tehokkuuden mukaan. Top 10 sisälsi seuraavat vitamiinikompleksit:

1. Complivit

Koostuu 11 vitamiinista ja 8 mineraalista sekä lipohaposta. Sopii kaikenikäisille. On suositeltavaa ottaa käyttöön tarvittavat elementit täydentämään fyysistä ja henkistä toimintaa. Kurssin suorittamisen jälkeen 1 kuukausi, 1 tabletti päivässä, kylmyysriski vähenee 30%.

2. Aakkoset

Monimutkainen, luotu tieteellisten lausuntojen pohjalta hyödyllisten elementtien erillisestä ja yhteisestä vastaanottamisesta. Tämä lähestymistapa on avain aineiden paremmin imeytymiseen ja allergisten ilmenemismuotojen estämiseen. Kolmessa vuorokaudessa määritellyssä tabletissa oli useita eri osia:

• B1-vitamiinin aamulla, normaalille verenmuodostukselle;
• lounasannos antioksidantit, jotka suojaavat haitallisten radikaalien vaikutuksilta;
• illalla pilleri, D3-vitamiini, joka yhdessä retinolin, biotiinin ja kalsiumin kanssa todella vahvistaa kehoa.

3. Supradiini

Tehokas vitamiini- mineraalikompleksi, josta käy ilmi positiiviset arviot siitä. Sisältää A-, B-, D3-, E-, H-, PP-vitamiineja yhdessä hyödyllisimpien hivenaineiden kanssa. Hius-, iho- ja kynsien tilan parantamiseksi on osoitettu käytettäväksi elimistön elementtien täydentämiseksi, jolla on suuri fyysinen ja henkinen stressi. Sairauden jälkeen suositellaan immuunivasteen palauttamista, kun käytät antibiootteja tai hormonaalisia aineita ehkäisyyn.

4. “Päivittäinen kaava”

Sisältää sinänsä 25 vitamiinia ja kivennäisaineita, kuten A, ryhmä B, C, D, E, ne vahvistavat immuunijärjestelmää, ja vilustuminen flunssaan ei pelkää. Mineraalit, jotka ovat magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja fosforia, parantavat hermoston toimintaa, tekevät terveitä luut ja lihaskudosta. Monimutkainen sisältää myös seleeniä, kromia, useita entsyymejä, jotka normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä. Suositellaan biologisena ravintolisänä.

5. Vitrum

Kompleksi aikuisille, se koostuu 14 vitamiinista ja 17 mineraalista, jotka täyttävät täysin tarvittavien aineiden puutteen. Lisää kehon suojaa vilustumista vastaan. Tehokas ruokavalikoiden avulla edistää painonpudotusta yhdessä harjoituksen kanssa.

6. "Multitabs"

Monimutkainen antioksidanttien kompleksi, joka edistää aineenvaihduntaa, ihon kuntoa, lisää immuniteettia.

7. "Pikovit"

Paras vitamiini- ja mineraalikompleksi lapsille. Sisältää 9 välttämätöntä vitamiinia. Saatavana siirapin ja tablettien muodossa. Sitä suositellaan käytettäväksi lääkinnälliseen tarkoitukseen ja hypovitaminosiksen ehkäisyyn.

8. "Centrum A: sta sinkkiin"

13 vitamiinia ja 17 mikroelementtiä sisältävä multivitamiinikompleksi. Voidaan ottaa 12 vuodesta. Nimitetty ravintolisäksi, joka täyttää kaikkien tekijöiden alijäämän.

9. "Univit"

Ne ovat paras monivitamiinia lapsille, jotka ovat 3-vuotiaita, ja nuorille. Se otetaan riittämättömällä määrällä vitamiineja kehossa ennaltaehkäisyn ja aktiivisen kasvun aikana.

10. Poista laite

Multivitamiinit tulevat Neuvostoliitosta. Lapset, aikuiset voivat ottaa raskauden aikana. Saatavilla hinnalla. Haittapuoli on pieni annos elementtejä yhdessä tabletissa, aikuisten on otettava jopa 10 tablettia päivässä.

Yhdistelmäominaisuudet

Jotta voidaan vähentää sivuvaikutuksia nollaan vitamiinikompleksien käytön aikana, sinun on tiedettävä, että tutkijat eivät suosittele seuraavien elementtien yhdistämistä:

• mangaani sinkillä;
• mangaani nikkelillä;
• rauta sinkillä;
• vitamiinit B1 ja PP;
• mangaani kuparilla;
• kupari sinkillä;
• kupari rautaa.

Vitamiinit tuovat enemmän etuja, sinun täytyy tietää, että:

• C-vitamiini, kupari ja koboltti yhdessä vaikuttavat raudan imeytymiseen. Ja kalsiumin ja mangaanin läsnäolo pahentaa tehtävää.
• Fluori yhdessä natriumin ja magnesiumin kanssa vaikuttaa hyvin hermoston ja lihaskudoksen työhön.
• B2- ja B6-vitamiinit lisäävät toistensa toimintaa.
• Suuri annos sinkkiä vaikuttaa haitallisesti raudan ja kuparin imeytymiseen.
• Sinkin riittämätön määrä johtaa toimintahäiriöön tokoferolin imeytymisessä.

Edellä mainittujen tietojen perusteella voit helposti löytää hyviä vitamiineja ja antaa keholle tarvitsemansa aineet.

Kuinka usein vitamiini- ja mineraalikomplekseja otetaan ympäri vuoden

Vitamiini- ja mineraalikompleksit sisältävät tarvittavan määrän aineita hypovitaminosiksen ehkäisemiseksi. Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan hypervitaminosiksen välttämiseksi, mikä voi olla vieläkin vaarallisempaa.

Kun otetaan huomioon väestön nykyinen elintaso, ruoan tila ja laatu, on tarpeen ottaa säännöllisesti vitamiinivalmisteita.

Jos ruokavalio on monipuolinen, ja olet varma, että saat kaikki tarvittavat elementit ruoan kanssa, kun tunnet olosi hyvin, multivitamiinit tulisi ottaa vain ennaltaehkäisyyn.

Ennaltaehkäisevässä tarkoituksessa lääkäreitä suositellaan ottamaan vitamiini- ja mineraalikomplekseja kaksi kertaa vuodessa talvella ja keväällä. Pääsyn kesto ei saa ylittää 2 kuukautta, kurssi toistetaan enintään 3 kertaa vuodessa. Pidempi käyttö on mahdollista urheilua, kovaa fyysistä työvoimaa tai haitallisia työolosuhteita käyttäville ihmisille, jotka asuvat alueella, jossa on vaikea ilmasto.

Sekä lasten että aikuisten hypovitaminosismin ehkäisemiseksi on otettava lisäravinteet. Millainen multivitamiini on valita, on parempi kuulla lääkäriä. Lääkkeen vapauttamisen muoto, voit valita, kun ostat apteekista.

Kun valitaan vitamiinikorjaus, sen tehokkuuden lisäksi on kiinnitettävä huomiota myös kokoonpanoon, koska se ei aina auta muita auttamaan sinua henkilökohtaisesti.

Mitä vitamiineja aikuiset parhaiten ottavat

Nykymaailmassa ihmisillä ei aina ole aikaa hoitaa terveyttään. Itse asiassa ihmisen kiihtyneen vauhdin takia henkilö ei aina katso, mitä hän syö ja mitä hän juo. Usein käyttämämme tuotteet eivät sisällä ravinteita. Ja jos ne sisältävät, niin hyvin pieninä määrinä. Vitamiinit vaikuttavat pääsääntöisesti suoraan hyvinvointiimme. Pysyvyyden säilyttämiseksi on olemassa komplekseja, jotka sisältävät hivenaineiden, mineraalien ja multivitamiinien tarvittavan määrän. Tällaiset kompleksit kuuluvat ravintolisien luokkaan ja niiden ostaminen ilman reseptiä ei ole vaikeaa. Mutta on suositeltavaa kuulla ensin lääkärisi kanssa.

Tehokkaat vitamiinit immuniteetille

Apteekit tarjoavat laajan tuotevalikoiman kehon vahvistamiseksi. Joka päivä aikuinen tarvitsee ottaa yli kymmenen erilaista multivitamiinia ja hivenaineita. Loppujen lopuksi heidän puutteensa aiheuttaa väsymystä, avitaminoosia, vilustumista. Joten, mitä vitamiineja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää?

Edulliset vitamiinit

Yksi monista tärkeistä tekijöistä hintaluokassa. Halvat hankinnat voivat olla apteekissa tai Internetissä, kuten tällaisia ​​komplekseja:

1. Complivit. Drageen kotimainen tuotanto. Sisältää noin 20 erilaista ainetta ja mineraalia. Sovellettu:

• hivenaineiden puutteella;
• beriberin kanssa;
• kylmyyden ja tartuntatautien jälkeen;
• ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

2. Aakkoset. Monimutkainen, joka sen koostumuksen vuoksi korvaa elintärkeiden aineiden puuttumisen. Ja siinä on myös laaja valikoima lajeja. Sopii sekä vuoden ikäisille lapsille että vanhemmalle sukupolvelle vuoden aikana. Sovellettu:

• ylläpitää koskemattomuutta;
• lisääntynyt fyysinen rasitus;
• vahvistaa hermostoa;
• kylmyyden ja virussairauksien aikana.

Edellä mainitut kompleksit sopivat täydellisesti "koko perheelle tarkoitettujen vitamiinien" luokkaan. Koska koostumus sisältää tärkeimmät elintärkeät aineet, ja ne voidaan ottaa sekä aikuisille että lapsille.

Kompleksit miesten terveyden ylläpitämiseksi

Jokainen elin tarvitsee vitamiineja. Toisin kuin naiset, miehet vaativat monimutkaisia ​​aineita:

• vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä;
• tuki- ja liikuntaelimistön ehkäisyyn;
• lisääntymistoimintoa.

Tässä tapauksessa auttaa jodia, kalsiumia, fosforia, kaliumia, B-vitamiineja, erityisesti B12: tä sisältäviä komplekseja. Näitä ovat:

1. Duovit. Tabletit, jotka sisältävät miesten aktiiviseen elämään tarvittavia multivitamiineja ja mineraaleja. Ne on otettu hyvin:

• fyysisen ja psyykkisen stressin aikana;
• ruokavalion aikana;
• ravintoaineiden heikko imeytyminen.

2. Wellman. Tämä on mineraaleja, jotka on erityisesti suunniteltu miehille. Sillä on erityisominaisuuksia:

• parantaa lisääntymistoimintoa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• vähentää sydän-, ruoansulatus- ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien riskiä.

On suositeltavaa ottaa se syksyllä ja keväällä.

Korjaavat vitamiinit naisille

Kehon fysiologisten ominaisuuksien vuoksi naisilla on tietty määrä hivenaineita ja hyödyllisiä komponentteja.

Naisten hyvinvoinnin, kauneuden ja terveyden ylläpitämiseksi on olemassa tällaisia ​​komplekseja:

1. Supradiini. Tehokkaiden multivitamiinien ja mineraalien yhdistelmä. Käytetään:

• raskaan fyysisen rasituksen aikana;
• vilustumisen ja virussairauksien ehkäisemiseksi (syksyllä - talvella);
• vitamiinin puutteella;
• imetyksen aikana.

2. Useita välilehtiä. Yksi tabletti sisältää tasapainoisen monivitamiini- ja mineraalikompleksin, joka on lähellä päivittäistä saantia. Käytetään:

• immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan;
• säilyttää terve iho;
• ylläpitää normaalia näkemystä;
• aliravitsemuksen ja ruokavalion aikana.

3. Ledyn kaava. Biokompleksi on suunniteltu erityisesti naisten vartalon vahvistamiseen. Tämän kompleksin erityispiirteet:

• estää naisten sairauksien kehittymisen;
• parantaa aineenvaihduntaa;
• vähentää väsymystä ja uneliaisuutta;
• poistaa sivuvaikutuksia hormoneihin.

On myös useita vitamiineja, jotka on suunniteltu tytöille kasvojen ihon parantamiseksi, hiusten palauttamiseksi ja kynsien vahvistamiseksi.

Milloin on parasta ottaa vitamiineja

Sellaisena yleinen kurssi, joka sopii kaikille, poikkeuksetta, ei. Loppujen lopuksi on olemassa suuri määrä komponenttien ja mikroelementtien yhdistelmiä. Yleensä lääkärit määräävät multivitamiinien ja mineraalien nimittämisen. On jaksoja, jolloin krooniset sairaudet pahenevat, vilustuminen ja sairaudet aktivoituvat. Ja herättää koskemattomuutta sinun täytyy juoda vitamiineja, jotka auttavat poistamaan sairauksien syyt ja oireet.

Tietenkin koko vuoden ajan sinun pitäisi säilyttää terveytesi. Mutta useimmiten sairausjakso havaitaan syksyllä ja talven jälkeen. Kesällä meillä on mahdollisuus saada luonnollisia vitamiineja hedelmistä ja vihanneksista, ja kylmänä aikoina tämä mahdollisuus on vähäistä. Siksi tulevat auttamaan sellaisia ​​komplekseja, jotka on kehitetty kemiallisilla keinoilla.

Voinko juoda vitamiineja jatkuvasti

Hyvin usein voit lukea foorumeilla suosituksia, joiden mukaan vitamiineja ei suositella koko ajan. Loppujen lopuksi se voi aiheuttaa hypervitaminoosia. Toisin sanoen ihmisillä on vitamiineja. Tämän estämiseksi valitaan oikea annos. Ja lisäksi useimmat vitamiinit pitkään elimistössä eivät viipy. Muussa tapauksessa meidän ei tarvitse juoda niitä niin usein.

Arviot

Tarvitsin edullisia vitamiineja koko perheelle. Apteekki apteekki suositteli Supradinia juoda. Otin poretabletit itselleni ja miehelleni ja pureskelin makeisia lapsille. Koska ne eivät toisin kuin muut vitamiinit tarvitse pureskella. Useimmiten juomme tätä monimutkaista talvella. Huomasin, että sairastuin hieman vähemmän.

Noin vuosi sitten hän alkoi harjoittaa aktiivisesti urheilua. Kouluttaja määritti koko kurssin: oikea ravitsemus, päivittäinen hoito, vitamiinit. Erityistä huomiota kiinnitettiin viimeiseen kohtaan. Hän suositteli foolihapon ja B12-vitamiinien lävistystä ja otti kaiken muun pillereihin. Hän selitti tämän sillä, että annostus kaikissa komplekseissa on heikko, ja olen mukana tehostetussa tilassa. Noin kuusi kuukautta sitten urheilun toveri kertoi minulle, että Wellman juo ja hänellä oli vain tarpeeksi. Hän alkoi ottaa ja huomata - ei pahempia pillereitä. Kyllä, ja se on minulle helpompaa kuin kaivaa.

Aikaisemmin sain erilaisia ​​komplekseja: Duovit, Complivit, Vitrum. Mutta äskettäin huomasin väsymyksen, unen puuttumisen, kasvojen iho muuttui vaaleaksi. Menin foorumeille neuvoja varten ja päätin kokeilla Multi-Tabs -ohjelmaa. Jokaiselle omalle, kuten he sanovat. Kurssi käytetään juomakuukaudella. Aloin tuntea paremmin. Väsymys ei tietenkään ole täysin poissa. Loppujen lopuksi kukaan ei peruuttanut työtä. Mutta on parannuksia ja se tekee minut onnelliseksi. Kasvot ovat hieman luonnollista. Huomasin myös, että kynnet ja hiukset eivät ole niin kuivia.

Vitamiinit yleiseen kehon vahvistamiseen

Vitamiinit ovat orgaanisia mikroravinteita, jotka ovat mukana tärkeimmissä prosesseissa: aineenvaihdunta, hormonien ja ravinteiden synteesi, normalisoi sisäelinten työtä. Useimmat vitamiinit tulevat ruoan ja veden kanssa, mutta niiden puute vaikuttaa koko organismin tilaan. Apteekkien vitamiinit auttavat pitämään tilanteen hallinnassa.

Vitamiinit parempaan terveyteen

Vitamiinit kehon vahvistamiseksi jakautuvat kahteen suureen ryhmään:

• Vesiliukoinen. Tarvitaan jatkuvasti, koska ylimääräiset aineet poistetaan yhdessä jätetuotteiden kanssa. Suolen mikrofloora syntetisoi joitakin B-, K-, mutta pieniä vitamiineja.
• Rasva liukoinen. On kyky kerääntyä elimistöön. Niiden ylijäämä on haitallista, joten ennen kuin otat monovitamiinit, kannattaa ottaa testit ja varmista, että kehosta ei ole niitä.

Terveyden kannalta tärkeimmät vitamiinit:

• A-vitamiini (retinoli). Tähän ryhmään kuuluvat myös verkkokalvo, beetakaroteeni, retinoiinihappo ja muut tämän ryhmän vitamiinit ovat mukana proteiinien synteesissä, stimuloivat aivoja ja sydän- ja verisuonijärjestelmää, muodostavat lihasmassaa. Solujen regeneraatio, hiusten ja ihon kunto paranee, immuniteetti lisääntyy. Ilman retinolia täysi kasvu ja kehitys on mahdotonta. Imeytyy yhdessä E-vitamiinin kanssa. Päivittäinen annos 600-900 mg. Elintarvikkeiden lähteet: liha, kala, munat, porkkanat, kurpitsa, aprikoosit, persikat.
• E-vitamiini (tokoferoli). Luonnon antioksidantti on välttämätön kehon puolustuksen vahvistamiseksi. Se parantaa verenkiertoa, normalisoi aineenvaihduntaa, puhdistaa myrkkyjä. Normalisoi verenkiertoa, parantaa immuuni- ja verenkiertoelimistön toimintaa, hormoneja, säätelee kehon lisääntymisjärjestelmää. Edistää A-vitamiinin parasta imeytymistä 10-20 mg päivässä. Vihreiden, vehnänalkioiden, kasviöljyjen ja munien tärkeimmät lähteet.
• D-vitamiini Voidaan syntetisoida elimistössä auringonvalon vaikutuksesta. Sen pääasiallinen rooli on kalsiumfosforiaineenvaihdunnan normalisointi, luukudoksen mineralisaatio, immuunijärjestelmän parantuminen. Keskimääräinen annos päivässä on 2,5-3 μg. Sisältää kalaa, äyriäisiä, maitotuotteita, jyviä.
• C-vitamiini (askorbiinihappo). Luonnollinen antioksidantti, parantaa solujen regeneroitumista, parantaa immuniteettia, torjuu tulehdusta. Osallistuu redox-reaktioihin. Normaali lisämunuaisen toiminta, on tarpeen sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Osallistuu kollageenin ja stressiä ehkäisevien hormonien tuotantoon, poistaa myrkkyjä kehosta. Terveelle henkilölle on annettava 70-100 mg vitamiinia päivässä. Sisältää villiruusuja, mustaherukkaa, sitrushedelmiä, paprikoita, porkkanoita.
• K.-vitamiini Antihemorraginen vitamiini, jonka pääasiallinen tehtävä on veren hyytymisen normalisointi. Se parantaa kudosten regeneroitumista, osallistuu osteokalsiinin synteesiin, edistää kalsiumin imeytymistä elimistössä. Säätää glukoosin määrää veressä, poistaa myrkyllisiä aineita. Normaali 65-80 mcg. Sisältää kasviöljyjä, vihreitä lehtivihanneksia, maksa, munia ja viljaa.
• B-vitamiini On oikein sanoa ryhmä vitamiineja. Se on tärkeää kaikkien järjestelmien toiminnan kannalta. Vitamiinit käytännössä eivät viipy kehossa, täydennystä tarvitaan 8-10 tunnin välein. Ne parantavat hermoston, sydän- ja verisuoni-, lisääntymisjärjestelmien toimintaa, osallistuvat useiden hormonien ja ravinteiden synteesiin. Tärkeimmät lähteet: liha, vilja, kala, sisäelimet, vilja. Myös palkokasvit ja vihreät lehtivihannekset.

On tärkeää! Apteekkikompleksit yleiseen kehon vahvistamiseen ovat jo tasapainossa, mutta ennen niiden käyttöä on parempi kuulla lääkäriä

Vitamin Dropper

Yleensä vitamiinit sairauksien ehkäisemiseksi on määrätty pilleri- tai kapselimuodossa. Vitamiineja sisältävä tiputin kuljettaa ravinteita maha-suolikanavan ympärille (GIT). Suun kautta otetuilla lääkkeillä on alhainen hyötyosuus. Ja suonensisäiset injektiot mahdollistavat vitamiinien kuljettamisen suoraan veriin.

Indikaatiot vitamiiniannostuksista:

• Ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka estävät vitamiinien luonnollisen imeytymisen ruoasta.
• Vanhempi ikä, vakava uupumus ja voimahäviö.
• Jos haluat vahvistaa immuunijärjestelmää lyhyessä ajassa (ennen leikkausta kuntoutusjakson aikana).
• Intensiivinen fyysinen rasitus (kovaa työtä, voima-urheilua).
• Sisäelinten sairaudet, joihin liittyy suuri energiahäviö - hepatiitti, keuhkoputkien astma, keuhkokuume jne.
• Jos potilaalle ei ole mahdollista antaa pilleria (tajunnan menetys, nielemisvaikeudet).

Pääasiallisesti droppereiden perustana on suolaliuos tai glukoosiliuos. Ravinteiden puutteita voidaan nopeasti ja tarkasti täydentää, sivuvaikutuksia tai yliannostusta voidaan sulkea pois.

Vitamiinien tonisivaikutuksen lisäksi Droppereilla voi olla detoksifikaatio, korjaava, aneeminen vaikutus. Ruoansulatuskanavassa jotkut vitamiinit menetetään happoentsyymien takia, kun taas droppers säilyttää kaikki hyödylliset aineet.

Pisaran kehon vahvistamiseksi on suotavaa lävistää kurssit. Useimmiten ne on määrätty keväällä tai syksyllä - ajanjaksoina, jolloin elin on kaikkein köyhtynein ja alttiimpana patogeenisten bakteerien ja virusten hyökkäykselle.

Apteekkien yleiskatsaus

Apteekkien laskurit ovat runsaasti vitamiini- mineraalikompleksien eri nimillä. Ne on suunniteltu kompensoimaan mikroelementtien ja mineraalien puuttumista hypo- ja avitaminosisissa. Suosituimmat kompleksit ovat:

• Monopreparaatit: sisältävät 1-3 vitamiinia, joiden tarkoituksena on täyttää kehon tiettyjen aineiden puute. Esimerkiksi: askorutiini, askorbiinihappo, AEvit, tokoferoli jne.
• Universal-kompleksit: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, aakkoset, Centrum, Supradin ja muut.
• Kompleksit, joissa on suunnattu toiminta. Ne sisältävät vitamiineja, joita tarvitaan tietyn kehon tukemiseksi. Esimerkiksi Doppelgerts Active - sydän- ja verisuonijärjestelmälle, Vitrum Beauty - normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ihoa ja hiuksia, Calcemin - vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä.
• Eri ikäryhmien vitamiinit. Monet yritykset tuottavat komplekseja, jotka ottavat huomioon tietyn elämänvaiheen tarpeet. Lasten, juniorien, aikuisten, vanhusten hallitsijoita edustavat tuotemerkit Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen jne.

Kaikki ihmiset eivät osaa ottaa vitamiineja. Saat vinkkejä huumeiden ja myyttien valinnasta niiden käyttämisestä seuraavassa hyödyllisessä videossa.

Mitkä vitamiinit ovat parempia: suosittuja huumeita

Kirjoittaja: Natalya Rodina

13. helmikuuta 2015

Lapsuudesta lähtien tiedämme, että sinun täytyy juoda vitamiineja. Kuinka oikein tämä väite ja mitä keinoja tarvitsemme? Vitamiinikompleksit ratkaisevat heti ongelman ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

Viime kerralla puhuimme B12-vitamiinista ja sen roolista laihdutusprosessissa. Saimme selville, että se auttaa painon vähentämisessä ja sen täydentäminen on mahdollista tavallisten elintarvikkeiden avulla. Mutta tämä artikkeli on omistettu tuotteille, mutta vitamiinivalmisteille, jotka auttavat tasapainoisen ruokavalion puuttuessa täyttämään kehon olennaisilla aineilla.

Ennen vitamiinikompleksien harkintaa, katsotaanpa, onko sinun tarvetta juoda vitamiineja lainkaan ja missä tapauksissa. Ehkä sinulla on tarpeeksi normaalia ravintoa?

Aluksi on mielenkiintoisia faktoja.

4 mielenkiintoista tietoa vitamiineista

1. "Askorbinki" (Vit. C) on merkityksetön kuluttaa vilustumisen ehkäisemiseksi. He pehmentävät taudin kulkua, mutta vain jos se on jo saapunut. Nämä tiedot vahvistettiin Linus Paulingin instituutin tutkimuksilla vuonna 2007.

2. Liiallinen beetakaroteeni voi lisätä syövän riskiä 18%. Nämä havainnot esiteltiin The New England Journal of Medicine -lehdessä vuonna 1994, testattiin lähes 30 000 ihmisen näytteellä. Kaksi vuotta myöhemmin amerikkalaisen lehden kansallinen syöpävirasto kasvatti tupakoitsijoiden määrää 28 prosenttiin. Eri lähteiden mukaan beeta-karoteenin turvalliset annokset vaihtelevat.
- 7 mg. päivässä (EVM UK)
- jopa 20 mg. (Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen)

3. Retinolin (Vit. A) päivittäinen ylimääräinen annos on täynnä luun haurautta, ja valtava 68%! Ruotsin tutkijat totesivat tämän johtopäätöksen, jonka mukaan huolenaiheet ovat suuret murtumien esiintyvyys Skandinavian naisilla, jotka ovat yli 40 vuotta.

4. D-vitamiini kuitenkin vähentää liikalihavuuden riskiä, ​​sanoo tohtori Hellman Uppsalan yliopistosta Ruotsissa. Hän tutki noin 100 ylipainoista ihmistä, kun taas 70%: lla havaittiin puutetta ryhmässä D. Säännöllisen nauttimisen jälkeen, vaikka ruoan määrää ei rajoitettu, ihmiset alkoivat laihtua nopeasti. Jos aiotte aloittaa D-vitamiinin ottamisen painonpudotukseen, älä unohda seurata vinkkejä painon menettämisestä vahingoittamatta.
Tämän vitamiinin puuttuminen voi myös aiheuttaa osteoporoosia, erilaisia ​​syöpätyyppejä ja sydän- ja verisuonitauteja.

Tämä ei ole täydellinen luettelo viime vuosien odottamattomista löytöistä, joiden tavoitteena on yksi asia - huolellinen huomiota heidän terveytensä ja huumeiden ottaminen esiselvityksen jälkeen.

Loppujen lopuksi vain erikoiskoulutettu lääketieteellinen henkilökunta voi kertoa, kuinka paljon ja millaista aineen kehosi tarvitsee. Mutta älä katso tällaisten tutkimusten tietoja "kauhutarinoita".

Tässä on luettelo argumenteista, jotka vakuuttavat vitamiinien asianmukaisen käytön tarpeesta:
+ Joka vuosi hyllyissä esiintyy yhä enemmän pikaruokaa tai säilykkeitä, ja vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä kasvatetaan useimmiten kasvihuoneissa. Tämä on kätevä, mutta ilmeisesti vähentää hyödyllisten yhdisteiden määrää elintarvikkeissa. + 30% askorbiinihappoa häviää, kun ruokaa säilytetään jääkaapissa 3 päivää. Ja älä unohda lämpökäsittelyä. + Jos tuotteet varastoidaan valossa, niiden ravintoaineet hajoavat nopeammin.

+ Monet valmistajat lisäävät vitamiinikomplekseihin ravintolisät kirjaimella E, jonka vaikutus on tietyissä tapauksissa arvaamaton.

Muutama sana ravintolisistä

Yleiskatsaus suosituista vitamiinikomplekseista

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Ruotsissa valmistettu Supradin.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, valmistaja USA.

Mutta mitkä vitamiinit ovat parempia?

Suurin osa vitamiinikomplekseista on suunniteltu ratkaisemaan tietty ongelma, joten ne olisi valittava nykyisen terveydentilan mukaan. Korjaavia lisäravinteita ei tarvitse kuluttaa koko vuoden ajan, on parempi pitää kahden viikon kurssi noin 3-4 kuukauden välein ennen kylmän sään alkamista tai kevään saapumista. Ja tietenkin, älä unohda yksinkertaisia ​​ja tuttuja vitamiinilähteitä - vihanneksia ja hedelmiä, jyviä ja palkokasveja, lihaa ja maitoa, pähkinöitä ja kalaa, jotka eivät ainoastaan ​​monipuolistaa ruokavaliota, vaan myös tukevat kehoa vaikeina aikoina.

Kuten tämä artikkeli? Jaa uusia tietoja vitamiineista sosiaalisissa verkostoissa tai jätä kommentti alla olevaan lomakkeeseen.
Millaisia ​​vitamiineja pidät mieluummin?

18 parasta multivitamiinia

Ominaisuudet sijoituksessa

Joka kerta, kun kyseessä on apteekki-vitamiinikomplekseja, skeptikko ilmestyy välttämättä uskoen, että multivitamiinit ovat farmaseuttiyritysten täydellinen salaliitto, jotka eivät osaa käydä rahaa kuluttajille. Huolimatta siitä, että lääkealan liiketoiminnan kannattavuus on vain huumeiden ja aseiden myynnissä, vitamiinivalmisteilla, kaikki ei ole niin yksinkertaista.

Ihminen kehittyi ympäristössä, jossa ruoka joutui joko kiinni tai kasvamaan ja kaivamaan. Molemmat vaativat huomattavia, nykyaikaisia ​​standardeja, fyysistä vaivaa, ja siksi ruoan tarve oli paljon enemmän kuin nyt, kun voit saada ruokaa vain avaamalla jääkaappi. 1900-luvun puolivälissä kansalaisten ravitsemusstandardit laskettiin 2000 kcal: n perusteella naisille ja 3000: lle miehille. Ja ei harjoita fyysistä työtä.

Nykyään keskimääräinen tyttö, joka ei halua painoa, joutuu käyttämään enintään 1500 kcal päivässä, ja miesmäärä on laskenut 2000 kcal: iin. Lisäksi useimmat näistä kaloreista ovat "tyhjiä": puolivalmiita tuotteita, sokerisia juomia, puhdistettuja hiilihydraatteja. Missään tapauksessa meidän ei tarvitse missään tapauksessa arvostella maanmiehemme ruokailutottumuksia: meidän on yksinkertaisesti epärealistista kerätä tarvittavan määrän vitamiineja tällaisesta ravinnosta. Lääkärit sanovat samaa, huomaten, että 1900-luvun lopulla maassamme C-vitamiinin puutos (vaikka näennäisesti hapankaali ja mustaherukka ovat missä tahansa puutarhurissa) todettiin 100 prosentissa väestöstä, ja 60–80 prosentissa lapsista, joilla on tutkimuksessa havaittiin hypovitaminoosia B-ryhmälle.

Tarjoamme luokituksemme monivitamiinivalmisteista. Emme sisällyttäneet siihen ”vain vitamiineja”, toisin sanoen monikäyttöisiä monivitamiinikomplekseja. He voivat ansaita erityistä huomiota, mutta haluaisimme pysyä eri ryhmien erityistarpeina osana parhaiden tuotteiden tarkastelua. Valinnassa keskityimme lääkäreiden ja tavallisten ihmisten arvosteluihin.

Paras multivitamiini raskaana oleville naisille

Vanhoina aikoina uskottiin, että vauvan kantavan naisen pitäisi syödä kahdelle. Nykyaikaiset lääkärit varoittavat tätä: ylimääräinen kalori ei hyödytä äitiä tai lasta. Mutta osittain vanha usko oli oikeassa: raskauden aikana naisen vitamiinitarve kasvaa 1,5 kertaa. C-vitamiinin puute voi aiheuttaa raskauden ennenaikaisen lopettamisen, foolihapon ja B2-vitamiinin puutos voi aiheuttaa sikiön epämuodostumia, ja B6-puute voi lisätä preeklampsian ilmenemismuotoja. Toisaalta A-vitamiinin ylimäärällä ensimmäisellä kolmanneksella voi olla teratogeeninen vaikutus. Juuri siksi, että raskaana olevan naisen organismi on hyvin herkkä ulkoisille vaikutuksille, on tänä aikana luotu naisille erityisiä multivitamiinikomplekseja.

3 Doppelgerts V.I.P. raskaana oleville ja imettäville

Tunnetun saksalaisen vitamiinivalmistajan tasapainoinen multivitamiinikompleksi on erityisen suosittu kiinnostavassa asemassa. Optimaalisen koostumuksen ansiosta omega-3: n, kalsiumin, D3: n, foolihapon, vitamiini- ja kivennäisaineiden pitoisuus auttaa ylläpitämään naisen terveyttä, sikiön harmoninen kehitys minimoi synnynnäisten poikkeavuuksien todennäköisyyden.

Multivitamiinikompleksi on saatavilla 30 kappaleen pakkauksissa. Päivänä sinun täytyy ottaa 1 tabletti suoraan aterian aikana. Arvosteluissa naiset kutsuvat näitä vitamiineja parhaaksi koko apteekkien joukosta. He todella tuntevat tehokkuutensa itsessään - noin kuukausi niiden saannin jälkeen ilmestyy elävyys, hiusten ja ihon tila paranee ja immuniteetti lisääntyy. Yleistä sivuvaikutusta pahoinvointia koskevien valitusten muodossa ei löydy. Naisten mukaan ainoa haittapuoli on vitamiinien ja pienten pakkausten korkea hinta, joka kestää vain kuukauden.

2 Elevit pronatal

Tänään se on yksi parhaista vitamiinikomplekseista: 12 vitamiinia, 4 kivennäisaineita ja hivenaineita raskaana olevan naisen kehon tarpeisiin. Sikiön hermostoputken kehittymiseen ja punasolujen muodostumiseen tarvittavan perinteisen foolihapon lisäksi kompleksi sisältää E-vitamiinia, jonka puuttuminen voi aiheuttaa abortin, magnesiumia, jota tarvitaan paitsi lihas- ja luukudoksen kehittämiseksi, myös anti-stressielementtinä ja muina aineina.

Koska lääkkeen tasapainoinen koostumus voidaan ottaa suunnitteluvaiheessa, koko raskauden ja ruokinta-ajan. Yksi tabletti riittää päivässä. Naiset arvostelussa kirjoittavat, että on kannattavampaa ostaa 100 tabletin paketti välittömästi kuin kolme kertaa 30: een. Koostumuksen ja vaikutuksen kannalta odottavat äidit, kuten huume, ovat lisäksi vain jodi ja kalsium.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot ovat välttämättömiä aineita, joita tarvitaan hermoston (dokosaheksaeenihapon) ja kardiovaskulaaristen (eikosapentaeenihappo) järjestelmien normaaliin toimintaan. Ihmiskeho voi syntetisoida ne pieneen tilavuuteen, mutta tavallisesti se pitäisi saada elintarvikkeista, rasvaisista kaloista. Raskauden ja imetyksen aikana heidän ja erityisesti dokosaheksaeenihapon tarve kasvaa: se on tarpeen vauvan aivojen ja verkkokalvon muodostamiseksi.

Fembion Natalker 2 sisältää omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappokapseleita - tähän mennessä valitettavasti tämä on harvinaista monivitamiinien keskuudessa. Siksi monimutkainen on ansainnut parhaiden joukossa. Omega-3: n lisäksi koostumus sisältää täyden valikoiman aineita, jotka ovat tarpeen sikiön täydelliseen muodostumiseen ja äidin hyvään terveyteen. Katsauksissa tulevissa äideissä on tasapainoinen koostumus, saatavuus apteekeissa. Ainoa haitta, jota he pitävät, ovat vitamiinivalmisteen korkeat kustannukset, koska sitä on suositeltavaa käyttää raskauden 13. viikolta imetyksen loppuun saakka. Yksi paketti, jonka arvo on noin 1000 ruplaa, riittää vain 30 päivän käyttöön.

Paras multivitamiini lapsille

Aktiivisen kasvun ja kehityksen aikana vitamiinien tarve kasvaa. Vuonna 2016 "Pediatrics" -lehdessä julkaistiin artikkeli, jossa käsiteltiin Moskovan alueen lasten vitamiinitilannetta. Artikkelin tekijät määrittivät 4-7-vuotiaiden lasten C-, B1-, B2- ja B6-vitamiinien sisällön. Osoittautui, että 34,7%: lla lapsista ei ole riittävästi C- ja B2-vitamiineja, 62,1%: lla B1: tä ja 71,4%: lla B6-vitamiinia. Piirrä omia päätelmiä. Muista, että C-vitamiini on välttämätön sidekudoksen muodostamiseksi, mukaan lukien nivelet ja nivelsiteet, sekä B-vitamiinit - hermostoon. Olisi mahdollista mainita vitamiinien ja kouluikäisten lasten saatavuutta koskevat luvut, mutta koska emme tarjoa sinulle essee lääkkeistä, vaan monivitamiinien luokitus, ota vain sanani siitä - muissa ikäryhmissä asiat eivät ole parempia. Siksi arvioinnissa lääkärit suosittelevat säännöllisesti lasten vitamiinivalmisteiden antamista.

3 Vitrum Teen

Nuoruusikä ei ole vain nopea kasvu, vaan myös hormonaalinen säätö, joka vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin. Vitrum Teenager sisältää amerikkalaisia ​​vitamiineja sisältävän rikkaan koostumuksen, joka on suljettu imeskelytabletteihin: teini-ikäisten ottaminen pillereitä varten ei ole niin helppoa. Erityisen huomionarvoista on D-vitamiini, joka on välttämätön luuston muodostamiseksi, C-, E- ja seleenin antioksidanttikompleksi, tämän iän tytöille tarvittava rauta anemian estämiseksi, ja pojat myoglobiinin muodostumisen kehittämiseksi; kromi, joka on välttämätön normaalille haiman toiminnalle ja rasvan aineenvaihdunnan säätelylle, magnesium, verenpaineen säätäminen (monet nuoret tietävät ensisijassa mitä verisuonten dystonia on: diagnoosi, joka on peruutettu virallisella lääkkeellä, mutta ei ole menettänyt merkityksellisyyttään). Lyhyesti sanottuna tämä on paras monivitamiini teini-ikäisille.

Niitä suosittelevat 12–18-vuotiaat lapset ja nuoret, yksi pastilla päivässä. Vastaanoton aikana virtsan värjäys on mahdollista, mikä selittyy helposti riboflaviinin läsnäololla koostumuksessa. Yksi laatikko sisältää 30 pastillia, eli se riittää kuukausikurssille.

2 Valitse siirappi

Lapsen juominen jopa maailman kaikkein hyödyllisimmistä pillereistä on tehtävä, joka on monimutkaisuudeltaan verrattavissa vain kissan pesuun. Lisäksi alle 3-vuotiaille lapsille ei saa antaa pillereitä eikä pureskeltavia imeskelytabletteja - uskotaan, että tässä iässä he eivät vielä pysty tietoisesti ottamaan lääkkeitä ja voivat tukehtua niiden kanssa. Makea siirappi, joka voidaan lisäksi lisätä teetä tai hedelmäpyrettä, ratkaisee tämän ongelman, jolloin tuote on paras vauvoille. Lääkkeen annostus riippuu iästä. Vitamiiniluettelo ei ensi silmäyksellä ole liian pitkä - vain yhdeksän, mutta se sisältää suurimman osan kasvuun ja kehitykseen tarvittavista aineista. Hyväksytty käytettäväksi 1 vuosi.

Lisäksi lastenlääkärit määräävät sen kouluikäisille lapsille ajanjaksoina, joissa on lisääntynyt henkinen stressi, heikko immuniteetti, huono ruokahalu, sairauden jälkeen ja immuunimoduloiva aine usein vilustumiseen. Huolimatta saatavuudesta ja alhaisista kustannuksista vanhemmat ovat tyytyväisiä lääkkeen vaikutukseen. Säännölliset osallistumiskurssit auttavat välttämään kausiluonteisia sairauksia, edistävät lasten harmonista kehitystä.

1 doppelgerz kinder

Pähkinäpunainen, vadelman makuinen, on suunniteltu yli 4-vuotiaille lapsille. Vitamiinikompleksin lisäksi, jossa koliini houkuttelee huomiota - B4-vitamiinia, joka on välttämätön maksan, munuaisen ja aivojen terveyden ylläpitämiseksi, valmiste sisältää kilpirauhanen ja sinkin jodia. Täydentää monimutkaisia ​​"klassisia" vitamiineja ja elementtejä.

Saksalaisen valmistajan lääkettä suositellaan vitamiinien lisälähteeksi. Yli 4-vuotiaat lapset saavat yhden pastillin päivässä, yli 11-vuotiaat lapset - kahdesti päivässä. Vanhempien palautteen perusteella kuukausittaisen multivitamiinikompleksin jälkeen he havaitsevat positiivisia muutoksia - lapset ovat vähemmän sairaita, tulevat aktiivisemmiksi ja tasapainoisemmiksi.

Paras monivitamiini naisille

Naisten kehon ominaisuudet ovat kuulleet kaiken. Mutta harvat ajattelevat, mitä nämä ominaisuudet johtavat. Olemme jo puhuneet naisten erityistarpeista vitamiineissa raskauden aikana. Raskauden ulkopuolella usein esiintyvä naisongelma on kuukautiskierron aiheuttama rautapulan anemia (tilastojen mukaan noin 40% naisista kärsii siitä toisessa tai toisessa muodossa). Synnytysikästä poistuminen aiheuttaa myös omia vaikeuksiaan: hormonaalinen säätö aiheuttaa ei vain tunnettuja kasvullisia ongelmia (kuumat aallot) - luun lujuus on häiriintynyt. Arvioinnissamme yritimme pohtia vitamiineja eri ikäjaksojen tarpeiden perusteella.

3 kompleksi 45 plus

A- ja E-vitamiinit säilyttävät ihon tilan, rutiini vahvistaa verisuonten seinämiä, seleeni ja magnesium suojaavat stressiä, B-vitamiinit parantavat hermoston tilaa, L-karnitiini stimuloi aineenvaihduntaa. Mutta mielenkiintoisimpia kypsän iän naisille, nämä multivitamiinit tekevät uutteita äyriäisistä ja tsimitsifugasta. Motherwort normalisoi neuropsykiatrisen tilan, joka usein kärsii ikään liittyvän hormonaalisen säätelyn taustalla. Ja zimitifugun uute säätelee estrogeenin tasoa ja tasoittaa hormonaalista tasapainoa. Lisäksi hän pystyy vähentämään verenpainetta ja säätelemään verensokeria, mikä on usein tarpeen myös kypsille naisille.

Mutta pääasiallinen tarkoitus on edelleen hypovitaminosismin ehkäisy 40-45 vuoden kuluttua hormonaalisen säätelyn taustalla. Huomattavan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa seurata kursseja 3-4 kuukauden ajan yhdellä lääkeannoksella. Lääkärin harkinnan mukaan päivittäinen annos voidaan nostaa kahteen tablettiin päivässä.

2 Duovit naisille

Vitamiini- ja mineraalikompleksi koostuu periaatteesta "ei mitään ylimääräistä". A-, E-, C-vitamiinit terveelle iholle ja hiuksille, kalsiumille, D-vitamiinille ja magnesiumille osteoporoosia, rautaa ja C-vitamiinia vastaan ​​anemiaa vastaan. Mukana on myös joukko muita vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka sisältyvät yleensä useimpiin monivitamiinivalmisteisiin. Tämä monimutkainen voi olla suositeltavaa naisille, jotka ovat jopa 40-45-vuotiaita, kun kehon hormonaaliset muutokset eivät ole vielä alkaneet tulevan vaihdevuosien yhteydessä. Ota hänen kurssinsa kuukaudeksi, yksi tabletti päivässä.

Naiset, jotka ottavat Duovitia säännöllisesti katsauksen yhteydessä, muistuttavat lääkkeen positiivisista vaikutuksista terveyteen. Terveyden tila paranee, energia näkyy, lisääntyneet fyysiset ja henkiset kuormitukset ovat helpompia, ja vilustumisriski vähenee. Bonuksena - parantaa kynsien, ihon ja hiusten tilaa.

1 Lady's formula Enemmän kuin multivitamiinia

Vitamiini- ja mineraalikompleksi naisille lisäämällä kasviuutteita. Se sisältää tarpeeksi rautaa erityisesti naisten ongelmien välttämiseksi, C-vitamiinia, joka mahdollistaa sen imeytymisen, muita mineraaleja ja vitamiineja. Mutta paras se on otteita lääkekasveista. Betaiini, joka suojaa maksan haitallisilta vaikutuksilta ja joidenkin tietojen mukaan vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä. Quercetin, voimakas antioksidantti, joka säilyttää paitsi terveyden myös kauneuden. Inositoli, joka säätää rasvan aineenvaihduntaa, normalisoi muistia ja unta. Maidon ohdakkeella, joka tunnetaan paremmin maidon ohdakkeena, on hepatoprotektiivinen vaikutus, ja ginkgo ja echinacea ovat tunnettuja adapogeeneja.

Valitettavasti kaksi viimeistä kasviuutetta voivat lisätä verenpainetta. Lisäksi on näyttöä siitä, että pitkäkestoinen ginkgo-käyttö yhdessä asetyylisalisyylihapon lääkkeiden kanssa, jota suositellaan usein naisille, jotka ovat ikääntyneet sydän- ja verisuoniongelmien ehkäisemiseksi, voivat lisätä hemorragisen aivohalvauksen riskiä. Nämä kaksi tekijää tekevät epäilemättä erinomaisen vitamiini- mineraalikompleksin, jota ei voida hyväksyä iäkkäille naisille. Nuorille naisille, jotka ovat alle 40-vuotiaita, ”Ladyn kaava: enemmän kuin multivitamiinit” on yksi parhaista vaihtoehdoista.

Paras monivitamiini miehille

”Heikko sukupuoli” on perinteisesti naisia. Mutta miehillä on myös omat haavoittuvuutensa. He sopeutuvat pahempiin dramaattisiin muutoksiin, kiinnittävät vähemmän huomiota omaan terveyteensä kuin tuovat itsensä nopeasti kroonisiin sairauksiin. Miehet tarvitsevat usein ylimääräisiä energialähteitä, joita he yrittävät korvata alkoholilla, savukkeilla ja piristeillä. Yritimme löytää multivitamiinit, jotka voivat korvata ne ainakin osittain.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Tasapainoinen monimutkainen, mukaan lukien laaja valikoima välttämättömiä aineita. Arvokkaimmat yhdisteet ovat jodi, kalsium, foolihappo, molybdeeni, seleeni, sinkki. Lisäksi kompleksi on rikastettu kasvien osilla - mustikoita, hirven-, acai-marjoja, karpaloita ja monia muita. On suositeltavaa tukea immuunijärjestelmää, tyydyttävää eturauhasen, sydämen ja verisuonten tilaa liiallisten kuormien ja stressaavien elämänjaksojen aikana. Huolimatta näennäisen suurista kustannuksista huumeiden osto osoittautuu melko edulliseksi - yhdellä voi olla 90 kapselia. Koska tarvitset vain yhden kapselin päivässä, pakkaus kestää kolme kuukautta.

VPLab on tunnettu urheiluravinteiden tuotemerkki, joten miehet kohtelevat sitä enemmän kuin muiden valmistajien vitamiinivalmisteita. Arvostelujen perusteella se sopii erinomaisesti sekä urheilijoille että ihmisille, jotka eivät ole aktiivisin elämäntapa. Monet miehet tuntevat itse huumeiden vaikutuksen kurssin ottamisen jälkeen - ilo ilmestyy, on helpompi herätä aamulla. Ainoa negatiivinen - jotkut eivät pidä vitamiineista peräisin olevalta riittävän voimakkaalta tuoksulta.

2 Aakkoset miehille

Venäjän tuotanto ja sen vuoksi suhteellisen edullinen hinta ei ole näiden monivitamiinien ainoa etu. Beetakaroteeni, luteiini, licopidi, tauriini parantavat verkkokalvon aineenvaihduntaa ja stimuloivat näköä. Lisäksi tauriini yhdessä L-karnitiinin kanssa parantaa energian ja aineenvaihduntaa. Siperian ginseng (Eleutherococcus) on tunnettu adaptogeeni ja stimulantti, joka parantaa immuunijärjestelmää ja antaa aktiivisuutta ja voimaa. Foolihappo, sen lisäksi, että se vaikuttaa veren muodostumiseen, stimuloi hedelmällisyyttä: sen valmisteita käytetään usein parantamaan spermogrammin suorituskykyä. Samaan tarkoitukseen levitetään antioksidanttikomplekseja sinkin, seleenin ja magnesiumin kanssa, jotka sisältyvät myös tähän kompleksiin.

Päivänä sinun täytyy ottaa kaksi pilleria - aamulla ja illalla, pitämällä välillä 4-6 tuntia. Pieni miinus, käyttäjän palautteen mukaan - vastaanottoon liittyvien vasta-aiheiden esiintyminen. Esimerkiksi ei ole suositeltavaa ottaa lääkettä hypertroidia, korkeaa verenpainetta, hermostuneisuutta ja unettomuutta varten.

1 Miesten anti-stressin muoto

B-vitamiinien ja antioksidanttien, kuten C-vitamiinin, E: n, seleenin, magnesiumin, kompleksiin lisätään foolihappoa ja sinkkiä. Mäkikuisma on luonnollinen masennuslääke, jonka tehokkuutta on vahvistanut useat tutkimukset - valerian ja humala normalisoivat neuropsykkisen tilan ja auttavat todella torjumaan stressiä. Fenugreek-uute normalisoi veren kolesterolia, suojaa verisuonia ja sydäntä. Eleutherococcus, joka tunnetaan myös nimellä Siperian ginseng, stimuloi immuunijärjestelmää. Vitamiinien ja kasviuutteiden harmoninen yhdistelmä tekee tästä multivitamiinikompleksista todella parhaan.

Kasviperäisten ainesosien lisäksi kompleksi sisältää melko täydellisen valikoiman vakavia vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka estävät hypovitaminoosin kehittymisen missä tahansa iässä. Mutta koska vitamiinivalmiste on stimuloivien yrttien joukossa, sitä ei suositella verenpainetaudille, unettomuudelle, lisääntyneelle hermostuneisuudelle, merkittävälle ateroskleroosille. On tarpeen hyväksyä se yhdellä kapselilla aamulla ja illalla kuukauden kuluessa. 30 päivän kuluttua kurssi voidaan tarvittaessa toistaa.

Parhaat kauneuden multivitamiinit

Joskus immuunijärjestelmän yleisen heikentymisen vaikutuksesta, usein taudeista, epätasapainoisesta ravinnosta, stressistä ja muista haitallisista tekijöistä, kynnet, hiukset ja iho tulevat valitettavaan tilaan. Kauneuden säilyttämiseksi vitamiinien valmistajat ovat kehittäneet erikoiskomplekseja. Olemme sisällyttäneet parhaat niistä luokitukseen.

3 "Evalar" Iholle, hiuksille ja kynnet

Multivitamiinikompleksi, jolla on selkeä nimi tunnetusta yrityksestä Evalar, on suosittu sen tehokkuuden vuoksi. Sen toimintaa aiheuttavat paitsi tärkeimmät hivenaineet ja vitamiinit myös ainutlaatuiset aineet, joita muut valmistajat eivät käytä. Tämä metyylisulfonyylimetaani on syötävän orgaanisen rikin lähde, joka on kollageenin ja keratiinin tärkein rakennusmateriaali. Mukana on myös lysiini, kystiini, jota keho ei syntetisoi itsenäisesti, mutta jotka ovat välttämättömiä ihon vanhenemisen ja kollageenin tuotannon estämiseksi.

Naisten arvioiden mukaan pitkällä vastaanoton myötä kynsien, ihon ja hiusten kunto paranee merkittävästi. Lisäksi he panevat merkille terveydelle myönteisen vaikutuksen - enemmän energiaa tulee, väsymys vähenee henkisen ja fyysisen rasituksen lisääntyessä. Ota lääkkeen pitäisi olla 2 tablettia kerran päivässä kahden kuukauden ajan.

2 Doppelgerts-kauneus-ja terveyskarvat

Tunnetun yrityksen Doppelgertsin vitamiineja voidaan suositella naisille, joiden on parannettava hiusten kuntoa. Valmiste sisältää linolihappoa, linoleenihappoa, sinkkiä, karotenoideja sekä runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä. Tehostamiseksi valmistaja käytti vehnänalkioöljyä, rypäleen puristemehuuutetta, poranteraa ja muita kasvin ainesosia.

Selvän vaikutuksen vuoksi lääkettä suositellaan ottamaan kursseja kuukauden ajan - yksi tabletti kahdesti päivässä. Tämän seurauksena 30 kapselin laatikko kestää vain kaksi viikkoa, joten tuote on melko kallista. Tästä huolimatta naiset jättävät vain positiivista palautetta hänestä, mikä osoittaa, että hiusten kunto on parantunut merkittävästi parin viikon kuluessa multivitamiinikompleksin alkamisesta.

1 Vitrum Beauty

Kallis, mutta korkealaatuinen ja tehokas monivitamiinivalmiste kynsien, hiusten ja ihon palauttamiseen. Lääke ei sisällä pelkästään perusaineita, vaan myös aminohappoja, jotka edistävät kollageenin ja muiden proteiinien muodostumista, on antioksidanttivaikutus. Täydellinen joukko olennaisia ​​elementtejä vaikuttaa myönteisesti ulkonäköön ja terveyteen. Lisäksi ei ole suositeltavaa ottaa muita vitamiineja, sillä lääkkeellä on kaikki mitä tarvitset hypovitaminosiksen estämiseksi, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja tehokkuuden lisäämiseksi.

Ota se 2 tabletille päivässä kuukaudessa. Vahva hiustenlähtö tai kynsien lisääntynyt hauraus, annosta voidaan nostaa kolmeen tablettiin. Katsauksissa naiset huomauttavat, että he ovat huomanneet omasta kokemuksestaan ​​monivitamiinivalmisteen vaikutuksen. Ainoa haittapuoli on korkeat kustannukset. Yksi laatikko, jonka arvo on yli 1500 ruplaa, riittää vain kuukaudelle.

Paras monivitamiini yli 50-vuotiaille

Jos jopa 30-40-vuotiaat voivat ottaa melkein mitä tahansa vitamiineja, 50-vuotisen merkin voittamisen jälkeen kehon tarpeet muuttuvat dramaattisesti. Vanhemmat miehet ja naiset ovat parempia mieluummin erityisiin multivitamiinivalmisteisiin, jotka on suunniteltu erityisesti ikään liittyviin kehon muutoksiin.

3 Doppelgerts-omaisuus 50+

Tätä saksalaista vitamiinikompleksia suositellaan usein mielialan, elinvoimaisuuden ja kestävyyden parantamiseksi yli 50-vuotiailla. Se sisältää 9 vitamiinia ja 4 mineraalia, jotka ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi ja viidenkymmenen vuoden rajan ylittäneiden nuorten pidentämiseksi. Erityisesti kehitetyn mineraalikompleksin ansiosta osteoporoosin kehittyminen estyy, sydänsairauksien ja ateroskleroosin kehittymisen riski vähenee. Biotiini normalisoi verensokeriarvoja ja vähentää diabeteksen todennäköisyyttä. B-vitamiinien kompleksi tukee hermostoa.

Ohjelma on yksi tabletti päivässä kuukaudessa. 30 päivän kuluttua kurssi voidaan uusia. Monivitamiinikompleksin edut, ihmiset määrittävät lääkkeen suhteellisen alhaiset kustannukset, sen tehokkuuden. Diabeetikot voivat ottaa ison plus-vitamiineja, vasta-aiheita ei ole, lukuun ottamatta yksilöllistä suvaitsemattomuutta.

2 Vitrum Centuri

Työkalun tasapainoisen kokoonpanon vuoksi osallistuu kehon tärkeimpiin redox-prosesseihin. Ajoittaisilla multivitamiinikompleksin kursseilla vähennetään ateroskleroosin, sydänsairauksien ja muiden ikäongelmien kehittymisen todennäköisyyttä. Ihmiset, jotka ottivat tämän monimutkaisen, huomasivat muistin ja henkisen suorituskyvyn paranemisen.

Koostumus sisältää täyden valikoiman vitamiineja ja hivenaineita ikääntyvälle keholle tarvittavissa annoksissa. Ota se yksi tabletti päivässä, pitkiä 3-4 kuukauden kursseja. Pitemmät kurssit ovat mahdollisia vakavan sairauden jälkeisessä elpymisjaksossa, jossa on lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi.

1 Aakkoset 50+

Aakkoset 50+ suositellaan korvaamattomien aineiden lähteenä yli 50-vuotiaille ihmisille ikään liittyvien sairauksien, kuten osteoporoosin, sydämen patologioiden ja näköhäiriöiden, estämiseksi. D3-vitamiini auttaa normalisoimaan luukudoksen tilaa, mikä lisää kalsiumin imeytymistä. Eräs joukko aineita suojaa verisuonia oksidatiiviselta stressiltä. Lykopeeni ja luteiini edistävät normaalin näön ylläpitoa ja säilymistä.

Päivittäinen annos on jaettu kolmeen tablettiin, mikä tarjoaa kompleksin muodostavien aineiden parhaan sulavuuden. Toisin sanoen sinun on otettava hoito kolme kertaa päivässä. Suositeltu kurssin kesto on 1 kuukausi. Ainoa vasta-aihe on hypertroidia. Huumeiden arviot ovat hyviä - monet toteavat, että terveys on yleisesti ottaen parantunut, keveys ja elinvoima.